Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Dè cho fada ‘s a tha clasaichean flywheel - a’ freagairt nan ceistean

Dè cho fada ‘s a tha clasaichean flywheel - a’ freagairt nan ceistean

Dè a th ’ann an clas flywheel?

Mar le stiùidio fallaineachd sam bith, pàighidh tu cìs a tha càirdeach ri far a bheil thu a ’fuireach san dùthaich.Flywheela ’tabhann singilteclastèarmannan,claspacaidean, agus ballrachd. Ann am Baile New York, faodaidh tu fear a cheannachclasairson $ 36 no 10 airson $ 340. Ann am Florida, aonclascosgaidh e $ 28 no 10 dhut airson $ 250.



Tha mi airson bruidhinn mun chuileag, am bi a ’chuileag aig baidhsagal buidhne sam bith a-staigh, cha bhith a’ mhòr-chuid a ’toirt mòran aire, bidh iad a’ mothachadh gu bheil e cruinn agus mar phàirt den bhaidhc agus gur e baidhc a th ’ann, ach an robh fios agad gu bheil gnàthasan-cainnt na Faodaidh baidhsagal a bhith na phrìomh ghluasad air a ’bhaidhc, gu sònraichte mura h-eil thu nad dhroch rothaiche, no càraid mura h-eil thu nad rothaiche idir. Is e an duilgheadas le suidheachadh an duine sin nuair a gheibh thu air aon de na baidhsagalan sin agus nach eil thu mar as trice bidh rothaiche agus a ’tòiseachadh a’ peadaladh na bheir thu chun bhòrd mar suas, suas, sìos, sìos, suas, sìos, chan eil e cho èifeachdach ri ruith, ach anns an raon fallaineachd, gu sònraichte mar a bhios tu a ’fàs nas sine, nas siùbhlach, a-steach ann an dòigh nach eil cho èifeachdach, tha e coltach gum feum an gnìomhachd a bhith aig aois sam bith gu math feumail, ach nuair a chruthaich Johnny G snìomh bha e na neach-ceannach dhomh aig bùth bhaidhsagal Beverly Hills cha mhòr 20 bliadhna air ais agus chùm e a ’tighinn a-steach a’ coimhead airson pàirtean air sgàth gu robh e a ’cur ri chèile baidhc eacarsaich a bha a’ faireachdainn mar a bhaidhsagal, agus nuair a leasaich e an wei flywheel iarann ​​teilgte luchdaichte le ght agus ga sgrìobadh a-steach don fhrèam, a rinn snìomhadair eadar-dhealaichte bho bhaidhc eacarsaich agus Is e na tha agad a-nis gu bheil tòrr fòcas agad air coimpiutairean agus a h-uile seòrsa rud neònach agus a ’bhunait bhunasach a tha an tha dinamics a ’bhaidhc na inertia ionnsaigheach agus mar a dh’ atharraicheas e stròc peadal punchy gu gluasad rèidh 360 ceum.

Ma choimheadas tu air na baidhsagalan, is dòcha am baidhc nach eil a ’cruthachadh inertia ionnsaigheach idir, tha an Kyser m3 na flywheel tana, tana alùmanum nach eil a’ tàladh dhaoine a tha a ’feitheamh oir tha e caol agus sàmhach, ach tha na tha e a’ dèanamh don rothaiche mì-thoilichte an coimeas. gu baidhsagal le cuideam cruinn den Kaiser m3 no them3 agus chan eil e a ’cruthachadh inertia ionnsaigheach, tha e math sùil a thoirt, ma bheir thu sùil eile air Maighstir LeMans theLeMond Rev tha an eadar-dhealachadh eatarra a-nis tha an LeMond agus an Kaiser gu tur tha an kaisersflywheel air a dhèanamh de alùmanum agus tha an LeMansflywheel air a dhèanamh de stàilinn, agus mar sin tha na stocan trom, ach chan eil cuideam cuairteach ann, agus mar sin tha dìth inertia ionnsaigheach no cha mhòr gu tur air falbh a-nis agus an uairsin tha an snìomh-Line of baidhsagalan mar an neach-snìomh Pro an neach-snìomh NXT an NXT SRthe Blade Tha flywheels le cuideam fìor-thomhas orra, mar sin timcheall air na snìomhadairean StarTrek agus na cearcallan Schwinn Indoorgroup, tha weimeter peri aca ghting anns an Star Trek tùsail. Tha mi duilich gun robh timcheall air 38 punnd flywheel aig an Schwinn Jonny Gspinner tùsail. Tha flywheel aig luchd-snìomh ginealach anns a bheil cuideam timcheall air trithead ’s a h-ochd notaichean. Tha flywheel trithead’ s a sia punnd aig cumhachd SchwinnAC ann an spòrs AC agus mar sin tha iad dà not nas giorra, tha cuideam an cuairt-thomhas aca, ach gu dearbh tha an cearcall-thomhas a-muigh aca lann airson na magnets agus cuin a choimheadas tu air a ’bhaidhc seo? An seo dè a th ’ann an loidhne de bhaidhsagalan a thuit dheth dìreach air sgàth trioblaid meacanaigeach tha na Free Motion Bikes den bheachd gum bi a’ chuileag a ’feitheamh ris na gluasadan an-asgaidh 32 punnd agus mar sin tha e glè choltach gun do chaill iad tòrr cuideam bhon chuileag aca.

Chan eil mi cinnteach carson a tha mi cinnteach ma bhruidhneas tu riutha bidh mìneachadh math aca, ach ar dìcheall? Is e baidhsagalan reic na Schwinns agus na Startracks agus tha draibhearan slabhraidh aca tha cuideam cruinn aca. Tha na crainn-làimhe as beòthaile aig na Schwinns tha mi a ’ciallachadh crainn-làimhe gu math iongantach agus sin an Schwinn AC Performanceplus 2013 agus tha thu a’ bruidhinn mu dheidhinn inneal-làimhe duilich na daoine sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin tha e dìreach an seo tha mi den bheachd gur e seo am prìne as àirde a bhios am baidhc buidheann a-staigh a ’làimhseachadh cumhachd AC AC 2013 agus an uairsin tha 20 cuideachd ann an coileanadh AC 2012, agus mar sin tha flywheels a h-uile càil, gu sònraichte ma tha thu nad ruitheadair air an do bhruidhinn mi tòrr. de ruitheadairean, mòran de ruitheadairean, a bhios comasach air coiseachd chun eadar-ghearradh agus nach urrainn coiseachd tuilleadh no tha an dotair aca ag ràdh gum feum thu baidhsagal a rothaireachd, feumaidh tu snàmh no cha bhith e comasach dhut coiseachd a-rithist no bidh cothrom aca obrachadh dè a bu chòir dhomh a dhèanamh a-nis ciamar a gheibh mi mo chuairteachadh endorphin dumpwell gu bheil e ceart an sin ach feumaidh baidhsagal a bhith agad le girth A ’faighinn cuideam cudthromach agus ionnsaigheach gus am faigh thu an gluasad rèidh sin a tha 360 ceum pe stròc dal agus ath-ghnàthachadh tioram bho rudeigin aig a bheil gluasad rèidh 360 ceum ann an stròc do pheadal agus tha na buannachdan cuairteachaidh gun choimeas, is mise Jeff Wimmer bho chuairtean stiùidio gu baidhsagalan stiùidio gu sàmhach agus tha mi airson taing a thoirt dhut airson ùine a ghabhail airson seo fhaicinn artaigil a-rithist, na h-àireamhan fòn agam 10: 00m 10: 00f seachd latha san t-seachdain ochd ochd ochd naoi naoi naoi baidhsagal ochd aon ochd ceithir seachd neoni dà dhà neoni ceithir gheibh thu far a ’choimpiutair agus gabh dràma. A-nis chan eil sinn a ’dèanamh artaigilean YouTube foirfe, ach tha na baidhsagalan againn cha mhòr foirfe, tapadh leibh airson an artaigil seo agus deagh fhortan air do shlighe gu slàinte is fallaineachd

Dè cho fada ‘s a tha clas snìomh àbhaisteach?



timcheall air 45-60 mionaid

Benji Jones: Tha am baidhc seo a ’cosg $ 2,000 agus tha e a’ toirt saoghal an rothaireachd leis an stoirm. Tha e air a reic leis a ’chompanaidh Peloton, a rèir coltais aig a bheil barrachd luchd-ceannach na eadhon am fuamhaire spionnaidh SoulCycle. Ach an rud a tha dha-rìribh ga chuir air leth is e goireasachd a ’bhaidhc, faodaidh tu clas snìomh a thoirt bho àite sam bith agus, a rèir a’ chompanaidh, gheibh thu bùth-obrach aig ìre stiùidio.

