Anti bloating - mar a dh ’fhuasglas tu

Dè a bhios a ’faochadh bho bhith a’ fàs gu luath?

Mar sin dè a tha ag adhbhrachadh gas? Dè a chuidicheas gus faighinn cuidhteas e? Agus cuin a bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad? Innsidh mi seo dhut agus barrachd ann an artaigil na seachdain seo. A-nis tha fios againn uile air faireachdainn lànachd nuair a tha do abdomen puffy, sìneadh agus mì-chofhurtachd san fharsaingeachd. Bidh tricead gu tric a ’tachairt às deidh biadh mòr deireadh-seachdain, gu sònraichte tro na saor-làithean, ach ma tha barrachd air dìreach mì-ghoireasachd ann bho àm gu àm bu chòir dhut do dhotair fhaicinn gu cinnteach, gus an urrainn dha tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh air seo.

Is e an deagh naidheachd, ge-tà, ma tha bloating dìreach na mhì-ghoireas bho àm gu àm, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air. A-rithist, tha sinn a ’feitheamh gum faod gas a bhith air adhbhrachadh le mòran de rudan eadar-dhealaichte, leithid cuing, cus gaoithe, neo-fhulangas bìdh, slugadh, èadhar, galar celiac, agus eadhon sionndrom caolain irritable, gum faod cuid de bhiadhan ar gaoth àrdachadh agus gas adhbhrachadh, leithid pònairean, uinneanan, buinneagan, broccoli, caranas agus ca bbage a ’meudachadh seo gu lèir agus mar sin feuch ri iad sin a chòcaireachd agus cuideachd feuch na còig measan is glasraich agad fhaighinn gach latha gus am fàg mi ceangal feumail anns an tuairisgeul gu h-ìosal a bu chòir do chuideachadh leis an ath cheum seo. A-nis tha fios agam gu bheil an èadhar a ’fàs nas slaodaiche tha e a’ faireachdainn neònach ach faodaidh e gas a dhèanamh nas miosa agus leis an t-slighe, chan eil slugadh èadhair a ’ciallachadh sin a dhèanamh oir chan eil duine a’ dèanamh sin, is e an fhìrinn gu bheil sinn uile a ’slugadh adhair agus mar as trice nuair a bhios sinn ag ithe, mar sin tha rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le seo a lughdachadh, leithid gun a bhith ag ithe aig an aon àm, a ’seachnadh cromadh, a’ seachnadh suidhe gu dìreach, a ’seachnadh deochan carbonach agus a’ cagnadh do bheul nuair a bhios tu a ’cagnadh guma, ach tha mi cinnteach gu bheil thu mu thràth a’ dèanamh na tha a ’faighinn sinn air adhart Neo-fhulangas bìdh A-nis faodaidh gas leasachadh mura h-eil do bhroinn air am falmhachadh gu ceart agus am biadh a ’dèanamh cus gas, a tha glaiste Is e cruithneachd no gluten agus toraidhean bainne na prìomh culprits a-nis, ach tha sinn uile eadar-dhealaichte gus am faigh mi a’ chomhairle as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt seachad tha thu airson leabhar-latha af a chumail airson seachdain no dhà sgrìobh a h-uile càil sìos air na bhios tu ag ithe nuair a tha an gas agad nas miosa agus feuch an lorg thu an ceangal agus ma tha ana-fhulangas bìdh agad no ma mhothaicheas tu ceangal an uairsin tòisich ag ithe nas lugha no fàg a-mach e gu tur agus coltas cha bhithinn a ’moladh gun gearradh thu buidheann bìdh gu tur, gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

trèanadh tart lactate

Fàgaidh mi cuideachd ceangal feumail anns an tuairisgeul gu h-ìosal agus barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo a tha mi a ’smaoineachadh a chuidicheas le cuing agus faodaidh e gas adhbhrachadh a-nis. Tha uimhir de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn cuidhteas e. Dìreach òl barrachd uisge, ith barrachd snàithleach, agus faigh barrachd eacarsaich.

