Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Mar a nì thu thu fhèin poop - freagairtean do na cùisean

Mar a nì thu thu fhèin poop - freagairtean do na cùisean

Dè na biadhan a bheir ort poop sa bhad?

15 SlàinteBiadhanAn cuideachadh sinYou Poop
  • Ùbhlan. Tha ùbhlan nan stòr math de fiber, le aon ubhal beag (5.3 unsa no 149 gram) a ’toirt seachad 3.6 gram de fiber (2).
  • Prùrain. Tha prùrain gu tric air an cleachdadh mar laxative nàdurrach - agus air adhbhar math.
  • Kiwi.
  • Sìol lìon.
  • Pears.
  • Beans.
  • Rhubarb.
  • Artichokes.





Hi, is mise Tracy Lockwood Beckerman, tha mi nam neach-beathachaidh clàraichte ann am Baile New York agus is e an obair agam a bhith gad chuideachadh a ’faighinn a-mach dè a bu chòir dhut ithe agus carson a tha sinn uile a’ strì le tòrr sgudal nar beatha làitheil hectic, ach tha mi ' m an seo Gus bruidhinn mu dhòigh sònraichte air am faod sinn uile ceangal a dhèanamh, anns a ’phrògram seo de bhiadh youversus tha sinn uile a’ bruidhinn mu dheidhinn biadhan nas dòchasaiche no nas sònraichte a bheir ort a dhèanamh agus an fheadhainn a chuireas maill ort, is e an duilgheadas teannachaidh a tha dleasdanas bastard a bhios mi a ’dèanamh ri cuingNIH air a mhìneachadh mar gum bi nas lugha na trì gluasadan caolain san t-seachdain agus nuair a nì thu tha iad cruaidh agus beag, nuair a thachras constipation faodaidh e a bhith gu math pianail, cuideam bhoilg, call goile agus eadhon nausea ag adhbhrachadh ìosal- daithead fiber airson ithe ro bheag de dh ’atharrachaidhean siubhail dehydration ann an cuideam làitheil M Tha gnìomhachd corporra agus cungaidh-leigheis uile nam feartan a dh’ fhaodadh a bhith a ’cumail cùl ris a h-uile biadh a tha gad chumail, agus mar sin bidh sinn a’ tional feòil air a leigheas agus air a phròiseasadh an seo airson liosta de dh ’adhbharan a dh’ fhaodadh iad adhbhrachadh. constipation. Tha iad ìosal air fiber agus faodaidh iad do mhealladh bho bhith ag ithe measan, glasraich, legumes agus gràinean làn beathachaidh agus fiber aig an aon àm ri biadh. Tha iad cuideachd saillte. Faodaidh an salann susbaint uisge an stòl a mhùchadh agus ga dhèanamh duilich seachad agus tha tòrr geir annta agus mar sin tha feum aca air barrachd lùth agus ùine airson a ’bhodhaig lobhadh.

Tha an aon rud a ’dol airson biadh friogais, mar as àirde an t-susbaint geir anns a’ bhiadh, nas fhaide a bheir e don bhodhaig biadh àrd-geir agus snàithleach ìosal a chnàmh, ge-tà, ma dh ’itheas tu cus geir faodaidh e slaodadh agus motility GI adhbhrachadh Deoch-làidir. tha e iomraiteach airson dìth uisgeachadh le bhith a ’call lionntan a dh’ adhbhraicheas agus cus urination gun a bhith ag ath-lìonadh lionntan caillte ceangailte ri cunnart nas motha de chasg le taing don anart geal. Smaoinich air seo mar adhbhar eile airson tòrr uisge òl tron ​​phròiseas uair a thìde sona. Bidh eanchainn cuideachd a ’cluich pàirt anns a’ bhiadh gastro agad mar aran geal agus pasta gus am bran a thoirt air falbh agus tha feum air na bitheagan, anns a bheil an dà chuid fiber agus fiber, gus rudan a ghluasad timcheall ann an subhagan Tha ath-aithris aig a h-uile càise cuideachd gus do bhualadh suas, ach na biodh eagal ort.

