Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Cladhan dìollaid - lorg fuasglaidhean

Cladhan dìollaid - lorg fuasglaidhean

Cò ris a tha lotan dìollaid coltach?

Cuidbidh lotan dìollaid a ’coimheadTòrrmarspotan agus gu tric bidh iad sin air adhbhrachadh le follicle fuilt gabhaltach.Soressincoimheadtuilleadhmartha boils mar as trice nas motha agusurrainnbi nas pianail. Do chuid de dhaoine, tha am prìomh adhbhar pian nas dualtaiche sgrìobadh a bhith air adhbhrachadh le chafing.



Eriesee

Dè cho fada ’s a mhaireas lotan dìollaid?

Ma ghlacas tu iad tràth, mar as trice bidh iad a ’falbh às deidh beagan làithean far a’ bhaidhc, ach nas doimhnelotanis dòcha gun toir e beagan sheachdainean, tha e ag ràdh. Faic an dotair agad ma bheir thu an aire gun till iad gu tric;mu dheireadhbarrachd air dà sheachdain; no ma tha pian agad a tha a ’meudachadh gu mòr, fiabhras agus streaks dearga aig an làrach.Jul 17, 2018

Mar sin, seo na bu chòir a bhith a ’coimhead nuair a dh’ atharraicheas tu dìollaidean. Le bhith a ’lughdachadh àirde a’ phillein, chrìochnaich thu a bhith air an sealg le moose agus mucan-mara agus mathain fad na h-ùine. Hey balaich.



Amàireach, Trainiacs. Tha mi fhìn agus na coin an impis turas baidhsagal a ghabhail air an trèanair le Zwift agus tha an t-àm ann na dìollaidean Cobb seo fheuchainn. Mar sin a-nis tha mi a ’dol a shealltainn dhut mar a dh’ atharraicheas tu dìollaid agus dèan cinnteach gu bheil thu air a dhol a-steach do na tomhais agus gu bunaiteach tha thu air do stèidheachadh gus faighinn gu àite tòiseachaidh far nach eil duilgheadasan mòra agad le pian dìollaid ie goirt cnapan.

Bheir e thu chun phàirc comhfhurtachd ball. Seo na bu chòir a bhith a ’coimhead nuair a dh’ atharraicheas tu dìollaidean. Thoir sùil air a ’phillean Physique seo a thig gu ìre leis a’ bhaidhc.

Dèan coimeas eadar e agus an dìollaid Cobb seo, tha beagan eadar-dhealachaidhean mòra ann. Àireamh a h-aon, tha an leud beagan eadar-dhealaichte. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil am fear seo beagan nas fharsainge.



Àireamh a dhà, tha na rèilichean al. air a thogail beagan nas fhaide agus bruidhnidh sinn mu carson a tha sin às deidh. Mar sin aig a ’cheann thall tha e na phillean nas àirde, nas fharsainge, agus dh’ fhaodadh eadhon a bhith beagan nas fhaide.

Agus tha sin a ’ciallachadh gun deach sinn tron ​​t-suidheachadh dìollaid gu lèir, an siostam mapaidh cuideam aig Alter Ego Sports, gus dèanamh cinnteach gun d’ fhuair mi dialed le sin, ach gu bunaiteach tha mi airson sin fhaighinn san aon àite. Tha e rud beag nas duilghe na dìreach a bhith ag ràdh, ‘Ceart gu leòr, tha mi a’ dol a dh ’fhuasgladh na sgriubha, thoir seo dheth agus an uairsin cuir air ais e. ‘Air sgàth, mar a chì thu, tha an structar eadar-dhealaichte.

turasan baidhsagal tuiteam

Mar sin bheir thu dà thomhas mus toir thu air falbh a ’chiad dìollaid. Àireamh a h-aon. Is toil leam a bhith a ’cleachdadh a’ chaip stem oir eadhon ged a thionndaidheas na crainn-làimhe beagan agus gu bheil thu rud beag dheth, tha thu fhathast a ’putadh san aon àite oir chan eil e a’ tionndadh ach san aon àite.