Rinn mi artaigil mu dheidhinn seo o chionn beagan sheachdainean le tòrr a bharrachd mholaidhean agus fiosrachadh air mar a nì thu seo. Ma tha thu air mo theannadh, bhithinn gu mòr a ’moladh gun dèan thu sgrùdadh air. Fàgaidh mi ceangal an seo dhut aig a’ mhullach agus aig bonn an tuairisgeul gu h-ìosal mar an ath rud tha galar celiac agus gas againn, agus mar sin tha galar celiac na eas-òrdugh cnàmhaidh cumanta far nach urrainn don bhroinn gluten a ghabhail bho eòrna cruithneachd agus seagal.

Nuair a bhios tu ag ithe biadh anns a bheil gluten, bidh e ag adhbhrachadh gas, a ’bhuineach, agus eadhon geir. Tha galar celiac an-dràsta a ’toirt buaidh air 1 às gach 100 neach san RA Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad, a tha air innse dhut gum faod iad sgrùdadh a dhèanamh air seo tuilleadh. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri tionndadh gu daithead gun ghluten agus faicinn a bheil buannachdan ann.

Dh ’fhàg mi cuideachd barrachd fiosrachaidh anns an tuairisgeul gu h-ìosal le cuid de cheanglaichean feumail agus mu dheireadh tha Syndrome Irritable Bowel againn a-nis mar as trice bidh barrachd gas feasgar aig daoine le IBS agus mar as trice chan eil an adhbhar a gheibh iad gas co-cheangailte ri cus gaoithe, ach barrachd air sgàth na neo-riaghailteach gluasadan caolain a-nis Ma tha thu ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh mu IBS tha mi air tòrr a bharrachd fhàgail anns an tuairisgeul gu h-ìosal dhut agus is e sin deireadh artaigil na seachdain seo na mì-ghoireasachd bho àm gu àm bruidhinn ris an dotair agad gus an urrainn dha tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh agus riaghladh a-mach dad nas cunnartaiche. Neo-fhulangas Bidhe Constipation Galar Celiac Constipation (LAUGH) Tha sin duilich mar eisimpleir Beans Onions Cauliflower Sprouts Cauliflower (LAUGH) Hey guys, taing airson a bhith a ’coimhead artaigil na seachdain seo

Ciamar a nì mi Debloat air mo stamag?

Dè an rud as fheàrr airson bloating?

Feuch Anti-BloatingBiadh is deochan. Tha beagan sgrùdaidhean a ’moladh gum bi tì lus-phiobair, ginger, giuthais, peirsil, agus iogart anns a bheil probiotics ('mathfaodaidh ‘bacteria) cuideachadh le lughdachadhbloating.

Dè a th ’ann am biadh anti bloating?

Ciamar a gheibh mi cuidhteas bloating ann an 5 mionaidean?

Feuch e an toiseach: Cardio

Ge bith an e cuairt fhada laghach a th ’ann, gluasad socair, turas baidhsagal, no eadhon buana air an elliptical, cuidichidh cardio gus do mhilleadhbloat. Cuidichidh gnìomhachd corporra mar seo le bhith a ’cuir às do ghas a dh’ adhbhraicheas pian agus a chuidicheas le bhith a ’gluasad cnàmhadh air adhart.Apr 23, 2018

greimean-bìdh salainn

A bheil uisge òil a ’cuideachadh le flùrachadh?

“Ged a dh’ fhaodadh gum bi e coltach ri chèile,ag òl uisgeA 'Chèiteancuideachadhgulughdaich bloatle bhith a ’tòimhseachadh a’ chuirp de cus sodium, ”tha Fullenweider ag ràdh. Tip eile: Bi cinnteach gudeochgu leòr deuisgeron bhiadh agad cuideachd. Tha an ceum seo a ’tabhann an aon rudbloat-minimizing buaidh agusurrainncuideachd a ’cur casg air cus, a rèir Clionaig Mayo.Dùbhlachd 17, 2020

A bheil uisge lemon a ’cuideachadh le flùrachadh?

