Prìomh > Rothaireachd > Tha baidhsagal a ’ciallachadh - a’ lorg fhuasglaidhean

Tha baidhsagal a ’ciallachadh - a’ lorg fhuasglaidhean

Dè am mìneachadh a th ’ann air baidhsagal?

Rothaireachd, ris an canar cuideachd baidhsagal no baidhsagal, is e cleachdadh baidhsagalan airson còmhdhail, cur-seachad no spòrs. Is iadsan am prìomh dhòigh còmhdhail ann an iomadh pàirt den t-saoghal.Rothaireachdair a mheas gu farsaing mar dhòigh còmhdhail fìor èifeachdach agus èifeachdach as fheàrr airson astaran goirid gu meadhanach.





Caraidean an-diugh cuspair eile a tha sinn gu bhith a ’gabhail ris is e sin cearcall bileachaidh a’ chearcall bileachaidh Tha mi a ’ciallachadh gu bheil seo a’ dol timcheall anns a h-uile companaidh a-nis dè dìreach a th ’anns a’ chearcall bileachaidh, feumaidh sinn sin a thuigsinn, chì thu gu bheil an cearcall bileachaidh coltach ri bun-bheachd traidiseanta, ach ma thuigeas tu gu tur a ’chearcall cunntasachd bidh e comasach dhut co-dhùnaidhean ciallach a dhèanamh mar a chì thu san dealbh tha fios agad air a h-uile càil a tha air a chuairteachadh leis a’ ghnìomhachas rud a tha fios agad ach dè dìreach a tha sa chearcall cunntasachd? gu bunaiteach na mheasgachadh de bhith a ’tional an dàta.

Is e am measgachadh de bhith a ’tional an dàta agus a’ cruthachadh an dàta a tha a ’tional gu bunaiteach às deidh cothromachadh an deuchainn a chrìochnachadh agus a’ chearcall bileachaidh a ’tòiseachadh le malairt agus a’ crìochnachadh leis na leabhraichean-cunntais gu bheil na leabhraichean-cunntais a ’dùnadh gu ceart gus am bi 9 ceumannan ann an ìrean cunntasachd, tha sinn a ’dol a dheasbad gach fear dhiubh pròiseas ceum air cheum ep A-nis is e seo an diagram cearcall cunntasachd far am bi thu a’ tional an dàta ceum air cheum agus an uairsin bidh inntrigidhean irisean mar inntrigidhean irisean bho na sgrìobhaidhean irisean Sgrìobh seo tha na prìomh chunntasan air an ullachadh agus aon uair ‘s gu bheil thu air seo a dhèanamh a h-uile leabhar-cunntais a bheir thu an leabhar-cunntais agus a chothromachadh agus a ’cruthachadh an cothromachadh deuchainn gun atharrachadh bidh thu a’ dèanamh cuid de dh ’inntrigidhean atharrachaidh gus cothromachadh an deuchainn a mheasadh, ma tha duilgheadas sam bith ann a bhith a’ cruthachadh cothromachadh deuchainn atharraichte bhon chothromachadh deuchainn seo bidh thu a ’gleidheadh ​​n na nithean fa leth diofar phàirtean mar an cunntas prothaid is call gu duilleag cothromachaidh nan cunntasan malairt agus aon uair ‘s gu bheil thu ullaichte mar na cunntasan bliadhnail a tha a CFS bidh na h-aithrisean air sruth airgid, clàran cothromachaidh, aithris teachd-a-steach, notaichean cho luath ‘s a tha thu ullaichte gum bi thu a’ dùnadh do leabhraichean-cunntais agus an uairsin ag ullachadh cothromachadh deuchainn às deidh ceumnachadh. Feuch an tuig sinn gach pàirt den cheum seo ann an tuairisgeul mionaideach air cumadh earbaill. Is e a ’chiad fhear dàta a chruinneachadh agus mion-sgrùdadh a dhèanamh air a’ ghnothach gus am bi fios agad aig an ìre seo gu bheil an cearcall cunntasachd gu bhith a ’tòiseachadh, tha e dìreach air tòiseachadh agus anns a’ chiad cheum den chearcall cunntasachd bidh luchd-cunntais a ’chompanaidh a’ tional an dàta gu bunaiteach agus a ’sgrùdadh Gnìomh Airson gnìomhachas rèidh a-nis faodar a ràdh gum biodh tòrr ghnothaichean ann agus mar sin feumaidh an neach-cunntais sgrùdadh a dhèanamh air gach gnothach agus faighinn a-mach carson a thachair e agus an ceangal ris na cunntasan ceart agus sgrùdadh bunaiteach a dhèanamh air an aon rud, mar sin an ceum is e an rud as èiginnich de na h-uile seach gu bheil seo mar gum biodh eòlas agad air pròiseas tòiseachaidh airson cunntasachd.

Is e an ath cheum a bhith a ’dèanamh irisean no faodaidh tu a bhith a’ dèanamh irisean gu riatanach a ’dèanamh irisean às deidh dhut a’ ghnothach a chruinneachadh agus a sgrùdadh, abair gu bheil an t-àm ann na h-òrdughan a ghlacadh anns a ’chiad leabhraichean-cunntais, agus mar sin anns an t-seòrsa cearcall cunntasachd seo tha a h-uile gnothach ann an òrdugh an coimeas ris an fhear choitcheann Dè a nì thu abair ann an clàran leabhar-latha agus agus fo gach inntrigeadh agus aithris tha e sgrìobhte Thoir iomradh air an adhbhar airson a bhith a ’deasbad no a’ creideas an nì a tha a-nis a ’dèanamh irisean oir tha mearachd aig an ìre inntrigidh seo a tha cuideachd anns an treas pàirt sa phàirt seo clàradh de chlàran irisean ann an cunntasan leabhar-cunntais coitcheann. Anns a ’phàirt seo, tha cunntasachd gu ìre mhòr a’ toirt a-steach sreath de cheumannan a thèid a dhèanamh aon às deidh a chèile. Às deidh a ’ghnothach gu lèir a chlàradh, tha an t-àm ann don neach-cunntais na puist a chlàradh anns na mòr-leabhraichean àrd-sgoile, is e sin, ma tha airgead agus calpa ann, ma tha airgead agus calpa gu bunaiteach, nochdaidh dà chlàr anns a’ mhòr-leabhar choitcheann agus tha cothromachadh nan cunntasan fa leth air an gluasad gus am bi an leabhar-cunntais coitcheann gu bunaiteach a ’toirt comas don luchd-cunntais cothromachadh deireannach fhaighinn.



