Prìomh > Rothaireachd > Cridhe baidhsagal - ceistean cumanta

Cridhe baidhsagal - ceistean cumanta

Dè a bhios rothaireachd a ’dèanamh nad chridhe?

Cunbhalachrothaireachda ’brosnachadh agus a’ leasachadhdo chridhe, sgamhanan agus cuairteachadh, a ’lughdachadhdocunnart bho ghalaran cardiovascular.Rothaireachda ’neartachadhdo chridhefèithean, a ’lughdachadh cuisle fois agus a’ lughdachadh ìrean geir fala.



(gasping) (buillean cridhe) - Ma tha aon phàirt den bhodhaig agam a tha mi a ’gabhail mar thabhartas, is e mo chridhe a th’ ann. Tha mi cleachdte ri bhith a ’faighinn eòlas air cho luath‘ s a bhios e a ’bualadh às deidh dhomh a bhith a’ rothaireachd agus a ’dèanamh eacarsaich le sgrùdair ìre cridhe airson mòran, iomadh bliadhna. Chleachd mi e mar thomhas air an trèanadh agam agus chan ann mar organ deatamach a chumas mi beò - a ’toirt air do ìre cridhe lag - ach tha mòran de sgeulachdan tarraingeach ann mu rothaichean a tha a’ fulang le grèim cridhe no grèim cridhe fhad ‘sa tha thu a’ rothaireachd, is dòcha feadhainn nas sine Dràibhearan aig a bheil thill iad gu trèanadh às deidh bliadhnaichean de bheatha àrd no lùth-chleasaichean òga a chaidh am beatha a ghearradh goirid gu duilich.

Agus an uairsin tha treas seòrsa ann, rothaichean a tha, mar mise, air an cridheachan a ghabhail gu dòigheil airson bhliadhnaichean gun smaoineachadh mu dheidhinn, ach cò an uairsin? lorg iad fhèin le arrhythmias no fibrosis miocairdiach. Am faodadh seo a bhith mar thoradh air an rothaireachd aca? Gus faighinn a-mach, choinnich sinn ri cairt-eòlaiche a tha an sàs gu sònraichte ann an spòrs agus eacarsaich, tha an Dr Greumach Stiùbhart, a bha roimhe na Ironman, a ’ruith Sports Cardiology UK, companaidh a bhios a’ toirt comhairle, a ’sgrùdadh agus a’ luachadh lùth-chleasaichean.

Mar sin cò as fheàrr na freagairtean a tha sinn a ’sireadh a thoirt dhuinn? Dè an dragh a bu chòir dhuinn a bhith agus dè na ceumannan as urrainn dhuinn a ghabhail? gus dèanamh cinnteach à ar slàinte san fhad-ùine? Agus an uairsin is e na tha mi dha-rìribh iomagaineach mu bhith a ’cur mi fhìn tro dheuchainn feuch a bheil mi ann an cunnart. (ceòl dian) (beeps monitor cridhe) (ruitheam ruitheam ceòl) Ach mus tòisich sinn, bheir sinn geàrr-chunntas air cuid de bhith-eòlas bunaiteach. Tha cridhe daonna na fhèithean.



Tha ceithir seòmraichean ann, dà phrìomh àrd ris an canar an atria agus dà fheadhainn as ìsle ris an canar na ventricles. Bidh an ventricle ceart a ’pumpadh fuil deoxygenated gu na sgamhain far am bi e a’ togail ocsaidean agus an uairsin a ’tilleadh chun atrium chlì, an uairsin air a phumpadh a-mach às an ventricle chlì chun a’ chòrr den bhodhaig, eanchainn, casan, msaa leis an fhuil ùr seo le ocsaidean cuideachd mus till e chun an atrium ceart.

A-nis tha gach buille cridhe air a phiobrachadh le fear a chaidh a thaghadh, agus tha an astar aig a bheil e a ’bualadh an urra ri cuir a-steach bhon eanchainn agad. A-nis dè ma thèid rudeigin ceàrr? Uill, is e ionnsaigh cridhe nuair a thèid an solar fala don chridhe a bhacadh gu h-obann, mar as trice mar thoradh air galar artery coronaich, a tha a ’togail suas cholesterol. Tha grèim cridhe na chall obann air obair cridhe a bhios mar as trice a ’tachairt mar thoradh air buairidhean dealain ann an ruitheam do chridhe ris an canar arrhythmia.

Faodaidh ionnsaigh cridhe leantainn gu grèim cridhe, ach mar a chì sinn, faodaidh factaran eile adhbhrachadh air arrhythmias cuideachd. Am b ’urrainn do thrèanadh anabarrach do chunnart a mheudachadh? - Ma tha thu mar bhun-bheachd air duilgheadas cridhe, tha, is urrainn. San fharsaingeachd, tha eacarsaich anabarrach math airson do shlàinte, ach tha eileamaid de chiall cumanta an seo.



