Prìomh > Rothair > Turas buidheann baidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Turas buidheann baidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Dè a chanar ri buidheann de rothaichean?

platoon



Nuair a thèid sinn a-mach air ar baidhsagalan agus a ’bualadh air an rathad fosgailte, bidh sinn nar pàirt den trafaic, agus mar sin tha e cudromach gun ionnsaich sinn eadar-obrachadh le trafaic ann an dòigh a tha dùil agus seasmhach. Tha agus tha comharran làimhe mar aon de na h-innealan a dh ’fheumas sinn a bhith comhfhurtail a chleachdadh airson a bhith nad dhràibhear rathaid sgileil ach na gabh dragh oir tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh agus a’ cleachdadh, ceart ach mus dèan sinn tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an t-àm ann airson sgrùdadh air an app gcn A bheil thu a ’smaoineachadh gum bu chòir do gach rothaiche rathaid comharran làimhe a chleachdadh? tha fios agam dè a bhòtas mi thèid e thairis air anns an app gcn oh nach dèan thu a-riamh e ma bu chòir dhuinn cumail oirnn leis an t-sealg yeahnow co dhiubh a tha thu a ’rothaireachd leat fhèin no le buidheann feumaidh tu a bhith comasach air conaltradh ceart le luchd-cleachdaidh eile an rathaid tha mi a’ ciallachadh, ma tha bhiodh càr a ’tionndadh gun a bhith ag innse gu robh rudeigin agad ri ràdh, cha bhiodh tu, mura robh thu a’ dràibheadh ​​is dòcha nach biodh thu eòlach air an teirm comharra sgàthan a tha a ’dearbhadh an òrdugh anns am bu chòir do dhràibhear coileanadh, de gu dearbh, bhiodh sin a ’dràibheadh ​​air an rathad fosgailte a’ sgrùdadh an sgàthan agus chan eil sgàthan aig a ’mhòr-chuid de bhaidhsagalan. Mura h-eil, faodaidh tu seo a chuir an àite le gualainn thoir sùil air na comharran as sìmplidh airson cas a dh ’fheumas tu smaoineachadh air an t-slighe seo mus tig thu tarsainn, tha e cuideachd an urra ri dè an seòrsa rathad air a bheil thu no dè cho trom sa tha an trafaic nuair a tha e trang latha agus tha tòrr trafaic an uairsin tha thu airson a h-uile càil a mharbhadh tha fios aig na cleachdaichean rathaid sin dè dìreach a tha thu a ’dèanamh mus tig thu tarsainn ma tha e gu math fada is urrainn dhut fhàgail faisg air an eadar-ghearradh seo, an toiseach coimhead thairis air do ghualainn agus draibheadh ​​dìreach air adhart gu bi sàbhailte falbh gu bheil e soilleir, an uairsin comharraich le do ghàirdean làn a-mach, an uairsin thu.

Tha mi airson coimhead thairis air mo ghualainn aon uair eile gus dèanamh cinnteach nach eil duine a ’dol seachad ort, tionndaidh a-steach gu meadhan an t-sreath, agus cùm a’ comharrachadh rudeigin eile as fhiach smaoineachadh a-mach à suidheachadh an rathaid nuair a ruigeas tu an àite far a bheil thu airson a bhith ann an suidheachadh math follaiseach ann am meadhan an t-sreath bheir seo slighe snog dhut chun ath àite Is fhiach smaoineachadh mu dheidhinn mus fhàg thu an t-àite-tarsainn gus coimhead timcheall dìreach gus dèanamh cinnteach nach eil dad a ’dol seachad ort agus nach cuir dad iongnadh ort. agus tha an aon rud a ’dol airson cearcallan-rathaid dèan cinnteach gu bheil thu anns an t-sreath cheart agus coimhead thairis air do ghualainn gus comharrachadh an t-slighe a-mach a tha thu ag iarraidh ceart Tha mi a’ draibheadh ​​bhon t-slighe sin thoir sùil air mo ghualainn. ma dh ’fheumas tu dràibheadh ​​nas slaodaiche dh’ fhaodadh cnap-starra a bhith air do bheulaibh no feumaidh tu d ’astar a lughdachadh an uairsin faodaidh an comharra slaodach a bhith feumail chan fheum thu ach do ghàirdean a shìneadh chun taobh agus a ghluasad suas is sìos gu slaodach sìos hankyou A’ coimhead coltachtha thu gu bhith a ’toirt dheth, is e eun a th’ ann, a bheil plano a ’stad agus a’ leigeil fhaicinn don h-uile duine gu bheil thu a ’sgur dheth gu tur riatanach, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith a’ rothaireachd ann am buidheann no le caraid a-nis. Tha dà dhòigh air seo a dhèanamh , faodaidh tu do ghàirdean a chuir suas mar seo, no faodaidh tu do làmh a chuir air do chùlaibh. A-nis tha e ag obair nas fheàrr nuair a tha thu a ’rothaireachd buidheann mòr, air an dòigh sin chì a h-uile duine na tha thu a’ dèanamh agus nuair a tha thu a ’rothaireachd le caraid no gu sònraichte nuair a tha cuideigin air do bhaidhc faodaidh tu an comharra làimhe air cùl do dhruim a chleachdadh a tha gu tur foirfe comharran làimhe ge bith dè an nàire nach eil caraidean agam airson a chomharrachadh ach tha fios agad gu bheil thu fhèin agus mise an dà chuid ach is e an rud a tha fìor chudromach gu bheil fios aig a ’bhuidheann gu bheil thu a’ dèanamh soidhne no na tha thu a ’dèanamh mus tòisich thu. Is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh gum faigh a h-uile duine e air a ’chùl, cha bhith feum agad air sin a-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè ma tha feum agad air stad èiginn agus gu bheil feum agad air an dà handyeah chan eil agad ach a bhith a ’cleachdadh guth Tha mi a’ ciallachadh gu bheil sin gu cinnteach iomchaidh gabhail ris dèan cinnteach gu bheil e snog agus àrd agus obair snog snog soilleir taing ma ruitheas tu ann am buidheann le rothaichean eile tha e math c Faigh cleachdte ri bhith a ’comharrachadh rudan mar thuill no cnapan-starra san rathad.

