Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Juicing airson lùth agus coileanadh stùc - fuasgladh dha

Juicing airson lùth agus coileanadh stùc - fuasgladh dha

Dè an sùgh a bheir an lùth as motha dhut?

10 FallainJuices YouFaodaidh dèanamh a chumailThusaCumhachdach agus torrach
  • Carrot. Ann an curran tha ìrean àrda de beta-carotene antioxidant a dh ’fhaodadh cuideachadh le ocsaideanachadh do fhuil, eanchainn agus cnàmhan bodhaig.
  • Measan agus cnò.
  • Beetroot.
  • UaineSùgh.
  • Pomegranate.
  • Cranberry.
  • Blueberry.
  • Cherry.





Mar sin tha mi duilich mura h-eil thu a ’còrdadh ris an t-sealladh casual seo an-diugh. Tha artaigil an latha an-diugh mu dheidhinn gu bheil fios agad air na làithean sin nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn agus nach eil thu dha-rìribh a ’faireachdainn rudeigin a dhèanamh.

Tha an ìre lùtha agad aig an ìre as ìsle, tha thu a ’faireachdainn gun liosta. Tha thu a ’faireachdainn lethargic. Tha thu a ’faireachdainn sgìth agus chan urrainn dhut dìreach an spionnadh a tha a dhìth ort airson do latha a thoirt gu dol.

Uill tha naidheachd mhath agam dhut tha reasabaidh snog agam dhut a bheir dhut an àrdachadh a tha a dhìth ort dha-rìribh. Mar sin dè a tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn chì mi thu ann am beagan dhiog. A-nis air ais gu fàilte an-diugh.

beul-aithris agus eacarsaich



Is mise an dr Joe bho TheDrJoe.com. Mas e seo a ’chiad turas agad air an t-sianal seo, bu mhath leam fàilte bhlàth a thoirt dhut.

Seo an dachaigh agad le beachdan 20/20 airson slàinte nas fheàrr. Mar sin mura h-eil thu air ballrachd a dhèanamh mu thràth, fo-sgrìobhadh agus na dìochuimhnich a ’chlag brath a bhualadh cuideachd, oir is ann mar seo a gheibh thu fios mu artaigilean a tha mi a’ dèanamh san àm ri teachd. Mar sin feumaidh an reasabaidh air a bheil mi a ’bruidhinn a bhith na reasabaidh fallain.

Le sin tha mi a ’ciallachadh gum feum e gualaisg fallain a bhith ann. Feumaidh e pròtainean a bhith ann. Feumaidh geir fallain a bhith ann cuideachd.



Is e sin an seòrsa reasabaidh a bheir dhut an àrdachadh a dh ’fheumas tu, agus thig e ann an cruth smoothie. Tha fios agad gun can mi itsmoothie air sgàth sgìth. Seo na tha mi a ’ciallachadh

Mar sin is e na tha mi airson a nochdadh madainn an-diugh smoothie àrdachadh lùth. Tha thu eòlach air na madainnean sin nuair a dhùisgeas tu agus chan eil thu a ’faireachdainn rudeigin a dhèanamh. Uill, faodaidh tu smoothie a chleachdadh gus do thogail suas.

Mar sin dè a dh ’fheumas sinn gus an smoothie beòthail seo a dhèanamh? Feumaidh sinn banana. Feumaidh sinn connlaich. Tha seo timcheall air 227 gram no connlach.



Feumaidh sinn iogart le geir ìosal, ceart gu leòr. Is e iogart a tha sin, bidh mi a ’cleachdadh fear le geir ìosal agus feumaidh sinn cuideachd cnap de gingerokay ginger agus an uairsin feumaidh sinn beagan chnothan is sìol. Mar sin is e na tha againn an seo sìol pumpkin, sìol pumpkin, dòrlach dhiubh, agus almoin cuideachd.

Mar sin, faigh sinn smoothie ing.

Mar sin cha robh againn ach a bhith a ’tilgeil nan connlaich anns a’ chupa nutribullet. Bidh sin a ’dol a-steach an sin agus an uairsin a’ rùsgadh a ’bhanana. Mar sin am bananagos a-staigh an sin.

