Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Treubhan baidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Treubhan baidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Dè a chanas rothaichean riutha fhèin?



Dè a th ’ann an domestique agus dè a bhios iad a’ dèanamh Is e facal Frangach a th ’ann an Dodynasty a tha gu litireil a’ ciallachadh ann an co-theacsa rothaireachd gus dreuchd seirbheiseach dachaigheil a ghabhail os làimh, dìreach na neach-cuideachaidh dha stiùiriche na sgioba aige. Tha e follaiseach gu bheil pàirtean eile nas motha de dh ’obair. subtle. Bidh dreuchd gach domestique cuideachd an urra ri an neart, eòlas sònraichte agus luchag innleachdach, agus mar sin seo an stiùireadh againn airson na dreuchd sin a tha an dòchas a tha a ’dèanamh a h-uile dad nas soilleire mar aon de na prìomh obraichean a chaidh a dhèanamh dachaigheil a’ dìon a stiùiriche bhon ghaoith a tha air a chùlaibh. bidh thu nad shuidhe draibhear eile a ’sàbhaladh timcheall air neart 30% dhut air rathad rèidh, ma shuidheas tu air cùl do sgioba gu lèir a’ sàbhaladh eadhon barrachd dhut san dòigh seo, nì domestiques a h-uile càil gus dèanamh cinnteach gu bheil stiùiriche na sgioba agad an dàrna cuid airson an àrd-ùrlar gu lèir no co-dhiù gus bidh an taghadh a tha an draibhear as fheàrr a ’sàbhaladh uiread de lùth’ s as urrainn chan eil mearachdan sam bith gun phrìs nuair a thig e gu bhith a ’dìon an r ennspitze a’ dol Aig toiseach ìre, bidh dachaighean an stiùiriche a ’dèanamh cinnteach nach eil duine cunnartach s a’ dol suas an rathad ann an sprèadhadh tràth an chan eil buidheann ro mhòr rè an àrd-ùrlar, tòisichidh na domestiques a ’suidheachadh an astair aig a’ mhullach gus dèanamh cinnteach nach bi astar nan outliers ro mhòr agus, a rèir amasan an sgioba, thoir air ais e, a ’crìochnachadh an cuid obrach cuideachd a’ toirt a-steach a bhith a ’cuideachadh an stiùiriche aca ma thèid e ann an trioblaid, ma thèid a stad air sgàth taidhriche rèidh, duilgheadas meacanaigeach, bidh breic nàdurrach a’ tuiteam dheth, an uairsin bidh aon no barrachd de na dachaighean a ’feitheamh leis an stiùiriche aca agus gan toirt air ais còmhla, a ’sàbhaladh uiread de lùth dhaibh. Ma ghabhas e dèanamh, nì dachaigh cinnteach cuideachd nach fheum an stiùiriche aige stad nuair nach fheum e, cuin a tha feum aig Leader air barrachd bìdh, ag òl aodach a bharrachd no rudeigin eile a chuireas a ’ghaoth nan àite mus tig iad gu co-dhùnadh an aon rud pàirt den rèis, ge bith an e sreap cobblestone a th ’ann no sgìre le croisean-tarsainn a dh’fhaodadh a bhith ann nuair a dh’ fheumas an stiùiriche a dhèanamh, dh ’fheumadh tu tòrr lùth a chuir a-steach gus faighinn a-steach agus is dòcha nach biodh e aig do chuid as fheàrr ma tha a’ phuing gu dearbh, dìreach mar gum biodh an stiùiriche a ’tòiseachadh roinn chudromach aig deireadh na buidhne, bidh e a’ tòiseachadh a ’cleachdadh lùth neo-riatanach gus faighinn gu mullach na buidhne no nas miosa, cha bhith cus de mhuinntir an àite nas eòlaiche a’ dèanamh cho-dhùnaidhean innleachdail air an rathad, mar chan eil mòran rèisean a ’ceadachadh rèidiothan rèis na làithean sin, agus mar sin bidh an càileachd seo a’ fàs nas cudromaiche.

Mar as trice is e stiùiriche na sgioba an draibhear as làidire air an sgioba, ach chan eil sin fìor, dèan cinnteach gum bi iad nas mothachaile gu mothachail gum faod an deagh dhachaigh an cumail socair agus stad a chuir orra bho bhith a ’dèanamh mhearachdan air an rathad. Tha obair aon Sprinters Domestique eadar-dhealaichte beagan bho obair GC-Leade rs agus tha e cuideachd an urra ri dè a ’phàirt a th’ agad taobh a-staigh an sgioba sprinter airson beagan dhraibhearan BB dèan cinnteach nach eil an outlier tràth ro mhòr, an uairsin cuir astar air adhart mar sin chan eil am beàrn a ’fàs ro mhòr agus an uairsin a’ tòiseachadh a ’lìonadh a’ bheàrn, bidh draibhearan eile a ’tuiteam a-steach don obair luaidhe bidh sgioba sprinter math a’ feuchainn ri nas urrainn dhaibh de domestiques a chumail ron phàirt mu dheireadh den rèis aon uair ‘s gu bheil an sgioba air na cilemeatairean deireannach a ruighinn nì gach domestique an obair aca fhèin, gu tric a ’tòiseachadh le freecase gus am bi e na amas dhaibh an astar a chumail cho àrd’ s a ghabhas gus an sprinter aca a thoirt a-mach à trioblaid agus gus an cunnart bho bhith a ’bacadh gum bi an astar a’ togail suas mean air mhean. is e obair dheireannach na dachaigh an aghaidh a ruighinn aig 400 meatair gus an astar àrdachadh gu timcheall air 200 meatair bhon chrìochnachadh, bidh an sprinter an dòchas gun dèan e an obair aige. Is e obair bho àm gu àm airson Domestique a bhith a ’gabhail fois tràth leis an aon amas a bhith a’ cuideachadh an stiùiriche aca air àrd-ùrlar beanntach nas fhaide air adhart san rèis, mar eisimpleir is dòcha nach bi cuid de rothaichean comasach air a ’phrìomh bhuidheann a ruighinn agus fear a thèid sìos nas fhaide air adhart. astar rocaid tilts nuair a tha iad aig ìre ruith tràth gus suidheachadh seasmhach a stèidheachadh r astar faodaidh iad a bhith ann an suidheachadh sàr-mhath, an uairsin faodaidh ionnsaighean ceannard na buidhne air a chùlaibh an cuir a-steach cho fada ‘s as urrainn, ach an amas, an ùine cuideachd ag àrdachadh gus na prìomh cho-fharpaisich aca a ruighinn ìobairtidh iad an uidheamachd aca fhèin nuair a thig an suidheachadh a tha na phuing deatamach ann an rèis, uaireannan chan eil na càraichean sgioba ceart air cùl na buidhne aghaidh.

