Prìomh > Rothaireachd > Rothaireachd caffeine - mar a choileanas tu

Rothaireachd caffeine - mar a choileanas tu

Dè cho fada 'sa bu chòir dhut rothaireachd caffeine?

Cho fadaa ’dèanamhcaffeinemu dheireadh ann am bodhaig an duine? Buaidheancaffeinefaodar a faireachdainn mara dh'aithghearrmar 15 mionaidean às deidh dha a bhith air a chaitheamh. An ìre decaffeineanns na stùcan fala agad timcheall air uair a thìde às deidh sin agus fuireach aig an ìre seo airson grunn uairean a thìde airson a ’mhòr-chuid de dhaoine. Sia uairean às deidhcaffeinega ithe, tha leth dheth fhathast nad bhodhaig.Dùbhlachd 23 2020



A bheil thu eòlach air an droga psychoactive as fharsainge san t-saoghal? Is e caffeine a th ’ann. Tha cofaidh na shàbhalaiche dha mòran air sgàth a phrìomh ghrìtheid gnìomhach, caffeine. Ach an robh fios agad gu bheil dòigh cheart agus ceàrr ann airson caffeine ithe? Seallaidh mi dhut mar a nì thu e ceart.

Dè tha dol guys! J bho MedSchoolInsiders.com. Is e aon de na h-innleachdan a bhios an eanchainn a ’cleachdadh gus codal a mhodaladh tro mholacilean adenosine a bhios a’ ceangal ri gabhadan san eanchainn.

Bidh ìrean adenosine ag èirigh le bhith ag ithe ATP, agus mar sin tha e ciallach gum bi thu a ’faireachdainn sgìth nas fhaide air adhart san latha. Bidh barrachd adenosine ceangailte ri gabhadan a ’leantainn gu barrachd cadail. Bidh caffeine a ’tighinn a-steach agus a’ farpais airson na gabhadairean sin, ris an canar casg farpaiseach, chan urrainn dhaibh ceangal a dhèanamh agus mar sin tha na buaidhean brosnachaidh codal air an lughdachadh.



Coltach ris a ’mhòr-chuid de dhrogaichean, tha caffeine fo ùmhlachd buaidhean fulangas. Tha caffeine a-nis ag obair air mòran a bharrachd gabhadan na dìreach gabhadairean adenosine. Ma bheir thu caffeine gu cunbhalach, bidh an corp suas no sìos a ’riaghladh na diofar gabhadan sin gus cuideachadh le homeostasis a chumail suas.

Thuirt sin, mar as trice cha toil leis a ’bhodhaig drogaichean no ceimigean ag atharrachadh rudan, eadhon ged a tha na h-atharrachaidhean sin a’ còrdadh riut, agus mar sin bidh e a ’feuchainn ri cothromachadh seasmhach a chumail, agus is e sin as coireach ma bheir thu caffeine gach latha airson grunn sheachdainean no mhìosan gheibh thu sin Cha bhith feum agad air aon chupa tuilleadh airson faighinn a-mach, feumaidh tu dhà agus an uairsin trì, agus ma chailleas tu cupa tha do cheann goirt a-nis. Bidh caffeine cuideachd a ’brosnachadh cinneasachadh serotonin, neurotransmitter a bhios a’ riaghladh grunn rudan, nam measg mood, fearg, ionnsaigheachd, satiety, agus feadhainn eile. Mar sin, faodaidh tarraing a-mach caffeine leantainn gu irritability, iomagain, agus duilgheadas a bhith a ’cuimseachadh.

A-nis tha dà sheòrsa caitheamh caffeine ann a tha mi a ’dol a mholadh; An toiseach, na cleachd ach caffeine bho àm gu àm. Tha seo a ’cur casg air leasachadh fulangas caffeine sa chiad àite. Bidh mi a ’dèanamh sin gu pearsanta, cha bhith mi a’ cleachdadh caffeine ach ann an suidheachaidhean far a bheil feum mòr agam air, cofaidh a tha gu math tearc a h-uile latha agus bu chòir dhut a bhith a ’rothaireachd do chaffeine.



Mar sin dè a th ’ann an rothaireachd caffeine? Tha rothaireachd caffeine a ’ciallachadh stad no lughdachadh caitheamh caffeine airson ùine ghoirid gus fulangas a lughdachadh. Ma bhios tu ag òl cofaidh no a ’gabhail chlàran caffeine a h-uile latha, gabh fois gu cunbhalach agus faodaidh ath-chalpachadh na gabhadairean eanchainn agad a bhith buannachdail. Ma bheir thu fois don bhodhaig agad bho bhith a ’gabhail an druga, faodaidh na h-atharrachaidhean gabhadain san eanchainn tilleadh gu na h-ìrean àbhaisteach aca, a tha cuideachd air a chleachdadh gu tric airson casg grèim bìdh.

