Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Electrolytes leanna - ciamar a nì thu co-dhùnadh

Electrolytes leanna - ciamar a nì thu co-dhùnadh

A bheil electrolytes ann an lionn?

Beoirann fhèin tha beagan de charbohydrates aguselectrolytes, ars esan. Chan eil e gu leòr airson do bhodhaig a dhèanamhsam bithmath às deidh eacarsaich, ach tha luchd-rannsachaidh mar Desbrow air a bhith a ’feuchainn dhòighean air ath-nuadhachadhlionnmar sin bidh na feartan aig deoch spòrs às aonais droch bhuaidh deoch làidir.Mar 5 2014



Bidh deoch làidir, no nas mionaidiche ethanol, a ’toirt buaidh air gnìomhan eanchainn ann an grunn dhòighean. Tha deoch làidir mar as trice air ainmeachadh mar trom-inntinn an t-siostam nearbhach; Bidh e a ’toirt a-steach gnìomhachd eanchainn agus ag adhbhrachadh grunn bhuaidhean eòlas-eòlasach leithid gluasadan bodhaig neo-chothromach agus cainnt shlaodach. Tha am faireachdainn tlachdmhor a tha co-cheangailte ri bhith ag òl, air an làimh eile, co-cheangailte ri sgaoileadh dopamine air a bhrosnachadh le deoch làidir ann an slighe duais an eanchainn.

Bidh deoch làidir cuideachd a ’meudachadh ìrean de serotonin san eanchainn, neurotransmitter a tha an sàs ann an riaghladh mood. Tha an eanchainn na lìonra iom-fhillte de bhilleanan de neurons. Faodaidh neurons a bhith excitatory no inhibitory.

Bidh neurons brosnachail a ’brosnachadh dhaoine eile gus teachdaireachdan dealain ath-bhualadh agus a chuir a-mach, fhad‘ s a tha neurons inhibitory SUPPRESS an comas freagairt agus casg a chuir air cus losgadh neuron air a dhearbhadh leis an ìre de bholtachd dealain thairis air a membran. Gu bunaiteach tha neuron ag ath-fhreagairt TUILLEADH nuair a bhios barrachd chosgaisean POSITIVE aige a-staigh; agus tha e freagairteach dha LESS nuair a gheibh e TUILLEADH NEÒNACH. Tha cothromachadh eadar arousal agus in-chasg riatanach airson gnìomh eanchainn àbhaisteach.



Tha caitheamh deoch làidir geàrr-ùine A ’CUR CHUNNTAS air a’ chothromachadh seo, A ’MOLADH TORAIDHEAN AGUS A’ MÌNEACHADH FEUMALACHDAN TORAIDHEAN. Gu sònraichte, tha deoch làidir a ’cur bacadh air freagairteachd neurons tron ​​eadar-obrachadh aige le siostam GABA. Tha GABA na neurotransmitter INHIBITORY cudromach.

Aon uair ’s gu bheil e air a cheangal, bidh e a’ toirt air adhart gabhadairean GABA, seanalan cloride le ligand, gus ions cloride fhosgladh agus sruthadh a-steach don neuron a tha ga dhèanamh cho dualtach freagairt gu NEÒNACH ri brosnachaidhean ùra. Tha fios gu bheil deoch-làidir le gabhadairean GABA TUILLEADH POTENTIAL, a chumas na seanalan fosgailte nas fhaide agus mar sin a ’meudachadh a’ bhuaidh bacaidh seo. Tha gabhadairean GABA cuideachd nan targaid de chuid de anesthetics.

Tha seo a ’mìneachadh na buaidhean SEDATIVE aig deoch-làidir. Aig an aon àm, tha deoch làidir cuideachd a ’cur bacadh air an t-siostam glutamate, cuairt chudromach san eanchainn. Bidh gabhadairean glutamate, seòrsa eile de sianal ian, nuair a thèid an ceangal le glutamate, fosgailte gus leigeil le ianan le uallach POSITIVE a-steach don chill, ga dhèanamh TUILLEADH POSITIVE agus nas dualtaiche comharran dealain a ghineadh.



