Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Eacarsaich air mhisg - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

Eacarsaich air mhisg - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

Dè thachras ma nì thu eacarsaich fhad ‘s a tha thu air mhisg?

Dehydrates deoch làidirthu. Tha seo air sgàth gu bheil e diuretic, a tha a ’ciallachadh gu bheil e a’ dèanamhdobidh dubhagan a ’toirt a-mach barrachd fual. Mar sinag òlcus deoch làidirurrainnleantainn gu dehydration. Eacarsaich a dh ’aithghearràs deidh òldeoch làidirurrainndehydration a dhèanamh nas miosa air sgàththucuideachd fallasrè eacarsaich.



Is e an cothrom a th ’ann, tha thu eòlach air cuideigin a bhios bho àm gu àm a’ smocadh luibhean.

Agus leis gu bheil deamografaigs aois an t-seanail seo gu ìre mhòr aois nan daoine a bhios a ’smocadh luibhean, is dòcha gu bheil thu a’ smocadh beagan cuideachd. Na gabh iongnadh ma tha thu àrd an-dràsta. Ach dè ma tha thu a ’measgachadh beagan den THC sin leis an obair-obrach agad? Dè thachras nuair a bhios tu a ’trèanadh àrd? Dhaibhsan nach eil eòlach air mòran mu dheidhinn marijuana, is e tetrahydrocannabinol an stuth as cudromaiche ann an init, ris an canar cuideachd THC.

Tha buaidhean uamhasach aig THC ann an siostam den bhodhaig ris an canar an siostam endocannabinoid. Gu dearbh, bidh do bhodhaig a ’dèanamh a stuthan fhèin coltach ri THC ris an canar endocannabinoids. Nuair a bhios endocannabinoids no THC a ’ceangal ri gabhadairean cannabinoid, sa mhòr-chuid san eanchainn, bidh e ag adhbhrachadh a h-uile seòrsa de bhuaidhean inntinneach air a bheil luchd-cleachdaidh cainb eòlach.



A-nis is e a ’cheist an urrainn dha gin de na buaidhean sin cuideachadh leis an trèanadh agad. An toiseach, leig dhuinn a bhith soilleir, ged a thathar a ’gabhail ris gu farsaing an-diugh, gu bheil smocadh gmarijuana fhathast mì-laghail anns a’ mhòr-chuid de stàitean agus ann an iomadh dùthaich. Air an adhbhar seo, chan eil an sianal seo a ’ceadachadh cleachdadh marijuana.

Is e amas an artaigil seo faicinn na tha fios againn mu marijuana agus mar as urrainn dha cuideachadh no cron a dhèanamh air do bhun-loidhne anns an gym. Is e do cho-dhùnadh fhèin a bheil thu a ’cleachdadh marijuana no droga sam bith eile a tha ag adhbhrachadh THC. Uill, bidh sinn onarach.

turas baidhsagal deòir

Chan eil ìomhaigh a ’mhòr-chuid de neach-cleachdaidh marijuana mar a chanadh sinn‘ gnìomhach gu corporra ’. Tha an stereotype ‘leisg pot pot smoker’ cha mhòr ga dhèanamh coltach nach bi smocadh luibhean a ’dèanamh dad sam bith airson do shunnd. Ach tha mòran lùth-chleasaichean ag ràdh a chaochladh.



Tha cuid de thriathletan air a ràdh gum faodadh caitheamh edibles anns a bheil THC an cuideachadh le bhith ag amas nas fheàrr air gnìomhachd corporra. Tha cuid de lùth-chleasaichean ag ràdh gu bheil cead aca àrd fhaighinn airson iomagain a thoirt air falbh fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh eacarsaich. Tha ruitheadairean Marathon air a ràdh gu bheil smocadh luibhean mus ruith iad a ’leigeil leotha faighinn a-steach do chlais nas fhasa, agus tha e a’ faireachdainn mar gun urrainn dhaibh ruith tòrr nas fhaide.

