Rothaireachd

A ’dol thairis air baidhsagal - fuasglaidhean pragmatach

Ciamar a bhios fios agam a bheil mi a ’dol thairis air baidhsagal? Ma thòisicheas tu a ’faighinn eòlas air insomnia, oidhcheannan gun stad, no ma dhùisgeas tu a’ faireachdainn eadhon nas sgìth na nuair a chaidh thu dhan leabaidh, is dòcha gu bheil e na chomharra gu bheil thu a ’trèanadh ro chruaidh. Ged a tha an rannsachadh measgaichte a thaobh a bheil aon latha de dh ’oidhirp chruaidh a’ toirt buaidh air cadal, tha e soilleir gu bheil buaidh aig dol thairis air cadal.13 окт. 2015 г.

Aillse rothaiche - ciamar a nì sinn fuasgladh

Am faigh rothaichean barrachd aillse? Tha sgrùdadh ùr a ’brosnachadh an deasbad leantainneach mu na cunnartan slàinte a th’ ann a bhith a ’rothaireachd air baidhsagal dha fir: Lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh rothairean a bhios a’ rothaireachd barrachd a bhith an aghaidh cunnart nas àirde aillse prostate, ach nach eil cothrom nas motha aca air neo-thorrachas no dysfunction erectile.18 июл. 2014 г.

Suidh ann am baidhsagal - fuasglaidhean maireannach

Dè a th ’ann an cearcall suidhe? Suidh N Baidhsagal Eacarsaich an-aghaidh Rothaireachd Ìosal Faodaidh tu 500 calaraidh a losgadh air inneal elipseach a ’cleachdadh a’ bhodhaig gu h-iomlan le ìre àrd de dhìon, NACH le bhith a ’suidhe air beulaibh an Tbh air baidhc 34-lb le 8 ìrean dìon nach urrainn dhut eadhon atharrachadh. mura tig thu far a ’bhaidhc.25 февр. 2021 г.

Glainneachan rothaireachd òrdugh - mar a dhèiligeas tu

Dè na glainneachan rothaireachd òrdugh as fheàrr? Tha an Oakley Flak 2.0 XL na speuclairean spòrs mòr mun cuairt air a dhèanamh làn le lionsan PRIZM Road airson rothaireachd agus co-chòrdalachd Rx gu math àrd. Tha lionsa àrd, dealbhadh làn-fhilleadh, agus frèam air a dhèanamh de O-Matter aig an Flak 2.0 XL gus a bhith cho aotrom agus cho seasmhach ‘s a thig iad.22 мая 2021 г.

Carson a tha geansaidhean rothaireachd cho daor - ceistean cumanta

Carson a tha aodach baidhsagal cho daor? Air sgàth an traidisean seo, bidh a ’mhòr-chuid de bhrandagan rothaireachd a’ sireadh luchd-sgaoilidh. Tha e a ’dèanamh ciall iomlan dhaibh leis gu bheil lìonra de luchd-reic aig an neach-cuairteachaidh deiseil agus deònach tòiseachadh air reic. Ach feumaidh am brannd a bhith comasach air meud sònraichte a thoirt seachad, aig puing prìs sònraichte.15 июл. 2014 г.

Aplacaid rothaireachd airson faire ubhal - fuasglaidhean seasmhach

A bheil app rothaireachd aig Apple Watch? Luas agus astar: Tha GPS 2 aig Apple Watch Series no nas fhaide air adhart gus sùil a chumail air na meatrach sin agus mapa den chearcall a-muigh agad a thoirt seachad sa gheàrr-chunntas obrach air do iPhone.30 нояб. 2020 г.

Bidh Hill ag ath-aithris rothaireachd - a ’freagairt nan ceistean

A bheil Hill Repeats math airson rothaireachd? Bidh na seiseanan sin a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart agus cumhachd - dìreach na feartan a dh ’fheumas rothaiche. Le bhith àrd dian agus mar as trice fo uair a thìde, tha iad math cuideachd ma tha thu goirid ann an ùine cuideachd. Bidh an ùine ath-chraoladh air am bu chòir dhut rothaireachd ag atharrachadh a rèir na h-amasan agad mar rothaiche, a bharrachd air an ìre eòlais agad.22 июн. 2016 г.

Cearcall siostam cnàmhaidh - mar a dh ’fhuasglas tu

Dè na 7 ceumannan cnàmhaidh a th ’ann? Is e na pròiseasan cnàmhaidh a bhith a ’toirt a-steach, gluasad, gluasad meacanaigeach, cnàmhadh ceimigeach, gabhail a-steach agus defecation.

Baga musette rothaireachd - ciamar a nì sinn fuasgladh

Dè a th ’ann am baga musette ann an rothaireachd? Beathachadh air a ’bhaidhc aig an Tour de France An ìre mhath, thathas den bheachd gur e baga beag a th’ ann am musette a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ giùlan biadh no nithean pearsanta fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd, a ’siubhal, a’ rothaireachd msaa. Ann an saoghal rèisean baidhsagal proifeasanta, tha biadh anns a ’bhaga seo agus uisge agus ga thoirt dha rothaichean ann an raon biadhaidh aig rèis.

