Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Meatair cumhachd Strava - fuasglaidhean pragmatach

Meatair cumhachd Strava - fuasglaidhean pragmatach

An urrainn do strava ceangal a dhèanamh ri meatair cumhachd?

Dietdhùisg luchd-cleachdaidh madainn Diciadain gu post-d iongantach bhon àrd-ùrlar trèanaidh is tracadh air-loidhne. “Fhuair sinn a-mach o chionn ghoirid gu bheil a bhith a’ càradh ìrean cridhe Bluetooth agusmeatairean cumhachdgu dìreach leis an aplacaid ag adhbhrachadhDietgus na milleanan de lùth-chleasaichean a bhualadh - chan eil a ’mhòr-chuid eadhon a’ cleachdadh an seòrsa mothachairean sin. '17 Dàmhair 2019





Halo, san artaigil seo tha mi a ’dol a thoirt sùil air inneal anailis spòrs Strava, gu sònraichte mar a bhios e a’ tomhas cumhachd ged nach eil mi a ’cleachdadh meatair neart no cumhachd. Mar sin ciamar a tha Strava a ’tomhas mo choileanadh pearsanta? Is e obair astar uairean an fhorsa agus mar sin feumaidh fios a bhith agad air an fheachd a th ’aig a’ bhaidhc. Ma tha an ceathramh fear airson na cuibhlichean air an rathad air an iomadachadh leis an astar a ghluaiseas e gus mo chleachdadh lùtha fhaighinn chan eil dàta sam bith aig an rothaiche seo nach eil meatair agam no inneal-tomhais feachd, ach bidh mi a ’sgrìobhadh sìos an dàta GPS agam bhon uaireadair Garmin agam airson Forest Saddle gus am bi fios aige air an àm agus an àite GPS. Ma tha altimeter agam san uaireadair, faodaidh tu cuideachd obair-obrach àirde a dhèanamh no am fiosrachadh seo fhaighinn bho mhapaichean Chì sinn Stryver a ’tomhas coileanadh bhon fhiosrachadh sin Uill, tha dhà no trì phàirtean a tha mi a’ smaoineachadh a bhios Stryver a ’cleachdadh gus coileanadh a dhèanamh agus is e a’ chiad fhear sin cuin bidh thu a ’dol suas cnoc a tha thu a’ dol suas leathad, gu dearbh gheibh thu lùth grabhataidh a dh ’fhaodadh tu a shreap tro delta àirde H ann am frèam ùine T agus is e an lùth grabhataidh a dh’fhaodadh a bhith M uair G uair delta H, agus mar sin gheibh mi beagan comas grabhataidh. lùth agus leis gu bheil cumhachd lùth thar ùine, is urrainn do Strava an toradh cumhachd agam obrachadh a-mach, dìreach M fhaighinn stèidhichte air a ’bhuannachd lùth a dh’ fhaodadh a bhith ann. A-nis tha mi air mo dhàta mòr agus tomad mo bhaidhc a thoirt don rothaiche gus am bi eòlas aige mu thràth air cuid de mion-fhiosrachadh seo.

An uairsin leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de dhàta gus an d ’fhuair mi air mo bhaidhc agus nuair a phutas mi air an dàta faodaidh tu briogadh an seo agus an dàta a chuir a-mach gu faidhle GPX agus thug sin dhomh an dàta sin agus mar sin thug e dhomh clàr-ama mar a bha e aig dàta àrdachadh Latitude agus domhan-leud agus cuid de dhàta eile aig ìre cridhe a tha e a ’clàradh agus chuir mi an dàta sin ann an clàr agus a-nis dìreach rachaibh gu sealladh a’ bhùird agus sùil nas dlùithe gus am bi beagan den dàta sin agam an seo ach chì thu gu bheil domhan-leud againn a-nis agus dàta domhan-fhad. Is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh a bhith a ’tomhas an astar eadar-ama a tha na fhoirmle agus mar sin mura do sgrìobh mi am foirmle iom-fhillte seo tha mi air coimhead ris, is e foirmle a th’ ann airson obrachadh a-mach dè cho fada ann am meatairean a tha mi stèidhichte air na domhan-leudan - agus tha fiosrachadh faid air siubhal, agus tha e a ’leantainn gu coimeas an stampa-tìm a bh’ ann roimhe leis an stamp-ùine ùr, gus am bi fios agam dè cho fada ‘s a shiubhail mi. vegone, tha sin ag innse dhomh dè cho fada ‘s a chaidh mi, ach is e an rud a tha inntinneach an t-atharrachadh ann an àirde.

