Fiosrachadh Baidhsagal

Gut workouts - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

Dè an eacarsaich a loisgeas a ’chuid as motha de gheir bolg? Tha a ’chiad cheum agad ann a bhith a’ losgadh geir visceral a ’toirt a-steach co-dhiù 30 mionaid de dh’ eacarsaich aerobic no cardio a-steach don chleachdadh làitheil agad. Tha cuid de cardio mòr de eacarsaichean aerobic airson geir bolg a ’toirt a-steach: Coiseachd, gu sònraichte aig astar luath.Running.Biking. Rowing.Swimming.Cycling.Group clasaichean fallaineachd.10. 2020.

Artery carotid trom - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

An urrainn dhut a bhith beò bho artery carotid briste? Ann an cùis devascularization don eanchainn mar thoradh air leòn artery carotid, tha easbhaidh neurologic sa mheadhan na phrìomh dhragh às deidh obrachadh agus faodaidh ath-bheothachadh adhbhrachadh stròc cuideachd. Anns na h-euslaintich trauma artery carotid extracranial, bha bàsmhorachd aig 21.2% agus bha ìre stròc an dèidh mairsinn 15.1%.

Teisteanasan Leadville 100 - fuasgladh practaigeach

Dè a chosgas e an Leadville 100 a ruith? a ’gabhail àite, is e AINM A’ BHUIDHE an t-ainm a chuirear a-steach san dealbh. Ma thèid ainm na buidhne a thaghadh, thèid gabhail ri gach ball den bhuidheann agus thèid a ’chìs clàraidh $ 450 (100MTB) + a phàigheadh ​​gu fèin-ghluasadach, no a’ chìs clàraidh $ 335 (100 Run) + cìsean giullachd buntainneach.

Clogaidean ath-thionndaidh Giro - lorg fuasglaidhean

A bheil Giro na chlogaid baidhsagal math? Tha 26 ventan anns an MIPS Giro Synthe agus tha e na chlogaid air a dheagh fhionnarachadh. Bidh an siostam gleidhidh iomchaidh Roc Loc Air a ’cumail a’ chlogaid gu aon taobh bho do cheann, a ’ceadachadh barrachd sruth-adhair na clogaidean eile. Tha spiris speuclairean-grèine snog aige cuideachd agus tha dealbhadh aerodynamic air.

Rothaireachd co-là breith sona - leabhar-làimhe coileanta

Ciamar a chanas tu co-là breith sona ann am baidhsagal? 20+ miannan co-là-breith èibhinn airson rothairean motor-baidhsagal seann bhaidhc, chan fhaigh thu ach nas fheàrr le aois. Rothaiche co-là breith sona dhut! Tha iad ag ràdh gu bheil beatha duilich, ach gu bheil e na ifrinn tòrr nas fhasa air baidhsagal. Aon uair gach ginealach, bidh am marcaiche as fheàrr san t-saoghal air a bhreith. Co-là-breith math! Chan eil a h-uile rothaiche a ’rothaireachd Harley, dìreach an fheadhainn as fheàrr.

Ceannaich baidhsagalan ùra - ciamar a dh ’fhuasglas tu

An urrainn dhomh baidhsagalan ùra a cheannach air-loidhne? Ceannaich Cars & Bikes Online Ceannaich càraichean air-loidhne anns na h-Innseachan tro Paytm Mall, sealbhaich do chàr an-diugh! Rannsaich an raon mòr de bhaidhsagalan as ùire air-loidhne anns na h-Innseachan aig a ’phrìs as fheàrr. Faigh tlachd às an eòlas marcachd mu dheireadh leis a ’chruinneachadh sònraichte de bhaidhsagalan & càraichean air-loidhne aig Paytm Mall.

A ’cumail meatair cumhachd rothaireachd - co-dhùnaidhean practaigeach

Am bi ìrean Power Meter a ’freagairt air mo bhaidhc? Cho fad ‘s gu bheil an cead riatanach agad eadar do ghàirdean crank agus fuireach slabhraidh (agus a’ gabhail ris gu bheil cromagan co-fhreagarrach agad mu thràth), bu chòir dhut a bhith comasach air aon de na meatairean cumhachd agad a chleachdadh air do bhaidhc.18. 2021.