Tha sin a ’faireachdainn gu math a-nis, ach an fhiach e an hype? Gus faighinn a-mach, tha baidhsagal peloton agam airson snìomh, agus airson dà sheachdain ghabh mi clas peloton 45-mionaid gach latha, agus ciamar a chaidh dha? Uill, faodaidh sinn a ràdh, is dòcha nach bi mi a-riamh cho iomchaidh seo a-rithist A ’chiad rud an-toiseach: Gus faighinn a-mach dè cho math‘ s a tha e airson obair-obrach a gheibheadh ​​mi, thadhail mi air an trèanair spòrs Sean Kuechenmeister ron chiad chlas agam. Sean: An dòchas gum faigh thu a-mach am fallaineachd bunaiteach agad gu sònraichte airson rothaireachd. Benji: Tha Sean ag obair air Lab Saidheans Spòrs New York ann an Eilean Staten, agus sin far am bi e a ’measadh coileanadh corporra lùth-chleasaichean proifeasanta.



Agus a-nis mise, an neach-tadhail fallaineachd cuibheasach agad. Ceart gu leòr, ceart gu leòr. Thòisich sinn le bhith a ’toirt cuid de mheatairean bunaiteach mar cuideam agus geir bodhaig.

An ath rud bha tomhas nach robh cho bunaiteach; Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi ga dhèanamh, mar chathair ejector. Is e inneal buill isokinetic a th ’ann. Bidh e a ’tomhas neart mo quads.

An uairsin rinn sinn deuchainn air neart nan casan, Sean: Leum. Benji: Gluasad, agus rudeigin ris an canar gluasad fèithean. Sean: Mar sin bhiodh e a ’draibheadh ​​na tha de shruth dealain a gheibh thu bhon eanchainn tro na nearbhan sin.



Tha na fèithean dha-rìribh coltach ri feòil gun chiall. Bidh na nerves a ’dearbhadh dè cho èifeachdach sa tha na fèithean a’ gluasad. - Ach an deuchainn as cruaidhe uile? Tomhas den VO2 max.Sean ris an canar: Is e an adhbhar gu bheil an VO2 max cho buntainneach do luchd-baidhsagal mar thomhas air dè cho math ‘s a tha do bhodhaig a’ cleachdadh an ogsaidean a bheir thu a-steach nuair a bheir thu anail.

Mar as fheàrr a chleachdas tu an ogsaidean, is ann as motha a thèid a ghiùlan tron ​​bhodhaig gu lèir agad agus nas èifeachdaiche gluaisidh tu agus bidh e comasach dhut eacarsaich sam bith a nì thu a dhèanamh. Benji: Rinn mi nas ìsle na a ’chuibheasachd ann an VO2 max anns an 47mh percentile, a bha na nàire. Ach gu h-iomlan bha mi ann an cumadh gu math agus leis an rangachadh air mo chùlaibh, bha an t-àm ann dràibheadh.

Gu fortanach às aonais masg gas an turas seo. Bha an tòiseachadh gu math cnapach oir cha d ’fhuair mi air a’ bhaidhc an toiseach. Cha robh mi a ’faireachdainn a’ cheòl, dìreach mar oldies no, mar, roc, chan eil mi airson a bhith a ’rothaireachd a-mach gu creag, chrìochnaich mi a’ dol gu clas clàraichte agus shaoil ​​mi gu robh mi a ’gearradh sa chlas gu math dheth. agus an uairsin choimhead agus chunnaic mi gu robh mi ann an 589mh àite, tha mi a ’smaoineachadh.

Gus mo chreidsinn, bha timcheall air 2,500 neach anns a ’chlas sin, a thug orm a bhith a’ faireachdainn gu math cuibheasach, rud a tha gu math ceart. Tha na quads agam mu thràth a ’tòiseachadh a’ faireachdainn. Is urrainn dhomh gu cinnteach a bhith a ’faireachdainn losgadh.

Rinn mi beagan nas fheàrr an-diugh, thoir sùil air an 2.136 sin. Cuir a-mach à 10,000, tha mi a ’ciallachadh, chan eil sin uamhasach! Bha mi sgìth cha mhòr bhon toiseach, ach dh ’fhalbh na làithean gu sgiobalta agus a dh’ aithghearr bha mi nam Wir ek a-steach.

Tha mi moiteil a ràdh gun do rinn mi e seachd latha ann an sreath! Ach chan fhaca mi mòran adhartais, ach an àite sin bha mi ann am pian, tha mi gu cinnteach a ’tòiseachadh a’ faireachdainn beagan pian air mo thaobh cheart fhios agad, a bhith onarach, tha na stats agam uile an-diugh a ’coimhead mar a bha iad air mo chiad turas. Loisg mi beagan a bharrachd air 500 calaraidh gach clas ge bith dè cho sgìth a bha mi a ’faireachdainn aig an loidhne crìochnachaidh, ach cha robh mi a’ dol a stad, gu h-àraidh bhon a bha Sean a ’ro-innse cuid de thoraidhean gu math soilleir a bhith a’ coimhead air adhart. Sean: Tha mi a ’smaoineachadh ma chailleas tu geir agus an uairsin is dòcha gu bheil thu gad losgadh fhèin a-steach do chuid de fhèithean, is dòcha gum faic sinn thu a’ dol bho 143 gu timcheall air 141, 140, um, ach tha mi an dùil gun tèid do stamina suas, agus tha mi an dùil gun tèid an àireamh seo suas. a ’dol bho meadhanach math gu math leis an VO2 max agad.

Benji: Mheudaich mi e air an ochdamh turas agam. An àite a bhith a ’draibheadh ​​dhachaigh, chaidh iad gu stiùidio Peloton ann am Manhattan far a bheil am clas ga filmeadh. Bha mi neònach a bhith a ’faicinn am bithinn air beulaibh tidsear agus an làthair na tha e coltach mar aon den fheadhainn as freagarraiche agus as tarraingiche ann am Baile New York.

B ’e deagh àm a bh’ ann. Is e seo an latha ro Latha Valentine agus mar sin bha tòrr òrain brisidh ann a bha glè mhath. Ach mar a thionndaidh e a-mach, tha a h-uile baidhc air a calibratadh gu eadar-dhealaichte, agus mar sin bha an taisbeanadh agam air mo bhaidhc anns an stiùidio gu math eadar-dhealaichte na air a ’bhaidhc a tha agam aig an taigh.

Is dòcha gu robh eadar-dhealachadh 200 calorie ann. Mar sin dh'fheuch mi nas cruaidhe anns an stiùidio. Bha an ìre cridhe cuibheasach agam 10% nas àirde na aig an taigh, ach a rèir an taisbeanaidh air mo bhaidhsagal stiùidio, b ’e mo choileanadh agus mo chunntas calorie an ìre as ìsle a-riamh.

Mar sin rabhadh math, is dòcha gum bi an t-inneal-aghaidh calorie eadar-dhealaichte mura cleachd thu an aon bhaidhc a h-uile uair ro mheadhan an dàrna seachdain thòisich mo choileanadh a ’fàs nas fheàrr. Tha mi a ’faireachdainn gu math math A’ call geir corp, a ’faireachdainn mar gum biodh mo chasan mìle uair nas làidire. An dòchas gu bheil sin mar sin.