Às an sin, tomhais gu sròn aghaidh a ’phillein sìos na taobhan gu bonn stròc a’ pheadail agus suas, chan e bonn a ’phillein, oir dh’ fhaodadh an ad atharrachadh le tiugh a ’phillein, ach tomhaisidh tu gu mullach e de bheulaibh a ’phillein. Mar sin gu bunaiteach dìreach an sin nuair a thòisicheas e a ’ìre agus an uairsin feuch ri sin atharrachadh le bhith a’ dol air ais is air adhart agus suas is sìos leis a ’phost-suidheachain, dèanamaid sin a-nis, agus mar sin feumaidh tu a dhèanamh, gum feum thu a dhol air ais is air adhart a beag, anns a ’chùis agam rinn mi an ruigsinneachd an toiseach agus an uairsin àirde an dìollaid an ath rud. Le bhith a ’toirt àirde a’ phillein sìos chuir e bacadh air an ruigsinneachd, agus mar sin feumaidh tu a bhith feumach air a h-uile dad a chumail sgaoilte, agus mar sin is ann air sgàth sin a tha sreang an torque agam an seo.

Dèan cinnteach gun cleachd thu sreangan torque agus wrench torque gus dèanamh cinnteach nach eil thu a ’faighinn cus teannachadh agus cromadh. Cranks? Oh. Nuair a bhriseas tu an carbon bidh thu dìreach a ’cumail gach fear beagan sgaoilte, dèan cinnteach gu bheil an tomhas ceart agus an uairsin ma nì thu sin ceart cha tilg thu air falbh am fear eile, agus mar sin sin far am bu chòir dhomh sgàineadh a-nis an urrainn dhomh an dà chuid a chuir air.

Agus a-nis thoir dhomh uair a thìde agus beagan Zwiftand innsidh mi dhut mar as toil leam an dìollaid Cobb seo. (Ceòl sona) A bheil thu airson gun fhalbh mi? - Tha, mas e do thoil e. - Mar sin leat. - Beannachd leat, a dhuine uasal. - Is e an call a th ’ann an trèanair spaideil, ma tha sinn airson a h-uile stuth Zwift seo a dhèanamh agus breabadair Wahoo a cheangal ris, feumaidh sinn a bhith aig tròcair a h-uile càil eile nar beatha mar sheirbheis eadar-lìn.

Bha mi dìreach ag obair air fallas, tha mi a ’smaoineachadh gun do mharcaich mi mo bhaidhc airson 20 mionaid agus is dòcha gu bheil ùine agam fhathast an obair seo a chrìochnachadh. Uill, 25 mionaid air draibheadh, dà ghairm fòn agus fhathast gun eadar-lìn obrach agus bluetooth nas fhaide air adhart, chan eil mi a ’draibheadh, chan eil ùine agam. Nam b ’e sin meadhan an t-seusain, bhiodh Taren troimh-chèile.

Innsidh mi dhut fhèin, ann an 25 mionaidean de rothaireachd agus 30 mionaid às deidh sin air a ’fòn leis a’ chompanaidh eadar-lìn, is urrainn dhomh innse dhut nach eil an dìollaid Cobb dona, tha dìollaid Cobb beagan nas àirde na am Physique sin. Chan eil rèilichean dìollaid Physique an seo cha mhòr cho àrd ri rèilichean dìollaid Cobb an seo, agus dè? Tha John Cobb ag ràdh gu bheil e dha-rìribh a ’dèanamh na rèilichean sin nas àirde gus am bi beagan a bharrachd de chlisgeadh aca. Chan ann mar seo a tha e leis an dà phillean seo a bharrachd, ach tha Iain Cobb ag ràdh gu cuibheasach gum bi e a ’feuchainn ris an àite a dhèanamh as urrainn dhut gluasad air ais is air adhart air na rèilichean sin beagan nas fhaide.

Tha e airson gum bi barrachd cothrom aig lùth-chleasaichean a thaobh cho fada ‘s as urrainn dhaibh an dìollaid a ghluasad, gus a dhèanamh comhfhurtail aon dòigh no ann an dòigh eile, tha na rèilichean sin nas àirde gus am bi barrachd gèilleadh aca agus nas fhaide gus am bi iad nas fhasa an atharrachadh. An uairsin cuiridh e timcheall air seachd graman ris a ’phillean, ach tha e ag ràdh,‘ Tha fios agad dè ma chuireas sinn seachd graman ris, ach is dòcha gu bheil e a ’dèanamh marcaiche nas comhfhurtail. 'Seo co-rèiteachadh a bhios e a' dèanamh fad an latha.