Mar bhuannachd,lemonsùgha ’cuideachadhgus na tocsainnean a tha a ’seòladh timcheall anns an t-slighe GI agad a leigeil ma sgaoil,faochadhna comharran pianail a thig an cois dìth-smachd, agus eadhonlughdachadhcunnart burping agusbloatingmar thoradh air cus cinneas gas anns an t-sgoltadh agad.Uisge lemonis urrainn dhut an siostam cnàmhaidh agad a chumail glan mar phiseag fad an latha.1 Dàmhair, 2018

Dè cho fada ‘s as urrainn do bhlàth mairsinn?

Gu h-iomlan, ma tha iad gnìomhach gu corporra no ma tha an siostam cnàmhaidh aca ag obair gu math, bidh anfaodaidh bloatingfalbhaidh iad ann an nas lugha na seachdain. Ann an cùisean de gastritis deoch làidir (sèid ann an lìnidh an stamag),faodaidh bloatinga-mach à sealladh taobh a-staigh 2 sheachdain.11 Dàmhair, 2020

Dè cho fada 'sa bu chòir bloating mairsinn?

Gu h-iomlan, ma tha iad gnìomhach gu corporra no ma tha an siostam cnàmhaidh aca ag obair gu math, bidh anfaodaidh bloatingfalbhaidh iad ann an nas lugha na seachdain. Ann an cùisean de gastritis deoch làidir (sèid ann an lìnidh an stamag),faodaidh bloatinga-mach à sealladh taobh a-staigh 2 sheachdain.11 Dàmhair, 2020

A bheil uisge òil a ’cuideachadh le flùrachadh?

“Ged a dh’ fhaodadh gum bi e coltach ri chèile,ag òl uisgeA 'Chèiteancuideachadhgulughdaich bloatle bhith a ’tòimhseachadh a’ chuirp de cus sodium, ”tha Fullenweider ag ràdh. Tip eile: Bi cinnteach gudeochgu leòr deuisgeron bhiadh agad cuideachd. Tha an ceum seo a ’tabhann an aon rudbloat-minimizing buaidh agusurrainncuideachdcasga ’dèanamh cus, a rèir Clionaig Mayo.Dùbhlachd 17, 2020

Carson a tha pills anti bloat math airson an stamag?

Is e seo àidseant anti-foaming a bhios ag obair gus teannachadh uachdar builgeanan gas a lughdachadh, agus mar sin gan dèanamh a ’tighinn còmhla gu builgeanan nas motha anns an stamag as urrainn a dhol seachad nas fhasa. Tha e math fios a bhith agad nach bi e a ’lughdachadh no a’ cur casg air gas a chruthachadh anns an t-slighe cnàmhaidh; an àite sin, bidh e a ’meudachadh na h-ìre aig am bi e a’ fàgail a ’chuirp.

ath-thogail baidhsagal

Ciamar a gheibh thu cuidhteas bloating san abdomen?

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air bloating aig àm air choreigin. Faodaidh eacarsaichean, stuthan cur-ris agus massages uile cuideachadh le bhith a ’lughdachadh bloating gu sgiobalta, agus faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh casg a chuir air bho bhith a’ nochdadh a-rithist. Is e bloating bhoilg nuair a tha an abdomen a ’faireachdainn làn agus teann. Bidh e mar as trice a ’tachairt air sgàth buildup de ghas an àiteigin anns an t-slighe gastrointestinal (GI).

Carson a tha mi a ’faireachdainn fo bhlàth fad na h-ùine?

Mar as trice bidh bloating a ’tachairt nuair a bhios cus gas a’ togail suas anns an stamag no an caolan. Nuair a bhios bloating a ’tachairt dìreach às deidh biadh, mar as trice bidh e ga fhuasgladh fhèin, ach gu tric tha e comasach an pròiseas seo a luathachadh. Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri bloating a bhith a ’dearbhadh an adhbhar aige. Am measg nan adhbharan cumanta airson flùrachadh tha: Cùisean cnàmhaidh.