Tha baidhsagal math airson na h-adhbharan sin. Ach, mas e do phrìomh chleachdadh caffeine a bhith a ’leasachadh coileanadh aig àm trèanadh cardio, no airson buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid lughdachadh cunnart galar Pharkinson no tinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha nach cuidich rothaireachd le caffeine thu. Mar sin ciamar a nì thu rothaireachd caffeine? Is e an aon dhòigh air fulangas a thionndadh air ais gearradh air ais air do chaitheamh caffeine airson ùine.

Tha dà dhòigh air seo a dhèanamh: an toiseach, stad an tuirc fhuar airson ùine, no san dàrna àite, leig leis drèanadh gu slaodach. Tha e nas duilghe atharrachadh gu turcaidh fuar, ach faodaidh e do fhulangas caffeine ath-shuidheachadh ann an nas lugha de ùine, mar a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn a-steach le leth airson latha no dhà, an uairsin le leth airson latha no dhà, agus mar sin air adhart. Nuair a thòisicheas tu ag ithe caffeine a-rithist, na leum air ais chun na h-àireamhan nas motha a chleachd thu mus sguir thu, ach mean air mhean tòisich a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de chaffeine, bidh buaidh aig na dòsan nas lugha nach robh aca roimhe.



Chan urrainn dhomh clàr ceart a thoirt dhut mu cho tric agus dè cho fada ‘s a bu chòir dhut do chaffeine a chuairteachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil pàirt mòr aig factaran ginteil ann am fulangas agus toirt air falbh caffeine. Is e deagh àite tòiseachaidh airson do chuairtean a dhol gun chaffeine airson seachdain no dhà gus do fhulangas ath-shuidheachadh.

a bheil mil nas fhallaine na siùcar

Bidh cho tric sa chuireas tu crìoch air làn chearcall an urra ri na cleachdaidhean òl cofaidh agad, do fhulangas, agus nithean eile. Mar sin faigh a-mach dè a tha ag obair dhutsa agus leig fios dhuinn sna beachdan gu h-ìosal. Bu mhath leam cluinntinn mar a chleachdas tu rothaireachd caffeine.

Sin agad e airson an artaigil seo, guys. Tapadh leibh airson coimhead. Nam bu toil leat an artaigil, dèan cinnteach gun bhuail thu am putan sin.

Artaigilean ùra gach seachdain agus mar sin cliog Subscribe mura h-eil thu mar-thà agus chì mi na balaich anns an ath fhear.

Ciamar a tha caffeine a ’toirt buaidh air coileanadh rothaireachd?

Ann an tachartasan nas fhaide,caffeinea ’cur dàil air sgìths le bhith a’ lughdachadh beachd oidhirp an lùth-chleasaiche.Caffeineàrdachadh ùine gu claoidh ann an arothaireachddeuchainn ro 15 mionaidean ann an sgrùdadh eile. Agus ann an sgrùdadh le snàmh,caffeinechaidh a lorg a ’leasachadhcoileanadhann an snàmh oidhirp as àirde suas ri 25 mionaid.

mimetypeapplication / vnd.oasis.opendocument.textPK Thumbnails / thumbnail.png IHDR EPLTE]]] eeelllttt {{{IDATx} 7Dr] Fy 0sYy eKY- F_i82K (Uj` F? po HR (]) 3 hUK, QR _az> IM. 6D / 1IO | I- /: -R c | V6B] v6QF zyTY k7J- ~ w7Z pu * `Pa {8iV 0Uw-9 ^ n ~ T; | & f% 'tv 1V] M5pV ;; G_6K * YWm8' Yq & K - @ o (PoP B ^: & U`'U CRbd qmo8 7XE-1 p0aL -H1l7 $% `df_ & bW bplB?sI '; (E ph34. {CV0r!, (- L p% PY hNDz) w # KroU]% >>, s {] | m7f Eqt (! p s SOF4e? E49 we ~. / lf1 $ W e = u] 9Wd @ d`> 8x> .uS? UM6nKp / D2r _n $ uf A $ SB 7 _? @ 'y (; _vt ,! WTl9 O (Cq, MIr (Gm -; @ f6c Styles.xml 8Cr ^ ? x?} * j% pT * qgAFh $ P =? KV

An urrainn dhomh cofaidh òl às deidh dhomh rothaireachd?

Tha agadgudeochtòrr dheth. Sgioba de luchd-rannsachaidh à Astràilia a tha a ’sgrùdadh glycogen, an àireamh agadsarothaireachdconnadh, lorg e sìos còig gu sia cupannan cunbhalach decofaidh lebidh biadh làn gualaisg a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith ag ath-nuadhachadh nas luaithe. Airson an sgrùdadh, buidheann de sheachdnarrothaicheanrinn iad deuchainn dà latha.30 Giblean 2010

A bheil 5f ro fhadalach airson cofaidh?