Is e sin a tha e coltach gu bheil na naidheachdan mu lùth-chleasaichean proifeasanta a ’toirt seachad òrdagan airson bongs. Ach dè mu dheidhinn an fhìor sgrùdadh? Uill an rud, cha deach cus rannsachaidh a dhèanamh oir tha marijuana agus THC fhathast air an seòrsachadh mar stuth mì-laghail air Clàr 1. Ach rinn sinn beagan rannsachaidh agus tha am fiosrachadh gu math inntinneach.

Is e a ’chiad fhear an ceangal eadar marijuana agus an deagh fhaireachdainn às deidh bogsh fada ris an canar‘ ruitheadair àrd ’. Airson ùine mhòr bhathas a ’creidsinn gun tàinig àrd an ruitheadair bho bhith a’ leigeil a-mach beta-endorphins. Ach a-nis tha sgrùdaidhean ag ràdh nach eil, rud a tha fìor leis nach urrainn dha endorphins an eanchainn a ruighinn.



An àite sin, tha e nas coltaiche a ’tighinn bho endocannabinoids as urrainn an eanchainn a ruighinn. Leis gu bheil na h-aon bhuaidhean aig an THC ann am marijuana ri endocannbinoids, is dòcha gum bi e comasach faireachdainn ruitheadair àrdachadh ma tha thu air rudeigin a smocadh mus robh thu air a bhith a ’ruith. Chan e dìreach a bhith a ’leasachadh coileanadh, ach co-dhiù a’ leasachadh spòrs eacarsaich.

Dè a thaobh toradh cumhachd, tha sgrùdaidhean air sealltainn, nuair a bhios iad a ’dèanamh deuchainn baidhsagal aig an ìre as àirde, gun tug smocadh marijuana gu robh cuspairean a’ fàs nas luaithe. Sheall sgrùdadh eile gun do rinn placebo a ’chùis air marijuana ann an deuchainn seasmhachd. Lorg iad eadhon gu robh an luchd-smocaidh gu h-àbhaisteach air ìre cridhe agus cuideam fala àrdachadh.

Faodaidh seo a bhith mì-chofhurtail agus trioblaideach. do dhaoine a tha ann an cunnart airson galar artery coronaich. Agus ged a dh ’fhaodadh smocadh marijuana faireachdainnean cuideam agus pian a lughdachadh, a dh’ fhaodadh eadhon do chuideachadh le bhith a ’lìonadh beagan a bharrachd riochdairean, faodaidh e a bhith na chunnart mòr airson gnìomhachd chorporra a’ leantainn gu mì-chofhurtachd agus pian co-phàirteach, is dòcha nach urrainn dha luchd-smocaidh comharran pian a lorg ann an ùine mus dèan thu sin tha e ro fhadalach.

Agus tha THC cuideachd na dhroga psychoactive a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air co-òrdanachadh agus ùine ath-bhualadh slaodach. Lorg aon sgrùdadh gu robh smocadh 17 mg de THC a ’ciallachadh gun robh luchd-cleachdaidh a’ ruith a-steach do bhallachan nas trice agus a ’toirt nas fhaide gus deuchainn chuartan brìgheil a dhèanamh. Is e aon caveat, ge-tà, gun do rinn daoine a bha a ’smocadh dìreach 13 milligram de THC a bharrachd air nonsmokers, agus sheall sgrùdadh eile nuair a fhuair luchd-smocaidh an cothrom eacarsaich a dhèanamh, rinn iad cho math air deuchainn ath-bhualadh mar nonsmokers.

Mar sin ma roghnaicheas tu eacarsaich àrd a dhèanamh, is dòcha dìreach smocadh beagan agus dèan cinnteach gun dèan thu blàthachadh gu leòr mus fàs thu trom. Agus is e rud adhartach eile a dh ’fhaodadh a bhith ann, ach nach eil air a dhearbhadh gu h-iomlan, gum faod marijuana a bhith na vasodilator. Tha seo a ’ciallachadh gun urrainn dha sruth fala adhartachadh le bhith a’ leudachadh na h-artaireachd agad, a chuidicheas le bhith a ’lìbhrigeadh beathachadh dha na fèithean agad, agus thathas air sealltainn gu bheil vasodilation eadhon a’ leasachadh goirteas fèithe.