Chan eil agad ach a bhith a ’ruighinn a-mach agus a’ comharrachadh meur no làmh aig an toll a tha fios aig a ’bhuidheann gu lèir càite a bheil e, mura h-eil ùine agad airson a chomharrachadh a-mach chan eil agad ach do ghuth a chleachdadh, mar sin feumaidh tu faodaidh tu pothole a ràdh air an taobh chlì no cnap-starra air an taobh cheart gus am bi fios aig a h-uile duine càite a bheil e gus an urrainn dhaibh a sheachnadh Tha e cumanta smaoineachadh mas e thu an draibhear air a chùlaibh, ciamar a bheir e buaidh orra agus dè a bhiodh tu airson faighinn a-mach ciamar a gheibh thu an sin? Yeah, is dòcha nach fheum thu a h-uile dad a tha mi a ’ciallachadh a ràdh, às deidh a h-uile càil a tha sinn ann an dùthaich na Cuimrigh chan eil sinn airson eagal a chur air a h-uile caora ann an sealladh? bidh sinn uaireannan a ’faighinn chaoraich air na rathaidean, feumaidh tu innse dhaibh gum bu chòir dhuinn a bhith ceart gu leòr air an rathad seo, a’ dol seachad air càraichean pàircichte no a ’dol a-mach air an rathad gus cnap-starra a sheachnadh a tha riatanach air a’ mhòr-chuid de thursan gus innse dè a tha a ’tighinn às do dhèidh feumaidh tu do ghàirdean a ghluasad air ais chun chrois a tha thu airson do ghàirdean dheis a chomharrachadh air an taobh chlì agus do ghàirdean chlì chun a ’phuing cheart thu thairis air do ghualainn agus mòran aire a thoirt do luchd-cleachdaidh eile an rathaid nach eil thu ag iarraidh A’ slaodadh sìos no a ’stad seo tha gluasad gu sònraichte cudromach a-nis nuair a tha thu a ’dràibheadh ​​ann am buidheann. A-nis is e a ’phuing an comharra a chuir air adhart tron ​​bhuidheann gu lèir gus am bi fios aig a h-uile duine dè dìreach a tha a’ tachairt. Mar sin ma chì thu an draibhear air do bheulaibh, dèan lethbhreac den chomharra seo gus am bi e a ’dol fad na buidhne agus tha fios aig a h-uile duine càite a bheil iad a’ dol agus bidh e cuideachd ga chumail snog agus sàbhailte gu math snog hey man far a bheil sinn a ’dol ceart leig dhuinn le carbadan eile air an t-sràid a bhith a ’conaltradh ma dh’ fheitheas tu às ar dèidh leigidh sinn taing dhut ùrachaidhean òrdag sìmplidh a dhol astar mòr tha mi creidsinn carson a tha sin a ’tòiseachadh leis gur e sin deireadh an artaigil seo.



Tha mi an dòchas gun do chòrd an artaigil seo riut agus gu bheil cuid de na dòighean sin feumail dhut agus gun urrainn dhut an cleachdadh air an t-sràid, gu h-àraidh am fear seo, tha sinn a ’dol ceart, o tha gu dearbh, cha bhiodh tu a-riamh a’ smaoineachadh dè mu dheidhinn an comharra falaichte seo dè a ’tachairt, dè tha sin, sin am blob, gu dearbh, chan ann leis a’ chlann chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil sin gu math feumail air an t-sràid .️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️,

Dè a th ’ann an turas buidhne?

Ann an rèis baidhsagal rathaid, is e am peloton (bhon Fhraingis, a ’ciallachadh‘ platoon ’an toiseach) am prìomh rudbuidheannno pasgan demarcaichean.Marcaicheanann an abuidheannsàbhail lùth le bhith a ’rothaireachd faisg (dreachdadh no slaodadh sìos) gu (gu sònraichte air a chùlaibh) eilemarcaichean.

Tha rothaireachd ann am buidheann na dhòigh math air do thrèanadh baidhsagal a leasachadh agus cuideachd am measgachadh sin a chur ris; tha companaidh agad a dh ’fhaodas rothaireachd a dhèanamh nas fhasa dhut agus mar thoradh air sin, faodaidh tu faighinn air adhart agus an dòchas gu bheil a h-uile dad dìreach beagan nas spòrsail, tha, ach tha thu airson nach dèan thu sin. tobhta le bhith a ’pissing no a’ cur dragh air aon de na co-rothaichean agad, mar sin an-diugh tha sinn air liosta snog a chuir ri chèile de rudan ri sheachnadh nuair a bhios tu a ’rothaireachd ann am buidheann. Is e seo aon de na rudan as cudromaiche ri dhèanamh ceart nuair a tha thu fadalach airson cuideam a chuir ort fhèin, tha e cuideachd dìreach a ’ciallachadh gu bheil thu a’ briseadh air a ’chas cheàrr leis a’ bhuidheann ris a bheil thu a ’rothaireachd, mar sin eadhon ged a tha fios aca dhut tighinn tha iad cha bhith sinn a ’feitheamh 10 mionaidean mar sin ma tha thu eòlach air turas 9 buidhne dèan cinnteach gum faigh thu ann le ùine gu leòr oir is e 9m 9m agus stadaidh iad gus an tig iad beagan nas tràithe le beagan mhionaidean.