Tha sianal beag anns an dìollaid Physique an seo, ach tha seanal slàn air a ghearradh a-mach anns an dìollaid Cobb seo. A rèir coltais dè a rinn John Cobb cuin? Thòisich e a ’dèanamh dìollaidean ris a bheil iad dòigh air choreigin dìleas gus an latha an-diugh. Tòisichidh iad le cumadh dìollaid agus nuair a bhios na marcaichean ga rothaireachd agus ga dheuchainn, bidh iad a ’faighneachd dha na marcaichean càite a bheil puingean cuideam agus càite a bheil raointean trioblaid agus càite a bheil na raointean duilgheadas sin, sin far am bi iad a’ tòiseachadh a ’crathadh stuthan mar phillean làidir mar a dh’ fhaodadh iad a bhith bidh bearradh a ’cumail nas urrainn de raointean duilgheadas.

brògan snìomh

Tha an dìollaid seo beagan nas motha na am fear seo agus mar sin bidh cuideam beagan a bharrachd ann. Bidh an dìollaid Physique a ’teannachadh tron ​​t-seòrsa dìollaid Cobb gu h-àrd, tha e aig ceàrn nas àirde. Nuair a chuireas tu dìollaid air, tha thu airson gum bi e cho ìre ‘s a ghabhas no dìreach beagan sìos.

Cha bhith thu airson a dhol ro fhada sìos oir an uairsin bidh thu a ’sleamhnachadh agus bidh rudan a tha a’ sleamhnachadh gu dona a ’tachairt don inneal laighe agad. Mar sin, rachamaid. Ma dh ’fheumas tu na dìollaidean agad atharrachadh, is e sin as urrainn dhut a dhèanamh.

Ma tha thu airson an aon dìollaid a chleachdadh agus gu feum thu a ghluasad timcheall faodaidh tu comharra biorach a ghabhail agus na spotan a chomharrachadh an seo agus air post an t-suidheachain faodaidh tu am post a chomharrachadh far am feum e a bhith, ach tha mi airson na dìollaidean atharrachadh còmhla riut faigh na tomhais sin gus am faigh thu co-dhiù faisg air a ’phuing a tha fios agad a bhios ceart gu leòr. A-nis a ’faighinn dì-mhisneachd, thig mi far a’ bhaidhc seo, dìreach dìochuimhnich e, dhìochuimhnich mi e agus thèid mi gu acgyuncturist Peggy. Tha i a ’dol a steigeadh beagan rudan air mo shàil.

Ceart gu leòr, mar sin tha mi gad thoirt air falbh le rudeigin an seo. Àireamh a h-aon, is e seo an triathlon ùr Taren HQ. Chan eil mi air adhartas a cho-roinn leis na balaich agad ann an ùine oir tha iongnadh ann dhut uile gu bheil mi a ’feitheamh ri fhaicinn gus am bi e air a dhèanamh gu tur, tha e gu math fionnar.

Ach an seo, thoir sùil air an seo. (ceòl upbeat) Agus 270 meatair às deidh sin tha mi aig an acupuncturist. Tha e gu bhith fìor mhath an seo.

Tha dachaigh Coach Pat nas lugha na mìle air falbh. Tha an amar dìreach mìle air falbh gu leth K anns an taobh sin. Tha Prìomh Oifis Triathlon Taren mu 5 meatairean bhon staidhre ​​chùil agam.

Ma ghluaiseas mi a-riamh feumaidh mi gluasad gu àite far a bheil a h-uile càil taobh a-staigh dhà no trì choilltean agus naoi iarann ​​air an toirt air falbh. Ach is dòcha nach e tundra reòta a th ’ann. Snàthadan anns na casan, mmmmmmmm.