Faicsinneachd baidhsagal - co-dhùnaidhean practaigeach

Ciamar as urrainn dhomh mo bhaidhc a dhèanamh nas fhaicsinniche? Seo beagan mholaidhean airson a bhith follaiseach nuair a tha thu a ’rothaireachd: Èideadh ri fhaicinn. Bu chòir dhut dathan soilleir flùraiseach a chaitheamh. Reflectors no stiogairean meòrachail agus gèar! Tha feum air solais ceart a rèir an lagh. Lean na laghan trafaic. Na stad air taobh deas a ’charbaid. Cuir thu fhèin san t-sreath, gus am bi thu air do mhothachadh.

Baidhsagal fiacail Wolf - ciamar a nì thu fuasgladh

A bheil co-phàirtean fiacail madadh-allaidh math? Ma tha thu an dùil an slabhraidh dhùbailte agad a thionndadh gu aon suidheachadh, no dìreach a ’dol an àite an t-sèine 1x caithte agad, tha an drop-Stop B Wolf Tooth Components na dheagh roghainn. Tha e air a bhith ag obair gun sgur airson mìltean de mhìltean, gun slabhraidh air tuiteam, agus tha e sàmhach cuideachd.

Baidhsagalan Greg lemond - leabhar-làimhe coileanta

Dè thachair do bhaidhsagalan LeMond? Ann an 2010, dh ’ainmich Trek gun sguireadh iad de bhith a’ toirt a-mach loidhne baidhsagal LeMond, agus bha làthaireachd LeMond ann an gnìomhachas nam baidhsagal air a chuingealachadh ri loidhne air leth de thrèanaichean gaoithe. A-nis, tha LeMond air an branda eponymous aige ath-bheothachadh agus tha an ex-racer hyperkinetic gu soilleir a ’dòrtadh a lùth a-steach don iomairt ùr.20 сент. 2013 г.

Marcaichean Tour de France - fuasglaidhean comasach

Cò am marcaiche Tour de France as motha? Tha Mathieu van der Poel air dearbhadh a dhèanamh air an inbhe aige mar an rothaiche as motha san t-saoghal às deidh dha buannachadh Ìre 2 aig an Tour de France. Tha sin a rèir Sir Bradley Wiggins. Choisinn an Duitseach le cead bho turas iongantach thairis air an dìreadh dùbailte aig Mur-de-Bretagne gus an geansaidh buidhe a ghabhail.28. 2021.

Glutes rothaireachd - an stiùireadh mu dheireadh

Ciamar a dh ’obraicheas tu na glutes agad nuair a bhios tu a’ rothaireachd? Biodh dìollaid chofhurtail agad: Nuair a tha do chathair mì-chofhurtail, tha thu nas dualtaiche do chromagan a thionndadh air ais, a ’tionndadh dheth pàirt de na glutes. Blàthachadh: An dèidh a bhith a ’rothaireachd gu furasta airson beagan mhionaidean, hop far a’ bhaidhc agus dèan beagan squats no sìneadh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-steach na glutes agus gan cur an cuimhne teine ​​nuair a bhios tu a ’peadaladh.

Trèanadh crois yoga - freagairtean do na cùisean

An urrainnear beachdachadh air yoga mar thar-thrèanadh? Air an làimh eile, chan eil yoga a ’toirt seachad obair cardiovascular agus chan urrainn dha a bhith a’ cunntadh mar thar-thrèanadh sònraichte (an àite sin, tha e a ’cunntadh mar obair casg leòn no obair gluasaid). Gu bunaiteach, tha tar-thrèanadh sònraichte a ’ruith a’ toirt a-steach eacarsaichean a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus do sheasmhachd agus fallaineachd sònraichte a chumail suas.

