Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Bàraichean slàinte - mar a dhèiligeas tu

Bàraichean slàinte - mar a dhèiligeas tu

Dè am bàr pròtain as fhallaine?

13Bàraichean pròtain as fheàrr, A rèir neach-beathachaidh
  • Stèidhichte air plannt organachBàraichean pròtain. ALOHA.
  • PROTEINBho Bhiadh FìorBàraichean. KIND.
  • Stèidhichte air plannt organachBàr pròtain. Organan.
  • Gun ghluten, siùcar ìsealBàraichean pròtain. AON.
  • LAYERS LayeredBàr pròtain.
  • Omega-3 agus Whey-Fed WheyBàraichean pròtain.
  • Bàr pròtain.
  • Stèidhichte air planntraisBàraichean pròtain.





Tha iad eòlach ort agus tha mi nam BFFs air sgàth ar ceangal peptide, a tha na chùirt pròtain. Is mise Tracy Lockwood Beckerman Tha mi nam neach-beathachaidh clàraichte ann am Baile New York agus is e an obair agam a bhith gad chuideachadh a ’faighinn a-mach dè a dh'itheas tu agus carson a tha bàraichean pròtain seasmhach air an oidhche. Go Snacks and Exercise Rest Tha e coltach gu bheil thu fallain gu nàdarra, ach ciamar a tha fios agad a bheil thu dìreach ag ithe aon bhàr candy glòrmhor an-diugh? Bheir mi sealladh farsaing dhut air na bu chòir dhut a bhith a ’coimhead le bàraichean pròtain agus kernels aontaichte le Tracy.

a ’toirt seachdain dheth bho bhith ag obair a-mach

Thoir aire do cia mheud riarachadh a tha anns gach bàr, mar as trice tha aon ann, ach leugh an leubail an-còmhnaidh gus dearbhadh gu bheil am bàr agad gu bhith na bhiadh-bìdh Tagh fear anns a bheil co-dhiù 30 gram de charbohydrates agus barrachd air seachd graman anns a bheil pròtain agus còig graman de fiber Mas e biadh a tha seo, tagh e le barrachd pròtain agus gualaisg gus do chuideachadh le bhith a ’fuireach làn nas fhaide. Na tagh abar àrd-fiber dìreach air sgàth gu bheil tòrr snàithleach ann. Faodaidh toraidhean fiber àrd duilgheadasan GI adhbhrachadh mar gas agus flatulence agus malaise coitcheann, oir an-còmhnaidh tha e nas fheàrr am freumhag làitheil agad fhaighinn bho om mheasan is ghlasraich iomlan airson an daithead gu lèir agus chan eil gin de na cràdh stamag Dèan cinnteach gu bheil stòr geir no tàthchuid ann air a dhèanamh airson a ’chùis sin a’ tighinn bho ghrìtheid as urrainn dhut aithneachadh agus fhuaimneachadh mar alhews cashews no sìol pumpkin agus chan ann bho ghrìtheidean as urrainn dhut a bhith coltach ri sis Bethel Ethyl Metro Zeta Chan eil mi a ’bruidhinn mun stuth seo, dìreach kidding rinn mi seo suas, ach tha fios agad dè tha mi a ’ciallachadh Mar as lugha de ghrìtheidean,’ s ann as fheàrr a bu chòir dhaibh a bhith goirid agus aithneachadh.