Tha mi an seo gus soilleireachadh, is e uirsgeul a th ’ann agus faodaidh tu a bhith toilichte mu dheidhinn sin. Chan eil mòran fianais ann gu bheil toraidhean bainne ag adhbhrachadh cuing mura h-eil thu mothachail mu dheidhinn. A ’chiad ghluasad am broinn mar a tha e an-còmhnaidh is e a’ chiad tip agam druma roll pleaseWater Is e uisge an loidhne-teasairginn a bhios a h-uile duine a ’togail no a’ feumachdainn oir is e an ola anns a ’bhodhaig agad a chumas an siostam agad a’ dol nuair a tha duine air a shalachadh. stòl a tha an-dràsta anns a ’bhroinn mhòr gus obrachadh gu ceart, bidh seo a’ leantainn gu stòl cruaidh agus tioram a tha a ’leantainn gu cuing Mar sin cuidichidh deoch tòrr agua an cothromachadh seo a dhèanamh àbhaisteach a-rithist an ath Ikaffeine cuir e mar seo.



Is e caffeine an claidheamh dà-fhillte clasaigeach agad, is e diuretic a th ’ann a tha gad thoirt mar chraobh-rèis agus a dh’ fhaodadh d ’uisgeachadh sa bhad a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu cuing, ach air an làimh eile ma tha thu ann, faodaidh buaidhean brosnachail càin ceann hydrated bualadh air an luathadair. air an t-siostam GI agad agus toirt ort ruith chun t-seòmar-ionnlaid, ged is dòcha nach e seo an rud as meallta air an liosta roghainnean seo. Is e a ’bhun-loidhne, ge bith a bheil e a’ tighinn ann an cruth tì no cofaidh, gu bheil na feartan aig caffeine a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh youpoop a-nis airson clasaig. Is e an cleas as sine san leabhar beagan plumaichean a bhith agad mas urrainn dhut cuideachadh a-mach san t-seòmar-ionnlaid. .

Tha seo a ’toirt taing dha na h-ìrean àrda de fiber agus sorbitol agus tha plum sorbitol na dheoch làidir siùcair a lorgar ann am measan a dh’ fhaodadh an siostam GI a luathachadh agus is dòcha eadhon a bhith ag adhbhrachadh buaidhean laxative mar gum biodh e air ithe cus, tha mi a ’smaoineachadh gu robh Grandma ceart, a bharrachd air plumaichean, feadhainn eile. Faodaidh measan fibrous cuideachd a bhith gad ainmeachadh mar àireamh a dhà les agus tha piorran an dà chuid so-ghiùlain agus furasta grèim bidhe a dhèanamh orra, le taing don fheòil agus don chraiceann, tha na measan sin làn de fiber, tha iad cuideachd àrd ann an uisge agus tha sorbitol agus fructose annta, a tha faodaidh an aon Siostam GI beagan spionnadh a thoirt gus cùisean a chumail a ’gluasad, mar a chanas iad, tha ubhal agus pear a’ cumail cuim air falbh gach latha Tha min-choirce ann am freumhag solubhail saor agus gun samhail ris an canar beta-glucan a bhios chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ lasachadh, ach cuideachd a ’leasachadh. slàinte cridhe, siùcar fala agus cholesterol còmhla Gu dearbh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ag ithe iogart leis na sàr bacteria Lactobacillus acidophilus agus Bifidobacterium lactis airson dà sheachdain a ’cuideachadh an fheadhainn le comharradh cronail signif icantly has the a Tha na seann adage Goright beans agus legumes eile àrd ann am fiber, a chuidicheas cuideachd le bhith a ’lughdachadh cuim nuair a thig e gu biadh a chumas tu socair. Is e moraltachd na sgeòil a bhith a ’dol gu litearra leis an t-sgoltadh agad, ged a dh’ fhaodadh factaran eile mar dòigh-beatha sedentary agus cus cuideam a bhith mar phàirt dheth airson a ’choire a dhèanamh ma tha thu a’ faireachdainn cho cuingealaichte air a bhacadh agus air a chumail suas Tha cumail suas siostam GI fallain deatamach airson faighinn timcheall gu cùm cùisean a ’gluasad, seo dà chomhairle dheireannach gus casg a chuir air cuing. Chan eil àireamh a’ toirt ùine gu leòr dhut fhèin airson cuideam no aimhreit a ruighinn às aonais na b ’urrainn dhut dragh a thoirt dha Mother Nature a thighinn a dh’ obair gun a bhith a ’ruith gu obair fhad‘ s a tha thu a ’feitheamh ris a’ ghairm seirbheis Na toir am fòn agad a-steach don t-seòmar-ionnlaid chan ann a-mhàin airson adhbharan slàinteachais ach air sgàth gum faod e do tharraing bho na bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh aig a’ cheann thall, mar a tha le suidheachadh slàinte sam bith, bidh na comharraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus is ann mar seo a dh ’obraicheas an obair dha cuideigin eile. thèid thu don t-seòmar-ionnlaid, taing airson a bhith a ’postadh na h-amannan sin no gad fhaicinn vs biadh.

