Prìomh > Rothaireachd > Ath-sgrùdadh baidhsagal Peloton - a ’lorg fhuasglaidhean

Ath-sgrùdadh baidhsagal Peloton - a ’lorg fhuasglaidhean

An fhiach baidhsagal peloton a ’chosgais?

Is e a ’bhun-loidhne ma tha thu a’ dol a chleachdadh gu dìleas aBaidhsagal Peloton, dh ’fhaodadh a bhithluach a ’chosgais. An toiseach, tha an fho-sgrìobhadh mìosail a ’toirt dhut ruigsinneachd sruthadh gun chrìoch gu na h-uilePeloton'sworkouts. Dh ’fhaodadh tu dà latha a dhèanamh ma cheadaicheadh ​​do chlàr-ama, chan eil crìoch ann an da-rìribh.5 Cèitean, 2021



Benji Jones: Tha am baidhc seo a ’cosg $ 2,000 agus tha e a’ toirt saoghal an rothaireachd leis an stoirm. Tha e air a reic leis a ’chompanaidh Peloton, a rèir coltais aig a bheil barrachd luchd-ceannach na eadhon am fuamhaire spionnaidh SoulCycle. Ach an rud a tha dha-rìribh ga chuir air leth is e goireasachd a ’bhaidhc, faodaidh tu clas snìomh a thoirt bho àite sam bith agus, a rèir a’ chompanaidh, faigh deagh obair stiùidio.

Tha sin a ’faireachdainn gu math a-nis, ach an fhiach e an hype? Gus faighinn a-mach, tha baidhsagal peloton agam airson snìomh, agus airson dà sheachdain ghabh mi clas peloton 45-mionaid gach latha, agus ciamar a chaidh dha? Uill, faodaidh sinn a ràdh, is dòcha nach bi mi a-riamh cho iomchaidh seo a-rithist A ’chiad rud an-toiseach: Gus faighinn a-mach dè cho math‘ s a tha e de dh ’obair a gheibheadh ​​mi, thadhail mi air an trèanair spòrs Sean Kuechenmeister ron chiad chlas agam. Sean: An dòchas gum faigh thu a-mach am fallaineachd bunaiteach agad gu sònraichte airson rothaireachd. Benji: Tha Sean ag obair air Lab Saidheans Spòrs New York ann an Eilean Staten, agus sin far am bi e a ’measadh coileanadh corporra lùth-chleasaichean proifeasanta tes.

Agus a-nis mise, an neach-tadhail fallaineachd cuibheasach agad no barrachd. Glè mhath, math a dhol. Thòisich sinn le bhith a ’toirt cuid de mheatairean bunaiteach mar cuideam agus geir bodhaig.



An ath rud bha tomhas nach robh cho bunaiteach; Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi ga dhèanamh, mar chathair ejector. Is e inneal buill isokinetic a th ’ann. Bidh e a ’tomhas neart mo quads.

An uairsin rinn sinn deuchainn air neart nan casan, Sean: Leum. Benji: Gluasad, agus rudeigin ris an canar gluasad fèithean. Sean: Mar sin bhiodh e a ’draibheadh ​​na tha de shruth dealain a gheibh thu bhon eanchainn tro na nearbhan sin.

Tha na fèithean dha-rìribh coltach ri feòil gun chiall. Bidh na nerves a ’dearbhadh dè cho èifeachdach sa tha na fèithean a’ gluasad. - Ach an deuchainn as cruaidhe uile? Tomhas den VO2 max.Sean ris an canar: Is e an adhbhar gu bheil an VO2 max cho buntainneach do luchd-baidhsagal mar thomhas air dè cho math ‘s a tha do bhodhaig a’ cleachdadh an ogsaidean a bheir thu a-steach nuair a bheir thu anail.



Mar as fheàrr a chleachdas tu an ogsaidean, is ann as motha a thèid a ghiùlan tron ​​bhodhaig gu lèir agad agus nas èifeachdaiche gluaisidh tu agus bidh e comasach dhut eacarsaich sam bith a nì thu a dhèanamh. Benji: Rinn mi nas ìsle na a ’chuibheasachd ann an VO2 max anns an 47mh percentile, a bha na nàire. Ach gu h-iomlan bha mi ann an cumadh gu math agus leis an rangachadh air mo chùlaibh, bha an t-àm ann dràibheadh.