Tha grìtheidean sìmplidh a ’ciallachadh nas lugha de chur-ris, nas lugha de shiùcar agus tha iad nas fhasa a chnàmh. Smaoinich mun t-seòrsa pròtain a thathas a ’cleachdadh anns a’ bhàr agus dèan cinnteach gu bheil e ag atharrachadh a rèir do roghainnean daithead oir tha collagen, chickpea, agus pròtain pea uile nan deagh roghainnean pròtain oir tha iad a ’tighinn bho fhìor stòran, mar sin uh, uh, is toil leam e, tagh bàr leis an ìre as lugha de shiùcar a bharrachd a lorgas tu, agus na bi air do mhealladh le foirmlean gun siùcar faodaidh alcol siùcair a tha duilich a chnàmh fhad ‘s a dh’ fhaodadh muffins brownies no smartcookies a bhith air am falach oir bidh brotan pròtain math airson a ’cho-fharpaiseach lùth-chleasaiche, mar as trice chan eil iad freagarrach airson beathachadh airson greim-bìdh cuibheasach feasgar duilich san fharsaingeachd ma dh ’fheuchas tu ri bàr nach toil leat agus nach toil leis do bhodhaig dìreach tilg air falbh e agus a-nis dha na prìomh rudan a tha sin? ann an tàthchuid cumanta as urrainn dhut a leughadh, liosta cuibhrichte de ghrìtheidean a bhith agad agus cleachd tàthchuid slàn a chì thu gu follaiseach anns na bàraichean. Tha bàraichean superfood Warrior Warrior air an lìonadh le pròtanan clam agus tàthchuid sgoinneil eile mar sìol chia agus sìol pumpkin Grams of pròtain gach bàr agus 5 gram de fiber a bharrachd air searbhagan geir omega-3 agus sinc bho na sìol sin agus tha iad vegan am bàr foirfe Is toil leam am bàr foirfe oir tha e air a dhèanamh bho fhìor phròtainean bìdh agus còrr air 20 superfoods, cho fìor agus cho ùr gu bheil e a bheil Bar eadhon feumach air fuarachadh anns a ’bhàr seo tha geir fhallain air a dhèanamh le almoin no ìm cnò-bhainne airson gun cuir thu crìoch air a’ bhàr agad gu toilichte, fhad ‘s a tha seo na bhàr calorie nas àirde agus a rèir coltais tha tòrr siùcar bho stòran nàdurrach agus gheibh thu bàraichean foirfe aig Biadh slàn agus Starbucks gus nach bi adhbhar sam bith agad a dhol gu na coinneamhan air f Early Morning To Appear Seeds cuideachd nan stòr math de dh ’aigéid shaillein omega-3 anti-inflammatory a bheir 11 gram de phròtain don bhodhaig agad ann an dìreach 2 ghram de gheir shàthaichte a bharrachd air vitimín C, iarann ​​agus calcium calcium de phròtain cuibhleach a tha a ’tighinn bho chrodh le feur tha, mar sin is e seo mo dhòigh air a bhiadhadh le feur no an àrd-rathad + 7 gram de fiber agus 250 milligram de ola èisg DHA agus EPA tha thu an dòchas feuchainn air fear a tha mi a ’faireachdainn aig a’ chompanaidh vegan stèidhichte air sìol seo a bhios a ’dèanamh bhàraichean fallain bho mheasan agus coirce barrantaichte gun ghlùtan agus na blasan aca as fhiach e blasad fhaighinn den rind ubhal is ginger aca agus eadhon a’ blasad do bhlasan blas ma tha Tha bàraichean stamag troimh-chèile, cinnamon andoats nan stòr sàr-mhath de manganese a chuidicheas le bhith a ’riaghladh siùcar fala Bidh bàraichean Rx gu bhith mar aon de na bàraichean as fasanta air a’ mhargaidh far a bheil thu làn de phròtain bho gheal ugh agus na toraidhean soy agus bainne gun ghluten aca, na h-aghaidhean Is e siùcar no stuth-gleidhidh a th ’ann am pàirt den phacaid agus dè nach eil air an liosta seo Tha na bàraichean snog furasta a lorg grèim-bìdh slàn-ghrìtheid le glè bheag de shiùcar Chan eil ann an cuid de bhàraichean ach trì graman nach fhàg mi an dachaigh às aonais an cuid mion dorcha cho bar salann mara colate, a tha na mheudachd foirfe airson seirbheis bheag de mhìlseachd gun a bhith na fhìor shiùcair mar a bha e an-còmhnaidh.



Tha mi a ’moladh a bhith ag ithe biadh cothromach le luchd-tarraing, ach uaireannan chan eil e comasach suidhe sìos gu biadh làn tha greimean-bìdh eile a tha ann am Pròtanan nàdarra agus snàithleach tais a tha a cheart cho furasta a dhol air adhart, ach ma dh’ fheumas tu ruighinn airson Abar, leugh an leubail gus an urrainn dhut sùil a thoirt air meud frithealaidh agus na fìor ghrìtheidean gu math agus Goods YouTubechannel gus an toil leam e

A bheil bàraichean slàinte fallain?

