Prìomh > Freagairtean As Fheàrr > Baidhsagal-motair Tour de france - mar a dhèiligeas tu

Baidhsagal-motair Tour de france - mar a dhèiligeas tu

Dè a chosgas baidhsagal Tour de France?

Gu dearbh, bidh gach marcaiche a ’gnàthachadh a chuidbaidhca rèir nan cumhachan agus na roghainnean aige fhèin, ach leig dhuinn sùil a thoirt air na pàirtean agus na feartan a tha air an toirt a-steach don mhodal luchd-cleachdaidh a tha a ’cur suas ris an $ 11,500 whoppingprìstag.

deasg baidhsagal vs deasc treadmill



Gu sìmplidh, is e an Tour de France an tachartas rothaireachd as motha den t-seusan, air a chumail gu traidiseanta san Iuchar. Anns a ’Chuairt tha na marcaichean as fheàrr san t-saoghal a’ farpais ann an 21 ìre air feadh na Frainge airson a ’phrìs aig a’ cheann thall ann an rothaireachd An geansaidh buidhe a-nis, mura h-eil thu air rèisean rothaireachd fhaicinn ron Chuairt, faodaidh e a bhith gu math troimh-chèile trì seachdainean de rèiseadh gach latha eadar-dhealaichte tha e duilich sùil a chumail air buannaichean agus mòran de dhiofar geansaidhean, mar sin brisidh sinn e sìos anns an stiùireadh tòiseachaidh seo don Tour de Frost Dè a th ’anns a’ chuairt? Tha an Tour de France air aon de thrì cuairtean baidhsagal math agus an e? an rèis cliùiteach as motha sa mhìosachan gun cheistean sam bith oir tha an neach a bhuannaicheas an tour de france air a dhèanamh suas de 21 ìrean fa leth air an sgaoileadh thairis air trì seachdainean a-nis tha gach ìre air a chlàradh, tha stiùiriche an rèis agus an neach a bhuannaicheas aig a ’cheann thall air a dhearbhadh gu bheil an ùine rollaidh iomlan a-nis air ainmeachadh ann an a bharrachd air an rangachadh iomlan mar an rangachadh iomlan no seòrsachadh coitcheann tha an gcas, ris an canar gu h-àbhaisteach, mar a ’chiad fhear a thèid tarsainn air an loidhne crìochnachaidh air gach ìre air a chrùnadh mar bhuannaiche an àrd-ùrlair Mar as trice bidh an turas a’ toirt a-steach dà latha fois gun rèisidh, ged a bhios na marcaichean a ’dol a-mach agus a’ dèanamh uchd airson an casan a chumail a ’gluasad, ach bheir iad na làithean sin dheth gus dèanamh cinnteach gum faigh na marcaichean air ais gus an urrainn dhaibh rothaireachd cho cruaidh‘ s a ghabhas anns na làithean a tha romhainn gus an rèis a dhèanamh cho brosnachail sa ghabhas a-nis an turas air a bhith a ’dol bho 1903 leis na h-aon bhrisidhean bhon chiad agus an dàrna cogadh a’ tòiseachadh ann an dùthaich ri thaobh mar a ’Bheilg, an Òlaind, Breatainn agus àiteachan eile, a-nis na ciad ìrean den mar as trice bidh rèis air an cumail san dùthaich seo, ach an uairsin bidh iad a ’dèanamh an slighe chun Fhraing airson an toiseach ris an canar an Grand Departall, a’ dèanamh ìrean Tour de France mar aon de chòig ìrean eadar-dhealaichte a ’tuiteam roinnean ciad ìrean rèidh mar as trice chan eil ach ìrean as ìsle aig na h-ìrean sin agus tha iad air an cleachdadh gus an rèis a ghluasad eadar na beanntan thairis air dùthaich na Frainge, a-nis tha iad mar as trice air am buannachadh le eòlaichean ris an can sinn sprinters, aig a bheil astaran nas motha na 70 cilemeatair san uair ma tha thu a ’rèiseadh a dh’ ionnsaigh an loidhne crìochnachaidh ann an ceann-uidhe ro-luath, an uairsin. tha na h-ìrean beanntach againn a-nis is e ìrean beinne a ’chuairt am prìomh thachartas agus am pàirt den rèis a tha a h-uile duine ag iarraidh a bhith mar phàirt dheth, luchd-amhairc agus luchd-rèisidh tha na h-ìrean sin air an sgaoileadh eadar alps na Frainge agus na pyrenees agus tha na h-ìrean sin suidhichte ann na trì seachdainean de mhìltean de mheatairean sreap faodaidh tu crìoch a chuir air beinn mhòr mar cheann-uidhe mullaich no uaireannan às deidh leathad mòr sìos cnoc às deidh sreap mòr suas cnoc tha na h-ìrean sin an-còmhnaidh ve tha iad brosnachail agus mar as trice tha iad nan adhbharan co-dhùnaidh mòr anns an deuchainn ùine choitcheann ma tha thu airson a ’chuairt france a bhuannachadh feumaidh tu a bhith na dheuchainn ùine mhath Tha sin a’ ciallachadh a bhith a ’ruith an aghaidh a’ ghleoc, oir is e oidhirp fa leth a th ’ann aig ìre ùine anns a bheil gach fear dràibhear ann an amannan goirid de aon mhionaid an dèidh a chèile, mar as trice bidh draibhearan a ’cleachdadh baidhsagalan agus uidheamachd aerodynamic sònraichte gus an urrainn dhaibh rothaireachd cho luath‘ s a ghabhas aig an astar fhèin Faodaidh deuchainnean ùine tachairt air fearann ​​sam bith, bho shlighean thar-chòmhnard gu talamh cnocach agus eadhon tha sreap beinne fìor a ’toirt deagh chothrom dha na h-ionadan iomlan tòrr ùine a thasgadh ann am farpaisich. Tha deuchainnean ùine sgioba air an cumail san aon chruth ri deuchainnean ùine fa leth en ach tha iad air an stiùireadh leis an sgioba gu lèir a-nis bidh a h-uile sgioba a ’cuir a-mach agus a’ draibheadh ​​ann an cruth bun-loidhne a ’smaoineachadh gu bheil eòin a’ dèanamh imrich anns a ’chruth V mhòr seo a chuidicheas le bhith a’ briseadh na gaoithe agus a ’cumail astar. super luath cho luath ri sgioba chun an loidhne crìochnachaidh 'sa ghabhas.