Bhris mi cuideachd calaraidhean 600 ann an aon turas an-diugh a tha a ’ciallachadh gu bheil mi a’ fàs nas fheàrr air mo shlighe gu neart air a ’bhaidhc. Dè a th ’ann, Slighe gu Neart? Nota taobh: ma bu chòir dhomh Peloton a chàineadh aig a ’cheann thall, chan e sin Càileachd an trèanaidh

Trèanaiche: Nuair a thig rudeigin gu inntinn ann an cruth lùth Benji: Is e seo an cànan a bhios na brògan-cleasachd a ’cleachdadh airson a bhrosnachadh. Is dòcha gur e rud pearsanta a th ’ann, ach tha e dìreach a’ faireachdainn cho neo-fhiosrachail. Is e leasan cleachdaidh a tha seo, gun leigheas.

Co-dhiù. Beagan làithean às deidh sin thàinig am mionaid a bha mi a ’feitheamh. An deireadh! Woo! 14 clasaichean! Tha, tha e a ’faireachdainn glè mhath a bhith air a dhèanamh, is dòcha air sgàth’ s gun do choilean mi an t-amas agam, gu ìre air sgàth ‘s gu bheil mi cho toilichte gun a bhith a’ faireachdainn cho sgìth agus gun a bhith a ’rothaireachd air mo bhaidhsagal a h-uile latha.

Chan e nach b ’fhiach e, tha e follaiseach gu bheil e ro thrang a h-uile latha. Chì sinn, 14 workouts, 10 1/2 uairean, 194 mìle, 7,745 calaraidh, b ’e sin an coileanadh as fheàrr a choilean mi a-riamh. Bhris mi cuideachd 600 calaraidh ann an aon turas an-diugh a tha a ’ciallachadh gu bheil mi nas fheàrr, agus chì thu gun do thòisich mi gu math làidir agus an uairsin a’ dàibheadh ​​beagan agus an uairsin thòisich mi ag obair a-rithist an ath latha, thill mi airson an sgrùdadh leanmhainn agam air ais gu an obair-lann.

Sean: B ’e do thomhas tùsail 143.5. Tha thu 142 an-diugh còmhla ris a ’phuing sin neoni, ach is e mais do bhodhaig lean, sin na fèithean agad, na cnàmhan agad, fhios agad, b’ e an teannachadh ceangailte 125.2 a ’chiad uair.

Is e 125.4 an dàrna turas agus mar sin chan eil agad ach geir. Fhuair thu na fèithean agad.

Gu dearbh, rè a h-uile càil sin, fhuair thu 0.2 punnd de mhais fèithe. Gu h-inntinneach gu leòr, thàinig a h-uile fèith ùr a fhuair mi gu crìch ann an dìreach aon àite: mo chas chlì.

A bheil cuimhne agad air a ’phian anns a’ ghlùin dheis air an do bhruidhinn mi? air atharrachadh le bhith an urra barrachd air mo thaobh chlì nuair a bhios mi a ’peadaladh, a bheir orm fèithean a thogail an sin. Tha mi air cuideam fèithean a chall air feadh mo chorp. Sean: Thug thu dheth an torso.

Chaill thu cuideam air do ghàirdean chlì agus chaill thu cuideam anns a ’ghàirdean dheis agad.Benji: Agus tha sin air sgàth nach do rinn mi ach aon seòrsa de ghnìomhachd gach latha, ach bha an t-atharrachadh as motha anns an VO2 max agam. Trèanaiche: B ’e sin a’ chiad fhear aige, agus seo am fear ùr aige, far nach eil e a-nis ach a ’ruith 79%.

Neach-camara: Tha sin do-chreidsinneach! Deadhan: 47 gu 79.Benji: Mar sin tha mi nas fheàrr na a ’mhòr-chuid de dhaoine? Sean: Tha, tha thu nas miosa dheth Fhuair thu tòrr nas fheàrr na a ’mhòr-chuid de dhaoine na a’ mhòr-chuid de dhaoine.Benji: Wow.

Tha sin iongantach wow! Ceart ma-thà, mar sin barrachd fhèithean anns a ’chas chlì agam, nas lugha anns a h-uile àite, agus tòrr a bharrachd seasmhachd. Dè mu dheidhinn an fheachd? Sean: Chaill thu neart gu dearbh, mheudaich thu do neart a thaobh stamina, a thaobh comas aerobic, ach a thaobh comas anaerobic, tha siostam ar bodhaig a bhios a ’cleachdadh barrachd siùcar a’ cleachdadh na bhios sinn a ’cleachdadh glycogen gus cumhachd agus neart a thoirt gu buil, chaill thu cuideam gu dearbh. Benji: Agus a thaobh a bhith a ’feuchainn ris na h-àireamhan sin a thuigsinn airson dà sheachdain, an e atharrachadh gu math mòr a tha sin? Sean: O seadh, gu cinnteach.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dhotairean a ’moladh gu bheil timcheall air not a’ togail punnd agus cairteal de gheir gach mìos na ìre fallain airson a bhith a ’call geir, agus mar sin tha thu fada air adhart, agus mar sin tha mi a’ smaoineachadh nan leanadh tu mar seo is dòcha gum biodh tu - chailleadh tu barrachd geir nam b ’urrainn dhut beagan a bharrachd fèithe a thogail, ach aig àm air choreigin bhiodh àite ann far am bi an tilleadh a’ tuiteam, far am feum sinn rudeigin atharrachadh mar as àbhaist. Benji: Roger, ceart gu leòr. Sean: Bha sin math airson dùbhlan dà sheachdain, ach tha mi a ’smaoineachadh nach eil e gu math seasmhach san fhad-ùine.

Benji: Ceart gu leòr. Agus tha sin na rud math oir tha smaoineachadh air rothaireachd gu math uamhasach mu thràth. O, ma thèid mi a-rithist gu feum mi cuideam a chall agus ruith a-steach do bheinn airgid, tha mi cinnteach gum bi dà sheachdain de rothaireachd dian mar seo gu leòr.

A bheil flywheel a ’dol a-mach à gnìomhachas?

A ’mhòr-chuidclasaicheanmairsinn mu 45-60 mionaid; is ann ainneamh a dh ’fheumas iad a bhith nas fhaide agus faodaidh com-pàirtichean a bhith an dùil gum fàg iad fallas agus le casan trom. Ach, faodaidh iad mairsinn nas fhaide, faodaidh seiseanan Body Machine cumail a ’dol airson suas ri 90 mionaid.19 Màrt 2020

Is e m ’ainm Doug Neill agus an-diugh tha mi airson bruidhinn mu dheidhinn lianagan. Is e bun-bheachd a tha seo a thàinig bho Jim Collins, a rinn an agallamh aige le Tim Ferriss I a-mach o chionn beagan mhìosan.

Seo mar a tha Collins a ’toirt cunntas air dè a th’ ann an flywheel: Tha e na dhòigh dhut smaoineachadh air dè na putannan tuigseach, smachdail a bhios a ’togail momentum. Chan e dìreach ceumannan a th ’annta airson sgrùdadh a dhèanamh air liosta, ach loidsig bunaiteach airson daineamaigs, tha thu airson togail. Agus leugh mi cuideachd leabhar goirid Collins air a bheil Turning the Flywheel, agus seo pàirt bho thoiseach an leabhair sin a tha a ’leantainn gu carson a tha mi airson bruidhinn mu dheidhinn an-diugh. “Gus cruth-atharrachadh a chruthachadh bho mhath gu fìor mhath, chan eil aon gnìomh sònraichte ann, chan eil prògram math ann, chan eil ùr-ghnàthachadh marbhadh sam bith, chan eil stròc aonaranach de fhortan, no mionaid de mhìorbhail.