Bàraichean slàintean dùil a bhith gad chuideachadh le do bheathachadh - ach chan eil iad an àite afallaindaithead. Feumaidh do bhodhaig measan, glasraich, gràinnean slàn,fallaingeir agus pròtain lean anns na cruthan as nàdarra aca. Ma tha thu a ’coimhead airson toradh a chuidicheas tu gus am beàrn beathachaidh a lìonadh,bàraicheanurrainn coinneachadh ris an fheum sin. g.

rèis as cruaidhe san t-saoghal

Dè na bàraichean slàinte as fheàrr?

Tha anSlàinte as fheàrrPròtainBàraichean
  1. Is fheàrrUile gu lèir: salann mara seoclaid RXBar.
  2. Is fheàrrA ’blasad: KIND Protein, Crunchy Peanut Butter.
  3. Is fheàrrairson buannachd fèithean: Pròtain stèidhichte air planntrais briosgaid seoclaid ALOHA.
  4. Is fheàrrVegan: Pàrras Pròtain GoMacro Macrobar, Cashew Caramel.
  5. Is fheàrrairson call cuideim: Spice Almond Kitchen Primal.

Dè am bàr coibhneil as fhallaine?



AGUS AN # 1 FEARRSLÀINTEGRAINSKIND BARIS… MAPLE PUMPKIN SEEDS LE SEA SALT.22 Màrt 2016

A bheil e ceart gu leòr bàr pròtain ithe gach latha?

Bàraichean pròtaincha bu chòir cus cleachdaidh a dhèanamh.

Ma tha thu nad neach gnìomhach no cuideigin aig nach eil mòran ùine airson biadh ithe no greim-bìdh, abàr pròtainb ’urrainn dhut do ghiùlan fad do latha. Ach, tha Parker ag ràdh nach dèanithebarrachd air aon uair san latha.
10 Dàmhair 2020

A bheil Bars a ’smaoineachadh dona dhut?

Neo-fhallain - ThinkThin Creamy Peanut Butter ProteinBàr

Gun siùcar, 20 gram de phròtain, agus dìreach 240 calaraidh, dh ’fhaodadh ThinkThin a bhith furasta a chleachdadh mar bhiadhbarno greim-bìdh àrd-phròtain. Faodaidh alcol siùcair dragh a chuir air do stamag, mar sin bi mothachail ma thathumothachail air grìtheidean sònraichte.
27 Dàmhair 2015

A bheil bàraichean KIND a ’toirt ort cuideam fhaighinn?



Tha iad sinbàraicheanchan eil iad a ’dèanamhthu reamhar. A h-uile càil ann am modh. Ma tha an aon rudthubha fad an latha naMathBàr, sinMathChan eil bàr a ’dèanamhthu reamhar. Achtha egun a bhith a ’beathachadhthugu ceart agustha esuidheachadhthusuas airson a bhith acrach airson an ath bhiadh.30 Faoilleach 2015

gealagan

Carson a tha Clif Bars dona dhut?

Air sgàthBàraichean Cliftha tòrr nas àirde de carbs agus siùcar ann, chan eil iad nan deagh bhlasadan fallain airson a h-uile suidheachadh. Tha Chon a ’moladh ithe aClifBàr ro no rè gnìomhachd meadhanach gu àrd dian nuairthufeum air lùth seasmhach.24 Ògmhios. 2021 g.

Carson a tha bàraichean protein dona dhut?

Mòranbàraichean pròtaintha tòrr a bharrachd ann cuideachdsiùcaragus cleachdadhmì-fhallainmilsearan mar syrup arbhair àrd fructose, a chuireas cus fructose ris dodaitheadagus faodaidh e an cunnart agad a thaobh grùthan geir, reamhrachd agus tinneas an t-siùcair àrdachadh nuair a thèid a chaitheamh ann an àireamhan àrda (3, 4, 5).16 Màrt 2020

A bheil bàraichean a ’cuideachadh le cuideam a chall?