A-nis tha an sgioba gu lèir a ’tòiseachadh còmhla agus is e an ùine mu dheireadh a thèid a thoirt seachad an còigeamh marcaiche a dhol tarsainn air an loidhne crìochnachaidh, ach mar as trice bidh iad a’ tòiseachadh le ochd marcaichean. Mar sin nuair a tha ochd draibhearan aca às aonais trì is e sin còig, mar sin mar as trice bidh trì draibhearan aca a ’dèanamh nas urrainn dhaibh. B ’àbhaist dhuinn Calla a thionndadh mun cuairt agus losgadh gu math, thèid iad cho domhainn ma dh’ fhaodadh iad falbh faisg air an loidhne crìochnachaidh, gus leigeil leis a ’chòrr den sgioba cumail às an aonais, bidh na marcaichean sin gu tric a’ dol aig an astar aca fhèin, gu tric mar a ìobairt airson an stiùiriche sgioba aca, a-nis tha an deuchainn ùine sgioba a ’coimhead ceart mar gu bheil buannachdan mòra aig inneal le deagh ola thairis air caideatan eile a tha leis an t-seòrsa tachartas seo, is e buannaiche iomlan an Tour de France aon rothaiche leis an ùine iomlan as ìsle aig deireadh an 21mh ìre, a tha air tighinn gu crìch air na Champs-Elysees suaicheanta ann am Paris bho 1975, tha am buidheann mòr de rothaichean air an turas aithnichte mar an peloton thepelotonis air a dhèanamh suas de 22 sgioba de ochd draibhearan gach fear, le 176 dràibhear gach fear aig thestart.

Anns gach sgioba tha na marcaichean as fheàrr a bhios a ’dèanamh suas cò iad cò a bhios a’ rothaireachd saobh-chràbhaich gach bliadhna. Tha na 22 sgiobaidhean sin a ’toirt a-steach a h-uile sgioba Turas Cruinne Cruinne de Bheathaichean a bharrachd air dòrlach de sgiobaidhean pro-mòr-thìreach san dàrna ìre le sgiobaidhean cairt-fiadhaich pro-mòr-thìreach agus tha iad air am meas nas lugha, ged a tha deagh chothrom aig sgiobaidhean superbig a-nis dha na sgiobaidhean sin a tha a’ pro- bidh sgiobaidhean mòr-thìreach gus an luchd-urrais a thaisbeanadh aig an rèis as motha den t-seusan, a ’farpais an aghaidh sgiobaidhean Cuairt Bigworld agus a dh’ fhaodadh a bhith a ’tàladh na scouts tàlant a bhios a’ coimhead ri bhith gan soidhnigeadh airson turas an t-saoghail anns an t-seusan a tha romhainn a bhios nan draibhearan pro-roinneil a ’beothachadh an rèis. ann an saor-làithean gus mòran a bharrachd aire a thoirt don luchd-urrais aca, cho mòr ‘s as urrainn, a-nis bidh na sgiobaidhean mar as trice a’ cuimseachadh timcheall air aon no dhà de dhraibhearan a tha air an ainmeachadh mar sgiobaidhean ceannard na sgioba ag amas air daoine fa leth gus ìrean a chosnadh no tagraiche seòrsachaidh iomlan aig a bheil an amas gus an Tour de France a bhuannachadh, gu h-iomlan, a bharrachd air stiùiriche a ’chòrr Tha an sgioba air a dhèanamh suas de domestiques, a tha gu litireil a’ ciallachadh do sheirbheisich a-nis domestiques a ’toirt taic do t bidh stiùirichean sgioba oighre, ag ìobradh nan cothroman ceannais aca fhèin agus a ’cuideachadh an sgioba gus na daoine Toredomestiq aca a choileanadh gu tric a’ rothaireachd aig ceann na buidhne gus an astar a dhèanamh nas slaodaiche. Bidh ionnsaighean a ’lughdachadh an stiùiriche bhon ghaoith, gu riatanach gus lùth an stiùiriche a ghlèidheadh ​​gu tur an rathad far nach ruig an càr aca, gu litearra thoir dhaibh baidhc no am baidhc aca fhèin gus am faigh iad air ais air an rathad cho luath‘ s a ghabhas gus rèisean a thoirt a-steach, fhad ‘s a tha iad comasach chan eil ach aon bhuannaiche aig gach ìre agus tha an turas air a bhuannachadh le dìreach aon dhràibhear gu h-iomlan. Tha na buadhan sin mar thoradh air obair-sgioba iongantach nan ochd cluicheadairean a chaidh a chuir gu sìmplidh, chan urrainn dha duine an turas de france a chosnadh leis fhèin chan eil e comasach dìreach an seann obair-sgioba seanfhacal a ’dèanamh am bruadar gu bhith soirbheachail tha a’ chuairt na kaleidoscope fiùghantach brèagha de dhhathan a ’dol tro fhùirneis tha am measgachadh seo de geansaidhean deugairean air a dhèanamh bho suaicheantasan taic-airgid beòthail pàtrain inntinneach ann an dathan trom gu dearbh na shealladh am measg a h-uile geansaidh sgioba cunbhalach a lorgas tu a-nis a’ tuigsinn an cuid aodaich gheibh thu ceithir geansaidhean gu sònraichte cudromach a thig gu crìch aig deireadh a h-uile duine Is e an geansaidh buidhe Le Mayo Jean an geansaidh ìomhaigh as cudromaiche agus as cliùitiche den Tour d e Marcaichean na Frainge leis an ùine chruinnichte as ìsle thar a ’chùrsa gu ruige seo, tha an geansaidh buidhe, taing don iris Frangach Auto, a bha a’ sanasachadh an rèis tràth san 20mh linn, chaidh a chlò-bhualadh air pàipear buidhe gun samhail, a-nis ge bith cò a bhios a ’caitheamh an geansaidh seo aig bidh deireadh ìre 21 a ’buannachadh an Tour de France fad a bheatha le spèis bho an co-aoisean agus an luchd-leantainn le chèile agus le airgead duais de 500,000 iùro tha an geansaidh geal le Mile Block tha an geansaidh geal a’ comharrachadh an draibhear òg as fheàrr den rèis is e seo an rud as fheàrr air a chur mar dhràibhear anns na h-ionadan iomlan fo 25 Faoilleach an-toiseach anns a ’bhliadhna rèisidh fa leth‘ tha e comasach an geansaidh buidhe a chumail agus tha an geansaidh geal sa chùis seo a-nis bhiodh an geansaidh buidhe an uairsin a ’toirt prìomhachas do rothaichean òga san dàrna h-àite tha na geansaidhean geal a’ caitheamh an geansaidh geal aig deireadh an turais bidh an draibhear òg as fheàrr a ’toirt dhachaigh 20,000 iùro Tha an geansaidh uaine air a bheil Lumaio ver na geansaidh sprinter air feadh an rèis Tha puingean air an toirt don chiad dhràibhear a thèid tarsainn air a’ ghaoith ish loidhne gach latha tha na puingean a tha rim faighinn air an toirt seachad Ach, a rèir ìre an latha, a bharrachd air na puingean sin, tha slighe gach latha làn de sprintichean eadar-mheadhanach ris an canar a thig ron loidhne crìochnachaidh, agus mar sin tha na rèisean fhathast brosnachail.