Buannachd bheag dha Grass City. Nuair a chuireas tu a h-uile càil ann an sealladh, chan eil e coltach gur e deagh bheachd a th ’ann trèanadh àrd. Chan eil dìreach buannachdan coileanaidh dearbhte ann, agus dh ’fhaodadh e eadhon a dhèanamh nas miosa.

Ach ma tha beagan bhuillean gad chuideachadh le DO obair-obrach, na leig leis an artaigil seo stad a chuir ort bho bhith a ’sèideadh air falbh. Fuirich àrd agus fuirich gnìomhach! Dè do bheachd air obrachadh a-mach Sgaoil na beachdan gu h-ìosal. Ma chòrd an artaigil seo riut, bu mhath leat agus co-roinn agus na dìochuimhnich fo-sgrìobhadh.

Tapadh leibh airson coimhead!

A bheil e dona a bhith air mhisg an dèidh obrachadh a-mach?

Is dòcha gu bheil lionn a ’blasad ùrachail, ach chan e deoch spòrs air leth a th’ ann. Ged a bhith ag òl lionnàs deidhguObrachadh a-machis dòcha gun toir e beagan bhuannachdan, dh ’fhaodadh e cuideachd milleadh a dhèanamh air synthesis pròtain fèithe agus adhartachadh dehydration. Anns a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a’ taghadh deoch-làidirdeochgus na h-ìrean lùtha agus lionntan agad ath-lìonadh.08/27/2020

An urrainn dhut deoch làidir a losgadh le eacarsaich?

Tha fianais ann a tha a ’moladh sineacarsaichfaodaidh e lughdachadh a dhèanamh air a ’chrìonadh a tha air a bhrosnachadh le ethanol ann am mitochondria hepatic agus a’ luathachadh metabolism ethanol leis an ae.Eacarsaichtha e coltach gu bheil trèanadh a ’lughdachadh ìre a’ mhillidh oxidative a tha air adhbhrachadh le ethanol.

- A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn a-mach carson nach urrainn dhut cuideam a chall fhad ‘s a tha thu ag òl deoch làidir? Cùm do ghrèim. Innsidh mi dhut a h-uile dad. Ceart gu leòr.

derailleur cùil clutch

Fàilte air ais. Taing airson an sag. Is e m ’ainm Mark Dressen.

Tha thu a ’coimhead MDTV. Is e trèanair pearsanta agus neach-saidheans spòrs a th ’annam agus is e an obair agam a bhith ag oideachadh dhaoine mu dhaithead, beathachadh, sunnd agus na rudan sin a tha a’ buntainn ri do shlàinte. Agus an-diugh tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn cuspair a tha gu math dona, agus sin deoch làidir, agus innsidh mi dhut beagan nas fhaide air adhart san artaigil innse gu h-aithghearr carson a tha deoch làidir a’ cur bacadh air do chall geir agus carson nach urrainn dhut cuideam a chall fhad ‘s a tha thu ag òl deoch làidir. .

Mo 5 as àirde ann am mionaid. Mar sin tha mi dìreach airson bruidhinn mu dheidhinn deoch làidir fhèin. Bheir mi dhut aon fhìrinn no dhà a thoirt seachad a tha inntinneach agus inntinneach dhomh.

Agus is e a ’chiad fhear gu bheil Buidheann Slàinte na Cruinne a’ beachdachadh air deoch làidir, agus tha sin a ’ciallachadh gur e deoch làidir fhèin an droga laghail as motha san t-saoghal, dè cho breagha, dha-rìribh brònach nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn Agus carson a tha e na dhroga? Leis gum faod thu grèim fhaighinn. An uairsin ma tha thu eòlach air an druga seo feumaidh tu a dhol gu prògram 12 ceum no prògram coltach ris gus faighinn cuidhteas e rud math. Dè eile mu dheoch làidir? Ciamar a tha deoch làidir air a thomhas? Tha e air a thomhas ann an aonadan, aon Mar sin tha aonad deoch làidir co-ionann ri 10 mìleliotar no 8 gram de dheoch làidir.