deoch ath-bheothachaidh rothaireachd

Ag iarraidh tuilleadh mholaidhean agus cleasan air dè a bu chòir ithe agus carson?

Dè a bhios gad bhrosnachadh gu poop?



Is e an reflex defecationpiobrachadhcuin: Bidh na fèithean anns a ’choloin a’ dèanamh cùmhnant airson gluasadstòla dh ’ionnsaigh an rectum. Tha seo air ainmeachadh mar “mòr-ghluasad.” Nuair a bhios gu leòr annstòla ’gluasad chun rectum, an ìre destòl ag adhbhrachadhna figheagan anns an rectum gus sìneadh no èisteachd.

Gu h-onarach, chan eil dad nas sàsaiche na deagh shit. Air an làimh eile, faodaidh aon droch poop do latha a mhilleadh. Tha fios agad dè tha mi a ’bruidhinn.

Ro chruaidh, ro bhog, ro obann, gun a bhith luath gu leòr. Mura h-eil sin a ’bualadh a h-uile clag, meala-naidheachd air a bhith mar an aon pooper foirfe san t-saoghal! Tiotal a chaitheamh le moit. Airson a ’chòrr againn feumaidh sinn a bhith ag obair air.



Is e an deagh naidheachd gu bheil saidheans againn air ar taobh. Tha mòran de rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus na ceanglaichean anns an t-siostam cnàmhaidh againn a dhèanamh rèidh, agus tha cuid dhiubh gu math litearra. Ach gu sgiobalta, bheir sinn a-steach thu gu Sgèile Cathair Bristol, clàr dandy feumail a tha a ’liostadh na diofar sheòrsaichean feces as urrainn do bhodhaig a thoirt gu buil, seòrsa a h-aon, cnapan cruaidh gu seòrsa seachd, gu tur leaghaidh.

Nuair a thig e gu # 2, tha thu airson a bhith mar sheòrsa trì no ceithir. Tha a h-uile dad roimhe sin a ’nochdadh cuing, bidh a h-uile càil às deidh sin a’ tighinn faisg air a ’bhuineach. A rèir far an cuir thu sìos an sgèile, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an nathair rèidh falaichte sin fhaighinn.

eacarsaich còmhlan tricep

Feuch an tòisich sinn le fuasglaidhean geàrr-ùine. Faodaidh gluasad mar bhò no fuaimean coltach ris, mura h-eil thu a ’faireachdainn gu sònraichte buachair, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an eallach. Bu chòir dhut leantainn air adhart le do uilleanan air do ghlùinean fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh seo. Is e am beachd a bhith a ’fosgladh do stamag agus thu fhèin a thoirt a-steach gu suidheachadh poop nas èifeachdaiche.

Tha thu a ’faicinn, chaidh taighean-beaga shìos an staidhre ​​a dhealbhadh gu tur ceàrr. Nuair a tha thu nad shuidhe dìreach le do chasan air an làr, tha e nas duilghe fear a phutadh a-mach. Faodaidh gluasad agus putadh leantainn gu hemorrhoids, ach uaireannan eadhon prolapse.

Tha ar physique gar dèanamh nas fheàrr dheth a ’crùbadh. Tha e uile anns an stamag. Thoir sùil air ceàrn an rectum aice nuair a dh ’èireas i.

Tha e air a lùbadh timcheall air 80 ceum, dìreach far a bheil e a ’coinneachadh ris a’ chanàl anal, ris an canar gu h-iomchaidh an ceàrn anorectal. Cuidichidh an lùb seo thu le bhith a ’cumail smachd air do bhroinn còmhla ri fèithean san aon àite, mar a bhith a’ ceangal tiùb. Nuair a tha thu nad shuidhe, bidh an ceàrn sin a ’leudachadh gu timcheall air 100 ceum, agus bidh crùbadh ga fhosgladh eadhon nas fharsainge; tha fosgladh san dòigh sin ga dhèanamh nas fhasa do rudan sleamhnachadh troimhe.