Mar sin ma tha thu air do shàrachadh agus a ’feuchainn ro chruaidh, cha dèan e feum sam bith dhut. Ma nì thu trèanadh seasmhachd fad-ùine, tha e coltach ris na lùth-chleasaichean proifeasanta dearbhadh gu bheil thu beò nas fhaide. Is e an rud nach eil soilleir far a bheil fo-bhuidheann a bhios e a ’dèanamh cron air agus nach eil fios againn gu leòr mu dheidhinn, agus tha fios againn nas fhaide na tomhas sònraichte de dh’ eacarsaich, dìreach mar thusa, ge bith dè cho iomchaidh ‘s a tha thu, ma choisicheas tu tron Chuimrigh airson còig latha bidh thu ann am pian - tha - agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an aon rud fìor mun chridhe gun cuir thu cuideam air an fhiseòlas gu lèir aig ìre sònraichte de thrèanadh nuair a choimheadas tu air cridhe cuideigin às deidh sin gu bheil an ventricle ceart air a mheudachadh, tha an ventricle clì beag, agus bidh a ’mhòr-chuid de na h-atharrachaidhean sin a’ tilleadh gu àbhaisteach taobh a-staigh beagan làithean.

Aig amannan bheir e seachdain no dhà, ach ma nì thu deuchainn bith-cheimiceach, deuchainn fala, gheibh thu a-mach gu bheil ìre susbaint ris an canar troponin air àrdachadh- Ah, tha, b ’e sin a bha a’ cur dragh orm .

cus spìos pumpkin

A bheil mo chridhe a ’nochdadh milleadh cho luath‘ s a ghabhas às deidh 27 bliadhna? Is urrainn dhomh Uill chan eil an sgrìonadh a ’dol a dh’ innse a h-uile dad, ach tha e a ’dol a shealltainn a’ mhòr-chuid de rudan agus bidh e a ’tòiseachadh le bhith a’ toirt mo eachdraidh mheidigeach mus dèan mi EKG a bhios a ’tracadh agus a’ cumail sùil air na comharran dealain a ghineadh mo chridhe, agus mu dheireadh an echocardiogram, aon seòrsa de sgan ultrasound a bhios a ’cleachdadh tonnan fuaim gus ìomhaigh gluasadach a chruthachadh de na tha a’ dol air adhart taobh a-staigh. (Buillean cridhe) - An robh thu a-riamh air tachartasan pian broilleach no rèisidh, a ’rèiseadh buille cridhe gu neo-iomchaidh fhad‘ s a bha thu a ’dèanamh eacarsaich? - chan eil - Mar sin tha an EKG agad a ’nochdadh eadar-dhealachadh lùth-chleasachd àbhaisteach ris an canar ath-riochdachadh Rd, gum bi thu a’ tionndadh do thaobh chlì agus a ’cur do làmh chlì, do ghàirdean chlì air cùl do chinn agus tha thu gu bhith a’ cluinntinn frasair agus bidh an frasair seo a ’breabadh tonnan fuaim bho cheallan fala dearga. nuair a thèid iad thairis air aon de na bhalbhaichean. (Fuaimean fras) Mar sin is e seo a ’dol thairis air a’ bhalbhag sgamhain.



Agus an sin, san raon seo, mar eisimpleir, tha mi a ’coimhead airson toll sa chridhe, agus sin an soitheach fala a bhios a’ giùlan fuil, fuil ghorm, bhon bhodhaig chun an grùthan. Agus is e na tha mi airson gun dèan thu ann an diog sniff. (Sniffing) A-nis a bheil thu a ’faicinn dè thachair? Tha an soitheach fala air a dhol suas bho 24.6 millimeters gu 6 millimeters. (Synth Music) - Mus ruig sinn mo cho-dhùnaidhean ge-tà, leig dhuinn dèiligeadh ris an dà cheist chudromach eile sin airson draibhearan nas sine a tha a ’tilleadh chun spòrs agus an uairsin draibhearan nas òige a dh’ fhaodadh faighinn seachad air cunnart bàs cridhe obann.