Dìreach tilg iad gu pìosan ceart. Mar sin bidh sinn a ’tilgeil a-steach an ginger, thig an ginger a-steach agus an uairsin bidh dòrlach de shìol pumpkin a h-uile càil a’ dol ceart, bidh sìol pumpkin a ’dol a-steach gu snog agus dòrlach de chnothan, almoin, bidh sinn a’ cleachdadh dòrlach de chnothan an seo. Na cnothan agus na sìol a bheir dhut searbhagan geir omega-3 agus tha pròtain annta cuideachd.

Mar sin feumaidh tu an àrdachadh beag pròtain sin, an seòrsa sin de mhadainn, agus an uairsin iogart a ’tighinn a-steach. Cuir beagan iogart ris agus an uairsin bidh bainne coirce math againn. Is e bainne stèidhichte air planntrais a tha seo.

Bainne coirce. Dìreach neo-chomharraichte. Mar sin tha an susbaint gu lèir ann.

Mar sin tha an t-àm ann a bhith a ’frasadh. Faodaidh tu cuideachd beagan iogart a chur ris. Mar sin is e na rinn mi an seo ach cairteal cupa de iogart a tha ann.

Mar sin a-nis tha an t-àm ann a bhith a ’frasadh ceart gu leòr. Mar sin tha grunndagan, bananathan, sìol pumpkin, almoin, cnothan, 1/4 cupa iogartokay le geir ìosal, iogart le geir ìosal agus bainne coirce, bainne stèidhichte air planntrais, agus ginger. Pìos snog math.

Mar sin, tòisichidh sinn ann an lasair. Tha an smoothie againn deiseil. Dèan dòrtadh a-steach do chupa mar as àbhaist agus an uairsin tha an t-àm ann feuchainn ris an smoothie iongantach.

Gheibh thu moladh de ginger a thig troimhe. Bheir e beagan spìosraidh dha agus bheir bananathan binneas dha na connlaich, beagan mìlseachd cuideachd de na connlaich agus leigidh tu leis na sìol pumpkin agus almoin an rud fhèin a dhèanamh. Is e sin dìreach coolokay, deoch sin agus tha do lùth deiseil airson a ’mhullach a bhualadh.

Mar sin bha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ toirt beagan demo furasta dhut an seo. Feuchaidh tu ris agus leig dhomh faicinn mar a dhèiligeas tu ris. Bheir an smoothie seo sgiathan dhut.

Mar sin, is ann mar seo a gheibh thu air falbh leis, agus mus bi fios agad air, tha thu air d ’fhaicinn fhèin agus is urrainn dhut gnàth-chleachdadh eacarsaich nitric oxide a dhèanamh gun duilgheadas sam bith oir a-nis tha na h-ìrean lùtha agad a’ bualadh air a ’mhullach. Tha smoothie reamhar agad agus tha thu deiseil airson rumble. Mar sin, mar a bha e an-còmhnaidh, ma tha an artaigil seo a ’còrdadh riut, thoir‘ òrdagan ’dha.

Is toil leam. Feuch an roinn thu an artaigil seo le do charaidean, do theaghlach agus do cho-obraichean agus mura h-eil thu air ballrachd a ghabhail fhathast, fo-sgrìobhadh oh agus ma tha beachdan is ceistean agad fàg iad gu h-ìosal mar as àbhaist. Tha mi a ’smaoineachadh gur e sin a th’ ann.

Gus an ath thuras, uill is e seo an Dr Eòs a ’soidhnigeadh

A bheil Juicing a ’toirt lùths dhut?

Juicingna dhòigh luath air atharrachadh ciamarthufaireachdainn.

Aon ùrsùgh, air stamag falamh, tòisichidh a h-uile latha gubheir thutuilleadhlùthagus leasaich do shunnd. Agus tha am measgachadh de mhèinnirean, vitamain, phytonutrients agus enzymes a ’dìon do cheallan bho ghalaran agus a’ fàs nas sine.

Iòrdan: Hi, is mise Jordan Rubin, Ceannard draxe.com, a ’toirt thugaibh Seann Leigheas an-diugh far an cuidich sinn le bhith a’ freagairt do cheistean slàinte gu lèir agus seo a ’cheist slàinte a gheibh sinn tòrr. Juicing, a bheil e fallain? Is dòcha gur e fearg a th ’ann.