Ach eadhon mura h-eil na cruthan porcelain againn freagarrach airson squatting, tha dòighean ann airson atharrachadh. Faodaidh tu do chasan a chuir air stòl no eadhon dìreach beagan rolagan de phàipear toileat airson an adhbhair seo, mar an Squatty Potty no Nature's Platform. Bha aon sgrùdadh a ’cumail sùil air còrr air 50 poopers fallain tro 1,000 gluasad cruinneachaidh còmhla ris an Squatty Potty.

Thòisich an deuchainn le ìre smachd dà sheachdain le salachar neo-eisimeileach. An uairsin chaith com-pàirtichean dà sheachdain a bharrachd leis an Squatty Potty. Rinn 90% de chom-pàirtichean nas lugha oidhirp agus chaith còrr air 70% nas lugha de ùine san taigh-beag.

A ’bruidhinn air dè, tha sinn gu math duilich, ach cuir am fòn agad air falbh. Eadhon thusa, an neach a chunnaic seo dìreach air an can. Le bhith a ’toirt am fòn agad no leabhar airson an taigh-ionnlaid dìreach gad bhrosnachadh gus fuireach air nas fhaide, a tha e fhèin a’ cruthachadh cuideam agus cus cuideam air an rectum agus an anus agad.

Faodaidh èirigh bhon t-seòmar-ionnlaid do chuideachadh ann am barrachd air aon dòigh. Mar as motha a ghluaiseas tu timcheall, is ann as motha a gheibh thu. Faodaidh eacarsaich suathadh do ghùn timcheall, a ’cuideachadh le bhith a’ crathadh suas biadh, gas agus sgudal gus gluasad tron ​​t-siostam agad.

Tha sin a ’ciallachadh nas lugha ùine airson do bhroinn ìosal uisge a thoirt a-steach bhon stòl agad. Agus tha salchar fliuch, bog nas fhasa a dhol seachad. Mar sin is dòcha gun cuidich gluasad luath ma tha thu an-sàs.

Chan eil uimhir ma tha a ’bhuineach ort. Faodaidh na tha thu ag ithe cuideachadh cuideachd. Tha, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn fiber.

Tha fiber feumail ge bith dè an deireadh den sgèile stòl air a bheil thu, ach chan eil a h-uile snàithleach air a chruthachadh co-ionann. Gu dearbh tha dà phrìomh sheòrsa ann: soluble agus insoluble. Bidh fiber soluble a ’leaghadh ann an uisge agus a’ fàs steigeach agus spongach.

Bidh iad a ’tighinn bho fheòil mheasan, glasraich freumhach, agus gràinean bruich; bidh an stuth seo a ’toirt a chuid ùine tron ​​t-slighe cnàmhaidh agad, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh gluasad. Bidh tu airson an seòrsa snàithleach seo a thoirt a-steach don daithead agad nuair a tha thu timcheall air seòrsa sia no seachd. Air an làimh eile, bidh fiber insoluble a ’cumail a cumadh nuair a tha e fliuch.

Tha am freumhag seo bho craiceann measan, glasraich duilleach, agus an còmhdach a-muigh den mhòr-chuid de ghràinean iomlan a ’dèanamh suas a’ mhòr-chuid den stòl. Bidh e a ’cur cuideam air ballachan a’ choloin agad agus a ’brosnachadh gluasad. Mar sin is e seo a tha thu a ’lorg airson seòrsa no dhà a chàradh, ach cuideachd cha bhith thu airson tòrr snàithleach a chuir air uile aig an aon àm.

An toiseach, tha thu airson faighinn a-mach an e fiber an duilgheadas agad gu dearbh. Ma tha thu mar as trice ag ithe tòrr snàithleach nach gabh fuasgladh ach gu bheil thu fhathast ceangailte, cha bhith e nas coltaiche gun cuidich e thu ma tha gas no gas agad. Nuair a tha teagamh ann, faic an dotair agad.

