Prìomh > Rothaireachd > Baidhsagalan cyclocross - iomradh coileanta

Baidhsagalan cyclocross - iomradh coileanta

Carson a tha baidhsagal cyclocross math?

Cyclocrosstha baidhsagalan air an dealbhadh airson rèis a dhèanamh orracyclocrosscùrsaichean, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach grunn raointean mar eabar, gainmheach, creagan, agus eadhon sneachda. Bidh iad cuideachd a ’toirt a-steach earrannan ruith-suas a tha ag iarraidh air luchd-rèisidh an cuid a thoirt a-machbaidhc, a bharrachd air cnapan-starra a dh ’fheumar leum thairis air an dàrna cuid le bhith a’ tighinn sìos no a ’hopadh bunny.



(ceòl shunndach) - Thig air buddy, thig air adhart - Guh. Is e am baidhc cyclocross seo a ’chiad bhaidhc inneal-làimhe tuiteam far-rathaid. Gu dearbh, tha e gu math cothromach a ràdh gur e seo aon de na baidhsagalan far-rathaid tùsail.

Ach air ais an uairsin, cha robh aca ach taidhrichean 25 millimeters de leud agus breicichean cantilever. Bha am measgachadh cho neo-èifeachdach gu robh rèis cyclocross timcheall air 40 sa cheud thairis. A-nis, ge-tà, mar a chì thu, tha còcaireachd air atharrachadh.

Tha taidhrichean againn a tha nas fharsainge agus nas grinne na baidhsagal rathaid gus barrachd smachd agus comhfhurtachd a thoirt dhut. Tha bracaid bun beagan nas àirde agad cuideachd gus am bi barrachd saorsa peadalan agad far-rathaid. Agus tha an làimhseachadh beagan nas seasmhaiche.



Tha tòrr a bharrachd smachd agam nuair a tha e sleamhainn no sgaoilte - Ach a-nis tha baidhc ùr anns a ’bhaile - Ollie, tha mi dà mhionaid air falbh, mata - Oh seadh, uill, an aon bhaile. Tha mi a ’ciallachadh na coilltean agus na beanntan. Ach uh, seo baidhsagal greabhail.

Tha taidhrichean nas fharsainge, nas grinne. Geoimeatraidh a nì am baidhc nas spòrsail agus nas sàbhailte airson rothaireachd ann an suidheachaidhean sgaoilte. Agus barrachd comhfhurtachd san fhrèam na le baidhsagal rèisidh, an dàrna cuid le taing dha na co-phàirtean a tha breac air no an fhrèam fhèin.

Meud nas motha, làimhseachadh nas seasmhaiche, barrachd comhfhurtachd. Is e sin dìreach a tha mo bhaidhc a ’gealltainn. - Tha.



Uh, seadh, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighneachd dè dìreach an diofar eadar baidhsagal greabhail agus baidhsagal-croise - dh ’fhaodadh tu. Gu fortanach, leis gu bheil Canyon gu litearra dìreach air baidhc baidhsagal crosslight ùr-nodha a lìbhrigeadh dhuinn agus baidhsagal Gravel ùr-nodha bho Gral, tha sinn ann an deagh shuidheachadh sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheist sin uair is uair agus a thighinn suas le freagairt na ceiste sin. Tha aon cheist gu math cudromach dha mòran agaibh a dh ’fhaodadh a bhith a’ beachdachadh air an ath cheannach baidhsagal agad.

Oir cò? Nach biodh tu ag iarraidh spòrs, sùbailteachd, agus comhfhurtachd leis an ath bhaidhc agad? - Inns dhomh dè, tha seo gu bhith gu math duilich ann an seo? Gus na baidhsagalan uaighe agus crois iongantach sin a bhith agad anns a ’bheinn salachair is greabhal as fheàrr leat - Tha thu ag ràdh sin, Ollie, ach dh’ fhaodadh sin a bhith gu math duilich oir cha robh thu dha-rìribh air far-rathaid mòran, ceart? - Yeah, um, tha mi gu math uaine aig far-rathaid. Tha mi a ’ciallachadh, tha mi air, cha do rinn mi a-riamh e. Leis an fhìrinn innse.

Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin a’ ciallachadh gun urrainn dhomh sealladh ùr a thabhann. Tha mòran dhuibh nach eil a-riamh air dràibheadh ​​far-rathaid tòrr nas motha. Seann Shaighdearan Sràid - Cha toil leam am facal Veteran Ollie.



Mòran taing. Tha mi rud beag mothachail mu dheidhinn sin - ceart gu leòr. Am bi sinn a ’rothaireachd baidhsagalan an uairsin, athair? (Bidh Ollie a ’gàireachdainn) (ceòl shunndach?)) - Mus tèid sinn a-steach do na h-eadar-dhealachaidhean corporra, chì sinn an-toiseach an urrainn dhuinn eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Mar sin bidh sinn a ’dealbhadh smachd rèisidh ùr - (Loud Echoing Voice) Gravel Cross- Ollie, is e cuairt ghoirid a th’ ann le cuid de earrannan rathaid, cuid de earrannan greabhail, cuid de earrannan eabarach, pìos goirid de ruith, 2 lap le atharrachadh baidhsagal às deidh a ’chiad fhear lap san sgìre oifigeil Pit againn - A bheil thu deiseil Cy? - Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi deiseil buddy, seadh. - Tha mi gad chunntadh sìos. - Ceart gu leòr - trì, dhà, aon, falbh. (ceòl shunndach) Bheir mi beagan ùine dha Cy agus cuidichidh mi e le bhith ag atharrachadh bhaidhsagalan san raon sloc oifigeil seo leis a ’chèic bhò seo.

Taobh ceàrr, taobh ceàrr. Ceithir mionaidean, 40 airson a ’chiad chuairt. Mar sin chì sinn na tha e a ’dèanamh air a’ bhaidhsagal greabhail.

Tha e rud beag spìosrach, nach eil? Tha mi a ’smaoineachadh gu robh e na bu luaithe.- (guth mac-talla àrd) Kieskreuz.- Tha àm ri teachd aige.

Bha sin dona - (gàireachdainn) Seadh, chì sinn. Ceithir mionaidean, 40 air a ’chiad chuairt. Ceithir mionaidean, 20 san dàrna cuairt, ceithir mionaidean, 22 san dàrna cuairt.- inntinneach.- Bha thu nas luaithe an sin.- Cha chuir e iongnadh orm mar a chì mi.

Taidhrichean nas fharsainge, baidhsagalan, dè an diofar seachd millean? cho luath ris na taidhrichean as fharsainge. Tha am baidhc a ’faireachdainn gu math eadar-dhealaichte, mar gum biodh e a’ faireachdainn nas freagarraiche airson an seòrsa marcachd seo, leis gu bheil e cho creagach. Tha mi a ’ciallachadh nach e cùrsa croise a th’ ann.

Is e crois greabhail a th ’ann. Ach, uh, seall na tha thu a ’smaoineachadh. Lorgaidh mi an aon rud, dha-rìribh, stad mi tha mi a ’cur iongnadh orm dè as toil leam am baidhc greabhail Gral.

Tha mi a ’ciallachadh air an fhearann ​​greabhail seo, gu h-èifeachdach. Gu iongnadh, tha am baidhc greabhail a ’faireachdainn beagan nas fheàrr. - Is e an rud math gu bheil mi a ’gealltainn co-dhiù an dàrna àite. - Buannaiche.

Ceart gu leòr buddy, rachamaid. Deiseil, falbh. (Ceòl beothail) Thig air adhart, Ollie! Dig a-steach buddy! Choisich thu tro phlug. (Censor beep) - Abair spòrs gòrach - shaoil ​​mi gu robh thu nad ruitheadair! gàireachdainn) (censor beeping) - Math fortanach, deagh fhortan.

Thig air buddy, fhuair thu sin. Fhuair thu sin. - Falbh, falbh, falbh, falbh! (gàireachdainn) Dìreach leum air an aon buddy sin.

