Prìomh > Rothaireachd > Ceap uisge air baidhsagal - fuasglaidhean obrachail

Ceap uisge air baidhsagal - fuasglaidhean obrachail

Cuin a bu chòir dhut caip rothaireachd a chaitheamh?

Ceapan rothaireachdfaodar a chaitheamh fo chlogaidean, ach a-riamh nuair nach eil thu a ’rothaireachd, ge bith dè cho hip a tha thu a’ smaoineachadh a tha thu a ’coimhead. Bheir seo dùblachadh dha aon, agus bu chòir dha giùlan poblach no bualadh a thoirt air. An aon uair a thèid gabhail riscaitheamhgucaip rothaireachdfhad ‘s a tha e an sàs gu dìreachrothaireachdgnìomhan agus fhad 'sa tha iad air an còmhdach a-steachrothaireachdcromag.Apr 27 2012



am b ’fheudar do rothaichean clogaidean a chaitheamh, tha e na chuspair a tha cinnteach gum brosnaich iad sabaid Tha beachd aig a h-uile duine Is e an duilgheadas a th’ ann nach eil iad mar as trice stèidhichte air fianais Feuch an tòisich sinn le rudeigin sìmplidh nach eil duilgheadas agam le clogaidean baidhsagal nuair a nì mi bidh mi a ’rothaireachd, mar as trice bidh mi a’ caitheamh fear agus nuair a thuiteas mi far mo bhaidhc agus tha na clogaidean agam air an uidheamachadh gu ceart agus bidh mi a ’rothaireachd air rudeigin aig astar ìosal. Tha an fhianais a ’sealltainn gum bi a bhith a’ toirt air rothaichean clogaidean a chaitheamh buailteach mo chuideachadh ceart far a bheil e a ’fàs toinnte. An toiseach, cluinnidh sinn bho dhotair a bha an sàs gu dìreach ann an dochann cinn an-uiridh. Rothaich mi air feadh Ameireagaidh, bhuail sgàthan swivel làraidh mi ann an cùl a ’chinn aig 70 msu, leag mi far mo bhaidhc agus air an t-sràid, ach mise nam biodh mi fortanach gu robh clogaid orm, mura biodh e air a bhith ann dhòmhsa bhithinn marbh le cuibhreannan a tha air an lughdachadh gu mòr agus mar sin tha e snog Faodaidh clogaidean soilleir beatha a shàbhaladh, ach a-nis cluinnidh sinn bho dhotair eile nach ann airson daoine fa leth a-mhàin a tha e fallain tha an sluagh san fharsaingeachd a ’coimhead fianais fìor mhath nach eil clogaidean baidhsagal cho tarraingeach do dhaoine agus tha e coltach gun lùghdaich e an àireamh de thursan a bhios iad a’ rothaireachd, agus tha fianais fìor àrd ann gu bheil na buannachdan slàinte bho rothaireachd fada nas motha na na cunnartan slàinte.

geama bhidio baidhsagal

Cuideachd, chan eil baidhsagal cho cunnartach leis gu bheil daoine den bheachd gu bheil aon bhàs san RA airson timcheall air a h-uile 30 millean cilemeatair de rothaireachd, is e sin timcheall air ceud rothaiche air am marbhadh gach bliadhna, gu dearbh tha e ag ràdh ‘a’ chiad chuairt, ach bhàsaich e fada anns an an aon bhliadhna Còrr is 85,000 neach tràth air galairean leasaichte a dh ’adhbhraich beatha neo-ghnìomhach - mòran rudan mar tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse agus is iad sin dìreach na galairean sin '. Faodaidh baidhsagal àite mòr a chluich ann an casg Is e rothaireachd aon de na dòighean as fheàrr air sabaid air baidhsagal mar phàirt de thrafaig mar phàirt de bheatha làitheil a ’ciallachadh gum faigh daoine eacarsaich meadhanach gu cunbhalach. Chan e rudeigin a th ’ann airson a dhol dhan gym airson - faodaidh iad a dhèanamh - is toil leotha a bhith ag obair air, a’ coiseachd gu na bùthan, msaa.