Tha puingean sprint tòiseachaidh-crìochnachaidh air an toirt seachad airson na sprintichean eadar-mheadhanach a bharrachd air na sprintichean crìochnachaidh agus an draibhear aig a bheil na puingean as motha aig deireadh an rèis le geansaidh uaine a-nis tha an geansaidh seo mar as trice air a bhuannachadh no air a chaitheamh le sprinter a bhios a ’tional puingean nuair a bhios e a ’buannachadh ìrean agus a’ tighinn gu cunbhalach anns na 15 as àirde, air ìrean nach bi e a ’buannachadh agus a’ sabaid anns na beanntan àrda Airson luchd-tadhail faodaidh tu na sprintichean eadar-mheadhanach a dhèanamh tèarainte eadhon air làithean nuair nach dèan thu prìs a ’gheansaidh uaine còig air fhichead mìle euro. , an geansaidh dotagach la moi poirous ann an dòigh coltach ri caraidean nan ìrean eadar-mheadhanach aig mullach gach prìomh àite dìreadh airson a ’chiad beagan rothadairean a ruighinn, tha an àireamh de phuingean a tha rim faighinn ag atharrachadh a rèir seòrsachadh an dìreadh, mar as duilghe an dìreadh, is ann as motha a tha na puingean air an tabhann. Bidh an draibhear leis na puingean beinne as motha a ’caitheamh an geansaidh dotagach agus a’ toirt 25,000 iùro dhachaigh còmhla ris aig deireadh a ’chuairt. Bruidhnidh sinn mu sprinters, mar as trice bidh sprinters ag amas air ìrean rèidh a bhuannachadh gan dìon fhèin bhon ghaoith air cùl teammates fad an latha a ’feuchainn ri fuireach faisg air a’ mhullach, a ’seachnadh trioblaid, a’ seachnadh sgaraidhean air adhbhrachadh le earrannan teicnigeach, atharrachaidhean cùrsa, tubaistean gaoithe a h-uile seòrsa rud, sprinters gu litearra , ach nuair a bhios aithreachas orra, cha bhi iad uair sam bith a ’beantainn ris a’ ghaoith agus bidh iad an-còmhnaidh a ’gul aig fìor aghaidh na peloton suas chun a’ cheud meatair mu dheireadh, far am bi iad a ’briseadh a-mach bho chùl an luchd-sgioba a thug stiùir mhòr dhaibh gus a’ bhuaidh a bhriseadh mar sin gun urrainn dhaibh sprinters àrd-choileanadh a sprèadhadh mòran cumhachd a thoirt gu buil eadhon airson ùine ghoirid agus tha iad anabarrach luath. Tha a bhith nad sprinter na obair air leth agus cunnartach. am fear anns an aon thuairisgeul aig deireadh na cuairtean bidh luchd-brathaidh glè thric uairean air cùl nam buannaichean iomlan anns na seallaidhean iomlan is dòcha gu bheil iad air grunn ìrean a chosnadh air feadh ìrean beinne a ’chuairt air am buannachadh le eòlaichean sreap fìor a bhios na marcaichean sin a’ dèanamh cùrsa-beatha ann an sreap agus bidh iad bidh sreapadairean luath gu tric nan rothadairean a tha ag amas air a ’chuairt a bhuannachadh gu h-iomlan, Ach tha sreapadairean anns an rèis cuideachd aig nach eil ùidh anns a’ gheansaidh bhuidhe. Chan eil aca ach aon amas: ruighinn mullach is beanntan.

