Prìomh > Buannachdan

Buannachdan

Buannachdan prep bìdh - ceistean agus freagairtean clàraichte

A bheil prepping meal math airson call cuideam? AN URRAINN dhut cuideam a chall le PREP MEAL? Tha ullachadh bìdh na dhòigh sìmplidh is furasta air faighinn a-steach do bhiadh. Co-dhiù a tha thu dìreach airson fuireach air falbh bho bhiadhan a tha ro ghiollachd agus ag ithe gu fallain gus fèithean a thogail, cuideam a chall, no dìreach a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, is e deagh bheachd a th’ ann prep bìdh.

Buannachdan flaxseed - mar a dhèiligeas tu

Dè an àireamh flaxseed a bu chòir dhut ithe gach latha? Ged nach eil molaidhean sònraichte ann airson toirt a-steach flaxseed, tha 1-2 spàin-bùird san latha air a mheas mar ìre fallain. Ann an aon spàin-bùird de flaxseed talmhainn tha 37 calaraidhean, 2 gram de gheir polyunaturated (a ’toirt a-steach searbhagan geir omega-3), 0.5 gram de gheir monounsaturated agus 2 gram de fiber daithead.Mar 31, 2015

Buannachdan càise bothain - lorg fuasglaidhean

Carson a tha càise bothain dona dhut? Tha e air a dhèanamh suas de lactose, siùcar bainne ris a bheil cuid de dhaoine neo-fhulangach. Nuair a bhios tu ag ithe mòran de chàise bothain, smaoinich air ceannach seòrsaichean gun sodium no sodium. Bidh tòrr sodium a ’togail bruthadh-fala ann an cuid de dhaoine, a dh’ fhaodadh an cunnart bho thinneas cridhe àrdachadh (2).

Buannachdan ola avocado - mar a nì thu rèiteachadh

A bheil ola Avocado nas fheàrr dhut na ola ollaidh? Bidh an dà ola a ’toirt buannachd do shlàinte cridhe mar thoradh air an t-susbaint coltach riutha de dh’ aigéad oleic, searbhag omega-9 monounsaturated. A bharrachd air an sin, bidh an dà chuid a ’brosnachadh slàinte craiceann agus a’ cuideachadh slànachadh. Tha puing ceò gu math àrd aig ola avocado an coimeas ri ola ollaidh, agus mar sin is dòcha gum bi e nas freagarraiche airson dòighean còcaireachd teas àrd.4 нояб. 2019 г.

Buannachdan ag òl galan uisge gach latha - fuasglaidhean pragmatach

A bheil òl galan uisge gach latha dona dhut? Dh ’fhaodadh a bhith ag òl galan uisge gach latha obair do chuid de dhaoine ach dh’ fhaodadh e a bhith cronail dha càch. Ged a tha e tearc, le bhith ag òl cus uisge ro luath faodaidh ìrean sodium san fhuil agad tuiteam ro ìosal, ag adhbhrachadh suidheachadh cunnartach ris an canar hyponatremia.May 10, 2019

Buannachdan slàinte hummus - mar a làimhsicheas tu

A bheil hummus reamhar no math dhut? Tha Hummus gu nàdarra àrd ann an geir math air sgàth an t-susbaint sesame agus ola ollaidh aige, le timcheall air 1 tbsp (30g) anns a bheil 8g de gheir neo-bhàthte. Tha Hummus ìosal ann an gualaisg agus tha e cuideachd na stòr meadhanach math de phròtain stèidhichte air planntrais agus fibre.16 авг. 2018 г.

Buannachdan smoothies uaine - ciamar a nì thu fuasgladh

A bheil e ceart gu leòr smoothie uaine òl gach latha? Tha smoothies uaine na dhòigh math air mo fhrithealadh làitheil de mheasan is ghlasraich fhaighinn. Tha duilgheadas agam ag ithe gu leòr tron ​​latha, ach is urrainn dhomh an ithe gu furasta mar dheoch. Tha smoothie uaine gu cinnteach beathachail, ach chan eil daithead anns nach eil ach smoothies uaine (no biadh singilte sam bith) fallain.4 нояб. 2015 г.

Buannachdan glasraich cruciferous - freagairtean sìmplidh do cheistean

Carson a tha glasraich cruciferous dona dhut? Bottom Line: Tha glasraich cruciferous fallain agus beathachail. Ach, tha thiocyanates annta, a dh ’fhaodadh casg a chuir air iodine. Cha bu chòir do dhaoine le duilgheadasan thyroid ithe mòran de na veggies sin.4 июн. 2017 г.

Buannachdan cholesterol avocado - mar a dhèiligeas tu

An urrainn dha avocados ithe do cholesterol àrdachadh? Faodaidh geir shàthaichte agus tar-geir, mar as trice a lorgar ann am biadh giullachd agus luath, droch cholesterol a thogail. Ach chan eil a h-uile geir shàthaichte. Thathas den bheachd gu bheil geir neo-bhàthte, an seòrsa a lorgar ann an avocados, nan seòrsaichean geir fallain. Agus chan eil cholesterol sam bith ann an avocados.

Buannachdan sprinting - fuasglaidhean innleachdach

Dè a bhios sprints a ’dèanamh airson do bhodhaig? Is e sprinting aon de na h-eacarsaichean as spreadhaidh as urrainn dhut a dhèanamh. Is e obair iomlan, làn-chorp a th ’ann - a’ cuimseachadh air cnap, cnapan, hamstrings, quads, laoigh agus abs - a thogas fèithean fada, caol. Gu dearbh, bidh mòran lùth-chleasaichean proifeasanta a ’toirt a-steach sprints a-steach don trèanadh aca air an adhbhar sin.

Buannachdan Apple airson fuasglaidhean eanchainn - seasmhach

A bheil Apple math airson eanchainn? Tha ùbhlan math airson do bhodhaig agus d ’inntinn a chumail fallain! Tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air ceangal ùbhlan ithe ri slàinte eanchainn nas fheàrr, a ’toirt a-steach tòiseachadh nas lugha de ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer agus Parkinson’s.10 авг. 2016 г.

Buannachdan ginger - iomradh coileanta

A bheil e sàbhailte tì ginger òl gach latha? Chan eil coltas gu bheil droch bhuaidhean aig tì ginger. Airson aon rud, bhiodh e duilich gu leòr den tì òl airson thu fhèin a nochdadh do rud sam bith a bha iriosal no cronail. San fharsaingeachd, cha bhith thu airson barrachd air 4 gram de ginger ithe gach latha - sin grunn chupan!

Buannachdan a ’sgìtheadh ​​bracaist - ciamar a dh’ fhuasglas tu

Dè thachras don bhodhaig agad nuair a sgrìobas tu bracaist? Ach tha seo soilleir: Le bhith a ’sgìtheadh ​​biadh na maidne faodaidh e ruitheam do bhodhaig a bhith a’ fastadh agus ag ithe. Nuair a dhùisgeas tu, mar as trice tha an siùcar fala a dh ’fheumas do bhodhaig gus am bi na fèithean agus an eanchainn agad ag obair cho math. Bidh bracaist a ’cuideachadh le ath-lìonadh.22 апр. 2021 г.