Nuair a tha taidhriche rèidh aig stiùiriche, bheir an seata damask a chuibhle dha gus an t-atharrachadh a luathachadh, gus an stiùiriche aca a bhrosnachadh no a chumail, bidh na lùth-chleasaichean againn gu tric a ’tòiseachadh a’ ceasnachadh an comasan fhèin aig amannan èiginneach agus chan e dàimhean eadar-dhealaichte a th ’ann an rothaichean a dh’ fhaodas togail sgioba còmhla. gu tric a ’ciallachadh gur e da mystique an iuchair gus dèanamh cinnteach nach toir am manaidsear aca seachad aig an fhìor àm no gu bheil e mu dheireadh a’ cumail air ais an teirm super domestique a ’toirt iomradh air marcaiche a tha am measg an fheadhainn as fheàrr air an t-saoghal na rig fhèin comasach air rèisean a bhuannachadh e fhèin a bhios uaireannan ga chuir fhèin aig seirbheis chàich thinkfabian cancellara aig an t-saoghal Chris Froome 2013 aig an draibhear Tour de France 2012 Tony Martin airson Mark Cavendish Oryens Volt cha mhòr a h-uile dàrna rèis den t-seusan mar phrìomh dhuilgheadas nuair a bhios e a ’dol timcheall an uisge an ìre lùghdaichte de gripso feumaidh tu seo a thoirt fa-near mar chùis prionnsapal ksichtigen

baidhsagalan ridley airson an reic

Dè a th ’ann am biker roadie?



Ma thèid thu air baidhsagal, is dòcha gum bi an carbad agad cuideachdris an canarbaidhsagal. Is dòcha gu bheil thuris an canarbaidhsagal, baidhsagal, no arothaiche. Ma thèid thu air baidhsagal-motair, is dòcha gum bi an carbad agad cuideachdris an canarbaidhc, agus is dòcha gu bheil thuris an canarbiker. Tha sin fìor ged a tha baidhsagal freumhaichte ann am baidhsagal-motair, ach chan eil am baidhc.

An urrainn dha rathaidean siubhal air baidhsagalan beinne? Uill, is urrainn dha Peter Sagan, ach tha e coltach gur e rothaiche beinne a th ’ann oir choisinn e Farpais Òigridh na Cruinne air baidhsagal beinne. Pauline Ferrand-Prevot, bha i na gaisgeach cruinne rathaid, baidhsagal beinne agus cyclo-cross gus am b ’urrainn dhi a h-uile càil a rothaireachd. Ach an urrainn don roadie seo baidhsagal beinne a rothaireachd? Chan e tòiseachadh math a tha seo.

Agus dè na rudan bunaiteach a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus a bhith comasach dhut fhèin a ghairm mar rothaiche beinne? Tha sin nas fheàrr. (chill hip -hop ceòl) (greabhal greabhail) Boom, rachamaid! - Leum mi ann am beagan phlugan - Uidheam ceart, agus tha thu eabarach, seadh. A bheil e a ’faireachdainn math a bhith talmhaidh? - Tha mi a ’faireachdainn ceangailte ri mother earth. - Nas fhaisge air nàdar, tha. - Tha.- Tha mi a ’ciallachadh, tha thu a’ coimhead math, tha am baidhc cuideachd a ’coimhead eòlach orm.- (chuckles) Is ann leatsa a tha e.- Tha thu dìreach ag ionndrainn a’ mhullaich agus an uairsin tha thu air do sheòrsachadh.



Bhiodh tu a ’coimhead coltach ri baidhsagal beinne - Bha, rannsaich mi drathairean Blake agus fhuair mi paidhir de na geàrr-chunntasan aige. Na miotagan aige cuideachd, agus tha, tha mi ag ionndrainn a ’mhullach gus am bi mi duilich - Ceart, a bheil thu deiseil? A ’rothaireachd gus a bhith nad rothaiche beinne --- Ah, tha mi gu math. Bha mi ag obair mar rothaiche rathaid proifeasanta airson seachd bliadhna - is e seo rothaireachd, chan e rothaireachd a tha seo.

Thig a choimhead air seo. - Ah.— Hank, an cuala tu mu dheidhinn hop coineanach? - Faodaidh, is urrainn dhomh hop thairis air tuill. - Coineanach hop, tha. - Curbs.- Uill, tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn do rothaichean cyclocross a dhèanamh, - Tha.- Ach is e cleas rothaiche beinne a th’ ann.- Ceart gu leòr.- A-nis feuch an urrainn dhut a dhèanamh. (Niall a ’gàireachdainn) - Riaraichte le sin? - Uill, fhuair thu far an làr. (Hank a ’gàireachdainn) - O, mar sin tha thu seòrsa de chosta, mar sin (moans). (Hank cackles) (tha Niall a ’gàireachdainn) - Yeah, tha fios agam, ach tha fios agam gum bi luchd-rathaid a’ call an cuid (beep) nuair a bhuaileas Peter Sagan bunny sia-òirlich thairis air oir a h-uile bliadhna, ach is e cleas rothaiche beinne a th ’ann.