Ceart, mar sin dh ’fhaodadh sinn bruidhinn mu thrì roinnean sònraichte de dhaoine, agus an toiseach bhiodh sinn nam baidhsagal nas sine a dh’ fhaodadh a bhith a ’tilleadh ann an cunnart grèim fhaighinn air a’ bhìoras rothaireachd seo agus an uairsin is dòcha às deidh dìreach beagan mhìosan no eadhon bliadhna no dhà de thrèanadh a-steach don seo an àite seo. tachartasan mòra a ’tachairt? - Mar sin ma bha grèim cridhe aig d ’uncail aig aois 40 agus gun robh ionnsaigh cridhe aig d’ athair aig 38 agus gu bheil thu 35 bliadhna a dh'aois, nach do rinn thu spòrs sam bith airson 20 bliadhna, ach gu bheil thu airson tòiseachadh air baidhsagal, bhiodh e na chomhairle fìor mhath a dhèanamh measadh ro-làimh agus ma tha an eachdraidh teaghlaich sin agad bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh measadh co-dhiù. Is dòcha gum biodh e coltach gu robh cholesterol àrd anns an teaghlach agad a dh ’fhaodar a làimhseachadh an-diugh, agus gu dearbh is e eacarsaich aon de na leigheasan as fheàrr, ach feumaidh tu seo a dhèanamh ann an dòigh ceumnaichte agus ciallach nuair a tha thu airson togail ma tha thu tha duilgheadas artery coronaich agad a tha a ’feitheamh ri leasachadh. An samhlachas le fèithean do chas a ’goirteachadh às deidh obair-obrach, bidh iad a’ goirteachadh tòrr a bharrachd nuair a tha thu air do thrèanadh gu dona.

Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an cridhe is dòcha ag obair mar an ceudna, tha mi a’ ciallachadh, till air ais chun cheist agad mu chuideigin a bhiodh ag iarraidh seo, abair gun tuirt cuideigin a chluinneas seo mo gosh, feumaidh mi tòiseachadh air eacarsaich. Mura h-eil e air trèanadh ann an ùine nach bi fada, bidh fear meadhan-aois àbhaisteach mar MAMIL. Tha fios aca gum b ’e daoine gnìomhachais a bh’ ann a bha air an raon goilf, a-nis tha iad air na baidhsagalan agus tha an teicneòlas gu lèir aca.

Chanainn gum faigh iad sgrùdadh orra, agus gu dearbh, nuair a bhuaileas tu air an gym, tha an inneal ag ràdh gun tèid sgrùdadh a dhèanamh orra. An adhbhar airson seo? mar as trice dìreach an seòrsa pearsa a tha airson a bhith farpaiseach, ach feumaidh na cuirp aca a bhith air an togail a-steach mean air mhean agus chan eil fios aca a bheil duilgheadas bunaiteach aca. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ bhuidheann seo air a dheagh chomhairleachadh sgrùdadh a dhèanamh ro-làimh, is fheàrr le cairt-eòlaiche spòrs, oir tha thu a ’coimhead airson rudeigin gu math sònraichte.

Mar sin tha thu ag ràdh, dè a bu chòir dhomh sùil a chumail a-mach, dè a dh ’fhaodadh a bhith na bhratach dhearg gum bu chòir dhomh an uairsin a bhith. Agus is dòcha gur e an rud as cudromaiche ma thèid thu a-mach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich, mar sin ma tha thu a ’gluasad no a’ rothaireachd air do bhaidhc agus gu h-obann tha thu a ’faireachdainn dizzy, tuiteam far do bhaidhc, pas a-mach, no feumaidh tu stad, is e sin Red It is dòcha nach eil e na adhbhar dragh, ach gu cinnteach feumaidh tu breithneachadh. Rud beag eadar-dhealaichte tha daoine a tha a ’faireachdainn mar seo sa bhad nuair a stadas iad air eacarsaich, agus tha sin gu math cumanta.

Mar sin nuair a nì thu Bristol 10K chì thu gu bheil grunn math a ’tighinn gu crìch dìreach a’ tuiteam thairis air an loidhne, an uairsin a ’cromadh agus an uairsin a’ sanasachd a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, agus tha sin dìreach mar a bhios do bhodhaig a ’dol bho ìre cridhe àrd gu ìre cridhe ìosal. atharrachaidhean, bidh do bhruthadh-fala a ’tuiteam gu h-obann, tha thu beagan dehydrated, tha thu a’ faireachdainn lag. Tha seo gu math, cumanta, agus mar as trice gu tur àbhaisteach. Ach ma ruitheas tu còmhla rium, bidh thu a ’faireachdainn math, an uairsin thèid thu sìos, is e sin bratach dhearg. - Is e inbhich òga an dàrna roinn.