Faodaidh tu probiotics a mholadh a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh gas agus bloating, a bharrachd air constipation. Nuair a thòisicheas tu a ’gabhail an toiseach, is dòcha gum bi thu ann an sgìre seòrsa sia no seachd airson beagan làithean, ach bu chòir sin a dhol air falbh. Agus mura cuidich stuthan a chur ris an daithead agad, is dòcha feuchainn ri rudan a thoirt air falbh.

Tha fios gu bheil toraidhean bainne, caffeine, feòil, biadh spìosrach, deoch làidir, geir, measan sònraichte, agus milsearan fuadain ag adhbhrachadh a ’bhuineach. Le bhith a ’gearradh a h-uile càil no cuid dheth dh’ fhaodadh e faochadh fhaighinn bho na duilgheadasan casgachaidh caolain sin. Thathas cuideachd a ’moladh gun cùm thu leabhar-latha bidhe gus ceanglaichean a lorg eadar greimean-bìdh agus comharraidhean, agus air an dòigh sin, cha leig thu leas a h-uile rud math a leigeil seachad aig an aon àm.

Mura h-e thu an aon pooper foirfe san t-saoghal, chan eil e an-còmhnaidh furasta am poop foirfe a ghabhail. Ach cha bu chòir dha a bhith a-riamh cho cruaidh ri gille. Leis na molaidhean agus na cleasan sin nad phòcaid cùil, bidh thu gu math air do shlighe chun rìgh-chathair.

A-nis falbh ag ithe, ag òl, agus a ’gluasad do shlighe suas gu cuid den bhàrr as fheàrr de do bheatha. Tha thu airidh air, Champion. Tha a h-uile duine airidh air poop foirfe, ach thoir sùil an-còmhnaidh leis an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra ann an daithead no dòigh-beatha.

Ach is dòcha gun urrainn dhut rud sam bith a dhèanamh a tha thu ag iarraidh às aonais teisteanas meidigeach. Agus fo-sgrìobhadh gu h-ìosal ma tha thu a ’coimhead airson barrachd dhòighean gus do bheatha a mheudachadh le saidheans.

Am bu chòir dhut thu fhèin a sparradh gu poop?

Straining no a ’feuchainn rifeachdan corp gupoopnach eil fallain. A ’togail na glùinean os cionn na cnapanurrainna dhèanamh nas fhasapoop. A ’laighe nan casan air bloc nostòlnuair a tha thu nad shuidhe air an taigh beag tha dòighean air na glùinean a thogail. Tha an toradh tiormaichte seo na stòr math de fiber, agus bidh fiber a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad biadh tron ​​t-siostam cnàmhaidh.

Ciamar a nì thu poop nuair a bhios tu an sàs?

Lean air adhart nuair a tha thu nad shuidhe air an taigh beag agus cùm do ghlùinean os cionn do chroman. Brùth sìos air do chom agus do stamag. Cuidichidh seo le bhith a ’putadh a’ phoit a-steach don t-slighe-uisge anal. Dèan cinnteach gu bheil do chasan air an cur air an talamh.12 Dùbhlachd 2019

rangachadh clogaid baidhsagal

Tha constipation gu math cumanta agus a ’toirt buaidh air daoine de gach aois. San artaigil seo, tha mi a ’dol a theagasg dhut mar a gheibh thu cuidhteas iad agus casg a chuir orra mus tòisich sinn. Leig dhuinn mìneachadh a dhèanamh air cuing an toiseach, ach cuimhnich gu bheil sinn uile eadar-dhealaichte, agus mar sin tha diofar chleachdaidhean taigh-beag againn, ach san fharsaingeachd, bidh cuing a ’tachairt nuair a thèid thu don taigh-beag cho tric gus do bhroinn fhalamhachadh no nuair a bhios gluasadan caolain stòlda agad.

Tha uimhir de dh ’adhbharan eadar-dhealaichte ann an inbhich agus uaireannan chan eil adhbhar follaiseach ann, ach is e dìth snàithleach cuid de na h-adhbharan as cumanta. Mar sin gun a bhith ag ithe measan agus glasraich gu leòr, dìth uisgeachadh a’ seachnadh an ìmpidh coiseachd gu dearbh bidh mi nam làn liosta san tuairisgeul gu h-ìosal dhut. Is e an deagh naidheachd gum faodar dèiligeadh ri constipation aig an taigh mar as trice le atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh air am bi sinn a ’bruidhinn an ath rud, ach ma chuidicheas iad sin gu leòr bruidhnidh mi mu laxatives beagan nas fhaide air adhart. Tha tip àireamh a h-aon na dhòigh air leth furasta air an oidhirp a lughdachadh nuair a tha thu a ’feuchainn ri do bhogha a mhilleadh.