Agus chan eil Peter Sagan drùidhteach. - O mo chreach! - Uill tha e riatanach, am fear seo, a bhith nad rothaiche beinne, chan e dìreach rothaiche. Tha e mu dheidhinn cuideam do bhodhaig a chleachdadh agus bidh e a ’tòiseachadh le iùl, mar sin an urrainn dhut stiùireadh a dhèanamh? (Hank chuckles) Ceart, faodaidh sin a bhith duilich.



Feumaidh tu, ceart, a thighinn sìos is air ais, gus am bi do shàilean sìos, tha do chnap ceart air a ’chuibhle chùil, agus bu chòir sin a’ chuibhle toisich a thogail gun a bhith a ’cleachdadh do ghàirdeanan, agus an uairsin gheibh thu suas is air adhart às an sin. Mar sin ann an da-rìribh tha dà ghluasad ann am bunny hop. Is e cuibhle toisich a th ’ann agus an uairsin cuibhle cùil.

Chan e fear dhiubh a th ’ann.- Fhuair mi sin ceàrr.- Spud hop mòr.

Tha mi a ’ciallachadh gun urrainn dhut seo a chleachdadh, ach chan eil e cho feumail air an t-slighe ri hop bunny ceart oir tha sinn gu bhith a’ feuchainn geansaidhean a dh ’aithghearr, agus mar sin feumaidh tu a bhith comasach air hop coineanach a dhèanamh gus leum ceart. - Ceart gu leòr, sin e. (grunts) (gàireachdainn) Is e duine cruaidh a th ’ann. - Sin e.

Agus an uairsin feumaidh tu èirigh agus gluasad air adhart. (Ringtones) Sin e! Chan eil - Bidh mi a ’cleachdadh mo ghàirdeanan a-nis. - Mar sin, dèan e ann an gluasad slaodach.

Siubhail fada, seas suas gu dìreach, air ais is air adhart agus èirich - (grunts) Tha mi a ’smaoineachadh cus mu dheidhinn a-nis. - Seadh .- Ceart, a bheil thu deiseil? - Cha mhòr. (Hank grunts) - Thig.— Sin e. (Bells ringing) (Bells ringing) - tha mi a ’dol ann. (Grunts Hank) - Mu dheidhinn cnapan, cnapan sìos chun dìollaid agus air ais.

Tha, agus an uairsin chun bhàr. - Tha. (grunts) Las mi suas mi fhìn. - (gàireachdainn) O tha. (Clag beag) B ’e sin e, am brag beag a fhuair thu, agus mar sin togail a’ chuibhle toisich, an leabhar-làimhe, gu bunaiteach bu chòir dhut crìochnachadh mar seo. - Tha. - Fìor dhomhainn ris an taidheir chùil, agus an uairsin feumaidh tu a dhol a dh'àiteigin.

Agus aon uair ‘s gu bheil thu gu math ìosal air an taidheir chùil, chan eil agad ach èirigh - agus an uairsin chan eil agad ach a chruinneachadh - tha, mar seo bidh thu ag èirigh nas luaithe - thig e còmhla gun a’ chuibhle toisich a ’tighinn sìos. (Clagan a ’bualadh) - Tha, tha. (Clagan a ’bualadh) Sin e - Aww! (Horn honks) (Neil grunts) Pit a dhà! A bheil mi mu thràth air baidhsagal beinne? (Buzzing buzzer) A bheil mi nam rothaiche beinne fhathast? (Hank grunts) (Hank cackles) Tha fios agam nach eil iad ach leth troigh a dh ’àirde, ach (grunts). (Clag beag) - O, chan eil sin dona, ach Hank, tha eagal orm gun tèid na solais a-mach.

Feumaidh sinn a dhol gu leum. (Hank a ’gàireachdainn) (Hank Hose) - Slighe Luath. (Clag a ’bualadh) - O Dhia. - Niall, dè do bheachd air sin? - Oh, tha mi gu cinnteach a ’smaoineachadh gun d’ fhuair thu cuid de phuingean baidhsagal beinne an sin. - Seadh? - Chan eil dona, chanainn.

Chanainn nach eil seo mu dheidhinn watts. - Ceart gu leòr - dìreach feuch ri fuarachadh beagan agus cleachd na geansaidhean gus àirde a thoirt dhut - mar sin cleachd mo hop bunny, ann an da-rìribh. - Tha, leum beag, chan eil ann ach beagan gluasad gus a thoirt dheth dìreach airson do mheud fhaighinn, na bi an urra ris a h-uile càil, na peadalan sin agus an astar gus a dhèanamh. - Is e aon rud a tha mi airson faighinn a-mach, A bheil mi nas fheàrr na Si? - Chan fhaca mi Si a ’leum cho tric.

Tha fios agam gun do rinn e e le Blake, ach chan eil fhios agam, ach --- beagan de chomas. - Math airson gath a bhith agad eadar thu fhèin agus Si, ceart? - (gàireachdainn) Bhiodh, tha - A dh ’fhaodadh a bhith beagan cunnartach - Uill, mar sin dè as urrainn dhomh a thoirt leam a-steach don ath ruith seo? - Nas lugha astar, gabh fois, smaoinich air pop - ceart gu leòr, (osna) feuch sinn a-rithist. puingean baidhsagal beinne, an seo thig mi. (ringtones) oh, cha robh sin dona. tha e ga dhèanamh gu math furasta a bhith a ’coimhead coltach gu bheil e air a reubadh suas. is Ciamar a chleachdas tu am facal rùsgadh? Cia mheud puing? - Tha mi a ’smaoineachadh gum faigh thu beagan phuingean an seo, tha e math.