Ach tha mi nam ghille teann mar sin rinn mi e. Chan eil mi rùisgte an seo a bharrachd, ach tha mi uasal. Is e seo acupuncturist Peggy. - Hi.- Bidh i a ’toirt aire dhòmhsa agus gam pronnadh le snàthadan.- Bidh mi a’ dèanamh (gàireachdainn). - Agus gàireachdainn.

Ceart gu leòr, taing, Peigi. - Tìoraidh, Taren. Latha math leat. - Thusa cuideachd.

Is i gu h-oifigeil an cutest. Is i an tè as fheàrr. Thug i tiodhlacan Nollaige do Kim agus dhomh an-uiridh.

an deoch air baidhsagal

Thug i an triathlon Canèidianach seo dhomh, thoir sùil air. A ’ruith, a’ snàmh, a ’sreap, tha e ceart. Faigh sealg le moose agus mucan-mara agus mathain fad na h-ùine, is e sin as coireach gu bheil sinn cho cruaidh.

Sin as coireach gu bheil sinn cho snog. Ceart gu leòr, tha sin uile airson an-diugh. Tapadh leibh acupuncturist Peggy, is tu as fheàrr.

Ciamar a shocraicheas tu lotan dìollaid?

Mar a dh ’fhuasglas tu lotan dìollaid
  1. Leasaich do bhaidhsagal iomchaidh. Ma tha do chathair ro àrd, bidh na cnapan agad a ’creag air gach stròc peadal agus a’ stròcadh do stuth bog thairis air sròn andìollaid.
  2. Seas gu tric.
  3. Gluais air adhart air andìollaid.
  4. Tagh chamois rèidh.
  5. Tagh cathair taiceil.
  6. Lube gus lughdachadh a lughdachadh.
  7. Cùm glan.
  8. Dèan stiall gu sgiobalta.

Ciamar a shlànaicheas tu lotan dìollaid gu sgiobalta?

DèiligeadhSinGoirtSpot

Ma chuireas tu crìoch air ledìollaid goirta dh ’aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr agad gus aon a sheachnadh, beagan sìmplidhleigheasanfaodaidh e fulangas a chuideachadh. “Ma gheibh thudìollaid goirt,treattha e coltach ri galar craicinn ionadail no spot, le uachdar socair antibiotic no antiseptic. Faodaidh deigh a bhith feumail cuideachd gus cuideachadh le sèid sam bith.
Apr 10, 2014

A bheil sudocrem math airson lotan dìollaid?

Sudocremtha uachdar slànachaidh antiseptic gu math saor. Tha e air a chleachdadh gu traidiseanta gus cuideachadh le bhith a ’glanadh broth napach, eczema, acne agus tinneasan craicinn eile. Faodar a chleachdadh airlotan dìollaid.

A bheil Neosporin math airson lotan dìollaid?

A ’làimhseachadhlotan dìollaid

Ointment co-aimsireil marNeosporin(no ointment antibiotic trì-phàirteach eile) agus / no Doc's NaturalGalar dìollaidFaodaidh ointment pròiseas slànachaidh a luathachadh.

A bheil hydrocortisone math airson lotan dìollaid?

SADDLEMar as trice tha RASH gun chron nuair a thèid a làimhseachadh, agus chan eil e dad nas motha na beagan de chafing. CHAN EIL A ’CLEACHDADH A-MHÀINHYDROCORTISONECREAMS - Bidh na h-uachdaranan sin ag obair gu h-iongantach math air pàirtean eile den bhodhaig agad airson tinneasan inflammatory, ach faodaidh iad tanachadh a ’chraicinn adhbhrachadh nuair a thèid a chleachdadh airson còrr air mìos gach uair.26 Cèitean, 2015

Carson a tha uachdar chamois?

Uachtar chamoistha viscous no tiughuachdartha sin a ’lughdachadh sioc eadar aodach is craiceann. Canar cuideachd anti-chafinguachdar, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ casg suathadh mì-chofhurtail an aghaidh a ’chraicinn a bhios mòran de rothaichean agus ruitheadairean a’ faighinn nuair a bhios iad a ’trèanadh.5 Cèitean, 2020

Dè an uachdar a tha math airson bròn dìollaid?