Tha e a ’faireachdainn nas coltaiche ri bhith a’ snìomh flywheel mòr, trom. ‘Agus is e aon de na teirmean a tha Collins a’ cleachdadh an sin - math gu fìor mhath - gu dearbh tiotal leabhar na bu thràithe a sgrìobh e a tha a ’toirt cunntas air mar a tha companaidhean a’ dèanamh a ’ghluasaid seo bho mhath gu fìor mhath. Is e eadar-ghluasad a tha seo a tha mi airson a dhèanamh am-bliadhna agus airson bliadhnaichean ri thighinn leis a ’chompanaidh a tha mi a’ ruith an seo, bho Verbal gu Visual, far am bi mi a ’teagasg sgilean sgeidse - mar a nì thu na h-òraidean a chluinneas tu no leabhraichean a leughas duine, dìreach a’ tarraing diagraman , ach cuideachd cuid de sheallaidhean sgeadaichte còmhla ris na faclan agus na h-abairtean a chuidicheas le bhith a ’toirt co-theacsa don dealbh seo.

Agus nuair a bha mi a ’smaoineachadh air mar a dhèiligeas mi ris an 2020 seo aig deireadh na bliadhna an-uiridh, bha e gu math cuideachail sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air a’ bhun-bheachd seo de chrann-gaoithe agus mo chuid fhìn a leasachadh a dh ’fhaodadh gun urrainn dhomh gluasad air adhart am-bliadhna (agus ma dh’ obraich e gu math, san àm ri teachd bliadhna). Agus tha mi a ’làimhseachadh an artaigil seo mar phàirt a dhà de shreath trì-phàirteach ceangailte ri toiseach na bliadhna ùire seo. Anns a ’chiad phàirt chuir mi a’ cheist ‘Dè a tha cudromach? ' Dè a bu mhath leat fòcas a chuir air am-bliadhna? Is e sin a ’chiad cheist a dh’ fheumas tu faighneachd dhut fhèin.

baidhsagalan lemond

Is e seo an dàrna ceist, an dàrna sgiobalta: tog do flywheel. Mar sin tha mi an dòchas, nuair a bhios mi a ’co-roinn cò ris a tha an flywheel agam, gum faigh thu beagan bheachdan air mar a nì thu do lianag, is dòcha co-cheangailte ris a’ ghnìomhachas a tha thu a ’togail, no is dòcha dìreach dè a nì thu leis an fheadhainn agad Sketchnoting dèan sgilean mar a chuireas tu na sgilean sin an sàs. nad bheatha pearsanta no proifeasanta. Mar sin, leis an seòrsa cùl-raon sin, leig dhuinn faighinn a-steach don sin.

An toiseach, beagan co-theacsa airson an flywheel agam an seo. Leis nach eil mi ach mar chompanaidh aon-neach an seo, tha mi gam fhaicinn fhèin mar preneur aon-neach, a tha nam bheachd-sa a ’toirt buaidh air feartan sònraichte m’ flywheel. Agus tha an obair shònraichte a tha mi a ’dèanamh ann an raon foghlaim air-loidhne.

Tha mi a ’toirt iomradh air an seo oir ma tha thu cuideachd nad preneur aon-neach no ag obair ann an saoghal foghlaim air-loidhne, is dòcha gu bheil beagan tar-lùbadh eadar na flywheels againn. Agus a-rithist, is e flywheel an reusanachadh bunaiteach sin de dhaineamaigs na h-obrach agad far a bheil an smeòrachadh tùsail ceart a ’dèanamh an ath smeòrach do-sheachanta, a tha a’ dèanamh an ath smeòrach do-sheachanta, a dh ’fhaodadh gum faigh thu air ais chun toiseach e. Mar sin is e a ’cheist,‘ Dè na putannan as urrainn dhut a dhèanamh ann an dòigh nach urrainn dhut a chuideachadh ach a dhol chun ath phut? ' Seo an coltas a th ’air mèinn.

Tòisichidh mi le bhith a ’toirt seachad an dealbh mhòr de na trì prìomh phàirtean den flywheel agam agus an uairsin a’ dol beagan nas doimhne a-steach do gach aon de na trì pàirtean sin. Leis gu bheil an sgil a tha mi a ’teagasg an seo a’ dèanamh dhealbhan, dhòmhsa is e a ’chiad rud a dh’ fheumas a bhith an sàs anns na pròiseactan dealbhaidh pearsanta agam. Mura cleachd mi na sgilean dealbhaidh agam fhìn san obair a tha cudromach dhomh, bidh e doirbh dhomh mo làn lùth a chuir a-steach airson an sgil sin a theagasg.

Nuair a bhios mi a ’dèanamh an dealbhadh agam fhìn, tha e do-sheachanta a’ tighinn tarsainn air beachdan a bu mhath leam a roinn le daoine eile. Seo far an tig an ath luamhan air mo flywheel a-steach. Stèidhichte air na dh ’fhiosraich mi fhìn agus an t-eòlas a thàinig às, bidh mi a’ togail ghoireasan foghlaim do dhaoine eile a bhios cuideachd a ’leasachadh agus a’ cleachdadh an sgilean dealbhaidh.

Cuidichidh e gu bheil e a ’còrdadh rium a bhith a’ teagasg. Is toil leam a bhith a ’dèanamh leasanan aon-ri-aon mar an tè seo, ach cuideachd a’ togail chùrsaichean coileanta. Agus an uairsin, às deidh dhomh na goireasan foghlaim sin a chruthachadh, chan urrainn dhomh cuideachadh ach an roinn le daoine eile.

Sin an treas ìre an seo, leis gu bheil mi a ’roinn na goireasan foghlaim a chruthaich mi, a’ dèanamh ceangal le daoine eile timcheall air na goireasan sin, a ’cluinntinn na tha iad a’ dèanamh leis na sgilean dealbhaidh aca, a ’faicinn mar a dhèiligeas iad ri rudan, a chruthaich mi agus an uairsin a’ meòrachadh gu faiceallach. Tha na còmhraidhean a th ’agam le daoine eile mu dheidhinn dealbhadh dhealbhan a’ toirt a-steach beachdan ùra a tha mi airson fheuchainn leam fhìn. Agus tha sin gar toirt air ais gu na pròiseactan dealbhaidh pearsanta agam, far an urrainn dhomh na dh ’ionnsaich mi a thoirt bho na thog mi agus na còmhraidhean a bh’ agam le daoine eile, agus sin a chur an sàs anns na dealbhan dealbhaidh agam fhèin.

Agus mar sin tha an cearcall a ’leantainn. Mar sin is iad seo na pàirtean mòra de myflywheel. Agus ma tha thu ag obair ann an saoghal an fhoghlaim, cha bhiodh e na iongnadh dhomh gu bheil e coltach ruinn - a ’tòiseachadh leis an sgrùdadh agad fhèin air na sgilean a tha thu a’ teagasg, air a leantainn le bhith a ’cruthachadh cuid de stuthan teagaisg agus a’ roinneadh nan stuthan sin le feadhainn eile, agus a ’còmhradh mu dheidhinn ciamar a dhèanamh.

An seo tha mi a ’cur abairt eile bho Turning the Flywheel:“ Chan fheum flywheel a bhith gu tur sònraichte. Faodaidh flywheels coltach ri dà bhuidheann soirbheachail. Nas cudromaiche, dè cho math ’s a tha thu a’ tuigsinn do lìomhadh agus dè cho math ‘s a bhios tu a’ coileanadh gach pàirt thar sreath fhada de itealain. ‘Leis an amas seo de thuigse dhomhainn agus deagh choileanadh de na pàirtean sin, tha mi a’ smaoineachadh gum b ’fhiach a dhol beagan nas doimhne a-steach do na mion-fhiosrachadh.

Bidh mi a ’roinn na pròiseactan dealbhaidh luchd-obrach a bhios mi a’ gabhail ann an dà dhiofar roinn. Tha mi an dùil a ’chiad phròiseactan fad-ùine. Is e eisimpleir den ghnè seo tuilleadh leasachaidh air mo sgilean Spàinnteach.