Is dòcha gur e dòigh a th ’ann beathachadh fhaighinn bho mheasan is ghlasraich, ach a bheil e fallain dha-rìribh? Freagraidh sinn sin agus barrachd anns a ’phrògram an-diugh de Ancient Medicine Today. Agus nuair a tha thu eòlach air cuideigin a bhios a ’sùgh fad na h-ùine, tha thu san taigh aca agus chì thu na measan agus glasraich gu lèir agus tha iad ag ràdh gur e sùgh as fheàrr agus bidh iad a’ ceannach sùgh agus bidh iad a ’dèanamh sùgh agus bidh iad a’ sùgh a ’dol gu bàraichean sùgh. Feumaidh tu seo a chluinntinn.

Gu dearbh, tha e coltach gu bheil bàraichean sùgh a ’nochdadh anns gach àite. Tha bàr sùgh an seo, tha bàr sùgh an sin, ach a bheil sùgh a h-uile càil a th ’ann? A-nis an t-àm airson eòlas a chur air. Dè na buannachdan a th ’ann an sùgh? Measan agus glasraich a ghabhas ithe gu furasta.

plank ab workouts

Tha seo fìor mhòr. Tha fios againn uile gu bheil measan agus glasraich math dhut agus tha sùgh na dhòigh luath is furasta air iomadh riarachadh a chumadh gus cumadh a chumail suas. Faodaidh tu cuideachd na beathachadh a ghabhail a-steach gu furasta.

Nuair a bhios tu a ’sùgh mheasan is ghlasraich, tha iad ann an cruth serum-soluble. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil iad ann an cruth lionn a dh’ fhaodas do bhodhaig a chleachdadh gu luath agus gu furasta. Leig dhuinn a thuigsinn, nuair a bhios tu ag ithe rudeigin no ag òl deoch, bidh do bhodhaig ga sgaoileadh, bidh e ga liotadh, ge bith dè.

Mun àm a bheir thu air falbh am freumhag, tha an sùgh air an obair a dhèanamh dhut mar-thà, agus mar sin tha a bhith a ’sgaradh an sùgh bhon phulp a’ dèanamh beathachadh furasta a ghabhail a-steach, agus tha sin math ann a bhith a ’lughdachadh sgudal. Tha fios agad, nuair a bhios tuathanaich a ’fàs mheasan is ghlasraich agus nach eil iad a’ coimhead foirfe, bidh iad gu tric air an caitheamh. Tha thu a ’faicinn, an-diugh feumaidh sinn tomato gu tur a bhith cruinn agus dearg, agus feumaidh andorange a bhith gun smal, feumaidh ùbhlan a bhith foirfe.

Chan ann mar sin a bhios biadh a ’fàs. Gu dearbh, is toil leam measan agus glasraich air an dèanamh le heirlooms. Mar as fheàrr an uglier.

Bha mi a ’smaoineachadh aon latha mu bhith a’ sgrìobhadh leabhar mu oighrean ris an canar an daithead grànda. Ith biadh grànda. UGLY, a-nis tha alibi agad.

Tha mi a ’cnàmh. Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn sùgh. Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn measan agus glasraich.

Bidh sùgh no sùgh do mheasan is ghlasraich a ’lughdachadh sgudal. Agus a bhith a ’cleachdadh am freumhag ann an reasabaidhean eile Mar sin is iad seo na buannachdan aig sùgh, tha iad nan deagh bhuannachdan, ach tha beagan eas-bhuannachdan ann a bhith a’ suirghe. Àireamh a h-aon, an aghaidh creideas mòr-chòrdte, cha bhith sùgh leis fhèin gad chuideachadh cuideam a chall.

Àireamh a dhà, nuair a bhios tu a ’suirghe mheasan no sùgh glasraich milis, mar churranan agus beets, tha tòrr siùcar ann, agus tha e anns an t-sruth fala agad sa bhad. An robh fios agad gum faod sùgh currain suas ri 30 gram de shiùcair gach seirbheis a ghabhail? Seadh, is e sùgh curran a th ’ann Seadh, tha vitamain agus mèinnirean ann, ach tha tòrr siùcar ann fhathast. Dè a nì thu nuair a tha thu dèidheil air sùgh? Cuir beagan geir ris, is dòcha beagan snàithleach.