Agus dè tha sin a ’ciallachadh? Tha sin a ’ciallachadh, mar eisimpleir, tha timcheall air trì aonadan de dheoch làidir ann am peant de lionn agus tha luach caloric aige no, tha mi a’ creidsinn, 180 calaraidh. Mar eisimpleir, a-nis tha glainne mòr de fhìon dearg aig fìon dearg, i.e. 250 mìleliotar de fhìon dearg, timcheall air trì, uaireannan eadhon ceithir aonadan deoch làidir agus tha luach caloric nas àirde de mu 220 calaraidh ann.

Tha e an urra ri lionn agus fìon a bhios tu ag òl, gu dearbh, ach dìreach cleachd seo mar riaghailt. Is e an rud eile a tha mi a ’smaoineachadh a tha gu math inntinneach no math fios a bhith agad ciamar a bhios do bhodhaig a’ metaboliseadh deoch làidir, no dè an ìre aig a bheil do bhodhaig a ’metaboliseadh deoch làidir aig, aig aon aonad san uair, a tha a’ ciallachadh gum bi thu b ma tha peant agad Ag òl lionn anns a bheil trì aonadan de dheoch làidir, tha e a ’ciallachadh gun toir e trì uairean a-thìde cuidhteas fhaighinn den deoch làidir sin gu tur anns a’ bhodhaig agad. Ach dè tha sin a ’ciallachadh agus dè a’ bhuaidh a th ’ann, bruidhnidh mi mu dheidhinn: beagan às deidh sin.

Ciamar a bhios do bhodhaig a ’metaboliseadh no a’ faighinn cuidhteas deoch làidir? Tha grunn roghainnean ann. Tha aon anail; am fear eile fual. Dh ’fhaodadh e a bhith na shuain agad, ach a’ mhòr-chuid den ùine bidh e a ’metaboliseadh no a’ briseadh sìos anns an grùthan agad.

Agus bruidhnidh mi mu na buaidhean ann am mionaid. Agus is e an tè mu dheireadh stiùireadh na RA airson na tha iad a ’moladh, dè an ìre a bu chòir dhut òl gach latha eadar trì gu ceithir aonadan airson fear agus dhà no trì aonadan airson boireannach. Dè ma dh ’iarr thu orm mar choidse, chanainn fhathast gu bheil sin cus.

Mar sin carson nach caill thu cuideam fhad ‘s a tha thu ag òl deoch làidir agus ciamar? A bheil deoch làidir a ’toirt buaidh air do chall cuideam san fharsaingeachd? Seo mo mhullach 5. Mar sin is e àireamh a h-aon gu bheil luach caloric aig deoch làidir fhèin, a tha a ’ciallachadh gu bheil seachd calaraidhean ann an aon ghram de dheoch làidir. Mar sin ma tha thu air daithead calorie nuair a tha thu a ’cunntadh do chalaraidhean tha e a’ ciallachadh, ge bith dè an ìre deoch làidir a tha thu ag òl, feumaidh tu timcheall air ceithir calaraidhean gach gram a chur ris a ’chunntas calorie agad agus tha naoi calaraidhean gach gram ann an geir.

Mar sin tha seachd aig deoch làidir. Tha e an àiteigin sa mheadhan, agus mar sin tha beagan a bharrachd air na pizza cunbhalach agad agus na gualaisg a bhios thu ag ithe. Mar sin is e seo a dh ’fheumas tu beachdachadh a bheir buaidh air do chall cuideim oir a’ mhòr-chuid den ùine chan eil beachd sam bith aig 90% de dhaoine a chaidh faighneachd dhut cia mheud calaraidh a tha an lionn agad.

Mar sin tha timcheall air 150 ann an lionn, tha 150 calaraidh agus glainne fìon ann am peant lionn, tha timcheall air 200 gu 220 calaraidh ann an glainne mòr fìon. Mar sin is e seo rudeigin ri bheachdachadh nuair a bhios tu ag òl deoch làidir. Àireamh a dhà, agus tha mi a ’smaoineachadh gur e sin an rud as cudromaiche.

