Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > A ’dìreadh nam beann - fuasglaidhean air na duilgheadasan

A ’dìreadh nam beann - fuasglaidhean air na duilgheadasan

Ciamar a leasaicheas mi sreap nam beann?

5innleachdmolaidhean airson ùine nas fhaidesreap
  1. Suidh sìos. A ’suidhe anns an dìollaid airson ùine cho fadasreapmar as urrainn is e an dòigh as èifeachdaiche a thaobh aerobically chun mhullach.
  2. Gabh fois.
  3. Cùm deireadh seasmhach.
  4. Pace, na dèan rèis.
  5. Suidheachadh gu foirfe ann am buidheann.
21 Sultain 2016



Dè an gèar as fheàrr airson a bhith a ’dìreadh cnuic?



Ma tha ancnoctha e cas no fada, agus tha sreath slabhraidh dùbailte no trì-fhillte air a chuir air dòigh, agus an uairsin cleachd do làmh chlìgèarluamhan / gluasad gus tuiteam gu slabhraidh nas lugha. Is iad sin nagèaraicheanaig an aghaidh. Le bhith a ’dèanamh seo gheibh thu gu ìre nas ìsle, nas fhasagèargu math luath. Faodaidh tu an uairsin fonn a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh a’ chùilgèaraichean.28 Lùnastal 2014

(Bidh cuibhlichean a ’tionndadh air an rathad) (anail ruitheamach) - sreap. Tha e brùideil. Tha e goirt.

Ach tha e cho sàsachail, is e an dòigh as èifeachdaiche air incline a dhìreadh ann an comhfhurtachd a bhith gad eacarsaich fhèin. Aig toiseach dìreadh, na bi a ’dol a-steach don dearg le sgamhanan a’ sgreuchail agus a ’losgadh chasan, ach rachaibh aig astar seilcheig - an àite sin, streap a dh’aona ghnothach gu slaodach. Gabh beagan ùine gus faighinn a-steach do ruitheam agus dìreach aig an ìre seo a bheil thu a ’smaoineachadh mu bhith a’ ceumadh suas an astar beagan.



Tha seo gu math buannachdail oir chan e a-mhàin gu bheil na sreap a ’goirteachadh nas lugha, is dòcha gum faigh thu a-mach cuideachd gum bi thu a’ dìreadh nas luaithe is urrainn dhut gu cinnteach a bhith a ’dèanamh nas miosa de phian na bu mhath leat. Ach cuimhnich, a h-uile uair a nì thu e, leis a h-uile sreap a bhios tu a ’stoirm, lùghdaichidh do chomas a-rithist air an turas sin do astar cuideachd. (Ceòl techno) - Tha e gu math furasta faighinn thairis air, a ’faighinn thairis air agus eadhon troimh-chèile leis an uiread comhairle a gheibh duine mu bhith a’ dìreadh a ’phillean no a’ faighinn suas air na peadalan.

Ach an fhìrinn, chan eil e gu diofar. Tha beagan dhaoine nas comhfhurtail a ’faighinn a-mach às a’ phillean, ach is fheàrr leis a ’mhòr-chuid sreap fhad‘ s a tha iad nan suidhe. Ach faodaidh tu an co-dhùnadh seo a dhèanamh leat fhèin. - Is e an dòigh as cumanta air incline a rothaireachd a bhith a ’suidhe anns an dìollaid, dìreach gus faighinn far a’ phillean gus faochadh fhaighinn air cuideam air do chnap, no eadhon gus do chasan a shìneadh, no gus do shlaodadh fhèin thairis air pìos nas cas den t-sreap. (Ceòl techno) Is e rud eile a dh ’fhaodadh cus dragh a chuir air do rothaireachd a bhith a’ fàs bog ann an taghadh gèar - Gu dearbh, is e am mearachd as motha as urrainn dhut a dhèanamh a thaobh seo a bhith a ’taghadh rudeigin a tha a’ faireachdainn mì-nàdarrach agus mar sin, tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtail.