Gu fortanach às aonais masg gas an turas seo. Bha an tòiseachadh gu math cnapach oir cha d ’fhuair mi air a’ bhaidhc an toiseach. Cha robh mi a ’faireachdainn a’ cheòl, dìreach mar oldies no, mar, roc, chan eil mi airson a bhith a ’rothaireachd a-mach gu creag, chrìochnaich mi a’ dol gu clas clàraichte agus shaoil ​​mi gu robh mi a ’gearradh sa chlas gu math dheth. agus an uairsin choimhead agus chunnaic mi gu robh mi ann an 589mh àite, tha mi a ’smaoineachadh.

Gus mo chreidsinn, bha timcheall air 2,500 neach anns a ’chlas sin, a thug orm a bhith a’ faireachdainn gu math cuibheasach, rud a tha gu math ceart. Tha na quads agam mu thràth a ’tòiseachadh a’ faireachdainn. Is urrainn dhomh gu cinnteach a bhith a ’faireachdainn losgadh.

ruith strava agus rothaireachd gps



Rinn mi beagan nas fheàrr an-diugh, thoir sùil air an sin 2.136. Cuir a-mach à 10,000, tha mi a ’ciallachadh, chan eil sin uamhasach! Bha mi sgìth cha mhòr bhon toiseach, ach dh ’fhalbh na làithean gu sgiobalta agus a dh’ aithghearr bha mi nam Wir ek a-steach.

Tha mi moiteil a ràdh gun do rinn mi e seachd latha ann an sreath! Ach chan fhaca mi mòran adhartais, an àite sin bha mi ann am pian, tha mi gu cinnteach a ’tòiseachadh a’ faireachdainn beagan pian air an taobh cheart agam tha fios agad, a bhith onarach, tha na stats agam uile an-diugh a ’coimhead mar a bha iad air mo chiad turas. Loisg mi beagan a bharrachd air 500 calaraidh gach clas ge bith dè cho sgìth a bha mi a ’faireachdainn aig an loidhne crìochnachaidh, ach cha robh mi a’ dol a stad, gu h-àraidh bhon a bha Sean a ’ro-innse cuid de thoraidhean gu math soilleir a bhith a’ coimhead air adhart. Sean: Tha mi a ’smaoineachadh ma chailleas tu geir agus an uairsin is dòcha gu bheil thu gad losgadh fhèin a-steach do chuid de fhèithean, is dòcha gum faic sinn thu a’ dol bho 143 gu timcheall air 141, 140, um, ach tha mi an dùil gun tèid do stamina suas, agus tha mi an dùil gun tèid an àireamh seo suas. a ’dol bho meadhanach math gu math leis an VO2 max agad.

Benji: Mheudaich mi e air an ochdamh turas agam. An àite a bhith a ’draibheadh ​​dhachaigh, chaidh iad gu stiùidio Peloton ann am Manhattan far a bheil am clas ga filmeadh. Bha mi neònach a bhith a ’faicinn am bithinn air beulaibh tidsear agus an làthair na tha e coltach mar aon den fheadhainn as freagarraiche agus as tarraingiche ann am Baile New York.

B ’e deagh àm a bh’ ann. Is e seo an latha ro Latha Valentine agus mar sin bha tòrr òrain brisidh ann a bha glè mhath. Ach mar a thionndaidh e a-mach, tha a h-uile baidhc air a calibratadh gu eadar-dhealaichte, agus mar sin bha an taisbeanadh agam air mo bhaidhc san stiùidio gu math eadar-dhealaichte na air a ’bhaidhc a tha agam aig an taigh.

Is dòcha gu robh eadar-dhealachadh 200 calorie ann. Mar sin dh'fheuch mi nas cruaidhe anns an stiùidio. Bha an ìre cridhe cuibheasach agam 10% nas àirde na aig an taigh, ach a rèir an taisbeanaidh air mo bhaidhsagal stiùidio, b ’e mo choileanadh agus mo chunntas calorie an ìre as ìsle a-riamh.