Tha grunn chùisean fìor aithnichte air a bhith ann am baidhsagal anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, chan e àireamhan mòra, ach tha gach fear na bhròn-chluich ann fhèin, ach tha na daoine òga sin, daoine gu math iomchaidh, tàlantach, a bhios gu h-obann a’ bàsachadh le duilgheadasan cridhe. An urrainn dhuinn comhairle a thoirt do lùth-chleasaichean nas òige, is dòcha gus faighinn a-mach a bheil iad ann an cunnart? - bhithinn ag ainmeachadh gu sònraichte a ’chiad phuing nuair a thig e gu rothaireachd, ach airson spòrs sam bith bhithinn a’ faighneachd dè na stuthan-taic a thathas a ’gabhail. Faodaidh cuid de stuthan-leigheis anns a bheil dòsan glè àrd de chaffeine duilgheadasan adhbhrachadh.

Mar sin is e seo a ’chiad, daithead a bharrachd. San dàrna àite, a bheil symptom ann? Ceist an robh sin? A bheil seo na symptom airson a bhith mothachail, an e soidhne rabhaidh a bhiodh ann? Uill, neo-mhothachadh a-rithist no do bhuille-cridhe gu h-obann a ’bualadh gu neo-iomchaidh no pian broilleach - Mar sin eadhon ann an lùth-chleasaichean òga - Fiù‘ s ann an lùth-chleasaichean òga, tha, mar sin tha am buille cridhe neo-iomchaidh gu ìre mhòr ann an lùth-chleasaichean òga a tha buailteach do ruitheaman anabarrach gu tric, agus dha mòran dhiubh, faodar a leigheas gu tur. Mar sin ma rinn thu sgrùdadh orra uile.

A ’gabhail ris gun do rinn thu sgrùdadh air a h-uile duine ro aois 15, chan fhaigheadh ​​tu ach àireamh glè bheag gu robh adhbhar casg agad de bhàs cridhe obann, ach airson an àireamh bheag sin dh’ fhaodadh tu do bheatha a shàbhaladh. Bhiodh àireamh eadhon nas lugha ann nach toireadh tu fa-near agus fhathast le duilgheadas cridhe a dh ’fhaodadh a bhith marbhtach. Mar sin aig ìre an t-sluaigh, tha e gu math duilich an sgrìonadh a dhearbhadh.

Tha e tòrr nas fhasa do neach sam bith oir is dòcha gu bheil rudeigin agad a tha furasta a làimhseachadh. Feumaidh tu cumail nad inntinn gur dòcha gu lorg thu rudeigin a dh ’iarras ort stad a chuir air spòrs proifeasanta agus a dh’ fhaodadh a bhith beò airson lùth-chleasaiche proifeasanta. Nuair a bha an sgrìonadh agad fhèin, bha thu mothachail mun eagal a bha e ag adhbhrachadh.

Gu fortanach a-nis tha a h-uile dad gu math, ach is dòcha gu bheil e air rudeigin seòlta a thogail mar eadar-ama QT beagan nas fhaide a dh ’fhaodadh a ràdh gu robh an suidheachadh seo comasach dhut agus chan eil fios againn gu cinnteach dè tha e a’ ciallachadh dhutsa mar neach fa-leth, agus mar sin tha thu air fhàgail le mì-chinnt agus an uairsin tha sinn ag ràdh, uill, feumaidh sinn sgrùdadh a dhèanamh air do chlann, feumaidh sinn sgrùdadh a dhèanamh air do phàrantan, do bhràithrean is do pheathraichean, agus chan eil fios againn dè dìreach a tha sin a ’ciallachadh. Mar sin tha raointean de mhì-chinnt ann agus is e sin am pàirt cruaidh de sgrìonadh - ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an comhfhurtachd gu bheil thu air a chuir ann an co-theacsa agus is e sin, gu staitistigeach, gu bheil coltas rudeigin a’ tachairt caol .- Gu dìreach.- Ceart gu leòr.

pròtain fallain cridhe

An uairsin air adhart chun treas buidheann de rothaichean againn a tha air a bhith a ’rothaireachd gu cruaidh airson grunn bhliadhnaichean. Tha an t-àm ann airson toraidhean.- Agus tha an ECT agad a ’sealltainn cuid de dh’ atharrachaidhean a tha co-chosmhail ri bhith nad lùth-chleasaiche.

Mar sin tha an ìre cridhe agad gu math slaodach. Chan eil e gu math slaodach, is e 57 buille sa mhionaid a th ’ann. Tha notch agad an sin air an EKG agad ris an canar ath-riochdachadh tràth thu cuideachd, do thòiseachadh do bhuille cridhe, is e an àrdachadh as motha an seo.

Tha a ’chroit bheag sin oops, tha fo-stròc mòr ann. Faigh air agus leig às logaichean bhiodh e ann. - Ceart, ceart gu leòr. - Agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil ruitheam do chridhe air a thòiseachadh bho shuidheachadh beagan nas ìsle na an àbhaist.

