Prìomh > Rothaireachd > A ’rothaireachd blàthadairean glùine - freagairtean do na cùisean

A ’rothaireachd blàthadairean glùine - freagairtean do na cùisean

Ciamar a chumas mi mo ghlùinean blàth nuair a bhios mi a ’rothaireachd?

Is e a ’chomhairle àbhaisteach a bhith a’ caitheamh taidhrichean,glùinno blàthachadh nan casan nuair a tha an teòthachd 65F ceum (18C) no nas ìsle. Bidh còmhdach suas a ’dìon do chuidglùineanagus a ’cumail na fèithean agadblàth. Chan eil ana-cothrom anncumaildocasanair a chòmhdach nas fhaide as t-earrach.



Hi, is mise Phil Burt agus bha mi nam phrìomh physio aig British Cycling airson 12 bliadhna agus chuidich mi le bhith a ’stèidheachadh Team Sky. Is e seo a ’chiad artaigil againn air baidhsagal agus leòn. Ach an toiseach bheir sinn sùil air baidhsagal mar spòrs agus a ìomhaigh leòn gus am bi sinn ga thuigsinn gu math.

Is e a ’chiad rud a chanar gur e spòrs leòn glè ìosal a th’ ann am baidhsagal. Nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, dè a ’chiad rud a nì cuideigin nuair a thèid an leòn? Mura h-urrainn dhut coiseachd, bidh an neach-leigheis corporra agad gu tric gad chuir air baidhsagal. Faigh lannsaireachd glùin - is e a ’chiad rud a nì thu rothaireachd.

Agus carson a tha sin Ma tha sinn a ’tuigsinn sin. Tha sin air sgàth ’s nach eil mòran fheachdan èiginneach ri smachdachadh nuair a tha thu a’ rothaireachd - is e spòrs dà-thaobhach a th ’ann, chan e trì-thaobhach mar ball-coise, far am bi thu a’ ruith gu luath agus ag atharrachadh treòrachadh, agus mar sin tha tòrr nas lugha de fheachdan cronail ann, agus tha e math air sgàth mar a bhios sinn uile a ’fàs nas sine agus a’ caitheamh a-mach, is dòcha gur e aon rud nach urrainn dhuinn a dhèanamh marathons a ruith ach tha thu a ’faicinn tòrr de ghillean 70 bliadhna a’ rothaireachd air baidhsagalan gu math cruaidh agus is e sin as coireach. A dh ’aindeoin sin, tha dochann rothaireachd ann.



Dè na 3 as àirde? Glùinean, guailnean agus nas ìsle air ais. Mar sin, leigidh sinn às ar gualainn an toiseach. Is e an adhbhar a tha e a ’nochdadh cho àrd ann, nuair a thuiteas daoine far baidhsagalan, bidh iad gu bunaiteach a’ briseadh nan clachan-cola.

Bidh thu a ’tuiteam far do bhaidhc, tha e nas àirde na suidheachadh ruith agus bidh thu a’ tuiteam air làmh a tha fada a-muigh agus bidh an cnàimh sin ga thoirt agus sin far am bris thu. Uill, fàgaidh sinn sin an-dràsta, ged a dh ’fhaodadh sinn faighinn a-steach don sin nas fhaide air adhart agus mar a gheibh thu seachad air. Tha an cùl ìseal na artaigil gu tur eadar-dhealaichte, mar sin an-diugh tha sinn a ’dol a thoirt aghaidh air an leòn rothaireachd àireamh a h-aon a tha na ghlùin.