Tha moran annuachdaranair a ’mhargaidh, ach is e an spòg an fheadhainn as mòr-chòrdteuachdar, broth cnòuachdaragus Sudocrem (le sinc ocsaid). Tha iad sin tanauachdarancuideachadhlàimhseachadh lotan dìollaidthar oidhche ma chuireas tu iad gu dìreach air an raon gabhaltach.8 Ògmhios, 2017

Ciamar a gheibh thu cuidhteas cnap goirt dìollaid?

CREAM CHAMOIS: Is e uachdar chamois math a th ’anns a’ charaid as fheàrr le rothaichean. Lughdaichidh seo an reothadh eadar do chraiceann agus do gheàrr. Chan e a-mhàin sin, ach mòran uachdaranhavetogalaichean anti-septic agus anti-inflammatory gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh bacteria a’ togail agus a ’truailleadh.25 Dàmhair, 2016

Ceistean Eile San Roinn Seo

Olympics baidhsagal - fuasglaidhean comasach

A bheil rothaireachd anns na h-Oiliompaics? Tha baidhsagal air a bhith na phàirt de na Geamannan Oiliompaiceach bho chaidh a ’chiad Oiliompaics Samhraidh ùr-nodha ann an 1896.

Sgeulachdan call cuideam rothaireachd - mar a dhèiligeas tu

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd? Faodaidh, faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gum faodadh baidhsagal cunbhalach cur ri call geir iomlan agus cuideam fallain adhartachadh. Gus girth bolg iomlan a lughdachadh, tha eacarsaichean aerobic meadhanach dian, leithid rothaireachd (an dàrna cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach gus geir bolg a lughdachadh.2 февр. 2021 г.

A ’trèanadh rothaireachd masg - mar a dhèiligeas tu

A bheil masgaichean trèanaidh ag obair gu fìor? Chan eil sgrùdaidhean eile, ge-tà, air buannachdan sam bith fhaighinn bho bhith a ’caitheamh masgaichean trèanaidh. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Strength and Conditioning Research sheall e gu robh caitheamh masg trèanaidh àrdachaidh fhad ‘s a bha e a’ togail cuideaman co-cheangailte ri mothachadh nas ìsle agus comas nas ìsle fòcas a chuir air a ’ghnìomh.2. 2018.

Faicsinneachd baidhsagal - co-dhùnaidhean practaigeach

Ciamar as urrainn dhomh mo bhaidhc a dhèanamh nas fhaicsinniche? Seo beagan mholaidhean airson a bhith follaiseach nuair a tha thu a ’rothaireachd: Èideadh ri fhaicinn. Bu chòir dhut dathan soilleir flùraiseach a chaitheamh. Reflectors no stiogairean meòrachail agus gèar! Tha feum air solais ceart a rèir an lagh. Lean na laghan trafaic. Na stad air taobh deas a ’charbaid. Cuir thu fhèin san t-sreath, gus am bi thu air do mhothachadh.

Ceapan rothaireachd as fheàrr - freagairtean cumanta

A bheil ceapan rothaireachd math? Tha iad cuideachd math airson stad a chuir air do fhalt a bhith a ’dol ro chuthach, le no às aonais a’ chlogaid. Is toil leam a bhith a ’caitheamh fear fo mo chlogaid anns a’ bhaile mhòr oir bidh e a ’stad nan dromannan nam fhalt ma tha e fhathast fliuch nuair a dh’ fhàgas mi an taigh. Faodar ceapan rothaireachd a chaitheamh fo chlogaidean, ach a-riamh nuair nach eil thu a ’rothaireachd, ge bith dè cho hip a tha thu a’ smaoineachadh a tha thu a ’coimhead.

Stocainnean teannachaidh rothaireachd - fuasgladh practaigeach

A bheil stocainnean teannachaidh a ’cuideachadh rothaireachd? Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh aodach teannachaidh, a ’toirt a-steach stocainnean teannachaidh, buannachdail airson gnìomhan a tha eadar-amail-àrd-dian. Chuidich stocainnean teannachaidh le bhith a ’faighinn seachad air nuair a bha iad air an rothaireachd, oir leasaich na stocainnean toirt air falbh searbhag lactach, lughdachaidhean ann am fèith, agus lughdaich e goirteas fèithe.30 авг. 2020 г.