Anns na trì mìosan mu dheireadh de 2019, chuir mi seachad tòrr ùine ag ionnsachadh Spàinntis mar ullachadh airson turas 10-latha gu Mexico. Agus chòrd e rium gu mòr a bhith a ’cothlamadh m’ ùidh ann an Spàinntis agus ionnsachadh cànain le dealbhadh dhealbhan. Chleachd mi mo sgilean dealbhaidh gus mo sgilean cànain a leasachadh, a rinn an turas a ghabh mi tòrr nas tlachdmhoire o chionn ghoirid.

Mar sin tha na pròiseactan fad-ùine seo nan àite far an urrainn dhomh cuspair sam bith a tha inntinneach dhomh a thaghadh, cuspair sam bith a tha mi airson a sgrùdadh, agus a sgrùdadh le dealbhadh dhealbhan mar a ’phrìomh inneal. An dàrna roinn de phròiseactan dealbhaidh pearsanta Tha mi a ’gairm air rannsachadh leantainneach. Agus is e am bàillidh eagrachaidh an seo an rannsachadh a tha co-cheangailte ris an obair a tha mi a ’dèanamh an seo.

Tha e a ’còrdadh rium gu mòr a bhith ag ionnsachadh mu chruthachalachd agus tionnsgalachd agus ag ionnsachadh mar a nì mi ionnsachadh. Tha na rudan sin uile a bha inntinneach dhomh gu pearsanta, agus mar sin tha mi gam meas mar phròiseactan dealbhaidh pearsanta, ach an uairsin bidh tòrr de na bhios mi ag ionnsachadh gu nàdarra a ’dol a-steach don phròiseact far a bheil mi a’ teagasg dealbhadh dhealbhan. Mar sin tha iad seo nam bun iomlan de ‘Sketches of’ far am bi mi a ’toirt an leabhar a leugh mi no am podcast a bhios mi ag èisteachd agus a’ dèanamh geàrr-chunntas lèirsinneach gus mo chuideachadh a ’cuimhneachadh air na beachdan agus gan cur an gnìomh a leugh mi.

Cho fad ‘s a bhios mi an sàs leis an dà sheòrsa pròiseact dealbhaidh pearsanta seo gu cunbhalach, chan urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith air bhioran mu bhith a’ teagasg dhaoine eile mar a nì thu sgeidseadh. Agus taobh a-staigh a ’phàirt seo den flywheel tha a-rithist dà thagradh sònraichte. Tha a ’chiad fhear a’ togail chùrsaichean air-loidhne.

Bidh mi a ’stèidheachadh mu aon chùrsa air-loidhne ùr gach bliadhna. An-dràsta tha mi ag obair air fear ris an canar DigitalSketchnoting a tha mu dheidhinn a bhith a ’lorg an dòigh as fheàrr air combo inneal clàr is peann a chleachdadh gus notaichean sgeidse èifeachdach a dhèanamh. Is e am measgachadh seo de dh ’innealan a bhios mi a’ cleachdadh airson an artaigil seo a chruthachadh agus chòrd e rium gu mòr a bhith a ’leasachadh bheachdan airson a’ chùrsa seo.

Agus faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an leasachadh a ’chùrsa seo. Thoir sùil air na ceanglaichean gu h-ìosal airson tuilleadh fiosrachaidh. Is e an dàrna meur gu bhith a ’togail ghoireasan foghlaim leasanan artaigil mar an tè seo a bhios mi a’ postadh air YouTube.

Eisimpleir o chionn ghoirid: 'Mar a leasaicheas tu cleachdadh dealbh làitheil.' Is e na tha mi a ’còrdadh rium mun mheasgachadh seo de ghoireasan foghlaim mar a tha iad a’ cothromachadh a chèile. Is toil leam a bhith a ’caitheamh mòran ùine (mar as trice timcheall air bliadhna) a’ leasachadh cùrsa air-loidhne ùr, ach is toil leam cuideachd an sùbailteachd a bhith a ’togail cuspair no ceist shònraichte seachdain às deidh seachdain, ga sgrùdadh, a’ gabhail leasan artaigil mar an tè seo cruthaich agus foillsich iad .

Tha cearcall de dhuaisean nas giorra leis na leasanan artaigil seo a chuidicheas mi gus cumail a ’dol oir bidh mi cuideachd a’ caitheamh barrachd ùine nas dualtaiche marathon a chruthachadh agus cùrsa air-loidhne a thòiseachadh. Bu chòir a dhaingneachadh cuideachd gu bheil gach aon de na raointean sin a ’cur ri einnsean eaconamach m’ obair. Agus tha an einnsean eaconamach sin mar aon de thrì phàirtean de mhodh gràineag a tha Collins a ’toirt cunntas, far am bi thu a’ dèanamh obair a tha thu dìoghrasach, bidh thu a ’dèanamh rudeigin a tha thu a’ còdadh dha (ris an can mi seòrsa de cheangal eadar nàdar agus beathachadh).

Nuair a bhios na trì agad, tha thu san àite milis sin agus ann an deagh shuidheachadh airson dreuchd riarachail agus seasmhach. Bidh mi a ’toirt iomradh air a’ mhodail seo còmhla ris a ’mhodal flywheel seo oir tha e glè fheumail coimeas a dhèanamh eadar na dhà gus dèanamh cinnteach gu bheil na h-eileamaidean de mhodh gràineag anns an lianaig agad. Taobh a-staigh an treas pàirt den flywheel agam an seo tha grunn dhòighean a bhios mi a ’roinn agus a’ ceangal ri daoine eile timcheall air m ’obair.

Is e cuspair mòr post-d oir bidh fios agad a bheil thu air clàradh airson mo chuairt-litir post-d. An sin bidh mi a ’roinn goireasan foghlaim ùra a chruthaich mi agus tha e na àite tòiseachaidh math airson coinneamhan aon-air-aon. Tha na meadhanan sòisealta cuideachd nan àite math airson an obair seo a cho-roinn, gu sònraichte dhòmhsa air Twitter, YouTube, Facebook, agus Instagram.

Mura h-eil thu ach airson a leantainn ann an aon de na h-àiteachan sin tha mi a ’moladh gur e YouTube a th’ ann, an uairsin is dòcha Instagram, an uairsin Twitter, agus an uairsin Facebook (ach tha cuid de roghainnean pearsanta co-cheangailte ris an òrdugh seo cuideachd). Tha na seanalan meadhanan sòisealta sin nan àite math airson lìonra a dhèanamh tro na leasanan artaigil leotha fhèin a bhios mi a ’roinn gu poblach. Leis na cùrsaichean air-loidhne agam, bha e math co-labhairtean lìn a bhith agam air cùrsaichean sònraichte.

Dìreach an-dè thug mi aoigheachd don chiad webinar airson a ’chùrsa ùr Digital Sketchnoting seo, agus tha e an-còmhnaidh na àrainneachd spòrsail a bhith a’ cabadaich le daoine eile aig a bheil an aon ùidh ann an dealbhadh dhealbhan agus a tha mi, gus na tha mi a ’smaoineachadh a roinn, ach cuideachd timcheall ort a thoirt seachad àite far am faod com-pàirtichean bruidhinn ri chèile agus ionnsachadh bho chèile. Agus mu dheireadh, is e Patreon an t-àite as ùire far am bi mi a ’roinn ghoireasan agus a’ ceangal ri daoine eile tro na goireasan sin. O chionn ghoirid chuir mi air bhog duilleag ùr Patreon ceangailte gu sònraichte ris na leasanan artaigil seo a tha mi a ’roinn gu poblach an-asgaidh air YouTube.

Ma tha na h-artaigilean sin a ’còrdadh riut, airson taic a thoirt dhaibh, agus gu bheil thu airson faighinn gu cuid de ghoireasan bonus co-cheangailte ris na leasanan artaigil sin, is e sin a tha ann an Verbal to Visual's Patreon. Is e àite a th ’ann airson na goireasan bonus sin a cho-roinn, ach an uairsin cuideachd airson còmhraidhean a bhith agad leis na daoine a tha gan cleachdadh. Mar sin, tha an taobh coimhearsnachd a tha a ’fàs gu slaodach an sin a’ còrdadh rium agus tha mi an dòchas gun cùm e a ’fàs gus faicinn a bheil e inntinneach.