Feumaidh tu --- tha mi a ’faireachdainn an leum nas motha.- Tha, tha mi ga fhaicinn, thèid thu leis an t-sruthadh agus bheir e air an leum a chuir thugad nuair a dh’ fheumas tu a phutadh agus a shlaodadh. Oir uaireannan, nuair a bheir an èadhar dheth, chì thu gum faigh thu rud beag critheanach - tha. - Tha e dìreach mu dheidhinn a bhith ceart thairis air a ’bhaidhc. - Tha seo cho fìor oir tha e den t-seòrsa ag àrdachadh do chothromachadh agus do bhodhaig. - Tha e snog, tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhuinn beagan oidhirpean a ghabhail mus bris sinn cnàimh-droma. - A bheil mi às mo chiall, tha? (Buzzer hums) Ceart gu leòr.

fleòdradh

Ma chanas mi rothaiche beinne rium a-nis, feumaidh mi mo cheann a thionndadh timcheall luchd-còmhnaidh. Tha mi a ’ciallachadh, chunnaic mi i. Niall! Damn e, Niall! Ceòl hop) (glagan a ’bualadh) (breicichean a’ sgriachail) - Bha e ag itealaich timcheall an sin. (Ringtones) Tha mi a ’ciallachadh, tha mi a’ smaoineachadh gur e sin an aon rud mu rèiseadh, tha thu cleachdte ri bhith a ’dol gu luath ann an oiseanan.

Gu tur boma. - Tha thu a 'ciallachadh? - Tha mi creidsinn gu bheil thu cleachdte ri bhith a ’gleusadh gu sgiobalta - is toil leam a bhith a’ corniceadh. - Bha sin math.- Ach chan urrainn dhomh a ràdh gun do rinn mi e gu dìreach, ach gu dearbh air velodrome.- Ceart, is e sin beirm, chan e velodrome.

Ach an aon rud tha mi a ’smaoineachadh. - Tha e coltach, tha e ceàrn 42 ceum. - Mar sin is e aon rud a chì mi cuid de rathaidean a ’crochadh taobh a-staigh a’ bhaidhc.

Rud a tha math airson tionndadh a thòiseachadh, uaireannan tha thu a ’dol gu math luath, is dòcha gum feum thu do ghlùin a thoirt a-mach gus do chuideam fhaighinn a-steach gus am baidhc a thionndadh. Ach an uairsin is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean as motha ann am baidhc beinne gum bi thu a ’feuchainn ri fuireach air taobh a-muigh a’ bhaidhc. Mar sin gu fìrinneach, tha thu a ’croladh a’ bhaidhc agus thig na cnapan agad a-mach beagan, feuchaidh mi sin - Ceart gu leòr. - Dh ’fhaodadh eadhon cuideachadh air a’ bhaidhc rèisidh. - Taing buddy.

Mar as motha de sgilean, ’s ann as fheàrr. (Hums samhraidh) Oir an uairsin crathaidh mi. (Chill hip-hop music) (Gravel crunches) (Bell) Neil, tha mi gu cinnteach a ’faireachdainn tòrr, gu math coltach ri baidhsagal beinne.

Ach is e an aon rud a tha mi a ’strì leis an jargon agad. Dè an ifrinn a chanas tu nuair a chanas tu gu bheil mi a ’rùsgadh? - Ah, tha e dìreach a ’ciallachadh a bhith a’ dol gu luath, a ’rothaireachd gu math - Ah, is toil leam am fuaim. Gnarled? - Mòr, cunnartach, fionnar. - Cùis? - Chunnaic mi beagan dhiubh sin.

Sin nuair a chailleas tu a-mach air leum - Ah, a-nis dè mu dheidhinn squash? - Squash, sin nuair a leumas tu thairis air agus a ’dol gu luath. - Ceart gu leòr, mu dheireadh, siubhal. - Is e siubhal an uiread siubhail a th ’agad - Ah. - Tha e furasta! - Tha, tha e furasta dhut.

Tapadh leibh, buddy, bha e iongantach. - Na gabh dragh, dude. - Taing buddy.

Chì mi thu air an taobh eile. (gàireachdainn) Ma chòrd an artaigil riut cho mòr ‘s a rinn mi, mòran taing airson a bhith air an t-sianal, bha e a’ còrdadh rium gu mòr, agus an uairsin thoir moladh mòr don artaigil seo. Agus ma tha thu ag iarraidh artaigil seallaidh eile far a bheil mi nam shuidhe air baidhc air a bheil mi fìor eòlach an taca ris an fhear seo, thoir sùil air an artaigil seo a tha ceart shìos an sin.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi air Niall a chall a-nis. Rachamaid neil! Fuirich rium buddy! , ri dh'eanamh! (Buzzer hums) (Hank yelps)

Carson a tha daoine a ’còrdadh ri Roadbikes?

Chan e, eadhon nas duilghe na sin. San fharsaingeachd, gu dearbh, bheir e cuideam dhà no trì 'rathaidean'(teirm crìochnachaidh rathaid is toil le rothaichean iad fhèin a ghairm) gus putadh sìos gu cruaidh air pumpa làr àbhaisteach gus na taidhrichean a chuir gu cuideam ceart.

Tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhuinn uile a ràdh gu bheil sinn air coimhead suas ri draibhear proifeasanta roimhe seo, ge bith an e an draibhear as fheàrr leat a bhith a’ fàs suas no an turas as fheàrr leat san t-saoghal, draibhear a bha thu a ’bruadar gum faodadh tu a bhith air do aithris no na baidhsagalan sgioba far am bu chòir dhuinn stad romhad bualadh air a ’ghas agus ag atharrachadh ciall an t-seine? Sin as coireach nach bu chòir dhut do bhaidhc a stèidheachadh mar pro Pro marcaichean a ’caitheamh cha mhòr a h-uile latha air na baidhsagalan aca agus nuair nach eil iad air na baidhsagalan tha Trèanadh air na baidhsagalan aca. Tha iad air uairean obrach a chuir a-steach airson a bhith cho sùbailte sa ghabhas gus am bi faodaidh iad an suidheachadh as aerodynamic a chumail fad an rèis aca, a tha a ’ciallachadh gun urrainn dhaibh gasan nas fhaide a rothaireachd agus am bualadh cho domhainn‘ s a ghabhas ann an suidheachadh fìor ionnsaigheach, yoga, sìneadh agus yoga Suathadh massage agus tòrr ùine air a ’bhaidhc dèan a h-uile càil marcaiche a tha deònach ùine mhòr a chaitheamh san t-suidheachadh seo En? Suidheachadh ionnsaigheach mar dhràibhear àbhaisteach mar mise, air dhòigh eile cha bhiodh e comasach dhut mairsinn còig mìle san t-suidheachadh seo gun a bhith a ’faireachdainn gu math mì-chofhurtail agus a dh’ fhaodadh a bhith air do ghortachadh. Tha a ’mhòr-chuid againn cleachdte ri bhith a’ suidhe aig ar deasgaichean, ag obair, no ro coiseachd agus a bhith gu math dìreach, gun a bhith a ’lùbadh thairis air na crainn-làimhe. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhuinn na dreuchdan fìor ionnsaigheach sin fhàgail.

Tha sgioba iomlan de mheacanaig aig marcaichean Tella ProsPro a bhios a ’gabhail cùram de na baidhsagalan aca, leis an uidheamachd as ùire anns a h-uile meud mac-meanmnach. A rèir ìre an rèis aca, bidh iad gu tric ag atharrachadh phàirtean agus a ’cur dragh orra mun cho-mheas gèar agus na cuibhlichean. Dìreach air sgàth ‘s gum faic thu am marcaiche as fheàrr leat a’ draibheadh ​​bliadhna gu math duilich le co-mheas gèar gu math teann agus plàta mòr air an aghaidh chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil na draibhearan sin air an trèanadh latha às deidh latha leis na co-mheasan gèar fìor sin, gu tric a’ trèanadh chun ìre as ìsle. gus faighinn cho luath ‘s a ghabhas Cha bhiodh an leithid de shuidheachadh freagarrach airson 99% de dhraibhearan cunbhalach againn agus gu cinnteach cha dèanadh e fàbhar dhut ag obair as fheàrr.

Ma tha thu a ’fuireach ann an àite còmhnard, gu cinnteach cleachd na tallachan mòra sin. Ach ma tha thu a ’fuireach anns na beanntan mar mise, feumaidh tu an t-sreath slabhraidh teann seo. Bidh an UCI a ’cumail ris na pàirtean uile a bhios proifeiseantaich a’ cleachdadh agus feumaidh iad a bhith fosgailte don mhòr-shluagh a ’ciallachadh nach bu chòir dhuinn a bhith a’ reubadh agus a ’ceannach bricichean itPro gus buannachd bheag fhaighinn thairis air rèis no aon ìre, chan eil iad air a shon airson a dhealbhadh a bhith air a stiùireadh airson bliadhnachan ann an uisge no deàrrsadh agus air a stòradh sa gharaids airson an ath bhliadhna.

Lomaire-feòir. O chan eil. O chan e, gun a bhith ag ràdh nach cumadh iad suas nan toireadh tu aire dhaibh, tha saidheans stuthan an latha an-diugh air iongantasan obrachadh mar fiber carbon, ach ma thèid thu suas gu h-ionadail no an glasadh far an cultair no am fàgail san t-seada, smaoinich dà uair Mar a bhiodh tu air do phianadh nan toireadh am mower lawn pìos a-mach às an tiùb àrd Fiù ‘s leis an trèanadh againn air fad, feumar coimhead às deidh na buannachdan fhathast às deidh an rèis Agus tha mi gu mòr an teagamh gu bheil masseur làn-ùine agad cò a ’dol tro na spotan teann sin uile às deidh dhut a dhèanamh ceart, tha thu ag iarraidh baidhc? Faodaidh tu dìreach leum suas agus draibheadh ​​gun a bhith draghail.

Do phroifeiseantaich, is e comhfhurtachd am prìomhachas as motha. Is e an obair aca a bhith a ’rothaireachd air na baidhsagalan aca agus faighinn air ais bho rothaireachd40 Chan eil obair naoi gu còig aca rè an trèanadh agus mar sin gabh fois agus ullaich airson an ath latha de thrèanadh. Bidh sinn a ’suidhe aig na deasgaichean againn agus le cùl goirt a’ mallachadh gun do ghabh sinn an seasamh fìor seo, cleachdaidh a ’mhòr-chuid den pro peloton tubular aotrom a tha math airson a bhith a’ lughdachadh an aghaidh rollaidh pesky, agus tha iad fìor mhath oir tha taidhr ìosal agad cuideaman airson grèim a bharrachd agus tha iad math airson sàbhailteachd puncture a lughdachadh nuair a tha puncture aig pro chan eil an càr sgioba aca a-riamh fada air cùl taidhr a bharrachd bidh atharrachadh luath air do dhruim air an taidhr tubular air a shuidheachadh air cùl an oir agus uill ma tha fear agad dhiubh air an rathad Ma dh'fheumas tu atharrachadh, tha e do-dhèanta.