Ullaich cothromachadh na deuchainn agus anns an ath cheum de chearcall cunntasachd a ’chearcall cunntasachd, an Tr gun atharrachadh. A-nis tha fios agad gur e cothromachadh na deuchainn stòr gach àireamhachadh eadar-dhealaichte agus mar sin bu chòir aire shònraichte a thoirt a-nis do chothromachadh deuchainn bho chothromachadh dùnaidh a ’chunntais leabhar-cunntais choitcheann agus tha cothromachadh deuchainn atharraichte a-nis air a chruthachadh anns a’ chothromachadh deuchainn seo, an dochair. cothromachadh Tha an cothromachadh air a phostadh air taobh an fhiachan agus an uairsin tha an cothromachadh creideis air a chruthachadh air a phostadh air an taobh creideas gus am bi an taobh fiach gu h-iomlan agus an taobh creideis gu h-iomlan agus an uairsin chì an luchd-cunntais a bheil an aon chothromachadh aig gach taobh. , ris an canar cunntasachd cheart. Is e an còigeamh ceum den phròiseas cunntasachd againn a bhith a ’coileanadh Postan Atharrachaidh le A-nis aig an ìre seo tha an cothromachadh deuchainn gun atharrachadh air ullachadh mar-thà, agus mar sin tha an ceum seo den chearcall cunntasachd a’ clàradh na h-inntrigidhean atharrachaidh gus am bi na h-inntrigidhean atharrachaidh mar as trice co-cheangailte riut agus gu bheil fios agad air an t-solar gu lèir. atharrachaidhean no atharrachaidhean ìsleachaidh bho àm gu àm no atharrachaidhean amortachaidh agus mar sin air adhart agus mar sin air adhart, gun a bhith a ’dèanamh na h-inntrigidhean atharrachaidh sin, chan eil ach cothromachadh deuchainn air a chruthachadh tha an ceum 6 a’ cruthachadh an t-siathamh ceum atharraichte gu bunaiteach a ’cruthachadh an cothromachadh deuchainn atharraichte às deidh dha a dhol tro na h-inntrigidhean atharrachaidh tha an t-àm ann gus am fear ùr a dhèanamh Gus cothromachadh na deuchainn a chruthachadh agus canar cothromachadh deuchainn ris a ’chothromachadh deuchainn, oir tha e air a chruthachadh às deidh na ceartachaidhean a dhèanamh na puist às deidh na puist a chaidh a dhèanamh às deidh na h-atharrachaidhean a dhol seachad, seach nach eil seo mar sin, an deuchainn faodar cothromachadh a chleachdadh gus na rudan as cudromaiche airson an aithisg ionmhais Ullaich a-nis a dhearbhadh gu riatanach gus na h-aithrisean ionmhais bliadhnail ullachadh bho chothromachadh na deuchainn, mar sin is e an ceum seo den chearcall cunntasachd am pàirt as deatamaiche den chearcall cunntasachd Tha ceithir aithrisean ionmhais bliadhnail as cudromaiche a tha air an ullachadh a rèir cothromachadh an sgrùdaidh atharraichte e a ’chiad ionmhas bliadhnail aithrisean gum bu chòir do gach neach-tasgaidh coimhead anns an aithris teachd-a-steach, gus am bi a ’chiad rud san aithris teachd-a-steach reic, cosgais reic agus cosgaisean obrachaidh eile a tha air an toirt bho reic, ri taobh a’ chothromachaidh agus anns a h-uile dàta air an liosta a ’chothromachadh mar a tha an clàr cothromachaidh a bhios sinn a’ clàradh a ’mhaoin agus na fiachan agus an uairsin tha an ionannachd agad is e seo an ath rud ionmhasail a bhiodh air a chruthachadh an seo, còmhla ris a’ chalpa earrannan a bhiodh cosnadh glèidhte a ’toirt aire do chosnadh glèidhte mar a tha an neach a ’phrothaid a chaidh a thasgadh a-rithist anns a’ chompanaidh tha an aithris air sruth airgid agad a tha na CFS, às deidh a h-uile càil a dhèanadh iad CFS ann an airgead sruthadh tha fios agad air an neach-cunntais an sruth airgid bho dhiofar ghnìomhachdan leithid gnìomhachd, ionmhas n, tasgadh agus faodar a dheasachadh le dà rud mar a tha fios agad, dà dhòigh modh neo-dhìreach agus dìreach agus an uairsin tha gach ceum gu bunaiteach a ’dùnadh nan leabhraichean a-nis tha an t-àm ann dùnadh is e na leabhraichean an ceum an ceum mu dheireadh a tha mi a ’ciallachadh, is e seo an treas ceum gu ceum mu dheireadh sa chearcall cunntasachd Tha dùnadh nan leabhraichean gu bunaiteach a’ ciallachadh a bhith ag ullachadh agus a ’clàradh a h-uile dùnadh às deidh na leabhraichean a dhùnadh, thòisicheadh ​​cearcall cunntasachd ùr agus dh’ fheumadh iad ath-aithris na ceumannan cearcall cunntasachd gu h-àrd gus an urrainn dhut an cothromachadh a chothromachadh às deidh dùnadh na deuchainn gus dèanamh cinnteach gu bheil na gnothaichean glèidhidh air an clàradh agus air an sgrùdadh agus air an geàrr-chunntas gus an tèid an cothromachadh deuchainn a chruthachadh agus gun tèid suim a ghabhail de na cunntasan uile agus an uairsin a ’chuairt dheireannach. tha cothromachadh air a chlàradh mar a tha e airson nan dreuchdan fa leth, gus am bi an taobh creideas den taobh agus an taobh dochair air a mhaidseadh gus faicinn a bheil a h-uile dad ceart no nach eil cho dùnadh a-mach ma tha a-steach tuigidh vestor na naoi ceumannan den chearcall cunntasachd, bhiodh e soilleir ciamar a bu chòir dha no dhi a dhol chun chompanaidh agus gluasad air adhart no a dhiùltadh gus am bi fios agad air taobh cunntasachd a ’chearcaill leatsa a’ cuideachadh a ’cho-dhùnadh am bu chòir dha no dhi tasgadh a dhèanamh. a ’chompanaidh no nach eil agus aig an aon àm tha e a’ faighinn beachd cruaidh air cunntasachd ionmhasail a ’chompanaidh agus mar sin sin e airson a’ chuspair shònraichte seo ma tha thu air an artaigil seo ionnsachadh agus a mhealtainn, bu mhath leat an artaigil seo agus beachd a thoirt seachad agus fo-sgrìobhadh don t-sianal againn airson an rud as ùire ùrachaidhean taing don a h-uile sunnd

Dè tha rothaireachd a ’ciallachadh dhòmhsa?

