Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Aileirdsidh còinneach - fuasglaidhean do na duilgheadasan

Aileirdsidh còinneach - fuasglaidhean do na duilgheadasan

Dè a th ’ann an seusan aileirdsidh molltair?

Aileirgeachtha comharran bho spòran fungas as cumanta bhon Iuchar gu tuiteam tràth. Ach bidh fungasan a ’fàs ann an iomadh àite, a-staigh agus a-muigh, mar sinaileirgeachfaodaidh ath-bhualadh tachairt fad na bliadhna.

frith-bhuaidhean vitimín b

Dè a tha ag adhbhrachadh alergidhean molltair a-muigh?



Nuair a bheir thu a-steach anail beag bìodach, èadharmolltairspòran, tha do bhodhaig gan aithneachadh mar luchd-ionnsaigh cèin agus a ’leasachadhaileirdsidh-ag adhbhrachadhantibodies gus sabaid riutha. Leigeil rimolltairspòranurrainn aath-bhualadh sa bhad, no faodar dàil a chuir air an ath-bhualadh. Diofarmolltaireantha iad cumanta a-staigh agusa-muigh.

Cuin a tha aileardsaidhean molltair An fheadhainn as miosa?

An t-Samhain. Bidh seusan poilean ragweed mar as trice a ’tighinn gu crìch ro mheadhan na Samhna anns a’ mhòr-chuid de sgìrean na dùthcha. Ma tha thu air tuiteamalergidheanagus bidh iad a ’dèiligeadh ri fungasan agusmolltairean, is dòcha gu bheil thu an aghaidh doas miosacomharraidhean aig deireadh an t-samhraidh agus tràth anns an tuiteam.

Nuair a smaoinicheas tu air alergidhean, is e a ’chiad rud a tha coltach gu bheil thu a’ tighinn gu inntinn aileardsaidhean ràitheil, mar sreothartaich a tha iomchaidh thairis air poilean no aileirdsidh bìdh a dhùineas do amhach. Ach tha iad nas motha na dìreach poilean agus cnòthan-talmhainn. Faodaidh alergidhean tachairt mar fhreagairt air mòran de rudan oir tha iad gu bunaiteach mar thoradh air do bhodhaig a bhith a ’dèanamh cus.



Tha an siostam dìon agad den bheachd gu bheil e cunnartach nuair nach eil e dha-rìribh. Agus aig a ’cheann thall, thig am freagairt neo-iomchaidh gu bhith na dhuilgheadas. Tha sinn cleachdte ri aileardsaidhean sònraichte oir bidh sinn an-còmhnaidh a ’faicinn daoine a tha a’ cumail mothachadh ris an aon bhiadh no na h-aon lusan is beathaichean.

Tha e comasach gu bheil na alergidhean sin nas cumanta oir tha iad a ’coimhead co-dhiù air an taobh a-muigh aig an ìre mholacileach agus tha iad cuideachd a’ coimhead coltach ri cuid de phròtainean air cnuimhean faoighiche.

Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil na cus obrachaidhean sin dìreach mar bhuaidh taobh den t-siostam dìon a tha a ’feuchainn ri e fhèin a dhìon an aghaidh seòrsa sònraichte de luchd-ionnsaigh. Tha dòrlach de alergidhean neònach ann cuideachd a tha a ’dèanamh eadhon nas lugha de chiall oir ann an cuid de chùisean tha e duilich a ràdh cuideachd dè a’ phròtain a tha mì-reusanta. Agus faodaidh cuid den fheadhainn sin a bhith gu math nas duilghe a sheachnadh na eadhon ceapaire ìm cnò-bhainne mar uisge no na hormonaichean agad fhèin.



Mar sin, seo 7 de na aileardsaidhean as neònach a-muigh an sin. An toiseach, aileirdsidh as urrainn dhut sgrìobhadh air do chraiceann. Bidh daoine le dermographism a ’gabhail aileirdsidh ri suathadh agus faodaidh iad an ainm a sgrìobhadh air a’ ghàirdean aca no ainm an tinneis air an druim ma thogras iad.