Is e seo am baidhc greabhail. Beannachd leat, falbh, falbh, falbh! - Wooh! O shit! - Falbh, buddy, thig air adhart! Dig a-steach! - Ugh! - O, rinn mi e! - Ah! (Censor beep) Gah! Guh! - Chan urrainn dhomh stad a chuir air giggling. Abair uirsgeul, tha.

Thig air adhart, mata. - Carson, tha mi ag itealaich! - Thig air adhart, falbh, falbh! Boom! Cha do rinn e ach crathadh airson mionaid. Is dòcha gu bheil fios againn air rudeigin nach eil fios aig Mathieu Van der Poel - Uill, chan eil sin cho luath.

Is dòcha nam biodh Van der Poel a ’rothaireachd cyclocross air greabhal anns na Daylamites .As an aghaidh eabar tiugh ann an Ceann a Tuath na Roinn Eòrpa. Ach eadhon an uairsin, cha bhiodh e cho furasta sin.

Leud taidhrichean an toiseach. Tha mi a ’ciallachadh, is e an fhìrinn gu bheil crois greabhail nas greabhail na crois. Mar sin, gus tuigse fhaighinn air an eadar-dhealachadh eadar an dà rud sin feumaidh sinn coimhead air an dòigh.

Gu h-eachdraidheil, thàinig baidhsagalan greabhail bho bhaidhsagalan cyclocross. Agus mar sin, mar a chì sinn, tha tòrr DNA ann an cumantas eadar an dà rud. Ach a-nis tha doras air fuireach fosgailte airson daoine a bhith a ’dealbhadh baidhsagalan cyclocross a tha sònraichte airson rèiseadh a-rithist.

Agus is e an inflite seo aon dhiubh. Mar sin chaidh a dhealbhadh timcheall air cùrsa àbhaisteach cyclocross a tha buailteach a bhith gu math feurach no eabarach, an ìre mhath dusty, agus le tòrr oidhirpean teann. Faodaidh tu cuideachd innse gu bheil nas lugha de ghlanadh taidhrichean aig a ’bhaidhc seo na am baidhc greabhail.

Agus tha sin air sgàth gu bheil an UCI a ’sònrachadh leud taidheir as àirde de 33 millimeters. agus le mòran saorsa bho eabar. Gu dearbh, tha na pìoban air an dealbhadh gus eabar ath-bhualadh cuideachd.

Bhiodh e duilich bonn 40 millimeter a leud. Gu cinnteach air a ’chùl. Bhiodh sinn air sgrùdadh a dhèanamh, ach a-mhàin gu bheil am fear seo a ’ruith rotor 140 mil air a’ chùl.

A tha na 160. Ach eadhon an seo tha e freagarrach airson an adhbhair aige. Chan eil thu a ’dol a thoirt Epic Downhill Cycles ann an Rèis Cyclocross Nuair a thill mi air ais chun taigh-òsta le seo, mhothaich mi gum faod ruith sìos rathad luath ruith a-mach à gèaraichean gu ìre mhath luath.

Eadar-theangachadh foirfe airson cùrsaichean cyclocross. Ach is dòcha nach ann airson turasan rathaid mòr. Tha an dà bhaidhc againn cuideachd a ’coimhead gu math eadar-dhealaichte.

Agus, tha tòrr den sin sìos don tiùb àrd chòmhnard sin. Is ann ainneamh a chì thu baidhc cyclocross le geoimeatraidh teann, agus tha sin air sgàth gu bheil feum agad air nas urrainn dhut de rùm anns an triantan frèam aghaidh nuair a dh ’fheumas tu a thogail agus a chuir air do ghualainn. mar mise, oir gu dearbh bidh am frèam gu math mòr.