Leis gu bheil an dàta àirde anns a ’cholbh seo, tha mi air an atharrachadh ann an àirde a thomhas an seo, ie bho aon fhrèam-ama chun ath fhear, dè an ìre a thàinig mi agus tha fios agam air an ùine a dh’ fhalbh gus am bi clàr-ama air a chlàradh an seo, agus an seo Tha mi air an ùine eadar-ama a thomhas gus nach bi an ùine eadar-ama air a thoirt air falbh ach timestamp terr bhon stampa-ama roimhe agus an uairsin gheibh thu stamp-ùine ann an làithean, oir tha an aonad ùine àbhaisteach aig Excel mar latha agus an uairsin thionndaidh mi seo gu diogan le bhith a ’roinneadh na ùine mar bhloigh de latha le 24 Tha mi air uairean a mheudachadh le 3600 diogan ann an latha, agus mar sin ann an 4.4 diogan dhìrich mi 1.2 meatair gu h-iomlan, a tha a-nis a ’ciallachadh m’ àirde sreap, tha an eadar-dhealachadh àirde agam air iomadachadh le mo mhais timcheall air 80 kilos agus tha na h-amannan rothaireachd agam le G de 10 aig 800 le 1.2 meatairean air an roinn le 14 diogan san fhrèam-ama sònraichte seo agus coileanadh cuibheasach de mu 70 Watts a-nis is urrainn dhomh a bhith a ’dol sìos leathad uaireannan agus mar sin is e na rinn mi na h-earrannan far an tèid mi sìos an cnoc air an comharrachadh a-steach dearg an seo i ghabh mi a ’chumhachd sreap a bhios gu dearbh àicheil agus an uairsin an cumhachd sreap gu h-àrd fhuair mi dìreach nach do rinn an colbh seo ach luachan adhartach den cholbh seo, ie shuidhich e a h-uile luach àicheil gu neoni agus mar sin tha e a’ tomhas mo chumhachd a chuir mi a-steach, agus cha bhith mi a ’cuir a-mach cumhachd sam bith nuair a thèid mi sìos an cnoc, agus mar sin chuir mi suas a h-uile gin dhiubh sin nas fhaide air adhart gus am faigh mi na cnuic as àirde agus an uairsin ceud is trì fichead‘ s a seachd watt, sin dìreach cuibheasach mo dhìreadh airson a ’cholbh sin gu lèir.