A ’ghlùin. Mar sin na tha sinn a ’dol a bhruidhinn: Carson a tha an glùine mar an co-phàirteach as leònte nuair a tha thu a’ rothaireachd? Uill, ma choimheadas tu air baidhc, tha na cnapan agus am pelvis againn a ’faighinn deagh thaic bhon dìollaid, agus tha ar cas agus d’ adhbrann air acair gu tur ann am peadal, agus chan ann ainneamh ann am bròg snàithleach gualain. Tha a ’chas toilichte, tha an adhbrann toilichte, chan eil mòran ri dhèanamh airson a bhith fo smachd (an àite a bhith a’ ruith far a bheil an talamh agus an trèanair, a ’togail dheth) tha e glè, gu math furasta èadhar“ Is e an glùin, agus bidh e a ’cumail smachd air neart an dà bhuidheann fèithe as motha anns a’ bhodhaig: na glutes agad agus na quads agad.

15 mionaid de ghnìomhachd bodhaig àrd



Nuair a bhios tu a ’peadaladh leis, bidh an glùine a’ gluasad an fheachd gu lèir air ais is air adhart agus mar sin tha e gu math cugallach, agus mar sin eadhon ged nach eil thu a ’peadaladh ach aig 80 RPM cuiridh e suas ri mìltean de rotations - rotations pedal - far a bheil do ghlùin a’ dol tro seo gluasad cuibhle rè turas fada. Is e sin as coireach gu bheil an goireas cho cudromach; Cleat, peadal, àirde dìollaid, ath-shuidheachadh. Tha uallach an eallaich air a ’ghille seo.

Agus seo an oxymoron - tha rothaireachd fìor mhath airson do ghlùinean. Ma thàinig thu thugam agus ma bha fìor dhroch leòn glùin agad, mar eisimpleir bho do dhreuchd ball-coise, rugbaidh no ball-lìn, faodaidh cha mhòr duine sam bith baidhsagal a rothaireachd, fhad ‘s a tha an suidheachadh ceart agad, oir is e a’ chiad rud a nì gach neach-leigheis corporra thu cuir air baidhsagal gus do ghlùin a chuideachadh ann an ath-ghnàthachadh. Ach ma gheibh thu ceàrr e, faodaidh tu leòn glùin fhulang.

Mar sin gu follaiseach chan eil mi còmhla riut, ach tha mi airson do chuideachadh, mar sin dè as urrainn dhomh innse dhut a dh ’fhaodadh do chuideachadh? Gu ceart, gu bunaiteach, nuair a gheibh thu pian ann an cùl do ghlùin, is e adhbhar glè chumanta gu bheil do phillean ro àrd agus gum feum thu ruighinn ro fhada air a ’pheadal. Mar sin thoir sùil air àirde do phillean. Ma tha pian agad air beulaibh a ’ghlùin, anns a’ ghlùin, faodaidh e a bhith gu tric mar thoradh air dìollaid a tha ro ìosal.



Tha fios againn air an sin bho sgrùdadh math. Gu bunaiteach, tha an kneecap nas dlùithe le bhith a ’suidhe ro ìosal agus faodaidh e pian adhbhrachadh an seo. Gu tric, ma gheibh thu pian air taobh a-muigh do ghlùin a ’dol troimhe, is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil an ligament iliotibial agad - còmhlan fèithe mòr air taobh a-muigh do sliasaid - a’ fàs ro theann.

A-nis gu bheil e beagan nas duilghe, faodaidh tu na comharran a làimhseachadh agus toirt air a bhith a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr le bhith a’ roiligeadh an teip ITB agad gu tèarainte le foam, a ’leigeil às na glutes agad a dh’ fhaodadh a bhith feumach air stiùireadh physio. Faodaidh tu feuchainn air do chuid fhèin, ach gu math tric bidh thu a ’cleachdadh pian ligament iliotibial no taobh a-staigh pian kneecap a bhios daoine gu tric a’ faighinn nuair a bhios iad a ’rothaireachd oir tha an ligament iliotibial a’ tarraing an kneecap air an kneecap ann an dòigh a tha gu tric mar thoradh air biomechanics. Mar eisimpleir, ma choimheadas tu ort fhèin a-nis agus coiseachd tron ​​t-seòmar-suidhe, agus ma choisicheas tu mar thunnag le do chasan air a shìneadh a-mach, agus gu bheil thu air siostam peadal cruaidh mar Shimano no sealladh a leigeas le beagan tobhachaidh an sin dòigh, an uairsin bidh seo air a chuingealachadh fad na h-ùine agus a ’leantainn gu pian glùin.

