Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Pian cùil nas ìsle - a ’lorg fhuasglaidhean

Pian cùil nas ìsle - a ’lorg fhuasglaidhean

Dè as urrainn a bhith ann am pian ìseal air ais?

Canar lumbago no lumbago ri pian ìseal air ais cuideachd. Tha e cumanta: bidh ceathrar às gach còignear ga fhaighinn aig àm air choreigin. A dh ’adhbhraichpiantha e duilich a dhearbhadh gu tric. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, feumaidh pian ìseal air ais a dhèanamh leis na fèithean, ligaments agus joints anns anruga.

Dè na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian cùil?



Gu tric bidh anadhbharann an cus cuideam mar thoradh air obair chorporra no spòrs. A bharrachd air,pian ìseal air aiscuideachd le bhith a ’gabhail ri droch staid gu tric. Faodaidh seo a bhith na shuidheachadh bunaiteach a tha ceàrr, ach cuideachd suidheachadh suidhe aig an obair, mar eisimpleir, no le cur-seachad air a bheil mòran cleachdaidh.

Dè a bu chòir a dhèanamh le pian ìseal air ais le rèididheachd?

Tha e nas fheàrr cumail a ’gluasad eadhon ged a tha sin agadpian ìseal air ais. Ma chumas tu a ’gluasad, bidh na gearanan gu tric a’ dol sìos taobh a-staigh 4 seachdainean. Mar anpian ìseal air ais cuideachdgu math dona agus gu bheil feum agad air faochadh pian, tha e nas fheàrr tòiseachadh le tablaidean paracetamol 500mg 3x gach latha ma tha sin riatanach.

Dè a nì thu ann am pian ìseal air ais?

Cò ris a tha smugaid a ’faireachdainn?



Spitna sheòrsa de pian cùil a tha gu h-obann a ’losgadh a-steach do do dhruim. ORANa ’faireachdainntha seo a ’toirt a-steach pian dian anns a’ chùl ìseal agad, ach faodaidh am pian rèididheachd a dhèanamh air do chasan àrda. Mar as trice ag èirigh ansmugaidàs deidh dhut gluasad sònraichte a dhèanamh, ach faodaidh tu cuideachd eòlas fhaighinn air nuair a dh ’èiricheas tu sa mhadainn.

dìollaid baidhsagal boireannaich

Carson a tha pian cùil ort nuair a tha an ùine agad?

àitepian dromarè anùineTha seo a ’tachairt leis gu bheil na h-hormonaichean sin a tha air an leigeil ma sgaoil a’ gabhail fois na ligaments no na ligaments timcheall air na cnapan agus na vertebrae. Tha an cùl ìseal a ’tuiteam às a chèile, mar gum biodh. Às deidh na h-ùine menstrual, bidh na h-hormonaichean a ’lùghdachadh ann an tomhas agus bidh na bannan a’ neartachadh a-rithist.fichead 's a h-aon . 2018.

An urrainn do chuideam pian air ais a thoirt dhut?

Seo mar a thapian dromatroimhecuideam

Faodaidh factaran cuideampian dromaadhbhrachadh, cumail suas no eadhon nas miosa. Tha seo air sgàth lecuideambarrachd tòna fèitheurrainnèirigh anns a ’bhodhaig. Tha an teannachadh fèithe seo ag èirigh leis nach eil cothromachadh ann tuilleadh eadar oidhirp agus fois.

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma thèid thu tro do dhruim?



Thug mi iomradh air gu h-àrd: tha fois agus fois riatanach. ann am ‘modh dìon’ agus cùm tòrr teannachadh fèithe annadruga. Mar sin bheir e fada nas fhaide dhut faighinn air ais agus do shàrachadhrugaaimsirasa ’gluasad agus a’ faireachdainn àbhaisteach. Mar sin: mionaidgabh barrachd fois, na tog trom, lùb thairis no dèan spòrs trom / ro dhian.

Dè a th ’ann an smugaid agus dè cho fada’ s a bheir e?

Cho fadagabhailsmugaid? Mar as trice bidh na comharraidhean as miosa a ’tachairtsmugaidtaobh a-staigh seachdain. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha na gearanan air am fuasgladh gu tur taobh a-staigh sia seachdainean.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh ma tha mi air smugaid?