Tha fios agad mar a bhios daoine ga dhèanamh. Is e an rud a tha a ’dol air adhart an seo dreach àibheiseach de ath-bhualadh àbhaisteach a dh’ fheumas a bhith a ’beantainn ris a’ chraiceann. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, nuair a chanas tu peann ballpoint le caiptean a tharraing thairis air do ghàirdean cruthaichidh e loidhne a thionndaidheas dearg agus a dh’ èireas beagan.

Ann an timcheall air 2-5% de dhaoine tha seo nas iomallaiche, a ’toirt air coimhead coltach ri seillean làn fhàs. Anns an t-seagh seo, chan eil deamografaigs cho tearc. Chan eil an dreach nas iomallaiche cho cumanta.



Tha craiceann cuid de dhaoine tachasach, agus ann an cuid de chùisean cha mhòr gu bheil e a ’faighinn cuideam sam bith, mar dìreach bho lèine-T. Air adhbhar air choreigin, bidh conaltradh corporra ag adhbhrachadh seòrsa de chill dìonach sa chraiceann aca ris an canar cealla crann gus histamine a leigeil ma sgaoil. Tha histamine na cheimigeach a tha, am measg rudan eile, ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala a ’fosgladh beagan.

lèirmheasan baidhsagal pàipearachd

Leigidh seo le uisge a dhol a-mach agus gheibh thu na cruachan àrda sin, no ris an canar dotairean urticaria. Tha Urticaria na ath-bhualadh mothachaidh cumanta, ach mar as trice tha mothachadh againn carson a tha e a ’tachairt leis gu bheil leigeil ma sgaoil histamine bho cheallan crann an urra ri antibodies. Bidh antibodies a ’ceangal ri ceallan crann, agus nuair a chì iad rudeigin a dh’ aithnicheas iad, mar poilean craoibhe no miteagan duslach taighe, bidh e gam brosnachadh Bidh ceallan crann a ’stad bho bhith a’ leigeil a-mach histamine.

An ath rud, bidh luchd-saidheans a ’fàs mì-chinnteach dè a tha a’ tachairt oir chan eil dad follaiseach ann a dh ’aithnicheadh ​​na antibodies. Tha sin na phàirt den tòimhseachan. Mura h-eil adhbhar ginteil ann, bidh a ’mhòr-chuid de na urticaria sin a’ leasachadh ann an inbhich òga, ach faodaidh iad tòiseachadh ann an leanabachd no eadhon fadalach nam beatha.

Is e an deagh naidheachd oir is e histamine a tha ag adhbhrachadh mòran den ath-bhualadh mothachaidh, mar as trice aileirgeans ris an canar antihistamines, a chuireas casg air histamine a cheangal ris na gabhadairean aca agus a bhith ag obair. Is e aileirdsidh corporra neo-àbhaisteach crathadh no crathadh urticaria. Ma tha cuideigin leis a ’chumha seo ag ath-aithris rudeigin, leithid ruith no dìreach a’ bualadh an làmhan, faodaidh sgeapan leasachadh ann am beagan mhionaidean.

Faodaidh seo tachairt grunn thursan san latha do chuid de dhaoine, agus faodaidh comharran eile a bhith orra, leithid sèid aghaidh. Faodaidh cuid de chreathadh ceallan crann a bhrosnachadh. Anns a ’chùis seo, tha fios againn beagan a bharrachd air na tha sinn a’ dèanamh le dermographism, leis gu bheil cuid de chùisean den ghalar ginteil.

Tha mùthadh aig daoine le aileirdsidh ginteil ri crathadh ann am pròtain a tha air taobh a-muigh nan ceallan crann. Tha dà fho-fhilleadh anns a ’phròtain, ach tha am mùthadh ga dhèanamh duilich dhaibh cumail ri chèile, agus mar sin nuair a thèid an crathadh, bidh aon de na fo-fhilleadh a’ tuiteam air falbh. Às an aonais, gheibh ceallan crann an comharra gus leigeil às an cosgais aca, agus bam: hives.

