Prìomh > Rothaireachd > Caffeine rothaireachd - fuasglaidhean innleachdach

Caffeine rothaireachd - fuasglaidhean innleachdach

Dè cho fada 'sa bu chòir dhut rothaireachd a dhèanamh air caffeine?

Faid nacaffeinebidh tarraing air ais ag atharrachadh bho dhuine gu duine, achcaffeinemar as trice bidh tarraing air ais a ’mairsinn co-dhiù dà gu naoi latha. Cuideigin a stad gu h-obanncaffeinemar as trice bidh gabhail a-steach às deidh a chleachdadh gu cunbhalach a ’faireachdainn buaidhean tarraing air ais eadar 12 agus 24 uairean às deidh stad.



A bheil thu eòlach air an droga psychoactive as fharsainge san t-saoghal? Is e caffeine a th ’ann. Tha cofaidh na shàbhalaiche dha mòran air sgàth a phrìomh ghrìtheid gnìomhach, caffeine. Ach an robh fios agad gu bheil dòigh cheart agus ceàrr ann airson caffeine ithe? Seallaidh mi dhut mar a nì thu e ceart.

Dè tha dol, guys! J bho MedSchoolInsiders.com. Is e aon de na h-innleachdan a bhios an eanchainn a ’cleachdadh gus codal a mhodaladh tro mholacilean adenosine a bhios a’ ceangal ri gabhadan san eanchainn.

Bidh ìrean adenosine ag èirigh le bhith ag ithe ATP, agus mar sin tha e ciallach gum bi thu a ’faireachdainn sgìth nas fhaide air adhart san latha. Bidh barrachd adenosine ceangailte ri gabhadan a ’leantainn gu barrachd cadail. Bidh caffeine a ’tighinn a-steach agus a’ farpais airson na gabhadairean sin, ris an canar casg farpaiseach, chan urrainn dhaibh ceangal a dhèanamh agus mar sin tha na buaidhean brosnachaidh codal air an lughdachadh.



Coltach ris a ’mhòr-chuid de dhrogaichean, tha caffeine fo ùmhlachd buaidhean fulangas. Tha caffeine a-nis ag obair air mòran a bharrachd gabhadan na dìreach gabhadairean adenosine. Ma bheir thu caffeine gu cunbhalach, bidh an corp suas is sìos a ’riaghladh nan diofar gabhadan sin gus homeostasis a chumail suas.

Thuirt sin, mar as trice cha toil leis a ’bhodhaig rudan atharrachadh le drogaichean no ceimigean, eadhon ged a tha na h-atharrachaidhean sin a’ còrdadh riut, agus mar sin bidh e a ’feuchainn ri cothromachadh seasmhach a chumail, agus is e sin as coireach ma bheir thu caffeine gach latha airson grunn sheachdainean no mhìosan gheibh thu nach fheum thu aon chupa tuilleadh airson faighinn a ’dol, feumaidh tu dhà agus an uairsin trì, agus ma chailleas tu cupa tha an ceann goirt agad a-nis. Bidh caffeine cuideachd a ’brosnachadh cinneasachadh serotonin, neurotransmitter a bhios a’ riaghladh grunn rudan, nam measg mood, fearg, ionnsaigheachd, satiety, agus feadhainn eile. Mar sin, faodaidh tarraing a-mach caffeine leantainn gu irritability, iomagain, agus duilgheadas a bhith a ’cuimseachadh.

A-nis tha dà sheòrsa caitheamh caffeine ann a tha mi a ’dol a mholadh; An toiseach, na cleachd ach caffeine bho àm gu àm. Tha seo a ’cur casg air leasachadh fulangas caffeine sa chiad àite. Bidh mi a ’dèanamh sin gu pearsanta, cha bhith mi a’ cleachdadh caffeine ach ann an suidheachaidhean far a bheil feum mòr agam air, cofaidh a tha gu math tearc a h-uile latha agus bu chòir dhut a bhith a ’rothaireachd do chaffeine.



Mar sin dè a th ’ann an rothaireachd caffeine? Tha rothaireachd caffeine a ’ciallachadh stad no lughdachadh caitheamh caffeine airson ùine ghoirid gus fulangas a lughdachadh. Ma bhios tu ag òl cofaidh no a ’gabhail chlàran caffeine a h-uile latha, gabh fois gu cunbhalach agus faodaidh ath-chalpachadh na gabhadairean eanchainn agad a bhith buannachdail. Ma bheir thu fois don bhodhaig agad bho bhith a ’gabhail an druga, faodaidh na h-atharrachaidhean gabhadain san eanchainn tilleadh gu na h-ìrean àbhaisteach aca, a tha cuideachd air a chleachdadh gu tric airson casg grèim bìdh.