GuI.,tha baidhsagal a ’ciallachadha ’faighinn a-muigh agus a’ faighinn spòrs, a bhith saor, a ’faighinn air falbh bhon a h-uile rud a-steach don t-saoghal bheag agam fhèin. Ita ’ciallachadha ’dèiligeadh ri trom-inntinn agus a’ cumail sealladh sabaid adhartach anns gach taobh de bheatha.Rothaireachdnas motha na dìreach spòrs no cur-seachad, is e dòigh-beatha agus atharrachadh beatha a th ’ann airson pàirt a ghabhail ann.

Nuair a thèid sinn a-mach air ar baidhsagalan agus a ’bualadh air an rathad fosgailte, bidh sinn nar pàirt den trafaic, agus mar sin tha e cudromach gun ionnsaich sinn eadar-obrachadh le trafaic ann an dòigh a tha dùil agus seasmhach. Tha agus tha comharran làimhe mar aon de na h-innealan a dh ’fheumas sinn a bhith comhfhurtail a’ cleachdadh gus a bhith nad dhràibhear rathaid sgileil ach na gabh dragh oir tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh agus a ’cleachdadh, ceart ach mus dèan sinn tha an t-àm ann faighneachd don tha fios aig app gcn dè a bhòtas mi thèid e thairis air san app gcn oh cha dèan thu a-riamh e ma bu chòir dhuinn a dhol air adhart leis an t-sealg yeahnow ge bith an ann air rothaireachd leat fhèin no le buidheann feumaidh tu a dhol a-steach gus conaltradh ceart a dhèanamh le luchd-cleachdaidh eile an rathaid tha mi a ’ciallachadh, nam biodh càr a’ tionndadh gun a bhith ag innse gu robh rudeigin agad ri ràdh, mura robh thu a ’dol a dhèanamh, mura robh thu a’ dràibheadh ​​is dòcha nach biodh thu eòlach air an teirm comharra sgàthan gluasad a tha a ’dearbhadh Òrdugh anns am bu chòir marcaiche a dhèanamh air Gu dearbh, air an rathad fosgailte, bhiodh rothaichean a’ sgrùdadh an sgàthan, agus chan eil sgàthan aig a ’mhòr-chuid de bhaidhsagalan. Mura h-eil, faodaidh tu sgrùdadh gualainn a chuir na àite.



Dèan cinnteach gu bheil e soilleir, gu bheil thu a ’comharrachadh a’ ghluasad a tha thu airson a choileanadh agus an uairsin bidh sinn a ’tòiseachadh leis na tha coltach gur e an soidhne as sìmplidh airson cas a dh’ fheumas tu smaoineachadh air an t-slighe sin mus tig thu tarsainn, tha e cuideachd an urra ri dè an seòrsa rathad air a bheil thu mas e latha trang a th ’ann agus gu bheil tòrr trafaic ann, tha thu airson a h-uile càil a tha fios aig na cleachdaichean rathaid seo a mharbhadh dìreach dè a tha iad a’ dèanamh mus tig iad a-steach ma tha e gu math fada faodaidh tu am fàgail faisg air an eadar-ghearradh seo an toiseach coimhead thairis air do ghualainn agus dràibheadh ​​dìreach air adhart gus dèanamh cinnteach gu bheil e soilleir, an uairsin comharraich le do ghàirdean gu tur a-mach agus an uairsin tha thu airson coimhead thairis air do ghualainn a-rithist gus dèanamh cinnteach nach cuir duine seachad ort, tionndaidh a-steach do mheadhan an t-sreath agus an-còmhnaidh a-rithist comharraich rudeigin eile as fhiach smaoineachadh. mu dheidhinn. Taobh a-muigh far a bheil an t-sràid Nuair a ruigeas tu an eadar-ghearradh is dòcha gu bheil thu airson a bhith ann an suidheachadh math follaiseach ann am meadhan an t-sreath bheir seo dhut slighe snog chun ath àite as fhiach smaoineachadh mu dheidhinn mus fhàg thu an eadar-ghearradh gus coimhead timcheall dìreach gus dèanamh cinnteach nach eil dad a ’dol seachad ort agus cha chuir dad iongnadh ort agus thèid an aon rud airson cearcallan-rathaid Dèan cinnteach gu bheil thu anns an t-sreath cheart Coimhead thairis air do ghualainn mar shoidhne airson an t-slighe a-mach a tha thu ag iarraidh air an taobh cheart feumaidh sinn sealltainn dhut dè a nì thu dèan nuair a tha thu ann is dòcha gu bheil cnap-starra air do bheulaibh no feumaidh tu an astar agad a lughdachadh agus an uairsin faodaidh an comharra slaodach a bhith feumail chan fheum thu ach do ghàirdean a shìneadh chun taobh agus a ghluasad suas is sìos gu slaodach sìos hankyou A ’coimhead coltach riut ' a thaobh a bhith a ’toirt dheth, is e eun a th’ ann gu bheil plano a ’stad agus a’ leigeil fhaicinn don h-uile duine gu bheil thu a ’sgur dheth gu tur air leth cudromach, gu sònraichte mas ann leatsa a tha mi a-nis a’ dol a ’marcachd eich ann am buidheann no còmhla ri caraid an sin tha dà dhòigh air th is, faodaidh tu do ghàirdean a chuir suas mar seo no faodaidh tu do làmh a chuir air do chùlaibh. A-nis tha e ag obair nas fheàrr nuair a tha thu a ’rothaireachd buidheann mòr, air an dòigh sin chì a h-uile duine na tha thu a’ dèanamh agus cuin agus tha thu a ’rothaireachd le caraid no gu sònraichte nuair a tha cuideigin air do bhaidhc faodaidh tu an taisbeanadh làmhan air cùl do dhruim a chleachdadh, seo an soidhne làimhe gu tur foirfe, co-dhiù chan eil caraidean agam airson a bhith a ’comharrachadh ach tha fios agad gu bheil thu fhèin agus mise an dà chuid ach tha sin gu math cudromach gu bheil fios aig a’ bhuidheann gu bheil thu a ’dèanamh soidhne no na tha thu a’ dèanamh mus tòisich thu a ’briseadh an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh a bheil a h-uile duine a ’dol air a chùlaibh chan fheum thu sin a-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè ma tha feum agad air stad èiginn agus gu feum thu an dà chuid handyeah a h-uile càil a tha agad ri dhèanamh, is e do ghuth a chleachdadh, tha mi a ’ciallachadh gu bheil seo gu cinnteach iomchaidh gabhail ris dèan cinnteach tha e snog agus àrd agus snog agus soilleir obair snog taing dhut ma ruitheas tu ann am buidheann le rothaichean eile tha e math c Faigh cleachdte ri bhith a ’comharrachadh rudan mar thuill no cnapan-starra san rathad.