An uairsin tha daoine ann le aileirdsidh fuar. Agus chan e, chan e dìreach earbsa a tha seo airson feitheamh air a ’bhus sa gheamhradh. Tha urticaria fuar na urticaria corporra eile, agus faodaidh e a bhith dona.

Bidh suathadh nithean fuar no nochdadh air èadhar fuar no uisge a ’leantainn gu welts, còmhla ri angioedema, anns am bi na sreathan as ìsle den chraiceann a’ dol suas. Is e an adhbhar gu bheil an aileirdsidh corporra seo nas cunnartach gu bheil e gu math furasta a bhith gu h-obann air a chuairteachadh gu tur le uisge fuar - abair, ma tha thu a ’snàmh no gu bheil cuideigin a’ sruthadh an taigh beag fhad ‘s a tha thu a’ frasadh. Le uimhir de cheallan crann a ’leigeil a-mach histamine air feadh a’ chuirp, dh ’fhaodadh cuideigin le aileirdsidh fuar a thighinn gu deireadh le anaphylaxis. a dh ’fhaodadh duilgheadasan anail adhbhrachadh agus bruthadh-fala ìosal, a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach.

Mar sin, seadh, tha e na leisgeul gu math reusanta a bhith a ’fuireach ann am Florida. No air Maui. Dìreach bi faiceallach le snàmh agus deochan fuar.

A tha gar toirt gu is dòcha an aileirdsidh as coltaiche: uisge. Tha e aithnichte mar urticaria aquagenic. Tha an suidheachadh gu math tearc - is e aon tuairmse nach eil ach 32 neach leis a ’chumha air a’ phlanaid gu lèir.

Mar sin chan eil tuigse mhath aig luchd-saidheans mu dheidhinn. Tha mi creidsinn gu bheil e a ’faighinn a-steach tòrr rudan, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ nighe agus ag òl. Agus chan eil e dìreach a ’dèanamh uisge a’ cur dragh air, tha e ga dhèanamh cunnartach.

Bidh daoine leis a ’chumha seo a’ faighinn cruachan beaga taobh a-staigh leth uair a-thìde bho bhith air am faicinn le uisge, mar as trice air pàirtean àrda a ’chuirp mar an amhach agus na gàirdeanan. Faodaidh an amhach agad sèid nuair a bhios tu ag òl uisge, agus faodaidh na deòir no an sguab agad fhèin an ath-bhualadh adhbhrachadh cuideachd. Ach, aon uair ‘s gu bheil uisge anns na figheagan aca, tha e coltach gu bheil e ceart leis an urticaria corporra eile, faodaidh antihistamines cuideachadh - co-dhiù gu leòr gus cuideigin le aileirdsidh a chumail hydrated.

Cha bhith iad an-còmhnaidh ag obair, ge-tà, agus bidh cuid de dhaoine eadhon a ’dol cho fada ri bhith a’ cur uachdaran no rudan mar jelly petroleum air an craiceann gus casg a chuir air conaltradh le uisge. An ath rud, aileirdsidh ri eacarsaich, no dè a chanas proifeiseantaich meidigeach ri anaphylaxis a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich. A-nis is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh, sàr-mhath, dè an leisgeul math airson a bhith a’ sgiobadh an gym! Ach mar a dh ’fhaodadh tu innse leis an fhacal‘ anaphylaxis ’, faodaidh an suidheachadh seo a bhith gu math.

Mar as trice bidh daoine a ’tòiseachadh le dubhagan agus cuibhlichean, is dòcha le nausea agus a’ bhuineach. Bidh cùisean a ’fàs nas fheàrr ma sguireas tu de dh’ eacarsaich, ach ma chumas tu a ’tuiteam bidh do bhruthadh-fala a’ tuiteam, sèididh an amhach agad, agus mu dheireadh stadaidh do chridhe a ’pumpadh fala. Chan eil sin glè mhath airson adhbharan follaiseach, agus tha grunn dhaoine air bàsachadh.