Bidh mòran de rothaichean a ’peadaladh gu slaodach ann an gèar cruaidh, gu sònraichte ma tha iad ùr don spòrs. Chan e droch rud a tha sin, ach dh ’fhaodadh gum biodh e nas fhasa dhut peadaladh aig timcheall air 80 rèabhlaid gach mionaid; le bhith a ’tionndadh nas luaithe bidh e coltach gun obraich e gu h-èifeachdach, agus chan eil fianais sam bith ann gum bi e buannachdail. (Ceòl techno buille trom) - Ach, gus sreap a dhèanamh furasta feumaidh tu a chleachdadh.



Agus tha sin a ’ciallachadh a dhol suas cnuic. - Feumaidh, gu dearbh feumaidh tu a bhith fallain, ach bidh e cuideachd na chuideachadh ma tha thu cleachdte ri faireachdainn sreap. Tha thu fhathast a ’cleachdadh na h-aon fhèithean agus a tha air a’ phlèana, ach bidh thu gan cleachdadh ann an dòigh beagan eadar-dhealaichte.- Is e an deagh naidheachd don fheadhainn againn nach eil a ’fuireach faisg air sreap gum faod marcachd air aon trèanair a-staigh atharrais a ’dìreadh gu math anns a’ bhaile mhòr, na gabh dragh.

Sreap nas urrainn dhut anns an fhìor shaoghal, ma cheadaicheas ùine, an uairsin gabh air do trèanair agus tòisich a ’peadaladh. (Ceòl techno le buille làidir) - A-nis is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil sinn dìreach a’ toirt ceithir molaidhean dhut, fear dhiubh a ’dol suas sreap, rud beag ro shìmplidh, dè an cruth ealain a th’ ann, tha rud no dhà ann, beagan dhòighean-obrach, faodaidh sin beagan eadar-dhealachadh a dhèanamh an seo no an sin - ach is e an rud as cudromaiche gun a bhith a ’smaoineachadh cus mu shreap. Mar a thuirt an còmhlan uirsgeulach Funkadelic aon uair, ‘Saor do inntinn agus leanaidh do asal’. ‘Mas toil leat an artaigil seo agus nach eil thu air ballrachd a thoirt do GCN, faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith a’ cliogadh na cruinne air gu tur an-asgaidh.- Tha, agus seo dà artaigil eile a tha sinn a ’smaoineachadh a bu mhath leat, is e a’ chiad fhear dhiubh sin shìos an seo agus is e Matt a thathas ag ionnsachadh mar a dhìreas tu le Alberto Contador.

Agus am fear eile san oisean eile a tha mise agus Si Richardson a ’faighneachd an urrainn dhut do dhùrachd a leasachadh?

Dè an dòigh as luaithe air cnuic a shreap air baidhsagal?



RothairichNas luaitheUphill
  1. Na tòisich cuideachdluath. Bidh mòran de rothaichean a ’dol aig bonn acnocno air a chumail suassreapagus an uairsin a ’seargadh gu dona mus ruig e am mullach.
  2. Lorg ruitheam.
  3. Pedalnas luaithe.
  4. Faigh a-steach na boinneagan.
  5. Na bi a ’rothaireachd nam breicichean.
  6. Cuideam taobh a-muigh cas agus làmh a-staigh.
  7. Ma tha thu nad aonar, na bi a ’sabaid ris a’ ghaoith.
  8. Fuirich air cuibhle.