Tha GNÌOMH GABA agus INNLEACHD glutamate ag obair còmhla gus gnìomhachd eanchainn a thoirt sìos gu ìre ethanol san fhuil, faodaidh buaidhean dubhach deoch làidir a bhith bho chodal aotrom gu faochadh no eadhon fàiligeadh analach agus bàs. Ach, tha caitheamh deoch làidir cronail no fad-ùine a ’toirt buaidh MUTUAL air an eanchainn. Tha seo air sgàth gum bi INHIBITION SUSTAINABLE INHIBITION air adhbhrachadh le bhith a ’nochdadh deoch làidir PROLONGED a’ toirt a-steach freagairt ADAPTATION an eanchainn aig a ’cheann thall.

Ann an oidhirp air cothromachadh a thoirt air ais, tha an eanchainn A ’MÌNEACHADH gnìomhan bacaidh GABA agus A’ MOLADH gnìomhan excitatory glutamate gus dìoladh airson buaidh deoch làidir. Nuair a dh ’fhàsas an cothromachadh a dh’ ionnsaigh TORAIDHEAN, tha feum air barrachd is barrachd deoch làidir gus an aon bhuaidh bacaidh a choileanadh. Bidh seo a ’leantainn gu cus òl agus mu dheireadh tràilleachd.

Ma thèid deoch làidir a lùghdachadh no a stad aig an ìre seo, dh ’fhaodadh mì-chofhurtachd ris an canar DRAFT syndrome tachairt. Tha seo air sgàth gu bheil an eanchainn a-nis HYPER-excitable nuair NACH EIL air a chothromachadh le buaidhean bacaidh deoch làidir tro chrith, glacaidhean, hallucinations, arousal agus troimh-chèile. Tha cus calcium a chaidh a thoirt a-mach le gabhadairean glutamate overactive aig àm tarraing air ais puinnseanta agus faodaidh e milleadh eanchainn adhbhrachadh.

baidhsagalan beinne a rinn Ameireaganach



Bidh iomagain tarraing air ais cuideachd a ’cur ri tràilleachd deoch làidir agus ana-cleachdadh deoch làidir.

A bheil lionn a ’leigeil sìos electrolytes?

Is e buaidh cronail deoch làidir a bhith a ’brosnachadh gleidheadh ​​uisge isosmotic aguselectrolytesmar thoradh air ìrean ADH nas motha. Uisge a bharrachd aguselectrolytesair an toirmeasg gu mòr mar fhreagairt air an deoch làidir a bharrachd. Nuair a sguir deoch làidir a-steach, thèid an còrr seo a chuir a-mach thairis air grunn làithean.

Ciamar a chuireas tu electrolytes ri lionn?

2 Freagairtean.Electrolytestha iad dìreach mar shalainn leaghte, far am faod na h-ianan cuideachadh le bhith a ’gluasad cìs dealain tron ​​leaghan. Mar sina ’cur risbeagan salann bùird ri dolionnbhiodh adòigh gus electrolytes a chur ris.5 Gearran 2014

An-diugh tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn Nuun Electrolyte Tablets. Hey guys, dè a tha suas, Taren an seo bho A-Race agus an-diugh tha sinn a ’tighinn thairis air an stoc a tha air fhàgail agam de Nuun Active Hydration agus Nuun Active Energy. Anns an toiseach bu toil leam na deochan gu mòr, ach gu mì-fhortanach tha an dàimh gaoil seo air tighinn gu crìch.

Is e seo gu dearbh a ’chiad lèirmheas nach eil cho math a rinn mi air an t-sianal. An toiseach, ge-tà, cuid de na rudan as toil leam mu dheidhinn. Chan eil Nuun uile dona, gu h-onarach is e toradh fìor mhath a th ’ann, dìreach chan e toradh math a th’ ann dhòmhsa.

AN T-EILEAN Is e a ’chiad rud as toil leam mu Nuun gu bheil e gu math furasta a chleachdadh. Mar a chunnaic thu, is e clàr a th ’ann, chan e pùdar a th’ ann agus mar sin cha leig thu eadhon a bhith a ’crathadh a’ bhotal, dìreach leig às e san uisge agad agus sgaoilidh e sa bhad a tha math. Bidh e cuideachd a ’tighinn a-steach do phìoban gus an urrainn dhut an tiùb seo a thoirt leat agus a chuir ann am pòcaid cùil no geansaidh airson còmhdhail gu math furasta.