Tha baidhsagal math airson na h-adhbharan sin. Ach, mas e do phrìomh chleachdadh caffeine a bhith a ’leasachadh coileanadh aig àm trèanadh cardio no airson buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid lughdachadh cunnart galar Pharkinson no tinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha nach cuidich rothaireachd le caffeine thu. Mar sin ciamar a nì thu rothaireachd caffeine? Is e an aon dhòigh air fulangas a thionndadh air ais gearradh air ais air do chaitheamh caffeine airson ùine.

Tha dà dhòigh air seo a dhèanamh: an toiseach, stad an tuirc fhuar airson ùine, no san dàrna àite, leig leis drèanadh gu slaodach. Tha e nas duilghe atharrachadh gu turcaidh fuar, ach faodaidh e do fhulangas caffeine ath-shuidheachadh ann an nas lugha de ùine, mar a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn a-steach le leth airson latha no dhà, an uairsin le leth airson latha no dhà, agus mar sin air adhart. Nuair a thòisicheas tu ag ithe caffeine a-rithist, na leum air ais chun na suimean nas motha a chleachd thu mus do sgur thu, ach gu slaodach tòisich a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de chaffeine, bidh buaidh aig na dòsan nas lugha nach robh aca roimhe.



Chan urrainn dhomh clàr ceart a thoirt dhut mu cho tric agus dè cho fada ‘s a bu chòir dhut do chaffeine a chuairteachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil pàirt mòr aig factaran ginteil ann am fulangas agus toirt air falbh caffeine. Is e deagh àite tòiseachaidh airson do chuairtean a dhol gun chaffeine airson seachdain no dhà gus do fhulangas ath-shuidheachadh.

Bidh cho tric sa thèid thu tro làn chearcall an urra ri na cleachdaidhean òl cofaidh agad, do fhulangas, agus nithean eile. Mar sin faigh a-mach dè a tha ag obair dhutsa agus leig fios dhuinn sna beachdan gu h-ìosal. Bu mhath leam cluinntinn mar a chleachdas tu rothaireachd caffeine.

lèirmheasan baidhsagalan rathaid motobecane

Sin agad e airson an artaigil seo, guys. Tapadh leibh airson coimhead. Nam bu toil leat an artaigil, dèan cinnteach gun bhuail thu am putan sin.

Artaigilean ùra gach seachdain agus mar sin cliog Subscribe mura h-eil thu mar-thà agus chì mi na balaich anns an ath fhear.

A bheil e math a bhith a ’rothaireachd caffeine?

Ma tha thu ga thoirt airson coileanadh eacarsaich, chan eil feum dha-rìribh annrothaireachde. Ged, a ’lughdachadh do chuidcaffeinefaodaidh in-ghabhail do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn na buaidhean nas motha. Ma thogras tucaffeine rothaireachd, feuch ri gearradh a-mach gu tur air a chaitheamh airson àite sam bith eadar dà agus ochd seachdainean a rèir do chleachdadh roimhe.

Ciamar a tha caffeine a ’toirt buaidh air coileanadh rothaireachd?

Ann an tachartasan nas fhaide,caffeinea ’cur dàil air sgìths le bhith a’ lughdachadh beachd oidhirp an lùth-chleasaiche.Caffeineàrdachadh ùine gu sgìth ann an arothaireachddeuchainn ro 15 mionaidean ann an sgrùdadh eile. Agus ann an sgrùdadh le snàmh,caffeinechaidh a lorg a ’leasachadhcoileanadhann an snàmh oidhirp as àirde suas ri 25 mionaid.

mimetypeapplication / vnd.oasis.opendocument.textPK Thumbnails / thumbnail.png IHDR EPLTE]]] eeelllttt {{{IDATx} 7Dr] Fy 0sYy eKY- F_i82K (Uj 'F? po HR (]) 3 hUK, QR _az> IM. 6D / 1IO | I- /: -R c | V6B] v6QF zyTY k7J- ~ w7Z pu * 'Pa {8iV 0Uw-9 ^ n ~ T; | & f%' tv 1V] M5pV ;; G_6K * YWm8 'Yq & K - @ o (PoP B ^: & U''U CRbd qmo8 7XE-1 p0aL -H1l7 $% 'df_ & bW bplB?