Nach tionndaidh sinn air ais gu sealladh an taisbeanaidh gus am faic thu gu bheil an spreadsheet agam a-nis air 167 watt a lorg airson an aon dàrna Strava The Hill a tha an seo a ’faighinn an toradh cuibheasach agam de 170 watt gus am faic thu gu bheil mo thuairmse an-còmhnaidh mar sin aotrom. , ach chan eil mòran nas ìsle na tuairmse Strava z airson an toradh cumhachd agam, agus tha sin air sgàth gu bheil mi deich mìle gu cuibheasach nuair a bhios mi a ’coiseachd suas leathad aig uair a thìde gu math slaodach, bha an toradh cumhachd agam cha mhòr gu tur bho bhuannachdan lùth comas grabhataidh, ach bha e ann glè bheag de dh ’eadar-dhealachadh agus tha sin is dòcha mar thoradh air an lùth a bhithinn air a bhith a’ siubhal taobh a-staigh sinn aig astar cunbhalach oir bhiodh siubhal tron ​​phlèana a ’caitheamh lùth, mar sin dèanamaid beagan anailis airson a dhol tro na plèanaichean - mura h-eil mi a’ faighinn comas tarraing-inntinn sam bith. lùth, ach fhathast na choileanadh air na peadalan Keep, càite a bheil an coileanadh seo a ’dol gu math? Feuch sinn a-mach dè an cumhachd a tha Stryver a ’cur ris nuair a bhios tu a’ rothaireachd air an itealan Thàinig mi an seo gu velodrome ionadail tha mi a ’dol a dhèanamh beagan shlatan agus an uairsin chì sinn dè tha Strava a’ smaoineachadh. Tha an coileanadh agam aig astar cunbhalach leigidh sinn a dhol, agus mar sin tha mi air grunn shlatan a dhèanamh aig còig cilemeatair airson uair a thìde le amannan a ’sìor fhàs suas ri 40 cilemeatair san uair feuch an toir sinn sùil air cuid den dàta sin. Is e seo a rinn Strava, mar sin b ’e seo an uair 10km agam agus rinn Strava tuairmse air a’ chumhachd cuibheasach agam airson an uchd 1533 seo aig 22 watt agus mar sin air adhart, agus mar sin tha mi air grunn chinn-latha a ghabhail agus an uairsin geàrr-chunntas gus am faic thu aig astaran nas àirde, tha Strava den bheachd gu bheil mo chumhachd nas motha ach gu dearbh chan eil e sreathach math. Rinn mi mion-sgrùdadh air an dàta seo ann an Excel agus chì thu graf den astar ann an cilemeatairean san uair an aghaidh an lùb cumhachd mar lùb reusanta mar seo agus gu dearbh tha eElle a ’moladh carson a tha gach aon de na toraidhean cumhachd. timcheall air an 0 .16 uair an astar ann an km / h ceàrnagach, agus mar sin tha foirmle snog ann a chuireas ris Tha e a ’toirt geàrr-chunntas air mar a bhios Strava a’ tomhas cumhachd nuair a tha thu a ’rothaireachd air a’ chòmhnard agus seo dìreach dearbhadh air an sin a rinn mi ceàrnag air an dàta astair agus bha mi mar an toiseach ann am meatairean san diog agus bheir ceàrnag astar co-chòrdadh sreathach snog eadar dem agus toradh cumhachd agus tha sin a ’freagairt gu math ri foirmle Dr ag, is e am foirmle tarraing 1/2 CD CD an co-èifeachd tarraing agus is e àireamh a tha an urra ris a’ bhaidhc, an cumadh, an suidheachadh aerodynamic a tha thu 's ann a bhith a' cur ort, msaa rho an seo tha an dùmhlachd Adhair agus is e sin an t-àite uachdar Ann an suidheachadh teann, bidh fear a ’fàs nas lugha agus is e V an astar, a tha thu a-nis ceàrnagach.

Gu dearbh, chan eil Strava eòlach air co-èifeachd tarraing mo bhaidhc agus a ’breabadh no an raon, agus mar sin bidh e na thuairmse stèidhichte air suidheachadh marcachd cuibheasach. Bidh Tratra a’ dèanamh tuairmse air an toradh cumhachd agad gun mheatair cumhachd bho mheasgachadh de do chumhachd sreap agus cumhachd tha do shlighe air astar agus cumhachd sreap MGH thairis air T agus tha coltas gu bheil an cumhachd astair mar a bhios Stryver a ’tomhas bho fhoirmle de mu 0.16 V ceàrnagach, far a bheil Vis an astar agad ann an cilemeatairean san uair a chòrd an anailis bheag seo riut.

Dè cho ceart 'sa tha meatair cumhachd strava?

Air bunait gach earrann, tha am mearachd a-steachcumhachdbha tuairmse aig 15.5%, a bha dà uiread an deuchainn roimhe. Gu iongantach, bha fad cuibheasach nan earrannan san deuchainn seo glè fhaisg air an fheadhainn anns an fhear roimhe, agus mar sin bha fad aDietchan eil coltas gu bheil sgaradh mar fhactar ann a bhith a ’cruthachadh mearachd.

Dè a dh ’fheumas strava gus cumhachd a thomhas?



Dietobrachadh a-mach an iomlancumhachdtoradh ‘siostam’ an rothaiche agus a ’bhaidhc seach an wattage a chaidh a chruthachadh aig na cromagan, na peadalan no an mol (marbhiodhbi mar sin nuair a chleachdas tu acumhachdmeatair).3 Sultain 2013

Dè tha cumhachd a ’ciallachadh air Strava?

Dieta ’toirt sùil air do chuideamCumhachd cuibheasachairson an turas agus an coimeas ris an FTP agad. Mar eisimpleir, ma tha do chuideamCumhachd cuibheasachis e 225W agus is e 300W an FTP agad, an uairsin an dian agadbhiodhbi aig 75%.CumhachdTha lùb a ’sealltainn do dhìcheallcumhachd cuibheasachairson amannan ùine de dhiog suas gu fad do rothaireachd.8 Cèitean, 2021

rothaireachd nyc

Dè a th ’ann am FTP math?