Bhiodh a bhith a ’sparradh clogaidean baidhsagal, eadhon ged a dhèanadh e baidhsagal nas sàbhailte, fhathast na chosgais iomlan don phoball A’ stiùireadh slàinte agus bidh rudeigin eile a ’tachairt nuair a chuireas rothaichean air clogaid rudeigin a tha coltach gu làidir air acair nar nàdur. Tha eòlaichean saidheans ga ainmeachadh mar airgead dìolaidh cunnart. Gu bunaiteach, nuair a tha barrachd dìon agad, tha thu buailteach barrachd chunnartan a ghabhail. Tha, tha daoine againn san obair-lann agus bidh sinn ag innse dhaibh gu bheil sinn a ’dol a thoirt sùil air co-dhùnaidhean fhad‘ s a tha inneal tracadh aca air a chlogaid agus an uairsin rinn sinn diofar ghnìomhan co-dhùnaidh air gnìomhan gambling agus lorg sinn gu robh na daoine a fhuair an bha clogaid air Tha an obair gambling air barrachd chunnartan a ghabhail agus tha e coltach gu bheil iad a ’nochdadh rannsachaidhean mothachaidh nas àirde, agus mar sin tha e coltach gu bheil sgrìobhadairean a’ cleachdadh an dìon a bharrachd seo gus a bhith nas neo-chùramach far am bi e nas eagallach gum bi luchd-cleachdaidh eile an rathaid a ’gabhail barrachd chunnartan le rothaichean ann an deuchainn eile. Iain leis a ’bhaidhc seo trang le meatair uaireannan bhiodh clogaid air uaireannan agus fhuair e a-mach nuair a bha e a’ caitheamh a ’chlogaid gun robh an trafaic a’ gluasad nas fhaisge, uaireannan cunnartach, agus mar sin bha dà mhìneachadh againn a dh ’fhaodadh gum biodh e furasta dhut a bhith le clogaid a ’coimhead nas eòlaiche air al s B’ e freagairt nan draibhearan do na mìneachaidhean eile a bha comasach gu robh Glamour den bheachd gu robh e air a dhìon agus gum faodadh e cunnartan a ghabhail.



Mar sin dè a thachair nuair a rinn dùthchannan clogaidean baidhsagal èigneachail? clogaid an co-dhùnadh aca chan eil fianais sam bith ann gu bheil iad a ’dèanamh seo le wire.Many eòlaichean baidhsagal a’ faighinn fìor shàrachadh nuair a tha iomairtean sàbhailteachd baidhsagal stèidhichte air clogaidean. Chan eil seillean-mòr ach mu bhith a ’caitheamh clogaid baidhsagal a h-uile uair a bhios strap agad, agus chan e clann a th’ ann a bheil thusa Helmets gu pròiseil a ’caitheamh cuid de na duilgheadasan sin nas fheàrr na a’ mhòr-chuid. Is e ChrisBoardman an t-seann churaidh Oiliompaiceach gu bhith na ghnìomhaiche baidhsagal Helmet cuspair sgaradh Tha iad buailteach a bhith mar fhreagairt dhaoine do àrainneachd a tha mi a ’faireachdainn gun chuideachadh Chan eil dad as urrainn dhomh a dhèanamh Tha rothaireachd na naomh Gnìomhachd Is e an àrainneachd tha sin cunnartach Tha feum air atharrachadh a chuir an Duitseach seachad 40 bliadhna a ’togail rathaidean baidhsagal sàbhailte agus cha mhòr nach eil duine a’ rothaireachd le clogaid, ach anns an Òlaind tha rothaireachd timcheall air ceithir uiread cho sàbhailte ri prìomh rathad na RA as aithne dhut, tha thu a ’toirt slighe ghoirid air falbh. gu dearbh ma tha thu dìreach a ’coimhead air adhart ri ùidh r is e a h-uile neach-cleachdaidh rathaid an àireamh as motha am measg dhraibhearan.

Mar sin ma thèid toirt air duine clogaidean a chaitheamh ort taing airson a bhith a ’coimhead, innis dhuinn do bheachdan anns na beachdan gu h-ìosal, thoir sùil air na h-artaigilean eile ann an theries agus bi cinnteach gum faigh thu ballrachd airson barrachd

Dè a bhios rothaichean a ’caitheamh san uisge?