Bhiodh iad sin uile air am faicinn mar eadar-dhealachadh lùth-chleasachd àbhaisteach. Ceart gu leòr? Gu dearbh, mura d ’fhuair thu comharraidhean, cha dèanadh tu dad mu dheidhinn. B ’e an treas pàirt an echocardiogram agus is urrainn dhomh innse dhut gu bheil cridhe àbhaisteach structarail agad.

Ann am faclan eile, chan eil tuill sa chridhe. Chan eil ana-cainnt anns a ’bhalbhag meud àbhaisteach. Tha e glè chudromach fios a bhith agad dè an ìre trèanaidh a rinn thu.

pròtain ìm cnò-bhainne

Mar sin nam biodh tu, mar eisimpleir, a ’dèanamh eacarsaich aig an ìre as àirde agad agus a’ dèanamh eacarsaich 20 uair san t-seachdain, bhiodh coltas ann gum biodh fèith a ’chridhe beagan nas tiugh agus meud cridhe an ventricle chlì agus is dòcha an ventricle ceart beagan nas motha na meud lùth-chleasaiche nach eil. Mar sin ma chunnaic mi septum de fhèith do chridhe a bha leatsa, bha e naoi millimeatair a dh ’àirde, agus mar sin bha e 12 millimeatair anns an raon àbhaisteach airson lùth-chleasaiche no neo-lùth-chleasaiche agus cha do rinn thu eacarsaich idir, bhithinn an amharas gum biodh tu an dàrna cuid le bruthadh-fala àrd no tha tiugh fèithe gu leòr ann am fèith a ’chridhe. Tha 12 millimeters na sòn liath a dh'aona ghnothach.

Aig 16 millimeatair a bhiodh neo-àbhaisteach. Co-dhiù an robh thu nad lùth-chleasaiche no nach robh - tha mi air grunn artaigilean a leughadh le ceanglaichean gu sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh eacarsaich anabarrach a bhith na chunnart slàinte fad-ùine, bho arrhythmias gu fibrosis miocairdiach no àireamhachadh artery coronaich, chan eil mi cinnteach dè a dhà de na trì sin a bheil ach tha fios agad nach eil e a ’faireachdainn math Mar sin dè do bheachd air na trì sin? - Ceart, uill, is e arrhythmia a ’chiad cheist, is e am freagairt ghoirid tha, tha. Thug sinn iomradh air mar a tha an ìre cridhe agad slaodach, agus gu dearbh, tha ruitheam do chridhe ga thòiseachadh bho àite caran annasach nach eil gu math cumanta ann an lùth-chleasaichean, agus tha sin air sgàth buaidh eacarsaich fad-ùine.

Tha lùth-chleasaichean buailteach a bhith aig ìrean cridhe nas slaodaiche, agus tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn mar a tha seo mar thoradh air ìsleachadh nan seanalan IKF agus cuideachd barrachd tòna vagal. A-nis tha fios againn gu staitistigeil gu bheil lùth-chleasaichean a bhios a ’dèanamh mòran eacarsaich, gu sònraichte lùth-chleasaichean seasmhachd, ann an cunnart nas àirde a bhith a’ leasachadh suidheachadh ris an canar fibrillation atrial. A-nis, tha fibrillation atrial na arrhythmia gu math cumanta mar a bhios tu a ’fàs nas sine co-dhiù, ach ma tha thu air a bhith nad lùth-chleasaiche fad-ùine no lùth-chleasaiche seasmhachd tha e eadhon nas àirde ann an lùth-chleasaichean nas àirde an coimeas ri lùth-chleasaichean nas lugha.

Mar sin tha coltas ann gu bheil taobh air choreigin de mheud atrial. Chan eil sinn gu tur cinnteach de na h-adhbharan airson seo. Tha pàirtean ginteil ann cuideachd.

Nam biodh fibrillation atrial aig do phàrantan, tha thu nas dualtaiche fhaighinn. Mar sin cuideigin anns an t-suidheachadh agam, rinn mi spòrs seasmhachd fad-ùine, dithis phàrant aig an robh fibrillation atrial. Gheibh mi gu cinnteach fibrillation atrial oir tha mi àrd agus tha mi air spòrs seasmhachd a dhèanamh.

Is dòcha gu bheil barrachd cunnart ann na cuideigin nach do rinn na rudan sin uile, ach tha an dà chuid ginteil agus giùlain nach eil mi eòlach air, ceithir no còig tursan nas àirde na cuideigin nach do rinn an spòrs seasmhachd seo, ach feumaidh tu sin a dhèanamh cuir sin ann an suidheachadh Put gu bheil buannachd iomlan an trèanaidh gun teagamh a ’toirt bàrr air mòran dheth. Mar sin, tro eacarsaich fad-ùine bidh thu a ’lughdachadh an coltas gum bi aillse sònraichte agad, aillse coloin, aillse broilleach ma tha thu nad bhoireannach, aillse prostate. Bidh iad a ’lughdachadh an coltas gum bi tinneas cridhe, tinneas cridhe degenerative leithid tinneas cridhe ischemic.