Mar sin rabhadh ceart, is dòcha gum bi an t-inneal-aghaidh calorie eadar-dhealaichte mura cleachd thu an aon bhaidhc a h-uile uair ro mheadhan an dàrna seachdain thòisich mo choileanadh a ’fàs nas fheàrr. Tha mi a ’faireachdainn gu math math A’ call geir corp, a ’faireachdainn mar gum biodh mo chasan mìle uair nas làidire. An dòchas gu bheil sin mar sin.

Bhris mi cuideachd calaraidhean 600 ann an aon turas an-diugh a tha a ’ciallachadh gu bheil mi a’ fàs nas fheàrr air mo shlighe gu neart air a ’bhaidhc. Dè a th ’ann, Turas gu Neart? Nota taobh: ma bu chòir dhomh Peloton a chàineadh aig a ’cheann thall, chan e sin Càileachd an trèanaidh

Trèanaiche: Nuair a thig rudeigin gu inntinn ann an cruth lùth Benji: Is e seo an cànan a bhios na brògan-cleasachd a ’cleachdadh airson a bhrosnachadh. Is dòcha gur e rud pearsanta a th ’ann, ach tha e dìreach a’ faireachdainn cho neo-fhiosrachail. Is e leasan cleachdaidh a tha seo, gun leigheas.

Co-dhiù. Beagan làithean às deidh sin thàinig am mionaid a bha mi a ’feitheamh. An deireadh! Woo! 14 clasaichean! Tha, tha e a ’faireachdainn glè mhath a bhith air a dhèanamh, is dòcha air sgàth’ s gun do choilean mi an t-amas agam, gu ìre air sgàth ‘s gu bheil mi cho toilichte gun a bhith a’ faireachdainn cho sgìth agus gun a bhith a ’rothaireachd air mo bhaidhsagal a h-uile latha.

Chan e nach b ’fhiach e, tha e follaiseach gu bheil e ro thrang a h-uile latha. Chì sinn, 14 workouts, 10 1/2 uairean, 194 mìle, 7,745 calaraidh, b ’e sin an coileanadh as fheàrr a choilean mi a-riamh. Bhris mi cuideachd 600 calaraidh ann an aon turas an-diugh a tha a ’ciallachadh gu bheil mi nas fheàrr, agus chì thu gun do thòisich mi gu math làidir agus an uairsin a’ dàibheadh ​​beagan agus an uairsin thòisich mi ag obair a-rithist an ath latha, thill mi airson an sgrùdadh leanmhainn agam air ais gu an obair-lann.

lèirmheas santa cruz tallboy

Sean: B ’e a’ chiad thomhas agad 143.5. Tha thu 142 an-diugh còmhla ris a ’phuing sin neoni, ach is e mais do bhodhaig lean, sin na fèithean agad, na cnàmhan agad, fhios agad, b’ e an teannachadh ceangailte 125.2 a ’chiad uair.

Is e 125.4 an dàrna turas agus mar sin chan eil agad ach geir. Fhuair thu na fèithean agad.

Gu dearbh, rè a h-uile càil sin, fhuair thu 0.2 punnd de mhais fèithe. Gu h-inntinneach gu leòr, thàinig a h-uile fèith ùr a fhuair mi gu crìch ann an dìreach aon àite: mo chas chlì.

A bheil cuimhne agad air a ’phian anns a’ ghlùin dheis air an do bhruidhinn mi? air atharrachadh le bhith an urra barrachd air mo thaobh chlì nuair a bhios mi a ’peadaladh, a bheir orm fèithean a thogail an sin. Tha mi air cuideam fèithean a chall air feadh mo chorp. Sean: Thug thu dheth an torso.

Chaill thu cuideam air do ghàirdean chlì agus chaill thu cuideam anns a ’ghàirdean dheis agad.Benji: Agus tha sin air sgàth nach do rinn mi ach aon seòrsa de ghnìomhachd gach latha, ach bha an t-atharrachadh as motha anns an VO2 max agam. Trèanaiche: B ’e sin a’ chiad fhear aige, agus seo am fear ùr aige, far nach eil e a-nis a ’ruith ach 79%.

carson a tha buntàta math

Neach-camara: Tha sin do-chreidsinneach! Deadhan: 47 gu 79.Benji: Mar sin tha mi nas fheàrr na a ’mhòr-chuid de dhaoine? Sean: Tha, tha thu nas miosa dheth Fhuair thu tòrr nas fheàrr na a ’mhòr-chuid de dhaoine na a’ mhòr-chuid de dhaoine.Benji: Wow.