Plana trèanaidh bunait rothaireachd - ceistean agus freagairtean clàraichte

Cò mheud uair san t-seachdain a bu chòir dhomh rothaireachd airson trèanadh? Bidh rothaichean pro tric a ’rothaireachd 20-30 uair san t-seachdain. Faodaidh trèanadh marcaichean airson tachartasan ultramarathon logadh a-steach eadhon nas motha. Mar as trice bidh luchd-rèisidh cur-seachad (roinn 3, 4, 5 agus maighstirean) a ’cur a-steach timcheall air 10 uairean a-thìde gach seachdain, ged a bhios cuid a’ faighinn seachad air 5 no 7 uairean càileachd ma tha na tachartasan aca goirid.

Boireannaich Oiliompaics a ’rothaireachd - ciamar a nì thu fuasgladh

Dè na 4 seòrsaichean rothaireachd a tha sna h-Oiliompaics? An-dràsta tha ceithir raointean rothaireachd air a ’phrògram Oiliompaiceach.Mountain Bike. Leugh Tuilleadh.Road Rothaireachd. Leugh Tuilleadh.BMX. Leugh Tuilleadh.Track Rothaireachd. Leugh Tuilleadh.BMX Freestyle. Leugh Tuilleadh.

Rothaireachd Bill walton - mar a dhèiligeas tu

Dè an seòrsa baidhc a bhios Bill Walton a ’rothaireachd? Tha Walton cuideachd dèidheil air gluasad a bhaidhsagal, modail àbhaisteach a rinn Bill Holland gus àite a thoirt don fhrèam 6-foot-11-òirleach aige. Tha Walton dèidheil air “gnìomh cunbhalach ath-aithriseach” a bhith a ’peadaladh le a chas chlì ath-structaraichte agus paidhir d’ adhbrannan.15.04.2020

Rothaireachd maine portland - mar a nì thu rèiteachadh

A bheil Portland Maine math airson rothaireachd? airson CYCLISTS avid agus luchd-seallaidh casual le a bhuidhnean rothaireachd gnìomhach agus tachartasan marcachd, tha Portland air ainmeachadh mar aon de na bailtean-mòra as baidhsagal le Iris a-muigh.23 мар. 2020 г.

Rothaireachd boireannach - ciamar a nì thu co-dhùnadh

Ciamar a tha rothaireachd ag atharrachadh corp boireannaich? Bidh baidhsagal a ’togail fèithean Tha an eileamaid dìon de rothaireachd a’ ciallachadh nach bi e dìreach a ’losgadh geir: bidh e cuideachd a’ togail fèithean - gu sònraichte timcheall air na glutes, hamstrings, quads, agus laoigh. Tha fèithean nas caol na geir, agus bidh daoine le ceudad nas àirde de fhèithean a ’losgadh barrachd chalaraidhean eadhon nuair a tha iad sedentary.2 нояб. 2020 г.

Pants rothaireachd samhraidh - fuasglaidhean practaigeach

Dè bu chòir dhomh a bhith a ’rothaireachd as t-samhradh?

Rothaireachd Athens ga - co-dhùnaidhean practaigeach

A bheil baidhsagal GA Athens càirdeil? Tha Athens na àite fàilteachail airson saor-làithean airson rothaireachd agus chaidh ainmeachadh mar Choimhearsnachd a tha càirdeil do bhaidhsagalan le Lìog Luchd-baidhsagal Ameireagaidh. Bidh bùthan baidhsagal ionadail Athens a ’toirt seachad eòlas agus seirbheis nas fheàrr, a bharrachd air turasan eagraichte agus cothroman foghlaim.

Casan rothaiche - ciamar a dh ’fhuasglas tu

Dè a bhios rothaireachd a ’dèanamh air do chasan? Neart nan casan Bidh rothaireachd a ’leasachadh gnìomh iomlan anns a’ bhodhaig as ìsle agad agus a ’neartachadh fèithean do chas gun a bhith a’ toirt cus thairis orra. Bidh e ag amas air na quads, glutes, hamstrings, agus laoigh agad.Jan 21, 2020

Rothaireachd agus galar parkinson - co-dhùnaidhean practaigeach

A bheil rothaireachd math airson Galar Pharkinson? Tha e coltach gu bheil rothaireachd air baidhsagal a-staigh trì latha san t-seachdain a ’lughdachadh comharraidhean Parkinson gu mòr, a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh ann an Lancet Neurology.12.09.2019

Speuclairean-grèine rothaireachd òrdugh - ceistean agus freagairtean clàraichte

Dè na glainneachan rothaireachd òrdugh as fheàrr? Tha an Oakley Flak 2.0 XL na speuclairean spòrs mòr mun cuairt air a dhèanamh làn le lionsan PRIZM Road airson rothaireachd agus co-chòrdalachd Rx gu math àrd. Tha lionsa àrd, dealbhadh làn-fhilleadh, agus frèam air a dhèanamh de O-Matter aig an Flak 2.0 XL gus a bhith cho aotrom agus cho seasmhach ‘s a thig iad.22 мая 2021 г.

Rothaireachd vegan - iomradh coileanta

A bheil Vegan math airson rothaireachd? Ith gu leòr Tha daitheadan glasraich agus vegan buailteach a bhith àrd ann am biadh làn fiber, a dh ’fhaodadh do lìonadh gu sgiobalta gun a bhith a’ lìbhrigeadh mòran lùth caloric. Tha seo fìor mhath ma tha thu a ’feuchainn ri kilo no dhà a rùsgadh ach, ma tha thu ann am bloc trèanaidh trom, dh’ fhaodadh e do fàgail fo dhroch chonnadh.10 мар. 2015 г.