A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil atharrachadh hose aig eisi ger fuar dona? uill ma gheibh thu bonn punctured air an rathad gu math fada bhon taigh tha sin gu ìre mhòr aig deireadh do shlighe mura h-eil thu fortanach gu bheil an leth eile agad air do chùlaibh mar chàr sgioba, bhithinn gu cinnteach a ’cumail ris leis o às deidh sin a bhith air an rathad a ’mhòr-chuid den ùineYes, chuala tu sin ceart. Mudguards Cha ghlac thu proifeasanta a ’marcachd ìre fhliuch den Tour de France le geàrdan làn-gheàrrte Geàrdan Mud. Ach, ma tha thu airson cuireadh fhaighinn air ais don ruith cluba ionadail agad, bhithinn gu cinnteach a ’moladh a’ mhullach a dhèanamh freagarrach airson do bhaidhc.

cleachd aerobar

Cha bhith thu ann an leabhraichean math duine sam bith ma chumas tu iad gan frasadh le spraeadh bho na taidhrichean agad, agus chan ann a-mhàin nuair a bhios tu fliuch, fuirichidh tu fliuch airson a ’chòrr de do shlighe, is urrainn do fenders thu fhèin agus do luchd-siubhail a shàbhaladh bho turas truagh. Agus tha, tha fios agam ma bheir e comhairle seachad, chan eil mòran as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach tioram, ach ma tha thu air dràibheadh ​​air rathaidean fliuch tha fios agad cho luath ‘s as urrainn do chnap agus do chasan fliuch do shlighe a mhilleadh, tha, tha na buannachdan a’ faicinn super cool a ’coimhead agus cò nach eil Chan eil thu airson buaidh a thoirt air do charaidean le cho sùbailte‘ s a tha iad. Ach smaoinich sinn mu na buaidhean a bhios sinn a ’rothaireachd air na baidhsagalan againn airson spòrs fhaighinn, gus nach tèid am faicinn airson làithean, fàgaidh sinn an pro setup gu na buannachdan agus tlachd fhaighinn Dìreach tlachd às a bhith a ’rothaireachd air na baidhsagalan seo a’ còrdadh ris an artaigil seo agus innis dhuinn an do chaill sinn dad anns an earrann bheachdan gu h-ìosal

Dè na seòrsaichean rothaireachd a th ’ann?

Fhad 'sa tha eurrainntlachd a ghabhail leat fhèin, tha e cuideachd na dheagh chur-seachad coitcheann, agus le àrdachadh ann an slighean baidhsagal airrathaideanmu thimcheall an t-saoghail,baidhctha turasan air fàs nas ruigsinneach agus nas sàbhailte dha mòrandhaoine. Tha sinn an dòchas na h-adhbharan sinthoilgad bhrosnachadh gus duslach a thoirt air falbhbaidhcagus gabh chunrathaideana-rithist.

Tha rothaichean nan seann briod spòrsail - tha sinn. Dè an seòrsa draibhear a th ’annad? Is dòcha gu bheil thu ag aithneachadh cuid den fheadhainn a tha a ’tighinn.- Chan eil dad a-riamh ceart airson The Moaner.- Bris suas buddy beag, tha thu a’ draibheadh ​​ro luath.- Duilich fear.- Thig air adhart, beagan nas luaithe, beagan nas luaithe.

Tha e ro fhuar an-diugh. Cha bu chòir seo a bhith ann an ro-aithris na sìde. Tha e ro theth airson baidhsagal a rothaireachd an-diugh.

Tha fuachd no rudeigin agam. Casan air an goirteachadh, gàirdeanan air an goirteachadh gu math. Tha Butt gu mòr a ’goirteachadh air an dìollaid seo.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi air mo thionndadh. Cha do rinn mi ach beagan cus. - An stadadh tu dìreach a ’gearan? Argh! - Tha gràin agam air daoine a tha a ’sgreuchail.

Shouter.- An tusa an duine a chuireas am baidhc air a h-uile turas? Long, goirid, cnocach, eadhon turas cur-seachad chun chafaidh? Uill, mas e sin a th ’annad, feumaidh tu sùil mhath a thoirt ort fhèin. Chan eil sin mòr, agus chan eil e glic.

Tagh leth-chuibhle eile, agus chan e an còrr againn.- Tha mi air a bhith riutha còig, is dòcha sia tursan a-nis. Chaidh mi gu Brighton ron chiad gig aca.

Rinn iad e mus dèan iad brag mòr - Duilich, cum air companach. Feumaidh mi stad a chuir ort an sin. Tha roinn ann an 25 slat, mate - Tha a bhith a ’cosnadh nithean pearsanta, QOMs no KOMs, aig cha mhòr cosgais sam bith, na phrìomhachas iomlan dha Strava Hunter.

Tha e caran draghail, ge-tà, ma cho-dhùnas iad seo a dhèanamh air turasan buidhne, carson nach dèan thu moladh? Na chuimhneachan gu bheil rudan a-muigh an sin ris an canar rèisean, rudan a nì thu air an aon rathad aig an aon àm a ’rèiseadh an aghaidh dhaoine eile gus faicinn cò as fheàrr.- Uill, rinn thu e.- Chan e, cha d’ fhuair mi e.

Bha mi ga ionndrainn - leig dhuinn cumail a ’dol, ceart? - Chan eil. Feumaidh mi a dhol air ais sìos agus a dhèanamh a-rithist, cha do rinn mi gu leòr - chan eil sinn ga dhèanamh a-rithist.- Cha do rinn mi e.

Chan eil mi idir a ’dol suas is sìos. - Bidh mi a ’coinneachadh ris an fheadhainn eile sa chafaidh shuas an staidhre, bi càirdeil. - Na bi feargach, a dhuine, tha thu dìreach gam thoirt a-mach.

Siuthad. A bheil thu dha-rìribh, buddy? Is e seo KOM! - Cha toir e thu a-mach. Is e turas buidhne a th ’ann.- Chan eil turas buidhne ann .- Tha briod de dhraibhearan gu math inntinneach, an duine a tha an-còmhnaidh na Trier a bhios a’ caitheamh cus ùine air a bheulaibh, anns a ’ghaoith.