Mar sin faodaidh e a bhith beagan nas iom-fhillte agus nas iom-fhillte, ach tha molaidhean feumail ann a tha dòchasach dhut fhèin.

An fhiach luchd-blàthachaidh chas rothaireachd?

Tha iad cuideachd air leth feumail airson marcachd anns na beanntan. Air thoiseach air sliochd fada, fuar paidhir deblàthadairean nan casanurrainn a bhith na godsend. Gu tric chì thu marcaichean proifeasanta a ’blàthachadhblàthadairean nan casan, dìreach airson an toirt air falbh mus toir iad chun loidhne tòiseachaidh.1 Giblean 2021

Is e an àm duilich sin den bhliadhna a th ’ann, chan eil fios agad dè a tha ann dhut nuair a nì thu ceum a-mach air an doras, tha, tha e nas motha cuideachd, am bu chòir dhomh a ràdh tuiteam ann an gaol le ar caraidean Ameireaganach Uill bha e duilich dhomh faighinn a-mach dè a bu chòir dhomh aodach anns na h-amannan as fheàrr, a bheil sin sgeadaichte? Obraich no a ’dol a-mach gu dinnear msaa agus aimsir chaochlaideach a-steach don mheasgachadh agus uill, tha sin ga thoirt gu ìre eile gu h-iomlan agus mar sin tha mi toilichte innse dhut gu bheil cuideachadh agam bho G Siena Spaniels Maya Amaya an-diugh, tapadh leat mise an-diugh, tha, tha mi ag aontachadh riut gu bheil e duilich dha-rìribh gluasad as t-fhoghar, gu sònraichte air a ’chùl oir is urrainn dhut, chan urrainn dhut do smuaintean atharrachadh, tha gu dearbh, agus mar sin an-diugh bheir sinn taing do ar caraidean agus ar com-pàirtichean stiùireadh air sauce no dè a chaitheamh airson marcachd an fhoghair Aodach airson an neo-aithnichte Dè am fuasgladh a th ’ann? Tòrr roghainnean aig an àm seo den bhliadhna. Is e an rud sgoinneil nach fheum thu a ’ghairm sin a dhèanamh mus tèid thu chun doras agus cha leig thu leas càr taic no trèilear a bhith agad agus mar sin canaidh sinn gu bheil e an urra ri càit a bheil thu a’ fuireach, gu dearbh, ach thusa cha chluinn thu buzzer Innseanach, mar sin ma tha an aimsir snog no ma tha thu dìreach air a thighinn airson turas meadhan-latha sgiobalta tha thu airson rudan a chumail aotrom agus sìmplidh dòigh air choireigin, nì sleeves lèine, geansaidh agus paidhir lèintean an obair, ach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu deiseil airson mar a tha an aimsir ag atharrachadh, tha e math gum bi bileag cùil gun chraiceann mar chraiceann làn oir nuair a tha e fionnar mar a ’mhadainn cumaidh e teòthachd do bhodhaig blàth agus nuair a tha a’ ghrian a ’deàrrsadh cuidichidh e do bhodhaig le bhith a’ frasadh air falbh. fallas agus tha thu san àite cheart Sarah agus eadhon ged a thèid thu a-mach tràth sa mhadainn tha e rud beag nas ùire, is dòcha gu bheil thu dìreach ag iarraidh beagan a bharrachd, ma thèid thu a-mach ro èirigh na grèine is dòcha gum bi thu ag iarraidh