Tha mi gu mòr airson gun tuig thu a ’phuing seo agus mar sin falbh air a shon! gu cinnteach thoir aire. Wink eile an seo. Mar sin chan eil luach beathachaidh aig deoch làidir, a ’ciallachadh nach urrainn do bhodhaig a chleachdadh idir.

Mar sin is e a ’chiad rud a tha do bhodhaig airson a dhèanamh faighinn cuidhteas e. Leis nach eil luach beathachaidh ann, tha e cuideachd a ’ciallachadh nach urrainn do bhodhaig a stòradh. Mar sin dè a thachras? Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir thèid a bhriseadh sìos leis an grùthan agad air a bhriseadh sìos, agus a-nis smaoinicheamaid mun ghrùthan agus sin an rud as cudromaiche a tha mi ag iarraidh oir gheibh thu e ann an diog.

A-nis tha an grùthan agad a ’briseadh sìos an deoch làidir, ga mheatabolachadh air stèidh aon aonad san uair, ga bhriseadh sìos, rud a tha gu math. Tha sin a ’faireachdainn math. Is e an droch phàirt gu bheil an grùthan cuideachd an urra ri do metabolism geir.

A ’ciallachadh do chall geir agus tha e comasach dha do bhodhaig geir a chleachdadh gu ceart, a bhios cuideachd a’ tachairt anns a ’ghrùthan oir tha deoch làidir na phuinnsean don bhodhaig agad agus a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig airson faighinn cuidhteas e cho luath ‘s nach urrainn dhuinn a stòradh Is e seo gu bheil an grùthan a’ toirt prìomhachas dha briseadh sìos deoch làidir an aghaidh nàdar àrd-sgoile na tha an grùthan a ’dèanamh a tha a’ briseadh sìos an geir. Mar sin, a h-uile uair a thig deoch làidir a-steach do ar beul, stadaidh do metabolism geir san ae. Mar sin bidh an deoch làidir a ’tionndadh agus stadaidh metabolism geir.

Agus tha seo cudromach a thuigsinn fhad ‘s a tha thu air do thuras call cuideim. Gach uair a nì thu Ma bhios tu ag òl deoch làidir, cha bhith e comasach dhut geir a losgadh. Agus ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, nam biodh agad, can, dà ghlainne mhòr fìon no trì peantan, dh ’fhaodadh sin a bhith timcheall air naoi gu deich aonadan de dheoch làidir, a tha a’ ciallachadh gun caith do bhodhaig 10 uairean a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas an deoch làidir sin.

Chan urrainn do bhodhaig geir a losgadh anns na 10 uairean sin. Mar sin cumaibh cuimhne air, agus tha mi an dòchas gu bheil thu a ’tuigsinn leis a’ phuing seo, mura h-eil, dìreach till air ais agus èist ris a-rithist oir tha e gu math cudromach. Àireamh a trì, tha deoch làidir na phuinnsean, agus leis gur e tocsain a th ’ann, bidh e a’ toirt buaidh air no a ’dèanamh cron air lìnig do stamag, inneach, do dubhagan agus do ghrùthan.

film baidhsagal joseph gordon levitt

Carson a tha seo cho dona agus ciamar a tha e a ’toirt buaidh air do chall cuideam? A ’mhòr-chuid den ùine nuair a bhios tu ag ithe rudeigin, bidh e a’ briseadh sìos beagan nad stamag, an uairsin anns a ’bhroinn bheag, an colon, msaa. Mar sin ma tha iad sin inflamed no nach eil iad ag obair ceart, chan urrainn do bhodhaig obrachadh aig làn chomas air sgàth na h-uile bidh vitamain agus mèinnirean a h-uile dad a dh ’fheumas tu airson do chnàmh ag obair gu ceart a’ tachairt dha na h-organan sin uile. Mar sin nuair nach bi iad ag obair no a ’fàiligeadh, tha e na chomharradh air galar no tha na tuiltean a’ fosgladh agus tha e dìreach a ’fàs nas miosa agus nas miosa.