Ach nuair a theagaisg mi dha Emma mar a bu chòir dhut rothaireachd a dhèanamh, cha b ’urrainn dhuinn gu dearbh faighinn a-mach ciamar a gheibheadh ​​i a gàirdean tron ​​fhrèam oir feumaidh e a bhith cho teann airson a h-àirde, ach anns a’ chùis seo tha an fhìrinn gu bheil i còmhnard a ’tabhann eadhon barrachd. àite gus do ghàirdean is do ghualainn a thoirt troimhe. Ach is e an adhbhar gu bheil e a ’tuiteam sìos an seo dìreach air sgàth gu bheil am post suidheachain fosgailte beagan a bharrachd gus tòrr a bharrachd gèilleadh fhaighinn a-mach à cùl a’ bhaidhc; chì thu mura robh e ann, tha sin na phost suidheachain gu math tana. Agus bhiodh e a ’faireachdainn beagan stiff.

A-nis, mu dheireadh, geoimeatraidh nam baidhsagalan. Tha e gu math coltach ri chèile. Tha fad an t-sèine coltach ri chèile, tha ceàrnan an tiùba suidheachain agus an tiùb ceann gu math coltach.

Is e am prìomh eadar-dhealachadh, a dh ’fhaodadh nach eil e cudromach, àirde a’ bhreic aig a ’bhonn. Mar sin gu h-èifeachdach dè an ìre as ìsle a tha an acfhainn cromag ìosal an coimeas ri acfhainn a ’chuibhle. Anns a ’chùis seo tha e 11 millimeatair nas àirde agus tha am baidhc na shuidhe tòrr nas àirde.

Agus tha e a ’faireachdainn beagan nas lugha seasmhach nuair a thèid thu gu sgiobalta. Bheir e tòrr a bharrachd saorsa peadaladh dhut gus an urrainn dhut peadaladh a chumail air an t-slighe. Agus gu duilich, mar a bhiodh fios aig duine sam bith agaibh a bhios a ’rèisidh cyclocross gum feum thu peadaladh cha mhòr fad na h-ùine ann an rèisean cyclocross.

Ach ma choimheadas tu air ar leanometer no ar leanometer, tha e inntinneach, a dh ’aindeoin na diofar ìrean eadar camagan bun, gu bheil an aon bhaidhc a’ faighinn cead peadalan coltach ris, oir tha na taidhrichean nas fharsainge cuideachd nas àirde air a ’Ghreille. Mar sin, gu fìrinneach, tha na cromagan gu math coltach ris an talamh. Ach tha e a ’toirt buaidh air an eòlas dràibhidh tòrr a bharrachd. - An coimeas ri sin, chan eil Gravel gu tric mu astar fìor.

Tha e mu dheidhinn comhfhurtachd, mìltean mòra, sùbailteachd agus dànachd. Mar sin tha gnìomh no dhà aca, agus mar sin tha taidhrichean nas motha aca na bheireadh an UCI gu laghail dhut ruith ann an rèis croise. Tha ceannardan agad cuideachd anns a h-uile àite agus puingean ceangail gus na stuthan saoghalta agad a sgeadachadh.

Agus tha mòran de dhleastanasan goireasachd air am filleadh a-steach don fhrèam. Tha post cathair roinnte Canyon againn an seo, a dh ’fhaodas sùbailteachd agus barrachd comhfhurtachd a thoirt air a’ chùl feumaidh mi bruidhinn mun bhàr hover. Mar sin tha am bàr hover a ’coimhead beagan neònach.

Ach nuair a bhios tu ga dhràibheadh ​​chan eil thu a ’mothachadh cò ris a tha e coltach. Agus tha e a ’faireachdainn gu math èibhinn airson Canyon, tha e seachd uiread nas seasmhaiche na cockpit H31 an Inflite. Leis gu bheil e coltach gum faic thu barrachd uachdar na bhiodh tu air baidhsagal crois-fala, feumaidh tu a bhith comasach air peadaladh aig 50 agus còig cilemeatair san uair, agus anns a ’chùis seo, gus cuideachadh le raon nas fharsainge de cùrsaichean.I'v fhuair sinn 50/11 agus an uairsin cùrsa 34/34.