Bidh thu a ’lughdachadh na cothroman airson tinneas an t-siùcair a leasachadh, tinneas an t-siùcair a tha a’ tòiseachadh le inbhich. Bidh thu a ’leasachadh do phròifil lipid. Bidh iad a ’neartachadh do chnàmhan.

Mòran, mòran bhuannachdan. Mar sin tha cunnart beagan nas motha agad airson arrhythmia, fibrillation atrial, ach cunnart nas lugha de na rudan eile sin, agus tha thu beò nas fhaide, tha sin a ’fàs nas motha agus nas soilleire, fibrillation atrial, is e arrhythmia a th’ ann a-nis a làimhseachadh. anns a ’bhad ann an neach a tha air dhòigh eile fallain. Ma tha àite agad far nach eil solar fala iomchaidh aig fèith a ’chridhe, gheibh thu scar.

Is e fibrosis a th ’ann an scar, agus tha fios againn gum bi barrachd sgarfaichean air an cridheachan aig lùth-chleasaichean a bhios a’ dèanamh a ’ghnìomhachd spòrs fad-ùine agus tha amharas agam gu bheil cuid den sin mar thoradh air eacarsaich nuair a bha bhìoras aca, agus mar sin tha fios agad air a’ chomhairle ma tha tha thu ruigsinneach gu bheil na fèithean agad a ’goirteachadh, cha bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh eacarsaich, agus tha mi a ’smaoineachadh gur e deagh chomhairle a tha sin ma tha rudeigin agad ris an canar myocarditis oir tha thu a’ dèanamh eacarsaich air fèith a dh ’fhaodadh a bhith air a ghoirteachadh co-dhiù a dh’ fhaodadh leantainn gu sgaraidhean maireannach, no faodaidh e leantainn gu sgaraidhean co-dhiù. Is e an rud nach eil soilleir an urrainn do dh ’eacarsaich seasmhachd mòr a bhith ag adhbhrachadh sgaraidhean. Is e aon de na dòighean anns am bi sinn a ’coimhead air an artaire coronach a bhith a’ coimhead airson ìrean calcium, a tha nam soithichean fala a dh ’fhaodas a bhith glaiste ann an calcium; bidh iad a ’tiughachadh, agus tha na clàran a tha na h-artaigilean cumhang làn cailc buailteach a bhith nas seasmhaiche na gum faod plaidean olach a tha air an adhbhrachadh le cholesterol àrd a bhith a’ meudachadh àireamhachadh artery coronaich, gu sònraichte ann an lùth-chleasaichean seasmhachd, ach chan eil e coltach gu bheil iad ann am barrachd cunnart cridhe. ionnsaighean.

Chan eil na h-ospadalan againn làn de lùth-chleasaichean a fhuair grèim cridhe. Tha iad làn de luchd-smocaidh a fhuair grèim cridhe agus daoine a tha reamhar agus daoine nach tug aire dhaibh fhèin. (Ceòl giotàr) - Uill, is e seo artaigil GCN eile ag iarraidh oirnn aghaidh a thoirt air a ’bhàs againn fhìn, ach gu cinnteach teachdaireachd adhartach airson takeaway.

Agus is e seo an eacarsaich seo a tha air leth buannachdail do ar slàinte, ged a tha feadhainn againn a bhiodh dualtach comhairle meidigeach a shireadh air a ’chuspair shònraichte seo, is dòcha stèidhichte air eachdraidh teaghlaich, no a tha san roinn sin de dhaoine, an dàrna cuid stèidhichte air tha dòigh-beatha no d ’aois ann an cunnart beagan nas àirde. Ma tha thu airson artaigil eile fhaicinn air cuspair slàinte, an turas seo air cuideam agus slàinte inntinn agus mar as urrainn do rothaireachd cuideachadh le sin, cliog air an scrion a-nis, tha mi a ’cur còta air.

A bheil do chridhe sàbhailte airson rothaireachd?

A rèir sgrùdadh le Comann Meidigeach Bhreatainn,rothaireachdtha dìreach 32km (20 mìle) gach seachdain a ’lughdachadh comas leasachaidhcridhegalar le whopping 50%, seach gu bheil e a ’cleachdadh buidhnean fèithe mòra anns na casan gus àrdachadhdo chridheìre, a tha e fhèin a ’leasachadh fallaineachd cardiovascular. Mar sin tha e glè mhath airson nacridhe.