Gu fortanach, tha anaphylaxis air a bhrosnachadh le eacarsaich gu math tearc - tha e nas cumanta do dhaoine a bhith a ’leasachadh dìreach bothain. Chan eil luchd-saidheans cinnteach carson a tha seo a ’tachairt, ach dha cuid, is e an adhbhar a tha eacarsaich a’ toirt air ceallan crann faighinn cuidhteas mòran de histamine agus pròtanan eile. Is e aon bheachd a tha fhathast gu math neo-dhearbhte gu bheil endorphins, a tha gu bunaiteach nan ceimigean faireachdainn math aig a ’bhodhaig, a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh cheallan nan crann gus na feartan inflammatory aca a leigeil ma sgaoil.

pasta gràin gu lèir

Tha fios againn gu bheil comas aig endorphins seo a dhèanamh aig amannan, agus bidh thu a ’leigeil ma sgaoil endorphins nuair a nì thu eacarsaich. Tha e nas dualtaiche ionnsaigh a thoirt air gnìomhachd nas cruaidhe mar ruith no baidhsagal, ach tha buaidh aig cuid de dhaoine air rudeigin cho sìmplidh ri raking duilleagan no coiseachd. Tha ath-bhualadh mothachaidh air eacarsaich gu math neònach, ach ann an cuid de chùisean tha tionndadh a bharrachd ann agus cha bhith an neach ach alergidh ri biadh sònraichte ithe an toiseach.

Tha seo air ainmeachadh mar anaphylaxis a tha an urra ri eacarsaich a tha an urra ri biadh. Tha gach piobrachadh bìdh eadar-dhealaichte, ach tha rudan mar maorach, cruithneachd agus tomato cumanta. Ma nì thu eacarsaich taobh a-staigh grunn uairean a-thìde bho bhith ag ithe a ’bhidhe seo, bidh ath-bhualadh mothachaidh agad, dìomhaireachd, ach tha luchd-saidheans an amharas gu bheil pàirt dheth co-cheangailte ri gluasad cheallan a’ bhroinn nas lugha a ’steigeadh ri chèile agus barrachd susbaint a’ sleamhnachadh troimhe.

Tha seo a ’meudachadh an coltas gum bi ceallan dìonach a’ tighinn an conaltradh ri alergens bhon bhiadh a tha an neach dìreach air ithe. Ma bhios i cuideachd ag òl deoch làidir, mar as trice bidh na comharraidhean nas miosa. Ach, dh ’fhaodadh an eacarsaich a bhith grunn rudan eile cuideachd, leithid rudeigin eile mun t-siostam dìon anns an t-sgoltadh.

Chan eil fios againn gu cinnteach. Ach anns a ’chùis seo tha an aileirdsidh gu math furasta a sheachnadh. Cho luath ‘s as aithne dhut na biadhan brosnachaidh agad, an dara cuid na ith iad no ma nì thu, an dùil an còrr den fheasgar a chaitheamh air an raon-laighe.

Dhaibhsan aig nach eil ach aileirdsidh spòrs, tha dotairean a ’moladh a bhith a’ caitheamh Epipens ma thèid an glacadh agus ag ionnsachadh a ’chiad chomharran gus an urrainn dhaibh spòrs a leigeil seachad gu sgiobalta, no a bhith ag eacarsaich le companach aig a bheil fios mun aileirdsidh agus deiseil gus cuideachadh nuair a thig cùisean a-mach. làmh. Is dòcha nach e spòrs a th ’ann a bhith a’ lorg an ath rud: tosemen aileirdsidh. Tha sin a ’dèanamh gnè, mar a shaoileadh tu, beagan duilich.

Canar hypersensitivity plasma seminal daonna ris. agus thathas a ’creidsinn gu bheil e na aileardsaidh gu math sìmplidh, ged a tha e mì-fhortanach, do phròtainean ann an semen. Tha e coltach gu bheil e nas cumanta ann am boireannaich bith-eòlasach agus chaidh a sgrùdadh sa mhòr-chuid mar dhuilgheadas slàinte boireann, ach faodaidh fir cuideachd dèiligeadh ri sperm, eadhon an fheadhainn aca fhèin.