A-nis feumaidh marcaiche a tha airson a ’chuairt gu h-iomlan a bhuannachadh a bhith comasach air na beanntan a dhìreadh gu math agus comas beàrnan mòra a chruthachadh san lìog agus toirt air na farpaisich tòrr ùine a chall anns na seasamh iomlan ann an aon tuiteam fa leth tha deuchainn ùine gu sònraichte cudromach ann an rèisean àrd-ùrlair mar as trice bidh co-dhiù aon anns gach deasachadh den turas de france, ach tha cuid dhiubh dhà no trì no eadhon barrachd, a ’mhòr-chuid de na stiùirichean sgioba a rinn an rangachadh iomlan de na Gus a turas feumaidh tu a bhith comasach air deuchainn ùine mhath a thoirt gu buil bidh deuchainn ùine mar as trice a ’mairsinn eadar 30 mionaid gu uair a thìde agus tha comas aig marcaichean na farpaisich aca a bhuannachadh le mionaidean ma tha iad fìor mhath air aon neach-farpais seòrsachaidh iomlan a bhuannaicheas leis na sgilean deuchainn ùine bidh buannachd mhòr aig neach-farpais Agc nach eil an urra ach ri sreap luath anns na beanntan gus ùine fhaighinn a-nis a bharrachd air an deuchainn ùine a ’tabhann bònasan ùine làitheil dha na trì marcaichean as fheàrr thairis air an loidhne crìochnachaidh a’ gabhail s ix agus ceithir diogan airson a ’chiad, an dàrna agus an treas àite. An ath rud thig pelotone nam boireannach, bidh turas trì seachdainean a ’gabhail àite aig an Girorosa, rèis àrd-ùrlar 10-latha a bhios mar as trice a’ tòiseachadh san Iuchar, cuideachd bidh a ’chompanaidh a bhios ag eagrachadh dìon an turais a’ cur cùrsa rèis aon-latha boireannach le tour defrancea air dòigh. , a chaidh a chumail air an aon shlighe ri ìre de rèis nam fear airson grunn bhliadhnaichean. B ’e cùrsa còmhnard a bha seo timcheall air an champs-elyseesin paris a chaidh a cho-dhùnadh mar as trice le buidheann mòr de luchd-brathaidh den bheachd gu bheil sinn uile ag aontachadh gun atharraicheadh ​​fìor chuairt de france boireannaich-aghaidh boireannaich a’ rothaireachd gu bràth agus gum biodh e na cheum mòr a dh ’ionnsaigh a spòrs a tha dha-rìribh cothromach agus gu pearsanta tha fios agam gum biodh e na rud iongantach a bhith a ’faicinn seo agus a’ tighinn beò ceart gu leòr tha mearachd agam ciamar a chì mi seo - an t-àite as fheàrr leinn airson tadhal air an luchd-turais gun teagamh a ’rèis rèis gcn ach is dòcha tha sinn rud beag claon ach a bharrachd air a ’chuairt tha tòrr rèisean mòra eile againn fad na bliadhna ach a bheil gcn ùr? Tha a h-uile dad a dh ’fhaodadh tu a bhith aig Race Pass, tha a h-uile seòrsa feart aige mar phròifilean àrd-ùrlair, liosta tòiseachaidh, tachartasan làitheil às deidh mion-sgrùdadh an rèis agus tòrr rudan math eile, tha cha mhòr a h-uile dad a dh’ fheumas tu, ge bith a bheil thu nad neach-amhairc eòlach no tha fanatachd rèis baidhsagal airson a ’chiad uair agus mar sin is e sin an tour de francethe taisbeanadh mòr am prìomh thachartas gu litireil an tachartas as motha den bhliadhna ann an saoghal rothaireachd tha an turas na dheagh thoiseach tòiseachaidh mura faca tu rèisean baidhsagal a-riamh roimhe ma thogras tu an artaigil seo, thoir dhuinn an anail agus ma tha thu eòlach air cuideigin a tha an-dràsta a ’rothaireachd agus a dh’ fhaodadh a bhith fiosrach mu rèisean rothaireachd agus na cuairtean.

Cuir an artaigil seo thuca gus am faigh iad togail-inntinn, taing airson a bhith a ’coimhead agus chì sinn an ath thuras thu

Dè cho luath ‘s a tha iad a’ rothaireachd anns an Tour de France?



Anns an 2019Tour de France, bha na lùth-chleasaichean gu cuibheasach 12.8 msu agus iad a ’gluasad tro shreap mì-chliùiteach an rèis. Tha na lùth-chleasaichean sin gu litearra a ’rothaireachd suas agus tro na Pyrenees agus Alps rè na h-ìre seo denTour de France, a ’dèanamh airson cuid de na h-amannan as cuimhneachail denCuairt.

Am bi marcaichean Tour de France a ’call cuideam?

Gu h-iongantach, rè nan trì seachdainean, bidh luchd-rèisidh a ’gleidheadh ​​a’ mhòr-chuid, mura h-eil iad uilecuideam. Tha seo gu buannachd dhaibh, marcuideam a challdh'fhaodadh a bhith a 'ciallachadha ’callfèith, a tha a ’ciallachadha ’callcumhachd. Stuthan sgiobaidhean ùr-nodhamarcaicheanle calaraidhean - timcheall air 6,000 gach latha, a rèir sgrùdadh 2012.Jul 20 2017 Samhain.