Bidh rothaiche nas aotroime as urrainn àireamhan wattage àrd amh a chuir a-mach a ’dol fada nas luaithe. Tha an artaigil ag ràdh gur dòcha gum b ’urrainn do rothaiche iomchaidh àbhaisteach 250 gu 300 watt a ghearradh a-mach mar chuibheasachd airson 20 mionaidFTPdeuchainn (puing stairsnich gnìomh), fhad ‘s a tha na buannachdan mar as trice 400 watt.

Dè a th ’ann an rothaireachd cumhachd cuibheasach math?



A ’mhòr-chuid prorothaicheantoradh timcheall air 200 gu 300 watt aircuibheasachaig ìre cuairt ceithir uairean a thìde. Air an làimh eile, is dòcha nach urrainn don rothaiche cur-seachad an wattage seo a chumail suas ann an clas snìomh 45-mionaid no uair a thìde.28 Ògmhios. 2015

A bheil strava a ’cleachdadh ìre cridhe airson cumhachd obrachadh a-mach?

Tha luchdan trèanaidh glè choltach ri Suffer Score, ge-tà, an àite a bhith air a thomhas a rèirìre cridhe, tha e stèidhichte aircumhachd. Bidh luchdan trèanaidh a ’toirt aire don chuibheasachd cuideamCumhachd, an FTP pearsanta agad agus an sgòr Dìth turas gus àireamh a thoirt dhut a tha a ’riochdachadh cho cruaidh sa tha turas air a bhith.29 Faoilleach. 2018 Samhain.

Carson nach eil mo strava a ’sealltainn cumhachd?

Nuair a bhios dàta bho acumhachdmeatairchan eilri fhaighinn,Dieturrainn tuairmseancumhachda ’cleachdadh fiosrachadh mu chuideam lùth-chleasaiche, astar agus atharrachadh àrdachaidh. Rach gudaithead.com agus cuir a-steach fiosrachadh do bhaidhc fo 'MyGear 'ann an roghainnean a' chunntais agad. An uairsin deasaichangnìomh agus tagh do bhaidhc.25 Giblean 2021

A bheil 3 watts gach kg math?

Tha an roinn Zwift C (an ath rud bhon bhonn) ag ràdh gum bu chòir dhut a bhith comasach air rothaireachd aig an ìre eadar 2.5 gu 3.1 w /kg. Ma tha thu airson soirbheachadh ann an roinn A, feumaidh tu a bhith comasach air 4.0 w /kgno nas fheàrr.

Dè an riaghailt 75 a th ’ann am baidhsagal?

Tha an75-percentriaghailtag ràdh sin rè seachdain trèanaidh sònraichte, co-dhiù75bu chòir sa cheud de na mìltean agad (no an ùine) a bhith aig no nas ìsle75sa cheud den ìre cridhe as àirde agad (MHR).

A bheil 2.5 watts gach kg math?

Seo na roinnean a tha iad a ’moladh dhut rèis stèidhichte air an dàta FTP agad aguswatts gach cileagram. Tha an roinn Zwift C (an ath rud bhon bhonn) ag ràdh gum bu chòir dhut a bhith comasach air rothaireachd aig an ìre eadar2.5gu 3.1 w /kg. Ma tha thu airson soirbheachadh ann an roinn A, feumaidh tu a bhith comasach air 4.0 w /kgno nas fheàrr.

An urrainn dhut Strava a chleachdadh mar mheatair cumhachd?

Cha bhith e comasach dhut cumhachd a chleachdadh gu h-èifeachdach gus do chuideachadh le bhith a ’trèanadh no a’ rèis gus am bi meatair cumhachd agad air do bhaidhc, ach tha Strava co-dhiù a ’toirt deagh chomharra dhut air mar a tha oidhirp 200 watt a’ faireachdainn an aghaidh 300. Faodaidh tu cluich leis an dàta gu ìre agus faigh “faireachdainn” airson rudan mus co-dhùin thu dàibheadh ​​a-steach do mheatair.