An aodach as cudromaiche airson a bhith a ’sabaid anuisgetha seacaid. Chan e a-mhàinthoilseacaid dìon-uisge math cùm do torso tioramthoildo chuideachadh le bhith a ’riaghladh teòthachd do bhodhaig. Is e GoreTex an stuth as fheàrr leis gu bheil e dìonach agus breathable. Tha stuth breathable deatamach gus nach cuir thu cus teas ort.



Tha trì prìomh dhuilgheadasan ann le bhith a ’draibheadh ​​ann an aimsir fhliuch: fuachd, ruith, agus fuireach gu dìreach. Mar sin, seo 10 comhairle a bu chòir do chumail a ’draibheadh ​​gu comhfhurtail agus gu comhfhurtail. A-nis faodaidh tu uiread de fhillidhean a chaitheamh mar as toil leat thu fhèin a dhìon bhon uisge, ach bidh malairt ann an-còmhnaidh.

Chì thu, falbhaidh tu - gheibh thu - is dòcha nach eil cho mòr ‘s a nì mi, ach leigidh tu le taiseachd teicheadh ​​aig an ìre a bheir thu a-mach e. Mar sin, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas comhfhurtail a’ caitheamh nas lugha agus a ’caitheamh aodach airson aimsir fhliuch. Mar sin ged a gheibh thu fliuch air an taobh a-muigh, gheibh thu nas lugha fliuch air an taobh a-staigh, ach co-dhiù bu chòir dhut a h-uile fionnarachadh as urrainn dhut fhaighinn gus co-dhiù teothachd do bhodhaig a riaghladh.

Nuair a lùghdaicheas tu cuideam an taidheir, thig barrachd taidhrichean air an rathad agus tha barrachd greim agad gu math cudromach air rathaidean fliuch leis gu bheil tòrr nas lugha de ghreim ann ---- mar sin tha e cudromach gun dèan thu greim cho mòr ‘s as urrainn dhut. Mar a thuirt mi san ro-ràdh, faodaidh cabadaich a bhith na fhìor dhuilgheadas nuair a bhios tu a ’rothaireachd ann an aimsir fhliuch. A-nis tha e air sgàth gu bheil craiceann tais tòrr nas cugallaiche, ach san dàrna àite, faodaidh gainmheach a bhith anns an uisge a spreadh le do bhaidhc ---- a dh ’fhaodadh gu mì-fhortanach faighinn a-steach gu cuid de raointean mothachail.



Is e deagh dhòigh air dèiligeadh ri seo a bhith a ’cleachdadh beagan uachdar chamois ---- eadhon ged nach fheum thu a chleachdadh ann an suidheachaidhean àbhaisteach. Is dòcha gu bheil thu dìreach a ’ceannach beagan ùine a bharrachd dhut fhèin airson a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail le latha fada anns an dìollaid air thoiseach ort. Tha a ’mhargaidh aodaich air a roinn ann an dà roinn nuair a thig e gu gèar sìde fhliuch ---- claisean cruaidh traidiseanta soakable aig a bheil aodach dìon-uisge agus an uairsin claisean le teip, agus an uairsin tha softshells a tha nas anail, nas lugha uisge-dìonach, ach san fharsaingeachd nas fhaisge iomchaidh ---- mar sin tha sin a ’ciallachadh gum bi a’ mhòr-chuid de phroifeiseantaich gan cleachdadh leis gu bheil iad a ’fuireach aerodynamic, ach gu dearbh, tha an dà sheòrsa shligean a’ frithealadh diofar adhbharan.

Airson làithean nas fhaide, nas sàmhaiche air a ’bhaidhc, bidh clàr cruaidh gad chumail nas tiorma agus mar sin nas blàithe - ach air turasan nas giorra agus nas cruaidhe, tha bior-losgaidh gu cinnteach nas fheàrr oir tha e nas anail agus chan eil e a’ sruthadh timcheall. Is e dòigh fìor mhath eile airson fuireach nas blàithe air làithean fliuch. Tha sin dìreach airson rothaireachd nas cruaidhe.