Tha sin iongantach wow! Ceart ma-thà, mar sin barrachd fhèithean anns a ’chas chlì agam, nas lugha anns a h-uile àite, agus tòrr a bharrachd seasmhachd. Dè mu dheidhinn an fheachd? Sean: Chaill thu neart gu dearbh, mheudaich thu do neart a thaobh stamina, a thaobh comas aerobic, ach a thaobh comas anaerobic, tha siostam ar bodhaig a bhios a ’cleachdadh barrachd siùcar a’ cleachdadh na bhios sinn a ’cleachdadh glycogen gus cumhachd agus neart a thoirt gu buil, chaill thu cuideam gu dearbh. Benji: Agus a thaobh a bhith a ’feuchainn ris na h-àireamhan sin a thuigsinn airson dà sheachdain, an e atharrachadh gu math mòr a tha sin? Sean: O seadh, gu cinnteach.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dhotairean a ’moladh gu bheil timcheall air not a’ togail punnd agus cairteal de gheir gach mìos na ìre fallain airson a bhith a ’call geir, agus mar sin tha thu fada air adhart, agus mar sin tha mi a’ smaoineachadh nan leanadh tu mar seo is dòcha gum biodh tu - chailleadh tu barrachd geir nam b ’urrainn dhut beagan a bharrachd fèithe a thogail, ach aig àm air choreigin bhiodh àite ann far am bi an tilleadh a’ tuiteam, far am feum sinn rudeigin atharrachadh mar as àbhaist. Benji: Roger, ceart gu leòr. Sean: Bha sin math airson dùbhlan dà sheachdain, ach tha mi a ’smaoineachadh nach eil e gu math seasmhach san fhad-ùine.

Benji: Ceart gu leòr. Agus tha sin na rud math oir tha smaoineachadh air rothaireachd gu math uamhasach mu thràth. O, ma thèid mi a-rithist gu feum mi cuideam a chall agus ruith a-steach do bheinn airgid, tha mi cinnteach gum bi dà sheachdain de rothaireachd dian mar seo gu leòr.

A bheil snìomh na dhòigh math air cuideam a chall?

Tha an cardio àrd-dian èifeachdach, èifeachdachdòigh airson losgadhcalaraidhean, agus bheir am peadaladh beagan trèanaidh an aghaidh dhut cuideachd. Ach mas e an aon eacarsaich agad, a-riamh,a ’snìomh, feumaidh tu barrachd trèanadh aghaidh a chuir ris, dhà no trì tursan san t-seachdain, ma thacall cuideamtha an amas agad.13 Faoilleach. 2014

Tha am beachd againn ma tha sinn airson cuideam a chall, bidh sinn a ’dol gu gym air 1 Faoilleach, a’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, agus mu dheireadh a ’call cuideam. Uill, seo beagan droch naidheachd. Tha mi air còrr air trì fichead sgrùdadh a leughadh air seo agus tha e coltach gu bheil eacarsaich gu math gun fheum nuair a thig e gu call cuideim.

Tha an Dr Kevin Hall bho Institiudan Nàiseanta na Slàinte air cuid de na sgrùdaidhean as cudromaiche a dhèanamh air eacarsaich agus call cuideam. Feumaidh sinn eacarsaich ath-ainmeachadh

Chan e eacarsaich inneal call cuideam ann fhèin a th ’ann an eacarsaich, tha e sàr-mhath airson slàinte agus is dòcha gur e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh ach stad a smocadh gus do shlàinte a leasachadh. Ach na bi a ’smaoineachadh air mar thaic call cuideim. Cuidichidh eacarsaich gu cinnteach thu gus beatha nas fhaide, nas toilichte a bhith agad….