rudeigin mar blàthadairean gàirdean agus beeches n gauntlets bidh sin dìreach a ’dìon do chraiceann agus a’ toirt an fhuachd a-mach agus am par as fheàrr Is e t gum faodar an toirt air falbh gu furasta nuair a bhios tu a ’blàthachadh gus an urrainn dhut an toirt dheth eadhon fhad‘ s a tha thu a ’dràibheadh ​​A-nis chan eil cleas leis na blàthadairean gàirdean agus blàthadairean nan casan a’ coimhead math, ach is e deagh bheachd a th ’ann an cur air adhart roimhe a ’cur ort na briogais ghoirid anns an leotard agad dìreach gus am bi iad cinnteach gu bheil iad a’ freagairt gu math snog agus an uairsin agus an uairsin nuair a tha thu airson an toirt dheth bidh iad beag gu leòr as urrainn dhut a chuir a-steach a-nis nad phòcaid geansaidh tha mi buailteach a bhith a ’caitheamh blàthan gàirdean anns an meud tuiteam an toiseach agus cùm mo chasan an-asgaidh agus an uairsin nuair a dh ’fhàsas e beagan nas fhuaire cuiridh mi blàthachadh nan casan, air ais chun chridhe, is e seo an raon a nì an diofar as motha, oir ma dh’ fhàs e ro theth no ro fhuar bheir e ùine mhòr gus a dhèanamh seasmhach, agus mar sin cuir air an vest no an jelly, tha e gu mòr a ’dèanamh eadar-dhealachadh gur e am pìos uisge as fheàrr leam ja tha e math agus ma gheibh thu beagan teth faodaidh tu an-còmhnaidh fhosgladh air a bheulaibh agus faodaidh tu a thoirt leat dheth mar a bhios a ’mhòr-chuid dhiubh a’ freagairt nad phòcaid beag gu leòr fhad ‘s a tha thu fhèin Chan eil na pòcaidean ro làn bhlasadan bìdh agus mar sin tha thu aig LongSleeve Jersey an aon rud nuair a tha thu air a ’bhaidhc chan urrainn dhut na roghainnean atharrachadh mar a thig thu far a bheil iad gu h-ìosal agus dìreach peg e agus cuir a-steach e nad phòcaid, agus tha fios agam dè na suidheachaidhean nach do bhruidhinn sinn mu dheidhinn a tha gu mì-fhortanach gu math coltach ris an t-tuiteam an t-uisge agus tha sin ann am pàirt air sgàth gu bheil mi fhìn agus mise le chèile a ’dèanamh ar dìcheall gus a sheachnadh, ach uaireannan feumaidh tu a dhol a-mach agus im A ’marcachd uisge no is dòcha a’ glacadh ort fhèin goirid, mar sin is e deagh bheachd a th ’ann seacaid dìon-uisge aotrom a bhith agad agus chan fhaigh thu ach feadhainn a tha beag gu leòr airson a bhith nad phòcaid cùil, no ma tha thu a-staigh, chan eil sin agad seacaid no nach eil thu airson dad trom a chaitheamh ort an uairsin fuarachadh dìon-uisge no obair mhath a dhèanamh co-dhiù a ’cumail do chridhe tioram agus a’ cumail do mhisneachd àrd agus gus an urrainn dhut a thighinn dhachaigh agus fras teth a ghabhail tha na pàirtean as cudromaiche sin againn còmhdaichte, ach feumaidh sinn cuideachd beachdachadh air an iomall. Is e na brataichean cinn aon de na pìosan as fheàrr leam.