TK} J3BU ^ hPa a'9P 5a; zF e qI .xb $ uhx ^ h = ~ 2 {5 Q. ~ @ 8l0dx WS: 4 * pH # Z 4Jod 6: Y && I_1d? M * K5 YJ; f7D j5 Y # W '+ pd * O> sI' ; (E ph34. {CV0r !, (- L p% PY hNDz) w # KroU]% >>, s {] | m7f Eqt (! P s SOF4e? E49 sinn ~. / Lf1 $ W e = u] 9Wd @d '> 8x> .uS? UM6nKp / D2r _n $ uf A $ SB 7 _? @' Y (; _vt ,! WTl9 O (Cq, MIr (Gm -; @ f6c Stoidhlichean.xml 8Cr ^? x?} * j% pT * qgAFh $ P =? KV

A bheil 200mg de chaffeine tòrr?

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil 100 gu200 mg de chaffeine(timcheall air 1 gu 2 cupan cunbhalachcofaidh) gu leòr airson na toraidhean sin a choileanadh. Cuincaffeinebidh caitheamh a ’dìreadh gu 250 gu 700 mg gach latha, is dòcha gum bi daoine a’ faighinn eòlas air nausea, cur cinn, duilgheadasan cadail no barrachd iomagain.

Hey h-uile duine, Caffeine Man an seo an-diugh tha sinn gu bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn pills caffeine, no mar as toil leam a bhith gan gairm, caffeine saor dha fir. Mar a chaidh ainmeachadh san tiotal, còmhdaichidh mi a bheil pills caffeine sàbhailte a chleachdadh, dè an ìre de chaffeine a th ’annta, càite an lorgar iad, mar a chleachdas tu iad gu ceart, agus barrachd. Tha iad uile a ’tighinn mar an ceudna.

Taing airson a thighinn còmhla rium! Ma tha thu an seo airson a ’chiad uair agus gu bheil thu airson fiosrachadh fhaighinn mu gach nì a tha a’ buntainn ri caffeine, tha fàilte ort cliogadh air a ’phutan ballrachd. Bidh mi a ’postadh artaigilean ùra gach oidhche Mhàirt.

An-diugh tha sinn a ’dol a dhol thairis air caffeine saor dha fir no na pills ascaffeine as cumanta. Tòisichidh mi leis na pills caffeine a th ’ann, dè an ìre de chaffeine a th’ annta, agus càite an lorgar iad. An uairsin bidh mi a ’dol a-steach a bheil pills caffeine sàbhailte a chleachdadh, air a leantainn le deasbad air an iomadh dòigh a bhios daoine gan cleachdadh.

Mar sin dè a th ’ann am pills caffeine agus ciamar a gheibh thu iad? Gus iongnadh a dhèanamh air mòran anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu iad sin a thogail aig a ’bhùth-leigheadaireachd ionadail agad. Mar as trice lorgaidh tu iad san trannsa cobhair cadail, a tha na spòrs, agus mar as trice bidh iad aig fìor bhonn na sgeilp ìosal. Is e am pill as cumanta pill 200 milligram a tha coltach gu bheil mi dha-rìribh a ’cuir a-steach dealbh an seo leis gu bheil iad cho beag agus air an comharrachadh sa mheadhan gus an urrainn dhut a ghearradh ann an leth airson 100 mg.

Mar sin a bheil pills caffeine sàbhailte a chleachdadh? Uill, tha agus chan eil.

pian glùine rothaireachd

Mar àicheadh ​​àbhaisteach, chan eil caffeine ann airson a h-uile duine. Tha mòran dhaoine ann a tha mothachail air caffeine agus chan eilear ga mholadh airson boireannaich a tha trom no clann fo aois 12. Agus tha mi gu pearsanta den bheachd gum bu chòir an aois a bhith beagan nas àirde.

Cuideachd airson diofar thinneasan slàinte leithid duilgheadasan cridhe agus iomagain airson beagan ainmeachadh, chan eil caffeine math dhaibh sin nas motha. Agus dè mu dheidhinn inbhich fallain? Tha pills caffeine sàbhailte an cleachdadh nuair a thèid an cleachdadh agus an stiùireadh gu ceart. Tha mi fhathast a ’cur iongnadh orm cia mheud duine a leugh an leabhar-làimhe airson gun dad.