Baidhsagalan greabhail as fheàrr - mar a dhèiligeas tu

Dè am baidhc greabhail as fheàrr? An raon deuchainn: Na rinn sinn deuchainn? BikePriceWeightBMC URS 01 AON (gu deuchainn) 8,999 8.02 kg Cannondale Topstone Carbon Lefty 3 (gu deuchainn) 7,499 9.75 kg Canyon Grail CF SLX 8 eTap (gu deuchainn) 4,779 8.22 kg Cabhsair Fustle GRX600 (airson ath-sgrùdadh) ) 2,276 9.84 kg

Hiit airson geir bolg - fuasgladh practaigeach

A bheil HIIT math airson a bhith a ’call geir bolg? Leis gum faod trèanadh HIIT an ìre aig am bi do bhodhaig a ’losgadh chalaraidhean, tha e na dhòigh trèanaidh sàr-mhath airson geir corp iomlan a losgadh, a’ toirt a-steach geir bolg. Sheall aon sgrùdadh gu robh daoine a bha a ’coileanadh HIIT trì tursan san t-seachdain airson 20 mionaid a’ call cuibheas de 4.4 notaichean ann an 12 seachdainean gun atharrachaidhean daithead sam bith.

A ’tuiteam na chadal fhad’ s a tha thu ag ithe - leabhar-làimhe coileanta

Carson a tha mi a ’tuiteam nam chadal nuair a bhios mi ag ithe? Bidh searbhag amino ris an canar tryptophan, a tha a ’tachairt ann am mòran de bhiadhan làn pròtain, a’ cuideachadh a ’chuirp le serotonin a dhèanamh. Bidh gualaisg a ’cuideachadh a’ chuirp le tryptophan a ghabhail a-steach. Air na h-adhbharan sin, faodaidh ithe biadh a tha beairteach ann am pròtain agus gualaisg toirt air duine a bhith a ’faireachdainn cadalach.

Basgaid tiodhlac baidhsagal - ceistean cumanta

Dè a cheannaicheas tu rothaiche boireann? 21 Tiodhlacan Nollaige airson Botail Uisge Boireannaich Rothaireachd Rathaid. Nach eil thu airson grèim fhaighinn air do bhaidhc le cus bhagaichean? Còmhlan-cinn Castelli Viva Donna. Teip Cinelli Mike Giant Handlebar. Blàthan Arm Svelte. Chapeau! Podium Pants. dhb Book Blok Macro Roubaix Jersey Sleeve Long. Ballrachd Premium Strava.

Seòrsaichean squat - ceistean cumanta

Cia mheud seòrsa squats a tha ann? 2 Bidh na h-eacarsaichean squat a leanas a ’cleachdadh diofar uidheamachd gus cuimseachadh air na quads agus na glutes agad agus gus neart bodhaig nas ìsle a thogail.Barbell Front Squat. Squat Cùl Barbell. Squat Dumbbell. Split Squat. Lunge le cuideam. Hack Squats. Squat seasamh farsaing. Smith Machine Squat.

Deuchainn clogaid - freagairtean cumanta

Ciamar a nì thu sgrùdadh a bheil do chlogaid sàbhailte? Thoir sùil a-steach le do cheann. Mar as trice, tha fios agad an do ghlac an clogaid buille math, oir tha buille math don chlogaid na bhuille math don cheann, tha Parks ag ràdh. Dìreach eadhon fuaim a ’bhuaidh no an dòigh anns am biodh do cheann a’ faireachdainn ma bhuaileas tu cruaidh gu leòr gus rionnagan fhaicinn ag innse dhut am bu chòir an clogaid a chur na àite.

Juicing airson lùth agus coileanadh stùc - fuasgladh dha

Dè an sùgh a bheir an lùth as motha dhut? 10 sùgh fallain as urrainn dhut a dhèanamh gus do chumail beòthail agus sùgh torachCarrot. Ann an curran tha ìrean àrda de beta-carotene antioxidant a dh ’fhaodadh cuideachadh le ocsaideanachadh do fhuil, eanchainn agus cnàmhan bodhaig. Sùgh mheasan is chnothan. Beetroot Juice. Sùgh uaine. Pomegranate Juice. sùgh cranberry. sùgh sùbh-craoibhe. Cherry Juice.

Freagairtean As Fheàrr

Tuill san rathad - mar a dhèiligeas tu

Freagairtean As Fheàrr

Glasadh ceangail zip - ceistean cumanta