A-nis, is e an grùthan aon de na h-organan as iongantach anns a ’bhodhaig agad chanainn air sgàth a comas ath-nuadhachadh 100% ann am beatha no cearcall 30 latha. Mar sin ma tha an grùthan agad air a mhilleadh 50% gu 70%, faodaidh do bhodhaig 100% an grùthan sin a chàradh a-rithist, rud a tha iongantach nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn. Ach is e an duilgheadas leis an seo, agus is ann an sin nach obraich na prògraman detox sin agus a h-uile càil sin a ’mhòr-chuid den ùine leis nach eil iad ach airson seachdain, ma chumas tu ag òl deoch làidir, is e a h-uile rud a nì thu tha an grùthan a ’feuchainn ri faighinn seachad air agus ath-nuadhachadh gu math, ach bidh e an-còmhnaidh a’ faighinn buille don cheann, fad na h-ùine sìos, sìos a-rithist.

Mar sin cha bhith e comasach dha ath-nuadhachadh gu tur. Mar sin cuir crìoch air an deoch làidir agad. Àireamh a ceithir, bidh deoch làidir a ’lughdachadh testosterone.

A-nis tha testosterone aithnichte mar hormone, no an hormone togail fèithean againn, anns a ’bhodhaig agad, agus cuideachd seòrsa de hormona losgaidh geir. Cha tèid mi a-steach a-nis, ach ciamar a tha sin ag eadar-theangachadh? Uill, nuair a tha barrachd fèithe agad nad bhodhaig bidh e a ’meudachadh do metabolism agus leis gu bheil metabolism nas àirde agad bidh thu a’ losgadh barrachd geir. Mar sin tha buaidh mhòr aig seo cuideachd air do chall cuideam.

Leis gu bheil e a ’cur bacadh air do testosterone, faodaidh tu a dhol dhan gym, faodaidh tu obrachadh a-mach, ach ma dh’ òlas tu deoch làidir chan fhaigh thu an aon bhuaidh ri ìrean testosterone nas ìsle agus mar sin cha bhith e comasach dhut an aon uiread a thogail de fhèithean a bhiodh agad mura robh thu air deoch làidir òl. Àireamh a còig, bidh deoch làidir a ’meudachadh miann. Agus tha sin gu math inntinneach oir nuair a bhios òigridh a ’smaoineachadh mu dheidhinn, chan e mo dheoch làidir a tha thu ag òl, ceart? Bidh thu ag òl deoch làidir le do bhiadh, le rudeigin a ’dol leis.

Agus tha rudeigin eile aig deoch-làidir cuideachd, agus is e sin gu bheil buaidh dubhach aige air an t-siostam nearbhach meadhanach, a tha a ’ciallachadh gu bheil e a’ toirt buaidh air sgilean motair, do smaoineachadh, do fhòcas, agus gu h-obann tòisichidh tu ag ithe barrachd agus chan eil thu mar sin gu mothachail, agus an uairsin, och, bidh lionn eile againn, peilear eile, fear eile. Mar sin tha thu gu math gann de chumhachd tiomnaidh agus fèin-smachd air rudan, agus mar sin chan e a-mhàin gu bheil e gad bhrosnachadh gus barrachd ithe, ach cuideachd chan eil uiread de smachd agad. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu h-iomlan, bu chòir na còig rudan sin barrachd adhbhar a thoirt dhut na bha riamh airson stad a chuir air a bhith ag òl deoch làidir.

pilates ath-leasaiche eacarsaichean bhoilg

Ma tha duilgheadas agad le sin, agus nach eil mi a ’tuigsinn, uaireannan tha thu ag iarraidh fois, agus leis gu bheil e den t-seòrsa - tha e na dhuais dha daoine. Tha e na dhòigh dèiligeadh. Tha uimhir de rudan agus leisgeulan ann airson òl cuideam air sgàth cho-aoisean agus mar sin air adhart, tha mi a ’tuigsinn sin.