Bidh mo bhean a ’dèanamh dinnear uaireannan agus canaidh i,‘ Oh, chan eil sin a ’blasad cho math sin’ agus bidh mi ag ràdh, ‘Uill, an do lean thu an stiùireadh? 'Agus an uairsin bidh mi anns an taigh-dhubh.' * Uisge-beatha * tha i aice fhèin Gun a bhith a ’leantainn an stiùiridh. Ach a ’mhòr-chuid den ùine tha e blasta! Tha mòran dhaoine ann a bhios a ’feuchainn ri àirneis a chuir suas agus rudan eile a dhèanamh leotha fhèin gun a bhith a’ leantainn an stiùiridh, agus an uairsin bidh iongnadh orra nuair nach tèid e ceart.

Ach èist, nuair a thig e gu cuid de rudan, feumaidh tu an stiùireadh a leughadh agus na stiùiridhean a leantainn. Ma tha thu a ’beachdachadh air pills caffeine fheuchainn tha e cudromach gach rabhadh is stiùireadh a leughadh. An ìre mhath air a h-uile pills bu chòir dhut na rabhaidhean agus an stiùireadh a leughadh co-dhiù, chan e dìreach cungaidhean-leigheis ach cungaidhean thar-chunntair agus eadhon pills a bharrachd, tha mi nam ghille cuideachail, tha mi toilichte do chuideachadh, mar sin ma tha thu am beachd feuchainn iad sin a-mach bheir mi dhut na rabhaidhean agus leugh mi stiùireadh.

An toiseach, leig leinn tòiseachadh leis an stiùireadh. ‘Cha bhith inbhich agus clann aois 12 agus nas sine a’ toirt leth tablet gu aon bhòrd nas motha na a h-uile trì no ceithir uairean a thìde. An-dràsta chan eil mi a ’leantainn gu mòr ris na stiùiridhean sin anns a’ bhad.

An toiseach, oir tha mi den bheachd gum bu chòir an ìre aois a bhith beagan nas àirde leis nach eil feum aig mòran de chlann air caffeine, chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil iad sònraichte gu leòr anns an stiùireadh aca, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach na rabhaidhean a leughadh còmhla ris an stiùireadh. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’coimhead air an stiùireadh seo agus ag ràdh,‘ Oh, ceart gu leòr, tha 1200 milligram gu math ceart ann an latha ’agus chan eil sin fìor agus chan e sin a tha iad ag ràdh. Tha 24 uairean san latha, agus ma roinneas tu na 24 uairean le 4 gheibh thu 6.

Mar sin ma bheir thu 6 pilichean san latha tha sin 1200 milligram, ach tha an stiùireadh a ’ciallachadh gum faigh thu ochd uairean a thìde de chadal, agus is e sin an luach àbhaisteach a thathar a’ moladh. Agus cha bu chòir dhaibh a bhith a ’ciallachadh sin ma tha thu a’ gabhail caffeine, is dòcha gu bheil thu ga ghabhail leis nach eil thu airson cadal. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dha a bhith a’ ciallachadh gun a bhith ag ithe barrachd air 4 capsalan gach latha agus cha bu chòir dhut gabhail ris gu bheil daoine a ’faighinn an ìre àbhaisteach de chadal.

Chan eil aca ri ràdh air an leubail gun a bhith ag ithe barrachd air 800, a tha fhathast na àireamh àrd ach taobh a-staigh chrìochan sàbhailte. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach na rabhaidhean air an leubail a leughadh cuideachd. An toiseach, tha e ag ràdh ‘Cleachdadh bho àm gu àm a-mhàin’, agus tha e cuideachd ag ràdh ‘Gun a bhith air a chleachdadh an àite cadal’ a tha a ’dearbhadh nach bu chòir dhut a bhith a’ gabhail ach 4 pilichean san latha agus chan e 6 oir tha thu a ’faighinn ochd pilichean airson uairean a thìde de chadal seach nach eil e an àite cadal.