Is e dìreach nach e an dòigh as fheàrr air cuideam a chall. Agus buinidh an adhbhar ri mar a bhios ar bodhaig a ’cleachdadh lùth. Is dòcha nach eil fios agad, ach gu dearbh tha gnìomhachd corporra na phàirt bheag den chosgais lùth làitheil agad.

Tha trì prìomh dhòighean anns a bheil na cuirp againn a ’losgadh chalaraidhean. Tha seo a ’toirt a-steach do metabolism fois, agus mar sin cha bhith do bhodhaig a’ losgadh ach an lùth sin airson na gnìomhan bunaiteach aige, dìreach airson do chumail beò gu bunaiteach. Is e am pàirt eile de chaiteachas lùth buaidhean teirmeach bìdh, agus is e sin dìreach an lùth a tha a dhìth gus biadh sa bhodhaig agad a bhriseadh sìos.

Is e gnìomhachd corporra an treas pàirt de chaiteachas lùtha. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, gnìomhachd chorporra - chan eil gluasad sam bith a nì thu a’ dèanamh suas ach mu 10 gu 30 sa cheud den chaitheamh lùtha agad. Mar sin tha a ’mhòr-chuid den lùth no na calaraidhean a bhios tu a’ losgadh gach latha a ’tighinn bhon metabolism bunaiteach no fois agad, air nach eil mòran smachd agad.

Fhad ‘s a tha 100% de na‘ calaraidhean a-steach ’agad suas, chan eil agad ach suas ri timcheall air 30% de na‘ calaraidhean agad ’a tha fo do smachd. Lorg aon sgrùdadh, nan ruitheadh ​​fear 200-punnd airson uair a thìde, 4 latha san t-seachdain airson mìos, nach cailleadh e barrachd air 5 notaichean, a ’gabhail ris gum fuiricheadh ​​a h-uile càil eile mar an ceudna. Agus chan eil a h-uile càil eile a ’fuireach mar a tha! Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach nuair a thòisicheas sinn a ’meudachadh na tha de eacarsaich a gheibh sinn a h-uile latha, bidh sinn a’ dèanamh a h-uile seòrsa atharrachadh giùlain is corporra.

Air an aon làimh, tha spòrs gad fhàgail acrach. Agus tha fios agad air an fhaireachdainn gu cinnteach: thèid thu don chlas snìomh sa mhadainn agus nuair a gheibh thu bracaist tha thu cho acrach is gum faod thu a dhà uimhir de mhin-choirce ithe mar as àbhaist dhut. Tha fianais ann cuideachd gu bheil cuid de dhaoine dìreach a ’slaodadh sìos às deidh eacarsaich.

Mar sin ma thèid thu airson ruith sa mhadainn, is dòcha nach bi thu cho buailteach an staidhre ​​a ghabhail fhad ‘s a tha thu ag obair. Tha iad sin air an ainmeachadh mar ‘giùlan dìolaidh’ - na diofar dhòighean anns a bheil sinn gun fhiosta a ’lagachadh ar trèanadh. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd air lorg fhaighinn air iongantas ris an canar airgead-dìolaidh metabolach.

Nuair a chailleas daoine cuideam, faodaidh an metabolism fois aca fàs nas slaodaiche. Mar sin tha an lùth a tha thu a ’losgadh aig fois nas lugha. Tha sin a ’ciallachadh gum faodadh am bàr seo crìonadh mar a thòisicheas tu a’ call cuideam.

Tha mòran ri rannsachadh fhathast, ach tha sgrùdadh bho 2012 gu sònraichte inntinneach. Ghluais iad a-steach do mheadhan an savannah ann an Tansainia gus tomhas a dhèanamh air caitheamh lùth buidheann de shealgairean leis an ainm Hadza. Tha iad sin nan sealgairean is luchd-cruinneachaidh fìor ghnìomhach, caol.

eacarsaichean cuideam ankle

Cha bhith iad a ’caitheamh an cuid làithean air cùl coimpiutair aig an deasg aca. Agus bha na lorg iad uamhasach. Fhuair sinn a-mach nach robh diofar sam bith ann.