(ceòl brosnachail) - A bheil thu ag iarraidh Strava QOMs? Agus a bheil thu ga iarraidh a-nis? Uill, is e an gliocas ris an gabhar ma tha thu airson dìreadh nas fheàrr, feumaidh tu a bhith air a smachdachadh agus a rèir do thrèanadh, a bhith air a smachdachadh agus a rèir do shlànachadh, agus air do smachdachadh agus a rèir do dhaithead. (Sgrìobadh chlàran) Ach tha gliocas ris an deach gabhail ris a cheart cho seann-fhasanta agus gu fìrinneach, tha smachd agus seasmhachd dìreach rud beag boring agus tha feum aca air smachd agus seasmhachd. Agus gu h-onarach tha mi seachad air às deidh bliadhnaichean de thrèanadh agus rèiseadh, mar sin feuch an toir sinn sùil air cuid de dhòighean cianail ach gu tur laghail gus d ’ùine a leasachadh air baga sreap, an QOM no KOM (ceòl upbeat) ma tha thu ro acrach airson calaraidhean a shàbhaladh ? Na gabh dragh, faodaidh tu cuideam a chall fada nas luaithe bhon bhaidhc.

Fàg na buillean aig an taigh. Gu dearbh, thoir na cèidsichean botal uile còmhla. Cuir ort an t-aodach as aotrom agad, thoir dheth do dh ’aodach ìseal, thoir air falbh na miotagan agad, thoir air falbh do stocainnean, gun fheum air speuclairean-grèine.

Faodaidh tu eadhon an dìollaid a thoirt dheth oir tha thu gu bhith a ’sprèadhadh fad na slighe co-dhiù, ceart? Agus is e an cuideam a h-uile dad. Tha seo beagan connspaideach, ach tha e comasach dha-rìribh punnd a chall, ach eadhon dhà, dìreach mus tèid thu a ’marcachd. Yeah tha fios agad dè tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn Le bhith a’ dol gu àireamh a dhà mus dèan thu turas faodaidh tu tòrr cuideam a shàbhaladh dhut.

Tha mi a ’ciallachadh, chosgadh e tòrr airgead dà not a thoirt far baidhsagal, agus bheireadh e tòrr fèin-smachd gus dà not de chuideam cuirp a chall. An cleachdadh àbhaisteach agad ro-làimh, uill, tha beagan chleasan as urrainn dhut feuchainn. Dh ’fhaodadh cofaidh fìor làidir a bhith agad agus dh’ fhaodadh tu cuid de rionnagan a dhèanamh um.

Oh feumaidh mi a dhol (ceumannan) (doras a ’dùnadh) Le sin san amharc, dh’ fhaodadh na dh ’itheas tu anns na 48 uairean a dh’ ionnsaigh an oidhirp mhòr Strava agad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air cuideam do bhodhaig. Is dòcha gu bheil thu air na prosbaig a chluinntinn a ’bruidhinn mu dheidhinn daithead fuigheall ìosal. Tha sin gu bunaiteach a ’ciallachadh a bhith ag ithe daithead le fiber ìosal ro làimh airson tachartas mòr.

Tha sin a ’ciallachadh nach bi iad a’ giùlan mòran snàithleach mun cuairt leotha nan caolan. Mar sin skip an salad, skip na measan agus glasraich, cùm le gualaisg sìmplidh, grinn. A-nis tha fios agad gu bheil comhairle beathachaidh gu mòr air taobh ithe mòran mheasan is ghlasraich, agus mar sin chan eil seo fallain san fhad-ùine, is e seo dha-rìribh dìreach 1-2 latha suas chun tachartas targaid agad. (ceòl upbeat) An dòigh daor air cuideam a chall.

rothaireachd hawaii

Is dòcha gur e sin a bu mhath leinn uile a dhèanamh, dìreach caitheamh, caitheamh, caitheamh, timcheall air a ’bhaidhc mar sin Dèan an t-airgead cho furasta‘ s a ghabhas agus tha thu dèidheil air do bhaidhc, carson nach eil? Tha mi a ’gabhail ris an seo nach eilear a’ coinneachadh ris an riatanas cuideam as ìsle de 6 notaichean. Mura h-eil an sreap a tha thu ag amas ro chas, tha mi an dòchas gum bu chòir dhut a bhith a ’rothaireachd aig astar reusanta. Is e an riaghailt choitcheann airson buannachdan agus call aero timcheall air 20 cilemeatair san uair.