Tha am fear eile le bhith a ’togail do chasan suas. Mar sin nuair a shuidheas tu air an taigh beag tha stòl agad, tha cuid de leabhraichean ann, cuir do chasan air agus feuch ri do ghlùin a thoirt thairis air do hip gus am bi e a ’sìneadh suas far a bheil an colon a’ coinneachadh ris an stòl rectum timcheall air tòrr nas fhasa faighinn troimhe thoir tòrr ùine cuideachd agus ma tha thu a ’faireachdainn an othail airson grèim a chumail air an t-slighe tha mi air saor-làithean an-dràsta ach shaoil ​​mi gum biodh e uamhasach math na pàirtean sin fhilmeadh gus an gluais sinn air adhart gu tip a dhà a-nis gus am faigh thu e ga dhèanamh eadhon nas buige agus nas fhasa, feumaidh tu barrachd lionntan òl, mar sin sia gu ochd glainneachan san latha agus gus am bi an stòl agad a ’cumail barrachd lionntan, feumaidh tu barrachd snàithleach, mar sin barrachd mheasan, barrachd ghlasraich ceangal feumail anns an tuairisgeul gu h-ìosal, tha e bhon NHS agus tha e ag innse dhut a h-uile biadh eadar-dhealaichte anns a bheil fiber agus na tha ri ithe agus mar sin thoir sùil air ma gheibh thu mionaid bidh e a ’gearradh sìos air an ùine a bheir e airson ithe a’ brosnachadh a dhol tron ​​chaolan mhòr mar sin gu bheil thu a ’falmhachadh do bhroinn nas cunbhalaiche a-nis. Is e an adhbhar airson seo, mar as fhaide a dh ’fhuiricheas am biadh anns a’ choloin agad, is ann as motha de dh ’uisge a ghabhas e a-steach, gad dhèanamh nas tiorma agus le gluasadan caola nas cruaidhe agus chan eil duine ag iarraidh sin a-nis tha mi a’ dol a stad air bòrd-sneachda, chì mi a-rithist thu anns an saoghal cùram slàinte “Thoir sùil air seo!” A-nis, mura cuidich atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha, an uairsin is e droga a th ’ann an laxatives a chuidicheas le bhith a’ falmhachadh a ’bhroinn nas cunbhalaiche, ach bhithinn a’ comhairleachadh do dhuine sam bith bruidhinn ris a ’chungadair aca an-toiseach mus ceannaich laxative sam bith cinnteach gu bheil e ceart dhut, gu bheil e freagarrach a ghabhail, nach bi duilgheadas sam bith agad a bhith ga ghabhail agus cuideachd gum bi thu a ’sgrùdadh dè an stuth-leigheis a tha thu a’ gabhail leis gum faod cungaidhean sònraichte a bhith ag adhbhrachadh cuing.

Cuimhnich nach bu chòir laxatives a chleachdadh ach airson ùine ghoirid agus chan eilear gam moladh airson clann mura h-eil iad air an cleachdadh le. A-nis leig dhuinn gluasad air adhart gu na diofar sheòrsaichean laxatives agus mar a tha iad ag obair tha mi a ’smaoineachadh gum bi e feumail dhut fios a bhith agad gu bheil fios agad mar sin an toiseach tha laxatives togail mòr againn mar asispaghula husk gus am fiber anns an daithead agad àrdachadh, cuidichidh e do stòl cùm barrachd lionntan gus an urrainn dha do bhroinn an stòl a phutadh a-mach nas fhasa. Feuch an cuimhnich thu gu bheil tòrr laxatives a ’toirt dhà no trì lathaichean airson obair, bidh iad cuideachd a’ meudachadh gas agus blàth.

còmhdach baidhsagal airson raca baidhsagal

Cha bhithinn a ’moladh iad sin a ghabhail air an oidhche dìreach ron leabaidh. An ath rud tha laxatives osmotic mar lactulose agus macrogol, a bhios a ’dèanamh do stòl nas buige agus nas fhasa a dhol seachad le bhith a’ cumail barrachd uisge anns a ’bhroinn. Is e pròiseas a tha seo ris an canar osmosis, agus mar sin an t-ainm osmosis laxatives, na laxatives osmotic sneachda a tha mi a’ cleachdadh ceart faodaidh a-nis suas ri dà latha a thoirt gu buil.