Dè an ìre cridhe a bu chòir a bhith agam nuair a tha mi a ’rothaireachd?

GUìsleachadh eadar 15-25buillean cridhegach mionaidanraon àbhaisteach.1 Giblean 2019

Dè a th ’ann an ìre cridhe cunnartach nuair a tha thu a’ rothaireachd?

Airsonrothaicheana tha air deuchainn a dhèanamh orra fhèin agus aig a bheil an ìre as àirdeìre cridhede 190, mar eisimpleir, bhiodh oidhirp sòn 2 cuibheasach eadar 151 agus 164builleangach mionaid.

A bheil rothaireachd nas fheàrr na bhith a ’coiseachd airson cridhe?

Rothaireachdnas èifeachdaichena coiseachd, mar sin is dòcha gun obraich thu nas cruaidhe lecoiseachdgu sunndach agus is dòcha a ’dèanamh eacarsaich air docridhe, sgamhanan agus prìomh fhèithean nas motha. Air an làimh eile,rothaireachdis dòcha nach eil e cho cruaidh air do chroman, ghlùinean agus d ’adhbrannanna coiseachd.

A bheil rothaireachd làitheil dona?

Ged eacarsaich làitheil marrothaireachdleasaichidh tu do shlàinte cardiovascular, àrdaichidh e do shunnd, agus àrdaichidh e do shunnd, is urrainn dhut uair a thìde a pheadalgach lathaagus na caill punnd. Gu mì-thoilichte dhut, is dòcha gum faigh thu eadhon beagan. Chan eil eacarsaich gach latha na adhbhar airson dearmad a dhèanamh air an daithead agad.03.26.2021

A bheil rothaireachd a ’neartachadh nan casan?

Rothaireachdag adhartachadh gnìomh iomlan anns a ’bhodhaig as ìsle agad agusa ’neartachadhdochasfèithean gun cus cuideam a chuir orra. Bidh e ag amas air na quads, glutes, hamstrings, agus laoigh agad.21.01.2020

Carson nach urrainn dhomh mo chridhe àrdachadh nuair a tha mi a ’rothaireachd?

Ma nì thuchan urrainn dhomh fhaighinndoìre cridhe suasfhad 'sarothaireachdtha seo dìreach air sgàth gu bheil thu nad ruitheadair nas fheàrr narothaiche. Chan e am beachd feuchainn ri do chuid a thogailìre cridheairson an heck dheth, ach airson an ìre àrdachadhde do rothaireachdcomas gus an urrainn don t-siostam cardiovascular agad le deagh thrèanadhfaighfar a ’bheing agus a-steach don gheama.

A bheil sònaichean ìre cridhe ruith is baidhsagal an aon rud?

Faodaidh max a bhith aig cuid de lùth-chleasaicheanHRagusSònaichean HRairsonrothaireachda tha glè fhaisg, uaireannan co-ionann, ri an cuida ’ruith HR. Ach, tha sgrùdadh sgiobalta air lùth-chleasaichean a bhios mi a ’trèanadh a tha air an dà dheuchainn as motha a dhèanamh a’ moladh na tha sinHRbuailteach a bhith a ’nochdadh 5-10builleàireamh nas àirde nuairruith.23 meitheamh 2016 Samhain.

A bheil rothaireachd aig ìre cridhe nas ìsle?

Bidh eacarsaich cardiovascular a ’meudachadh naìre cridhe, a tha e fhèin a ’neartachadh do chuidcridhefèith, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam, agusìsleachadhbruthadh-fala. Tha coiseachd, snàmh, dannsa, agus rothaireachd air baidhc uile nan deagh dhòighean air na h-amasan sin a choileanadh.21 nov. Dàmhair 2018

Dè a th ’ann an ìre cridhe math airson cuideam a chall?

Gus an ìre as àirde agad a dhearbhadhìre cridhe, thoir air falbh an aois agad bho 220. Mar eisimpleir, an ìre as àirde aig boireannach 35-bliadhnaìre cridhetha 220 minus 35 - no 185builleangach mionaid. Gus a dhol a-steach don gheir-losgadhsòn, bhiodh i ga iarraidhìre cridhea bhith 70 sa cheud de 185, a tha timcheall air 130builleangach mionaid.

Cuin a thòisicheas tu a ’rothaireachd air baidhc airson slàinte cridhe?