Chan eil agad ach a bhith a ’ruighinn a-mach agus a’ comharrachadh do mheur no do làmh aig an toll, bidh fios aig a ’bhuidheann gu lèir càite a bheil e, mura h-eil ùine agad airson a chomharrachadh agus chan eil agad ach do ghuth a chleachdadh, gus an urrainn dhut pothole a ràdh air an taobh chlì no cnap-starra air an taobh cheart gus am bi fios aig a h-uile duine càite a bheil e gus an urrainn dhaibh a sheachnadh Tha e cumanta smaoineachadh an e thu an draibhear air a chùlaibh, ciamar a bheir e buaidh orra agus dè a bhiodh tu airson faighinn a-mach ciamar faighinn ann? Yeah, is dòcha nach fheum thu a h-uile dad a tha mi a ’ciallachadh a ràdh, às deidh a h-uile càil a tha sinn ann an dùthaich na Cuimrigh nach eil sinn airson eagal a chur air a h-uile caora ann an sealladh? bidh sinn uaireannan a ’faighinn chaoraich air na sràidean, feumaidh tu innse dhaibh gum bu chòir dhuinn a bhith ceart gu leòr air an t-sràid seo, a’ dol seachad air càraichean pàircichte no a ’dol a-mach air an t-sràid gus cnap-starra a sheachnadh a tha riatanach air a’ mhòr-chuid de thursan gus innse dè a tha a ’tighinn às do dhèidh. feumaidh tu do ghàirdean a ghluasad air ais chun chrois a tha thu airson do ghàirdean dheis a chomharrachadh air an taobh chlì agus do ghàirdean chlì chun a ’phuing cheart thu thairis air a’ ghualainn agus innse do luchd-cleachdaidh eile an rathaid nach eil thu airson a bhith agad rè an gluasad seo A bhith agad ri slaodadh sìos no stad a-nis gu sònraichte cudromach nuair a tha thu a ’dràibheadh ​​ann am buidheann. A-nis is e a ’phuing an comharra fhaighinn tron ​​bhuidheann gu lèir gus am bi fios aig a h-uile duine dè a tha a’ tachairt. Mar sin ma chì thu an draibhear air do bheulaibh dèan lethbhreac den chomharra seo gus am bi e a ’dol fad na buidhne agus tha fios aig a h-uile duine càite a bheil iad a’ dol agus bidh e cuideachd ga chumail snog agus sàbhailte dha-rìribh comharra hey man far a bheil sinn a ’dol ceart a leigeil sinn le carbadan eile air an rathad ma dh ’fheitheas iad às ar dèidh leigidh sinn taing dhut òrdan sìmplidh ùrachaidh a’ dol astar mòr tha mi creidsinn carson a tha e a ’tòiseachadh oir is e sin deireadh an artaigil seo.

Tha mi an dòchas gun do chòrd an artaigil seo riut agus gu bheil cuid de na dòighean sin feumail dhut agus gun urrainn dhut an cleachdadh air an t-sràid, gu h-àraidh am fear seo, tha sinn a ’dol ceart, och ceart gu leòr, cha bhiodh tu air smaoineachadh a-riamh, dè mu dheidhinn an comharra falaichte seo dè thachair, dè tha sin, tha e soilleir nach eil am blob sin leis a ’chloinn chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil seo gu math feumail air an t-sràid

Dè an diofar eadar rothaireachd agus baidhsagal?



Gedrothaireachdagusrothaireachdtha an aon chiall aca, tha cuid de dhaoine a ’mìneachadh cuideachdrothaireachdmar rothaireachd air baidhsagal-motair.Rothaireachdtha luchd-dealasach a ’toirt iomradhrothaicheanmar dhaoine a bhios a ’rothaireachd acearcall, a dh ’fhaodas a bhith nabaidhsagalno seòrsa sam bith decearcall. Bidh iad cuideachd a ’cleachdadh an fhacailrothaireachdmar chleachdadh no spòrs.31. 2020.

bhruidhinn baidhsagal

Ma tha thu airson cuideam a chall, chan eil agad ach barrachd chalaraidhean a losgadh agus an ithe gu cunbhalach, agus faodaidh tu sin a dhèanamh an dàrna cuid le bhith ag atharrachadh do dhaithead agus a bhith ag eacarsaich barrachd, agus ma nì thu beagan eacarsaich is e a ’cheist, dè an spòrs as fheàrr a bhith a ’losgadh na cus chalaraidhean sin. Tha sinn mu thràth air coimeas a dhèanamh eadar an eadar-dhealachadh eadar snàmh agus ruith le deuchainn garbh agus a-nis bha sinn airson sùil a thoirt air na h-eadar-dhealachaidhean eadar rothaireachd agus ruith gus an urrainn dhuinn cùisean a chuir air dòigh beagan mar a thèid sinn chun deuchainn-lann eòlas-inntinn an seo ann an amar na sgioba agus We ' a ’dol a thoirt a-steach saidheans an-diugh. Thagh sinn rothaireachd agus ruith oir tha an dà chuid nan gnìomhan air fearann ​​gus am faigh sinn barrachd saidheans leis an àireamhachadh againn, ach cuideachd leis gu bheil iad le chèile air an cleachdadh gu farsaing gus do chuideachadh cuideam a chall, tha agus roimhe Le bhith a ’dèanamh coimeas eadar an àireamh calorie sinn fhèin bha sinn den bheachd gum b’ fhiach sùil a thoirt air out the vo Buannachdan agus eas-bhuannachdan gach spòrs.

