Prìomh > Rothaireachd > Rothaireachd agus galar parkinson - co-dhùnaidhean practaigeach

Rothaireachd agus galar parkinson - co-dhùnaidhean practaigeach

A bheil rothaireachd math airson Galar Pharkinson?

A ’marcachd air taobh a-staighbaidhctha coltas gu bheil trì latha san t-seachdain a ’lùghdachadh gu mòrGalar Pharkinsoncomharraidhean, a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh ann an Lancet Neurology.12.09.2019



Nuair a chaidh mo bhreithneachadh an toiseach, thuirt mo dhotair, ‘Is dòcha nuair a tha thu 40 gum bi thu ann an cathair cuibhle. ' An-diugh tha mi 43 bliadhna a dh'aois. Chan eil cathair-cuibhle ann an sealladh.

Is e Jimmy Choi an t-ainm a th ’orm agus chaidh mo lorg le Galar Pharkinson aig aois 27. Thachair mi ri Cheryl san àrd-sgoil. Mar sin bha sinn nan leannanan àrd-sgoile.

Bha e na lùth-chleasaiche, bha mi nam nerd san àrd-sgoil. JIMMY: B ’e dà bhàla agus tilleadh dhachaigh a bh’ ann, agus an uairsin phòs sinn cha mhòr sa bhad às deidh dhuinn ceumnachadh bhon cholaiste. Bhiodh m ’athair ag ràdh,‘ Ma phòsas tu agus gu bheil thu deiseil airson teaghlach a bhith agad, bidh thu a ’ceannach àrachas beatha, a’ dìon do theaghlach. ' , Rinn mi, agus b ’e gu dearbh am banaltram a thàinig a-mach agus a rinn an deuchainn agam mhothaich mi na rudan mu mo dheidhinn nach robh mi a-riamh air smaoineachadh roimhe.



Cha robh mi airson a chreidsinn gur e Galar Pharkinson a bh ’ann. Bha mi a ’faireachdainn gun chumhachd oir cha robh fios agam dè a bh’ ann am Parkinson. Ghabh mi a ’chungaidh-leigheis agus airson na h-ochd bliadhna a tha romhainn cha do dh'atharraich mo làimhseachadh.

Gu dearbh ghabh mi beagan cus ly. Bha cuideam timcheall air 240 gu 250 punnd agam agus thuit mi gu math dona agus mar sin thàinig orm coiseachd le maide. Dh ’fhàs a h-uile dad duilich gus an do chuir frustrachas a-steach.

Thàinig mo bhonn gu fìor nuair a bha mi a ’giùlan mo mhac Mason a bha 10 mìosan a dh’ aois sìos an staidhre ​​agus chaill mi mo chothromachadh agus thuit an dithis againn sìos staidhre ​​gu lèir. CHERYL: Bha e uamhasach. An do dh ’fhàs mi sin? Cunnart tèarainteachd dha mo theaghlach.



Deagh obair. Slighe gus ruith a-mach an sin. Huh? An tuiteam seo smaoinich mi, 'Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo shuidheachadh a leasachadh?' Chan eil leigheas ann.

Bha mi airson faicinn dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus sin atharrachadh. Bha deuchainnean clionaigeach air feadh an àite, agus mar sin rinn mi a-mach, hey, is e sin as urrainn dhomh a dhèanamh. Tha mòran de na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh thar nam beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh air fòcas a chuir air eacarsaich.

Ghabh mi ùidh ann a bhith a ’sgrùdadh buaidh eacarsaich air daoine le galar Pharkinson ann an timcheall air 2001, leithid a bhith a’ cur fèith an gnìomh nuair a bhios mi a ’dèanamh gluasad. Tha daoine le galar Pharkinson lag. Thug an cothlamadh de laigse agus pàtrain gnìomhachaidh fèithean neo-àbhaisteach orm sgrùdadh rannsachaidh a mholadh gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean eacarsaich dìon air soidhnichean de ghalar Pharkinson.



Agus sheall sinn sin. Chaidh am protocol eacarsaich a bha Jimmy dìreach a ’cleachdadh fhoillseachadh anns an New York Times an-uiridh. Thàinig piseach air pàtrain gnìomhachd fèithean.

Agus bha iad glè thoilichte. JIMMY: Mar as motha de ghnìomhachd corporra a rinn mi, is ann as fheàrr a bha mi a ’faireachdainn. Bidh mi a ’dèanamh barrachd dheth. ”Nuair a dh’ innis mi dha Karina gu robh mi a ’dol a bhith na ghaisgeach Ninja Ameireaganach airson a’ chiad uair, dh ’èigh i na b’ àirde na rud sam bith a chuala mi a-riamh.

Bha i gu cinnteach air bhioran nas motha na mise. Dhòmhsa bha clisgeadh.

A bheil fios agad dè a fhuair mi fhìn a-steach? Mar sin, dòigh air choreigin, thàinig Leigheas Northwestern chun an teasairginn. Dè tha e a ’ciallachadh dha gabhail ris an dùbhlan seo? Agus dè tha sin a ’ciallachadh airson a chungaidh-leigheis agus an trèanadh? JIMMY: An-diugh, an coimeas ri ochd bliadhna air ais, tha timcheall air leth a ’chungaidh-leigheis agam a ghabh mi. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cur stad air an adhartas, tha e gu dearbh a’ toirt dhomh beagan bhliadhnaichean air ais a dh ’fhaodadh mi a chall.

Mar sin ma tha Galar Pharkinson ort, thèid tòrr rudan ceàrr. Mar sin feumaidh tu a h-uile seòrsa eòlaiche gus do chuideachadh agus ionadan meidigeach mòra faighinn thuca, eòlas fìor mhath a bhith aca, agus dha-rìribh faodaidh iad cuideachadh le gach taobh den ghalar. JIMMY: Nuair a smaoinicheas mi air an sgioba cùraim agam aig Northwestern, bidh mi a ’smaoineachadh air mo charaidean, oir thar nam bliadhnaichean tha iad air fàs.

Tha iad a ’gabhail ris mo chuthach mu bhith a’ feuchainn ris an ath ìre agus tha mi a ’smaoineachadh gur e deagh chàirdeas a bha sin. Bidh daoine a ’cumail a’ faighneachd dhomh, ‘Tha fios agad, tha thu a’ ruith marathon ann an trì uairean a-thìde agus 40 mionaid ’no‘ Tha thu air a bhith comasach air farpais ann an American Ninja Warrior airson trì bliadhna ann an sreath. An urrainn dhut smaoineachadh dè cho làidir ‘s a bhiodh tu no dè cho luath‘ s a bhiodh tu mura robh thu a ’faighinn eòlas air Galar Pharkinson? Is e mo fhreagairt gu sìmplidh, nach d ’fhuaras a-riamh galar Pharkinson orm, cha bhithinn a’ dèanamh na rudan sin.

Dè an eacarsaich as fheàrr airson galar Pharkinson?

An urrainn dha eacarsaich maill a thoirt air Galar Pharkinson?

Tha rothaireachd, ruith, Tai chi, yoga, Pilates, dannsa, trèanadh cuideam, bocsadh neo-conaltraidh, qi gong agus barrachd - uile a ’toirt deagh bhuaidh air comharraidhean PD. Chan eil “eacarsaichòrdugh ”.ideasairson gach neach le PD.

CHA BHI MI A ’GABHAIL A-STEACH AIR LÀRAICHEAN SOFTBALL, AGUS CHA BHI MI A’ GABHAIL A-STEACH, AGUS THA MI A ’GABHAIL A-STEACH A-MHÀIN - THA E A-MHÀIN DAOINE FAST, GNÌOMHACH. AGUS A-MHÀIN A ’GABHAIL A-STEACH PARKINSON THA E A’ GABHAIL A-STEACH sìos. - A ’GABHAIL A-MHÀIN A-MHÀIN A THA MI A’ GABHAIL A DHÈANAMH - THA MI A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AIR AN T-SLIGHE AGAINN, CHA BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI BHI / MOLADH AIR A BHITH A ’GABHAIL A-STEACH. , CHA BHI BHI BHI FHIOSRACHADH ANN AN CONCRETE.AND AIR A PHOSTADH, AGUS CHA BHI BHI BHI BHI BHI BHI FHIOS AGAINN DO CHUNNART AGUS CHA BHI SINN A ’GABHAIL A-STEACH - THA SINN AIR A BHITH A BHITH A’ GABHAIL A-MHÀIN.

CHAN EIL TRÌ 3 LÀRAICHEAN A THA A ’GABHAIL A-MHÀIN A’ CUIDEACHADH DAOINE LE CLEACHDADH PARKINSON. THA AON A ’CLEACHDADH, THA AON CHUNNTAS AGUS THA AON A-MHÀIN A-MHÀIN A DHÈANAMH A DHÈANAMH, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil eacarsaich cudromach gus casg a chuir air rudan a tha a ’tachairt oir tha sinn neo-ghnìomhach, leithid coiseachd. B.

CLEACHDADH HEART NO CÙL-FHIOSRACHADH PAIN. NUAIR A THA SINN A ’GABHAIL A-STEACH ION, IS urrainn dha EXERCISE CUIDEACHADH A DHÈANAMH GU CLEACHDADH PARKINSON A’ GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH. AGUS AN URRAINN, AN URRAINN SEO A DHÈANAMH GU NEUROPLASTICITY, THA EXERCISE A ’CUDROMACH CUDROMACH THA SINN A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH.

A ’CHIAD A’ CHIAD, Nì mi SEO AIRSON MI A-MHÀIN. A-NIS A-NIS THA E A ’GABHAIL A-STEACH GUS GUS GUS GUS GUS AN ATHARRACHADH ATHARRACHADH AGUS ATHARRACHADH ANN AN BEATHA, AGUS THA SINN A’ GABHAIL A-STEACH GUS A THA A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AIRSON SAM BITH, A ’OBRACHADH LE MICE A THA A’ GABHAIL A-MHÀIN CEISTEAN A THA SINN A ’FREAGAIRT A-MHÀIN A-MHÀIN A-STEACH A-STEACH A-STEACH ATHARRACHADH? '- THA SINN URRAINN GU FHIOSRACHADH DÈ A THA ANN AN BRAIN, AGUS A-MHÀIN LE AINMEACHAN IS URRAINN DHOMH A DHÈANAMH SEO. CHAIDH AN T-SAOGHAL SEO A THOIRT LEIS AN TOXIN A THA A ’CRUTHACHADH CLEACHDADH PARKINSON.

rothaireachd vegan

DÈ A THA SINN A ’GABHAIL A-STEACH NA h-AINMEACHAN AIRSON LINN AGUS AN URRAINN SEO MA THA AN T-EILEAN ÈIFEACHDACH NO NACH EIL. DÈ THA SINN A ’GABHAIL A-STEACH LEIS AN URRAINN MOUSE IS URRAINN DHUINN A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH AM BRAIN.— TOMORROW. - HI.— THA MI AN-SEO GU FAIGHINN RON. - Ceart gu leòr - aig 2: 00f - MR.

Bha BOYD A ’PÀIRT DE SGRÙDADH TRÈANADH A THA A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH GU FHIOSRACHADH A BHITH A’ GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH. - CHA BHI MI A ’GABHAIL A-STEACH - AIR A’ CHIAD DÈAN FHÈIN A THA MI A ’TÒISEACHADH MI A THA A’ GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH AIR BALL AGUS THA MI A ’GABHAIL A-MHÀIN AGUS AN T-EILE A-MHÀIN. A-NIS IS URRAINN MI - A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AIR AN TÒRR FHÈIN, DÈAN GU FHIOS AGAINN.

SNOG! - THA SINN AIR LÀRAICHEAN SÒNRAICHTE SÒNRAICHTE

CHA BHI MI A ’GABHAIL A-MHÀIN AIR DO WRIST LEFT, AN URRAINN URRAINN SINN AN T-SAOGHAL ARM A DHÈANAMH A DHÈANAMH A BHITH A’ GABHAIL. THA SINN AIR A DHÈANAMH LEGS AND ARMS AND BODY ON. AGUS THA SINN A ’CLEACHDADH SEO GU BEACHADH DÈ CHO MATH A THA A’ BHLIADHNA A ’GABHAIL.

AIRSON SAM BITH, MA THA E A ’GABHAIL A-STEACH MAR A THA A’ FAIGHINN, MAR A THA FHIOSRACHADH, BHIOS SINN A ’CLEACHDADH AON de na SENSORS AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A PHOST. AN URRAINN DO DH'AONTAINN A DHÈANAMH? IS URRAINN DHUINN MÒR A ’BHLIADHNA AIRSON TRÈANADH AGUS A-MHÀIN A-MHÀIN AIR A’ PHRÒGRAM TRÈANAIDH. AN URRAINN AN URRAINN SEO A DHÈANAMH, “DÈ CHO MATH‘ SA THA SINN A ’CRUTHACHADH?” AGUS DÈ CHO MATH 'SA THA SINN A' GABHAIL LEIS A H-EILEANAN? A bheil A HUSBAND ROTATE A BHIOS A ’GABHAIL? AGUS THA SINN A ’CUR A BHITH A’ CUR A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A ’FAIGHINN LEASACHAIDHEAN ANN AN CÙISEAN SEO.

THA AN SGÌRE GORM AN-SEO DO PHATH AIR A DHÈANAMH AGUS AIR CÙL-FHIOSRACHADH AGUS DO PHATH LEFT AGUS CEART MA THA SINN AIR EYES AGUS AIR A DHÈANAMH A DHÈANAMH AIR AN T-SLIGHE SÒNRAICHTE. A-MHÀIN AIR A ’PHRÒGRAM SEO de 4 SEACHDAIN de OBAIR DÙTHCHAIL LEIS AN THERAPIST FHISICEACH, CHAN EIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH AGUS THA E A’ GABHAIL A ’GABHAIL A-STEACH TUILLEADH AIR DO CHUNNART. IS URRAINN URRAINN A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH

CHA BHI SINN GU H-UILE A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH GUS THA AN PRÒGRAM TRÈANAIDH A ’GABHAIL A-STEACH LÀRACH-LÌN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN. A H-UILE DUINE.

THA MI A ’GABHAIL A-NIS DÈ CHO MATH‘ SA THA E A ’DÈANAMH .- THA MI A’ GABHAIL A-STEACH GU BENDER.I CHAN EIL AN GEAR A-MHÀIN A-MHÀIN. THA MI A ’FAIGHINN GU THERAPIST FHISICEACH AIRSON SEACHDAIN FEW AGUS AN URRAINN MI.

Is e ATHARRACHADH LIFETIME A THA A ’GABHAIL A-STEACH PÀIRT DE SGILE ROUTINEO BEATHA A H-UILE - MR. THA BOYD AIR A CHUR AIR A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A ’GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH, AGUS tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e dha-rìribh ga chuideachadh. THA MI A ’GABHAIL A-STEACH.

Tha e ag obair gu cruaidh. AGUS THA E TEAGHLACH A THA A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AGUS A ’CUIDEACHADH A-MHÀIN AGUS A’ GABHAIL A-STEACH LE HIM - THA E A-MHÀIN A ’GABHAIL A-STEACH PÀIRT WIFE - tha mi creidsinn gu bheil e an urra rium a bhith a’ cur fàilte air oir b ’esan mo cheàrd agus bha e annam. - GUN CHAN EIL MI A DHÈANAMH.

THA SINN AIR A DHÈANAMH LEIS AN URRAINN 16. SO THA SINN A ’GABHAIL A-MHÀIN A-MHÀIN A-MHÀIN AGUS THA MI A’ GABHAIL A-MHÀIN A-MHÀIN .- THA NA 4 A THA A ’CUDROMACH ANN AN PRÒGRAM EXERCISE A’ GABHAIL, A ’GABHAIL A-STEACH THA MI A ’TAI CHI, AN URRAINN SINN UILE CÒIR NO THA MI GU GYM.

B ’e 6 latha a bh’ ann an mo rùn, AN URRAINN MI GU DR. Thuirt NUTT, AGUS HE HE, ‘THA SINN. LET'S DO IT 7. - A-NIS, THA AN T-SAOGHAL LE LEASACHADH A-MHÀIN A-MHÀIN NACH EIL NA MEADHANAN MARG - CHAN EIL EILEANAN SIDE.

CHAN EIL FEUMALACHDAN A-MHÀIN - SO MA THA MI A ’GABHAIL A-STEACH NA SYMPTOMAN SEO LE EXERCISING, DÈ A THA A’ DÈANAMH NAS FHEÀRR. CHA BHI SINN A ’GABHAIL A-MHÀIN AGUS A’ PHÀRLAMAID AGUS CHA BHI SINN AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH AGUS CLEACHDADH IS PRESS WORTHWAY. CHA BHI BHI FHIOS AGAM A DHÈANAMH A DHÈANAMH.— IS URRAINN DO CHOITCHEANN SLÀINTE, CRONGER AGUS MOVING AGUS CHAN EIL GEÀRR-CHUNNTAS A ’GABHAIL A-STEACH SAN A’ CHUNNTAS agad.- A ’GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH.

THA E A ’GABHAIL A-STEACH DÙTHCHAS SÒNRAIDHEAN AGUS SYMPTOMAN A’ CHLEACHDADH - THA E A ’DÈANAMH DÙTHCHAS MÒR. THA SINN A ’GABHAIL A-STEACH - THA E A’ GABHAIL A ’GABHAIL A DHÈANAMH FHÈIN. THA E A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH AIR AN T-SLIGHE - THA SINN AIR A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH AIR A DHÈANAMH.

CHAN EIL E SEO A DHÈANAMH A DHÈANAMH

AGUS CHAN EIL A-NIS.

An urrainn dhut stad a chuir air Galar Pharkinson bho bhith a ’tighinn air adhart?

Eacarsaichcudromach dha daoine leGalar Pharkinsongalar oir tha e a ’cuideachadh le cothromachadh, gluasad, agus an comas cleachdaidhean làitheil a chumail suas. Tha luchd-rannsachaidh air sin a lorgGalar Pharkinsoneuslaintich aeacarsaichco-dhiù 2 1/2 uair san t-seachdain cuideachd a ’faighinn eòlas air anas slaodaichecrìonadh ann an càileachd beatha.

Ciamar as urrainn dhut galar Pharkinson a leasachadh?

Le cungaidh-leigheis an dàrna taobh, tha mòran dhòighean anns a bheil daoine a ’fuireachGalar Pharkinsonurrainnadhartachadhan slàinte agus an sunnd, a ’gleidheadh ​​gnìomh corporra, a’ lughdachadh comharraidhean agusàrdachadhcàileachd beatha. Is e prìomh fhear nam measg sin a bhith a ’faighinn eacarsaich gu cunbhalach, ag ithe daithead fallain, a’ fuireach hydrated agus a ’faighinn gu leòr cadal.

An urrainnear Parkinsons a riaghladh?

Faodaidh galar Pharkinsoncha tèid a leigheas, ach cungaidheanurrainncuideachadh le smachd a chumail air na comharraidhean agad, gu tric gu mòr. Ann an cuid de chùisean nas adhartaiche, faodar comhairle a thoirt do lannsaireachd. Faodaidh do dhotair cuideachd atharrachaidhean dòigh-beatha a mholadh, gu sònraichte eacarsaich aerobic leantainneach.8 Dùbhlachd 2020

Dè a dh ’fhàsas galair Pharkinson?

Galar Pharkinsoncomharraidhean agus cuideam. Ged a tha crith gu sònraichte buailteachnas miosanuair a tha neach iomagaineach no fo uallach, faodaidh a h-uile comharra PD, a ’gabhail a-steach slaodachd, stiffness, agus duilgheadasan cothromachaidh,nas miosa. Faodaidh comharran, gu sònraichte crith, a bhith cho neo-fhreagarrach ri cungaidh-leigheis.17 Ògmhios. Dùbhlachd 2019

Dè an uair den latha a tha comharran Pharkinson nas miosa?

Is e akinesia madainn aon de na duilgheadasan motair as cumanta agus as tràithe ann an euslaintich PD, a ’toirt buaidh air cha mhòr a h-uile ìre dengalair.15 Ògmhios. 2016 Samhain.

An urrainnear Parkinsons a riaghladh gun chungaidh-leigheis?

Cungaidh-leigheisan dàrna taobh, tha mòran dhòighean anns a bheil daoine a ’fuireachGalar Pharkinsongalairurrainnslàinte is sunnd adhartachadh, gnìomhachd corporra a ghlèidheadh, comharraidhean a lughdachadh agus càileachd beatha adhartachadh. Is e prìomh fhear nam measg sin a bhith a ’faighinn eacarsaich gu cunbhalach, ag ithe daithead fallain, a’ fuireach hydrated agus a ’faighinn gu leòr cadal.

Dè nach ithear ma tha Galar Pharkinson ort?

Na dèanithecus de bhiadhan is deochan siùcair mar iad sinurrainndroch bhuaidhdosiostam dìon. Taghadh airson milisachadh gu nàdarrabiadhagus lughdaichdoin-ghabhail siùcair airson riaghladhGalar Pharkinsoncomharraidhean. Na dèanithecus pròtain. Faodaidh ithe mòran de mhairt-fheòil, iasg no càise buaidh a thoirt air èifeachdas cuidGalar Pharkinsoncungaidhean.23.01.2018

An urrainn do dhuine le galar Pharkinson rothaireachd air baidhsagal?

“A bheil rothaireachd gu mòr a’ cuideachadh dhaoine le Galar Pharkinson? ” Ged nach bi sinn ag ràdh a-riamh gu bheil e a ’cuideachadh a h-uile duine le Galar Pharkinson, no gur e eacarsaich a dh’ fheumas tu a dhèanamh ma tha thu airson fuireach gu math le Parkinson’s, tha sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gu bheil mòran dhaoine air buannachdan mòra fhaighinn bho bhith a ’putadh peadalan gu cunbhalach.

Carson a tha clasaichean rothaireachd a-staigh math dha euslaintich Parkinson's?

Faodaidh an com-pàirtiche peadaladh ann an àrainneachd fo smachd fhad ‘s a thathas a’ cumail sùil air agus a ’faighinn trèanadh ceart. Tha taic a ’chlas buidhne a’ cur ris an eòlas agus mar sin bidh an giùlan eacarsaich gu bhith àbhaisteach agus mar phàirt de bheatha làitheil. Tha buannachdan eile an cois prògram rothaireachd Parkinson cuideachd.

Cò an coidse rothaireachd as fheàrr airson Galar Pharkinson?

Coinnich ri Coidse Rothaireachd Master Parkinson Kathy Helmuth agus ionnsaich mar as urrainn dhut trèanadh gus a bhith nad choidse rothaireachd Parkinson’s Parkinson barrantaichte le ACE le bhith ag èisteachd ris a ’podcast naidheachd againn gu h-ìosal. Cleachd iuchraichean Up / Down Arrow gus meud a mheudachadh no a lughdachadh.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Olympics baidhsagal - fuasglaidhean comasach

A bheil rothaireachd anns na h-Oiliompaics? Tha baidhsagal air a bhith na phàirt de na Geamannan Oiliompaiceach bho chaidh a ’chiad Oiliompaics Samhraidh ùr-nodha ann an 1896.

Sgeulachdan call cuideam rothaireachd - mar a dhèiligeas tu

An urrainn dhut geir bolg a chall le bhith a ’rothaireachd? Faodaidh, faodaidh rothaireachd cuideachadh le bhith a ’call geir bolg, ach bheir e ùine. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gum faodadh baidhsagal cunbhalach cur ri call geir iomlan agus cuideam fallain adhartachadh. Gus girth bolg iomlan a lughdachadh, tha eacarsaichean aerobic meadhanach dian, leithid rothaireachd (an dàrna cuid a-staigh no a-muigh), èifeachdach gus geir bolg a lughdachadh.2 февр. 2021 г.

A ’trèanadh rothaireachd masg - mar a dhèiligeas tu

A bheil masgaichean trèanaidh ag obair gu fìor? Chan eil sgrùdaidhean eile, ge-tà, air buannachdan sam bith fhaighinn bho bhith a ’caitheamh masgaichean trèanaidh. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Strength and Conditioning Research sheall e gu robh caitheamh masg trèanaidh àrdachaidh fhad ‘s a bha e a’ togail cuideaman co-cheangailte ri mothachadh nas ìsle agus comas nas ìsle fòcas a chuir air a ’ghnìomh.2. 2018.

Faicsinneachd baidhsagal - co-dhùnaidhean practaigeach

Ciamar as urrainn dhomh mo bhaidhc a dhèanamh nas fhaicsinniche? Seo beagan mholaidhean airson a bhith follaiseach nuair a tha thu a ’rothaireachd: Èideadh ri fhaicinn. Bu chòir dhut dathan soilleir flùraiseach a chaitheamh. Reflectors no stiogairean meòrachail agus gèar! Tha feum air solais ceart a rèir an lagh. Lean na laghan trafaic. Na stad air taobh deas a ’charbaid. Cuir thu fhèin san t-sreath, gus am bi thu air do mhothachadh.

Ceapan rothaireachd as fheàrr - freagairtean cumanta

A bheil ceapan rothaireachd math? Tha iad cuideachd math airson stad a chuir air do fhalt a bhith a ’dol ro chuthach, le no às aonais a’ chlogaid. Is toil leam a bhith a ’caitheamh fear fo mo chlogaid anns a’ bhaile mhòr oir bidh e a ’stad nan dromannan nam fhalt ma tha e fhathast fliuch nuair a dh’ fhàgas mi an taigh. Faodar ceapan rothaireachd a chaitheamh fo chlogaidean, ach a-riamh nuair nach eil thu a ’rothaireachd, ge bith dè cho hip a tha thu a’ smaoineachadh a tha thu a ’coimhead.

Stocainnean teannachaidh rothaireachd - fuasgladh practaigeach

A bheil stocainnean teannachaidh a ’cuideachadh rothaireachd? Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh aodach teannachaidh, a ’toirt a-steach stocainnean teannachaidh, buannachdail airson gnìomhan a tha eadar-amail-àrd-dian. Chuidich stocainnean teannachaidh le bhith a ’faighinn seachad air nuair a bha iad air an rothaireachd, oir leasaich na stocainnean toirt air falbh searbhag lactach, lughdachaidhean ann am fèith, agus lughdaich e goirteas fèithe.30 авг. 2020 г.