Is e an toradh tionalach den cho-roinn seo, a ’ceangal, agus a’ meòrachadh gu bheil mi air bhioran a bhith a ’falbh agus a’ cladhach a-steach do na pròiseactan dealbhaidh agam fhìn. Agus mar sin bidh an cearcall a ’tòiseachadh a-rithist agus an dòchas nach tig crìoch gu bràth. Ged a tha seo air a thaisbeanadh mar a ’chiad phàirt den flywheel, an uairsin an ath phàirt, agus an uairsin an treas fear, bidh mi a’ dèanamh cuid de ghnìomhachd anns gach roinn gach latha.

Tha seo na chleachdadh feumail dhomh ann a bhith a ’togail gluasad na flywheel sin, a’ cur dòrlach de na pàirtean sin air falbh gach latha. Agus gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhomh a bhith a ’cur ris a h-uile pàirt den flywheel seo gu cunbhalach, lorg mi gu robh an app Clockify na inneal feumail. Is e aplacaid tracadh ùine a tha aig cridhe na h-obrach, ach is e na tha mi a ’còrdadh rium mu dheidhinn gun urrainn dhut diofar roinnean a chruthachadh airson diofar sheòrsaichean gnìomhan.

Chruthaich mi còig diofar roinnean co-cheangailte ris na còig meuran sònraichte de mo flywheel. Tha pròiseactan pearsanta agam airson an roinn phròiseactan fad-ùine. Rinn mi rannsachadh airson na 'notaichean sgeidse seo bho'.

Tha aon roinn agam airson leasachadh cùrsa agus fear eile airson na h-artaigilean oideachaidh seo. Agus an uairsin an còigeamh cuid ris an can mi Rianachd gus a h-uile roinneadh agus ceangal a chòmhdach. Agus is e an aplacaid Clockify seo a bhios mi a ’cleachdadh a h-uile latha.

Gach uair a thòisicheas mi ag obair air sònrachadh ùr, bidh mi a ’cleachdadh an timer seo gus an roinn air a bheil mi ag obair agus an rud sònraichte a chomharrachadh. Cuidichidh seo mi le fòcas air a ’ghnìomh seo agus nuair a bhios mi deiseil bidh mi a’ stad, a ’stad gu tric, agus an uairsin a’ leum chun ath ghnìomh. An uairsin thar ùine tha clàr math agam de na h-ùine (gu fìor cheart) a chuir mi a-steach do gach aon de na pàirtean sin den flywheel agam.

Is e aon de na h-adhbharan as toil leam Clockify mar thoradh air na h-aithisgean a bhios iad a ’ruith dhut gach seachdain. Bidh iad a ’toirt seachad a’ bhriseadh-cearcaill seo gus am bi fios agad càite a bheil thu a ’caitheamh do chuid ùine. Is e rud cuideachail a tha seo dhomh a bhith a ’coimhead air gach seachdain gus am bi fios agam ma bhios e a’ leum cus ann an aon taobh aon seachdain, is urrainn dhomh feuchainn ri dèanamh suas air an ath sheachdain le bhith a ’cur ris na pàirtean den lianag agam nach eil’. t dèan aire gu leòr dha.

Agus chan e an t-amas agam a bhith a ’cuairteachadh ùine gu cothromach eadhon eadar na còig pàirtean sin, dìreach cothromachadh gu leòr eatorra gus a bhith a’ faireachdainn a ’ghluasad a tha mi a’ creidsinn a tha ga chruthachadh leis an flywheel seo. Agus, co-dhiù gu h-inntinneach, tha mi air mothachadh gu bheil na làithean sin far am bi mi a ’caitheamh co-dhiù trithead mionaid air gach aon de na còig roinnean sin, a’ faireachdainn glè mhath aig deireadh an latha. Is urrainn dhomh a bhith mothachail air a ’ghluasad a chruthaich mi an latha sin agus mar a chruthaich mi e ann an dòigh sheasmhach a leigeas leam an aon rud a dhèanamh an ath latha.

Mar sin tha mi a ’roinn an fhrèam seo, an eisimpleir sònraichte agam, cuid de na h-innealan sònraichte a chuidicheas mi gus na beachdan sin a chuir an gnìomh, tha mi a’ co-roinn leis an dòchas gun urrainn dhut cuid dhiubh a thoirt agus obrachadh còmhla riutha. Mura h-eil thu mar-thà, smaoinich air a bhith a ’togail do chrann fhèin airson do chuid obrach. Tha mi gad bhrosnachadh gus an snìomh flywheel a thogail.

‘S e leabhar goirid snog a th’ ann anns a bheil tòrr fiosrachaidh feumail. Is dòcha gum biodh tu cuideachd airson dàibheadh ​​a-steach don chòmhradh podcast seo eadar Tim Ferriss agus Jim Collins. Nì mi ceangal eadar na rudan sin gu h-ìosal.

Agus ma tha thu airson cladhach nas doimhne ann a bhith a ’leasachadh do sgilean dealbhaidh, tha dà dhòigh air a dhèanamh, an dà rud air an tug mi iomradh na bu thràithe an seo. Thoir sùil air na cùrsaichean air-loidhne a chruthaich mi. Tha Digital Sketchnoting san t-seachdamh àite, agus mar sin tha gu leòr eile a-muigh an sin ma tha thu dìreach a ’tòiseachadh.

Agus ma chòrd na h-artaigilean YouTube seo riut gu mòr agus gum b ’fheàrr leat coinneachadh ann an àite mar Patreon an uairsin thig còmhla rinn. An sin roinnidh mi tar-sgrìobhadh slàn de gach artaigil còmhla ri luchdachadh sìos agus teamplaidean a bharrachd gus do chuideachadh le bhith a ’cur an gnìomh nam beachdan a tha mi air a cho-roinn. Agus mar a thuirt mi na bu thràithe, is e seo pàirt a dhà de thrì de shreath na bliadhna ùire.

Thòisich sinn le ‘Decidewhat’s Essential’, an seo tha e ‘Tog do Flywheel’ agus an ath rud tha e ‘Stèidhich yourRoutine’. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin san ath artaigil agus mar sin cùm sùil ort, a ’coimhead air adhart ri bhith gad fhaicinn. Tapadh leibh airson coimhead.

A bheil Spin Studios prothaideach?

Flywheelair am faidhleadh airson briseadh Caibideil 7 agus dùinidh e gu buan na 42 stiùidio gu lèir fhad ‘s a tha iad nan laighedhethLuchd-obrach 1,200, a rèir sgrìobhainnean cùirte a chaidh a chlàradh Dimàirt. Tha am faidhleadh a ’tighinn às deidh grunn iar-luchd-obrach an toiseach cuideachd gu na meadhanan sòisealta Diluain gus innse nach robh obraichean aca tuilleadh aig anchompanaidh.15 Sultain 2020

Tha mi a ’ciallachadh, aig an toiseach bha mi dìreach a’ feuchainn ri bruidhinn a-mach mu bhith a ’tòiseachadh a’ chompanaidh seo oir chan eil e idir a ’dèanamh ciall agus anns an àm seo den t-saoghal. Ach mar as motha a choimhead mi air atharrachadh clìomaid, is ann as motha a thuig mi dè an duilgheadas mòr a bh ’ann nach robh roghainn eile agam. O chionn timcheall air dà bhliadhna air ais cha robh ùidh mhòr aig duine ann.

Cha robh iad a ’smaoineachadh gum biodh e gu math. Chan fhaca iad an t-airgead ann. Dh ’atharraich sin uile cho luath agus tha a seanmhair a-nis ga h-ainmeachadh fhèin mar neach-tasgaidh gnàth-shìde, rud a tha air leth math.