Mar sin tha ruith cuideam le cuideam bidh e a ’cuideachadh le osteoporosis le bhith a’ cur cuideam air na cnàmhan agus na joints air an làimh eile, chan eil uiread de chuideam air na joints againn agus mar sin nas lugha buailteach do leòn, feumaidh ruith uidheamachd as lugha agus faodar a dhèanamh cha mhòr ann an àite sam bith, ach feumaidh baidhsagal baidhsagal agus beagan a bharrachd cromag, ged a tha baidhsagalan snìomh a-staigh aig a ’mhòr-chuid de gyms agus mar sin tha roghainnean eile ann cuideachd, faodaidh an dà spòrs a bhith sòisealta, ged a tha e coltach gum bi rothaireachd beagan a bharrachd oir is urrainnear a dhèanamh aig ìre beagan nas ìsle, faodaidh tu a-nis a dhol nas fhaide. bhon phuing mu dheireadh A ’rothaireachd air baidhc leis nach eil uiread de chuideam oirnn Cho-dhùin sinn calaraidhean a chleachdadh mar thomhas den bhodhaig againn leis gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine eòlach air an aonad seo agus tha e na dhòigh furasta air lùth a thomhas a tha sinn. Bidh tu a ’toirt iomradh air kilocalories, a tha na chomharradh air mìle calaraidh, oir is e seo an àireamh a gheibh thu air bileagan bìdh sam bith, ach cuideachd air na lorgairean fallaineachd agad, tha a-nis gu math furasta cuideam a chall, feumaidh tu co-losgadh ort uile an ùine barrachd chalaraidhean tro na h-àiteachan-obrach agus na gnìomhan làitheil agad, an uairsin gabh a-steach tro bhiadh is deoch tron ​​latha. Le sin san amharc, leig dhuinn sùil a thoirt air mar as urrainn dhuinn ar caiteachas calorie a thomhas a-nis tha grunn roghainnean ann ach tha cuid nas cruinne na feadhainn eile a-nis dh ’fhaodadh tu àireamhair calorie sìmplidh a chleachdadh agus anns a’ chùis seo cuir do chuideam nad aois agus an uairsin tuairmse a dhèanamh air an dian gu bheil thu air a bhith ag obair leis, ach tha thu a ’dol a dh'fhaighinn àireamh gu math garbh bhuaithe oir feumaidh an àireamhair calorie obrachadh a-mach dè cho làidir‘ s a tha thu, thoir beachd dhut air cia mheud calaraidh a tha thu a ’losgadh.

brògan mtb pedal rèidh

Bidh sinn a ’gabhail fois bho sin, bhiodh e na rianadair fallaineachd no uaireadair spòrs a dh’ fhaodas tomhas a dhèanamh air do reat cridhe rè a h-uile gnìomh gus am bi fios aige dè cho dian sa tha thu air trèanadh agus an uairsin cuir còmhla seo leis an dàta pearsanta a tha air a stòradh an sin mu thràth airson a bhith dhut comasach air tuairmse nas reusanta a thoirt air na tha de chalaraidhean agad Chaidh ar losgadh anns a ’ghnìomhachd seo, agus mar sin an-diugh tha sinn a’ dol aon cheum nas fhaide gus ar toradh còcaireachd a thomhas leis na dòighean tomhais as ceart, agus mar sin bidh sinn a ’dol chun obair-lann gus faicinn dè dìreach a tha sin a ’ciallachadh. Chan eil mi ag èisteachd a-rithist taing airson a bhith a ’cleachdadh an obair-lann agad agus an ùine agad an-diugh tha sinn airson sùil a thoirt air calaraidhean a chaidh a losgadh an aghaidh rothaireachd le ruith agus bha mi airson faighinn a-mach ciamar as urrainn dhuinn sin a dhèanamh agus mar as urrainn dhuinn sin a thomhas gu ceart an seo ceart gu leòr. a ’dol a thomhas caitheamh ocsaidean ris an canar vo2 mar as trice agus daoine an seo an vo2 max, ach bidh seo submaximal. Tha e cuideachd an urra ri na tha de ocsaidean a tha thu a ’cleachdadh aig ìre eacarsaich sònraichte agus bho sin, le beagan bharailean, faodaidh tu caiteachas calorie a thrèanadh agus gu dearbh bidh sin ag atharrachadh a rèir na rùintean leis a bheil thu ag obair agus tha uimhir de ùine againn an-diugh. Nam biodh sinn a ’taghadh dà sheòrsa ìre gus faighinn a-mach dè an oide as fheàrr a th’ ann, tha mi a ’smaoineachadh airson na tha thu airson a dhèanamh an-diugh oir tha e soilleir gu bheil thu airson coimhead gum faodadh ìrean de dhaoine a bhith air an cumail suas gus am b’ urrainn dhuinn sùil a thoirt air ìre 2 a ’coimhead, gu math obair aerobic agus an uairsin is dòcha ìre 4, agus obair-obrach stèidhichte air stairsnich a dh ’fhaodadh a bhith nan sònaichean a bhiodh daoine a’ cumail troimhe airson na h-amannan sònraichte aca, agus bidh thu a ’dèanamh nuair a bheir sinn leughaidhean vo2 chì thu eadar-dhealachadh mòr ann an caitheamh ocsaidean bhon eadar-ghluasad bho a ’coiseachd gu ruith ceart gu leòr, cuideachd airson a h-uile facal, tha mi ag iarraidh atharrachadh ann an astar, ceart gu leòr, tha mi neònach faicinn dè na toraidhean a fhuair mi fhìn agus Heather bho bhith a’ tomhas ar calaraidhean a chaidh a losgadh fhad ‘s a bha mi a’ ruith agus an uairsin a ’rothaireachd.