Ach is e sleamhnag a th ’ann, mar sin ma tha thu den bheachd gu bheil thu a’ dol aig 10, 15 no 20 cilemeatair san uair, tha e ciallach rothaireachd le do cheann sìos ann an suidheachadh super aero gus call aero a lughdachadh. Agus faodaidh tu tasgadh a dhèanamh ann am frèam nas aerodynamic, cuibhlichean, is dòcha paidhir de oversooes aero, deise craiceann, clogaid aero. Dìreach dèan cinnteach gun ceannaich thu pasgan aero a tha gu math aotrom cuideachd oir tha sin na dhòigh daor.

Bu mhath leam a chuir ris an seo gu bheil an co-rèiteachadh eadar call aero agus tomad do bhaidhc agus do shit na optimization toinnte agus anns gach cùis tha e an urra ri cho cas, cho luath ‘s a tha thu a’ rothaireachd, suidheachadh na gaoithe, dùmhlachd an adhair, an raon aghaidh agad agus an co-èifeachd tarraing agus do mhàs a ’tòiseachadh bho chuid de dh’ easan. Gu sònraichte slaodadh, chan e cnuic gu math cas a tha nas aerodynamic ach nas truime gu dearbh nas luaithe na cho furasta ‘s a ghabhas. A-nis, gu follaiseach, faodaidh suidheachadh gaoithe diofar mòr a dhèanamh san ùine agad air gach earrann, mar sin dèan an obair-dachaigh agad.

Dèan sgrùdadh air na prìomh stiùiridhean gaoithe, thoir sùil air na caochlaidhean ràitheil is làitheil, cùm sùil air an t-sìde agus cuir fios air dòigh gus am bi fios agad cuin a tha an t-àm as fheàrr airson do QOM. Is e an rud as cudromaiche gun teagamh earball mòr, ach cuideachd bidh cuideam èadhair ìosal agus suidheachaidhean tioram, fionnar a ’cuideachadh. Coltach ris na buannachdan, tha e na chuideachadh gum bi sgioba math timcheall ma tha thu airson buannachadh agus is ann airson sin a tha caraidean rothaireachd.

sgiobaidhean rothaireachd na colaiste

An toiseach feumaidh tu tòiseachadh ceann crùbach ron t-sreap agus an uairsin feumaidh tu co-dhiù aon draoidh super -Dom co-dhiù gus suidhe air a ’phuing aghaidh far a bheil an dìreadh nas lugha na 20% leathad. Bu chòir dhut an sgioba agad a thrèanadh gu cruaidh airson an tachartais, tha mi a ’ciallachadh nach eil thu airson a bhith air do leigeil sìos leis an dìth fallaineachd. Air an làimh eile, na bi a ’trèanadh ro chruaidh gun fhios nach tuit thu letheach slighe.

Mura h-urrainn dha gin de do charaidean do stiùireadh tro earrann Strava, no ma ruitheas tu a-mach à caraidean, is dòcha air sgàth do ghiùlan Strava, uill na gabh dragh! An àite sin, faodaidh tu an duine no do leannan no do phàrantan no do phàrantan diadhaidh no eadhon do chlann fhèin fhastadh. Cuir iad air e-baidhc agus thoir iad ceum air cheum agus an uairsin dìreach chun dìreadh. A rèir coltais, chan eil uallach orm airson sgaradh-pòsaidh no eas-òrdugh teaghlaich sam bith a dh ’èireas bhon chomhairle seo. (Joy of music) Tha teaghlach agus caraidean cuideachd a ’cluich pàirt taobh a-muigh a’ bhaidhc.