Is mise Henrietta Moon. Tha mi nam Cheannard agus na cho-stèidheadair air Cultar Carbo. Agus tha Cultar Carbo a ’toirt air falbh carbon àileach le bhith ag atharrachadh sgudal bith-chonnadh gu carbon fìor sheasmhach a bhios seasmhach airson 1,000 bliadhna.

Tha a ’mhòr-chuid de bheatha air an talamh air a dhèanamh suas de charbon agus is e an ceathramh eileamaid as pailte a th’ ann. Mar sin chan eil e dona per se. Fhuair sinn dìreach carbon bhon àile air sgèile ro mhòr san àite cheàrr agus tha sinn ga chleachdadh far an urrainn dhuinn a chleachdadh nas fheàrr.

Tha an dùbhlan seo aig cridhe rùn Cultar Carbo. Tha an obair tòiseachaidh stèidhichte ann an Helsinki a ’cur fòcas air an duilgheadas sin Fuasgladh na Talmhainn fhad‘ s a tha i a ’tabhann modal gnìomhachais obrachail nach robh ann tràth na cùrsa-beatha. Chrìochnaich mi anns a ’phrògram gealtach seo a bha na phrògram dian trì mìosan aig NASA Ames ann an California.

mar a gheibh thu nas luaithe air baidhsagal

Agus sin far na choinnich mi ri mo cho-stèidheadair, Chris Carstens. Air ais an uairsin cha robh prìs ann airson CO2. Bha malairt sgaoilidhean timcheall air còig iùro gach tunna.

Agus cha robh ùidh mhòr aig duine ann a bhith a ’leantainn sin mar mhodal gnìomhachais. Fhuair sinn fìor thoiseach tòiseachaidh ann an 2017. An-diugh tha margaidh a ’ghualain air a mhalairt barrachd air 10 tursan ann an dòigh a tha amannan air atharrachadh.

Thionndaidh Henritta agus an sgioba aice gu nàdar fhèin airson brosnachadh gus am modail seo a dhèanamh èifeachdach agus prothaideach. Gach bliadhna, bidh nàdar a ’tarraing carbon ann an cruth foto-co-chur a-steach do na craobhan bith-eòlas agus planntachasan agus planntaichean againn agus a h-uile càil a nì thu Ach nuair a bhàsaicheas am bith-eòlas seo mar an craobhan, bidh iad gu nàdarrach a ’lobhadh agus a’ dol a-steach don àile a-rithist, agus sin an cearcall carbon nàdarra. Aig Cultar Carbo, dh ’fheuch sinn ri faighinn a-mach an dòigh as eireachdail airson cuid den charbon sin a tharraing? Agus an àite a bhith a ’feuchainn ri innealan a chruthachadh bhon àile, cho-dhùin sinn gu robh fios aig nàdar ciamar a dhèanadh iad e airson milleanan de bhliadhnaichean.

Mar sin ma chì thu coille an-diugh agus 500 bliadhna bho seo, bidh e gu dearbh den aon mheud. Cha ruig e 10 uiread de chomas gluasaid gualain no 10 uairean nas motha. Tha na càirdean grèine sin againn a bhios a ’cleachdadh foto-co-chur agus ag atharrachadh a’ charbon sin bhon àile gu bhith-chonnadh.

Agus bidh sinn a ’toirt a’ bhith-chonnadh seo mar chnothan-cnòthan no slocan peach no sprùilleach craoibhe agus ga chuir anns an reactair peutant againn agus ga thoirt gu teas fìor àrd far am bi e na char. Cha bhith e a ’lobhadh, cha bhith e air ithe le microbes no rud sam bith, agus is urrainn dhuinn a stòradh gu sàbhailte san talamh. San dòigh sin, bidh an carbon, a tha cha mhòr fìor-ghualain, seasmhach airson 1,000 bliadhna gus, can, billean.

Tha a ’chiad ghoireas agad ann an California a’ frithealadh mar sgrùdadh ion-dhèantachd gus am pròiseas a nochdadh. Gu bunaiteach bidh sinn a ’dol a-steach bith-chonnadh an sin. Agus bidh sinn ga chuir a-steach, bidh sinn ga thoirt gu teòthachd fìor àrd de timcheall air 1,000 ceum Celsius airson bloigh de dhiog, agus rè na h-ùine seo bidh am bith-chonnadh a ’carbonadh, ga thionndadh gu cruth coltach ri gual-fiodha, as urrainn dhut a mheasgachadh ann an compost. no cuir dhan talamh e no cleachd e airson sìoladh uisge no dìreach adhlaic e san talamh, ann an seann shaile mhèinn no rudeigin.

Tha an teicneòlas againn aig ìre bhunasach mar a bhith ag atharrachadh fiodh gu carbon rudeigin as urrainn dha duine sam bith a dhèanamh san teallach dachaigh aca, ceart? Ach a-nis, ma tha thu airson a dhèanamh ultra, ultra, ultra-èifeachdach, agus an carbon a stòradh air falbh, a-nis tha e a ’fàs beagan nas cruaidhe. Ach tha am prionnsapal mar an ceudna. Aig an àm seo bidh am baidse againn a ’toirt timcheall air dà uair a thìde airson leth tunna.

Mar sin is urrainn dhuinn timcheall air 500 not san uair a thoirt gu buil, canaidh sinn bith-chonnadh. A-nis gu bheil thu air maighstireachd a dhèanamh air a ’bheachd, tha e dha-rìribh dìreach na chùis sgèile suas le factar millean. Ma chuireas sinn millean de na siostaman sin air feadh an t-saoghail, is urrainn dhuinn gu dearbh cuid den lùth anns a ’bhith-chonnadh fhèin a chleachdadh gus cumhachd a thoirt dha na siostaman sin.

Agus san dòigh seo bidh sinn a ’cuideachadh gluasad uaine a’ ghriod dealain an àite a bhith a ’cur bacadh air. Bheireadh an ath sgèileadh seo timcheall air 13,000 tonna de charbon dà-ogsaid gach bliadhna. Mar sin thoir a-mach beagan mhìltean tunna de biocarbon.

Agus tha sin na cheum mòr dhuinn. Ged a thog Cultar Carbo $ 6.2 millean ann am maoineachadh sìl o chionn ghoirid, bheir e tòrr a bharrachd airgid gus lèirsinn Cultar Carbo a thoirt gu buil.

Feumaidh an oidhirp Herculean seo tasgadh bho gach cuid na roinnean poblach agus prìobhaideach. Agus a-nis gu bheil prògraman glacaidh gualain mar seo a ’faighinn grèim, tha Henrietta a’ cur fàilte air a ’cho-fharpais. Gu ìre mhòr, tha misean againn aig North Star gigatonne, co-ionann ri billean tunna, de dh ’astar.

Agus tha e na fhìor cheann-uidhe gealtach. Gu dearbh chan eil e furasta. Tha e bliadhnaichean aotrom air falbh bho cò sinn an-diugh.

Ach dhuinne tha e a ’ciallachadh gum feum sinn a leithid de sgèile a ruighinn cuideachd. Agus tha coltas ann gum bi eadar 10 is 100 companaidh mar sinn ann an deich bliadhna is dòcha a ’feuchainn ris an sgèile mhòr a tha a dhìth a ruighinn.

A bheil flywheel na dheagh obair?

Is e an fhìrinn, a ’meudachadhflywheelis e cuideam an dòigh as ruigsinneach airson turas rèidh a thoirt seachad. Is e geall gu math sàbhailte a th ’ann gum bi baidhc eacarsaich le co-dhiù 20 lb.flywheela ’dol a thoirt seachad turas gu math rèidh. Tha na baidhsagalan sin buailteach a bhith nas cosgaileèifeachdachna baidhsagalan adhartach a bhios a ’cleachdadh solas gu ceartflywheel.09/16/2020

Dè as fheàrr flywheel vs SoulCycle?