Gu h-iomlan, is e aon de na deochan electrolyte as fhasa a chleachdadh. Is e an dàrna rud as toil leam mu dheidhinn am blas agus chaidh sin a reic an toiseach air na Nuuns. Tha aon blas deug aig an Hydration Gnìomhach agus tha trì blasan aig an Nuun Energy leis a ’chaffeine.

Gu ìre mhath bidh a h-uile gin dhiubh a ’blasadh mar dhreach tlàth den pop a bhiodh e a’ ceangal ris, agus mar sin tha blas nan leann lemon mar spiorad aotrom, tha cherry lemonade rudeigin mar còc cherry aotrom. Mar sin bidh am blas aige beagan nas fhollaisiche na can agus Osmo no Skratch, nì mi ceangal ris an fheadhainn anns an tuairisgeul a chluinneas tu mu na toraidhean sin. Bidh blas beagan nas làidire na am fear seo ach tha e fhathast a ’blasad aotrom agus mar sin cha bhi e uair sam bith a’ blasad sioraip mar cuid de na deochan siùcair sin, tha e dìreach a ’toirt beagan a bharrachd blas dhut nad bheul a tha mi a’ smaoineachadh a tha na fhìor bhlas foirfe an ath rud is toil leam mu Nuun a ’phrìs.

Tha iad singilte, ach tha na tiùban a ’cosg seachd dolaran, gheibh thu deich annta, mar sin seachdad sgillin airson gach deoch. Tha seo gu math reusanta oir tha tòrr de na deochan a ’cosg dolar no beagan a bharrachd air dolar gach seirbheis. Agus mu dheireadh tha mi airson iomradh a thoirt air gu bheil sgrìobhadh Nuun fìor mhath.

seòrsaichean crunches

Tha timcheall air 360 milligram de sodium agad agus ceud milligram de potasium. Is e sin gu bunaiteach an co-mheas foirfe de electrolytes a tha thu airson cuideam a chall. Agus ma dh ’fheumas tu breab beag sa chnap sa mhadainn gus faighinn a-mach an doras sa mhadainn, tha Nuun Energy fìor mhath.

Tha dà fhichead milleagram de chaffeine ann, sin timcheall air leth cupa cofaidh. Mar sin nam eòlas-sa, cha bhith e gad nàrachadh, tha e dìreach a ’toirt breab bheag dhut gus do thogail is a dhol. AM BAD A ’chiad rud nach toil leam mu dheidhinn; Gu dearbh tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil rudeigin slaodach anns a’ stamag agam.

Cha do thachair sin fad na h-ùine, cha do thachair e ach rè trèanadh gu math cruaidh, gu sònraichte obair trac far an do ghabh mi beagan Nuun Energy turas no dhà feasgar nuair a bha e gu math tais agus aon uair ‘s gun robh mo stamag dìreach air a spreadhadh a’ dol. Yeah, air a spreadhadh, cha robh e gu math. Cuiridh mi am fiosrachadh thugad.

Chan eil mi buileach cinnteach dè a th ’ann; dh ’fhaodadh e a bhith na blurring a tha ag adhbhrachadh beagan belching anns an stamag. Dh ’fhaodadh e bhith gu bheil Nuun cha mhòr gu tur saor bho chalaraidhean, agus fhuair mi a-mach gu bheil beagan siùcair ann an deoch gu dearbh a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh an uisge agus a’ gabhail a-steach an taiseachd a tha thu a ’gabhail a-steach. Ach ge bith dè a th ’ann, cha robh an turas no dhà sin a fhuair mi ceart air an t-slighe ag aontachadh rium.

Is e an dàrna rud nach toil leam mu Nuun cuideachd an rud as toil leam mu Nuun. Is toil leam blas a ’mheadhain seo ach nuair a nì mi bidh mi ga chleachdadh aig àm obair chruaidh agus bidh mi a’ gabhail anail gu math cruaidh. Chan eil mi airson Nuun a thiodhlacadh.

Canaidh mi sin mu Nuun. Chan e droch dheoch electrolyte a th ’ann idir. Mura h-eil stamag mothachail agad cha bhith e dona dhut, is e toradh fìor mhath a th ’ann agus dh’ fhaodadh tu feuchainn air.