Tha e fìor mhath nuair a tha e beagan teth oir is urrainn dhut a chumail air do cheann agus bidh e a ’cumail an sguab air falbh bho do shùilean a-riamh a’ fàs searbh faodaidh tu a shlaodadh sìos gus do chluasan a chòmhdach agus bidh e dìreach a ’stad an tarraing bhon ghaoith agus an uairsin a’ cumail ri do ceann Tha speuclairean-grèine glè fheumail sa gheamhradh cuideachd a ’dol tro chuid de lionsan soilleir oir bidh iad a’ dìon do shùilean bho eabar is uisge agus a ’frasadh bhon t-sràid. An uairsin ma bhios tu a ’draibheadh ​​aig gach ceann den latha tha an solas fìor lag seo agad as t-fhoghar agus tha e gu math duilich fhaicinn gu bheil e cho math a bhith a’ smaoineachadh ma tha thu a ’draibheadh ​​dol fodha na grèine no èirigh na grèine airson speuclairean-grèine a bhith agad cuideachd, gu pearsanta tha mi air feuchainn miotagan Seachain uiread ’s a ghabhas oir bu mhath leam a bhith a’ faireachdainn na breicichean air mo bhaidhc, ach as t-fhoghar bidh thu gu tric ag iarraidh beagan dìon agus mar sin ma tha thu ag iarraidh rudeigin eatarra, bidh mi gu pearsanta a ’tabhann an Gloveyeah gun mheur agus bidh mi an-còmhnaidh a’ toirt paidhir a bharrachd de mhiotagan le mo dhruim, ma dh ’fhàsas e fuar agus an uairsin tha do chasan, an uairsin anns an t-tuiteam chanainn gum faod thu a bhith an urra ri paidhir stocainnean a tha math gu leòr airson do chasan a chumail blàth, ach ma tha thu le teòthachd nas fhuaire no tòrr uisge, is dòcha gum b ’fhiach tasgadh a dhèanamh ann am paidhir de sheann bhrògan, gu sònraichte ma tha thu an dùil a dhol fada a-steach don H Driving ann am mìos a’ gheamhraidh tha, tha e feumail cuideachd dìollaid fhaighinn airson na sreathan a bharrachd sin mar sin faodaidh tu do phòcaidean a shaoradh agus barrachd rudan a chuir a-steach agus air sgàth tha e a ’fàs nas giorra tha e gu math cudromach beagan sholais a bhith agad Air do bhaidhc gus nach faigh thu air a ghearradh suas anns an dorchadas, ach le beagan dealbhadh air adhart, thoir sùil air ro-aithris na sìde agus cleachd na gluasadan a bu chòir dhut a bhith a’ còrdadh riut a ’rothaireachd gu math a-steach don tuiteam agus na dìochuimhnich ma tha an artaigil seo a’ còrdadh riut, feuch e Thoir dhuinn òrdagan Na dìochuimhnich logadh a-steach cliog air cruinne agus ma tha thu airson artaigil trèanaidh fhaicinn air a ’bhaidhc cliog an seo agus ma tha thu airson Dùbhlan GTN Drift fhaicinn le sgioba Charles Barkley gheibh thu seo sìos an seo

An fhiach luchd-blàthachaidh glùine?

Dh ’innis an eòlaiche-fiosaig Sean Burke dhuinn gu bheil fianais ann gu bheil an fhuachd“ a ’lughdachadh an dà chuid sùbailteachd clò bog a bharrachd air cho coltach‘ s a tha e gun tèid an stuth sin a ghoirteachadh, ”mar sinblàthadairean glùinecuidichidh e le bhith a ’cumail a h-uile càil a’ gluasad mar bu chòir.16 Màrt 2017

Dè na blàthan cas baidhsagal as fheàrr?

Rothaireachd as fheàrrghàirdean,chas, agusblàthadairean glùine
  • Gàirdean Endura Xtractnas blàithe.
  • Arm Castelli Nanoflex +Blàthan.
  • Muileann-gaoithe EnduraBlàthan glùine.
  • Cuairt ChronoBlàthan glùine.
  • Arm Teirmeach GripGrab Aquarepel agusBlàthan nan casan.
  • Arm Teirmeach Pearl Izumi Elite agusBlàthan nan casan.
  • dhb Aeron Rain Defense Arm agusBlàthan nan casan.

An urrainn dhut blàthadairean chas a chaitheamh fo thursan rothaireachd?