Mar as trice tha gèaraichean nas cumhang aig crois-bhaidhsagalan. Mar rothaiche far-rathaid an ìre mhath neo-eòlach, tha an Grail gu math tarraingeach dhomh oir tha e a ’tabhann tòrr sùbailteachd. Is urrainn dhomh a chleachdadh a tha nan rèisean croise ionadail, far nach fheum thu cumail ri riaghailtean teann UCI.

plana trèanaidh rothaireachd

Agus cuir sinn aghaidh ris, tha mi fada bho bhith a ’frithealadh tachartasan UCI. Ah! - Rinn mi e! - Tha spòrs gòrach cuideachd foirfe airson turasan greabhail agus tachartasan pacaidh baidhsagal. Leis nach eil mi cho eòlach air falbh bhon rathad agus chan eil sgilean seòlta sam bith agam le zed.

Tha na taidhrichean nas motha agus na crainn-làimhe nas fharsainge agus a ’mheur ìseal agus barrachd gèillidh taobh a-staigh an fhrèam a’ cur ris an fhìrinn gu bheil barrachd misneachd agam nuair a tha mi a ’rothaireachd. Gu sònraichte far-rathaid. Agus tha sin dìreach a ’faireachdainn glè mhath dhòmhsa.

Crois baidhsagal an aghaidh baidhsagal greabhail an uairsin dè an diofar mòr a th ’ann? Gu bunaiteach, tha seo na roghainn nas ioma-chruthach. Ged is e inneal tar-rèisidh domhainn a tha sin - Dè mu dheidhinn baidhsagal, Ollie? Ha! Chan e, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu gu tur ceart. Ach tha na h-eadar-dhealachaidhean fhathast gu math subailte, nach eil? Tha na taidhrichean nas fharsainge a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

Bidh bracaid bun beagan nas àirde ag atharrachadh a ’charactar cho mòr. Mar sin mura h-eil thu gan draibheadh ​​aon air cùl an fhir eile, is dòcha nach bi thu a ’faicinn nan eadar-dhealachaidhean sin oir tha thu san t-suidheachadh iongantach fortanach sin san robh sinn an-diugh. Tha e iongantach na caractaran a tha a ’deàrrsadh, nach eil? - Tha, tha gu dearbh.

A-nis, ma tha thu airson barrachd susbaint eas-ruigsinneach far-rathaid fhaicinn le sgilean gealtach le zed, thoir sùil air artaigil dànachd baidhsagal beinne agus baidhsagal greabhail Cy ann an Innis Tìle. Cliog an seo gu h-ìosal - Tha, feuch an toir thu seachad am fear seo ma chòrd e riut.

Dè an diofar eadar baidhsagal-baidhsagal agus baidhsagal rathaid?

Baidhsagalan cyclocrossair an uidheamachadh le gèaraichean nas ìsle, gus a dhèanamh nas fhasa a dhol thairis air uachdar neo-chòmhnard.Baidhsagalan rathaidtha gèaraichean nas àirde agad, gus na h-astaran àrda a tha a dhìth a thoirt seachadsan rathadrèiseadh. A bharrachd air an sin, tha an raon gèar cumhang a ’dèanamh cinnteach à gluasad luath.Baidhsagalan cyclocrosscleachd taidhrichean nas fharsainge,Anns araon de 30-40 mm le treachan knobbly.

A bheil baidhsagalan cyclocross cho luath ri baidhsagalan rathaid?

Cyclocrossdh ’fhaodadh gur e sin an spòrs as fheàrr a fhuair thu air dà chuibhle

An coimeas ri beinnbaidhcchan eil 'crosser' gu sònraichte comasach agus dobaidhsagal rathaidbidh mòrannas luaithe, nas èifeachdaiche agus is dòcha cuideam nas lugha cuideachd. Ach is e sin pàirt de na tha a ’dèanamh a’ bhàr burly drop seobaidhsagalantòrr spòrs.
10 Dàmhair, 2019

Dè an diofar eadar baidhsagal greabhail agus cyclocross?

Cyclocrosstha rèiseadh a ’feumachdainn làimhseachadh teann, mionaideach agus gluasad cumhachd èifeachdach, deagh dhealbhadh rùsgadh eabar a bharrachd air roghainn airson feartan aotrom.Baidhsagalan greabhailtha farsaingeachd gu math nas fharsainge aca, bho bhacaidhean uair a-thìde gu turasan fad latha, no eadhon turasan baidhsagal ioma-latha.18 Lùnastal, 2020

An urrainn dhomh mo bhaidhsagal rathaid a chleachdadh airson cyclocross?