Tha e cudromach cuideachd tòrr dheth òl oir tha fios agad a-nis air an adhbhar agus tha e cuideachd a ’leasachadh a bhuaidh laxatives stimulant mar bisacodyl, senna no sodium picosulfate a’ luathachadh gluasadan a ’bhroinn a-nis tha seo air adhbhrachadh le brosnachadh an t-slighe cnàmhaidh agus an giorrachadh den t-slighe cnàmhaidh. A-nis smaoinich air, oir tha fios agad a-nis mar a bhios laxatives stimulant ag obair. Nuair a thèid thu a-steach gu obair, is dòcha gum bi cramps bhoilg agad, agus mar sin faodaidh e suas ri 12 uair a thìde a thoirt airson na buaidhean a bhreabadh a-steach.

Mu dheireadh, tha laxatives softening stòl againn mar docusate sodium agus glycerin a tha a ’meudachadh susbaint siùbhlach stòl cruaidh agus tioram gan dèanamh nas fhasa a dhol seachad a-nis ag obair gu sgiobalta taobh a-staigh 15 gu 60 mionaid‘ freagarrach airson a chleachdadh agus sin deireadh na bhideothan a tha mi cuideachd dh ’fhàg mi fiosrachadh feumail anns an tuairisgeul gu h-ìosal a bhithinn a’ comhairleachadh do dhuine sam bith do leughadh an ath sheachdain (LAUGHING) Tha mi a ’filmeadh sin (LAUGHING)‘ Anns a ’chùis mura h-eil e an seo, tha sin gu math‘ Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e um a’ coimhead beagan gòrach. Is e cuid de na h-adhbharan as cumanta dìth daithead, dìth daithead? Dìth snàithleach gus do bhroinn fhalamhachadh, do bhroinn fhalamhachadh, no do bhroinn fhalamhachadh? Intestines bi.

Bi. Guts hey guys taing airson sùil a thoirt air artaigil na seachdain seo, a-nis bhuail air a ’phutan Like - Follow or Subscribe gus cumail suas ris na h-artaigilean seachdaineil ùra

An urrainn dhut poop a thilgeil suas?

Ged a tha e mì-chàilear agus neo-àbhaisteach, tha e comasach dhavomit suasdo chùis fecal fhèin. Aithnichte ann an litreachas meidigeach mar “feculentvomiting, 'a ’tilgeil suas poopmar as trice mar thoradh air bacadh de sheòrsa air choreigin anns a ’bhroinn.

A bheil e mì-fhallain am poop agad a phutadh a-mach?

Ceum 3: Ma dh ’fheumas tuBrùth,BrùthGu ceart.

A bheil e ceart gu leòrgu feum uaireannanbrùth abeag airson anpoop a-mach? Gu dearbh! Feumaidh ar buidhnean a bhith comasach air seo a dhèanamh nuair a tha feum air gus cuideachadh le bhith a ’faighinn nastòl a-mach.
3 Dùbhlachd 2018

A bheil e dona poop a tharraing a-mach?

A ’cladhach anstòl a-machle do chorragan

Ach na cuir a-steach do mheur anns an rectum. A ’cladhacha-machanstòlfaodaidh e cron a dhèanamh air an stuth bog aig fosgladh an anus agad, a ’leantainn gu deòir anal agus sèid. Cha bu chòir ach dotair a thoirt air falbh le làimhpoopbhon rectum.
16 Màrt 2021

An tilg thu suas mura poop thu?

Fhad ‘s a tha constipation a’ toirt buaidh air a ’bhroinn agus chan ann air an stamag, bidh a bhith a’ teannachadh a ’slaodadh sìos an siostam cnàmhaidh gu lèir, a thaurrainncuir dàil no casg air biadh anns an stamag bho bhith a ’ruighinn a’ bhroinn.Cuinbidh seo a ’tachairt, is dòcha gum bi euslaintich le cuing a’ faireachdainnnauseousno eadhonvomit.

Dè an ùine as fhaide as urrainn dha cuideigin a dhol gun a bhith a ’pooping?