Tha dòigh-beatha tòrr nas gnìomhaiche aca gu corporra agus cha bhith iad a ’losgadh barrachd chalaraidhean gach latha na inbhich anns na SA agus san Roinn Eòrpa. Ann an dòigh air choreigin bha an lùth a bha iad a ’cleachdadh airson gnìomhachd corporra air a chothromachadh no air a shàbhaladh an àite eile. Mar sin ciamar a dh ’fhanas tu caol? Cha dèan thu cus.

Faodaidh sinn na calaraidhean a tha sinn a ’losgadh a thionndadh air ais fhad‘ s a bhios sinn ag eacarsaich gu math luath. Bheireadh e timcheall air uair a thìde Mac Mòr a losgadh agus friogais. Bheireadh e timcheall air uair a thìde a bhith a ’dannsa gu làidir beòthail agus a’ losgadh trì glainneachan fìon a dh ’fhaodadh tu a bhith agad le dinnear.

Uair a thìde de rothaireachd fìor dhian air a ’bhaidhc eacarsaich gus mu dhà donut a losgadh. Air an adhbhar sin, thathas a ’coimhead air eacarsaich mar chur-ris fallain ri ro-innleachd a tha ag amas air daithead. Ach a dh ’aindeoin na h-ìrean reamhrachd fìor àrd anns na SA, tha buidhnean riaghaltais a’ leantainn air adhart a ’taisbeanadh gluasad mar am fuasgladh mar a tha companaidhean aig a bheil fìor ùidh ann a bhith a’ cumail oirnn ag ithe agus ag òl am bathar.

Tha companaidhean leithid Coca-Cola air a bhith air an stiùireadh leis an teachdaireachd trèanaidh bho na 1920n. Is e am beachd an seo gum faod thu na botail sòda a bharrachd sin òl fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich. Ach mar a chì sinn, chan eil e ag obair mar sin.

Tha e uamhasach duilich na calaraidhean a bharrachd a losgadh bho can sòda. Tha duilgheadas againn le reamhrachd san dùthaich seo agus cha bu chòir dhuinn a bhith a ’làimhseachadh gnìomhachd corporra aig ìre ìosal agus a’ toirt a-steach cus chalaraidhean leis gu bheil iad a ’cheart cho cunntachail. Bu chòir do luchd-poileasaidh slàinte a ’phobaill fìor phrìomhachas a thoirt do bhith a’ leasachadh ar n-àrainneachd bìdh gus daoine a chuideachadh gus roghainnean nas fhallaine a dhèanamh a thaobh dè a dh'itheas iad.

rothaireachd athens ga

Agus feumaidh sinn faicinn mar a tha sin ag obair. Ma thèid thu don gym agus na calaraidhean sin a losgadh, bheir e ùine mhòr agus cuiridh tu tòrr oidhirp a-steach, faodaidh tu sin uile a dhubhadh às ann an còig mionaidean bho bhith ag ithe sliseag piotsa. Tha meud an ìre mhath na iongnadh, agus chan eil a ’mhòr-chuid a’ tuigsinn sin.

An urrainn dhut cuideam a chall le peloton?

A bheil rothaireachd math airsoncall cuideam? “Gu dearbh,” leis gu bheil eacarsaich aerobic a ’losgadh na calaraidhean as motha, thuirt Riebe. Ach chuir i cuideam air gincall cuideama ’tighinn sìos gu caiteachas caloric, a tha a’ toirt a-steach an dà chuid eacarsaich agus daithead. Tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil ithe nas lugha a ’lìbhrigeadh nan toraidhean as fheàrrMa nì thutha ùidh mhòr agad ann a bhith a ’leigeil sìos notaichean.21 Cèitean, 2020

A bheil baidhc nas fheàrr na peloton?

Ceangal Smart EchelonRothairEX3

Ma tha thu ag iarraidh rudeigin faisg airam Pelotona-staighbaidhceòlas às aonaisanprìs, seall gu Echelon.Tha ancompanaidh a ’tabhann structar clas glè choltach, an dà chuid beò agus air-iarrtas, achtha e ri fhaighinntro bhathar-cruaidh nach eil cho daor. Airsonanmionaid,na baidhsagalanurrainn paidhir a-mhàin leanApp Echelon.
22 Ògmhios. 2021

A bheil thu a ’caoidh peloton?