Tha e ag obair math gu leòr.Bidh blàthan a ’dèanamhbuailteach a bhith a ’sleamhnachadh beagan thairis air na glùinean, ach gu h-onarach tha iaddèanco-dhiù. Rach air a shon. An aon rud a tha mib ’urrainna bhith an dùil a bhith eadar-dhealaichte is dòcha gu bheil an còmhlan coltach ri rubair a tha air a ghabhail a-steacha-steachis dòcha nach obraich na h-oirean aca gus casg a chuir orra bho bhith a ’sleamhnachadh cho math orttaidhricheanna air craiceann.

Ciamar as urrainn dhomh mo ghlùinean a chumail blàth sa gheamhradh?

Dèan briseadh air fallas aotrom, an uairsin sìneadh gus cuideachadhcumail suasgluasad agus lughdachadh stiffness co-phàirteach. Fuirichblàth.Glùineantha iad coltach ri barometers agus faodaidh sìde fhuar, tais an dèanamh nas samhlachail. Feuchcumaildoglùinean blàthle caol neoprene noglùinpaisg.

Ciamar a bhios tu a ’caitheamh blàthan chas 2020?

Blàthan nan casantha e nas fheàrr an cur dheth le sgiortaichean, shorts, tights,leggings, agus jeans sgith. Agus a thaobh na h-inneach no na stoidhlichean iomchaidh, faodaidh tu feadhainn le dealbhadh waffle no flannel a thaghadh ach tha fighe càball no pàtrain Earra-Ghàidheal a cheart cho eireachdail.

ràimh workouts

A bheil deiseachan rothaireachd ort no nas giorra?

is e am freagairt sinbu chòir dhutALWAYScaitheamh taidhrichean rothaireachd THOIRmullach nashorts rothaireachd. An adhbhar a bhith: a ’mhòr-chuid deshorts rothaireachdtha ceap foam (ris an canar cuideachd chamois no chammy) air a shuidheachadh gu dìreachfoagad, er, 'undercarriage'.09/26/2020

A bheil thu a ’caitheamh blàthan chas thairis air no fo ghoirid ghoirid rothaireachd?

- Coidse Robert M. Fred Matheny Freagairtean:Cuir blàths chas ortdocasan shorts. Cuirairdoshortsagus stocainnean an toiseach, an uairsin cuir air ais anshorts. Agus thoir fa-near gu bheil greimirean a ’cumail nas fheàrr air craiceann lom (gun fhuilt), agus is e sin aon de na h-adhbharan a tha aig cuidrothaicheanshave theircasan.

A bheil pasgain glùine no sleeves nas fheàrr?

Gu coitcheann,pasgain glùineas fheàrr le luchd-togail cumhachd, achsleeves glùineair an cleachdadh leis a ’choimhearsnachd Cross-Fit oir tha iad a’ cuideachadh le faighinn seachad air. Leig le na h-amasan fallaineachd agad do cho-dhùnadh a stiùireadh.

Dè am fear as blàithe as fheàrr airson rothaireachd?

Ath-sgrùdadh blàthadairean casan rothaireachd agus blàthadairean glùine as fheàrr. 1 blàthadairean cas Castelli NanoFlex. Sgòr ath-bhreithneachaidh: 9/10. Mar stiùiriche margaidh, tha na blàthadairean NanoFlex ainmeil airson a bhith a ’toirt seachad comhfhurtachd, blàths agus dìon 2 blàthan spòrsail NoRain Knee. 3 blàthadairean cas GripGrab Classic. 4 AssoslegWarmer_evo7. 5 dhb Riaghladh blàthadairean glùine aotrom. Barrachd nithean

Carson a tha feum agad air blàthadairean chas air baidhc?

Is e deagh roghainn a th ’ann am paidhir blàthachadh chas is urrainn dhut an rùsgadh agus an lìonadh ann am pòcaid geansaidh. Tha iad cuideachd air leth feumail airson marcachd anns na beanntan. Air thoiseach air teàrnadh fada, fuar faodaidh paidhir blàthadairean chas a bhith na dhiathad. Gu tric chì thu marcaichean proifeasanta a ’blàthachadh ann am blàthan nan casan, dìreach airson an toirt air falbh mus toir iad chun loidhne tòiseachaidh.