Tha fios gum faod faireachdainn agus àrainneachd prìomh thachartas cuideachadh lùth-chleasaichean a dhol eadhon nas doimhne gus feuchainn nas cruaidhe airson buaidh. Mar sin thoir a chreidsinn air do charaidean is do theaghlach gu lèir a dhol suas air an t-sreap gus do losgadh air an QOM mòr agad nuair a stad do charaidean a bha roimhe a ’freagairt do ghairmean agus tha do theaghlach den bheachd gu bheil an obsession Strava agad mì-fhallain agus mar sin tha do chompanach gad fhàgail air sgàth nach robh thu ach a-riamh bruidhinn mu dheidhinn baidhsagalan, na cuir clisgeadh air na fònaichean-làimhe fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd. Dìreach dèan cinnteach nach eil e mì-laghail dràibheadh ​​le fònaichean-cluaise ge bith càite a bheil thu, foirfe. (Ceòl sona agus gàirdeachas) Mar sin, tha uairean ro thachartas spòrs làidir deatamach gus ath-chonnadh ceart a dhèanamh.

Ma rinn thu a h-uile càil ceart ann an prep, cha bhith thu airson a h-uile càil a mhilleadh le bhith a ’faighinn pizza no eadhon dà uair a thìde ro làimh. Agus eadhon mura h-eil thu air a h-uile càil a dhèanamh ceart, mar nach biodh e comasach dhut eacarsaich a dhèanamh, cha bhith thu fhathast airson cuir a-mach letheach slighe. Bu chòir agus bu chòir do bhiadh mu dheireadh ro eacarsaich dian mar shreap cruaidh a bhith co-dhiù trì uairean a thìde mus dèan thu suas gu tur de charbohydrates ath-leasaichte.

Tha caffeine na charaid dhut cuideachd. Cuidichidh caffeine thu le bhith a ’draibheadh ​​nas luaithe agus mura h-eil thu mothachail air caffeine gu dearbh, agus sa chùis sin cha bu chòir dhut cus dheth a òl. Tha ath-bheothachadh deatamach do choileanadh.

Gu dearbh, bidh thu a ’fàs nas làidire le faighinn seachad air, chan e eacarsaich. Mar sin dèan cinnteach gu bheil an K.O.M. no Q.O.M.

Dh ’fhaodadh seo a bhith na dheagh leisgeul gun a bhith a’ dèanamh an obair-obrach nach robh thu airson a dhèanamh idir. Tha e gu cinnteach na dheagh leisgeul gun a bhith a ’dèanamh togail trom, ceannach, glanadh, cluich leis a’ chloinn, no dìreach beatha shòisealta a bhith agad. Mar a tha na prosbaig ag ràdh, na ruith uair sam bith nuair as urrainn dhut ruith, a-riamh nuair as urrainn dhut seasamh gun stad. Ge bith dè a sheasas tu nuair as urrainn dhut laighe.

Nuair a laigheas tu sìos, gabh cnap. Tha mi an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu le bhith a ’coileanadh neart roinn Strava. Feumaidh mi a ràdh gum faodadh e a bhith nas fhasa agus nas spòrsail a bhith a ’rothaireachd dìreach barrachd bhaidhsagalan agus ag ithe nas lugha de seoclaid airson a bhith beagan nas luaithe, ach rachamaid.

Ma tha thu airson eacarsaich a dhèanamh, cliog gu h-ìosal airson cuid de artaigilean trèanaidh GCN.

Carson a tha e doirbh dhomh rothaireachd suas cnuic?

Uill, is dòcha nach eil an gèar as ìsle agad ìosal gu leòr. Nuair a tha an astar peadaladh agad (cadence)isìosal, mar as trice bidh thu a ’gortachadh fèithean do chas (mar as trice quads), agus a’ cleachdadh nas lugha de do chridhe agus do sgamhanan. A chaochladhisfìor nuair a tha do dhùrachdisàrd. Cadal peadaladh èifeachdach airson ancnuicmar as trice a ’tòiseachadh aig 60rpm.29 Màrt 2017

Dè am baidhc as fheàrr airson cnuic?