Cha bhi an aon bhuaidh aig rud sam bith nas lugha. Feumaidh tu cuideachd tòiseachadh ro aois 65, às deidh sin tha coltas gu bheil an cridhe a ’call cus de a plasticity gus ath-dhealbhadh fhèin. A thaobh dè an eacarsaich a tha ag obair as fheàrr, tha baidhsagal àrd air an liosta.

zipp 404 nsw

Ciamar as urrainn dha baidhsagal baidhsagal cridhe a thionndadh air ais?

A-nis, tha rannsachadh ùr-nodha a ’sealltainn gum faod daoine milleadh cridhe co-cheangailte ri aois a thionndadh air ais, ach feumaidh iad eacarsaich aerobic cunbhalach a dhèanamh - mar rothaireachd - pàirt de am beatha làitheil mus bi e ro fhadalach. Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ann an Cuairteachadh, bha cairt-eòlaichean aig UT Southwestern agus Texas Health Resources air

Carson a tha feum agam air sgrùdair ìre cridhe air mo bhaidhc?

Faodaidh sgrùdair ìre cridhe stèidhichte air caol, ge-tà, a bhith feumail ma tha thu airson sùil a chumail air na h-ìrean gnìomhachd agad far a ’bhaidhc, agus sùil a chumail air do ìre cridhe fois. Is e an rud eile ri sgrùdadh nuair a bhios tu a ’ceannach monitor ìre cridhe an seòrsa ceangal a bhios e a’ cleachdadh.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair calorie 3500 - mar a nì thu fuasgladh

A bheil e comasach 3500 calaraidh a losgadh gach latha? Feumaidh tu 3500 calaraidh a losgadh gach latha gus aon not a chall gach latha, agus feumaidh tu àite sam bith eadar 2000 agus 2500 calaraidh ann an latha ma tha thu a ’dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a ghortachadh fad an latha agus eacarsaich a dhèanamh gus na calaraidhean a tha air fhàgail a chall. Cha mhòr nach eil seo comasach.2 дек. 2020 г.

Cuideam cèise iolaireram - lorg fuasglaidhean

Dè an diofar eadar SRAM agus SRAM Eagle? 2. Chan e Slabhraidh FLOWLINK ùr SRAM an ceangal as laige. Is e an eadar-dhealachadh eadar SRAM Eagle agus 50 fàinne ceum suas fiacail gur e ath-dhealbhadh 'làr suas' a th 'ann. Tha an t-sèine Iolaire 12 astar gu tur ùr, le pleitean cruinn a-staigh agus prìneachan gu tur a bhios a ’cuir às do dhràibhear.24 мар. 2016 г.

Eacarsaich baidhsagalan - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

A bheil eacarsaich baidhsagal math airson abs? Mar as luaithe a choileanas tu an eacarsaich, is ann as fhasa a bhios e ach bidh coileanadh a ’bhaidhsagal aig astar slaodach a’ toirt barrachd brosnachaidh bhoilg. Is e na fèithean bun-sgoile a tha ag obair ann am pronnadh baidhsagal an rectus abdominus, na cnapan, agus na h-obliques. Bidh cumail do chasan far an talamh a ’cuimseachadh air an abs.9 as ìsle agad. 2016.

Casan air an crathadh gu h-ùr - freagairtean do na cùisean

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh às deidh dhut do chasan a chrathadh? An dèidh a bhith a ’crathadh, cuir do chasan tioram le searbhadair agus cuir inneal tais a-steach. Bidh seo a ’hydradachadh, a’ bogachadh, agus a ’dìon do chraiceann a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iteach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mar thoradh air losgadh ràsair no cnapan ràsair. Lorg inneal taise a tha saor bho dheoch làidir gus a bhith a ’truailleadh do chraiceann.

Resistance band ab workout - freagairtean do na cùisean

A bheil bannan dìon a ’cuideachadh abs? Neartaichidh tu an abs àrd, meadhan agus as ìsle agad ann an dìreach 10 mionaidean - a ’cleachdadh dìreach aon phìos uidheamachd. Bidh workouts còmhlan dìon ga dhèanamh furasta a neartachadh agus tòna gun buaidh a bharrachd air na co-phàirtean agad.29 янв. 2020 г.

A bheil e gu diofar dè an ùine den latha a bhios tu ag obair - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

A bheil e nas fheàrr eacarsaich a dhèanamh sa mhadainn no air an oidhche? “Tha coileanadh eacarsaich daonna nas fheàrr air an fheasgar an taca ris a’ mhadainn, leis gu bheil iad ag ithe nas lugha de ocsaidean, is e sin, bidh iad a ’cleachdadh nas lugha de lùth, airson an aon dian eacarsaich san fheasgar an aghaidh na maidne,” thuirt Gad Asher, neach-rannsachaidh anns an Weizmann Roinn saidheans saidheans Institiùd Saidheans, 21 июл. 2019 г.