Ach tha mi a ’tuigsinn aon rud. Tha roghainn agad an-còmhnaidh. Is tusa an tè a nì an co-dhùnadh seo a ’ghlainne seo a ghabhail agus òl, agus tha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu bheil cuideigin a tha comasach air coiseachd a-steach do thaigh-seinnse agus gun a bhith ag òl deoch làidir na phearsa tòrr nas làidire na cuideigin a bhios ga dhèanamh.

An dòchas gun do dh ’ionnsaich thu rudeigin agus oir tha mi den bheachd gu bheil e na chuspair cho cudromach agus tha mi airson tuigsinn dè a bhios deoch làidir a’ dèanamh don bhodhaig agad. Feuch an roinn thu an artaigil seo le uimhir de dhaoine agus a tha thu a ’smaoineachadh a gheibheadh ​​iad buannachd bhon fhiosrachadh seo oir gu h-onarach, thèid faighneachd dhomhsa mar trèanair carson nach caill mi fad na h-ùine? Agus tha mi a ’faicinn daoine a’ fulang aghaidh ri aghaidh air treadmills agus anns a h-uile àite agus saoil carson nach eil mi a ’faighinn toraidhean? Is e seo aon de na prìomh adhbharan agus mar sin roinn an artaigil seo, brùth air a ’phutan coltach, fo-sgrìobh don t-sianal agam gus am faigh thu na rudan sin gu lèir a-steach don bhogsa a-steach agad agus cha leig thu leas dragh a bhith orm mo lorg air an eadar-lìn a-rithist. Tha, agus bu mhath leam còmhradh a bhith agad riut mar sin, feuch an innis thu dhomh dè do bheachd air an artaigil.

Dìreach sgrìobh rudeigin anns a ’bhogsa beachd gu h-ìosal. Bidh deasbad againn an sin. Agus tha, tha mi an dòchas ur faicinn anns an ath artaigil.

An urrainn dhut cuideaman a thogail air an deoch?

Deoch làidirurrainntoirt buaidh air do chothromachadh, ùine ath-bhualadh, agus sgilean motair grinn, a thab ’urrainnbi cunnartach nuairthusontogailtromcuideaman.DeochCusb ’urrainnadhbharthugus do chothromachadh a chall agus tuiteam no tuiteam. A ’bhuaidh seourrainnfàs gu bhith na dhuilgheadas sàbhailteachd mòr anns an gym.1. 2020.

An urrainn dhut ruith às deidh oidhche de dh ’òl?

An àm as dùbhlanaiche agus cunnartachgutha eacarsaich nuairthuair an uisgeachadh. Bhon uairsindeoch làidirna adhbhar diureticthu gucuir às do cus uisge agus electrolytesthudualtach dùsgadh dehydrated. Eacarsaich san stàit seourrainndèan madainn-às deidhcomharraidhean deag òleadhon nas miosa.

A bheil eacarsaich gad shàrachadh?

Faodaidh eacarsaichcuideachadh a ’dùsgadhsuasa ’bhodhaig agus a’ dèanamh neach nas rabhaidh. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’metaboliseadh deoch-làidir nas luaithe, ged a tha an fhianais shaidheansail den seo mì-chinnteach. A dh ’aindeoin sin, às deidh beagan a dhèanamheacarsaich, is dòcha gu bheil neach mothachail, ach tha iad fhathast ciorramach.

Am bi luchd-togail cumhachd ag òl deoch làidir?

Layne Norton, neach-togail cumhachd farpaiseach agus PhD ann an Saidheansan Beathachaidh. Tha mòran dhaoine den bheachd nach urrainn dhaibhdeoch làidiridir, agus chan eil sin fìor. Tha gu leòr de luchd-togail àrd-ìre ann a thadeochcur-seachad no sòisealta. Cha toir e buaidh ach air mo neart ma tha mideochchun a ’phuing a bhith a’ faighinn hangover.

An urrainn do luchd-togail-bodhaig deoch làidir òl?