Is e hibrid / spòrs hybrid an dà phrìomh roghainn iomchaidhbaidhsagalanagus beinn neo-chrochaidhbaidhsagalan. Dh ’fhaodadh tu a dhol air an rathad sgìthbaidhc'slighe, ach cha bhithinn a ’dol ann ach ma tha thu am beachd a dhol air turasan buidhne le buidhnean a bhios a’ rothaireachd air an rathadbaidhcastaran, mar as trice cuibheasach 15mph no nas àirde air rathaidean rèidh.15 Dùbhlachd 2015

Dè an ìre gu bheil cnuic a ’toirt slaodadh ort air baidhsagal?

Uill,thua ’rothaireachd air timcheall air ìre iomlan de 2% (1350 troigh thairis air 13 mìle), mar sin aig astar 13 msu agus gu h-iomlanbiker+baidhccuideam 181,thubhith aig 177 watt. Air caisead 0, chuireadh sinthuaig 17.9 msu. Ma thathule cuideam beagan a bharrachd, is dòcha gun leum an astar beagan marthuatharrachadh gu talamh còmhnard, mar sin is dòcha 18.2 msu.14 Lùnastal 2007

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd?

Tha,faodaidh rothaireachdcuideachadhcaill geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu cunbhalachrothaireachdfaodaidh e leasachadh gu h-iomlancall geiragus adhartachadh cuideam fallain. Gulughdachadhgu h-iomlanbolggirth, eacarsaichean aerobic meadhanach-dian, leithidrothaireachd(an dara cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach airson ìsleachadhgeir bolg.2 Gearran 2021

A bheil rothaireachd suas cnuic a ’fàs nas fhasa?

Rothaireachd suas an cnocgu follaiseachnas fhasama tha thu nas sunndach agus a ’giùlan nas lugha de chuideam - cuideam bodhaig,baidhccuideam, agus cuideam bagannan - ach le gèaraichean ìosal agus cleachdadh gan cleachdadh,cnuicchan eil iad nan duilgheadas mòr don àbhaistrothaiche.

A bheil baidhsagalan Duitseach math air cnuic?

Baidhsagalan Duitseachnas slaodaiche air sgàth cuideam a bharrachd (an “còmhdhail dòigh-beatha seo”baidhcairson boireannaich ”cuideam 21.4kg), agus an suidheachadh suidhe dìreach. Bidh cuideam a bharrachd a ’fàs cudromach airsuas an cnoc. Ma lorgas tu thu fhèin a ’putadh dobaidhsagal suas an cnocagus faighinn seachad air, gu dearbh bheir thu seachad a ’marcachd e.Jul 24 2014

An urrainn dha baidhsagalan dealain a dhol suas cnuic cas?

Is e am freagairt ghoirid tha.baidhsagalan dealaintha barrachd air an uidheamachadh gus cumhachd a thoirt thairis air gach seòrsa talamh agusinclines. Tha e eadhon nas fheàrr ma tha dobaidhctha motair meadhan-draibhidh, oir tha iad sin as fheàrr airson riaghladhcnuic chasgu sgiobalta.Dùbhlachd 16 2020

Dè an dòigh as fheàrr air cnoc a dhìreadh?

Cuir a-steach na tha an eòlaiche sreap Andy Applegate ris an canar sreap Qigong, dòigh a tha a ’measgachadh smaoineachadh adhartach le dòighean socair. Mar a bhios tu a ’tighinn faisg air an t-sreap, smaoinich air smuaintean“ aotrom ”- sgòthan, eòin, ainglean, ge bith dè a bhios a’ soilleireachadh an àite inntinn agad.

Cuin a bheir sreap nam beann toradh nas fheàrr?

Faodaidh sreap beinne toradh nas fheàrr a thoirt seachad na algorithm eile nuair a tha an ùine a tha ri fhaighinn airson sgrùdadh a dhèanamh cuibhrichte, mar le siostaman fìor-ùine, cho fad ‘s a bhios àireamh bheag de àrdachaidhean mar as trice a’ tighinn còmhla ri fuasgladh math (am fuasgladh as fheàrr. no tuairmseachadh dlùth).