Tha Heather air an tarraing as giorra a tharraing agus bidh i ag obair nas cruaidhe nas fhaisge air a stairsneach ann an sòn 4, ach cumaidh mi ri comas aerobic anns a ’chrios agam gus an dian a mheudachadh. Tha a ’mhòr-chuid a’ gabhail ris gu bheil ruith a ’losgadh barrachd chalaraidhean na rothaireachd, agus mar sin bidh sinn air bhioran gus faicinn a bheil seo fìor agus ma tha an eadar-dhealachadh eadar rothaireachd agus ruith deiseil, tha an t-àm ann dha Ionatan beagan matamataigs a dhèanamh agus an cardio Pooh a dhèanamh airson an fheadhainn againn oidhirpean gus obrachadh a-mach ceart n fhuair sinn dìreach ar n-anail air ais Jonathan Tha mi airson sùil a thoirt air na h-àireamhan an toiseach An toiseach, ciamar a thig mo chalaraidhean a-mach nuair a bhios mi a ’rothaireachd air baidhc an taca ri ruith Nuair a choimheadas sinn air airson uair a thìde, Nuair a ruitheas sinn airson san uair, tha e timcheall air 900 91 calaraidh san uair agus an uairsin tha Lochlannach 868 ceart gu leòr, agus mar sin tha eadar-dhealachadh timcheall air 124 agus an uairsin cha robh mòran Sotracer aig a ’chunntas abairtean beagan nas àirde agus mar sin tha na h-adhbharan airson a bhith beagan nas motha follaiseach, mar sin tha e a’ cleachdadh barrachd nas òige, mar sin a thaobh caitheamh cumhachd dha-rìribh tha dùil agad gum bi e nas àirde, mar sin tha sin 1156 bho bhith a ’ruith agus 994 bho bhith a’ draibheadh ​​baidhsagal gus am bi an eadar-dhealachadh a ’tighinn a-mach beagan a bharrachd aig 212. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e sàbhailte a ràdh gu robh an dithis againn den bheachd sin bhiodh ruith aig an forefro nt den deuchainn bheag againn an seo, a rinn e, leis an eileamaid gealltanach cruithneachd den spòrs agus leis gu robh e nas fhaisge air rothaireachd làn eacarsaich bodhaig gu bheil e a ’tabhann a’ bhuannachd seo, ach gu dearbh faodar rothaireachd a dhèanamh fada nas fhaide, mar sin ma tha tòrr ùine agad air do thaobh is dòcha gum biodh e nas fheàrr rothaireachd a chleachdadh gus barrachd chalaraidhean a losgadh, ach gu pearsanta tha mi a ’smaoineachadh gur e ruith an dòigh as fhasa dhomh cuideam a chall, gu ìre air sgàth gu bheil e a’ cuir às do mo mhiann, gu ìre air sgàth nuair a bhios mi faigh rudeigin mar seo bidh mi ag òl cofaidh is cèic gu math tric, rud nach eil dona idir ma tha aon de na Spòrs sin agad agus is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a ’feuchainn ri beagan cuideam a chall feuch an cuir thu fios thugainn agus cuir a-steach na beachdan gus am bi sinn bu toil leam cluinntinn mu dheidhinn.

An dòchas gun do chòrd an artaigil againn Lorg an Globe air feadh an sgrion agus coimhead airson na h-artaigilean eile a rinn sinn agus ma tha thu airson artaigil fhaicinn a rinn sinn airson beagan a bharrachd calaraidhean a chall bidh sinn a ’cur eagal air an artaigil seo an seo agus ma tha thu airson sin a dhèanamh faic coimeas eadar snàmh agus ruith nuair a thig e gu caitheamh calorie gheibh thu e an seo gu h-ìosal

Dè na seòrsaichean rothaireachd a th ’ann?

Tha grunn roinnean ann debaidhsagalrèisidh a ’toirt a-steach rathadbaidhsagalrèiseadh, cyclo-cross, rèisean baidhsagal beinne, sligherothaireachd, BMX, aguscearcallslighe-astar. Neo-rèiseadhrothaireachdtha spòrs a ’toirt a-steach ealantarothaireachd,cearcallpolo, saor-stoidhle BMX agus deuchainnean baidhsagal beinne.

Tha rothaichean nan seann briod spòrsail - tha sinn. Dè an seòrsa draibhear a th ’annad? Is dòcha gu bheil thu ag aithneachadh cuid den fheadhainn a tha a ’tighinn.- Chan eil dad a-riamh ceart airson The Moaner.- Bris suas buddy beag, tha thu a’ draibheadh ​​ro luath.- Duilich fear.- Thig air adhart, beagan nas luaithe, beagan nas luaithe.

Tha e ro fhuar an-diugh. Cha bu chòir seo a bhith ann an ro-aithris na sìde. Tha e ro theth airson baidhsagal a rothaireachd an-diugh.

Tha fuachd no rudeigin agam. Casan air an goirteachadh, gàirdeanan air an goirteachadh gu math. Tha Butt gu mòr a ’goirteachadh air an dìollaid seo.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi air mo thionndadh. Cha do rinn mi ach beagan cus. - An stadadh tu dìreach a ’gearan? Argh! - Tha gràin agam air daoine a tha a ’sgreuchail.

Shouter.- An tusa an duine a chuireas am baidhc air a h-uile turas? Long, goirid, cnocach, eadhon turas cur-seachad chun chafaidh? Uill, mas e sin a th ’annad, feumaidh tu sùil mhath a thoirt ort fhèin. Chan eil sin mòr, agus chan eil e glic.

Tagh leth-chuibhle eile, agus chan e an còrr againn.- Tha mi air a bhith riutha còig, is dòcha sia tursan a-nis. Chaidh mi gu Brighton ron chiad gig aca.

Rinn iad e mus dèan iad brag mòr - Duilich, cum air companach. Feumaidh mi stad a chuir ort an sin. Tha earrann ann an 25 slat, mate - Tha a bhith a ’cosnadh nithean pearsanta, QOMs no KOMs, aig cha mhòr cosgais sam bith, na phrìomhachas iomlan dha Strava Hunter.

Tha e caran draghail, ge-tà, ma cho-dhùnas iad seo a dhèanamh air turasan buidhne, carson nach dèan thu moladh? Na chuimhneachan gu bheil rudan a-muigh an sin ris an canar rèisean, rudan a nì thu air an aon rathad aig an aon àm a ’rèiseadh an aghaidh dhaoine eile gus faicinn cò as fheàrr.- Uill, rinn thu e.- Chan e, cha d’ fhuair mi e.

Bha mi ga ionndrainn - leig dhuinn cumail a ’dol, ceart? - Chan eil. Feumaidh mi a dhol air ais sìos agus a dhèanamh a-rithist, cha do rinn mi gu leòr - chan eil sinn ga dhèanamh a-rithist.- Cha do rinn mi e.

Chan eil mi idir a ’dol suas is sìos. - Bidh mi a ’coinneachadh ris an fheadhainn eile sa chafaidh shuas an staidhre, bi sòisealta. - Na bi feargach, a dhuine, tha thu dìreach gam thoirt a-mach.

Siuthad. A bheil thu dha-rìribh, buddy? Is e seo KOM! - Cha toir e thu a-mach. Is e turas buidhne a th ’ann.- Chan eil turas buidhne ann.- Tha briod de dhraibhearan gu math inntinneach, an duine a tha an-còmhnaidh na Trier a bhios a’ caitheamh cus ùine air a bheulaibh, anns a ’ghaoith.

liosta daithead

Is dòcha gu bheil e a ’feuchainn ri deagh bheachd a thoirt dha na companaich aca, is dòcha dìreach mar a tha am faireachdainn milis a’ fulang. Bidh iad a ’rothaireachd gu ìre an sgìths agus chan iarr iad cuideachadh eadhon ged a dh’ fhàgas iad às an dèidh iad, air an lughdachadh gu astar coiseachd, tha iad fhathast moiteil à True Pull Hog - Gu h-onarach, companach, an urrainn dhomh cuideachadh a-muigh an sin? - (gasping) Tha mi gu math tha e gu math buddy. Tha mi gu math - dìreach suidhe beagan air beulaibh? Dìreach, tha fios agad, gus nach fàs e fuar. - (panting) Fuirich an sin. - Tha mi uamhasach duilich buddy, bidh mi a ’faighinn teachdaireachdan teacsa.