Tha cuid de eòlaichean slàinte a ’moladh do dhaoine stad a bhith ag òlcofaidhcho tràth ri 2 p.m. Mas e feasgar no feasgar nas fhaide air adhart agus feumaidh tu fhathastcaffeineàrdachadh, feuch aon chupa de thì dubh a bhith agad, anns a bheil leth na tha decaffeinedecofaidh, no tì uaine, anns a bheil timcheall air trian den t-sùim.6 Dàmhair 2017

Tha neach-stiùiridh ùr againn, a chaidh a thoirt a-steach don chompanaidh mar phàirt de àrdachadh ann an èifeachdas, gu dìomhair airson a bhith a ’breabadh luchd-obrach le tuarastal àrd agus a’ toirt a-steach co-obraichean Innseanach no Roinn Eòrpa an Ear a bha gu math nas saoire, coma leat, cha do chuir mi ri chèile ach a ’mhòr-chuid. dheth às deidh dhomh falbh, cha robh sin gu dearbh air fhoillseachadh gu poblach no ann an sgrìobhadh bha e a ’coimhead caran neònach gun do thòisich mòran de luchd-obrach a’ dol à sealladh agus taobh a-staigh seachdain no mar sin thàinig daoine a-steach nan seann luchd-fastaidh nach cuala mi a-riamh mu dheidhinn fastadh pròiseas a thug seachdain no nas lugha co-dhiù bha seo a ’ciallachadh Gu dearbh, bha an ùine agam air tighinn agus bha mi air an uilinn. Thàinig seo ann an sreath de cheumannan, an toiseach air a chuir sìos gu suidheachadh deasg cuideachaidh. Bha mi nam àrd innleadair bathar-bog an toiseach agus an uairsin thug mi rabhadh dhomh fhìn airson nach do choilean mi mo dhleastanasan nuair a dh ’fheuch a’ chiad fhear Na feuch ri beagan co-theacsa a thoirt seachad, chuidich an roinn gu lèir againn bho àm gu àm le luchd-obrach deasg cuideachaidh treas-ìre a-mach cùisean teicnigeach iom-fhillte a tha an taic cha b ’urrainn don roinn dèiligeadh leotha fhèin nach robh na dhuilgheadas mòr innte fhèin, bha triùir no ceathrar luchd-obrach againn agus chaith sinn timcheall air 30 gu 40% den ùine againn a’ dèanamh cinnteach gun deach sin a leigeil às mo ghàire mar mo chuid an aon uallach, a-nis innsidh cuid de mhatamataigs sìmplidh dhut mar sin. ceithir fichead gu ceud seasgad is seasgad seasgad seasgad seasgad seasgad sa cheud ùine obrach airson neach cho bunaiteach do-dhèanta le daoine chan eil iad sin a ’gabhail a-steach àireamhan oir tha iad air ùine a chuir seachad air lèirmheasan dèanadais tha seo gu cinnteach air fàs gu bhith na fhactar cuideam ro iomadh uair a bharrachd , a tha cuideachd gun phàigheadh ​​aig a ’chompanaidh seo chaidh mi gu dearbh gu manaidsear ùr leis an duilgheadas seo agus cha deach ùine gu leòr a ràdh rium airson a shlugadh agus nach robh barrachd obair ann na b’ urrainn dhomh a làimhseachadh agus gu dearbh bha mi Cha robh sinn a ’dèanamh an obair ceart gu leòr gus sin fhaighinn. Gus geàrr-chunntas a dhèanamh air an àireamh de chùisean, bha timcheall air trì gu còig cùisean ùra againn gach latha, a bha comasach air measadh RET a sgrùdadh, fuasgladh dhuilgheadasan agus, ma bha sin riatanach, a thoirt don sgioba cunntachail. , thug seo orm gu nàdarra faighneachd dè na pàirtean nach do rinn mi math gu leòr, dè a ’phàirt a bha coltach ri trioblaid far an robh agam ri ceum a shàbhaladh airson a chumail.