A-nis, tha an dà chuid Clinic Mayo agus an FDA a ’moladh gun a bhith nas fhaide na 400 milligram gach latha. Faodaidh rud sam bith nas fhaide na sin leantainn gu tràilleachd agus is dòcha frith-bhuaidhean eile gu cunbhalach. Uill, gun a bhith ag ràdh nach bi daoine a ’dol thairis air an t-suim seo oir tha fios agam gu bheil mòran dhaoine a’ dèanamh agus tha iad gu math, ach is e 400 an àireamh sàbhailte a thathas a ’moladh gun a dhol thairis.

Gu follaiseach tha daoine a ’coimhead a-steach dha agus gu follaiseach tha an container seo ag ràdh gum faod 800 a bhith agad. Tha mi a’ ciallachadh, feumaidh cuideigin an stiùireadh seo a làimhseachadh, ceart? Ach cumaibh fa-near gu bheil iad a ’sònrachadh ùine agus tha sin cudromach an seo. Is e 200 mg a h-uile 4 uairean.

Bheir an caffeine ùine airson an siostam agad a phròiseasadh. Mar sin na bi a ’smaoineachadh gun urrainn dhut ceithir pilichean a ghabhail ann an latha agus na ceithir a ghabhail aig an aon àm seach nach eil e mar a tha òrdaichte. Is e pill a th ’ann a h-uile ceithir uairean a thìde.

Tha an stiùireadh ann airson adhbhar. Chan urrainn dhut dìreach gabhail ri rudan. Ma dh ’itheas sinn an uimhir de chaffeine ann an ùine ghoirid, tha sinn gu cinnteach a’ dol a thoirt droch bhuaidh.

Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ bualadh air a ’chomharra aon ghram, tha thu a’ dol a-steach gu fearann ​​cunnartach. Ma tha thu airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn cus cus de chaffeine agus dè an ìre as urrainn dha caffeine a mharbhadh, tha mi a ’toirt a-steach cairt gu h-àrd a bheir thu gu artaigil a rinn mi,‘ How much Caffeine Will Kill You ’. Bidh mi cuideachd a ’toirt a-steach ceangal ris an artaigil anns a’ bhogsa tuairisgeul gu h-ìosal.

Tha sin ceart, faodaidh cus caffeine cus a ghabhail agus do mharbhadh, agus an seo 'A bheil Caffeine sàbhailte dhutsa?' a ’tighinn a-steach san artaigil seo. Tha caffeine na chùis chudromach. Feumar a chleachdadh gu ceart.

Tha e sàbhailte nuair a thèid a chleachdadh mar a chaidh a stiùireadh.

Carson pills caffeine? Is e cuid de na freagairtean as follaisiche an fheadhainn as cumanta, is e sin oileanaich a tha ag ionnsachadh airson deuchainnean no daoine a dh ’fhaodadh a bhith ann an obair a dh’ fheumas iad a bhith ag obair 10-14 uairean gun rabhadh, leithid a bhith ag obair san oifis. B. Seirbheis dotair no carbad-eiridinn.

Tha pill caffeine na dhòigh cinnteach air fuireach na dhùisg agus rabhadh a thoirt airson amannan goirid. Ach, cumaibh cuimhne, anns na cùisean sin, gu bheil an ìre nas àirde de chaffeine a ’toirt seachad fuasgladh geàrr-ùine air duilgheadas sa bhad. Cha bu chòir an dosachadh nas àirde a ghabhail thar ùine mhòr.

Do dh ’oileanaich, tha deuchainnean seachad, agus airson proifeiseantaich meidigeach, tha an gluasad aca seachad. Anns na cùisean sin, bu chòir dhaibh a dhol air ais chun an àbhaist caffeine aca. Tha caffeine na diuretic, a tha a ’ciallachadh gun urrainn dha toradh fual a mheudachadh.

Cuir sin còmhla ris an fhìrinn gu bheil caffeine mar as trice ri lorg anns a ’mhòr-chuid de dheochan, bheir na deochan sin ort a dhol don t-seòmar-ionnlaid mòran nas trice air sgàth na criathragan agus an caffeine. Ach is e dìreach pill caffeine roghainn nas fheàrr ann an cuid de proifeasanan, leithid: B. Draibhearan astar fada, pìleatan companaidh-adhair, draibhearan bus, luchd-frithealaidh trèanaichean agus draibhearan thar-mullach no adhair.