Am bi thu ceart gu leòr? - (panting) Tha - tha thu eòlach oirre. Ge bith dè an uair a tha thu a ’dol air adhart, tha iad dìreach an-còmhnaidh fadalach. Tha e glè choltach gun do chaidil iad a-steach, ach tha iad ag iarraidh na leisgeulan as gàire, toinnte a thoirt seachad .- Ceart gu leòr, mata.- Ciamar a thàinig thu às an sin? - Uill, bha mi an seo beagan tràth an turas seo, agus mar sin smaoinich mi, cha robh mi airson feitheamh, agus mar sin thòisich mi air lùb - Do-chreidsinneach.

Tha mi air a bhith a ’feitheamh riut a h-uile latha airson na h-ochd mìosan a dh’ fhalbh - Uill, tha mi a ’cur luach air sin. Agus cha bhithinn uair sam bith a ’gabhail ris mar thabhartas.- Sgiùrsadh siubhal buidhne.

Is dòcha gu bheil suaicheantas ‘nach bi deiseil a-riamh’ aig an t-seòrsa draibhear seo, feitheamh, carson a bu chòir dhut a bhith deiseil, is e caraidean a th ’annad, tha iad‘ tha do dhruim ceart an-còmhnaidh? Cuidichidh iad thu an-còmhnaidh. Tha sin, no tha thu dìreach rud beag gòrach nad bheatha - Dan, tha mi duilich faighneachd do buddy, ach nach tachair thu gu bheil pumpa beag còmhla riut? Chan eil dad agad ri ithe, a bheil? Tha an t-acras orm agus dhìochuimhnich mi mu dheidhinn sin. Uill, tha airgead agad.

An urrainn dhomh I-- Go (beep) rudeigin a cheannach.- Mar as trice bidh am briod rothaiche seo a ’dol timcheall ann an cùl na buidhne, a’ lachan agus a ’dàibheadh, a’ fuireach air falbh bhon ghaoith agus a ’sàbhaladh an lùth luachmhor. Ge bith dè a nì thu, na bi dùil gum bi tionndadh air adhart bhon sprinter sit.

Dìreach bi dùil ri ròc nuair a lasas iad na daoine a bhios a ’losgadh às deidh sprint aig meud baile-mòr agus comharrachadh gun choimeas nuair a bhuannaicheas iad. - Tha fios againn uile air co-dhiù aon de na draibhearan sin, agus gu dearbh, fon artaigil seo tha ceangal againn ri gach seòrsa draibhear fa leth. Mar sin, ma tha caraid agad a tha a ’freagairt air an tuairisgeul seo, cuir an ceangal thuca a-nis.

Co-dhiù, dè an seòrsa draibhear a th ’annad, Si? Is dòcha gur e measgachadh a th ’annam - bhithinn ag aontachadh riut - is urrainn dhomh innse dhut gu cinnteach nach eil mi nam nagair agus nach bi mi a’ suidhe air oir chan urrainn dhomh sprint, ach tha mi an-còmhnaidh fadalach, is ann ainneamh a bhios mi deiseil , Is toil leam a bhith a ’draibheadh ​​Half-bike, gu cinnteach na neach-leantainn de aon no an KOM eile, mar sin, seadh, tha mi glè choltach gur e trom-oidhche a th’ ann gun urrainn dhomh rothaireachd, ceart? - Gu h-ìoranta, a bheil mi? moan beagan, agus ged nach eil mi nam sprinter, bidh mi fhathast a ’suidhe oir is toil leam beagan lùth a shàbhaladh. Gu dona ach tha mi a ’smaoineachadh nach eil fios agam, tha mi a’ smaoineachadh gur mise an seòrsa rothaiche nach robh san artaigil seo, is mise an seòrsa duine a tha fhathast a ’faireachdainn gu math iomchaidh ach sa bhad tha an t-àrdachadh as àirde a’ tuigsinn gu bheil mi a ’dol ro chruaidh agus gun a bhith cho iomchaidh ‘s a b’ àbhaist dhomh a bhith - tha mi a ’smaoineachadh gu bheil rudeigin aige ri cianalas, Dan, oir tha a’ mhòr-chuid de na sgeulachdan agad a ’tòiseachadh le‘ An turas seo air sgioba deuchainn Seville bha e gu math èibhinn. '- Ceart gu leòr, tha mi nam rothaiche cianalais. - Gu dìreach, an uairsin rachamaid.

Ah an-dràsta ma tha thu airson artaigil eile fhaicinn fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri sgeulachd eile bho Sgioba Deuchainn Sevilla Dan an uairsin thoir sùil air an fhear seo a dh’ fhaodadh tu fhèin aithneachadh agus gu bheil cuid de do charaidean anns na deich leisgeulan sreap as àirde. Mar sin lean air adhart a-nis, dèan fear math. Gu ceart, thig sìos, dè a tha ri thighinn bho Sgioba Deuchainn Sevilla? - Uill, tha an teàrnadh seo glè choltach ri fear bhon mhullach air ais ann an 2010.

Dè a ’bhuannachd a th’ ann am baidhsagal?

Cunbhalachrothaireachda ’brosnachadh agus a’ leasachadh do chridhe, sgamhanan agus cuairteachadh, a ’lughdachadh an cunnart bho ghalaran cardiovascular.Rothaireachda ’neartachadh fèithean do chridhe, a’ lughdachadh cuisle fois agus a ’lughdachadh ìrean geir fala.

A bheil rothaireachd nas fheàrr na ruith?

Tha an àireamh de chalaraidhean a loisgeas tu anns gach eacarsaich an urra ri dè cho dian agus cho fada ‘s a nì thu e. Gu coitcheann,ruithlosgadh barrachd chalaraidheanna rothaireachdseach gu bheil e a ’cleachdadh barrachd fhèithean. Ach,rothaireachdnas socair air a ’bhodhaig, agus is dòcha gum bi e comasach dhut a dhèanamh nas fhaidenonas luaithenaFaodaidh turuith.21.01.2020

A bheil rothaireachd a ’caoladh do chasan?