Chan eil Connor na choigreach do bhith a ’gabhail ri dùbhlan no dhà, ach airson an artaigil seo thug sinn fear mòr dha, eadhon ged a thuirt sinn gu robh e a’ coimhead gu math deiseil air a shon, dh ’iarr sinn air Connor an Tour de France a dhèanamh co-dhiù - A’ gabhail ris an dùbhlan bìdh. An urrainn dha ithe na bhios rothaiche proifeasanta ag ithe? air latha aig an tour de franceso bidh mi gu bunaiteach a ’cumail ri daithead cuibheasach tour de franceride agus tha sinn a’ gabhail ris gu bheil marcaiche 70 kg ag ithe cuibheas de 6,700 gu 7,000 calaraidh gach latha air an turas de france a tha iongantach a nì mi taing dha Ennavit agus Trex Segafredo an neach-beathachaidh Steph Skirling airson a bhith a ’cruthachadh a’ phlana beathachaidh dhomh an-diugh agus chì mi gu furasta an urrainn dhomh cumail ris oir feuchaidh mi ris a h-uile dad ithe air an liosta seo agus innsidh mi dhut dè a th ’ann an liosta fhada, an àm cheart airson bracaist agus madainn an-diugh tha mi a ’dol a ghabhail bracaist mar mhaighstir mar an curaidh mòr a tha mi nam bhruadar co-dhiù, ach dhìochuimhnich mi fhathast air a’ chlàr an-diugh gu bheil dà pancake agam le siorup maple, bobhla de mhin-choirce le mil, dà ugh agus dà sliseag toast a tha air a ’chlàr agus bidh e mar am biadh Te as motha den latha le 1350 calaraidh, mar sin faigh mi deiseil airson an latha, dèan deiseil airson latha mòr rèisidh agus cò mise acrach mar-thà, mar sin le barrachd ùine airson dèiligeadh ris, tha e math seo a dhèanamh i n an taigh agam fhèin mar as trice bhiodh tu ag argamaid gum faigh thu am biadh bhon bhobhstair wow tha am bracaist deiseil co-dhiù chòrd e rium gu mòr, ach chuir e nam chuimhne na tha thu ag ithe sa mhadainn nuair a tha thu a ’rèiseadh co-dhiù, dìreach mus fhalbh mi chun an rèis agam, feumaidh mi cofaidh fhaighinn annam. Tha mi a ’smaoineachadh gur e an t-eagal as motha a bh’ agam a bhith air mo ghlacadh san rèis agus a dhol don t-seòmar-ionnlaid agus chuidich cofaidh.



Cha bhith cùisean a ’dol gu math gu litearra sa mhadainn agus mar sin tha mi air a’ bhus no an tractar, mar is dòcha gu bheil thu air mothachadh oir chan eil bus sgioba agam gus mo thòiseachadh ach bhon a tha mi air a bhith le gcn is e seo a th ’agam tha mi a’ dèanamh a ’chuid as fheàrr dheth agus air a’ bhus bhiodh banana aig a ’mhòr-chuid de rothadairean Tour de France agus is e sin a tha annam Is e an clàr Planttoday banana 105 calaraidhean dìreach airson an ìre siùcair a chumail suas gus leigeil leis an lùth sruthadh. a-steach do na fèithean agus tha mi a ’feitheamh ri mo bhràthair-cèile Nigel a thighinn a thoirt orm mo rèis a thòiseachadh an-diugh, cha do sheall e suas, agus mar sin tha mi an dòchas nach bi mi a’ dol a thighinn gu latenigel an-dràsta tha mi air adhart loidhne tòiseachaidh ìre france tourde, ach tha mi a ’smaoineachadh mun daithead a tha mi gu bhith ag ithe an-diugh leis gu bheil e na fhìor whopping, tha 2 58 calaraidh a tha mi a’ dol a dh ’ionnsaigh rèis an latha an-diugh agus tha sinn a’ gabhail ris gum bi an rèis a bhith timcheall air ceithir uairean a-thìde agus mar sin bhiodh an clàr airson sin dà bhotal deoch spòrs isotonic san uair agus cuideachd dà chuibhreann de bheathachadh san uair, mar sin an coul seo d a h-uile càil a bhith coltach ri aon chèic Rice a bhith na brioche bàr lùth no ageland feumaidh mi cuideachd dà ghal caffeine ithe sa chuairt dheireannaich dìreach gus dèanamh cinnteach gun toir mi a ’phrothaid a tha fios agad dè tha mi a’ ciallachadh soy a fhuair mi uiread de dh ’ood, i Dh'fheumadh e musette òrdachadh gus a h-uile càil a ghiùlan dìreach airson a thoirt sìos, tha e coltach ri poca bìdh a tha cho trom agus is e am biadh as motha a bhios ann fhad ‘s a tha e an-diugh uiread a bharrachd de bhiadh na gin de na biadh airson suidhe nas fheàrr gabh ùine airson sgàineadh? Faigh am biadh ann an dà chuibhreann san uair, mar sin dè a bu chòir dhomh a dhol? Tha bàr agam an seo tha mi a ’smaoineachadh ma chì thu barlet, dè a th’ agam anns a ’mhàileid de chleasan agam? is e sin aon chuibhreann ceart gu leòr dè a thig an uairsin tha beagan de bhiadh ceart agam tha mi a ’smaoineachadh banana eile banana eile ciamar a dh’ fhosglas mi e oh tha e rudeigin molltaichte cuibhreann eile gu math an sin thèid thu air adhart ag ithe no an ath rud eile Foodfair Briochhey ciamar a tha e na dìochuimhnich mu sgudal gels cèic rus bar lùth Homebananas tron ​​fhrith. Dà sheirbheis san uair san uair bu chòir do dhràibhear 60 gu 90 gram de charbohydrates ithe tro bhiadhan a tha furasta an cnàmh mar gels bàr spòrs agus deochan. Is fheàrr le cuid de dhraibhearan biadh àbhaisteach leithid leughadh ginger no bananathan, ach tha sin nas dualtaiche a bhith air a ghabhail anns a ’chiad phàirt den turas, ag innse dhut dè bha sin, chaidh rèis air turas aon-neach mar gum biodh an fharpais air a bhith ann bha mi air a dhol air iteig gu follaiseach bhuannaich mi e, chan eil fhios agam dè thachair don chòrr den rèis, ach um co-dhiù dh ’ith mi a h-uile biadh agam, deiseil uile, Clì air an daithead a-nis feumaidh mi a dhol gu bus na sgioba agus crathadh ath-bheothachaidh a dhèanamh agus an chan e a-mhàin pròtainean agus gualaisg a tha ann am buannachd an crathadh ath-bheothachaidh ìrean, bidh e cuideachd a ’cothromachadh uisge a’ chuirp a chaill thu fhad ‘s a bha thu a’ gabhail fras. a bhios tu gu tric a ’faighinn aig an tour de france, agus mar sin thill mi dhan chidsin agam oir gu mì-fhortanach chan eil na goireasan còcaireachd as fheàrr aig mo bhus mar shaighdearan turas cruinne eile, agus mar sin thàinig mi air ais don chidsin airson mo bhlasadan às deidh an rèis a dhèanamh gu frizzy. agus tha mi ag ràdh gur e fìor bhiadh cruaidh a tha seo anns a bheil luach 765 calaraidh gus am bi beathachadh an-còmhnaidh ri fhaighinn don bhodhaig airson a ’chuirp c Absorb fluids gus an tèid iad dhan leabaidh showokay, a tha gu bunaiteach na bhiadh ceart a bhios e ag ithe ceart às deidh an rèis air bus na sgioba, agus gu e Gus a bhith onarach, b ’e seo am biadh as fheàrr leam den latha.