Dè cho tric a bhios tu a ’dìreadh calisthenics a’ chnuic?

A ’dìreadh a’ chnuic: The Ultimate Calisthenics Workout Transformation Duration Frequency Exercise Type Deise ath-aithris 30-40 mionaid 1-2x gach seachdain trèanadh neart àrd dian ag atharrachadh a rèir eacarsaich

Ceistean Eile San Roinn Seo

Cairt titanium Apple - fuasglaidhean pragmatach

Dè a chosgas a ’chairt Apple? Chan eil cosgaisean ann airson tagradh airson no cleachdadh a ’chairt Apple.

Bidh fiaclan air an goirteachadh nuair a bhios iad a ’ruith no a’ leum - mar a nì thu co-dhùnadh

Carson a tha m ’fhiaclan air a ghoirteachadh nuair a bhios mi a’ leum no a ’ruith? Is e cugallachd aon de na h-adhbharan cumanta airson an dèideadh. Nuair a bhios tu a ’coiseachd no a’ ruith, bidh èadhar a ’dol tro do bheul; bidh fìor chugallachd ag adhbhrachadh an dèideadh. Mar sin, còmhla ri bhith ag ithe agus ag òl stuth teth is fuar, tha an èadhar cuideachd na adhbhar airson cugallachd, ag adhbhrachadh pian.

Faochadh pian le caffeine - Leabhar-làimhe coileanta

Dè an marbhadh pian air a bheil caffeine? Tha an cungaidh-leigheis seo na mheasgachadh de aspirin agus caffeine. Tha e air a chleachdadh airson làimhseachadh tinneasan beaga agus pianta mar thoradh air diofar shuidheachaidhean leithid ceann goirt, dèideadh, cramps menstrual, no cràdh sna fèithean. Canar aspirin mar salicylate agus droga anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID). Bidh e a ’faochadh pian agus a’ lughdachadh sèid.

Siocan mtb sionnach - mar a dhèiligeas tu

An e luach an airgid a th ’ann an casg Fox? Tha sionnach as fhiach an t-airgead umhail. Tha iad nan deagh chlisgeadh, gun teagamh sam bith, ach tha iad air an dèanamh airson coileanadh far-rathaid le tòrr rothaireachd luath no luath. Tha iad sàr-mhath san raon sin. Mas e carbad sràide a bhios ann sa chiad àite, is dòcha gum bi e nas fheàrr dhut a bhith a ’cleachdadh rudeigin a ghabhas atharrachadh.

Meatair cumhachd Strava - fuasglaidhean pragmatach

An urrainn do strava ceangal a dhèanamh ri meatair cumhachd? Dhùisg luchd-cleachdaidh Strava madainn Diciadain gu post-d iongantach bhon àrd-ùrlar trèanaidh is tracadh air-loidhne. “Fhuair sinn a-mach o chionn ghoirid gu bheil a bhith a’ càradh sgrùdairean ìre cridhe Bluetooth agus meatairean cumhachd gu dìreach leis an aplacaid a ’toirt air Strava tuiteam dha na milleanan de lùth-chleasaichean - nach eil a’ mhòr-chuid eadhon a ’cleachdadh an seòrsa mothachairean sin.” 17 окт. 2019 г.

Teicneòlas sèideadh inntinn - ciamar a nì sinn fuasgladh

Dè a th ’ann an cuid de fhìrinnean sèididh inntinn co-cheangailte ri teicneòlas? 1) Is e seo a ’chiad làrach-lìn a-riamh. 2) A ’chiad fòn cealla / gluasadach a-riamh. 4) A ’chiad luchag coimpiutair. 5) Luchd-proifeasanta IT a ’cuir cuideam a-mach mu theicneòlas dìreach mar a h-uile duine eile. 6) A ’chiad choimpiutair a-riamh (ENIAC) 7) Tha Wikipedia air a ruith agus air a chumail suas le mìltean de dhaoine agus ceudan de bhotaichean.