Airsoncyclocrosscuibhlichean, thuurrainn a chleachdadhmhòr-chuidbaidhsagal rathaidcuibhlichean-cuibhle. Coileanadhcyclocrossthig taidhrichean rèisidh ann an cruthan tubular, mar sin thusaurrainndìreach glaodhanseann taidheir tubular crois ri do chuibhlichean agus faigh cuidcleachdadha-mach bhuapa.14 Giblean, 2020

Dè an diofar eadar baidhsagal cyclocross agus hybrid?

Tha aneadar-dhealachaidhean eadarbidh an dithis a ’gabhail fois le cho sùbailteachd. A.baidhc cyclocrossa ’roinn cuid de fheartan le rathadbaidhsagalan, gan dèanamh gu sònraichte mar shlighe airson cabhsair. A.hibridmodail tha cuid de eileamaidean de steed rèisidh air adhartle abeinnbaidhc. Tha sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut an toirt far an t-slighe air an rathad air grinneal no salachar.

A bheil baidhsagalan cyclocross math airson siubhal gu obair?

Baidhsagalan cyclocrosssonmath airson siubhal gu obairoir bidh iad a ’dèanamh rothaireachd sàbhailte, luath agus spòrsail. Tha an geoimeatraidh aca nas comhfhurtail na an rathadbaidhsagalanagus tha iad a ’tabhann nas lugha de neart gluasadach na beinnbaidhsagalan.

A bheil baidhsagal cyclocross nas slaodaiche?

Mar sin cha bhith thu idirnas slaodaicheair croisbaidhcle taidhrichean slatach nas motha. Bidh e comasach dhut rothaireachd nas fhaide cuideachd, oir tha anbaidhccha toir e buaidh ort cho mòr thairis air cnapan agus neo-riaghailteachdan rathaid. A-nis tha thu a ’bruidhinn mu dheidhinn a bhith a’ rothaireachd air taidhrichean CX fìor, uill tha na taidhrichean gu cinnteach a ’dolslaodachthu sìos.Jul 23, 2015

A bheil baidhsagalan cyclocross math airson astar fada?

Mar airson abaidhc cyclocrossbhithfreagarrachairson cuairtean; Gu tur. Tha cuid de fhreagairtean air iomradh a thoirt air dìth sùilean agus puingean sreap airson racaichean. Ach grunnanbaidhsagalan cyclocrossgu dearbh tha comas agad raca (no racaichean) a chuir suas.

An urrainn dhut baidhsagal cyclocross a rothaireachd air an rathad?

Ach ann an da-rìribh ge-tà, tha e ceart gu leòr gabhail risturasdobaidhc cyclocrossbi abaidhsagal rathaidagus dìreach cleachd cuibhlichean a bharrachd le cumhangrathadtaidhrichean. Tha e cuideachd gu math ceart gu dìreachturasAir anrathadleis an fharsaingeachdcyclocrosstaidhrichean agus cuibhlichean athumu thràth.

Cò às a thàinig an t-ainm baidhsagal cyclocross?

Nuair a chluinneas tu ‘Cyclocross’ smaoinich air measgachadh de bhaidhsagal rathaid agus baidhsagal beinne. Tha an t-ainm a ’tighinn bho stoidhle rèisidh air slighean anns a bheil diofar uachdar mar eabar, greabhal, gainmheach agus feur.

Dè am baidhc cyclocross as fheàrr a cheannach?

Tha an Santa Cruz Stigmata CC na bhaidhc CX làn-ghualain a tha ag amas air a ’mhargaidh rothaireachd àrd. Tha e a ’nochdadh co-phàirtean SRAM aig àrd-ìre le breicichean diosc hydraulic agus bracaid bun SRAM DUB. Is e an suidheachadh gearraidh 1 × 12, le crankset mòr 42T SRAM Force 1 agus casad 10-50T air a ’chùl.