Feuch ris aigsmugaidcùm a ’gluasad sa chùl

Tha e aigsmugaidTha e cudromach nach fuirich thu san aon suidheachadh airson ùine ro fhada. Mar sin, feuch ri leantainn air adhart le gnìomhan làitheil gu faiceallach, ach seachain spòrs agus togail trom. Aig amannan bidh e a ’faireachdainn snog eacarsaichean sònraichte a dhèanamhri dh'eanamh.

Ciamar a tha pian ìseal air ais ag èirigh?



Mar as trice bidh pian cùil nas ìsle le comharran neurolach air adhbhrachadh le grèim neoni air a ’chùl. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le diosc intervertebral a ’brùthadh a-mach an aghaidh an nerve, duilgheadasan co-phàirteach, no measgachadh dhiubh sin.

Dè am pian ìseal air ais?

Is e an cùl ìseal am pàirt as ìsle den chùl. Mar as trice bidh pian anns a ’chùl ìseal air adhbhrachadh le fèithean, ach faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le diosgan intervertebral, vertebrae, joints agus ligaments. Faodaidh pian ìseal air ais èirigh gu mòr, mar eisimpleir nuair a bhios e 'a’ losgadh air a ’chùl' no le briseadh, ach cuideachd mean air mhean air sgàth, mar eisimpleir, cus cuideim

An urrainn dhut radiate pian ìseal air ais?

Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faireachdainn gu bheil do chùl ìseal‘ dùinte ’, ann am faclan eile gu bheil do dhruim a’ faireachdainn pianail trom agus neo-ghoireasach mar chlach. Faodaidh pian ìseal air ais radiate cuideachd. Ann an cùisean cruaidh, faodaidh pian ìseal air ais dragh a chuir air do chadal no cron a dhèanamh air do ghluasad.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Trèanaichean baidhsagal airson an reic - a ’freagairt nan ceistean

A bheil brògan-cleasachd dona airson do bhaidhc? Ged a nì an uirsgeul “a’ rothaireachd air trèanair cron air do fhrèam gualain ”chaidh a’ bhus gu h-oifigeil, faodaidh rothaireachd a-staigh fhathast a bhith na chunnart don bhaidhc agad ann an dà dhòigh: cuideam cuibhle agus corran fallas.17.04.2020

Cearcall ùine mhath - freagairtean do na cùisean

Dè an deagh àm airson rothaireachd? Ge bith a bheil thu a ’rothaireachd leotha fhèin no a’ rothaireachd buidhne, tha baidhsagal spòrsail agus faodaidh e tòiseachadh uair sam bith den latha ge bith an e latha maidne, feasgar (mas urrainn dhut rothaireachd fo ghrian teth!), Feasgar (às deidh obair) agus meadhan oidhche (gluasad oidhche).

Doping ann an rothaireachd - lorg fuasglaidhean

Dè tha dopachadh a ’ciallachadh ann am baidhsagal? Tha na leanas mar liosta neo-iomlan de chùisean cuipeachaidh agus casaidean ath-chuairteachaidh de dhopadh ann am baidhsagal proifeasanta, far a bheil cuipeadh a ’ciallachadh‘ cleachdadh stuthan fiosaigeach no dòigh ana-ghnàthach gus àrdachadh dèanadais fuadain fhaighinn ’.

Pants rothaireachd geamhraidh - fuasglaidhean practaigeach

Dè na briogais rothaireachd geamhraidh as fheàrr? Tights bib geamhraidh as fheàrrCastelli Tutto Nano Bibtight. Tights bib bog agus blàth a bhios a ’tilgeil uisge iongantach. Bibs Teirmeach Velocio. dhb Clasaichean bib Teirmeach Clasaigeach. Tights geamhraidh Rapha Cargo. Pearl Izumi Elite AmFib bibtights. Castelli Sorpasso RoS. Endura Pro SL Biblong. Gore Wear C3 Windstopper Bib tights.14 дек. 2020 г.

Ceòl marcachd baidhsagal - freagairtean do na cùisean

Ciamar a bhios tu ag èisteachd ri ceòl nuair a tha thu a ’rothaireachd?