Na buannachdan a tha ann an losgadh calorierothaireachdcuideachadh gucaol do chasan, eadhon ged a loisgeas tu calaraidhean bho air feadhdobodhaig. Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadhdo chasfèithean airson togail seasmhachd a bhios a ’dol timcheall a’ chearcall geir aig astar eadar 80 is 110 rèabhlaid gach mionaid (rpm). Is e astar gu math luath a tha seo.06.06.2019

Dè an seòrsa rothaireachd as mòr-chòrdte?

Rathad. Tha anas mòr-chòrdteDe narothaireachdfeumaidh smachd a bhith air an rathadrothaireachd. Cuideam aotrombaidhsagalanagus mìltean gun chrìoch de tharmac airson a chòmhdach.04.04.2016

A bheil rothaireachd a ’lughdachadh brùthadh?

Tha,faodaidh rothaireachdcuideachadhcaill geir bolg, ach ethoilgabh ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu cunbhalachrothaireachdfaodaidh e call geir iomlan adhartachadh agus cuideam fallain adhartachadh. Gulughdachadhgirth bolg iomlan, eacarsaichean aerobic meadhanach-dian, leithidrothaireachd(an dara cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach airson ìsleachadhgeir bolg.

A bheil 30 mionaid de rothaireachd gach latha gu leòr?

Rothaireachda ’meudachadh do sheasmhachd air agus far nabaidhc

Eacarsaich air anbaidhcairson co-dhiù30 mionaidgulathatogaidh e do sheasmhachd cardiovascular agus fèitheach. Le bhith a ’dèanamh oidhirp chunbhalach, chì thu leasachadh anns a’ chomas aerobic agad, a ’toirt cothrom dhutbaidhcnas fhaide no air turasan nas dèine.

Dè am mìneachadh ceart air an fhacal rothaireachd?

An gnìomh, spòrs, no an dòigh air rothaireachd no rèisidh air baidhsagal, baidhsagal-motair, no carbad coltach ris. Co-cheangailte ri no air a chleachdadh ann am baidhsagal. DÙTHCHAS OIDHCHE AMERICAN AIR CÀNAN ENGLISH, FIFTH EDITION le Luchd-deasachaidh Faclairean Dualchas Ameireagaidh.

leòn ceann baidhsagal

Dè tha e a ’ciallachadh a bhith a’ rothaireachd air baidhsagal?

2: gus baidhsagal a rothaireachd gu sònraichte: baidhsagal Bidh i a ’rothaireachd a dh’ obair. : a bhith ag adhbhrachadh a dhol tro chearcall Is dòcha gur e droch chomharra a th ’ann gu bheil e [am pumpa] a’ ruith an-còmhnaidh. Is dòcha gu bheil e a ’rothaireachd an uisge, gun a bhith ga thoirt air falbh. - Meacanaigean Popular Tha a h-uile dad air a rothaireachd gu cunbhalach ann an nàdar.

Dè a chanas tu ri cuideigin a bhios a ’rothaireachd air baidhc?

Tha baidhsagal, ris an canar cuideachd baidhsagal no baidhsagal, a ’cleachdadh baidhsagalan airson còmhdhail, cur-seachad, eacarsaich no spòrs. Thathas a ’toirt iomradh air daoine a tha an sàs ann am baidhsagal mar‘ rothaichean ’,‘ baidhsagalan ’, no cho cumanta, mar‘ baidhsagalan ’.

Ceistean Eile San Roinn Seo

A bheil rothaireachd cardio - fuasglaidhean comasach

A bheil rothaireachd no ruith cardio nas fheàrr? Fhad ‘s a bhios ruith a’ losgadh barrachd chalaraidhean gu cuibheasach, tha rothaireachd nas socair air na joints, a dh ’fhaodadh leigeil leat eacarsaich nas fhaide agus barrachd chalaraidhean a losgadh gu h-iomlan.21 янв. 2020 г.

Tachartasan rothaireachd 2020 - mar a làimhsicheas tu

Càite am faic mi pro rothaireachd ann an 2020? Ma tha thu suidhichte anns na SA, faodaidh tu coimhead air an Tour de France air: NBCSports Gold airson $ 50 gach bliadhna.Fubo.tv ballrachd airson $ 56.98 gach mìos.FloSports ’FloBikes airson timcheall air $ 155 gach mìos.Hulu Live TV airson $ 44.99 gach mìos .PlayStation Vue aig $ 49.99 gach mìos.DirecTV A-nis airson $ 50 gach mìos.Sling TV airson $ 15 gach mìos.

Rothaireachd Sìona - fuasglaidhean obrachail

A bheil e sàbhailte rothaireachd ann an Sìona? Rothaireachd Sàbhailte Cha bhith a ’mhòr-chuid de rothaichean (a’ mhòr-chuid de charbadan san fharsaingeachd, ach a-mhàin an fheadhainn a tha a ’dol an aghaidh sruthadh trafaic) a’ cumail ri taobh faisg air an rathad ri oir a ’chabhsair oir mar as trice bidh luchd-coiseachd Sìneach a’ gabhail a ’chiad beagan cheumannan air an rathad no air baidhsagal gun a bhith a’ coimhead.

Taisbeanadh baidhsagal - fuasgladh do

Dè a th ’ann am baidhsagalan demo? Is e demo a th ’ann am baidhc a bhios bùth bhaidhsagal air iasad no air màl do luchd-ceannach san amharc. Mar as trice, tha iad air an deagh chumail suas, agus faodaidh iad a bhith nan deagh roghainn. Tha ceannach aon sealladh nach fhacas roimhe na chunnart, mar a tha rud sam bith air a chleachdadh air a cheannach san dòigh sin.6 дек. 2012 г.

A ’call cuideam rothaireachd - mar a gheibh thu fuasgladh

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd? Faodaidh, faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gum faodadh baidhsagal cunbhalach cur ri call geir iomlan agus cuideam fallain adhartachadh. Gus girth bolg iomlan a lughdachadh, tha eacarsaichean aerobic meadhanach dian, leithid rothaireachd (an dàrna cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach gus geir bolg a lughdachadh.2 февр. 2021 г.

A ’rothaireachd blàthadairean glùine - freagairtean do na cùisean

Ciamar a chumas mi mo ghlùinean blàth nuair a bhios mi a ’rothaireachd? Is e a ’chomhairle àbhaisteach a bhith a’ caitheamh taidhrichean, blàthadairean glùine no cas nuair a tha an teòthachd 65F ceum (18C) no nas ìsle. Bidh còmhdach suas a ’dìon do ghlùinean agus a’ cumail do fhèithean blàth. Chan eil ana-cothrom ann do chasan a chòmhdach nas fhaide as t-earrach.