Tha gaol agam air an turas seo air Team Buster. Aon rud a tha mi ag ionndrainn mu bhith a ’ruith, ma tha mi onarach, bha an rèidio agad air an rèidio beagan de cheòl socair agus fhuair thu biadh snog air an t-slighe chun taigh-òsta gus grèim fhaighinn airson ithe. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo cudromach oir bidh briseadh gu math mòr aig na draibhearan nuair a thig an rèis gu crìch gus am faigh iad an dìnnear agus mura faigh iad am biadh mus tèid am massachadh mus dèan iad sùil a-steach don t-seòmar taigh-òsta aca mus bi iad a’ draibheadh ​​cho fada chun taigh-òsta rèisidh, an uairsin faodaidh tu acras gu furasta agus nach eil thu gu sònraichte ag iarraidh sin? ie air rèis fhada mar an Tour de France far a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh na beathachadh sin a thoirt a-steach don bhodhaig agad, cùm ort a ’faighinn air ais agus tha na fèithean agad deiseil airson rèis an ath latha, ma tha thu den bheachd gu bheil mi dìreach air 2600 calaraidh ithe, ach nuair a rinn mi rèis tha cuimhne agam gu robh mi dìreach a ’faireachdainn acrach fad na h-ùine a-nis tha mi mu thràth a’ faireachdainn làn oh tha biadh iar-rèis deiseil agus mar sin ràinig mi an taigh-òsta rèisidh fhuair mi mo bhiadh ag ithe às deidh an rèis agus is e seo an àm a gheibheadh ​​mi massage gu math snog mar sin bha mi dìreach a ’coimhead airson mine? Niggle-in-law a ’cuir thairis orm, ach chan eil e coltach gu bheil e an seo, thuirt e gun dèanadh e massage orm agus uaireannan feumaidh tu a dhèanamh às aonais, gu bunaiteach feumaidh tu smaoineachadh gum feum mi massage, is e dìreach na dùbhlain a tha fios agam aghaidh Really, ach dè as urrainn dhut a dhèanamh co-dhiù airson fois a ghabhail a-nis ron dinnear, a tha na bhiadh mòr eile, dèan deiseil airson cas teth eile ann an dìnnear Tour de Franceright a-nis agus tomhais dè a bharrachd de charbohydrates a th ’ann, gus an trèan bìdh a chumail a’ dol? g airson latha sgoinneil eile sa mhadainn beinne feumaidh 1090 calaraidh airson dinnerthese trek sega fredericks bolg mòr a bhith agad, a ’cnagadh nas fheàrr san t-seann chidsin air a’ chlàr airson dinnear tha bobhla de brot tomato againn le vermicelli200 g iasg geal 125 g quinoa250 le cuideam amh g glasraich grilled pìos de chidhe ubhal dachaigh a ’chiad bhiadh de brot tomato brot dìnnear le beagan vermicelli, ceart gu leòr, a-nis is e am prìomh chùrsa airson dinnear agus tha quinoa agam a-rithist, gualaisg air a leigeil ma sgaoil gu slaodach agus tòrr gualaisg, cuideachd beagan èisg gheal tha sin a-rithist leis an stoc suas air pròtanan, agus innsidh mi dhut mu dheidhinn Tha làn luchd de ghlasraich agad 250 gram de ghlasraich grilled huh nas fheàrr thoir a-steach mi tha beagan pasta ubhal agam airson mìlsean a tha tòrr glasraich , tòrr phròtain, oh tha mi a-nis làn làn a bha na dhìnnear cruaidh a ’còrdadh rium ged a bha apple pie gu math blasta ach chan eil am biadh a’ stad ag adhbhrachadh gum bi greim-bìdh agam fhathast mus tèid mi dhan leabaidh oh an àm cheart airson mo chuid post post be d greim-bìdh no leabaidh post èiginn bhithinn ann am bruadar aig an àm cheart airson mo bhlasadan ro-leabaidh agus innsidh mi dhut dè a th ’ann cuideachd nach e greim-bìdh a th’ ann a tha gu math mòr a ’coimhead air gu bheil e gu math mòr 250 gram de shùbhan-làir tha mi a’ smaoineachadh an tionndadh mi a-steach? sùbh-làir, ma dh'itheas mi seo air an Tour de France, tionndaidhidh mi a-steach gu connlach a-nis oir tha e uile a ’dol gu mo stamag, ach tha 250 gram de iogart làn pròtain ann cuideachd, a shluigeas barrachd pròtain dìreach ron leabaidh dìreach airson carson a chumas e ath-nuadhachadh fèithean a ’dol agus cuin nach urrainn dhut? Lorg iogart àrd-phròtain, an uairsin teepee beag math airson beagan iogart sìmplidh fhaighinn agus dìreach cuir beagan pròtain cuibhleach agus measgachadh e ann an 30 gram bu chòir dha a dhèanamh agus dìreach cuir suas pròtain beag snog ron leabaidh tha mi a ’smaoineachadh gum b’ fheàrr dhomh fhaighinn ann am methen mar as trice Ma tha Bha greimean-bìdh agam nuair a bha mi a ’dràibheadh, is e seo an uair a bhiodh mi dàna gu cinnteach agus bu mhath leam suidhe san leabaidh agus leabhar a leughadh, coimhead air Netflix, ach bho nach bi mi a’ draibheadh ​​tuilleadh, feumaidh mi a dhèanamh às aonais an rèisidh Tbh Tbh. , uill hey, a-nis ir tha ùine agam airson beagan fois agus beagan cadal, oir a-màireach bidh latha mòr marcachd is ithe againn, taing a-rithist do Steph Skirlink agus Trex Alfredo airson a ’phlana daithead agus gu sònraichte deireadh dìnnear na rèise a rinn mi a ’faireachdainn nas fheàrr thug e orm timcheall air gobbled mi suas cuideachd mar phàirt den Tour de France, oir feumaidh rèisidh smachd a chumail air do dhaithead, dha-rìribh sluasaid e Lich air agus tha e iongantach faicinn dè na marcaichean a tha a’ dol troimhe agus mar a tha an stamag aca is urrainn dhomh a h-uile càil a làimhseachadh, a tha mi a ’smaoineachadh, a bhith onarach, bidh mi ha ve airson latha fois a bhith agam a-màireach tha mi a ’smaoineachadh gum bi mi air daithead Juice Detox no rudeigin, ach dha na marcaichean pro air a’ chuairt nì iad e dìreach airson trì seachdainean latha às deidh latha tha e gu math drùidhteach, mar sin is e sin rothaiche turas daithead tron ​​latha, a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhut ithe gu h-iomlan airson trì seachdainean, fhathast tlachd fhaighinn aig a ’cheann thall, leig fios dhomh anns na beachdan gu h-ìosal, dè do bheachd air an daithead tourrider agam? Tapadh leibh airson a bhith a ’coimhead a h-uile duine gad fhaicinn a dh’ aithghearr