Tha fios agad, nuair a bhios tu ag ithe sùgh curran san Roinn Eòrpa bidh iad a ’cur uachdar ris oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’sùghadh na beathachadh agus a’ slaodadh sìos an siùcar àrd. Chan eil feum agad air sùgh. Ma choimheadas tu tro eachdraidh, is e glè bheag de shùgh a thèid ithe agus is e sùgh grape a bhiodh ann an cruth fìon agus bidh coipeadh a ’toirt air falbh an siùcar.

Cha leig thu leas sùgh a dhèanamh, ach mura h-eil thu a ’faighinn gu leòr mheasan is ghlasraich, tha adhbhar math ann airson sin a dhèanamh. Carson a bu chòir sùgh a bhith na dhuilgheadas? Leis gu bheil e gann de fiber. Chaidh measan agus glasraich a dhèanamh gus am biodh fiber ann.

Feumaidh tu fiber, agus mar sin faodaidh sùgh a bhith na dhùbhlan le bhith a ’toirt air falbh am freumhag agus a’ luchdachadh cus do bhodhaig le siùcar. Mar sin, leig dhuinn faighinn a-steach don mhion-fhiosrachadh. Dè a ’cho-dhùnadh an seo? Math agus dona? Faodaidh sùgh a bhith an dàrna cuid.

Is e na tha thu a ’faicinn an seo, smoothie, is dòcha math, is dòcha beagan snàithleach ann. Sùgh orainds? Còrr is 30 gram de shiùcair, gu sònraichte ma tha e pasteurichte. Tha fios agam gu bheil daoine den bheachd gu bheil sùgh orainds cho math dhaibh.

a bheil tartain pop fallain

Cha bhithinn ag aontachadh ri sin. Dèan sùgh mar phàirt den daithead agad, chan e prìomh chùrsa. Nuair a bhios tu a ’dèanamh sùgh, glasraich an toiseach, measan nas fhaide air adhart.

Nuair a choimheadas tu air na sùgh sin a cheannaicheas tu anns a ’bhùth an-diugh, tha iad cha mhòr an-còmhnaidh làn de mheasan, mar sùgh ùbhlan, nach e sin a tha còir a bhith, gu sònraichte nuair a tha e pasteurichte. Nuair a bhios tu a ’ceannach sùgh no ga dhèanamh, tha 20, 25, 30 gram de shiùcair ann gach seirbheis, a tha na dhùbhlan don mhòr-chuid de dhaoine Is dòcha nach bi glasraich, aotrom air na measan, a’ blasad cho math sin, ach bidh e math. Gu dearbh, is e an sùgh as toil leam measgachadh de sùgh soilire agus peirsil, agus an uairsin bidh mi a ’measgachadh cucumbers agus gam measgachadh gus am bi pàirt agad den fiber, pàirt den sùgh, greens fìor mhath agus dàna.

Nuair a chuireas tu sùgh an àite biadh, cuir crìoch air gu beagan thursan san t-seachdain gus am faigh thu na tha de bheathachadh a dh ’fheumas tu, a’ toirt a-steach fiber. Faodaidh sùgh a bhith na dhùbhlan don t-siùcar fala agad. Ma tha thu ag iarraidh detox an àite sùgh òl sa bhad, thoir air falbh an sgudal bhon phasgan daithead agad.

Faodaidh tu cuideachd broth ithe mar dheoch detox a bheir seachad beathachadh mòr mar mhèinnirean ach às aonais siùcar. A bheil sùgh dha-rìribh fallain? Na buannachdan bho bhith a ’faighinn do mheasan is ghlasraich a h-uile latha, tha a h-uile duine ag aontachadh gu bheil iad math dha-rìribh, beathachadh a ghabhas gabhail riutha agus gun lughdaich thu sgudal. Dè na buannachdan a th ’ann? Cha chuidich e thu le cuideam a chall.