Aimhreit platoontha fìor. Agus eadhon ma thathua ’cleachdadh do chuidplatoongu cunbhalach, aig $ 2000 airson baidhc bunaiteach agus an uairsin $ 35 gach mìos gus ballrachd a thoirt don app airson clasaichean air-iarrtas agus beò,thufaodaidh mi a bhith a ’faireachdainn mar gum biodhthutha mi air barrachd a chosg nabu chòir dhuthave.Platoontha reic suas 172% am-bliadhna air sgàth COVID.

Am faic luchd-teagaisg peloton thu?

Tha, an scrion air anPlatoontha camara bhidio aig baidhsagal agus tread! Tha e ann am meadhan meadhan na sgrìn. Ach, chan eil e air a chleachdadh airson anoideanguBidh mi gad fhaicinn. An àite sin, tha an camara bhidio a ’ceadachadhthugus còmhradh bhidio le caraidean tron ​​turas.14 Lùnastal 2020

A bheil snìomh a ’cuideachadh le bhith a’ call geir bolg?

A rèir eòlaichean slàinte, tha baidhsagal chan ann a-mhàin a ’togail ìre do chridhe ach tha comas aige cuideachdlosgadhmòran chalaraidhean. Bidh a bhith a ’dèanamh an eacarsaich seo gach lathacuideachadhthulosgadhbarrachd chalaraidhean, a tha a ’ciallachadh gum bi e comasach dhutcaill geirair a stòradh sa bhodhaig agadgeir, a ’toirt a-steach do chuidgeir bhoilg.4 Ògmhios. Dàmhair 2018

An caill mi cuideam a ’snìomh 3 tursan san t-seachdain?

1. Is e fìor dheagh obair Cardio a th ’ann - Ach is dòcha nach biodh thu a’ losgadh uiread ’s a shaoileadh tu.A ’snìomhtha fios gu bheil e a ’lughdachadh geir agus a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’leigeil sìos notaichean. 'Spintrìtursan san t-seachdainagus bidh thu a ’torradh suas ri 1,800 calaraidh, ach tha punnd de gheir co-ionann ri 3,500 calaraidh.1 Sultain 2017

An urrainn dha rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg?

Tha,faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu cunbhalachrothaireachdfaodaidh e leasachadh gu h-iomlangeircall agus adhartachadh cuideam fallain. Gulughdachadhgu h-iomlanbolggirth, eacarsaichean aerobic meadhanach-dian, leithidrothaireachd(an dara cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach airson ìsleachadhgeir bolg.2 Gearran 2021

A bheil peloton math airson droch ghlùinean?

Tha anPlatoonrothaireachd ag obair dha moglùineanmar thoradh air gluasad cas fo smachd a ’bhaidhc, casan a-steach agus buaidh nas ìsle an coimeas ri ruith. A dh ’aindeoin 142 turas ann an 2020, tha moglùineandh'fhàs inflamed ach beagan thursan. Gu fortanach, le beagan atharrachaidhean beaga meacanaigeach air suidheachadh a ’bhaidhc, moglùineanair faireachdainn gu mòrmath.Feb 24 2021

Dè a dh ’fheumas a bhith agad mu bhaidhsagalan peloton?

Bheir an lèirmheas seo air baidhsagalan Peloton sealladh farsaing dhut den bhrand, le bhith gad lìonadh a-steach air mar a tha am ballrachd aca ag obair, cò ris a tha na baidhsagalan agus na treadmills aca, dè a tha luchd-ceannach a ’smaoineachadh mu sheirbheisean a’ bhrand, agus barrachd, gus do chuideachadh le bhith a ’co-dhùnadh a bheil iad is fhiach an ceannach.

A bheil luach an airgid aig treadmill peloton?

Bidh am baidhc a ’tòiseachadh aig $ 2,245 a tha a’ toirt a-steach am baidhc, barantas cuibhrichte 1 bliadhna agus lìbhrigeadh agus stèidheachadh. Tha pasganan eadar-dhealaichte ann cuideachd a tha a ’toirt a-steach brògan, cuideaman, fònaichean-cluaise, sgrùdair ìre cridhe, mata baidhsagal, msaa. Tha mi a’ smaoineachadh gum b ’fhiach e a h-uile sgillinn ge-tà! (A ’coimhead airson lèirmheas treadmill peloton?