Smaoinich!bara-nis ag amas nas lugha aircall cuideamagus barrachd air ath-chur biadh. Ag ithe abarairson biadh a dh ’fhaodadh a bhith gu math dhaibhsan air an stèisean fànais ach ma tha miurrainnfaighgustòr grosaireachd uair san t-seachdain - I.thoildèan biadh dhomh fhìn. Thathas den bheachd gu bheil an greim-bìdh as fheàrr (an seòrsa seòrsa bìdh) 150 calaraidh.6 Giblean 2020

Ceistean Eile San Roinn Seo

Clogaidean baidhsagal rathaid - iomradh coileanta

Dè an clogaid baidhsagal as fheàrr airson rathad? Bargan clogaid baidhsagal rathaid as fheàrrPOC Ventral Air Spin (CPSC) Clogaid MIPS Linn Lazer. Clogaid Kask Protone, dubh speisealta | S-Works Prevail SCOTT Cadence Plus (CPSC) Clogaid Limar AIR PRO (Dearg, speisealta | Evade II Mips S-Works speisealta Evade ANGi MIPS . ABUS Unisex-Inbhich Clogaid Abus AirBreaker.

Gps ruith is rothaireachd Strava - fuasglaidhean practaigeach

A bheil strava a ’cumail sùil air baidhsagal? App Rothaireachd is Ruith GPS Strava Leigidh Strava dhut sùil a chumail air do ruith agus marcachd le GPS, a dhol còmhla ri Dùbhlain, dealbhan a roinn bho na gnìomhan agad, agus caraidean a leantainn. “Tha mi air mo dhòigh gun urrainn dhomh teine ​​teine ​​farpaiseach a losgadh uair sam bith a tha mi ag iarraidh.” “... Leigidh app Strava dhut a bhith farpaiseach uair sam bith a tha thu ag iarraidh.”

Lèirmheasan baidhsagal Trek - fuasglaidhean air na duilgheadasan

A bheil Trek Bicycles math? A bheil baidhsagalan Trek math sam bith? Tha, tha baidhsagalan Trek fìor mhath. Tha eachdraidh fhada aig Trek ann a bhith a ’dèanamh baidhsagalan càileachd a tha air an cleachdadh le luchd-tòiseachaidh, cur-seachad, agus rothaichean mionlach air feadh an t-saoghail. Bidh baidhsagalan trek a ’mairsinn airson ùine mhòr agus tha luach ath-reic sàr-mhath aca bliadhnaichean às deidh an ceannach.Apr 23, 2021

Baidhsagalan Lyft - an stiùireadh mu dheireadh

Dè a tha ann am baidhc LYFT? Tha baidhsagalan agus ebikes Bay Wheels a-nis rim faighinn air app Lyft, a ’tòiseachadh aig dìreach $ 3 gach turas.

Bùthan-obrach sprint rothaireachd - mar a choileanas tu

A bheil rothaireachd ag àrdachadh astar sprint? Mas e ruitheadair cur-seachad a th ’annad, faodaidh cuir trèanadh snìomh no eadar-amail air baidhc do dhèanamh nas luaithe, a rèir làrach-lìn Get Fit Family. San dàrna àite, bidh sprintichean baidhsagal a ’togail suas fèithean do chas, oir bidh peadaladh a’ cleachdadh barrachd cumhachd fèithe na ceum ruith.

Aodach rothaireachd geamhraidh - lorg fuasglaidhean

Dè an seòrsa pants a bu chòir dhomh a chaitheamh airson baidhsagal geamhraidh? Tha pants uisge-ròin le ròin fìor mhath ann an gnàth-shìde fhliuch. Coimhead airson pants le mion-fhiosrachadh meòrachail, a tha air an gearradh caol tron ​​chas ìseal agus adhbrann. Bidh taobhan rothaireachd teirmeach agus uisge-dhìonach ag obair gu math anns an fhuachd. Cuir iad thairis air gathan fada (clòimh no synthetigeach breathable) air làithean fìor fhuar.