Mar sin ma dh'fheumas tu rudeigin a tweak no dìreach a bhith a ’faireachdainn math, nach eil thu ann? Ma tha mi airson an ruith air falbh bhon toiseach tha fios agam gu bheil sinn beagan mhionaidean fadalach ach tha sinn math, deagh àm agus tha sin gam thoirt gu math chun ath phuing againn agus is e sin fios a bhith agam càite a bheil a ’bhuidheann a’ dol a-nis ag iarraidh. A bheil seo gu sònraichte cudromach nuair a lorgas tu do bhriseadh? a-mach às a ’bhuidheann is dòcha air sgàth slighean-tarsainn no solais trafaic agus ma tha fios agad càite an tèid thu, tha sinn an dòchas gu bheil an cothrom as fheàrr agad a bhith ag ath-ghintinn còmhla riutha agus tha e gu sònraichte cudromach mura h-eil thu eòlach air an sgìre agus air an dòigh cho math is dòcha nach bi an dachaigh eòlach eadhon ged a thig thu gu crìch le bonn punctured no inneal meacanaigeach. Gu dearbh tha thu an dòchas gu bheil am buidheann a ’feitheamh riut, ach mura toir iad no nach toir iad an aire, thoir an cothrom as fheàrr dhut fhèin a bhith a’ glacadh suas riutha a-rithist agus do shlighe dhachaigh a lorg agus an uairsin tha sin dìreach, is dòcha gun deach do leigeil sìos is dòcha air dìreadh, agus mura h-eil iad air mothachadh càite an lorg thu thu fhèin ann am murt ciùcran agus is dòcha eadhon air chall, bhithinn a ’freagairt ma nì thu cabhag air justanice tha turas mara sìmplidh Didòmhnaich agad leis a’ bhuidheann agad agus gheibh thu thuit aig a ’cheann thall agus chan eil iad a’ feitheamh riut is dòcha gum bi thu airson cumail nad inntinn gu bheil a ’bhuidheann cheart ann dhut co-dhiù gus an urrainn do bhuillean tachairt tha e gu tur so-thuigsinn nuair a bhios tu a’ rothaireachd ann am buidheann ach dèan cinnteach gu bheil thu deiseil Ma tha a bheil thu Airson turas aon-neach bhiodh gu dearbh na pàirtean a bharrachd agad mar tiùb a-staigh a-staigh, na luamhan taidhrichean agad agus pumpa de sheòrsa air choreigin.

Mar sin ma bhios tu a ’rothaireachd le feadhainn eile feumaidh tu an aon gèar fhathast agus ma thachras e bidh a’ bhuidheann cinnteach a ’stad agus a’ feitheamh ach na bi dùil gum bi iad ag atharrachadh dhut agus ma thig an rud as miosa dhut agus gum faigh thu grèim ma gheibh thu e. ' a thaobh a bhith a ’feuchainn ris an taidheir agad a chuir air adhart gu sgiobalta is e deagh bheachd a th’ ann an dàrna sreath de spàinnean a bhith agad, ach tha mi cinnteach gun urrainn dhut fàbhar iarraidh agus dìreach fear fhaighinn air iasad, dèan cinnteach gun cuir thu fear eile na àite, agus bruidhinn cuideachd mu ath-chuir a-steach ma tha thu ' ve air do chleachdadh fhèin. Dèan cinnteach gun cuir thu iad sin nan àite nuair a ruigeas tu an taigh oir chan eil thu airson a bhith anns an t-suidheachadh panic sin nuair a lorgas tu am pàirt ùr dha-rìribh steigte ann an tiùb a tha thu air teannachadh punctured mu thràth agus tha daithead a cheart cho cudromach gu bheil gu leòr agad siùbhlach agus connadh airson dràibheadh, is dòcha beagan a bharrachd mura h-eil fios agad dè a tha agad ann an stòr, oir chan eil dad nas miosa na bhith a ’ruith a-mach à uisge agus a bhith a’ faighinn iasad bho chuideigin a tha ag iarraidh rudeigin ri ithe, no eadhon airson faighinn chun puing far am feum thu bonk agus a h-uile càil den bhuidheann slaodadh sìos agus cumail suas ris an astar agad far a bheil thu a ’sabaid troimhe a-nis, is e bratach dhearg a tha seo nuair a chlàraicheas tu airson turas buidhne timcheall A’ dol le buidheann le tha an clàr-gnothaich fa leth agad fhèin a ’ciallachadh gu bheil thu gu bunaiteach a’ clàradh agus a ’gabhail ris gur e rud sam bith a tha san amharc airson na buidhne na planaichean agad airson an latha. Bidh Ride gu h-obann ag ràdh, o, feumaidh mi a dhol agus beagan amannan a dhèanamh an-dràsta cha tèid e sìos ro mhath Sprinting air beulaibh no a ’rothaireachd gu cruaidh air na sreap gu bunaiteach tha thu dìreach airson rothaireachd leis a h-uile duine eile agus eòlas gach neach eile a dhèanamh cho tlachdmhor. mar a nì thu fhèin, ged a bu chòir sgrìobhadh buidhne a bhith spòrsail, bu chòir dha a bhith sàbhailte don h-uile duine sa bhuidheann cuideachd.

Tha beagan riaghailtean òrail ann a bu chòir dhut a leantainn ma tha thu airson cuireadh fhaighinn air turas buidhne, nas cudromaiche, gun cùm thu d ’astar math agus cunbhalach, gu sònraichte nuair a tha thu air ceann na buidhne, a’ suidheachadh agus a ’suidheachadh an astar sin, ach eadhon ged a tha thu aig ceann na buidhne seo, tha e na dhleastanas a bharrachd ort rabhadh a thoirt dha feadhainn eile sa bhuidheann seo de chunnartan ris an tig sinn tarsainn ann am mionaid. Tha a bhith ann am buidheann glè chudromach cuideachd gus am bi suidheachadh glè chudromach agus dìreach a bhith mothachail far a bheil thu sa bhuidheann sin, mar eisimpleir, cha dèan thu caraidean ma thòisicheas tu air leth-thionndadh, mar sin ma nì thu dìreach astar nas luaithe tha thu ceart air beulaibh an ath dhuine? dhutsa agus an uairsin aig a ’cheann eile nuair a tha thu a’ leantainn cuideigin dèan cinnteach nach bi do bhaidhsagal a ’trasnadh iad sin oir is e sin aon dòigh cinnteach air tubaist a chumail. Tha e air leth cudromach gun leig thu fios do dhaoine nuair a bhios tu a’ breiceadh ma stadas tu agus na dèan ach mean air mhean, mura h-eil e follaiseach gur e fìor èiginn a th ’ann, agus tha an aon rud a’ dol airson do astar atharrachadh san fharsaingeachd, ma thig thu far a ’phillean agus gu h-obann ag èirigh an uairsin gu dearbh dh’ fhaodadh e a bhith leatsa Atharraich an astar, ach dìreach thoir aire dha cò timcheall ort agus mu dheireadh gun a bhith a ’snaidheadh ​​an seo co-dhiù ma tha thu a-nis aig ceann na buidhne, nuair a bhios tu deiseil dìreach sleamhnachadh air ais don bhuidheann earbsa mi nach eil duine a’ còrdadh ri snot aig 30 mìle san uair a-nis is e seo am prìomh phuing nuair a bhios e a ’tighinn gu conaltradh sàbhailteachd. Nuair a tha thu a’ dràibheadh ​​ann am buidheann, feumaidh fios a bhith agad dè a tha a ’dol air beulaibh agus na draibhearan air do chùlaibh Cuideachd tha fios agad dè a tha a’ dol. Ma tha thu ùr airson marcachd buidhne, is dòcha gu bheil thu beagan le diofar chomharran làimhe a ’cur cuideam air rudan, ach bidh iad a’ cleachdadh bidh tu cuideachd a ’tighinn le rabhaidhean beòil gus leigeil le daoine tuill no càraichean a chomharrachadh air an rathad a tha a’ nochdadh, agus feumaidh tu cuid de na comharran sin ionnsachadh, ach gu ìre mhòr feumaidh tu ionnsachadh mar a nì thu iad fhèin agus dèanamh cinnteach gun tèid thu seachad air seo fiosrachadh mu na draibhearan aig a ’mhullach, tha e mar phrìomh dhleastanas orra fios a bhith aig na draibhearan air a’ chùl dè a tha a ’tachairt air an uachdar.