Is e seo am pàirt as cosgaile, ùineail den phròiseas, a leasaich mi an uairsin, dìreach airson cruinneachadh mòr de chùisean a thogail agus a bhith air an càineadh, a ’dol air ais agus air adhart airson mìos no dhà mus d’ fhuair mi fios sgrìobhte mu mo shaoradh mura tig piseach mòr air cumhaichean gus nach coinnich mi ris an eallach obrach cùmhnantail agam, chan e dìreach an tè a chaidh a dheasbad roimhe seo às deidh dhomh a bhith a ’feuchainn ri bhith air mhisg bho dhroch uallach agus faireachdainnean a’ èaladh orm, mar a tha an dùthaich seo aig nach eil mòran bruidhinn mu aonadh laghail a ’ciallachadh a bhith a’ fuasgladh rudan mar sin. Chaidh mi chun dotair agam a thug gu buil faochadh bho na pàirtean duilich den obair agam, a-nis gu bunaiteach chan fheum an aon phàirt den obair agam agus anns an neach-stiùiridh agam a bhith a ’snàgail airson fuasgladh don ghalar. , mar a bha iad gu cinnteach a ’sùileachadh dè bhon a leig mi dheth a dhreuchd Bha seo a’ ciallachadh dìlseachd onarach oir bha aice ri clàr gluasad a chuir air dòigh airson a ’chòrr den sgioba againn a bha a-nis na dhuine, Shaw, a’ feuchainn ri bhith a ’seachnadh i fhèin a’ faighinn an du uamhasach ge-tà, a chrìochnaich i a ’dèanamh ge-tà bha clàr-ama caochlaideach làitheil a’ ciallachadh dhuinn uile, ged a bha i air òrdughan dotair a sgrìobhadh, gu dearbh cha robh sin a ’ciallachadh gum feumadh mi a tionndadh sìos air na làithean gluasaid agam oir bha i air droch rud a dhèanamh b ’e an obair agus an ath bhall air a’ chlàr-ama a ’phàirt as fheàrr dheth gun deach beagan sheachdainean às deidh sin a ghairm gu coinneamh leis an sgioba gu lèir, aig an robh a h-uile duine a’ guidhe orm tilleadh gu mo ghnìomhan, oir chuir seo dragh air an obair aca agus àrd gu nàdarra. workload.But dh ’fhuirich mi leis na buill-airm agam agus bha mi nas fhaide air adhart mar thoradh air an rabhadh sgrìobhte a chaidh a losgadh le mearachdan ochd mìosan agus is e an breabadair gu robh iad a’ feitheamh dìreach fada gu leòr airson mo bhata separaran tionndadh Bumped dà mhìos a bharrachd ach ‘s e saor-làithean math a bh’ ann agus Cha b ’urrainn dhomh a bhith nas toilichte faighinn a-mach às an àite seo agus dhutsa uile a tha a’ cnuasachadh, tha, tha neach-lagha agam agus dà riochdaire aonaidh an sàs agus tha mi eadhon an làthair aig cuid de choinneamhan, ach tha mi comannach agus fuar gu tuath bidh thu ag obair don riaghaltas , chan eil an riaghaltas ag obair dhutsa b ’fheudar dhomh am pàigheadh ​​oir bhiodh mòran dhaoine dìreach air fhàgail, agus mar sin tha urram mòr ann, chan eil e na dhuilgheadas am màl a phàigheadh ​​ann an àm, agus mar sin chan eil sin cho mòr ri cuid bhon fheadhainn a leugh mi tha e rud beag bìodach ach thug e orm gàire a dhèanamh tha mi an dòchas gun còrd e riut ann an 2014 Fhuair mi taigh-stiùidio beag air mhàl bho neach-màil prìobhaideach.

Mar neach-stiùiridh gluasad airson parlour tatù cosmaigeach, choisinn mi airgead reusanta agus tha mi air fàs cleachdte ri bhith a ’pàigheadh ​​don uachdaran agam mu thrì no ceithir latha roimhe sin oir tha na làithean-pàighidh agam air tuiteam mar sin, ged a tha mo mhàl ag ràdh gun tèid am màl a phàigheadh ​​ro 5f: 00 o tha an gleoc ri phàigheadh. Air a ’chiad, mar as trice phàigh mi air an latha-pàighidh mu dheireadh den mhìos gus nach biodh agam ri dragh a ghabhail mun adhair, agus mar sin às deidh bliadhna no mar sin thionndaidh mi bancaichean oir chùm iad a’ chiad airgead-pàighidh agam airson 24 uair, cha robh an companaidh agam mòr gu leòr airson tasgadh banca dìreach, agus mar sin chuir mi teacs sgiobalta chun uachdaran agam ag ràdh gum pàigheadh ​​mi ann an àm a-rithist air a ’mhìos seo an àite tràth, oir thuirt an t-aonta màil gum biodh am màl ri phàigheadh ​​ro 5: 00f. air a ’chiad tha mi dha-rìribh a’ faicinn seo mar dhuilgheadas nach robh mi ceàrr mu dheidhinn.