An ùine àbhaisteach eadargluasadan caolainag atharrachadh gu farsaing bhoduineguduine. Bidh cuid de dhaoine aca trì tursan san latha. Bidh feadhainn eile aca dìreach beagan thursan san t-seachdain. A ’dol nas fhaide na 3 latha no barrachdsintha aon, ge-tà, mar as trice ro fhada.23 nov. Dùbhlachd 2019

Dè thachras ma bhios mi a ’putadh ro chruaidh fhad‘ s a tha mi a ’pooping?

A ’sìor stadnuair a dh ’fhaodas poopingag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan slàinte, nam measg: Hemorrhoids. Bidh na veins swollen sin anns an rectum as ìsle agad agus an anusurrainnag adhbhrachadh pian, losgadh, agus itching.24 Cèitean, 2021

Ceistean Eile San Roinn Seo

Rothaireachd airson geir a losgadh - co-dhùnaidhean practaigeach

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd? Faodaidh, faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gum faodadh baidhsagal cunbhalach cur ri call geir iomlan agus cuideam fallain adhartachadh. Gus girth bolg iomlan a lughdachadh, tha eacarsaichean aerobic meadhanach dian, leithid rothaireachd (an dara cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach gus geir bolg a lughdachadh.Feb 2, 2021

Rothaireachd gach seachdain - fuasgladh do

Dè an rothaireachd a bu chòir dhomh a dhèanamh gach seachdain? Bu chòir inbhich eadar 18 gu 64 bliadhna gnìomhachd corporra meadhanach dian a dhèanamh airson dà uair gu leth gach seachdain gus fuireach fallain. Ach ma tha thu a ’rothaireachd, feumaidh tu a dhèanamh airson co-dhiù 30 gu 45 mionaid gach latha airson seiseanan nas giorra no 2 gu 3 tursan san t-seachdain airson seiseanan nas fhaide de uair a thìde no barrachd.

Gèaraichean rothaireachd pro - lorg fuasglaidhean

A bheil pro le Shimano? Chan eil iongnadh air co-phàirtean agus sgeadachadh behemoth Shimano a ’leigeil a-mach bevy de thoraidhean ùra aig taisbeanadh malairt Eurobike 2016, gach cuid fo ainm fhèin agus fo-bhrand PRO. Bho bhrògan gu crainn-làimhe dèanadais, tha gu leòr ann airson blasad rothaichean rathaid agus luchd-rèisidh baidhsagal beinne le chèile.

Brògan rothaireachd fiber carbon - mar a dhèiligeas tu

A bheil brògan rothaireachd gualain a ’dèanamh eadar-dhealachadh? Is e na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar brògan carbon-sole, a tha gun teagamh nas cruaidhe, agus buinn plastaig no nylon (nach eil cho cruaidh agus sùbailte fhad ‘s a tha iad a’ peadaladh) stiffness agus cuideam. Mas e rothaiche cas a th ’annad às deidh barrachd èifeachdas peadaladh agus comhfhurtachd eadar stadan cofaidh, nì bonn nas saoire, nas gèilleadh ris.19.05.2017

Basgaid tiodhlac baidhsagal - ceistean cumanta

Dè a cheannaicheas tu rothaiche boireann? 21 Tiodhlacan Nollaige airson Botail Uisge Boireannaich Rothaireachd Rathaid. Nach eil thu airson grèim fhaighinn air do bhaidhc le cus bhagaichean? Còmhlan-cinn Castelli Viva Donna. Teip Cinelli Mike Giant Handlebar. Blàthan Arm Svelte. Chapeau! Podium Pants. dhb Book Blok Macro Roubaix Jersey Sleeve Long. Ballrachd Premium Strava.

Aplacaidean rothaireachd - ciamar a nì sinn fuasgladh

Dè an app rothaireachd an-asgaidh as fheàrr? 7 app aplacaid rothaireachd an-asgaidh airson sùil a chumail air do ghnìomhachd - Strava. An app as fheàrr airson dealbhadh slighe - CycleStreets. An app as fheàrr airson do shlighe a cho-roinn le caraidean - Map My Ride. An app as fheàrr airson do chuairtean a chlàradh - Cyclemeter. An app as fheàrr airson ro-innsean sìde - Rain Alarm. An app as fheàrr airson ciad-chobhair - Ciad Chobhair Carbad-eiridinn Naomh Eòin.