Faodaidh dràibheadh ​​buidhne a bhith a ’coimhead beagan eagallach, ach tha uimhir ri choileanadh agus faodaidh e a bhith uamhasach math. Tha mi a ’smaoineachadh gur e an rud as cudromaiche a bhith a’ cuimhneachadh conaltradh le ge bith cò a bhios mi a ’rothaireachd le daoine eile agus a bhith cogaiseach san fharsaingeachd agus bidh deagh àm againn uile, tha, tha mi dèidheil air sreap buidhne chan ann a-mhàin air sgàth an taobh shòisealta, ach tha an ùine dìreach a’ dol seachad. cho luath is gum bi e ga dhèanamh agus an cafaidh a ’stad cuideachd, tha, bu chòir dhuinn a bhith air sin a thoirt a-steach, nach bu chòir dhuinn a bhith an dòchas co-dhiù? Chòrd artaigil an latha ‘n diugh riut agus mar sin feuch an toir thu moladh dha nach dìochuimhnich gun lean thu gtn air na meadhanan sòisealta agus mura dèan thu e mu thràth dìreach fo-sgrìobhadh gu h-ìosal

Ciamar a bu chòir do bhuidheann de rothaichean rothaireachd air an rathad?

A ’mhòr-chuidturasan buidhnetha loidhnichean astair. Mar abuidheann, thusa an dàrna cuidturasfaidhle singilte no taobh ri taobh gus an obair a cho-roinn. Bidh am marcaiche (ean) aig an aghaidh a ’suidheachadh astar agus a’ toirt a ’mhòr-chuid den ghaoith. Tha na marcaichean air an cùlaibh a ’dreachdadh.

Ciamar a chumas tu turas buidhne?

Lean na 10 as fheàrr againnmarcachd buidhnemolaidhean.
  1. Gabh fois. Mura h-eil thu cleachdte rimarcachdann an abuidheann, eurrainnbi rud beag nimheil ach feuch ri fois a ghabhail, lean na molaidhean seo agus seachain teannachadh.
  2. Faighnich.
  3. Dèan conaltradh.
  4. Coimhead tronbuidheann.
  5. Na gabh thairis.
  6. Easy air na breicichean.
  7. Na cuir leth cuibhle.
  8. Seachain a bhith a ’breabadh air ais do chuibhle chùil.

Hey vegan rothaireachd mar sin an-diugh tha sinn a ’dol a bhruidhinn air mar as urrainn dhut fuireach le balaich nas luaithe na thusa. Bidh mi a’ bleoghan seo airson rud sam bith as fhiach e ach feumaidh mi rothaireachd le Levi Lieprimer agus Phil Gaimon agus chan eil mi idir nas luaithe na iad Fhad ‘s a tha e bha e na dheagh àm dràibhidh, bha e comasach dhomh fuireach air mullach an t-sreap còmhla riutha. Faigh artaigil beag fionnar le Phil a ’togail cuid de dhealbhan. Bha e fìor mhath a bhith a ’cleachdadh cuid de dhòighean a tha mi airson a roinn leat gu ceart agus mar sin bidh na còig molaidhean a’ riaghladh do shuidheachadh lùth a ’gluasad còmhraidhean is cinn-latha buidhnean fèithe a-nis gu follaiseach cha toir na còig molaidhean sin àrdachadh do cheud le dà cheud eadar-dhealachadh, tha sin ann amannan ann an sin gun do thuit thu is dòcha mionaid no dhà ron mhullach agus b ’e sin an diofar no na dòighean anns an urrainn dhut na dòighean sin a chleachdadh agus spòrs fhaighinn no faighinn cuidhteas iad no barrachd tlachd fhaighinn air turas snog le guys slighe a-mach às an lìog oir tha e air leth cudromach a bhith a ’rothaireachd le daoine nas luaithe na tha thu ag iarraidh, ma sgrìobhas tu le daoine an-còmhnaidh nas slaodaiche na thu fhèin, chan fhàs thu nas fheàrr agus mar sin tha e furasta a chuairteachadh mar rothaiche agus lùth-chleasaichean agus daoine agus mar sin rachamaid còmhla ri balaich nas luaithe, ach rachamaid thairis air cuid de dhòighean a chuidicheas tu gus a dhèanamh nas comhfhurtail no dìreach mairsinn beagan nas fhaide Is dòcha gun urrainn dhut fuireach leis a ’bhuidheann aghaidh seo de na coin as àirde ann an ùine sam bith, agus mar sin tha e follaiseach gum bi riaghladh do lùth ceart. Ma tha thu a’ rèiseadh wi na daoine a tha nas luaithe na thusa, bidh thu a ’riaghladh do lùth, ach chan e sin a bhios sinn a’ cleachdadh, bidh sinn a ’searmonachadh, cha bhith thu ag obair rinn mi seo mar dhraibhear a dhràibh le daoine tòrr nas luaithe na mise a’ toirt urram dhaibh. iad tha mi a ’smaoineachadh gu bheil iad fìor mhath agus mar sin bidh mi a’ feuchainn ri toirt orra a dhol air adhart tha mi ga drileadh feumaidh mi bataichean dà uair no trì tursan fhad ‘s a bhuaileas sinn beagan sreap agus bidh mi a’ teàrnadh bhon bheulaibh no bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri sealltainn dhaibh nach eil mi lag agus feuch gun a bhith a ’gabhail anail nuair a bhios sinn uile a’ rothaireachd tha mi a ’cumail an anail sin oir chan eil mi airson gum bi iad a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’fulang le draibhearan a bhios a’ feuchainn gun a bhith a ’coimhead coltach ris an t-seachdain agad air a bhith na mhearachd mòr agus ma dh'fheuchas tu ri do shlighe a dhèanamh d A’ cosnadh spèis bho na balaich air na slighean as urrainn dhut coimhead suas gus do lùth a riaghladh a ’dol a bhith fada nas fheàrr na bhith a’ dol chun mhullach agus a ’dol agus an uairsin a ruigeas tu an t-sreap thèid do leigeil sìos, na gabh iad sin gu math mòr cha bhith bataichean a ’feuchainn gun a bhith a’ lùbadh do ghàirdeanan gus na linneachan agad a thoirt a-steach nach tuill agus sgiobadh ach ma bheir thu fear beag gabh aon th aig nach e nach fheum dudon cruaidh feuchainn ri sealltainn don h-uile duine dè cho làidir ‘s a tha thu, toirt ort dìreach do phòla a thilleadh a rèir a bhith a’ cumail suas lùth geama a tha mi air a bhith a ’cluich fhad‘ s a tha mi a ’coimhead air mo mheatair cumhachd agus nì mi mo dhìcheall an ìre as lugha fhaighinn na tha de watts comasach gus an àrdachadh ceart fhaighinn.