call cuideam peloton

Dè a chosgas baidhsagal Tour de France 2020?

Bidh eCosgaisChi Mu $ 12,000. Tha anTour de Francechan e dìreach an rud as motharothaireachdrèis na bliadhna - is e seo an ìre as motha cuideachd airson luchd-urrais agus luchd-saothrachaidh na h-innealan bruadar fiber carbon as ùire aca fhoillseachadh. Samhain.

A bheil 20 msu luath air baidhsagal?

Ficheadmìltean san uairis dòcha gu bheil e coltach ri crìoch ìosal; ach san Roinn Eòrpa far a bheil dealanbaidhsagalangu math stèidhichte, is e 15 a ’chrìochmsu! Cuideachd cumaibh cuimhne, gu bheil an rothaiche cuibheasach a ’dol timcheall air 12msuagus is ann ainneamh a bhios e nas àirde na sin, agus mar sin bidh an20mphsa chumantas gu leòr.

A bheil 19 msu ​​luath air baidhsagal?

19issgiobalta, ach chan eil e drùidhteach. Chanainn gu bheil e reusanta a bhith a ’rothaireachd 1-3 tursan san t-seachdain le stòran eacarsaich eile. Mo ionadailbaidhctha oidhche turas buidhne aig a ’chlub.08/23/2016

Carson a tha baidhsagalan cho sgith?

Aig an aon àm, seasmhachdrothaicheanloisgidh e tòrr geir. Chan eil air fhàgail ach fèithean.Mar sintha iadsgith, ach lùth-chleasachd. Mar as trice chan eil an corp àrd cho leasaichte ris a ’bhodhaig as ìsle,cuideachd.

Carson a tha gàirdeanan beaga aig rothaichean?

Tha gàirdeanan beaga aig rothaicheanoir a ’mhòr-chuidrothaireachdchan eil raointean-smachd ag iarraidh biceps agus triceps làidir agus a ’brosnachadh lùth-chleasaichean gus an cuideam a chumail ìosal airson an coileanadh as fheàrr.

Dè cho trom ’s a tha baidhsagal Tour de France?

An-diugh,baidhsagalancuideam a-steach aig dìreach fo 15 notaichean - ach chan eil nas ìsle, bhon ìre as ìsle aig UCIcuideam baidhsagalis e 6.8kg, a tha ag eadar-theangachadh gu 14.99 punnd.Jul 24 2020 g.