Tha luchd-saidheans fhathast mì-chinnteach dè na pròtanan a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas, ged a tha aon thagraiche na antigen sònraichte prostate, no PSA, an aon phròtain a bhios dotairean uaireannan a ’cumail sùil airson aillse prostate. Bidh an aileirdsidh a ’nochdadh mar deargadh losgaidh, tachasach an àite sam bith far a bheil an lionn seminal a’ suathadh ri ath-bhualadh eagarach a ’leantainn gu dubhagan air diofar phàirtean den bhodhaig, ag adhbhrachadh cuibhlichean agus duilgheadas analach. Tha cuid de dhaoine eadhon air clisgeadh anaphylactic fhulang.

Mar as trice, bidh cleachdadh condom a ’cuideachadh rè feise fhad‘ s nach e an neach leis an aileirdsidh an aon rud a tha a ’dèanamh an t-semen. Bidh cuid de dhaoine a ’cumail Epipens air cùl-taic cuideachd, ach tha alergists cuideachd air dòighean a chruthachadh gus daoine a dhì-mhothachadh gu na pròtanan Tha e glè choltach ri peilear aileirdsidh a dh’ fhaodadh tu fhaighinn airson alergen nas àbhaistiche mar dòsan poilean de sperm do chompanach air do bhànag. Air neo, mura h-eil bànag agad, bidh alergists a ’dealachadh na pròtainean ris a bheil thu ag ath-fhreagairt, agus an uairsin gan stealladh fon fhulangas craiceann agad, bidh dotairean a’ comhairleachadh euslaintich a bhith ri feise mu gach 2 latha.

Ged nach eil an aileirdsidh cho cumanta ann an fir, tha cuid de luchd-saidheans den bheachd gur dòcha gu bheil e air cùl rud ris an canar syndrome galar post-orgasmic, anns am bi fir a ’leasachadh comharraidhean coltach ri cnatan mòr goirid às deidh ejaculating. agus faodaidh iad a bhith a ’faireachdainn tinn airson suas ri seachdain. Ma tha thu den bheachd gu bheil aileirdsidh semen dona, smaoinich air rudeigin ris an canar dermatitis autoimmune progesterone.

Seo nuair a bhios cuideigin a ’freagairt ris na h-hormonaichean menstrual aca fhèin - progesterone gu sònraichte - cearcall menstrual, agus an uairsin bidh na duilgheadasan a’ tòiseachadh. Faodaidh an àrdachadh ann an progesterone rashes, hives, no lotan sa bheul a mhaireas gus am bi ùine an neach a ’tòiseachadh agus ìrean progesterone a’ tuiteam. Air sgàth nàdar ath-chuairteach nam breugan, canar uaireannan urticaria cearcallach ris.

Le nas lugha na 100 cùis anns na leabhraichean, chan eil mòran fios aig luchd-saidheans mu dheidhinn. Leis gu bheil e na fhreagairt air hormonaichean neach fhèin, is e ana a chanar ris gu teicnigeach. Air a mheas mar ghalar subimmune, ach tha e a ’roinn mòran fheartan de ath-bhualadh mothachaidh, a’ toirt a-steach comas anaphylaxis.

carson a tha buntàta math

Mar as trice bidh dotairean a ’làimhseachadh euslaintich le hormone therapy gus casg a chuir air toradh àbhaisteach de progesterone, agus faodaidh grunn leigheasan cuideachadh. Ach, nuair a tha e dona gu leòr, bidh daoine uaireannan a ’roghnachadh na h-ubhagan aca a thoirt air falbh. Agus is e sin gu dearbh a tha a ’dèanamh na seòrsaichean alergidhean sin cho neònach agus cho duilich.

Ma tha thu mar as trice aileirgeach do spòran molltair, peataichean, no biadh sònraichte, faodaidh tu a ’mhòr-chuid den ùine a bheir thu seachad orra le bhith a’ seachnadh nan rudan sin, ach feuch ri uisge, fuachd, no na h-ìrean hormonail mìosail agad fhèin a sheachnadh. An dàrna cuid feumaidh tu do bheatha ath-eagrachadh gu tur gus na rudan sin a sheachnadh, mas urrainn dhut. Is dòcha gu bheil feum agad air lannsaireachd gus cuir às do dh ’organan gun smal a dh’ fhaodadh do bheatha gnè a riaghladh.