Bidh mi a ’feuchainn mo dhìcheall gun a bhith a’ caitheamh lùth, a ’fuireach air a’ chùl, na bi a ’falbh bhon bheulaibh, tha an seòrsa rud sin a’ cruthachadh an lùth sin, is e an dàrna rud suidheachadh, agus mar sin tha suidheachadh air leth cudromach airson dà adhbhar eadar-dhealaichte, aon air an t-Slighe. gu bigclimb anns na flataichean bidh thu gu dearbh airson fuireach aig a ’chùl, ach chunnaic mi balaich, marcaichean ùra, tha iad gu math mì-chofhurtail le bhith a’ suidhe air na baidhsagalan ged a tha iad nan suidhe an sin sa chùl45 le bhith a ’bualadh air a chùlaibh. agus mar sin cha bhith thu a ’sàbhaladh uiread de lùth’ s a bu chòir dhut, gu sònraichte mura h-eil d ’fhallaineachd cho math ris a h-uile duine ris a bheil thu a’ rothaireachd, bidh feum agad air nas urrainn dhut de dh ’innealan-làimhe gus crìoch a chuir air an turas. mar sin fuirich faisg air a ’chuibhle stiùiridh agus fuirich an neach a tha air do bheulaibh air cùl na staidhre. Smaoinich cò às a tha a ’ghaoth a’ tighinn. Ma tha a ’ghaoth air do làimh chlì, tha e ann an dòigh air choireigin a’ tighinn thugad.