Chuir an t-uachdaran agam teacsa damnaidh thugam ag ràdh gu bunaiteach mura pàigh mi ann an àm gum bithinn air mo chur a-mach sa bhad agus a ’gairm orm a h-uile seòrsa rud dona, gun fheum a ràdh gun deach tic a chuir orm, cha tuirt mi a-riamh gum bithinn ro fhadalach nach robh mi a-riamh air a bhith fadalach, cha robh mi airson falbh tràth, agus bhon latha sin a-mach bha mi an-còmhnaidh a ’pàigheadh ​​aig 4: 55f Tha, bhithinn a ’feitheamh anns a’ chàr agam dìreach air beulaibh an dorais aige gu beagan mhionaidean ro Aig 5: 00m air a ’chiad latha thòisich mi a’ coimhead airson àros ùr agus chrìochnaich mi ag ùrachadh gu seòmar-cadail beag mu shia mìosan às deidh sin, a tha na fhreagairt foirfe, bha e coltach gu robh rudeigin ro chomhfhurtail aig an uachdaran le bhith a ’faighinn pàigheadh ​​tràth agus an uairsin mura biodh e air a phàigheadh ​​tràth bha e a’ coimhead beagan troimh-chèile, huh, na tionndaidh air chlì ceart gu leòr tha mi ag obair mar dhraibhear lìbhrigidh, an rud mòr air gnìomhachasan agus corra dhachaigh a ’ruith rt. a ’slaodadh le dithis dhaoine gach carbad air sgàth m’ aois cha robh cead agam an làraidh a dhràibheadh ​​mo chompanach ris an can sinn Dom an turas gu lèir bha aonta againn gum biodh e a ’dràibheadh, ach mar dhuais dhèanainn beagan a bharrachd togail agus gnìomhan eile ma thionndaidh mi 21 mu dheireadh agus a bhith nam dhuine agam.

Thuirt an ceannard gu bheil cead agam tòiseachadh a ’draibheadh. Bha sin fìor mhath agus dh ’aontaich DOM agus dh’ aontaich mi an obair 5050 gu lèir a roinn a ’toirt a-steach dràibheadh, thòisich duilgheadas sa mhionaid a fhuair mi air cùl na cuibhle airson a’ chiad uair agus thionndaidh e a-mach gur e cùl mòr a th ’ann an DOM a bhios draibhearan ag ithe, tha e eagallach gu leòr a’ draibheadh. làraidh mòr airson a ’chiad uair nuair a tha fear agad leat fhèin gus innse dhomh mar a dh’ fheumas mi dràibheadh, bidh beagan sheachdainean a ’dol seachad agus tha mi tinn de bhith a’ leantainn a ’chiudha san t-suidheachan cùil gu droch-rùnach. Chaidh ar cur gu àite airson rudan no dhà fhaighinn bho stòr nach eil fios agam mun àite, ach tha Dom a ’fuireach san sgìre, agus mar sin chuir mi an GPS air falbh agus dh’ fhalbh mi.

Tha timcheall air còig mionaidean air an GPS ag innse dhomh tionndadh Dom ag innse dhomh gu bheil dòigh nas fhasa ann, mar sin na tionndaidh, thèid mi gu dìreach Geàrr-chunntas nas fhaide air adhart tha an GPS ag iarraidh orm tionndadh, ach tha Dom a ’fàs às mo chiall carson a tha thu gad thionndadh oir is e sin a tha an GPS ag iarraidh bhuam Tha fios agam nach tionndaidh an rathad gus an can mi ceart gu leòr, ge bith dè nach tionndaidh mi timcheall beagan mhionaidean às deidh sin tha mi a ’coimhead timcheall agus tha Dom na chadal luath ann an cathair an luchd-siubhail a bhios mi a’ draibheadh ​​dìreach air adhart mar esan airson a dhèanamh agus feitheamh ris an stiùireadh aige, bheir e uair a thìde math airson dùsgadh agus tuigsinn gu robh an duilgheadas mòr 60 mìle math bhon àite togail. Cha robh e toilichte idir agus bha sinn dà uair a thìde fadalach. Dh ’fhaighnich e dhiom carson nach do thionndaidh mi agus thuirt mi ris gu robh mi a’ feitheamh ris gus innse dhomh cuin - bu chòir dha a bhith air ceòl a dhèanamh, gu math àrd agus na laighe, o tha duilich Tom, chan urrainn dhomh do chluinntinn, ach tha mi a ’smaoineachadh tha cadal domino ag obair a cheart cho math agus an uairsin bha thu airson gum biodh am manaidsear a ’làimhseachadh a’ phrìs nas àirde na bha mi ag obair ann an reic choinnich mi ri neach-ceannach, boireannach mì-mhodhail agus feargach a bha ag iarraidh prìs cuid de chùirtearan fras a dh ’fheumadh i gu h-èiginneach, gur i an aon fhear aon Bha an stoidhle agus an seòrsa mar a bha coltas air fhàgail, agus bha feum aice air èadhar.