Tha rudan mòra agad. Is e dìreach nach e an toradh ceart a th ’ann dhòmhsa oir chan eil e ag obair air mo stamag mothachail a tha a’ còrdadh rium oir is toil leam blas dheth. Ma tha thu a ’cladhach na molaidhean agus na lèirmheasan sin a chuir sinn ri chèile, brùth do òrdagan gu h-ìosal. tha e a ’sealltainn dhuinn gu bheil sinn a’ dèanamh obair mhath - tha e an-còmhnaidh snog a bhith air ar meas.

teirmean rothaireachd Frangach

No fo-sgrìobhadh agus dèan cinnteach nach caill thu gin de na h-artaigilean nuair a thig sinn a-mach còmhla riutha. Tadhail oirnn aig www.aracenutrition.com Tha na meadhanan sòisealta mu dheidhinn beathachadh cinnidh, tha sinn air Twitter, Google Plus, Instagram agus Facebook gus am faigh thu lorg oirnn an sin.

Faigh a-mach an sin agus cuir às don ath rèis A. Bidh mi gad ionndrainn Nuun, tha thu glè bhlasta.

A bheil lionn na dheoch slànachaidh math?

Lorg sgrùdadh bho 2015, a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachadh Spòrs, gu robh sin ‘meadhanachlionnchan eil buaidh millteach aig in-ghabhail air comharran uisgeachadh ann an daoine gnìomhach. ' Ann am faclan eile, càraidbeers- gu sònraichte feadhainn le deoch-làidir ìosal - ceart gu leòr air sgàthlionn, mar spòrs8 nov. Dùbhlachd 2019

Tha sinn air a bhith a ’deasbad fad an latha mu dheidhinn cuin a bu chòir dragh a bhith air cuideigin agus an e an deoch làidir a tha thu ag òl? A bheil e a ’toirt buaidh air do dhàimhean, d’ obair? Agus ’s e rud gu math pearsanta a th’ ann, agus is e sin as coireach gu bheil mi air bhioran mun ghluasad Sober Curious, oir tha e a ’toirt cothrom dha cuideigin ma tha iad airson feuchainn ri stad a chuir air òl gun a bhith a’ dol na ceumannan a bharrachd de bhith ag obair le cuideigin mar thusa. Cuin a dh'fheumas cuideigin dragh a ghabhail? Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil duilgheadas agad a’ tòiseachadh no gu bheil duilgheadas agad a dh ’fheumas làimhseachadh, ceart? Agus is iad sin dà dhuilgheadas eadar-dhealaichte, mura h-eil smachd agad, is fheàrr dhut a bhith faiceallach agus smachd nas fheàrr oir is tusa an smachd Caill. Agus ma chailleas tu smachd, a bheil feum agad air làimhseachadh? Fàg leat fhèin, bidh feum agad air cuideachadh.

A bheil feum agad air làimhseachadh euslainteach? Uill, tha làimhseachadh euslainteach mar as trice air a ghlèidheadh ​​an-diugh airson daoine a tha a ’dol a tharraing tro tharraing air ais agus cuimhnich sinn, is e deoch làidir an aon dhroga a bhios daoine ag ithe gu tric, is e sin zinogen càr a tha puinnseanta don a h-uile stuth sa bhodhaig againn agus tha a tharraing air ais gu tric marbhtach. Tha fìor DTn mar phròiseas marbhtach, mar sin feumar a làimhseachadh ann an suidheachadh meidigeach. Mar sin bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh airson measadh a bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu ag òl chun na h-ìre far am faodadh tu a bhith air do tharraing air ais ma tha thu a’ faireachdainn crith anns a ’mhadainn nuair a bhios seòrsa de bhreabadair timcheall ort sa mhadainn tarraing air ais gu (mumble).

Cha nochd na comharraidhean ro 48, 72 uairean - Gu tur. Às deidh an deoch mu dheireadh agad agus tha sin na èiginn meidigeach. Sin as coireach gu bheil e cudromach gum bi daoine ag èisteachd.

Mar an ceudna, faodaidh ionnsaighean tarraing air ais deoch làidir, air leth bho DTs, a bhith suas ri dà sheachdain às deidh sin agus dh ’fhaodadh tu càr a dhràibheadh ​​agus ionnsaigh tarraing air ais. Mar sin tha seo uile riatanach airson làimhseachadh meidigeach. Chan e cùis bheag a th ’ann.