Feuch ris an ceàrn cheart fhaighinn, gu tric bidh thu a ’dol ann an càraidean agus tha na balaich suas an taobh chlì air an sèideadh leis a’ ghaoith agus na daoine air a ’ghàirdean dheis, mar sin na leig leis na gillean làidir a bhith anns a’ ghaoith, feumaidh an orde a bhith air do thionndadh gu do làimh cheart agus gu sònraichte nuair a tha thu air an dìreadh nuair a tha thu gu bhith a ’dèanamh sin Tha gnàth-shìde Coinneachaidh gu math cudromach Bi a’ chiad fhear a bhith aig mullach na buidhne nuair a dhìreas tu suas, gu sònraichte mas e buidheann mòr a th ’ann 30 40 50 gille, bidh e dha-rìribh a ’cluich nad fhàbhar beagan àite cadail, gu dearbh na sgrios thu fhèin gus faighinn gu mullach a’ phasgan mus bi an sreap gu math gun phuing agus a ’bruidhinn mu riaghladh lùth, ach nuair a thòisicheas tu air an t-sreap agus tha 20 gille air do chùlaibh nuair a thòisicheas tu a ’sèideadh suas agus feumaidh tu beagan fois an urrainn dhut an t-àite falaich seo a chleachdadh gus fàs nas slaodaiche, fhios agad, gabh anail domhainn agus tuit a-steach do chùl a’ phasgan agus uaireannan is e sin a h-uile càil chan fheum thu ach beagan, tha fios agad, 30 diogan anns am bi thu e Chan eil e steigte ma tha e mòr, i f tha e gu math mòr ann am buidheann agus is e sreap beag a th ’ann, faodaidh tu tòiseachadh air an t-sreap agus 11 msu a ràdh nuair a tha cuideigin eile a’ dol 12 msu agus nuair a thig thu gu crìch a ’ruighinn a’ phacaid, is dòcha gu bheil thu air a ’bheinn a shreap mar-thà gus am bi thu bhon bheulaibh gus cùl a chuir ort tha fios agad gu bheil thu air tòrr ùine a chall, dè a tha fhathast sa bhuidheann, faodaidh tu ath-chruinneachadh ann an dòigh air choreigin air an t-slighe a-nuas agus rudeigin mar sin, mar sin na cuir thu fhèin sa ghaoith agus air na sreap tòisichidh tu air do bheulaibh urrainn tuiteam air ais tron ​​phasgan agus an lùth sin a ghleidheadh, agus mar sin tha sin gu math cudromach agus is e sin rudeigin nuair a dh ’ionnsaich mi gu bheil seo dha-rìribh a’ cuideachadh na buidhnean fèithe a bhios a ’mhòr-chuid againn a’ cleachdadh mar na prìomh quads againn, mar aghaidh ar casan, agus tha sinn dìreach òrd an ùird an seòrsa sin a ’dol a-steach do shiubhal peadalan no èifeachdas peadalan, ach mura h-eil thu cho làidir ris a h-uile duine eile, feuch ri na buidhnean fèithe agad a ghluasad, a tha nam buidhnean fèithe gnìomhach. Cleachd na fèithean laoigh agad, na hamstrings agad, na hamstrings, na fèithean cridhe agad, do dhruim, dèan rud sam bith a bheir e gus feuchainn ris na fèithean gnìomhach a ghluasad gus am bi barrachd ùine aca faighinn air ais, bidh e feumail, cinnteach gu bheil e nas motha de làn stròc peadal , tha e nas gnìomhaiche, a ’smaoineachadh air mar a bhios tu a’ peadaladh air an lioft, ach faodaidh tu seo a dhèanamh gun a bhith a ’smaoineachadh cus, dìreach le bhith ag atharrachadh an dòigh anns a bheil thu nad shuidhe fhad‘ s a tha thu nad sheasamh agus a ’faighinn eòlas air deireadh àrd. Tha mi a ’ciallachadh, tha na rudan sin uile a’ dol a dh ’fhastadh seata eadar-dhealaichte de bhuidhnean fèithe mo motair a-staigh, mo chridhe, bidh mi a’ togail sin leis an ìre as motha de lùth a dh ’fheumas e agus an uairsin bidh mo ìre cridhe a’ tòiseachadh a ’fàs gu math àrd anns an toiseach agus tha mi ùine chruaidh a ’toirt cliog airson anail a ghabhail, is dòcha 60 RPM agus an uairsin èiridh mi agus bidh mi a’ dèanamh tòrr a bharrachd seasmhachd fèithe agus tòrr ghluasadan neart fèithe, mar sin a-nis tha mi a ’putadh an lùth sin a-steach do na fèithean agam. agus a ’leigeil sìos ìre mo chridhe airson m’ anail a ghlacadh, agus cho luath ‘s a thòisicheas na fèithean agam a’ spreadhadh teichidh mi agus thèid mi air ais a-steach do chadal àrd tionndaidh mi eadar an fheadhainn a tha nan seasamh, deireadh cadail àrd a ’lorg aon chleas a chleachd mi ag ràdh gu bheil mi ag ràdh ' seasaidh tu mionaid agus suidh thu mionaid agus an uairsin a bheil na pìosan beaga bìodach sin agad, na h-amasan sin a tha faisg ort, faodaidh tu a bhith ceart gu leòr suidhidh mi airson mionaid agus cleachd am pàigheadh ​​un d an uairsin tha agad duais Is urrainn dhomh seasamh airson mionaid a chuidicheas tu gus fèithean eadar-dhealaichte obrachadh agus is dòcha gum faigh mi leudachadh air turas t bidh e a ’dìreadh na tha de fhorsa as urrainn dhut a chuir an sàs anns an àrd-ùrlar suidhe, a’ toirt na rudan sin a-mach le na fèithean laoigh agus na hamstrings agad gus barrachd den lùth a tha a dhìth a thoirt do rudan eile nach bi dìreach gad theannadh a-mach ann am buidheann fèithe. , mar sin an ceathramh rud agus sin seòrsa de nàire no mar gum biodh tu a ’tòiseachadh còmhradh, ceart gu leòr uaireannan, ma tha thu air a’ bhaidhc seo a ’rothaireachd buidheann bheag mar dhithis dhaoine bidh thu a’ smeuradh nas fhaide nuair a bhrosnaicheas tu còmhradh, gu sònraichte nuair a tha e mar gum b ’urrainn dhut a ràdh na tha thu a ’smaoineachadh mun t-siostam phoilitigeach gnàthach gu math domhainn air a’ chuspair seo agus astar a ’chòmhraidh agad, oir feumaidh sinn bruidhinn rinn nach urrainn dhaibh fàs gu math cruaidh, is dòcha an àite stòraidh Mac agad, agus mar sin nì an dithis agaibh faodaidh sinn a bhith a ’draibheadh ​​còmhla agus cha leig thu a leas a ràdh hey an urrainn dhut slaodadh sìos hey faodaidh tu feitheamh rium oir tha gràin againn air sin a dhèanamh, ach nuair a bhrosnaicheas tu còmhradh agus a thèid thu a-steach do shabaid aon-thaobhach, leigidh tu leotha dèan tòrr nuair a bhios tu a ’bruidhinn, faodaidh tu barrachd fòcas a chuir ort fhèin Fòcas air each marcachd agus gheibh e air an t-slighe dòigh air choireigin agus bidh deagh àm aca oir chan eil iad a ’smaoineachadh gu bheil iad dìreach a’ feitheamh riut agus an uairsin dh ’fhaodadh deagh chòmhradh a bhith agam nach eil mi eòlach.