Chaidh mi dhan chùl agus fhuair mi a-mach nach robh cùirtearan fras eile ann a bha coltach ris na toraidhean a bha i ag iarraidh. Bu chòir dhut faighneachd do mhanaidsear, ach bheireadh e eadhon nas fhaide, agus mar sin cuiridh mi mo riaghailt òrdachaidh fhèin an sàs ann an toradh a tha a ’coimhead nas daoire, fear nach eil a’ coimhead cho daor, agus a tha sa phrìs chuibheasach, a ’càradh a’ chùirteir fras aig $ 19.99 , agus tha mi air ais a ’dol gu tasgadan agus t cha do chòrd an neach-ceannach ris an seo, bha i cho meallta‘ s gun do thionndaidh a h-aodann dearg agus thuirt i sealltainn dhomh mar a mheas thu e chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil thu ceart gu leòr agus mar sin tharraing mi air ais i agus seall dhomh an ro-innleachd prìsean agam agus thuirt i gu robh e fuaim agus gum bu chòir dhomh coimeas a dhèanamh eadar cùirteir an fhrasair ris a ’chùirteir fras as saoire $ 12.99 cha robh e gu cinnteach na $ 12.99 bidh sinn a’ dol air ais gu kash agus tha i ag iarraidh manaidsear, thuirt i gu bheil gràin aice air mo bheachd agus gum bi mi a ’feuchainn ri a mealladh $ 19.99 an rud as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt dhi eadhon ag iarraidh gum biodh na manaidsearan buailteach prìsean nas àirde a thoirt seachad, fhathast gun dìsinn, ceart gu leòr tha thu airson do mhanaidsear gòrach, gheibh mi do riaghladh gòrach r Manaidsearan a’ toirt an dàrna sealladh aig a ’chùirteir fras agus ag ràdh, oh reic mi an dearbh rud nas lugha na uair a thìde air ais, is e $ 29.99 an aghaidh a’ chu thuit stomers bha e brèagha, thòisich iad a ’stuttering agus a’ dùnadh a ’gearan gun do dh’ innis mi dhi ann an 1999 agus gur e manaidsear sanasachd meallta a tha seo a tha a ’dol a chuideachadh ca diùid eile gun a bhith ag èisteachd rithe agus tha mi gu milis ag innse don neach-dèiligidh gu bheil mi duilich, a-nis an tha a ’phrìs aig manaidsear chan urrainn dhomh an èadhar atharrachadh ge bith an e sin dochair no creideas gun do chrìochnaich i ga cheannach gun a bhith ag ràdh facal Bha e iongantach tha mi cho toilichte nach robh am manaidsear mar aon dhiubh? Tha na manaidsearan sin a dh ’fhàg mi duilich gum faod thu a bhith agad airson $ 12.99 gun duilgheadas sam bith agus bha iad dìreach mar oh yeah sin $ 30 nuair a thionndaidh mi airson lòn a thogail, ceart gu leòr a thachair air a’ mhìos a chaidh agus b ’e an co-dhùnadh gu bheil mi ag obair mar chomhairliche madainn Diluain seo agus ciamar as urrainn do dhuine sam bith innse dhut gu bheil luchd-comhairleachaidh a ’cur tunna ort? Airgead airson a bhith a ’dèanamh suas airson gu bheil tunna de ùine neo-bhiorach agus cosgaisean cunbhalach a rinn mi airson ar tòiseachadh tèarainteachd air cuid de chladhan beaga a-steach do stuthan a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach, gu ìre mhòr àbhaisteach as urrainn dhomh a dhèanamh fhad ‘s a tha mi nam chadal, agus a h-uile duine a tha ann is dòcha cuideachd oir tha iad uile air a chluinntinn ceud uair, ach is e an lagh an lagh agus tha sinn ga dhèanamh a-rithist. Is e seo an aon obair a th ’agam airson an latha agus mar sin tha mi a’ dealbhadh suidhe snog sa ghrèin agus a ’dèanamh beagan obair rianachd timcheall Gus mo fheasgar a lìonadh às deidh an òraid tòiseachaidh tha mi nam shuidhe le geàrd tèarainteachd na làraich a ’toirt sùil air na pàipearan aca nuair a bhios foreman idiot no AF a’ coiseachd a-steach, nighean ùr a thogas tu le lòn tha mi duilich ach is mise an comhairliche airson Chan eil dragh agam dìreach am bile a thoirt dhomh agus bheir mi airgead air ais dhut ma tha thu ag iarraidh gu math feumaidh tu a cheannach leat fhèin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi trithead agus chan eil nighean timcheall ort ann an d Am baga fras gus fuck agus trì tha mi a’ smaoineachadh nach toir thu na toir fa-near na chosgas mi, ach an urrainn dhut dì-chlàradh ro-làimh ma tha, tha e a ’soidhnigeadh an òrdugh obrach airson ùine agus oidhirp gus am bi mi a’ gàireachdainn nuair a bhios mi a ’draibheadh ​​chun 50 cilemeatair ionadail air falbh bidh mi a’ draibheadh ​​gu foighidneach, fhad ‘s a tha mi a’ coimhead timcheall air 40 subs airson òrdachadh a-nis tha mi fad an t-saoghail a bhith ag obair air cuid de bhilean agus obair rianachd eile sa ghrèin le bùth cofaidh nuair a tha an cothrom ann thairis air, tha mo ghàire farsaing gu leòr airson a ’chàr a tha mi a’ draibheadh ​​air ais lòn a lìonadh an seo, cha robh sin cho dona Ceart, chan e, tha e a ’tionndadh a-mach an robh cuimhne agam ciamar a dh’ fhaodadh tu tì a dhràibheadh, mar sin seo an fho agad agus seo agad leth-bhreac airson a ’bhile airson an òraid tèarainteachd agus am bile airson an fho-sgrìobhadh agus seo an leth-bhreac agad den bhile airson mo ùine a bharrachd gun phlanadh agus chan eil cosgaisean siubhail a’ gabhail dragh mun airgead a bha sa mhìos a chaidh seachad nach d ’fhuair i am bile iomlan gun dad duilgheadasan Diluain, b ’e an lòn as fheàrr a bh’ agam ann an ùine nach bi fada.