Le bhith a ’gabhail pill caffeine, gheibh iad buannachd bhon chaffeine agus lùth agus fòcas gun a bhith a’ dol don t-seòmar-ionnlaid tro na criathragan ann an cofaidh agus deochan lùth. Bheir sinn sùil air gnàth-shìde shìmplidh cuideigin. Tha cuid de dhaoine nach urrainn eadhon cofaidh fhaighinn sa mhadainn oir is dòcha gu bheil iad a ’draibheadh ​​fada, agus mar a tha fios againn, chan eil turas fada agus diuretic a’ faighinn air adhart gu math! An uairsin tha daoine ann a tha dèidheil air deochan lùth, ach tha mòran dhaoine a bhios ag òl deochan lùth nach eil a ’còrdadh riutha a bhith a’ faighinn deoch lùth sa mhadainn.

Tha mi a ’smaoineachadh nach bu chòir dhut lionn òl sa mhadainn an dàrna cuid, ach tha mimosa ceart gu leòr? Co-dhiù, ma tha turas fada agad a dh ’obair no a’ dealbhadh turas càr deireadh-sheachdain fada, carson nach toir thu dìreach pill caffeine sìmplidh le beagan uisge gus cuideachadh le do shiubhal fada, no eadhon feuchainn air uisge caffeine uisge caffeine? Gu h-èibhinn bu chòir dhut faighneachd! Tha mi a ’cuartachadh cairt gu h-àrd a bheir thu gu sreath a rinn mi mu uisge anns a bheil caffeine. Ann an iomadh cùis, faodaidh rud beag de chaffeine a dhol astar mòr. Faodaidh e do chuideachadh le do shiubhal sa mhadainn, agus faodaidh e do chuideachadh cuideachd às deidh do nap dà uair nuair nach eil agad ach a ’chroit sin fhaighinn airson faighinn tron ​​latha.

Ann an cùisean far nach eil agad ach 100 milligram, 200 milligram, no eadhon dìreach 300 milligram gach latha, fuirich taobh a-staigh do chrìoch sàbhailte de 400 milligram, agus mar sin bidh pills caffeine gu cunbhalach gu math ceart. Tha e eadar-dhealaichte seach dìreach cupa cofaidh sa mhadainn agus deoch lùth feasgar gun chosgais a bharrachd. Agus tha sin gam thoirt chun ath chuspair againn, caffeine an duine saor.

Tha sin ceart, is e caffeine an duine saor a chanas mi ris. Carson? Leis gu bheil e saor! A-nis chan eil mòran rudan saor ann. Ma tha thu airson grèim fhaighinn air cofaidh mòr iced bho Dunkin Donuts sa mhadainn, cosgaidh e timcheall air $ 3 dhut.

google a ’mapadh stiùiridhean rothaireachd

Mas e an seòrsa Starbucks a th ’annad, is dòcha gum pàigh thu àite sam bith bho thrì gu còig dolaran airson do chofaidh. Agus ma tha thu airson deoch lùth a bhith agad fhèin, tha coltas ann gum pàigh thu eadar dhà is trì dolaran airson an deoch lùth agad cuideachd. Mar sin bidh thu a ’pàigheadh ​​dhà no trì dhollairean ge bith càite an tèid thu gus do chaffeine fhaighinn ceart.

Ach dè mu dheidhinn pills caffeine? Tha an t-ainm branda No Doz gad thoirt timcheall air aon-deug dolar airson bogsa de thrì fichead capsal. Cosgaidh am brannd gnèitheach a th ’agam an seo, bho CVS, timcheall air ochd dolaran dhut. Agus chan eil sin ga reic.

Ma tha thu nas motha de dhuine Walgreens, cosgaidh na h-aon 60 pills dhut timcheall air seachd dolaran, chan ann airson a reic. Agus mar a tha fios againn uile, tha solar an-còmhnaidh anns na bùthan-leigheadaireachd sin. Ach leig leinn cumail ris an luach reic cunbhalach airson a-nis, agus tha uimhir de pills gnèitheach eile ri cheannach air-loidhne is dòcha gum faigh thu prìs nas saoire.

Tha eadhon cuid de chompanaidhean aca a tha a ’toirt a-steach pills caffeine le L-theanine gus do chuideachadh le fòcas nas fheàrr. Mar sin tha mòran dhòighean ann gum faigh thu do chaffeine agus rudan eile cuideachd. Ach gu h-iomlan gheibh thu 200 milligram de chaffeine airson beagan nas lugha na 12 sgillin.