Gu h-onarach innleachd tha mi air a chleachdadh grunn thursan nuair a chanas daoine, hey, tha mi airson a dhol slaodach, tha mi airson a ghabhail gu furasta, is dòcha gu bheil eadhon m ’fhallaineachd nas fheàrr na an duine leis a bheil mi a’ rothaireachd, ach tha an sòn agam bidh regimen eacarsaich 1 agus sòn 2 a ’dìreadh air agus is dòcha a’ dol gu math cruaidh. Bidh mi a ’lasadh còmhradh leis na cuspairean gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn le chèile air an aon duilleag agus air rothaireachd aig an aon astar a-nis nach fhaigh sinn ro dhomhainn a-steach don chòmhradh air sgàth do phàirt den chòmhradh Chan eil fios agad gu cinnteach dè cho luath sa tha an còmhradh aice t mura h-eil d ’fhallaineachd mar an ceudna, thoir suas cuid de chuspairean duilich mar a tha thu a’ smaoineachadh mun chearcall vegan mar sheòrsa de mheallta, agus an uairsin leig leis bidh i a ’pronnadh do chluais fhad‘ s a thèid thu a-steach a ’fulang agus chan eil fir sam bith a sheasas taobh ri taobh ceart còigeamh rud air leth cudromach agus is e sin dàta dàta dàta dàta mar as motha an dàta as fheàrr a bhios do bheatha gus am bi kan n a chridhe meatair cumhachd chan fheum ìre a bhith eadhon gum faod e a bhith na fhiosrachadh mun dìreadh air an t-slighe cho mòr 'sa tha e slighe dè cho fada? Tha an t-slighe, far a bheil na puingean air an t-slighe a tha uile a ’toirt ionnsaigh, a’ sealltainn fada gu bheil na sreap, far a bheil an còrr a ’stad, cuidichidh seo thu gu mòr oir is dòcha gu bheil thu faisg air a bhith a’ spreadhadh an solas dearg agad gu tur, ach ma tha thu fios agad gu bheil stèisean gas agad mìle suas an t-sràid? Mìltean suas an rathad ma tha thu a ’maighstireachd a h-uile càil a stad, faodaidh tu dòigh a thoirt ort fhèin agus do thàladh gus coiseachd beagan nas duilghe oir tha fios agad gum faigh thu beagan fois mura h-eil dàta agad air cho math sa tha an turas far a bheil na sreap. as dualtaiche, gum faigh thu slighe ro chruaidh, no sin air an t-sreap chan eil fhios agam dè a bha san t-sreap. An toiseach bidh mi ag itealaich agus tha e mar gum biodh a h-uile duine a ’lùbadh far a bheil an targaid far am feum an targaid a bhith an seo am badeigin nach fhaigh e eòlas a-riamh, gus fios a bhith agad gu bheil na balaich a’ rothaireachd le Strava, a ’coimhead air cho làidir‘ s a tha iad airson faighinn. deagh bheachd a thaobh an urrainn dhut eadhon a bhith a ’crochadh a-mach leis na daoine sin agus a-rithist? Ìrean cridhe le ùine gu leòr Faodaidh tu meatair cumhachd a chleachdadh gus ro-mheasadh fìor shoilleir fhaighinn de na tha thu comasach mura h-eil thu air 200 watt a dhèanamh airson trì uairean a-thìde roimhe agus tha thu air an rathad airson 10 mionaidean agus tha do chuibheasachd 300 watt agus tha fios agad gu dearbh gum feum an stuth slaodadh sìos nuair a bhuaileas tu air teachdaiche nuair a bha fios agad gur e 250 watt an cumhachd as fheàrr agad air an t-sreap sin agus tha leth an t-sreap agad agus tha thu aig 300 watt nach dèan thu tha sinn a ’dol a phronnadh PR iongantach a tha an impis do shèideadh gu pìosan agus mar sin aig an ìre seo faodaidh tu a ràdh gu bheil thu a’ tòiseachadh sreap agus gu bheil fios agad air an 250 as fheàrr agad, mura h-urrainn dhut ach 250 fhaighinn is e seo an rud as fheàrr a bhios agad airson a bhith còmhla ris do bhuidheann fuireach, eadhon ged a leigeas iad às thu sa bhad.

Fiù ‘s ma ruitheas iad gu tur bhon bhonn suas, bidh an ùine iomlan agad nas lugha na nam biodh tu letheach slighe troimhe bidh sinn a’ fuireach còmhla ris agus an uairsin a ’spreadhadh agus a’ stad agus a ’puke tha thu a’ feitheamh tòrr nas fhaide dhut agus an uairsin tha thu air a dhol a-steach tha an t-slighe dhearg ro dhomhainn agus an uairsin tha an còrr den turas dìreach aig fois, gus am faigh thu leis an dàta cheart a-steach Faodaidh tu fuireach anns an raon agad fhèin, taobh a-staigh an ìre fallaineachd agad agus bidh do ruighinn tòrr nas comhfhurtail dhut agus mar sin coimhead gu bheil e fìor mhath lùth manaidsear furasta smaoinich air suidheachadh mu seach na fèithean agad agus seasamh seasamh suidhe suidheachan a bhrosnaicheas còmhradh nuair a dh ’fheumas tu e agus gu dearbh tha fios agad nas urrainn dhut mu dè a phlanas tu airson do ghigs, cuidichidh na rudan sin a-mach às a’ cheud thu gus cumail ris daoine a tha tòrr nas luaithe na thusa ach nach bi fo eagal a ’draibheadh ​​leis na daoine sin, Le bhith a’ leigeil às an fheadhainn nas luaithe na chan e droch rud a th ’annad, cha leig e às thu cuidichidh e do chomas fulang, cumaidh e do chuideachadh iomchaidh oir ma tha a artaigil thèid iarraidh ort do choileanadh fallaineachd creutair cruinn a mheudachadh, cluinn mu bhith ag àrdachadh do stairsnich dath gus faighinn a-mach a bheil thu airson stad air nota mar a tha mi mu dheidhinn air an draibhear seo a ’tòiseachadh letheach slighe no cairteal slighe agus mar sin bha mi air leth ùr a’ marcachd nan daoine sin agus nuair a tha an ìre fallaineachd agad gu math nas ìsle na cuid de na balaich eile agus nach bi thu a-riamh a ’dèanamh air an t-sreap mhòr no tha fios agad nach eil e coltach ri bhith a’ tòiseachadh am badeigin eile nuair a thig an t-slighe troimhe agus tha tòrr ìrean ann agus an uairsin is dòcha an sreap a ’tòiseachadh dìreach mus streap thu gus am bi thu gu math ùr agus nach eil a h-uile duine eile, dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’faicinn agus a’ rothaireachd ceart rin taobh a choimheadas tu suas no a ’toirt urram do Imean Tha mi air a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh gus rothaireachd nas luaithe na thusa le guys agus fàsaidh tu nas fheàrr ach uaireannan tha e cho fada nas luaithe na seo, tòisich 20 mionaid eile san draibhear aon uair a-thìde de dhraibheadh ​​ge bith dè a th ’ann, lorg àite eile airson ceangal riutha no àite fàgail nach eil fad na slighe air ais gus am bi thu turas iomlan air tòrr nas lugha de lùth gus am faigh thu dian gu math nas àirde nach fheum thu dragh a ghabhail mu cheithir uairean a bhiodh ann an dòigh eadar-dhealaichteBonus dà ghille, tapadh leat cancyclist

Dè tha grippy a ’ciallachadh ann am baidhsagal?

Grippy- rathad slaodach. Dh ’fhaodadh gur e an uachdar aige, an talamh. No am marcaiche! Nailed / glued / steigte air an rathad. Ola suas / sìos -nothing todèanle ola no àirde ach carbad air a chùlaibh no air beulaibh.9 Màrt 2009

Dè nach eil tuiteam sam bith a ’ciallachadh ann an rothaireachd?

Bidh cuid a ’coinneachadh airson‘chan eil-leig às'marcachd. Tha seo a ’ciallachadh sinchan eiltha marcaiche air fhàgail air do chùlaibh, agus faodaidh tu cunntadh air marcaiche eòlach gus fuireach còmhla riut.

Dè a th ’ann am modh baidhsagal?