Gu dearbh, chan eil eadhon na seòrsaichean aileardsaidhean as cumanta spòrsail. Ach dh ’fhaodadh e a bhith gu math nas miosa na bhith a’ leasachadh sheilleanan às deidh dhut coinneachadh ri cat do nàbaidh. Tapadh leibh airson a ’phrògram seo de SciShow fhaicinn! Tha SciShow air a thoirt gu buil le Complexly, buidheann de dhaoine le tart cumanta airson eòlas.

Is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth air cuid de na seanalan eile againn, leithid Crash Course. Ma chòrd an artaigil seo riut bu chòir dhut sùil a thoirt air an taisbeanadh againn Cùram Slàinte, anns am bi an Dr Aaron Carroll a ’toirt sealladh farsaing dhut air a h-uile càil co-cheangailte ri leigheas - bhon èiginn opioid chun an fhìrinn mu chunnart aillse.

Dìreach tadhal air youtube.com/healthcaretriage gus barrachd ionnsachadh.

An urrainn dhut a bhith aileirgeach do lìonanaich?

Nochdadh do phuinnseantaalgalbhlàthurrainnadhbharaonno barrachd de na leanas: a ’bhuineach, cuir a-mach, fiabhras amhach,aileirgeachath-bheachdan, agus duilgheadasan analach. Iturrainncuideachd ag adhbhrachadh sgrìoban, dubhagan, no sèididh, gu sònraichte air na bilean agus ann an ceàrnaidhean a tha còmhdaichte le swimsuits.

Ciamar a tha fios agad a bheil molltair gad fhàgail tinn?

Ma thabidh iad a ’conaltradh riuthamolltair, faodaidh iad comharraidhean fhaighinn, leithid: sròn runny no dùinte. uisgeach, sùilean dearga. casad tioram.

baga inneal-làimhe baidhsagal

Dè an leigheas aileirdsidh as fheàrr airson alergidhean molltair?

Corticosteroids nasal.

Dha mòran dhaoine, is iadsan as èifeachdaichecungaidhean aileirdsidh, agus gu tric is iadsan a ’chiad fhearcungaidh-leigheisòrdaichte. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach ciclesonide (Omnaris, Zetonna), fluticasone (FlonaseFaochadh aileirdsidh, Xhance), mometasone (Nasonex), triamcinolone agus budesonide (Rhinocort).
fichead 's a h-aon . 2021.

Ciamar as urrainn dhut innse a bheil algae puinnseanta?

Chan eildòigh innse ma thagorm-uainealgaltha blàthpuinnseantadìreach le bhith a ’coimhead air. Bu chòir inbhich, clann agus beathaichean a bhith a ’seachnadh conaltradh le uisge le gorm-uainelìonanaich.Toxinsseasaidh iad san uisge an dèidh blàth; faire airsonsoidhnicheande bhlàthan o chionn ghoirid, leithid sgum uaine air a ’chladach.Cuinann an teagamh, fuirich a-mach!

Ciamar a tha fios agad a bheil mothachadh agad air feamainn?

Symptoms offeamainntha irioslachaidh a ’toirt a-steach itching craiceann, mothachadh losgaidh, deargadh craiceann, agus ann an cuid de dhaoine blistersurrainnfaodaidh leasachadh no sèid tachairt. Is fheàrr a bhith a ’toirt cunntas air trauma tòcail mar fhreagairt saidhgeòlach do eòlas a tha fìor dhuilich no a’ bagairt beatha.

A bheil molltair falaichte gad dhèanamh tinn?

Is e am freagairt tha, oir is e seo aon de na fo-bhuaidhean as cumanta a th ’anntinneas molltairagus foillseachadh anns a ’mhòr-chuid de dhaoine. Ged a tha e cumanta, cha bhith a h-uile duine a ’faighinn casadaich, ach tha cothroman ann ma thathufosgailte domolltairanns an dachaigh agad san fhad-ùine na le casadaich leanaidh sin goirid às deidh sin.