A bheil 25 msu air baidhsagal gu math luath?

Bidh mòran de rothaichean rathaid a ’rothaireachd aig astaran cuibheasach eadar 10 agus 14msuair an rathad. Proifeiseantabaidhsagalmar as trice faodaidh luchd-rèisidh cumail suas25-28msuair talamh còmhnard. Ach airson rothaiche rathaid tòiseachaidh, cuibheasachd de 13.5msuglè urramach, gu sònraichte air turas nas fhaide.

A bheil mìle 3 mionaid air baidhsagal math?

An ùine chuibheasach gubaidhcgumìletha trì gu ceithirmionaidean. Is e 17 gu 18mph an àbhaistrothaireachdastar neach fallainrothaireachdle càileachd reusantabaidhcair talamh còmhnard agus eadhon.Mar 3 2020

Dè an solaraiche baidhsagal-motair oifigeil airson an Tour de France?

Is e Kawasaki an solaraiche baidhsagal-motair oifigeil airson an Cuairt. Bidh iad a ’toirt seachad bhaidhsagalan-motair (agus baidhsagalan-motair a bharrachd) airson cumail ùine, stiùbhardan, taic meidigeach / ciad-chobhair agus luchd-amhairc. Tha cuid de 30 KLV1000 agus ZRX air an cleachdadh.

Dè cho fada ‘s a tha turas baidhsagal-motair air feadh na Frainge?

Geàrr-chunntas: Cuairt baidhsagal-motair a ’mairsinn 9 latha (8 oidhche) le 7 latha a’ rothaireachd tro na Frangaich & amp as suaicheanta; Pasgan alpach Eadailteach a ’tabhann mìltean de dhiofar oidhirpean, cruthan-tìre iongantach agus seo uile ann an dùthchannan far a bheil an‘ terroir ’na dhòigh-beatha.

An e rèis baidhsagal a th ’anns an Tour de France?

Mura h-eil thu air a bhith a ’fuireach ann an uamh, agus eadhon mura h-eil thu ann am baidhsagalan, cha mhòr nach eil duine air cluinntinn mun“ Tour de France ”. Is e an turas mar a chanar ris, an Paris-Dakar de rèisean baidhsagal, rèis gruamach trì seachdainean tron ​​Fhraing air baidhsagal.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair calorie 3500 - mar a nì thu fuasgladh

A bheil e comasach 3500 calaraidh a losgadh gach latha? Feumaidh tu 3500 calaraidh a losgadh gach latha gus aon not a chall gach latha, agus feumaidh tu àite sam bith eadar 2000 agus 2500 calaraidh ann an latha ma tha thu a ’dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a ghortachadh fad an latha agus eacarsaich a dhèanamh gus na calaraidhean a tha air fhàgail a chall. Cha mhòr nach eil seo comasach.2 дек. 2020 г.

Cuideam cèise iolaireram - lorg fuasglaidhean

Dè an diofar eadar SRAM agus SRAM Eagle? 2. Chan e Slabhraidh FLOWLINK ùr SRAM an ceangal as laige. Is e an eadar-dhealachadh eadar SRAM Eagle agus 50 fàinne ceum suas fiacail gur e ath-dhealbhadh 'làr suas' a th 'ann. Tha an t-sèine Iolaire 12 astar gu tur ùr, le pleitean cruinn a-staigh agus prìneachan gu tur a bhios a ’cuir às do dhràibhear.24 мар. 2016 г.

Eacarsaich baidhsagalan - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

A bheil eacarsaich baidhsagal math airson abs? Mar as luaithe a choileanas tu an eacarsaich, is ann as fhasa a bhios e ach bidh coileanadh a ’bhaidhsagal aig astar slaodach a’ toirt barrachd brosnachaidh bhoilg. Is e na fèithean bun-sgoile a tha ag obair ann am pronnadh baidhsagal an rectus abdominus, na cnapan, agus na h-obliques. Bidh cumail do chasan far an talamh a ’cuimseachadh air an abs.9 as ìsle agad. 2016.

Casan air an crathadh gu h-ùr - freagairtean do na cùisean

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh às deidh dhut do chasan a chrathadh? An dèidh a bhith a ’crathadh, cuir do chasan tioram le searbhadair agus cuir inneal tais a-steach. Bidh seo a ’hydradachadh, a’ bogachadh, agus a ’dìon do chraiceann a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iteach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mar thoradh air losgadh ràsair no cnapan ràsair. Lorg inneal taise a tha saor bho dheoch làidir gus a bhith a ’truailleadh do chraiceann.

Resistance band ab workout - freagairtean do na cùisean

A bheil bannan dìon a ’cuideachadh abs? Neartaichidh tu an abs àrd, meadhan agus as ìsle agad ann an dìreach 10 mionaidean - a ’cleachdadh dìreach aon phìos uidheamachd. Bidh workouts còmhlan dìon ga dhèanamh furasta a neartachadh agus tòna gun buaidh a bharrachd air na co-phàirtean agad.29 янв. 2020 г.

A bheil e gu diofar dè an ùine den latha a bhios tu ag obair - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

A bheil e nas fheàrr eacarsaich a dhèanamh sa mhadainn no air an oidhche? “Tha coileanadh eacarsaich daonna nas fheàrr air an fheasgar an taca ris a’ mhadainn, leis gu bheil iad ag ithe nas lugha de ocsaidean, is e sin, bidh iad a ’cleachdadh nas lugha de lùth, airson an aon dian eacarsaich san fheasgar an aghaidh na maidne,” thuirt Gad Asher, neach-rannsachaidh anns an Weizmann Roinn saidheans saidheans Institiùd Saidheans, 21 июл. 2019 г.