FlyWheeltha barrachd lùth-chleasachd, le structar agus “obair-obrach” coltach.SoulCycletha tòrr a bharrachd gluasad bodhaig, dannsa-dannsa agus tha e nas coltaiche ri “eòlas”.FlyWheelgad chumail onarach air do thoradh, fhathastSoulCycletha barrachd spòrs ann. Gheibh thu amatheacarsaich cardio bho gach clas.17.09.2018

An caill mi cuideam a ’snìomh 3 tursan san t-seachdain?

1. Is e fìor dheagh obair Cardio a th ’ann - Ach dh’ fhaodadh tu gun a bhith a ’losgadh uiread’ s a shaoileadh tu.A ’snìomhtha fios gu bheil e a ’lughdachadh geir agus a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’leigeil sìos notaichean. 'Spintrìtursan san t-seachdainagus bidh thu a ’torradh suas ri 1,800 calaraidh, ach tha punnd de gheir co-ionann ri 3,500 calaraidh.1 Sultain 2017

A bheil clas snìomh a ’cuideachadh le bhith a’ call geir bolg?

A rèir eòlaichean slàinte, tha rothaireachd chan ann a-mhàin a ’togail ìre do chridhe ach tha comas aige cuideachdlosgadhmòran chalaraidhean. A ’dèanamh an eacarsaich seo gach lathacuidichidhthulosgadhbarrachd chalaraidhean, a tha a ’ciallachadh gum bi e comasach dhutcaill geirair a stòradh sa bhodhaig agadgeir, a ’toirt a-steach do chuidgeir bhoilg.4 Ògmhios. 2018 Samhain.

A bheil peloton nas fheàrr na SoulCycle?

Tha an dà bhaidhc nan deagh roghainnean airson na h-àiteachan-obrach agad aig an taigh. Tha e an urra ri na rudan as toil leat anns na clasaichean snìomh agad. Ma tha thu èasgaidhSoulCyclemarcaiche,Platooncha tig faisg. Ach mura h-eil thu dèidheil air Soul,an uairsin Pelotonna dheagh roghainn.25 Ògmhios. 2020 g.

A bheil snìomh nas fheàrr na ruith?

Fhad 'sa tha e àbhaisteachruithdo chuideachadh gus cuideam a chall agus casg a chur air reamhrachd, tha rannsachadh a ’sealltainn gur dòcha gum bi e comasach dhut barrachd chalaraidhean a losgadha ’snìomh an aghaidh ruith. Gu dearbh, buaidh gu sònraichte àrdA ’snìomhfaodaidh clas suas ri 1,000 calaraidh a chosg thairis air 60 mionaid. Ann an aA ’snìomhclas, faodar fèithean bunaiteach a leasachadh cuideachd.

Cia mheud mìle a th ’ann an clas snìomh 45 mionaid?

Tha mi gam mheas fhèin mar rothaiche cuibheasach agus chanainn ann an aClas 45 mionaidbidh thu a ’rothaireachd 10–15Na mìlteana rèir an seòrsaclasagus ma leanas tu cuisean an oide. Mar eisimpleir, cuid de dhaoine a-steachclasna gabh pàirt anns an eacarsaich ghàirdean le cuideam gus an urrainn dhaibh a dhol astar nas fhaide bhon a tha iad a ’peadaladh aig làn astar.

A bheil stiùidio spòrs flywheel ann am Brooklyn?

Ach, tha cuid de luchd-frithealaidh clas Spòrs Flywheel air sgrìobhadh air Twitter gu bheil na h-àiteachan stiùidio aca a ’dùnadh. Agus air Didòmhnaich, àite Flywheel Sports ann an Williamsburg City New York, Brooklyn, roinn nàbachd post Instagram a ’toirt taing don luchd-frithealaidh airson‘ na trì bliadhna iongantach mu dheireadh. ’

Carson a fhuair na h-oidean aig Flywheel Sports a-mach?

Tha seann luchd-teagaisg air a bhith a ’co-roinn dreuchdan meadhanan sòisealta poblach a’ meòrachadh air na bliadhnaichean aca a ’teagasg aig Flywheel Sports agus a’ toirt taing don luchd-frithealaidh clas ‘#FlyFam’ aca. Anns a ’Mhàrt, chuir Flywheel Sports às do 98% den luchd-obrach aige mar thoradh air buaidh galar lèir-sgaoilte coronavirus air eòlasan fallaineachd bùtha pearsanta.

A bheil gin de na stiùideothan flywheel a ’dùnadh?

Aig àm sgrìobhaidh, chan eil Flywheel Sports air fios a sgaoileadh a thaobh dùnadh stiùidio air na duilleagan oifigeil meadhanan sòisealta aige. Ach, tha cuid de luchd-frithealaidh clas Spòrs Flywheel air sgrìobhadh air Twitter gu bheil na h-àiteachan stiùidio aca a ’dùnadh.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair calorie 3500 - mar a nì thu fuasgladh

A bheil e comasach 3500 calaraidh a losgadh gach latha? Feumaidh tu 3500 calaraidh a losgadh gach latha gus aon not a chall gach latha, agus feumaidh tu àite sam bith eadar 2000 agus 2500 calaraidh ann an latha ma tha thu a ’dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a ghortachadh fad an latha agus eacarsaich a dhèanamh gus na calaraidhean a tha air fhàgail a chall. Cha mhòr nach eil seo comasach.2 дек. 2020 г.

Cuideam cèise iolaireram - lorg fuasglaidhean

Dè an diofar eadar SRAM agus SRAM Eagle? 2. Chan e Slabhraidh FLOWLINK ùr SRAM an ceangal as laige. Is e an eadar-dhealachadh eadar SRAM Eagle agus 50 fàinne ceum suas fiacail gur e ath-dhealbhadh 'làr suas' a th 'ann. Tha an t-sèine Iolaire 12 astar gu tur ùr, le pleitean cruinn a-staigh agus prìneachan gu tur a bhios a ’cuir às do dhràibhear.24 мар. 2016 г.

Eacarsaich baidhsagalan - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

A bheil eacarsaich baidhsagal math airson abs? Mar as luaithe a choileanas tu an eacarsaich, is ann as fhasa a bhios e ach bidh coileanadh a ’bhaidhsagal aig astar slaodach a’ toirt barrachd brosnachaidh bhoilg. Is e na fèithean bun-sgoile a tha ag obair ann am pronnadh baidhsagal an rectus abdominus, na cnapan, agus na h-obliques. Bidh cumail do chasan far an talamh a ’cuimseachadh air an abs.9 as ìsle agad. 2016.

Casan air an crathadh gu h-ùr - freagairtean do na cùisean

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh às deidh dhut do chasan a chrathadh? An dèidh a bhith a ’crathadh, cuir do chasan tioram le searbhadair agus cuir inneal tais a-steach. Bidh seo a ’hydradachadh, a’ bogachadh, agus a ’dìon do chraiceann a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iteach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mar thoradh air losgadh ràsair no cnapan ràsair. Lorg inneal taise a tha saor bho dheoch làidir gus a bhith a ’truailleadh do chraiceann.

Resistance band ab workout - freagairtean do na cùisean

A bheil bannan dìon a ’cuideachadh abs? Neartaichidh tu an abs àrd, meadhan agus as ìsle agad ann an dìreach 10 mionaidean - a ’cleachdadh dìreach aon phìos uidheamachd. Bidh workouts còmhlan dìon ga dhèanamh furasta a neartachadh agus tòna gun buaidh a bharrachd air na co-phàirtean agad.29 янв. 2020 г.

A bheil e gu diofar dè an ùine den latha a bhios tu ag obair - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

A bheil e nas fheàrr eacarsaich a dhèanamh sa mhadainn no air an oidhche? “Tha coileanadh eacarsaich daonna nas fheàrr air an fheasgar an taca ris a’ mhadainn, leis gu bheil iad ag ithe nas lugha de ocsaidean, is e sin, bidh iad a ’cleachdadh nas lugha de lùth, airson an aon dian eacarsaich san fheasgar an aghaidh na maidne,” thuirt Gad Asher, neach-rannsachaidh anns an Weizmann Roinn saidheans saidheans Institiùd Saidheans, 21 июл. 2019 г.