Tha sin fìor! 12 sgillin! An coimeas ri trì dolairean gach pop. Agus gheibh thu 60 dhiubh! Tha sin a ’ciallachadh nach fheum thu a dhol a dh'àite sam bith airson deoch a cheannach gach madainn. bidh seo an-còmhnaidh còmhla riut.

Agus tha e furasta faighinn thuige nuair a dh ’fheumas tu e. Mar sin, mar a thuirt mi, ma tha thu saor ach mar chaffeine, tha mi dìreach air tunna de airgead a shàbhaladh dhut! Caffeine fear meallta! Nuair a thig e sìos thuige, tha pills caffeine nan roghainn sàbhailte dha luchd-cleachdaidh caffeine. Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart agus air a chuimseachadh, faodaidh pills caffeine do chuideachadh gus fuireach nad dhùisg, fuireach furachail, agus barrachd lùth a thoirt seachad.

Tha e cudromach tablaidean caffeine a chleachdadh mar a tha iad air an stiùireadh leis gu bheil caffeine na dhroga as fheàrr a chleachdadh ann am modar. Tapadh leibh airson a thighinn còmhla rium an-diugh. Ma tha thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu air rudeigin ionnsachadh, faodaidh tu briogadh air a’ phutan Like.

Bidh mi a ’postadh artaigilean ùra a h-uile oidhche Mhàirt agus tha mi an dòchas ur faicinn ann. Gu ruige sin, bi latha snog agad no oidhche.

Ciamar a gheibh mi cuidhteas mo bhodhaig de chaffeine?

A bharrachd air a bhith a ’feitheamh ris agus a’ seachnadhcaffeine, chan eil leigheas dachaigh èifeachdach ri ghlanadhcaffeinebho dosiostam. A h-uile h-aon, is urrainn dhutlughdachadhna frith-bhuaidhean aige le bhith a ’fuireach hydrated, a’ dol air cuairt, agus ag ithe biadh làn fiber.20 2020.

Dè an ìre foirfe de chaffeine?

Suas gu 400milligram(mg) decaffeinetha e coltach gu bheil latha sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich fallain. Tha sin timcheall air anmeud caffeineann an ceithir cupannan grùdaidhcofaidh, 10 canaichean de chola no dà dheoch ‘lùth air an losgadh’. Cumaibh cuimhne gu bheil an fhìorcaffeinetha susbaint ann an deochan ag atharrachadh gu farsaing, gu sònraichte am measg deochan lùth.

An urrainn dhomh cofaidh òl ro turas baidhsagal?

'Oirturasana ’mairsinn dà uair a thìde no barrachd, gabh leth de do chuidcaffeine roimheagus an leth eile ann an suimean roinnte rè naturas, ’arsa Ganio,‘ a ’dèanamh cinnteach gun ith thu an còrr nuair a tha còrr air uair a thìde air fhàgail anns an taigh agadturas. ' Abair gu bheil thu an dùil 200mg decaffeineairson trì uaireanturas: Amas airson 100mg uair a thìde24. 2011.

Dè cho fada ‘s a mhaireas 200 mg de chaffeine?

Am freagairt:Caffeinemairidh e anns na siostaman againn an àite sam bith bho 4 gu 6 uairean gu cuibheasach, agus tha leth-beatha de mu 5 uairean a thìde aige. Tha sin a ’ciallachadh ma bhios tu ag ithe200 mg de chaffeine, às deidh 5 uairean, bidh 100 agad fhathastmgfhàgail nad bhodhaig.25. 2018.

Dè an ìre de chaffeine a th ’ann cus airson aois 17 bliadhna?

Dha clann is deugairean, tha Acadamaidh Ameireagaidh Péidiatraice a ’moladh rabhadh. Bu chòir deugairean aois 12 gu 18 caip a dhèanamh gach lathacaffeinein-ghabhail aig 100 mg (co-ionann ri timcheall air aon chupa decofaidh, aon gu dà chupa tì, no dhà no trì canaichean sòda). Dha clann fo 12, chan eil stairsneach sàbhailte ainmichte ann.31 2017.

Dè na biadhan a tha an aghaidh caffeine?

Roghainn eile, arsa Warren: Eacarsaich socair gus do bhodhaig a mheatabolachadhcaffeinenas luaithe.Ag ithe biadhle potasium no magnesium (mar bananathan) cuideachd cuideachail, tha Warren ag ràdh.Caffeinea ’sguabadh a-mach potasium agus magnesium do bhodhaig, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh crith agus jitterscaffeinecus.