Bha mi uamhasach fiosrach dè a bh ’ann agus thuirt iad gu math àbhaisteach anns na beachdan ach gu leòr airson fo-sheachdain a chòmhdach? airson 40 neach bhon Lùnastal chun na Nollaige agus an uairsin dh ’obraich cuideigin a-mach dè a bhiodh timcheall air sia mìle seachd ceud is fichead dolar Hey h-uile duine Tha mi an dòchas gun robh latha math dha-rìribh agad agus gun do chòrd an artaigil riut ma tha thu airson sùil a thoirt air cuid de na h-artaigilean cliog sa bhad air an sgrìn no thoir sùil air an liosta-cluiche gu h-ìosal. Nam bu toil leat an artaigil fàg Like da Discord anns a ’cheangal gu h-àrd san tuairisgeul, ach taing airson a bhith a’ coimhead agus chì sinn a dh ’aithghearr thu

Dè cho fadalach a tha ro fhadalach airson caffeine?

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine,caffeinebu chòir a sheachnadh airson ceithir gu sia uairean a thìde ro àm na leabaidh, oir is e seo cho fada ‘s a bheir e air a’ bhodhaig leth de do chuid (caffeine) caitheamh. 2 Ma tha thu gu math mothachail don neach-brosnachaidh, is dòcha gum beachdaich thu air a ghearradh a-mach às deidh meadhan-latha (no is dòcha gu tur).13 Ògmhios. Gearran 2020

A bheil caffeine dona dha rothaichean?

A dh ’aindeoin tagraidhean èasgaidh mu dheidhinncaffeinateddeochan lùth agus gels, tha deuchainnean fo smachd a ’sealltainn sin eadhon ann an suidheachaidhean a tha air leth freagarrachcaffeineag àrdachadh coileanadh corporra dìreach mu aon gu trì sa cheud.25 Iuchar. 2016 Samhain.

A bheil caffeine math dha rothaichean?

Caffeinena inneal malairt aithnichte denrothaiche. “Tha e na bhrosnachadh meadhanach den t-siostam nearbhach a bhrosnaicheas leigeil ma sgaoil adrenaline airson lùth,” thuirt am BreatainnCofaidhComann. Tha seo ga dhèanamh foirfe airson spòrs seasmhachd.Gearran 10 2020

Am bu chòir dhut rothaireachd bho chaffeine?

Is e an aon dhòigh air fulangas a thoirt air falbh, gu mì-fhortanach, gearradh air ais air ancaffeinecaitheamh airson greis, an dàrna cuid le bhith a ’fàs nas slaodaichedheththairis air grunn sheachdainean no le bhith a ’dol fuar turas.Jul 28 2016 Samhain.

Cuin a tha e ro fhadalach airson cofaidh?

A rèir rannsachadh, bu chòir dhut a bhith ag ithe cuscaffeinebho timcheall air 2f, no co-dhiù seachd uairean a thìde ron leabaidh, oir faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do chadal.1 Dàmhair 2019

A bheil 9f ro fhadalach airson cofaidh?

Caffeinefaodaidh e dragh a chuir air do chadal suas ri sia uairean a-thìde às deidh dhut a chaitheamh, a ’leantainn gu uair a thìde no barrachd air chall ann an fois, lorg aon sgrùdadh. Mar sin ma tha thu airson tòiseachadh a ’dol sìos agus a’ dol dhan leabaidh aig 9f, ag òlcofaidhàs deidh 3 p.m. na dhroch bheachd. Tha cuid de eòlaichean slàinte a ’moladh do dhaoine stad a bhith ag òlcofaidhcho tràth ri 2 p.m.6 Dàmhair 2017

Carson a tha caffeine cho math dha rothaiche?