Is dòcha gu bheil e a ’feuchainn ri deagh bheachd a thoirt dha na companaich aca, is dòcha dìreach mar a tha am faireachdainn milis a’ fulang. Bidh iad a ’rothaireachd gu ìre an sgìths agus chan iarr iad cuideachadh eadhon ged a dh’ fhàgas iad às an dèidh iad, air an lughdachadh gu astar coiseachd, tha iad fhathast moiteil à True Pull Hog - Gu h-onarach, companach, an urrainn dhomh cuideachadh a-muigh an sin? - (gasping) Tha mi gu math tha e gu math buddy. Tha mi gu math - dìreach suidhe beagan air beulaibh? Dìreach, tha fios agad, gus nach fàs e fuar. - (panting) Fuirich an sin. - Tha mi uamhasach duilich buddy, bidh mi a ’faighinn teachdaireachdan teacsa.

cuideaman ab workouts

Am bi thu ceart gu leòr? - (panting) Tha - tha thu eòlach oirre. Ge bith dè an uair a tha thu a ’dol air adhart, tha iad dìreach an-còmhnaidh fadalach. Tha e glè choltach gun do chaidil iad a-steach, ach tha iad a ’miannachadh na leisgeulan as gàire, toinnte a thoirt seachad .- Ceart gu leòr, mata.- Ciamar a thàinig thu às an sin? - Uill, bha mi an seo beagan tràth an turas seo, agus mar sin smaoinich mi, cha robh mi airson feitheamh, agus mar sin thòisich mi air lùb - Do-chreidsinneach.

Tha mi air a bhith a ’feitheamh riut a h-uile latha airson na h-ochd mìosan a dh’ fhalbh - Uill, tha mi a ’cur luach air sin. Agus cha bhithinn uair sam bith a ’gabhail ris mar thabhartas.- Sgiùrsadh siubhal buidhne.

Is dòcha gum bi suaicheantas ‘nach bi deiseil a-riamh’ aig an seòrsa draibhear seo, feitheamh, carson a bu chòir dhut a bhith ullaichte, is e caraidean a th ’annad, tha iad‘ tha do dhruim ceart an-còmhnaidh? Cuidichidh iad thu an-còmhnaidh. Tha sin, no tha thu dìreach rud beag gòrach nad bheatha - Dan, tha mi duilich faighneachd do buddy, ach nach tachair thu gu bheil pumpa beag còmhla riut? Chan eil dad agad ri ithe, a bheil? Tha an t-acras orm agus dhìochuimhnich mi mu dheidhinn sin. Uill, tha airgead agad.

An urrainn dhomh I-- Go (beep) rudeigin a cheannach.- Mar as trice bidh am briod rothaiche seo a ’dol timcheall ann an cùl na buidhne, a’ lachan agus a ’dàibheadh, a’ fuireach air falbh bhon ghaoith agus a ’sàbhaladh an lùth luachmhor. Ge bith dè a nì thu, na bi dùil gum bi tionndadh air adhart bhon sprinter sit.

Dìreach bi a ’dùileachadh ròc nuair a bhios iad a’ lasadh an fheadhainn a bhios a ’losgadh às deidh sprint aig meud baile-mòr agus a’ comharrachadh gu mì-chothromach nuair a bhuannaicheas iad. - Tha fios againn uile air co-dhiù aon de na draibhearan sin, agus gu dearbh, fon artaigil seo tha ceangal againn ri gach seòrsa draibhear fa leth. Mar sin, ma tha caraid agad a tha a ’freagairt air an tuairisgeul seo, cuir an ceangal thuca a-nis.

Co-dhiù, dè an seòrsa draibhear a th ’annad, Si? Is dòcha gur e measgachadh a th ’annam - bhithinn ag aontachadh riut - is urrainn dhomh innse dhut gu cinnteach nach eil mi nam nagair agus nach bi mi a’ suidhe air oir chan urrainn dhomh sprint, ach tha mi an-còmhnaidh fadalach, is ann ainneamh a bhios mi deiseil , Is toil leam a bhith a ’draibheadh ​​Half-bike, gu cinnteach na neach-leantainn de aon no an KOM eile, mar sin, seadh, tha mi coltach gur e trom-oidhche a th’ ann gun urrainn dhomh rothaireachd, ceart? - Gu h-ìoranta, a bheil mi? moan beagan, agus ged nach eil mi nam sprinter, bidh mi fhathast a ’suidhe oir is toil leam beagan lùth a shàbhaladh. Gu dona ach tha mi a ’smaoineachadh nach eil fios agam, tha mi a’ smaoineachadh gur mise an seòrsa rothaiche nach robh san artaigil seo, is mise an seòrsa duine a tha fhathast a ’faireachdainn gu math iomchaidh ach sa bhad tha an t-àrdachadh as àirde a’ tuigsinn gu bheil mi a ’dol ro chruaidh agus gun a bhith cho iomchaidh ‘s a b’ àbhaist dhomh a bhith - tha mi a ’smaoineachadh gu bheil rudeigin aige ri cianalas, Dan, oir tha a’ mhòr-chuid de na sgeulachdan agad a ’tòiseachadh le‘ An turas seo air sgioba deuchainn Seville bha e gu math èibhinn. '- Ceart gu leòr, tha mi nam rothaiche cianalais. - Gu dìreach, an uairsin rachamaid.