Dè a chosgas e an app peloton a chleachdadh?

Mu dheireadh, mar phàirt de bhallrachd Peloton $ 39-gach mìos, gheibh thu cothrom air an app Peloton (iOS, Android), as urrainn dhut a cheannach air leth airson $ 13 gach mìos mura h-eil am baidhc agad. Leigidh e leat

Ceistean Eile San Roinn Seo

Lèirmheasan taidhrichean baidhsagal Kenda - fuasgladh do

Dè cho fada ’s a mhaireas taidhrichean baidhsagal Kenda? Is e an gliocas gnàthach gum mair na taidhrichean baidhsagal rathaid agad an àite sam bith eadar 1,000 agus 3,000 mìle. Bu chòir taidhrichean àrd (nas daoire) mairsinn co-dhiù 2,500 mìle.9 янв. 2019 г.

Cleasan baidhsagal fionnar - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè an cleas as fhasa air baidhc? Ceum 1: An Sleamhnag Ok tha sinn a ’tòiseachadh leis an taisbeanadh as bunaitiche as urrainn dhut a dhèanamh, a’ faighinn spòrs air talamh sgaoilte agus làithean fliuch, cuideachd is e an cleas as fhasa a thoirt dheth. Ceum 2: An Cuibhle Ceum 3: An Stoppie no Endo. Ceum 4: Am Bunnyhop. Ceum 5: A ’leum. Ceum 6: Pìosan is Pìosan Eile 180 Beachdan.

Baidhsagalan greabhail as fheàrr - mar a dhèiligeas tu

Dè am baidhc greabhail as fheàrr? An raon deuchainn: Na rinn sinn deuchainn? BikePriceWeightBMC URS 01 AON (gu deuchainn) 8,999 8.02 kg Cannondale Topstone Carbon Lefty 3 (gu deuchainn) 7,499 9.75 kg Canyon Grail CF SLX 8 eTap (gu deuchainn) 4,779 8.22 kg Cabhsair Fustle GRX600 (airson ath-sgrùdadh) ) 2,276 9.84 kg

Baidhsagal Diy - ciamar a nì sinn fuasgladh

A bheil e nas saoire baidhsagal a thogail no baidhc a cheannach? Cosgais. Is e an gliocas gnàthach gu bheil e a ’cosg nas lugha baidhc iomlan a cheannach, an taca ri bhith a’ togail fear suas bho fhrèam. Tha seo fìor airson a ’mhòr-chuid. Leis na cùmhnantan a tha rim faighinn air frèamaichean agus co-phàirtean aotrom, uaireannan is e togail frèam an roghainn as saoire.24 янв. 2019 г.

Baidhsagal sneachda - mar a choileanas tu

An urrainn dhut baidhsagal a rothaireachd air sneachda? Bu chòir dhut a bhith beagan fuar an-còmhnaidh mus tòisich thu a ’rothaireachd.” Tha baidhsagalan geir uamhasach, ach is dòcha nach fheum thu taidhrichean ceithir-òirlich airson spreadhadh san t-sneachda. Faodaidh baidhsagal geamhraidh a bhith garbh air baidhsagalan, ged-tà. Ma tha thu ag iarraidh beagan a bharrachd tarraing ann an suidheachaidhean reòthte, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann am paidhir thaidhrichean reamhar.30 окт. 2020 г.

Mar a gheibh thu baidhsagal saor - fuasglaidhean obrachail

Dè am baidhsagal saor as fheàrr? Na 9 baidhsagalan as fheàrr fo $ 500 de 2021Best Uile gu lèir dha fir: Baidhsagal Beinne Granite Peak Mountain aig Amazon. Unisex as fheàrr: Schwinn GTX Comfort Hybrid Bike aig Amazon. Am baidhsagal beinne as fheàrr: Rothair beinne Nishiki Pueblo aig Dick's. Am baidhsagal tar-chinealach as fheàrr: am baidhsagal rathaid as fheàrr: am baidhsagal siubhail as fheàrr: am baidhc dealain as fheàrr: am baidhc fillte as fheàrr: