Prìomh > Rothaireachd > Pian amhach rothaireachd - fuasglaidhean innleachdach

Pian amhach rothaireachd - fuasglaidhean innleachdach

Carson a tha m ’amhach air a ghoirteachadh nuair a tha mi a’ rothaireachd?

Bruthadh àrd ann an taidhrichean ag adhbhrachadh nas lugha de chnap talmhainn.Tha ansuidheachadh leudaichte deamhachurrainn adhbhrachadhandomhainnamhachextensors gu bhith reamhar mura h-eil iad gu leòr airson taic a thoirt do chuideam cinn fhadcearcall.Tha anfèith trapezius agus eileamhachfaodaidh fèithean, thar ùine, leasachadh cuideachd stiffness aguspian.





Pain Pain Is e pian a th ’ann am pian as urrainn dhuinn a bhith a’ gabhail ris gum faodadh cuid eadhon barrachd a mhealtainn na cuid eile ach uaireannan bidh sinn a ’faighinn pàigheadh ​​ann an àiteachan far nach bu chòir dhuinn a bhith ann am pian na rud ris am faod sinn a bhith a’ dùileachadh ach pian nar guailnean cuideachd. amhach Mar sin, seo molaidhean agus cleasan a tha an dòchas a chuidicheas tu gus faochadh fhaighinn bhon phian seo san raon seo. Gu h-iomchaidh, tòisichidh sinn air mòran de na rudan beaga agus faodaidh cràdh agus pianta a bhith air an suidheachadh le gnàthachadh baidhsagal, agus mar sin tha mi a ’moladh gum faigh thu gnàthachadh baidhsagal ceart ro-làimh - eadhon a’ ceannach baidhc ma tha dà chrann-làimhe geal no frèam agad a tha ro mhòr. Faodaidh seo uile cuideam a chuir air do ghuailnean agus amhach.

Tha mòran rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhaidhc air atharrachadh gu ceart. Ma tha trèanair turbo agad tha seo na dhòigh math air sgrùdadh agus carson nach cuir thu sgàthan mòr air do bheulaibh gus an urrainn dhut ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na h-atharrachaidhean a tha thu a ’dèanamh, no faodaidh tu am fòn cealla no an camara agad a chleachdadh gus thu fhèin a chlàradh fhad‘ s a tha thu a ’rothaireachd , cùm sùil air an artaigil agus faic a bheil feum air rud sam bith atharrachadh an toiseach Tha thu airson àirde do phillean fhaighinn san t-suidheachadh cheart a-nis Ma tha duilgheadas sam bith agad, èist, rinn sinn artaigil mar a chuireas tu àirde do phillean an ath àrd, tha thu airson coimhead aig suidheachadh do ghualainn is amhach, a-nis chan eil thu airson a bhith cho teann, oir tha seo gu math trom san raon seo tha thu airson do mhuineal a leudachadh mar dèideag cèic bhon sgeilp, mar sin nuair a thig e chun an draoidh againn, Dè? Chan eil thu ach airson feuchainn ri suidheachadh socair socair a chumail suas nuair a tha suidheachadh agad a tha ro dhìreach agus cruaidh, is e an rud a thachras gum bi cnapan sam bith bhon rathad tron ​​bhaidhc a ’dòrtadh a-steach do ghàirdeanan agus ag adhbhrachadh cuideam nad ghuailnean. agus amhach Mar sin gabh fois le do ghàirdeanan air an cromadh agus an dòchas gun soirbhich seo leis a ’chuideam agus an cuideam a thig far na sràide a-nis. Ma tha thu a ’strì gus suidheachadh comhfhurtail, comhfhurtail a lorg is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil an ruigsinneachd agad ro mhòr, oir ma tha ruigsinneachd ro fhada agad, ma tha a h-uile dad dùinte, tha do mhuineal air fàs ro ghoirid, bidh thu a’ faireachdainn beagan a ’faireachdainn cugallach eile. rud as fhiach sgrùdadh a dhèanamh air a bheil do phillean a ’tuiteam fad na slighe sìos gu na crainn-làimhe tha e cus cus cuideam a bhith air beulaibh a’ bhaidhc agus mar sin is fhiach sùil a thoirt air an dà phuing sin a-mach Langille brònach Ma tha do shròn a ’comharrachadh ro fhada sìos, do bhodhaig sleamhnaich air adhart gu aghaidh a ’phillein, a’ cur barrachd cuideam air do ghàirdeanan, a chruthaicheas cuideam agus cuideam air do ghuailnean, mar sin lorg ceàrn a tha iomchaidh airson do shlat, ach a thogas cuid den chuideam air do ghàirdeanan agus an uairsin air do mhuineal agus do ghuailnean, mar sin is toil leam gu bunaiteach an aon rud, ach faigh a-mach dè a tha ag obair dhut.

Tha e pearsanta, is e seo a-nis gu bheil thu air a bhith ag obair air do bhaidhc agus do dhreuchd feumaidh sinn coimhead air an t-sùbailteachd oir cuidichidh sin thu gu mòr air a ’bhaidhc. Tha mòran de phroifeiseantaich a-nis a’ toirt a-steach yoga anns na h-àiteachan-obrach aca nach eil mi ag ràdh gum feum thu a bhith nad yogi agus posan fiadhaich a dhèanamh ach cuidichidh iad thu gu cinnteach, gu cinnteach cha chuidich seo thuHank ach tha, cuid de dh ’eacarsaichean a bhios ag obair air sreath de ghluasadan, faodar seo a dhèanamh ann am beagan eacarsaichean sìmplidh. Tionndaidh do cheann agus cùm do smiogaid sìos airson 3 diogan. Cùm do spine ann an suidheachadh neodrach.



Bidh guailnean a ’roiligeadh 3 tursan air an taobh chlì agus 3 tursan air an taobh cheart. Meudaich saorsa gluasaid anns na guailnean agus amhach. Amhach gu 45 ceum, dìreach smiogaid sìos agus ceann dìreach le bhith a ’brùthadh an smiogaid sìos grèim 8 gu 10 diogan a-nis tha thu air a bhith ag obair air do shuidheachadh agus do shùbailteachd feumaidh sinn coimhead air do rothaireachd tha seo uile a’ tighinn fon cheann a bhith socair fois fois feuchainn gus a bhith nas duilghe bho do làmhan gu amhach do ghàirdeanan agus an duine Bu chòir do ghualainn a bhith fois, nì seo do shlighe gu math nas comhfhurtail cuideachd, greim air na crainn-làimhe agad cuideachd. Feumaidh tu greim aotrom snog a bhith agad agus na gluais na dreuchdan làimhe gu slaodach agus sag.Tha a h-uile càil a ’gabhail cleachdadh agus mar sin thoir do chuid ùine leis gun urrainn dhut pian gualainn a sheachnadh fhad‘ s a tha thu a ’dràibheadh ​​Ma tha molaidhean sam bith agad dhuinn, fàg iad anns an raon beachd K gu h-ìosal

A bheil rothaireachd math airson pian amhach?

Casg: do dhreuchd

Na dìochuimhnich sinn sinrothaireachdaon de na seòrsaichean eacarsaich as 'càirdeil don bhodhaig'. Tha am bhidio gu h-àrd a ’sealltainn cuid de dh’ eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh agus a’ casgpian amhach, far anbaidhc.

♪ (ceòl tarraingeach le bass) ♪♪ Bob agus Brad ♪♪ An dithis ♪♪ Physiotherapists as ainmeil air an eadar-lìn ♪ - Gu h-iomchaidh, hi guys, is mise Bob Schrupp, eòlaiche-cuirp - Brad Heineck, eòlaiche-cuirp - Seo sinne Lighichean-leigheis ainmeil air an eadar-lìn .- Nar beachd gu dearbh.- Pian amhach. Ge bith dè a nì thu seo. Gabh seo an àite Bheir sinn dhut an stiùireadh. - Oh yeah.Directly from the therapy Tha e rudeigin coltach ri beul eich? - Anns na cluasan agad. (Tha Brad a ’gàireachdainn) Ceart.



Rach air adhart, Bob. Co-dhiù, ma tha thu ùr don t-sianal againn, gabh diog airson fo-sgrìobhadh. Bidh sinn a ’tabhann artaigilean air mar as urrainn dhut fuireach fallain, sunndach agus gun phian, air an luchdachadh suas gach latha.

Agus tha, tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith còmhla rinn air na seanailean meadhanan sòisealta againn agus cuideachd air an làrach-lìn againn bobandbrad.com, oir bidh sinn an-còmhnaidh a ’toirt seachad rudeigin. Brad? Dè a tha sinn a ’toirt seachad? - An vibrator peanut.- Am ball massage crathaidh peanut le clàr-amais iomchaidh.- Tha, tha e gu dearbh na aonad snog, an seall sinn dhut mar a nì thu e? Chan eil, chan eil .- Faodaidh tu a dhèanamh uile a thionndadh air gu sgiobalta fhad ‘s a tha mi a’ bruidhinn.

lèirmheasan baidhsagal

Mar sin ma tha thu ag iarraidh dreach nas giorra de Bob agus Brad cuideachd, faodaidh tu coiseachd a-null thugainn, tadhal oirnn air Twitter no Instagram, feuch ciamar a bhios an rud sin a ’crith? - Uill, chan fhaic thu às an seo, ach balach! - Cuir e air an làr gus am faic iad e a ’gluasad - O, tha sin sgoinneil! - Tiugainn! - Bidh seo math airson pàrtaidhean cuideachd! - Dìreach! (Bidh Brad a ’gàireachdainn) Ceart gu leòr, gluaisidh sinn air adhart, Brad - Yeah. - Ceart gu leòr, cò mu dheidhinn a tha sinn a ’bruidhinn, Brad? - O, pian amhach no amhach a ’sìneadh san fharsaingeachd, is e seo aon de na rudan sin mar neach-leigheis, tha mi air grunn chlasaichean fallaineachd a ghabhail thairis air na bliadhnaichean agus is e aon de na mì-thuigse mòra a tha na coidsichean a’ dol a ràdh, ‘Na seall a-riamh suas! Na sìneadh do mhuineal air ais! Tha seo gu bhith ag adhbhrachadh droch dhuilgheadasan dhut! “Chan eil e dad nas fhaide bhon fhìrinn mura dèan thu seo agus ma tha thu dizzy no dizzy. An uairsin is e bratach mòr dearg a th ’ann.



An uairsin na dèan e. Ach tha sinn a ’dol a shealltainn dhut mar a nì thu e ceart ann am beagan mhionaidean, ach is e sin aon rud - Gu dearbh tha protocol làimhseachaidh iomlan stèidhichte air - Ceart - Bidh thu a’ dèanamh. Agus gu dearbh, chunnaic mi sgrùdadh, Brad, nuair a bhios tu ag obair air leudachadh amhach tha e gu dearbh a ’leasachadh do ghluasad ann an stiùiridhean eile - Ceart, ceart - Chaidh seo a dhèanamh aig Oilthigh Lacrosse - Dr.

Bha Fader an sàs - bha. - Tha. Co-dhiù, tha sinn a ’dol gu bunaiteach! - Tha. - Thèid sinn a-steach beagan nas mionaidiche, ach dìreach feitheamh.

Faodaidh tu gluasad air adhart gu luath ma tha thu ag iarraidh, ach tha rudan againn nach bu chòir dhut a dhèanamh a-riamh le do mhuineal a ’sìneadh, agus tha mi air daoine fhaicinn a’ tagradh sin a ’sìneadh cuideachd. - Seadh. - Mar sin dè an sìneadh air a bheil sinn a ’bruidhinn, Bob? - Flexion .-- Flexion, ann am faclan eile, a ’gluasad do mhuineal air adhart.

Tha fios agad, chan eil seo dona, tha thu a ’coimhead sìos, ach nuair a nì thu seo mar shìneadh gus na fèithean sin a leigeil ma sgaoil, tha na fèithean teann sin air an leigeil ma sgaoil, agus bidh iad a’ dèanamh seo agus a ’cur pìos mar seo - Tha seo gu math glè bheag de chleachdadh agus dh ’fhaodadh e beagan cron a dhèanamh - Thairis air 23 bliadhna mar neach-leigheis agus le mòran pian amhach cha robh mi a-riamh ag ràdh ri duine sam bith, dìreach do mhuineal mar sin - Dh’ fhaodadh tu a dhol chun taobh.- Ceart, ceart.- Dh ’fhaodadh tu coisich mar seo agus tarraing an ribe beagan. Agus tha sinn eadhon air an t-slighe seo a shealltainn roimhe.- Tha an levator scapulae seo, ach- Gabh dìreach sìos. The Fact of t Is e an rud, fad an latha, leth de r ùine, tha do mhuineal cho ìosal nuair a choimheadas tu air an fhòn agad no air a ’choimpiutair agad no ge bith dè a tha thu a’ dèanamh, mar sin chan fheumar a shìneadh mar sin.

Tha e mu thràth air a shìneadh mar seo.- Gu dìreach.- Feumaidh tu a shìneadh an taobh eile.- Mar sin co-dhiù, fhuair sinn sin a-mach às an rathad.- Ceart.- Agus is e an rud eile, na sìneadh do mhuineal gu bràth Ma tha thu airson. coimhead nas fheàrr thairis air do ghualainn, a tha na dhòigh cumanta air an amhach a ’teannachadh, gu sònraichte mar a bhios tu ag aois.

Tha e na shìneadh math, ach ma nì thu am pìos seo ann an droch staid suidhe

Tha mi a ’dol chun taobh an seo, Brad, gus am bi thu airson stòl a chleachdadh? Is e deagh bheachd a tha seo - mura h-eil sinn san suidheachadh agus an amhach agus an spine cruinn, cha bhith e comasach dhut sìneadh èifeachdach agus de dheagh chàileachd a dhèanamh; tha e gu dearbh a ’cur cuideam air an amhach agus an spine cervical, a dh’ fhaodadh do ghortachadh .- Gu tur, tha thu airson a bhith cho dùrachdach, gu dearbh tha sinn ag iarraidh air daoine rudeigin a dhèanamh sa bhata an toiseach.- Ceart.- Agus an uairsin obair air an cuairteachadh .- Dè am fear de na trì rudan a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh.

Mar sin, am bu chòir dhuinn faighinn a-steach don sin sa bhad? - Dìreach aon ath-aithris: na dèan lùb dhìreach, na tionndaidh do mhuineal air adhart le do cheann air beulaibh - Tha, dè na guailnean cruinn, cruinn air ais, a h-uile dad a tha na dhroch staid air an spine. Tha thu a ’dol a thoirt a-mach cùisean - tha sinn a’ dol a dhèanamh iad sin nan àite - Mar sin is e a ’chiad rud, anns na trì eacarsaichean sin, is e a’ chiad rud a tha thu airson a dhèanamh suidhe suas. Dèan lùb do dhruim, cùl do ghuailnean, agus cuir do cheann thairis air do ghuailnean.

Thoir an spine gu co-thaobhadh math, ceart. An uairsin faodaidh tu tòiseachadh le cuid de shìneadh math air do mhuineal.- Nuair a chanas e ceann thairis air do ghuailnean, gu tric is urrainn dhut do chluasan a cho-thaobhadh le do ghuailnean, tha sin na dheagh chomharra gu bheil thu san t-suidheachadh cheart.- Mar sin is urrainn dhomh mo ghuailnean air ais mar sin, ach nuair a tha mi air beulaibh chan eil e gu feum sam bith.

Thoir air ais e, a bheir sinn chun chiad earrainn. Nuair a tha thu cho teann agus nach urrainn dhut sin a dhèanamh, thoir do smiogaid a-steach agus coisich a-steach, a tha na dhòigh math air do mhuineal a shìneadh. Ma tha seo a ’goirteachadh, tha e a’ ciallachadh gu bheil coltas ann gu bheil amhach teann ort, no is dòcha gu bheil duilgheadas agad, ach bu chòir dha a bhith a ’faireachdainn mar shìneadh.

Agus faodaidh tu beagan cus cuideam a thoirt seachad, faodaidh tu putadh a-steach gu socair, dìreach air do smiogaid - cha tèid thu cho àrd, cha tèid thu sìos mar sin, thèid thu dìreach air ais. Bidh thu a ’faireachdainn sin. Is e seo am pàirt a tha a ’leudachadh ceart fon chlaigeann - tha, is e am fèith suboccipital a chanas sinn ris - mar sin ma tha thu airson an raon seo a shìneadh an àite seo a dhèanamh, bidh thu ga dhèanamh mar seo - lean ort, Bob .- Tha an amhach sàbhailte fhad‘ s a tha e tha thu ga dhèanamh.

Dh ’fheuch mi,‘ Tha Nafe tinn ’. (Bidh Bob a ’gàireachdainn) Dh’ fheuch mi ris na faclan a thionndadh air ais, Brad. (Bidh Brad a ’gàireachdainn) Gu ceart, gluaisidh sinn air adhart. Gu h-iomchaidh, faodaidh tu seo a dhèanamh còig gu deich tursan.

Faodaidh tu seo a dhèanamh tron ​​latha, gu tric. Tha e na dhòigh brèagha air deagh staid a chumail suas a tha air a shìneadh a-mach. Uill, is e an dàrna fear, bu chòir dhut cathair a bhith agad le cùl-taic, faigh beagan fois, ceart gu leòr? Bob? Tha thu airson seo fhaighinn a-mach. - Seadh. - Cuideachd, le bhith a ’faighinn rolla searbhadair a’ cuideachadh, (mumbles) bidh searbhadair nas motha ag obair nas fheàrr.

No tuáille beag. Tha thu airson a shealltainn, Bob? - Seadh. Bidh mi ga shealltainn nas fheàrr às aonais an tuáille an toiseach.-Sure.-Mar sin, tha thu ann an suidheachadh math an seo, postachd math, an uairsin tòisichidh tu ag obair air leudachadh amhach.

turasan baidhsagal rathaid

Do chuid de dhaoine faodaidh seo a bhith gu math pian, gu h-àraidh ma tha pian amhach ort, gus a thòiseachadh dheth gu math tric, cleachd sàilean rolaichte, tha teip duct againn timcheall air, is e seo dìreach airson a chumail na àite, Cha leig thu leas sin a dhèanamh. Is e dòigh furasta air seo a dhèanamh dìreach grèim fhaighinn air cinn an tuáille mar seo, slaodadh sìos mar seo agus an uairsin obrachadh air ais. Agus tha mo dhruim agam suas an aghaidh cùl àrd a ’chathair. - Tha, gus am faigh thu fois. - Mar sin chan eil thu airson leum air ais, tha thu ag iarraidh cùl snog, làidir agus is urrainn dhomh obrachadh air agus nuair a tha mi ann am pian bidh mi a ’tarraing air ais.

Chan e seo ‘gun phian, gun bhuannachd’. feum air gus pian leantainneach adhbhrachadh. - Agus a-rithist, ma tha sin ag adhbhrachadh dizziness no lightheadedness, feumaidh tu stad.

An uairsin is dòcha gum faiceadh mi dotair agus leig mi fios dha gu robh duilgheadas ann leis. - Gu h-inntinneach gu leòr, nuair a gheibh thu làn ghluasad san amhach, bidh do phian gu tric a ’tòiseachadh a’ sìoladh às - tha mi air seo fhaighinn cho soirbheachail. Agus gu tric bidh daoine a ’dèanamh seo agus chan e a-mhàin gu bheil iad a’ faireachdainn pian san amhach, ach bidh iad a ’dol air ais ann an sgìre an ghualainn agus an lann ghualainn agus bidh e a’ lughdachadh agus a ’falbh mar a bhios an raon gluasad a’ leasachadh.

Còig gu deich riochdairean, agus faodaidh tu iad sin a dhèanamh a h-uile beagan uairean a thìde tron ​​latha, fhad ‘s a nì thu adhartas math. - Dìreach. - Agus mu dheireadh, ma tha duilgheadasan agad le cuairteachadh, coimhead air ais.

San dà dhòigh, faigh fear math a-rithist A ’suidhe postachd, tha e math cùl-taic a bhith agad a-rithist, agus faodaidh tu obrachadh air do thionndadh chun làimh dheis no chlì. - Agus bidh mi an-còmhnaidh a ’dèanamh ceartachadh smiogaid an toiseach, an uairsin bidh mi ag obair air an cuairteachadh. Agus an uairsin bidh mi ag obair air an cuairteachadh.

Chan eil sin gu dearbh, tha mi a ’dol a shealltainn artaigil an ath sheachdain, bra d, mar as urrainn dhut na rotations agad a mheudachadh - oh, uill, ag adhbhrachadh gu bheil tòrr ann, chan eil sinn a’ dol a dhol thairis air a h-uile càil cleasan airson seo a dhèanamh. Tha seo bunaiteach - ceart - faodaidh tu do làmh a chuir air do ghiallan a ’toirt beagan cus cuideim ach gun cus, bu chòir seo a bhith na shìneadh socair - agus cha bu chòir dha a bhith pianail - ceart, dìreach faireachdainn am pìos .- It bu chòir dha a bhith a ’faireachdainn math beagan a bharrachd sìneadh fhaighinn .- Agus ma nì thu gach taobh còig tursan, bidh sin a’ dèanamh deich gu h-iomlan.

Tha mi a ’smaoineachadh gur e deagh thoiseach tòiseachaidh a bhiodh an sin. A-rithist, tha postachd cho cudromach, gheibh thu pian agus an tè eile gun a bhith, obraich air an taobh nach eil pian agus an uairsin till air ais chun taobh pianail gus faicinn a bheil e a ’leasachadh. Ach mar a thuirt Bob, chan e ‘pian gun bhuannachd, buannachd sam bith’ a tha seo.

Tha thu ag iarraidh- Fuirich air falbh bhon phian.- Tha, sìneadh e agus leig leis a ’phian gluasad gu socair fhad‘ s a bhios sinn ga shìneadh gu socair.- Chan eil sinn airson rudan a theasachadh, bidh na nearbhan a ’fàs goirt ma chumas tu a’ toirt taic dhaibh. - Ceart.- Agus an uairsin bidh e a ’dèanamh cuideachd Cha toir e mòran gluasad gus am brosnachadh .- Cleachd deagh bhreithneachadh, mar sin cùm ag èisteachd rinn agus cùm sùil air na h-artaigilean againn.

Mar eisimpleir, an ath sheachdain bidh fear mionaideach againn mu dheidhinn an cuairteachadh - Tha, mun cuairteachadh. Tha mi a ’gealltainn. - Tha e a ’fàs fidgety, feumaidh sinn casg a chuir air a chèile a-nis oir tha sin a’ tachairt a-nis agus a-rithist. - Tapadh leibh airson coimhead. (ceòl gaisgeil)

Dè a th ’ann an amhach Shermer?

Gus suim a thoirt dha gu glan,Amhach Shermerna chumha far a bheil anamhachbidh fèithean a ’fàiligeadh le sgìths agus chan urrainn dhaibh taic a thoirt don cheann tuilleadh. Chan e tinneas mean air mhean a th ’ann, an dàrna cuid: às deidh dha na comharraidhean fhaicinn an toiseach, anamhachmar as trice bheir iad seachad taobh a-staigh dà uair a thìde.

JASON SILVA: Tha Transhumanism gu dearbh na sgoil smaoineachaidh feallsanachail a tha ag ràdh gum bu chòir do dhaoine teicneòlas a chleachdadh gus faighinn thairis air na crìochan aca. Gu bheil e gu tur nàdarra dhuinn na h-innealan againn a chleachdadh gus faighinn thairis air na crìochan againn, ar n-inntinn a leudachadh, ar n-inntinn a leudachadh leis na frèaman teicneòlais sin. Is e an rud seòlta gu bheil sinn a ’sìor fhàs a-mach gur e na siostaman teicneòlais againn cuid de na siostaman nàdarra as adhartaiche a tha ann an nàdar.

Tha fios agad, tha an eadar-lìn air a dhùsgadh mar na neurons nar n-eanchainn a tha air an sreangadh mar mhodalan coimpiutair de chùis dhorcha anns a ’chruinne-cè. Tha iad uile a ’roinn an aon structar filament eadar-cheangailte. Dè tha sin ag innse dhuinn? Nach eil eadar-dhealachadh eadar na tha air a bhreith agus na tha air a dhèanamh.

Tha a h-uile dad nàdur, a h-uile dad a tha sinn transhuman, ach is e an adhbhar gu bheil sinn aig ìre chudromach ann an eachdraidh gu bheil sinn a-nis air taghadh nàdarra a chuir a-mach à seirbheis. Tha fios agad air a ’bheachd seo gu bheil sinn a-nis mar phrìomh riochdairean mean-fhàs, ceart? et gus co-dhùnadh cò a bhios sinn. Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn bathar-bog a sgrìobhas am bathar-cruaidh aige fhèin, beatha fhèin, an canabhas ùr airson an neach-ealain.

Nanoteicneòlas a tha cudromach, sampaill prògramaichte. Bidh an saoghal gu lèir a ’fàs ro-innseach, beatha fhèin, prògramaichte, ùrachadh. Tha seo ag ràdh dè tha e a ’ciallachadh a bhith nad dhuine? Tha e a ’ciallachadh gur e na tha e a’ ciallachadh a bhith nad dhuine cruth-atharrachadh agus gluasad thairis; bha sinn a-riamh ga dhèanamh.

Chan eil sinn an aon ghnè ris na bha sinn 100,000 bliadhna air ais. Cha bhith sinn an aon ghnè a-màireach. Thuirt Craig Venter o chionn ghoirid gum feum sinn tuigsinn gur e gnè bathar-bog a th ’annainn.

Atharraich am bathar-bog, atharraich an gnè. Agus carson nach bu chòir dhuinn? DAVID EAGLEMAN: A h-uile pàirt agus pàirt den eanchainn agad, an lìonra ioma-fhillte seo de neurons - faisg air 100 billean neurons, gach fear le 10,000 ceangal ris na nàbaidhean aige. Tha sinn a ’bruidhinn mìle trillean neuron.

Tha e na shiostam cho iom-fhillte gu bheil e a ’milleadh ar cànan, ach gu bunaiteach chan eil ann ach trì notaichean agus tha sinn air a choireachadh agus tha e ceart an sin agus tha e na shiostam corporra. Tha beachd-bharail coimpiutair de ghnìomhachd eanchainn a ’moladh nach e an stuth fliuch corporra an rud as cudromaiche. Dè na h-algorithms a tha a ’ruith air an inneal fliuch? Ann am faclan eile, dè a tha an eanchainn a ’dèanamh ann an da-rìribh? Dè a bhios e a ’buileachadh a thaobh bathar-bog? Ann an teòiridh, bu chòir dhuinn a bhith comasach air stu corporra an eanchainn a ghabhail agus ath-riochdachadh a dhèanamh air na tha e a ’dèanamh.

Ann am faclan eile, ath-riochdachadh a bhathar-bog air fo-stratan eile. Mar sin dh ’fhaodadh sinn an eanchainn agad a thoirt agus ath-riochdachadh bho chanastairean lionn agus bàlaichean teanas agus dhèanadh e fhathast gu math. Agus ma thuirt sinn, 'Hey, ciamar a tha thu a' faireachdainn ann? ' Bhiodh an inneal ball teanas lionn sin ag ràdh, ‘Oh, tha mi gu math, tha e beagan fuar’ no ge bith dè a th ’ann.

Tha comas beachdachaidh ann cuideachd gum b ’urrainn dhuinn lethbhreac a dhèanamh den eanchainn agad agus ath-riochdachadh ann an silica, is e sin, air coimpiutair, ann an neoni agus feadhainn, gu dearbh a’ ruith samhladh an eanchainn agad.MICHIO KAKU: Thathas a ’gabhail a’ chiad cheumannan a-rithist. Aig Caltech, mar eisimpleir, bha e comasach eanchainn luch a thoirt agus sùil a thoirt air pàirt sònraichte den eanchainn a bhios a ’giullachd cuimhneachain.

Tha cuimhneachain air an giullachd ann am meadhan ar brains agus bha e comasach dhaibh an gnìomhan a dhùblachadh le chip a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn cuimhneachain a chòdachadh le sliseag, ach tha e a’ ciallachadh gum b ’urrainn dhuinn fiosrachadh mar eanchainn luch agus sliseag sileaconach a thoirt a-steach, cò a ’dùblachadh nan gnìomhan sin. Agus sin mar a chaidh mothachadh luchag a chruthachadh? Chan eil fios agam. Chan eil fios agam a bheil luchag mothachail no nach eil, ach tha e co-dhiù a ’ciallachadh sin.

Ann am prionnsapal, dh ’fhaodadh gum bi e comasach ar mothachadh a sgaoileadh agus is dòcha eadhon a bhith neo-bhàsmhor aig àm air choreigin. DAVID EAGLEMAN: Cha bu chòir dì-meas a dhèanamh air na dùbhlain a tha ann a bhith a ’gintinn eanchainn. Bheireadh e rudeigin mar zettabyte de chomas coimpiutaireachd gus atharrais a dhèanamh air eanchainn daonna, a tha an-dràsta na chomas coimpiutaireachd iomlan air a ’phlanaid againn.

Tha tòrr deasbaid ann mu co-dhiù a ruigeas sinn samhladh eanchainn daonna ann an 50 no 500 bliadhna, ach is dòcha gur e sin a ’chrìoch. Bidh e a ’tachairt am badeigin. Fosglaidh e a’ chruinne-cruinne gu lèir dhuinn oir chan eil na cuileanan feòla sin a thig sinn chun bhòrd math airson siubhal eadar-ghnèitheach agus lurk thu chun fhànais agus is dòcha gum bi do mhothachadh ann a bheir sinn gu siostaman grèine eile agus cuid eile Galaxies.

Tha sinn dha-rìribh a ’dol a-steach do àm posthumanism no transhumanism aig an ìre seo. MICHIO KAKU: Gu pearsanta, tha mi a ’creidsinn gum bi sinn aon latha a’ dol a dhidsiteachadh an eanchainn daonna gu lèir. Agus dè a tha sinn a ’dol a dhèanamh leis? Tha mi a ’smaoineachadh gun tog sinn a-steach don fhànais.

Tha sinn a ’dol a chuir ar ceangal air beam laser agus ga losgadh chun ghealach. Bidh sinn air a ’ghealach, bidh ar mothachadh air a’ ghealach ann an diog. Ann an diog, leis na h-urchraichean àrdachadh againn, às aonais a h-uile cunnart bho rèididheachd no dìth cuideam, bidh sinn air a ’ghealach ann an diog.

losgadh calaraidhean rothaireachd beinne

Teichidh sinn e gu Mars. Bidh sinn air Mars ann an 20 mionaid, bidh sinn air Mars. Teichidh sinn e aig Alpha Centauri.

Bidh sinn air na rionnagan faisg air làimh ann an ceithir bliadhna. Agus dè a tha air a ’ghealach? Is e suas a ’ghealach coimpiutair a bhios a’ luchdachadh sìos an giùlan laser sin le do mhothachadh air - luchdaich sìos sìos agus pacaidh e a-steach do avatar, avatar a tha coltach riut fhèin: eireachdail, làidir, brèagha, ge bith dè a th ’ann, agus neo-bhàsmhor. Agus faodaidh tu coiseachd air a ’ghealach.

Faodaidh tu an uairsin sgrùdadh a dhèanamh air Mars. Gu dearbh, tha mi a ’smaoineachadh, aon uair‘ s gu bheil sinn air portadh laser a dhèanamh foirfe, gum faigh thu bracaist ann an New York agus an uairsin thèid thu chun na gealaich airson brunch air a ’ghealach. Bidh thu a ’dol gu Mars airson lòn agus an uairsin thèid thu chun chrios asteroid airson tì feasgar agus an uairsin tillidh tu chun Talamh an fheasgar sin.

Tha e uile taobh a-staigh laghan fiosaigs agus bidh mi a ’cumail m’ amhach a-mach. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin ann mu thràth. Tha mi a ’smaoineachadh taobh a-muigh talamh na planaid gum faodadh rathad-mòr a bhith ann, rathad mòr leusair de lionn laser a’ losgadh mothachadh coimheach aig astar solais, lasers a ’deàrrsadh air feadh an reul-chrios, agus tha sinn nar daoine ro gòrach airson eòlas fhaighinn.

Ciamar a bhiodh fios againn eadhon gu robh an àrd-rathad laser seo ann? Ciamar a dh ’aithnicheadh ​​sinn eadhon iad leis an teicneòlas againn? Tha an teicneòlas againn an-diugh cho prìomhach is dòcha nach biodh fios againn gu bheil e ann mu thràth. Ann am faclan eile, tha mi a ’smaoineachadh gur e portadh laser an dòigh anns an dèan sinn sgrùdadh nas doimhne air a’ cheann thall, nì sinn sgrùdadh air a ’chruinne-cè mar mhothachadh fìor a bhios a’ siubhal aig astar solais agus a ’coimhead air asteroids, comets, meteors agus mu dheireadh na reultan aig astar solais. , a h-uile dad taobh a-staigh laghan fiosaigs STEVEN KOTLER: bidh luchdachadh suas smuaintean, stòradh cheallan air silicon, eadhon a ’gluasad air oir neo-bhàsmhorachd ris an canar ag atharrachadh a h-uile dad mu na tha e a’ ciallachadh a bhith daonna air ìre fìor bhunasach. Agus nuair a chanas mi bho ìre bhunasach, dhomhainn, tha mi a ’tòiseachadh, bidh sinn a’ tòiseachadh a ’cluich mun cuairt agus a’ dol timcheall le pròiseasan mean-fhàs, pròiseasan nach eil dad de bheachd againn dè a thachras nuair a chuireas tu stad orra oir cha do rinn sinn sin a-riamh roimhe.

DOUGLAS RUSHKOFF: Tha a ’mhisneachd leis a bheil sinn a’ creidsinn gun urrainn dhuinn sinn fhèin a luchdachadh suas gu silicon no ath-chruthachadh le algorithms uamhasach dhomh. An sin a tha a ’smaoineachadh gu bheil fios aca dè a th’ ann an mothachadh daonna tha innleadairean coimpiutair. Nuair a bhios tu a ’bruidhinn ri fìor luchd-rannsachaidh eanchainn agus neur-eòlaichean, tha iad ag ràdh,“ Tha sinn fada às an sin. ” Chan eil fios againn eadhon dè a tha ann an òirleach ceàrnagach de thalamh.

Tha sinn fhathast a ’feuchainn ri companaidhean tuathanachais a theagasg gu bheil an talamh beò, nach urrainn dhut dìreach salachar a chuir air. Is e matrix beò a th ’ann. Mura h-eil fios againn eadhon dè a th ’ann an aon òirleach de dh’ ùir, ciamar a tha fios againn dè a th ’ann an eanchainn an duine? Chan eil fios againn dè a th ’ann an stòr mothachaidh.

Chan eil fios againn cò às a tha sinn. Chan eil fios againn eadhon a bheil ciall sam bith aig a ’chruinne-cè seo no nach eil, ach a bheil sinn den bheachd gun urrainn dhuinn atharrais a dhèanamh a tha cho dligheach? Bidh a h-uile atharrais a nì sinn ag ionndrainn rudeigin. Smaoinich mun eadar-dhealachadh eadar a bhith a ’dol gu cluba jazz agus ag èisteachd ri CD sgoinneil.

Tha eadar-dhealachadh ann, agus cuid de na h-eadar-dhealachaidhean sin, mar sin nuair a chì mi daoine a ’ruith air falbh gus mothachadh a luchdachadh suas gu chip, tha e a’ faireachdainn nas coltaiche ri teicheadh ​​bho chinne-daonna na turas air adhart. Agus tha mi a ’tuigsinn: tha beatha eagallach. Tha mi a ’ciallachadh gu bheil boireannaich ann - tha fìor bhoireannaich eagallach.

Tha fios agad, tha daoine eagallach. Tha an taiseachd eagallach. Tha bàs eagallach; tha bies eagallach.

Tha daoine eile aig nach eil an aon chànan no aig a bheil na h-aon chleachdaidhean eagallach. Tha a h-uile seòrsa rud eagallach agus chan fheum iad a bhith draghail mu dheidhinn a h-uile càil nach eil fios agam far a bheil a h-uile dad falaichte, a h-uile dad, chan e, is e seo, is e sin, chaidh a h-uile co-dhùnadh a dhèanamh. Tha tarraing sònraichte aig sin, ach tha sin marbh, chan eil e beò.

Chan iongnadh nach eil iongnadh ann. Chan eil dad neònach agus cuibhrichte agus teagmhach mu dheidhinn. STEVEN KOTLER: Is e am beachd air cùl smuaintean a luchdachadh suas gum faod sinn sinn fhèin a stòradh air silicon, ar mothachadh air coimpiutairean agus faodaidh iad fuireach an sin gu bràth.

Tha e gu cinnteach na dhòigh teicneòlais a-muigh an sin. Eadhon ged a tha British Telecom air a bhith ag obair air, eadhon ged a tha daoine ag obair air, tha e fhathast gu math tràth. Tha fios gu bheil Ray Kurzweil ceangailte gu daingeann ris a ’cheann-latha a dh’ fheumas sinn dèiligeadh ris a ’pro blem seo mar 2045.

Dh ’fhaodadh sin a bhith gu math, air bhioran. Tha mi a ’smaoineachadh gur e ro-innse glèidhidh a th’ ann. MICHAEL SHERMER: Carson a reic thu mar gum feumadh e tachairt nam bheatha? Leis gu bheil e an-còmhnaidh coltach riumsa gu bheil thu dìreach a ’strì ris a’ phàirt sin den eanchainn a tha creideamhan dèidheil air a bhith a ’cleachdadh, an seòrsa egocentricity sin,‘ Tha e mu mo dheidhinn-sa agus tha mi airson gluasad air adhart san àm ri teachd. ' Tha mi a ’tuigsinn sin cuideachd, gu dearbh.

Ach dè ma tha e 2140? Tha fios agad gu bheil thu a ’glanadh na fala gu lèir, ach chan eil thu a’ dol a dhèanamh coltach ri linn eile a-nis. Ach fhathast, dè ma tha e 3150, 3140, 1,000 bliadhna bho seo, tha mi a ’ciallachadh? Tha e comasach, ach cha bhith thu fhèin agus mise an seo gus tlachd a ghabhail. Bu chòir dhuinn a bhith nas socraiche ma tha am beachd air a ’bhòrd a tha air a thabhann dhuinn a’ faireachdainn ro mhath airson a bhith fìor.

Tha e cha mhòr an-còmhnaidh, chan ann an-còmhnaidh, ach gu ìre mhòr. DOUGLAS RUSHKOFF: Bha mi air podium le transhumanist ainmeil agus bha e ag argamaid gu bheil an t-àm ann dha daoine gabhail ris gum feum sinn lòchran mean-fhàs, an fheadhainn didseatach a th ’againn, a thoirt seachad. Agus aon uair ‘s gu bheil na h-àraid aig coimpiutairean agus gu bheil iad a’ smaoineachadh agus gu bheil iad nas fheàrr na sinne, an uairsin dha-rìribh cha bu chòir dhuinn a bhith a ’fuireach ach fhad‘ s a bheir na coimpiutairean sinn, fhios agad, gus na solais a chuir air agus ola a thoirt dha na cuairtean beaga aca no ge bith dè a bhios againn dèan, agus às deidh sin chaidh sinn a dhìochuimhneachadh.

Agus thuirt mi, ‘Hey, na bi mionaid, tha daoine fhathast sònraichte. Tha sinn neònach, tha sinn cuòlach. Tha filmichean David Lynch againn agus dreuchdan neònach yoga agus rudan nach eil sinn a ’tuigsinn agus tha sinn teagmhach agus neònach agus annasach.

Tha sinn airidh air àite san àm ri teachd didseatach. '' Agus thuirt e, '' Oh, Rushkoff, chan eil thu ag ràdh seo ach leis gu bheil thu 'daonna a-rithist.' 'Mar gum biodh e hubris, ceart?' ‘Oh, tha mi dìreach a’ dìon an sgioba bheag agam. '' Agus an uairsin thachair am beachd dhomh, '' Gu h-iomchaidh, uill, tha mi daonna, tha mi air sgioba daonna. ‘’ Agus chan e duine daonna a th ’ann an-aghaidh na h-algorithms no an aghaidh rud sam bith ach an fheadhainn a tha daoine airson faighinn cuidhteas.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil daoine airidh air àite. Gu cinnteach, gus am bi sinn a ’tuigsinn dè a th’ annainn, cha bu chòir dhuinn cuidhteas fhaighinn de chèile. Agus dhòmhsa, tha sinn fionnar.

Tha sinn fhathast neònach agus èibhinn agus mìorbhuileach agus tha, tha sinn air an àrainneachd a sgrios, tha sinn air rudan dona a dhèanamh, ach bhithinn ag argamaid gu bheil sinn a ’dèanamh na rudan sin nuair a tha sinn nas lugha na daoine. Bidh sinn a ’dèanamh na rudan sin nuair as urrainn dhuinn feadhainn eile a thoirt air falbh. Agus tha am miann seo airson faighinn thairis air an duine a ’leisgeul mòran giùlan nam bheachd-sa.

Tha e a ’leisgeul mòran dehumanization. Tha e ga dhèanamh nas fhasa clann a chuir a-steach do dh ’uaimhean gus meatailtean tearc talmhainn fhaighinn airson am fòn agad. Tha e ga dhèanamh nas fhasa sgudal puinnseanta a ghineadh anns a h-uile àite oir bheir sinn thairis e.

Agus is e sin uirsgeul tinn a dh ’fhaodadh crìoch a chuir air ar gnè, ach ann an da-rìribh chanainn gu bheil e a’ dèanamh cron air ar cruinne-cè beag.

An urrainn dhomh rothaireachd le amhach daingeann?

A ’mhòr-chuidamhachgoirt agus pianurrainna chasg le ceartbaidhciomchaidh. Fhad 'sa tha eurrainngabh ùine airson a chuir a-steach gu ceart, dh ’fhaodadh na mion-atharrachaidhean sin don t-suidheachadh agad fuasgladh fhaighinn air a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan agus do chuideachadh le bhith nas comhfhurtail fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd. Ma tha na crainn-làimhe agad ro ìosal, thèid toirt ort ruighinn nas fhaide na thu fhèinbu chòir.19 nov. Dùbhlachd 2019

Tha tòiseachadh gu h-obann air pian amhach no stiffness gu math cumanta. Bidh dithis a-mach à triùir againn a ’fulang leis aig àm air choreigin nar beatha, tha fios agam gur e pian a th’ ann Ach is e an deagh naidheachd gu bheil pian amhach mar as trice a ’mairsinn airson seachdain no dhà tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus cuideachadh le e. Mar sin na tha sinn a ’feitheamh, tòisichidh sinn ceart gu leòr.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, mar as trice chan eil pian amhach mar thoradh air droch staid slàinte no duilgheadas amhach anns a’ mhòr-chuid de chùisean chan eil fios air a ’chùis agus tha sinn a-nis a’ gairm an suidheachadh pian amhach nonspecific seo mì-chofhurtail cadal neònach le amhach amhach agus is dòcha mòran adhbharan eile ach Feuch an cuimhnich thu Cuimhnich mura h-eil pian amhach no stiffness agad a ’falbh às deidh beagan sheachdainean nach do chuidich cungaidh pian no gu robh thu dìreach draghail, no ma tha gin de na comharraidhean a leanas agad, leithid tingling, tingly numbness, no ma tha do ghàirdean no do ghàirdean air a dhol fuar Tha do làmhan air fàs lag An uairsin feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad ASAP, fàgaidh mi làn liosta dhut anns an tuairisgeul gu h-ìosal, mar sin ciamar as urrainn dhut faochadh a thoirt air pian amhach no stiffness leat fhèin? Uill, is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh feuchainn an dàrna cuid pacaid teth no fuar air an sgìre amhach ghoirt, agus mar sin botal uisge teth as urrainn dhut a phasgadh ann an tì agus a chuir air an àite pianail airson timcheall air 20 mionaid dà no trì tursan san latha. glè chùramach gun a bhith air an losgadh, ge-tà, no roghainn a dhà grèim fhaighinn air pasgan de ghlasraich reòta mar peas reòta agus mus toir duine sam bith beachd, tha fios agam nach e glasraich a th ’anns na peas sin ach tha sinn a’ toirt iomradh orra mar ghlasraich, mar sin faigh greim air pasgan de mhòine reòta , paisg iad ann an searbhadair tì agus cuir iad air an uachdar iad airson timcheall air còig mionaidean dà no trì tursan san latha, tha e air leth cudromach gun cuir thu am pasgadh ann an searbhadair tì, feuch, seo beagan rudan sìmplidh a chuidicheas, ach seo An ath rud a tha mi a ’moladh dha na h-euslaintich uile is e na ceithir eacarsaichean sìmplidh sin as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh aig an taigh agus tha fios agam dè a tha thu a’ smaoineachadh. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air Abraham. Feumaidh tu a bhith kidding.

rothaireachd agus togail cuideam

Tha m ’amhach a’ goirteachadh cho mòr agus tha e stiff. Is gann gun urrainn dhomh a ghluasad agus is urrainn dhomh innse gu bheil mi air a bhith ann Ach cuimhnich gum bi fois leabaidh airson còrr is beagan làithean ga dhèanamh nas duilghe dhut tilleadh chun àbhaist àbhaisteach agad agus cuidichidh a bhith a ’dèanamh na h-eacarsaichean sin leis a’ phian. Cuidichidh e thu faighinn air ais.

Mar sin na tha sinn a ’feitheamh ceart gu leòr, mar sin tòisichidh sinn leis an eacarsaich teilt amhach. Teilt do cheann sìos agus cuir do smiogaid sìos air do bhroilleach. A-nis cùm gu socair fèithean do mhuineal agus cùm airson còig diogan agus an uairsin till air ais chun t-suidheachadh neodrach agad.

Feumaidh tu feuchainn ri seo a dhèanamh a-rithist còig tursan. An ath rud tha an teilt amhach taobh againn. Teilt do cheann sìos a dh ’ionnsaigh do ghualainn, a-nis gluais na fèithean amhach gu socair le do chluais agus cùm airson còig diogan.

An uairsin thoir do cheann air ais chun ionad agus cuir a-rithist am pròiseas an taobh eile, ath-aithris seo còig tursan air gach taobh, tha sinn a-nis letheach slighe seachad air a ’chomharra agus mar sin an ath rud san eacarsaich seo tha rothan amhach againn, tionndaidh do cheann chun an taobh, cùm Le an ìre smiogaid agad agus le crìochan mì-chofhurtail, a-nis gluais na fèithean amhach agad gu socair agus cùm airson còig diogan, an uairsin till do cheann chun ionad agus cuir a-rithist am pròiseas air an taobh thall. Aon uair eile feumaidh tu feuchainn ri seo a dhèanamh a-rithist còig tursan air gach taobh agus mu dheireadh tha an ath shìneadh againn agus mar sin cùm an còrr den bhodhaig dìreach agus brùth do smiogaid air adhart tha an amhach a-nis air a shìneadh gu socair teann agus cùm fèithean do mhuineal airson còig diogan . An uairsin thoir do cheann air ais don ionad agus brùth air ais e, a ’cumail do smiogaid suas.

Feumaidh tu cuideachd sin a chumail airson còig diogan conds ag ath-aithris an eacarsaich seo còig tursan. Mar a dh ’ainmich mi aig toiseach na h-artaigil, tha a’ mhòr-chuid de chùisean pian amhach mì-shoilleir agus canaidh sinn am pian amhach neo-shònraichte mar sin airson neo-shònraichte pian amhach, bu chòir na h-eacarsaichean sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ phian taobh a-staigh dà sheachdain agus an dòchas ceithir gu sia seachdainean às deidh sin gus faochadh fhaighinn bu chòir dhut faighinn air ais gu h-iomlan a-nis. Feuch an cuimhnich thu air na h-eacarsaichean sin a dhèanamh airson sia gu ochd seachdainean gu h-iomlan agus cuidichidh seo cuideachd gus an sgìre a neartachadh agus an dòchas casg a chuir air pian amhach Cuimhnich, mura tig piseach air na comharraidhean agad bu chòir dhut òrdachadh a dhèanamh leis an dotair agad.

Mhìnich mi e ceart aig toiseach na h-artaigil, agus canaidh mi a-rithist e, fàgaidh mi làn liosta anns an tuairisgeul gu h-ìosal air cuin a bhruidhneas mi ris an dotair agad, agus tha mi a ’moladh a h-uile duine a leughadh, agus mar sin is dòcha gum bi an ath cheist agad uill a bhith Abraham Dè na roghainnean eile a th ’againn airson pian amhach no stiffness amhach? Uill, bhiodh roghainn eile faochadh pian. Tha iad sin gu math èifeachdach airson pian amhach no stiffness mar acetaminophen no ibuprofen. Cuir a-steach pacaid leis gach cungaidh-leigheis Is e tip feumail eile a bhith a ’cleachdadh cluasag làidir ìosal oir faodaidh cluasagan nas motha pian amhach agus stiffness adhbhrachadh gu tric, feuch an cùm thu seo nad inntinn mura h-eil thu mar thoradh air a’ phian no an stiffness làn ghluasad amhach.

Na bi a ’dèanamh gnìomhan a dh’ fheumas làn eacarsaich, leithid a bhith a ’draibheadh ​​càr no a’ rothaireachd, oir tha thu ann an cunnart thu fhèin agus daoine eile. Tha sin beagan mu dheidhinn leigheasan. Ach dè mu dheidhinn casg? Ciamar as urrainn dhut feuchainn ri casg a chuir air pian amhach neo-shònraichte bho bhith a ’tighinn air ais? Rachamaid troimhe gu sgiobalta oir tha mi den bheachd gum biodh e gu math feumail do dhuine sam bith ionnsachadh.

Mar sin tip àireamh a h-aon, nuair a tha thu nad shuidhe, feuch ri suidhe suas gu dìreach agus tha fios agam gu bheil e a ’faireachdainn beagan neònach ach an ath thuras a shuidheas tu sìos dìreach smaoinich mu do dheidhinn fhèin. Ciamar a shuidh thu Ciamar a tha do ghuailnean air an suidheachadh? Mar sin an urrainn dhaibh roiligeadh air ais, an urrainn dhaibh roiligeadh air adhart, agus ciamar a tha do mhuineal air a chuir? Air sgàth nam factaran sin uile, faodaidh postachd eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann am pian amhach agus tip àireamh a dhà. A bheil obair deasg agad, a bheil thu nad shuidhe ceart? Sùil a chumail? Is e an àirde cheart do chathair An àirde cheart oir faodaidh iad sin uile saoghal eadar-dhealachaidh a dhèanamh Is e an deagh naidheachd gu bheil artaigil feumail dha-rìribh aig na nhs air mar as urrainn dhut do dheasg a chuir air dòigh gu ceart mu bhith a ’suidhe gu ceart thug mi iomradh air tip àireamh a h-aon Mar sin, ma tha tha seo a ’buntainn riut, feuch an leugh thu an artaigil seo.

Fàgaidh mi ceangal ris anns an tuairisgeul gu h-ìosal, agus cuideachd mus toir duine sam bith beachd seachad agus ag ràdh gu bheil am monitor seo ro ìosal dhut tha mi a ’gealltainn nach e lionsa ceàrn farsaing a tha seo agus airson adhbhar neònach tha coltas gu bheil an monitor seo ro ìosal dhomh , ach is e an àirde cheart a bheir sinn gu math gu bàrr àireamh a trì Dèan cinnteach gu bheil do cheann an aon àirde ri do bhodhaig nuair a bhios tu a ’cadal. Mar sin smaoinich air a ’chluasag ìosal air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil bobhstair daingeann agad cuideachd, a chaidh a dhearbhadh gus do chuideachadh cuideachd.

Dèan cinnteach nach bi thu a ’cadal air an aghaidh. Cha chuidich seo, agus bi faiceallach gun a bhith a ’tionndadh do mhuineal fhad‘ s a tha thu nad laighe san leabaidh. Is e cleachdadh a tha seo a tha aig mòran dhaoine, ach dha-rìribh chan eil e math.

Tapadh leibh airson a bhith a ’coimhead artaigil na seachdain seo ma tha pian amhach no stiffness agad an-dràsta, tha mi dha-rìribh? Tha mi an dòchas gun cuidich mo mholaidhean thu san artaigil seo. Mura h-eil pian amhach agad agus gu bheil thu a ’coimhead an artaigil seo gu math, tapadh leat airson a bhith a’ coimhead co-dhiù. Agus tha thu a-nis nad neach-proifeiseanta pian amhach.

Mar sin innis dha do charaidean. Innis dha do theaghlach Innsibh do ghràdh OnesTell a h-uile duine seach gu bheil thu nad amhach pian Pro. Cuimhnich an-còmhnaidh, tha thu fìor mhath agus chì sinn thu an ath sheachdain.

Feumaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh. Tha mi a ’ciallachadh, tha e a’ coimhead beagan neònach, ach tha mi a ’ciallachadh, tha e a’ dol ro luath. Hey guys.

Tapadh leibh airson coimhead. Bhideo na seachdain seo a-nis cliog air a ’phutan Like Follow or Subscribe gus cumail suas ris na h-artaigilean seachdaineil ùra

Ciamar a bu chòir dhomh suidhe gus pian amhach a sheachnadh?

Àrdaich no lughdaich do chathair gus nach bi thusuidhedìreach suas aig ceàrn 90-ceum, ach an àite sin le suidheachadh beagan ath-aithris de 100 gu 110 ceum.

A bheil peloton dona airson do mhuineal?

Platoonfaodaidh cruth dona leantainn guamhachpian, pian àrd air ais, cur cinn, pian TMJ, agus aig a ’cheann thall- airtritis!Mar 2 2021

An urrainn dha rothaireachd a bhith ag adhbhrachadh neoni biorach?

Mothachadh cnàimh fhad ‘s arothaireachd

Radiculopathy ceirbheacsach no lumbar (ris an canar mar as triceneoni biorach) a ’tachairt nuair aneonisan amhach iriosal,ag adhbhrachadhpian amhach a ’ruith sìos aon ghàirdean no pian ìseal air ais a’ ruith sìos aon chas.

Carson a bhios mo ghuailnean a ’goirteachadh às deidh dhut rothaireachd?

Amhach agustha pian gualainncuideachd gu math cumanta ann anrothaichean. Baidhsagal dona iomchaidh aiganceann aghaidhisaon deanadhbharan as coltaiche, gu sònraichte a bhith ro shìneadh no ro ìosal. Bidh sinn gu tric a ’faicinnrothaicheana tha air ìsleachadhtheirstem na h-uileanslighe sìos air sgàththeirtha companaich ag ràdh eisdeagh bheachd, no iadsansona ’coimhead ri aithrisanpros.

Ciamar a bu chòir dhomh cadal gus pian amhach a rèiteachadh?

Is fheàrrA 'cadalDreuchdan airsonPian amhach

As fheàrrcadaldreuchdan airson naamhachtha air do dhruim no air do thaobh. Thathas a ’moladh an cùl gu sònraichte; dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu cluasag a bheir taic dha curvature doamhachagus cluasag nas còmhnairde gus do cheann a chìreadh.

Ciamar a bu chòir dhomh cadal le pian amhach?

Ma thathua ’dèiligeadhamhachmì-chofhurtachd, na dreuchdan as fheàrr airsoncadaltha air do dhruim no air do thaobh. Tha an dà chuid sin nas lugha de chuideam air do spine nacadalair do stamag. Is dòcha gum bi e duilich do chuid atharrachadhcadalsuidheachadh, seach gu bheil an suidheachadh as fheàrr leat gu tric air a dhearbhadh tràth nad bheatha.28 jul. Gearran 2020

tilgeadh de bhriseadh air falbh

Carson a tha m ’amhach is mo ghuailnean air an goirteachadh nuair a bhios mi a’ rothaireachd air baidhc?

Is dòcha nach bi pian sam bith agad a ’rothaireachd airson uair no dhà, agus chan fhaigh thu ach pian air na slighean nas fhaide a ruigeas a-steach don raon ceithir gu sia uairean a-thìde. Mas e seo thu, is dòcha nach eil fèithean an amhaich agus na guailnean làidir gu leòr gus taic a thoirt do chuideam a ’chinn airson an fhad sin, a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar pian cuideachd.

Mar a gheibh thu cuidhteas pian amhach bho rothaireachd?

Cùm airson 10 diogan agus ath-aithris air an taobh chlì. Dèan seo 3 tursan. Rol do ghuailnean air ais airson 30 diogan. Nuair a bhios tu nad sheasamh agus a ’coimhead dìreach air adhart, cuir do cheann air ais beagan agus brùth do theanga a-steach do mhullach do bheul. Cùm airson 10 diogan agus ath-aithris dà uair eile.

Ciamar a dh ’fheumas tu leòn amhach a sheachnadh air baidhc?

Cuidichidh baidhc a tha air a dheagh shuidheachadh le bhith a ’seachnadh dochann baidhsagal san fhad-ùine agus bheir e rothaiche nas fheàrr agus nas èifeachdaiche dhut. Ma tha thu a ’ceannach baidhsagal ùr, tha e cudromach gum bi e iomchaidh. Mar sin feuch uiread de dhiofar bhaidhsagalan as urrainn dhut agus ceannaich am fear as motha a tha comhfhurtail.

Ceistean Eile San Roinn Seo

A bheil rothaireachd cardio - fuasglaidhean comasach

A bheil rothaireachd no ruith cardio nas fheàrr? Fhad ‘s a bhios ruith a’ losgadh barrachd chalaraidhean gu cuibheasach, tha rothaireachd nas socair air na joints, a dh ’fhaodadh leigeil leat eacarsaich nas fhaide agus barrachd chalaraidhean a losgadh gu h-iomlan.21 янв. 2020 г.

Tachartasan rothaireachd 2020 - mar a làimhsicheas tu

Càite am faic mi pro rothaireachd ann an 2020? Ma tha thu suidhichte anns na SA, faodaidh tu coimhead air an Tour de France air: NBCSports Gold airson $ 50 gach bliadhna.Fubo.tv ballrachd airson $ 56.98 gach mìos.FloSports ’FloBikes airson timcheall air $ 155 gach mìos.Hulu Live TV airson $ 44.99 gach mìos .PlayStation Vue aig $ 49.99 gach mìos.DirecTV A-nis airson $ 50 gach mìos.Sling TV airson $ 15 gach mìos.

Rothaireachd Sìona - fuasglaidhean obrachail

A bheil e sàbhailte rothaireachd ann an Sìona? Rothaireachd Sàbhailte Cha bhith a ’mhòr-chuid de rothaichean (a’ mhòr-chuid de charbadan san fharsaingeachd, ach a-mhàin an fheadhainn a tha a ’dol an aghaidh sruthadh trafaic) a’ cumail ri taobh faisg air an rathad ri oir a ’chabhsair oir mar as trice bidh luchd-coiseachd Sìneach a’ gabhail a ’chiad beagan cheumannan air an rathad no air baidhsagal gun a bhith a’ coimhead.

Taisbeanadh baidhsagal - fuasgladh do

Dè a th ’ann am baidhsagalan demo? Is e demo a th ’ann am baidhc a bhios bùth bhaidhsagal air iasad no air màl do luchd-ceannach san amharc. Mar as trice, tha iad air an deagh chumail suas, agus faodaidh iad a bhith nan deagh roghainn. Tha ceannach aon sealladh nach fhacas roimhe na chunnart, mar a tha rud sam bith air a chleachdadh air a cheannach san dòigh sin.6 дек. 2012 г.

A ’call cuideam rothaireachd - mar a gheibh thu fuasgladh

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd? Faodaidh, faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gum faodadh baidhsagal cunbhalach cur ri call geir iomlan agus cuideam fallain adhartachadh. Gus girth bolg iomlan a lughdachadh, tha eacarsaichean aerobic meadhanach dian, leithid rothaireachd (an dàrna cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach gus geir bolg a lughdachadh.2 февр. 2021 г.

A ’rothaireachd blàthadairean glùine - freagairtean do na cùisean

Ciamar a chumas mi mo ghlùinean blàth nuair a bhios mi a ’rothaireachd? Is e a ’chomhairle àbhaisteach a bhith a’ caitheamh taidhrichean, blàthadairean glùine no cas nuair a tha an teòthachd 65F ceum (18C) no nas ìsle. Bidh còmhdach suas a ’dìon do ghlùinean agus a’ cumail do fhèithean blàth. Chan eil ana-cothrom ann do chasan a chòmhdach nas fhaide as t-earrach.