Dè cho fada ‘s a tha spòrs Cyclocross air a bhith timcheall?

Tha cyclocross air a bhith mun cuairt bho thoiseach na linne a chaidh seachad, agus tha e a-nis na spòrs stèidhichte gu math stèidhichte. Ach a thaobh baidhsagal, cha do stad e a-riamh a ’fàs, gu h-àraidh thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh le spreadhadh de thogail freumhag gualain a tha a ’sìor fhàs, fàs ann am mòr-chòrdte breicichean diosc agus gluasad a dh’ ionnsaigh taidhrichean gun phìob.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair calorie 3500 - mar a nì thu fuasgladh

A bheil e comasach 3500 calaraidh a losgadh gach latha? Feumaidh tu 3500 calaraidh a losgadh gach latha gus aon not a chall gach latha, agus feumaidh tu àite sam bith eadar 2000 agus 2500 calaraidh ann an latha ma tha thu a ’dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a ghortachadh fad an latha agus eacarsaich a dhèanamh gus na calaraidhean a tha air fhàgail a chall. Cha mhòr nach eil seo comasach.2 дек. 2020 г.

Cuideam cèise iolaireram - lorg fuasglaidhean

Dè an diofar eadar SRAM agus SRAM Eagle? 2. Chan e Slabhraidh FLOWLINK ùr SRAM an ceangal as laige. Is e an eadar-dhealachadh eadar SRAM Eagle agus 50 fàinne ceum suas fiacail gur e ath-dhealbhadh 'làr suas' a th 'ann. Tha an t-sèine Iolaire 12 astar gu tur ùr, le pleitean cruinn a-staigh agus prìneachan gu tur a bhios a ’cuir às do dhràibhear.24 мар. 2016 г.

Eacarsaich baidhsagalan - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

A bheil eacarsaich baidhsagal math airson abs? Mar as luaithe a choileanas tu an eacarsaich, is ann as fhasa a bhios e ach bidh coileanadh a ’bhaidhsagal aig astar slaodach a’ toirt barrachd brosnachaidh bhoilg. Is e na fèithean bun-sgoile a tha ag obair ann am pronnadh baidhsagal an rectus abdominus, na cnapan, agus na h-obliques. Bidh cumail do chasan far an talamh a ’cuimseachadh air an abs.9 as ìsle agad. 2016.

Casan air an crathadh gu h-ùr - freagairtean do na cùisean

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh às deidh dhut do chasan a chrathadh? An dèidh a bhith a ’crathadh, cuir do chasan tioram le searbhadair agus cuir inneal tais a-steach. Bidh seo a ’hydradachadh, a’ bogachadh, agus a ’dìon do chraiceann a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iteach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mar thoradh air losgadh ràsair no cnapan ràsair. Lorg inneal taise a tha saor bho dheoch làidir gus a bhith a ’truailleadh do chraiceann.

Resistance band ab workout - freagairtean do na cùisean

A bheil bannan dìon a ’cuideachadh abs? Neartaichidh tu an abs àrd, meadhan agus as ìsle agad ann an dìreach 10 mionaidean - a ’cleachdadh dìreach aon phìos uidheamachd. Bidh workouts còmhlan dìon ga dhèanamh furasta a neartachadh agus tòna gun buaidh a bharrachd air na co-phàirtean agad.29 янв. 2020 г.

A bheil e gu diofar dè an ùine den latha a bhios tu ag obair - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

A bheil e nas fheàrr eacarsaich a dhèanamh sa mhadainn no air an oidhche? “Tha coileanadh eacarsaich daonna nas fheàrr air an fheasgar an taca ris a’ mhadainn, leis gu bheil iad ag ithe nas lugha de ocsaidean, is e sin, bidh iad a ’cleachdadh nas lugha de lùth, airson an aon dian eacarsaich san fheasgar an aghaidh na maidne,” thuirt Gad Asher, neach-rannsachaidh anns an Weizmann Roinn saidheans saidheans Institiùd Saidheans, 21 июл. 2019 г.