Bidh sinn a ’smaoineachadh mu dheidhinn deoch làidir oir tha dàimh againn uile ri deoch làidir. Agus tha e laghail, tha daoine den bheachd gum feum e a bhith gu math. Tha e laghail, tha e air a bhith nar cultar air feadh a ’chinne-daonna gu lèir, fhios agad, eachdraidh daonna, tha e na dhuilgheadas.

Na dèan mearachd. Is e fìor dhroch dhroga a th ’ann. Mar sin bha sinn a ’bruidhinn na bu thràithe mu chultar fìon mammy agus gu dearbh na cùisean anns a bheil thu nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu dhroch chùisean meidigeach, tha mi a ’smaoineachadh gum biodh a’ mhòr-chuid againn a bhiodh ag èisteachd a ’meas seo gu math dona mar chuideigin a bhios ag òl mar bhotal deoch làidir a latha, ceart? Ach gu tric nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu chultar fìon mamaidh bidh sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn glainne no 2.

brògan baidhsagal diadora

Mar sin ciamar a tha fios aig daoine, gu sònraichte an luchd-amhairc, a chì seo bho nuair a thèid iad tarsainn air an loidhne? Cuin a tha seo a ’buntainn riut? Chan eil e cho mòr mun t-sùim, a bheil? A bheil an eachdraidh ginteil seo agam? A bheil buaidh agam? Dhòmhsa, tha an dàimh le susbaint gu dearbh na dhuilgheadas ma tha toraidhean ann. Tha e air a mhìneachadh leis an cunbhalachd, chan e an ìre a thèid a chaitheamh. A-nis smaoinicheamaid mu dheidhinn.

Is e aon bhuil air an liosta agam inbhe meidigeach. Ma tha an dotair agad ag ràdh, 'Hey, feumaidh tu gearradh sìos.' (Laughs) Tha sin mar thoradh.

Feumaidh tu a bhith faiceallach gu dearbh. Dè ma tha thu dìreach a ’faireachdainn nach eil thu suas ri suidheachadh sòisealta às aonais a’ ghlainne nad làimh. Am beachdaicheadh ​​tu air sin na dhuilgheadas? tha sin na dhuilgheadas.

Chanainn, ‘Coimhead, mura h-urrainn dhut obrachadh gu sòisealta,‘ is e sin eas-òrdugh iomagain shòisealta ’agus feumar a sgrùdadh agus a làimhseachadh. ‘Tha thu a’ faicinn, tha uimhir de na rudan a tha sinn a ’lughdachadh cho beag sa chultar againn nan sionndroman inntinn-inntinn agus tha ìrean làimhseachaidh agus leigheasan fìor mhath ann. Bu chòir dhut brath a ghabhail air sin.

Ach tha mi airson bruidhinn riut beagan, oir tha mi a ’smaoineachadh gur e aon de na rudan a tha thu air a ràdh, is dòcha oir anns na cearcallan agad, faodaidh e a bhith gu tur àbhaisteach glainne fìon a bhith agad. Agus thuirt thu, 'An àite botal fìon.' Tha mòran dhaoine ann an cultar fìon mammy, ann an cultar fìon nam fear far a bheil is dòcha ceathrar aig dinnear agus tha còig botail fìon ann a dh ’fhalbh aig deireadh oidhche àbhaisteach.

Tha. Yeah, is ann an sin a tha mi fiosrach, mar sin cò às a tha thu - Mar sin, ach is e a ’phuing agam gu bheil e a’ fosgladh mòran de shùilean dhaoine oir nuair a nì thu, tha botal fìon tòrr deoch làidir, ach cuin nuair a nì thu dèan sin ma nì thu e gu cunbhalach, cha bhith e na uallach mòr. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e sin as coireach gu bheil sealladh a h-uile duine a thaobh caitheamh deoch làidir cho eadar-dhealaichte agus cha robh sinn eadhon air bruidhinn mu ghalar grùthan a tha a’ dol suas mar thoradh air ana-cleachdadh deoch làidir.

geansaidh baidhsagal prìomhach

Tha boireannaich còig uairean nas dualtaiche duilgheadasan fhaighinn bho alcol no galar grùthan. Chan eil enzym anns an stamag aca airson a mheatabolachadh, agus tha e beagan nas lugha puinnseanta. Mar sin tha iad còig uairean nas dualtaiche sorose fhaighinn na tha fir ag ràdh, is dòcha còig uairean nas dualtaiche diùltadh agus gun a thighinn air adhart.