Ciamar a bhios fios agam a bheil molltair gam fhàgail tinn?

Tha buaidh aig corp gach neachmolltairpuinnseanta ann an diofar dhòighean. Bidh cuid a ’faighinn eòlas air migraines cunbhalach agus cur cinn, giorrad an anail, ceò eanchainn, sgìths no eadhon trom-inntinn. Leis gu bheil comharraidhean eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, is dòcha nach eil ceangal luath aca rismolltairleigeil ris.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Seòras hincapie bean - ciamar a dh ’fhuasglas tu

A bheil George Hincapie agus Lance Armstrong fhathast nan caraidean? Bidh Armstrong a ’bualadh a-mach aig Hincapie a bhith air a iodholachadh ged a bha an dithis aca a’ cromadh. Tha Lance Armstrong air a ghearan a nochdadh mun dòigh anns a bheil e tàmailteach leis gun do chuir e às dha marcaichean eile a bha cuideachd a ’gabhail dhrogaichean, a’ toirt a-steach seann chompanach sgioba agus fhathast dlùth charaid Seòras Hincapie, nach do phàigh an aon phrìs.28 2020.

Lèirmheasan camara 2019 - mar a choileanas tu

Dè an camara as fheàrr ann an 2020? Na camarathan DSLR as fheàrr anns na h-Innseachan ann an 2021Canon EOS 5D Mark IV. Tha an Canon EOS 5D Mark IV a ’tighinn uidheamaichte le camara 30.4MP le sensor làn-fhrèam CMOS. Nikon D750. Tha an Nikon D750 na dheagh roghainn eile ma tha thu airson ìomhaighean àrd-inbhe a ghlacadh gun strì. Canon EOS 1500D. Nikon D5600. Canon EOS 80D. Nikon D3500.

App a chuireas nad chuimhne ithe - fuasglaidhean practaigeach

Ciamar a chuireas mi an cuimhne mi fhìn barrachd ithe? Tha an artaigil seo a ’liostadh 16 dòighean furasta air do mhiann a mheudachadh. Biadh beag nas trice. Co-roinn air Pinterest. Ith biadh làn beathachaidh. Cuir barrachd chalaraidhean ris na biadh agad. Dèan Mealtime mar Ghnìomh Sòisealta tlachdmhor. Trick Your Brain le diofar mheudan pleata. Clàraich amannan bìdh. Na seachain bracaist. Ith nas lugha de fiber.

Stuthan bèicearachd sòda - mar a nì thu rèiteachadh

Ciamar a chleachdas tu soda bèicearachd mar leasachadh? Bun-loidhne: Gheibhear sodium bicarbonate ann an cruth pùdar, pill no capsal. Bu chòir dòsan de 90135 mg / lbs (200300mg / kg) a thoirt suas gu 3 uairean ron eacarsaich no mar a bhios 3 no 4 dòsan nas lugha a ’sgaoileadh thairis air an latha.13 2016.

Buaidhean gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr - ceistean cumanta

Dè na comharran fiosaigeach a th ’ann an dìth cadail? Comharraidhean bochdainn cadailfatigue.irritability.mood atharrachaidhean.difficulty a ’cuimseachadh agus a’ cuimhneachadh.a lughdachadh feise feise.23. 2020.

Uphill workouts - mar a dhèiligeas tu

A bheil ruith suas cnoc na dheagh eacarsaich? A bharrachd air togail fèithean, neart agus luaths, bidh ruith suas an cnoc cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-siostam cardiovascular, ag obair fèithean duilich a thrèanadh, a ’leudachadh laoigh, a’ brosnachadh suidheachadh ruith - gu bunaiteach na rudan cudromach a dh ’fheumas ruitheadairean faighinn air adhart, agus is e sin as coireach gun do chuir sinn romhainn dàibheadh ​​domhainn a-steach dha agus thoir