Tha caffeine na inneal malairt aithnichte den rothaiche. “Is e inneal brosnachaidh meadhan an t-siostam nearbhach a tha a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil adrenaline airson lùth, ”thuirt Comann Cofaidh Bhreatainn. Tha seo ga dhèanamh foirfe airson spòrs seasmhachd.

Cuin a bhios tu a ’rothaireachd, am feum thu baidhsagal a dhèanamh air caffeine?

Nuair a thathas a ’moladh rothaireachd. Mar as trice, is e ath-bheachdan a tha air am meadhanachadh le adrenaline an fheadhainn a thathas a ’moladh a bhith a’ rothaireachd caffeine. Tha buaidhean adrenaline bho caffeine air an lughdachadh rè fulangas, ach chan eil iad a ’dol à sealladh gu tur.

Dè an cofaidh as fheàrr airson rothaireachd rathaid?

Am meadhan-turas as fheàrr: Meadhanach Ameireagaidh (le frasair de bhainne sgim) - 277mg caffeine, 18cal, pròtain 1.6g, 2.6g gualaisg, 0.3g geir. As fheàrr airson faighinn air ais: Mocha meadhanach (le bainne làn geir) - 75mg caffeine, 301cal, pròtain 10.7g, gualaisg 57.4g, geir 11.3g. Is e Cycling Plus an iris rothaireachd rathaid mìosail as fheàrr a tha a ’reic.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Riaghailtean rothaireachd Usa - freagairtean sìmplidh do cheistean

Dè na riaghailtean a th ’ann airson rothaireachd? Laghan rothaireachd Feumaidh co-dhiù aon bhreic obrach a bhith agad. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte le clag no adharc. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte leis na leanas nuair a bhios tu a ’rothaireachd aig ciaradh an fheasgair, beul na h-oidhche no san dorchadas: Solas-solais geal (gun a bhith nas fhaide na dhà) Solas dearg solas earball. Faileadair cùil dearg.

Lube slabhraidh baidhsagal - fuasglaidhean seasmhach

Dè an leann as fheàrr airson slabhraidhean baidhsagal? Lubes slabhraidh baidhsagal as fheàrr - na bricichean againnRock N Roll Gold. Lube slabhraidh dìomhair Super Silca. Lube fliuch ola uaine. Crìochnaich Wet Line. CeramicSpeed ​​UFO Ceramic lube. Tru Claonadh A h-uile sìde. Molten Speedwax. Bidh slabhraidhean cèir a ’toirt beagan obair a bharrachd, ach is fhiach an oidhirp. Lube slabhraidh squirt. Lube àrd-choileanaidh, stèidhichte air cèir.

Rothaireachd Moireach - fuasglaidhean innleachdach

A bheil baidhsagalan Moireach fhathast air an dèanamh? Anns an Ògmhios 1988, fhuair a ’bhuidheann tasgaidh Breatannach Tomkins plc Companaidh saothrachaidh Murray Ohio. Taobh a-staigh trì bliadhna, sguir Huffy, Maighstir Rathaid agus Moireach a ’dèanamh bhaidhsagalan anns na Stàitean Aonaichte. Ann an 1998, ghluais Moireach cinneasachadh baidhsagal bho Lawrenceburg gu factaraidh neo-aonadh ann am Mississippi.

Baidhsagal dealain fillte - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè am baidhc fillte dealain as fheàrr? Dealain Brompton

Bacadh calorie rothaireachd - fuasgladh practaigeach

Cia mheud calaraidh a loisgeas tu ma bhios tu a ’rothaireachd air baidhc airson 30 mionaid? A rèir Oilthigh Harvard, bidh rothaireachd aig astar meadhanach de 12 gu 13.9 mìle san uair ag adhbhrachadh gum bi neach 155-punnd a ’losgadh 298 calaraidh ann an 30 mionaid. Aig ìre nas luaithe de 14 gu 15.9 mìle san uair, loisgidh duine den aon chuideam 372 calaraidh.

Boltaichean baidhsagal - a ’freagairt nan ceistean

Cò às a tha boltaichean baidhsagal air an dèanamh? Tha Boltaichean Titanium tòrr nas prìseile na stàilinn, ach tha timcheall air 40% nas aotroime airson na cuideaman cuideam a-muigh an sin. Mar as trice air a chleachdadh airson na fasteners deireadh àrd seo tha Ìre 5 Titanium (6AL-4V), a tha a ’sliotadh a-steach dìreach fon chlas neart stàilinn 10.9.16 мая 2020 г.