An droch:Deochcusurrainnleantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte leithid milleadh grùthan, reamhrachd agus aillse. Nuair a thig e guag òlfhad 'satogail-bodhaig, ma chuireas tu crìoch air binging, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ milleadh do chadal, beathachadh, agus deagh rùn airson obrachadh a-mach an ath latha.

Dè cho fada às deidh deoch làidir as urrainn dhomh ruith?

Fuirich marfadamar as urrainn eadar deochan agus eacarsaich.

Aonad àbhaisteach dedeoch làidirmar as trice air a ghlanadh bhon bhodhaig ann an aon gu dà uair a thìde, tha Schultz ag ràdh.
Ceithir. 2019.

Dè cho fada às deidh dhomh deoch làidir òl?

Ma dh ’iarras tu air obrachadh a-machàs deidh òl, tha an t-eòlaiche againn a ’daingneachadh sinbu chòirbi bufair ùine eadar do choileach agus doObrachadh a-mach. Mura h-eil agad ach aondeoch, tha uair a thìde gu leòr airson feitheamh mus obraich thu a-mach.Às deidhdhàdeochan, thusabu chòirfuirich dhà no dhà gu leth uair a thìde, arsa Brooks.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Baga musette rothaireachd - ciamar a nì sinn fuasgladh

Dè a th ’ann am baga musette ann an rothaireachd? Beathachadh air a ’bhaidhc aig an Tour de France An ìre mhath, thathas den bheachd gur e baga beag a th’ ann am musette a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ giùlan biadh no nithean pearsanta fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd, a ’siubhal, a’ rothaireachd msaa. Ann an saoghal rèisean baidhsagal proifeasanta, tha biadh anns a ’bhaga seo agus uisge agus ga thoirt dha rothaichean ann an raon biadhaidh aig rèis.

Rothaireachd bailteil - mar a nì thu fuasgladh

Dè a th ’ann am baidhsagal bailteil? Ann an ùine ghoirid, tha baidhsagal bailteil dìreach a ’cleachdadh do bhaidhsagal mar dhòigh còmhdhail air feadh do bhaile-mòr. Mar eisimpleir, an àite a bhith a ’dol ann an càr no a’ gabhail an trèana dh ’fhaodadh tu dìreach hopadh air do bhaidhc agus tòiseachadh air peadaladh! Tha baidhsagal gu math nas saoire na bhith ann an càr agus a chumail ann an staid gun fheum.28 дек. 2017 г.

Obair rothaireachd 30 mionaid - fuasglaidhean comasach

Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh rothaireachd air baidhsagal eacarsaich? Dèan plana gus faighinn air do bhaidhsagal agus rothaireachd airson 30-60 mionaid, 3-5 latha san t-seachdain. Tòisich a h-uile turas le blàthachadh. Pedal aig astar slaodach, furasta airson 5-10 mionaidean. An uairsin cuir air d ’astar gus an tòisich thu a’ fallas.26 нояб. 2020 г.

Baidhsagal air a dhèanamh gu sònraichte - fuasglaidhean obrachail

Dè a chosgas baidhsagal àbhaisteach? Mar sin gu bunaiteach, gheibh thu baidhsagal rathaid àbhaisteach ìre inntrigidh àrd-inbhe airson $ 3,700 bho Seachd no $ 5,000 bho Serotta, no gu furasta suas ri $ 14,000 a chosg airson an supercar de bhaidhsagalan rathaid. Le pasgan co-phàirt ìre àrd agus stuth frèam de chàileachd nas àirde, bhiodh tuairmse math $ 6-9,000 uile ann an.23 июн. 2011 г.

Clas togail frèam baidhsagal - fuasglaidhean pragmatach

Dè a chosgas e frèam baidhsagal a thogail? Tha cosgais baidhsagal “air a thogail bhon toiseach” a ’tòiseachadh aig $ 1000. Bidh sinn a ’cleachdadh timcheall air $ 500 ann an“ pàirtean baidhsagal ùra ”agus“ frèam baidhsagal cleachdte ”. Thèid thu ceum air cheum bho bhith a ’taghadh frèam gu bhith ag òrdachadh agus a’ stàladh nam pàirtean.