A bheil barrachd electrolytes ann an lionn na Gatorade?

Luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Granada san Spàinnhavelorg sinlionnfaodaidh e an corp ath-uisgeachadhnas fheàrràs deidh obair-obrachnauisge noGatorade. Thuirt an t-Àrd-ollamh Manuel Garzon cuideachd gun deach an gualanachadh a-steachlionna ’cuideachadh le bhith a’ cuir às don tart agus gum faod an susbaint gualaisg aige cuideachadh le bhith a ’cur an àite calaraidhean caillte, tha an Telegraph ag aithris.Gearran 10 2013

Am bi electrolytes a ’measgachadh le deoch-làidir?

Ach tha e fada bhon roghainn as fheàrr.Deoch làidirbuaidhean dehydratingthoila ’toirt bàrr air buannachdan sam bith a dh’fhaodadh a bhith an cois an cuir riselectrolytes. 'Cha bhi idira ’dèanamh deoch làidircuir ri coileanadh, agus tha e coltach nach cuidich e le faighinn seachad air, ”tha Goodson ag ràdh.16 Lùnastal 2019

An urrainn dha deoch làidir electrolytes ìosal adhbhrachadh?

Faodaidh deoch làidir electrolyte adhbhrachadhmì-chothromachadh ann an trì dòighean - tro bhith a ’meudachadh call fluid, a’ meudachadhelectrolyteexcretion, agus a ’caolachadh dùmhlachd deelectrolytestaobh a-staigh a ’chuirp.

Dè an deoch làidir deoch-làidir as hydrating?

Tha e coltach gu bheil bhodka le soda nas mothahydratingna dìreach peilear de bhodka oir tha thu a ’caitheamh barrachd lionntan bhon t-sòda. Agus tha dorcha annliquor. Tha ìrean àrda de congeners ann an deoch-làidir mar uisge-beatha agus branndaidh, nam measg tannins agus acetaldehyde.

Am bi 1 lionn a ’milleadh an obair-obrach agad?

Tha deoch làidir a ’dèanamh barrachd cron rèanuinneag anabolic às deidh eacarsaich (ansuas ri ceithir uairean a-thìde às deidh singuseisean togail cuideam àbhaisteach). Air adhartanslàn, agus gu sònraichte ma nì thu eacarsaich, saidheansbhiodhcomhairle a thoirt dha sinaonno dhàbeersgu math. Ann am faclan eile, mura h-eil sin agadgucleachdadh a bhith ag òl cus, tha thu 'llbi ceart gu leòr.22 Ògmhios. 2017 Samhain.

A bheil Beer Bad airson eacarsaich?

Beoiris dòcha gu bheil blas ùrachail ann, ach chan e deoch spòrs fìor mhath a th ’ann. Ged a tha thu ag òllionnàs deidh aObrachadh a-machis dòcha gun toir e beagan bhuannachdan, dh ’fhaodadh e cuideachd milleadh a dhèanamh air synthesis pròtain fèithe agus adhartachadh dehydration. Anns a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a’ taghadh deoch neo-dheoch làidir gus na h-ìrean lùtha agus lionntan agad ath-lìonadh.27 Lùnastal 2020

Dè na electrolytes a th ’ann an lionn spòrs neoni?

Tha ZERO + air a neartachadh le measgachadh de electrolytes deireadh àrd air an dealbhadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air ais agus comasach air a dhol cruaidh a-rithist latha às deidh latha. Bho 1500m gu Ultra Marathons, tha Dion air trèanadh le cuid de na lùth-chleasaichean agus na coidsichean as fheàrr ann an Astràilia gus a bhith na lùth-chleasaiche air leth farpaiseach.

Ciamar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air na electrolytes anns a’ bhodhaig?