Dè an cas as blàithe as fheàrr airson aimsir fhuar?

Na blàthan glùine as fheàrr agus blàthan nan casan airson an aimsir fhuar. 1 Assos LegWarmer_EVO7. Dh ’fheuch mi tòrr legwarmers, agus dhèilig mi ri tòrr chas sàbhaidh, gus an do thuit mi air an Assos Legwarmer_EVO7. An àite 2 Therminal Sònraichte 2.0. 3 Blàthan casan rothaireachd meòrachail teirmeach Pactimo alpach. 4 Kneewarmer Teirmeach Pearl Izumi Elite.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Riaghailtean rothaireachd Usa - freagairtean sìmplidh do cheistean

Dè na riaghailtean a th ’ann airson rothaireachd? Laghan rothaireachd Feumaidh co-dhiù aon bhreic obrach a bhith agad. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte le clag no adharc. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte leis na leanas nuair a bhios tu a ’rothaireachd aig ciaradh an fheasgair, beul na h-oidhche no san dorchadas: Solas-solais geal (gun a bhith nas fhaide na dhà) Solas dearg solas earball. Faileadair cùil dearg.

Lube slabhraidh baidhsagal - fuasglaidhean seasmhach

Dè an leann as fheàrr airson slabhraidhean baidhsagal? Lubes slabhraidh baidhsagal as fheàrr - na bricichean againnRock N Roll Gold. Lube slabhraidh dìomhair Super Silca. Lube fliuch ola uaine. Crìochnaich Wet Line. CeramicSpeed ​​UFO Ceramic lube. Tru Claonadh A h-uile sìde. Molten Speedwax. Bidh slabhraidhean cèir a ’toirt beagan obair a bharrachd, ach is fhiach an oidhirp. Lube slabhraidh squirt. Lube àrd-choileanaidh, stèidhichte air cèir.

Rothaireachd Moireach - fuasglaidhean innleachdach

A bheil baidhsagalan Moireach fhathast air an dèanamh? Anns an Ògmhios 1988, fhuair a ’bhuidheann tasgaidh Breatannach Tomkins plc Companaidh saothrachaidh Murray Ohio. Taobh a-staigh trì bliadhna, sguir Huffy, Maighstir Rathaid agus Moireach a ’dèanamh bhaidhsagalan anns na Stàitean Aonaichte. Ann an 1998, ghluais Moireach cinneasachadh baidhsagal bho Lawrenceburg gu factaraidh neo-aonadh ann am Mississippi.

Baidhsagal dealain fillte - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè am baidhc fillte dealain as fheàrr? Dealain Brompton

Bacadh calorie rothaireachd - fuasgladh practaigeach

Cia mheud calaraidh a loisgeas tu ma bhios tu a ’rothaireachd air baidhc airson 30 mionaid? A rèir Oilthigh Harvard, bidh rothaireachd aig astar meadhanach de 12 gu 13.9 mìle san uair ag adhbhrachadh gum bi neach 155-punnd a ’losgadh 298 calaraidh ann an 30 mionaid. Aig ìre nas luaithe de 14 gu 15.9 mìle san uair, loisgidh duine den aon chuideam 372 calaraidh.

Boltaichean baidhsagal - a ’freagairt nan ceistean

Cò às a tha boltaichean baidhsagal air an dèanamh? Tha Boltaichean Titanium tòrr nas prìseile na stàilinn, ach tha timcheall air 40% nas aotroime airson na cuideaman cuideam a-muigh an sin. Mar as trice air a chleachdadh airson na fasteners deireadh àrd seo tha Ìre 5 Titanium (6AL-4V), a tha a ’sliotadh a-steach dìreach fon chlas neart stàilinn 10.9.16 мая 2020 г.