Feumaidh baidhsagalan siubhal air taobh cheart an rathaid a thaobh trafaic, ach nuair a tha iad a ’dol seachad, a’ tionndadh gu do làimh chlì gu laghail, a ’rothaireachd air sràid aon-shligheach, a’ rothaireachd air rathad a tha ro chumhang, no nuair a tha an taobh cheart den rathad dùinte air sgàth togail rathaidean.

Dè cho luath a tha rothaireachd ann am buidheann?

Mar a bhiodh dùil, an lap leis anbuidheannb ’e am fear as luaithe, agus an uairsin an TTbaidhcuchd, agus an uairsin an t-uchd aon-neach le rathadbaidhc. Bha an turas bun aig 5.6 kph (timcheall air 3.5 msu)nas luaitheair an t-slighe pan-chòmhnard na uchd aon-neach air an aon rathadbaidhc.04.01.2021

A bheil rothaireachd buidhne nas sàbhailte?

A ’marcachd le aBuidheanndeRothairean

Aig amannanbuidheannfaodaidh marcachd a bhith nas cunnartach, agus amannan eile faodaidh e a bhithnas sàbhailte. Cuinrothaichean ann am buidheannlean ro fhaisg air, bonn aghaidh neach eilebaidhcurrainn bualadh air bonn cùil dobaidhcagus ag adhbhrachadh gun tuit thu.

A bheil turasan buidhne nas luaithe?

Cuairtean buidhnemar as tricenas luaithena d ’aonarturasan, a tha buannachdail bho thaobh sgilean. Aig astaran nas àirde, feumaidh an ùine freagairt agad adhartachadh agus feumaidh na gluasadan agad a bhith nas socair agus nas aotrom.

Dè a tha thu a ’ciallachadh le turasan baidhsagal buidhne?

Tha turasan baidhsagal buidhne mar phàirt spòrsail agus sòisealta de chultar rothaireachd. Tha GroupRide ga dhèanamh glè fhurasta dha rothaichean ceangal a dhèanamh ris na slighean as fheàrr san sgìre aca. GroupRide :: Aon làrach-lìn airson turasan baidhsagal buidhne

A bheil e math turas buidhne a bhith agad?

A thug oirnn bruidhinn an seo aig Rothaireachd. Tha baidhsagal sòisealta, agus faodaidh turasan buidhne a bhith gu math spòrsail nuair a ruitheas iad mar innealan le deagh ola. Faodaidh iad cuideachd a bhith cunnartach, sàrachail, no eadhon nas miosa, cunnartach cunnartach nuair a thilgeas cuideigin sreang dhan obair, ge bith a bheil iad a ’ciallachadh sin no nach eil.

A bheil turasan baidhsagal buidhne ann an Houston?

Tha turasan buidhne na dhòigh math air marcaichean ùra is eòlach a bhith a ’sgrùdadh Houston. Feuch an toir thu sùil air riaghailtean turas buidhne nas fhaide sìos an duilleag seo mus tig thu air turas. Chan e turasan BikeHouston a tha seo, mar sin feuch an dèan thu sgrùdadh dùbailte air ceann-latha, àm agus àite mus fhalbh thu.

8848 meatairean gu mìltean

Ceistean Eile San Roinn Seo

Riaghailtean rothaireachd Usa - freagairtean sìmplidh do cheistean

Dè na riaghailtean a th ’ann airson rothaireachd? Laghan rothaireachd Feumaidh co-dhiù aon bhreic obrach a bhith agad. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte le clag no adharc. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte leis na leanas nuair a bhios tu a ’rothaireachd aig ciaradh an fheasgair, beul na h-oidhche no san dorchadas: Solas-solais geal (gun a bhith nas fhaide na dhà) Solas dearg solas earball. Faileadair cùil dearg.

Lube slabhraidh baidhsagal - fuasglaidhean seasmhach

Dè an leann as fheàrr airson slabhraidhean baidhsagal? Lubes slabhraidh baidhsagal as fheàrr - na bricichean againnRock N Roll Gold. Lube slabhraidh dìomhair Super Silca. Lube fliuch ola uaine. Crìochnaich Wet Line. CeramicSpeed ​​UFO Ceramic lube. Tru Claonadh A h-uile sìde. Molten Speedwax. Bidh slabhraidhean cèir a ’toirt beagan obair a bharrachd, ach is fhiach an oidhirp. Lube slabhraidh squirt. Lube àrd-choileanaidh, stèidhichte air cèir.

Rothaireachd Moireach - fuasglaidhean innleachdach

A bheil baidhsagalan Moireach fhathast air an dèanamh? Anns an Ògmhios 1988, fhuair a ’bhuidheann tasgaidh Breatannach Tomkins plc Companaidh saothrachaidh Murray Ohio. Taobh a-staigh trì bliadhna, sguir Huffy, Maighstir Rathaid agus Moireach a ’dèanamh bhaidhsagalan anns na Stàitean Aonaichte. Ann an 1998, ghluais Moireach cinneasachadh baidhsagal bho Lawrenceburg gu factaraidh neo-aonadh ann am Mississippi.

Baidhsagal dealain fillte - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè am baidhc fillte dealain as fheàrr? Dealain Brompton

Bacadh calorie rothaireachd - fuasgladh practaigeach

Cia mheud calaraidh a loisgeas tu ma bhios tu a ’rothaireachd air baidhc airson 30 mionaid? A rèir Oilthigh Harvard, bidh rothaireachd aig astar meadhanach de 12 gu 13.9 mìle san uair ag adhbhrachadh gum bi neach 155-punnd a ’losgadh 298 calaraidh ann an 30 mionaid. Aig ìre nas luaithe de 14 gu 15.9 mìle san uair, loisgidh duine den aon chuideam 372 calaraidh.

Boltaichean baidhsagal - a ’freagairt nan ceistean

Cò às a tha boltaichean baidhsagal air an dèanamh? Tha Boltaichean Titanium tòrr nas prìseile na stàilinn, ach tha timcheall air 40% nas aotroime airson na cuideaman cuideam a-muigh an sin. Mar as trice air a chleachdadh airson na fasteners deireadh àrd seo tha Ìre 5 Titanium (6AL-4V), a tha a ’sliotadh a-steach dìreach fon chlas neart stàilinn 10.9.16 мая 2020 г.