Carson a tha caffeine cho math dha rothaiche?

Tha caffeine na inneal malairt aithnichte den rothaiche. “Is e inneal brosnachaidh meadhan an t-siostam nearbhach a tha a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil adrenaline airson lùth, ”thuirt Comann Cofaidh Bhreatainn. Tha seo ga dhèanamh foirfe airson spòrs seasmhachd.

Dè an cofaidh a bhios rothaiche 70kg ag òl?

Bha a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean na bu thràithe air coileanadh caffeine agus seasmhachd a’ cleachdadh dòsan fìor àrd, suas ri 6mg gach cileagram de chuideam bodhaig. Airson rothaiche 70kg tha sin 420mg, a dh ’fhaodadh a bhith timcheall air 5 cisteachan.

Cuin nach fheum thu caffeine a rothaireachd?

Ma tha thu a ’cleachdadh caffeine gus cuir an aghaidh cinn cinn (le bhith a’ lughdachadh sruth fala cerebral), chan eil feum air baidhsagal oir chan eil an ìre de lughdachadh bruthadh-fala eadar-dhealaichte eadar luchd-cleachdaidh naive agus fulangach. Mar as trice, is e ath-bheachdan a tha air am meadhanachadh le adrenaline an fheadhainn a thathas a ’moladh a bhith a’ rothaireachd caffeine.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Baga musette rothaireachd - ciamar a nì sinn fuasgladh

Dè a th ’ann am baga musette ann an rothaireachd? Beathachadh air a ’bhaidhc aig an Tour de France An ìre mhath, thathas den bheachd gur e baga beag a th’ ann am musette a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ giùlan biadh no nithean pearsanta fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd, a ’siubhal, a’ rothaireachd msaa. Ann an saoghal rèisean baidhsagal proifeasanta, tha biadh anns a ’bhaga seo agus uisge agus ga thoirt dha rothaichean ann an raon biadhaidh aig rèis.

Rothaireachd bailteil - mar a nì thu fuasgladh

Dè a th ’ann am baidhsagal bailteil? Ann an ùine ghoirid, tha baidhsagal bailteil dìreach a ’cleachdadh do bhaidhsagal mar dhòigh còmhdhail air feadh do bhaile-mòr. Mar eisimpleir, an àite a bhith a ’dol ann an càr no a’ gabhail an trèana dh ’fhaodadh tu dìreach hopadh air do bhaidhc agus tòiseachadh air peadaladh! Tha baidhsagal gu math nas saoire na bhith ann an càr agus a chumail ann an staid gun fheum.28 дек. 2017 г.

Obair rothaireachd 30 mionaid - fuasglaidhean comasach

Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh rothaireachd air baidhsagal eacarsaich? Dèan plana gus faighinn air do bhaidhsagal agus rothaireachd airson 30-60 mionaid, 3-5 latha san t-seachdain. Tòisich a h-uile turas le blàthachadh. Pedal aig astar slaodach, furasta airson 5-10 mionaidean. An uairsin cuir air d ’astar gus an tòisich thu a’ fallas.26 нояб. 2020 г.

Baidhsagal air a dhèanamh gu sònraichte - fuasglaidhean obrachail

Dè a chosgas baidhsagal àbhaisteach? Mar sin gu bunaiteach, gheibh thu baidhsagal rathaid àbhaisteach ìre inntrigidh àrd-inbhe airson $ 3,700 bho Seachd no $ 5,000 bho Serotta, no gu furasta suas ri $ 14,000 a chosg airson an supercar de bhaidhsagalan rathaid. Le pasgan co-phàirt ìre àrd agus stuth frèam de chàileachd nas àirde, bhiodh tuairmse math $ 6-9,000 uile ann an.23 июн. 2011 г.

Clas togail frèam baidhsagal - fuasglaidhean pragmatach

Dè a chosgas e frèam baidhsagal a thogail? Tha cosgais baidhsagal “air a thogail bhon toiseach” a ’tòiseachadh aig $ 1000. Bidh sinn a ’cleachdadh timcheall air $ 500 ann an“ pàirtean baidhsagal ùra ”agus“ frèam baidhsagal cleachdte ”. Thèid thu ceum air cheum bho bhith a ’taghadh frèam gu bhith ag òrdachadh agus a’ stàladh nam pàirtean.