Mar as trice air a luchdachadh le siùcar. Gu teicnigeach chan fheum do bhodhaig sùgh, chan fheum thu glasraich, chan fheum thu sùgh, agus tha dìth snàithleach ort. Folks bun-loidhne, ma tha thu eòlach air cuideigin a tha na sgudal sùgh, cha robh e coltach ri sin. juicy fallain, is toil leotha sùgh, bidh iad a ’ceannach sùgh, bidh iad a’ dèanamh sùgh, bidh iad a ’glanadh às deidh an sùgh, tha iad ag innse dhut gum feum thu sùgh, no ma tha thu eòlach air cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air an rud lean mu dheidhinn sùgh, roinn an artaigil seo còmhla riutha agus bi cinnteach gum faigh thu ballrachd air an YouTubechannel.draxe.com tha prìomh làrach-lìn slàinte nàdurrach le mìltean de artaigilean a ’toirt a-steach reasabaidhean sùgh blasda agus gach reasabaidh as urrainn dhut smaoineachadh.

Bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn organach, bidh sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn neo-GMO, bidh sinn a ’bruidhinn mu na tha thu airson faighinn a-mach, faodaidh tu cuideachd a dhol còmhla ris an duilleag facebook againn, instagram agus an artaigil seo a cho-roinn le neach sam bith as aithne dhut a tha ag iarraidh an fhìrinn mu shùgh. Is mise Jordan Rubin an seo airson Seann Leigheas an-diugh, agus tha mi a ’toirt cuireadh dhut a thighinn còmhla ris a’ chraoladh a-màireach far am bi sinn a ’toirt dhut fiosrachadh slàinte deatamach mu chleachdadh bìdh mar chungaidh-leigheis. Dr.

Ax: Hi, Dr. Ax an seo. Tha mi airson taing mhòr a thoirt dhut airson a bhith a ’coimhead an artaigil YouTube seo agus cuideachd na dìochuimhnich fo-sgrìobhadh ma tha thu ag iarraidh barrachd susbaint sgoinneil air rudan mar luibhean, olan riatanach, leigheasan nàdurrach, agus mar a gheibh thu biadh mar chungaidh-leigheis Thoir sùil air barrachd de ar susbaint air an t-sianal YouTube agam.

Taing airson a bhith a ’coimhead.

Dè an sùgh nàdarra a tha math airson lùth?

Na trì grìtheidean seo soilire curran agus ubhalsùghàrdachadh anlùthìrean agus bheir e dhut gach slàintebuannachdande shùgh. Na antioxidants san soilire, na tha de fiber àrd anns na h-ùbhlan uaine agus a h-uile càilmathbidh rudan san spinach a ’dèanamh an uainesùghglèfallainagus deoch beathachail.

Dè an sùgh a tha math airson sgìth?

Orain. Canar oran mar bhiadh làn lùth - bidh am bhiotamain C agus an siùcar nàdarra a tha annta a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean reamhar. Fiù ‘s orainds air ùr-bhrùthadhsùghtha beathachadh; is dòcha gum bi thu airson beagan pròtain a chuir ris agusmathgeir le bhith ag ithe beagan almoin ri taobh.

Dè na measan a bheir barrachd lùth dhut?

Tha bananathan nan stòr math de charbohydrates, agus tha iad aig mullach an liosta airsonmeasana spìc dolùthìrean. Seomeasantha e ùrachail agus tha vitimín C ann a chuireas sùgh ri do bheatha.

Dè na measan a bheir lùth sa bhad?

Is dòcha gur e bananathan an greim-bìdh luath as fheàrr airson a bhith seasmhachlùth. Ged a tha bananathan nan stòr siùcair math, tha iad cuideachd beairteach ann am fiodhanan a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh seargadh an t-siùcair sin. Ann am bananathan tha beathachadh feumail a tha a ’toirt air a’ bhodhaig làn faireachdainnlùth.

A bheil Juicing gad dhèanamh poop?

Cuid de shùghdèantabho mheasan is ghlasraich tha fiber daithead agus sorbitol, a tha le chèile a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasadan caolain. Bidh sùgh cuideachd a ’toirt a-steach mòran uisge, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’bogachadh stòl cruaidh fhad‘ s a chumas iad an corp hydrated.

Dè na 3 biadhan a tha ag adhbhrachadh sgìth?

Chan eilag ithegu leòr, noag ithe biadhnach eil beathachail, canag adhbhrachadh sgìth. Ma nì thuith biadh a dh ’adhbhraicheasspìcean anns an t-siùcar fala agad, cho luath ‘s a thuiteas na h-ìrean siùcair sin, tha thu a’ faireachdainnfatigued.Ithcothromachadhdaithead, lìon le measan, glasraich, gràinnean slàn, agus pròtain. Seachain no cuir casg air sgudalbiadhàrd ann an siùcar agus geir.