Ciamar a gheibh thu cumhachd air baidhsagal Strava?

Nuair nach eil dàta bho mheatair cumhachd ri fhaighinn, faodaidh Strava tuairmse a dhèanamh air cumhachd a ’cleachdadh fiosrachadh mu chuideam lùth-chleasaiche, astar agus atharrachadh àrdachaidh. Feumaidh tu trì rudan a dhèanamh mus urrainn dha Strava tuairmse a dhèanamh air do chumhachd air turas: Rach gu strava.com agus cuir a-steach fiosrachadh do bhaidhc fo ‘My Gear’ ann an roghainnean a ’chunntais agad.

Dè cho ceart agus a tha an tuairmse cumhachd air Strava?

Às aonais tomhasan dìreach, bha Strava den bheachd gur e 177 watts mo chumhachd cuibheasach agus b ’e cinneasachadh lùth iomlan 1,328 kilojoules. Is e mearachd cumhachd iomlan de 7.9% a tha sin. Chan eil sin dona - ach tha e barrachd air a dhà uiread mearachd na deuchainn roimhe. Tha seo a ’sealltainn gu bheil an tuairmse cumhachd air Strava a’ fàs crùbach mar a bhios an cùrsa a ’cruinneachadh atharrachadh.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Lèirmheas spòrs linn Diamondback - ciamar a nì thu fuasgladh

A bheil Diamondback na dheagh bhrand baidhsagal? Ged a tha e ainmeil airson a bhaidhsagalan aig prìs ruigsinneach, bidh Diamondback cuideachd a ’dèanamh cuid de mhodalan àrd-tech airson rèiseadh rathaid agus baidhsagal beinne. Tha an loidhne de bhaidhsagalan Haanjo aige mar aon den fheadhainn as ioma-chruthach a tha ri fhaighinn, le roghainnean airson siubhal gu siubhal, cuairtean, agus marcachd greabhail a tha ga dhèanamh mòr-chòrdte am measg an luchd-deasachaidh againn.23 февр. 2018 г.

Ath-sgrùdadh baidhsagalan Shinola - freagairtean do na cùisean

Càite am bi baidhsagalan Shinola air an dèanamh? Tha na frèamaichean agus na forcaichean againn an dà chuid air an dèanamh ann am Port Rìgh, Wisconsin leis a ’bhùth uirsgeulach Waterford Precision Cycles, le co-chruinneachadh baidhsagal iomlan a’ gabhail àite anns a ’bhùth-obrach Detroit againn.

Lèirmheas Wahoo elemnt bolt - ciamar a cho-dhùnas tu

A bheil bolt Wahoo Elemnt math? A ’marcachd leis a’ bholt ùr Elemnt Tha a bhith a ’cleachdadh am Bolt ùr a’ tabhann eòlas gu math coltach ris an t-seann fhear, agus tha mi a ’ciallachadh sin anns an dòigh as fheàrr. Tha Wahoo air sreath de choimpiutairean rothaireachd a dhèanamh a tha loma-làn fheartan ach a tha air leth furasta a chleachdadh. Chan eil am Bolt ùr eadar-dhealaichte. Tha e furasta a stèidheachadh agus a ghnàthachadh.25 мая 2021 г.

Cuairt air flanders 2020 - fuasglaidhean seasmhach

A bheil Tour of Flanders 2020 fhathast ann? Gu mì-fhortanach, chaidh an fhìor Tour of Flanders a chuir dheth airson a-nis, ach faodaidh tu fhathast a ’chuairt dheireannach a cho-fharpais anns a’ cho-fharpais bhrìgheil againn Flanders Classics le Bkool.

Bidh an duine agam a ’crathadh a chasan - ciamar a dh’ fhuasglas tu e

Dè tha e a ’ciallachadh ma bhios gille a’ crathadh a chasan? Gu follaiseach, bidh mòran lùth-chleasaichean a ’crathadh an casan airson adhbharan coileanaidh / comhfhurtachd a’ toirt a-steach baidhsagalan agus snàmh. Bidh luchd-togail-bodhaig cuideachd a ’crathadh an casan oir bheir seo coltas leasachadh agus mìneachadh fèithe nas motha. Airson an duine cuibheasach ged a bu chòir an co-dhùnadh casan a chrathadh a dhèanamh gu faiceallach.23.02.2021