Bidh deoch làidir a ’tòiseachadh a’ toirt buaidh air ìrean electrolyte ann an ana-cleachdadh deoch làidir. Agus tha e na chomharra gu bheil na tha de dheoch làidir ga òl a ’toirt buaidh mhòr air na ceallan obrachaidh àbhaisteach. Bheir sin sinn gu deireadh ar sealladh a-steach do na tha electrolytes deoch làidir a ’leigeil às.

A bheil buannachdan slàinte ann bho bhith ag òl lionn?

Tha Beer a ’faighinn cuid den stuth math sin cuideachd: carbs siùcair, moladh de electrolytes, agus beagan de bheathachadh feumail stèidhichte air planntrais a thig bho na hopan, beirm, agus eòrna. Ach is e am prìomh bhuannachd - agus tha e duilich - gu bheil deoch làidir gu ìre mhòr a ’sgrìobadh a h-uile càil.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Ath-sgrùdadh baidhsagal radcity - fuasglaidhean maireannach

A bheil baidhsagalan RadCity math? Thug an RadCity 4 buaidh mhòr oirnn le a càileachd air leth comhfhurtail agus rèidh. Tha làimhseachadh a tha dùil aig a ’bhaidhc seo agus faireachdainn socair fliuch mar thoradh air a chasg aghaidh agus taidhrichean girthy. Tha geoimeatraidh socair aige cuideachd, raon atharrachaidh gu leòr anns a ’phost-suidheachain agus an gas, a bharrachd air dìollaid ghrinn agus greimichean ergonomic.3 авг. 2020 г.

Farpaisean rothaireachd nàiseanta - ciamar a nì sinn fuasgladh

Ciamar a tha thu airidh air farpais nàiseanta Rothaireachd na SA? Tha Farpaisean Nàiseanta Rothaireachd Gran Fondo na SA fosgailte do rothaichean ro-teisteanasach (aois rèisidh) 14 agus nas sine, a tha air an dearbhadh mar Shaoranaich na SA no Luchd-còmhnaidh Maireannach (cairt uaine) le ballrachd rothaireachd USA dearbhte.

Stocainnean rothaireachd fionnar - Leabhar-làimhe coileanta

Dè na stocainnean as fheàrr airson rothaireachd? Na 9 stocainnean rothaireachd as fheàrr airson samhradh #SockDopingTons of Patterns. SockGuy Lucky 13. sockguy.com. $ 10.95. Luach as fheàrr. Tommaso 3-phasgan. amazon.com. $ 14.99. Solas agus Durable. Defeet Aireator 6 'Rooster. defeet.com. $ 14.99. Gnìomhachas Seilbh Dubh. Wattstyle pìleat cuimhne. memorypilot.com. Dùmhail. Swiftwick Aspire Seachd. swiftwick.com.30 июл. 2020 г.

Amasan rothaireachd - mar a dhèiligeas tu

Dè a th ’ann an deagh amas rothaireachd? Tha amasan as urrainn dhut a thomhas agus a smachdachadh uaireannan nas freagarraiche na an fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith taobh a-muigh do smachd. Is dòcha gur e deagh amas sònraichte a th ’ann a bhith a’ rothaireachd 10 mìle ann an 25 mionaidean. Ach is dòcha gum bi an amas coileanaidh sin airson tachartas sònraichte taobh a-muigh do smachd ma gheibh thu bonn rèidh.

Cathair cathair - iomradh coileanta

Dè an cathair baidhsagal as comhfhurtail? Gu h-iomlan as cofhurtaile: Suidhe Baidhsagal Comhfhurtachd Bikeroo. Tha còrr air 6,400 marcaiche baidhsagal dèidheil air cathair a ’bhaidhc Bikeroo seo airson grunn adhbharan. Còmhla ri dealbhadh ergonomic, tha am pillean mòr-chòrdte a ’nochdadh pailteas gu leòr agus cumadh mòr airson comhfhurtachd a bharrachd agus taic a bharrachd.Mar 19, 2021

Àirde cathair a ’bhaidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Am bu chòir dhut a bhith comasach air suathadh air an talamh air baidhc? 5 Freagairtean. Airson baidhc àbhaisteach ann an cleachdadh àbhaisteach cha bu chòir dhut, bhon t-suidheachan, a bhith comasach air suathadh air an talamh (gun a bhith a ’lùbadh, no ach a-mhàin, is dòcha, air fìor mhullach).