A bheil Juicing a ’toirt ort cuideam a chall?

A bheil juicing gad chuideachadh gus cuideam a chall? Chan eil sgrùdadh foirmeil sam bith ann gus taic a thoirt dha sinbidh sùgh a ’cuideachadhlecall cuideam. Stèidhichte air fianais aithriseach, tha e soilleir gum faodadh daithead sùgh leantainn gu luathcall cuideamsa gheàrr-ùine, gu sònraichte nuair a tha an daithead gu math ìosal ann an calaraidhean.11.30.2016

An cuidich sùgh mi le bhith a ’call geir bolg?

Juicingis dòcha nach e seo an dòigh air a dholchailleadhangeir bolg. Freshsùghtha tòrr siùcar agus ìosal ann am freumhag, agus dh ’fhaodadh am measgachadh sin adhbhrachadh gu dearbhgeirbuannachadh, a rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Rush.

A bheil e math sùgh òl airson lùth?

Is e sùgh airson lùth an dòigh foirfe airson do bhiadh caloric a bhrosnachadh gu luath agus gu furasta le biadh fallain, nàdarra. TIP JUICING: Deoch sùgh ùrachail gach latha gus cuir ri do chalaraidhean airson an latha agus thoir vitamain agus beathachadh dha do bhodhaig gus casg a chuir air geir.

Dè an seòrsa sùgh a tha math airson stamina?

Tha beets foirfe ann an sùgh lùth sam bith. Brosnaichidh iad do stamina. Bidh na nitradan ann am beets a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh lìbhrigeadh ocsaidean air feadh do bhodhaig. Bidh e chan ann a-mhàin a ’dèanamh eacarsaich nas sgìth ach cuidichidh e thu cuideachd nad ghnìomhachd làitheil. Ma tha thu ùr airson sùgh agus a ’strì le blas sùgh glasraich,

Dè an sùgh as fheàrr airson sabaid reamhar?

Reasabaidhean sùgh gus sabaid reamhar 1. Piorra, grapefruit, giuthais, biatais, soilire 2. Cucumber, càl, spinach, peirsil, lemon, ginger, orainds fuil 3. Strawberry, carrot, sùgh orainds airson lùth (an àite caffeine)

Ceistean Eile San Roinn Seo

Ad sagan Peter - fuasglaidhean air na duilgheadasan

Dè an aois a tha Peter Sagan? Pàdraig Sagan / Aois

Kurt kinetics rock and roll - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

Dè a th ’ann an Kurt Kinetic Rock and Roll? A ’Chreag agus an Rolla Cinéiteach | Is e smachd an aon trèanair dealanach eadar-ghnìomhach, fo smachd app a leigeas le do bhaidhc gluasad còmhla riut airson faireachdainn rathaid nas reusanta AGUS cridhe nas làidire.

An rannsachadh as ùire air geir shàthaichte - mar a dhèiligeas tu

Dè an rannsachadh as ùire a th ’ann air geir shàthaichte? Chan eil sgrùdadh rannsachaidh a ’lorg fianais sam bith airson a bhith a’ cuingealachadh bhiadhan iomlan a tha àrd ann an geir shàthaichte, an aghaidh creideas mòr-chòrdte. Chan eil a bhith a ’cuingealachadh bhiadhan a tha beairteach ann an searbhagan geir shàthaichte daithead buannachd sam bith airson slàinte cridhe no cunnart bàis iomlan, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of American College of Cardiology.23 июн. 2020 г.

Breicichean stiùiridh - fuasglaidhean innleachdach

A bheil breicichean stiùiridh SRAM math? Tha gin de na breicichean SRAM's Guide duilich a bhualadh airson coileanadh sàr-mhath air-slighe agus beatha seirbheiseachadh furasta, ach tha na RSCan iùil dìreach dìreach iongantach mas urrainn dhut an ceannach. Is e am prìomh bhuannachd coileanaidh thairis air breicichean Guide RS na pivots lever cartridge super-smooth.28 мая 2017 г.