Ah an-dràsta ma tha thu airson artaigil eile fhaicinn fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri sgeulachd eile bho Sgioba Deuchainn Sevilla Dan an uairsin thoir sùil air an fhear seo a dh’ fhaodadh tu fhèin aithneachadh agus gu bheil cuid de do charaidean anns na deich leisgeulan sreap as àirde. Mar sin lean air adhart a-nis, dèan fear math. Gu ceart, thig sìos, dè a tha ri thighinn bho Sgioba Deuchainn Sevilla? - Uill, tha an teàrnadh seo glè choltach ri fear bhon mhullach air ais ann an 2010.

Dè a chanas tu ri buidheann de luchd-baidhsagal?

Ann an rèis baidhsagal rathaid, is e am peloton (bhon Fhraingis, a ’ciallachadh‘ platoon ’an toiseach) am prìomh rudbuidheannno pasgan demarcaichean.Marcaicheanann an abuidheannsàbhail lùth le bhith a ’rothaireachd faisg (dreachdadh no slaodadh sìos) gu (gu sònraichte air a chùlaibh) eilemarcaichean.

An urrainn dhut thu fhèin a ghairm mar rothaiche?

Tha am freagairt sìmplidh. Cuinthufaighinn air abaidhc.Rothaireanthig a-steach gach cruth agus cruth le gach ìre comais. Chan e sluagh a tha dèidheil air Lycra a tha sinurrainna-mhàin gan meas fhèin arothaiche.

Dè a th ’ann am baidhsagal 2%?

dhàsteach1.Dhàpìoban èiteachaidh air an ceangal ann an aon phìob, i.e.dhàpìoban cinn ann an aon phìob muffler.dhàPìos.dhà- aodach aodaich dìonach, air a dhèanamh suas de sheacaid agus pants, gu tric air an togail gus leigeil leis andhàpìosan rin ceangal ri chèile aig a ’mheadhan.9 2017.

Dè na tha rathaidean-rathaid a ’faighinn pàigheadh?

Gu cuibheasach,Bidh Roadies a ’cosnadhtimcheall air $ 34,200 gach bliadhna. An raon tuarastail airsonRoadiesa ’ruith bho $ 23,000 gu $ 51,000. Leis gur e luchd-obrach neo-cheangailte a th ’ann an Road Crew, bidh iad a’ dearbhadh na reataichean aca fhèin. Mar as trice bidh ìre làitheil ann agus thèid e a-steach gu ìre mìosail ma tha thu ag obair le achd meadhan-ìre, tha Reynolds ag ràdh.10. 2020.

Carson as toil leam rothaireachd?

Is e deagh eacarsaich a th ’ann

Rothaireachdiongantach dhaibhsan a tha a ’coimhead airson seòrsa de eacarsaich cardio no aerobic seach ruith. Loisgidh tu gu leòr de chalaraidhean dìreach a ’rothaireachd beagan mhìltean chun mhòr-bhùth. Loisgidh tu mòran a bharrachd ma gheibh thu a-mach air cuid de shlighean. Tha e cuideachd tòrr nas fhasa air do joints na ruith.

Carson a tha daoine trom le rothaireachd?

Tha seo a ’toirt iomradh air an ìmpidh sin a tha coltach gu neo-riaghlaidh a bhith a’ rothaireachd. Is e seo a dh ’fheumas mi, feumaidh mi a bhith a’ faireachdainn gum faigh sinn. Tha an seòrsa dìoghras seo co-cheangailte ri còmhstri a-staigh, agus toraidhean tòcail àicheil (leithid faireachdainnean nàire no ciont) agus toraidhean sàsachd beatha, gu tric eadhon fhad ‘s a bhios sinn a’ rothaireachd arbaidhc!

Ceistean Eile San Roinn Seo

Trèanaichean baidhsagal airson an reic - a ’freagairt nan ceistean

A bheil brògan-cleasachd dona airson do bhaidhc? Ged a nì an uirsgeul “a’ rothaireachd air trèanair cron air do fhrèam gualain ”chaidh a’ bhus gu h-oifigeil, faodaidh rothaireachd a-staigh fhathast a bhith na chunnart don bhaidhc agad ann an dà dhòigh: cuideam cuibhle agus corran fallas.17.04.2020

Cearcall ùine mhath - freagairtean do na cùisean

Dè an deagh àm airson rothaireachd? Ge bith a bheil thu a ’rothaireachd leotha fhèin no a’ rothaireachd buidhne, tha baidhsagal spòrsail agus faodaidh e tòiseachadh uair sam bith den latha ge bith an e latha maidne, feasgar (mas urrainn dhut rothaireachd fo ghrian teth!), Feasgar (às deidh obair) agus meadhan oidhche (gluasad oidhche).

Doping ann an rothaireachd - lorg fuasglaidhean

Dè tha dopachadh a ’ciallachadh ann am baidhsagal? Tha na leanas mar liosta neo-iomlan de chùisean cuipeachaidh agus casaidean ath-chuairteachaidh de dhopadh ann am baidhsagal proifeasanta, far a bheil cuipeadh a ’ciallachadh‘ cleachdadh stuthan fiosaigeach no dòigh ana-ghnàthach gus àrdachadh dèanadais fuadain fhaighinn ’.

Pants rothaireachd geamhraidh - fuasglaidhean practaigeach

Dè na briogais rothaireachd geamhraidh as fheàrr? Tights bib geamhraidh as fheàrrCastelli Tutto Nano Bibtight. Tights bib bog agus blàth a bhios a ’tilgeil uisge iongantach. Bibs Teirmeach Velocio. dhb Clasaichean bib Teirmeach Clasaigeach. Tights geamhraidh Rapha Cargo. Pearl Izumi Elite AmFib bibtights. Castelli Sorpasso RoS. Endura Pro SL Biblong. Gore Wear C3 Windstopper Bib tights.14 дек. 2020 г.

Ceòl marcachd baidhsagal - freagairtean do na cùisean

Ciamar a bhios tu ag èisteachd ri ceòl nuair a tha thu a ’rothaireachd?