Faodaidh seo a bhith duilich a-nis nuair a tha seisean sònraichte agad nad inntinn, ach chan eil teagamh sam bith gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’dèanamh na h-obrach gum feum thu cumail air falbh bho rathaidean nach leig leat an gnìomh sin a dhèanamh - - mar sin tha mi a ’smaoineachadh sa mhòr-chuid air teàrnadh fada. Mar sin air làithean fliuch, feuch ri draibheadh ​​air rathaidean a tha gu ìre mhòr rèidh gus am bi e comasach dhut an trioblaid a ghabhail, agus bidh buannachd a bharrachd agad gum mair na breicichean agad nas fhaide. Is e seo aon de na goireasan as ruigsinneach as urrainn dhut a cheannach.

Tha an casquette iriosal cuideachd mar aon den fheadhainn as èifeachdaiche. A-nis is dòcha gu bheil e dìreach air a dhèanamh le cotan, ach seasaidh e do cheann nuair a bhios e fliuch agus cumaidh an sgàil-bhrat cuid den uisge a-mach às do shùilean. Tha overshoes sgoinneil.

dehydration agus sgìth fèithe

A-nis cha bhith iad a ’cumail do chasan gu tur tioram, ach air turas nas giorra bidh iad a’ dèanamh obair mhath ---- agus bidh na paidhrichean tiugh a ’cumail do chasan snog is blàth, ach is fhiach a bhith mothachail gur e deagh bheachd a th’ annta gan caitheamh ach nuair a tha e fliuch, eadhon ged a bhiodh e blàth a-muigh. Leis gu bheil thu a ’cumail do bhrògan rathaid‘ sionnach ’daor ann an staid tip-tip mus cuir thu do bhrògan os cionn an inneal nigheadaireachd. Breicichean, feumaidh tu aghaidh a thoirt air an fhìor fhìrinn gum bi buaidh mhòr aig na breicichean agad ---- eadhon ged a bhios breicichean diosc agad bheir e nas fhaide dhut slaodadh sìos, agus gu dearbh bidh buaidh mhòr aig do ghreim slacking air oidhirpean, ach an sin na dhòigh air seo a chuir air dòigh gu ìre ---- agus is e sin dèanamh cinnteach gum faigh thu ann ro àm Nuair a bhios tu a ’cornachadh nuair a bhios tu fliuch, tha thu gu cinnteach airson a bhith a’ breiceadh beagan a bharrachd oir is e breic an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh ann am meadhan na h-oisinn airson breic no dhà oir tha thu dha-rìribh ag àrdachadh cunnart ruith a-mach agus buaidh.

Mar sin cuimhnich gum breic thu fada mus tionndaidh thu nuair a tha e fliuch. Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha tarraing gu math cudromach air rathaidean fliuch agus tha cuid de uachdar nas miosa na feadhainn eile ---- mar sin tha sprùilleach gu math follaiseach air an rathad, tha loidhnichean geal beagan nas lugha. A-nis, ann an cuid de dhùthchannan, faodaidh na loidhnichean peanta geal sin a bhith gu tur marbhtach agus gun mòran grèim a thoirt dhaibh.

Is dòcha gur e dath de sheòrsa eadar-dhealaichte a th ’ann no rudeigin, ach ge bith dè a th’ ann - is e deagh bheachd a th ’ann an seachnadh, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ breiceadh, a ’corniceadh no a’ leigeil feachd bho do chluasan mar mata blàth nuair a bhios e a ’luathachadh faodaidh e a bhith gu sònraichte duilich nuair a thòisicheas an teòthachd a leigeil às. tha miotagan dìon-uisge rim faighinn a-nis, ach nar n-eòlas chan eil iad ag obair glè mhath. tha do làmhan fhathast fliuch agus fuar.

Mar sin is e miotagan neoprene an roghainn eile. Is e neoprene an aon stuth a thathas a ’cleachdadh ann an suidsichean fliuch. Cha bhith e a ’cumail an uisge a-mach - bidh e a’ glasadh còmhdach anns a ’mhias ri taobh do chraicinn, far am bi e snog is blàth a thèid sinn - deich dòighean airson thu fhèin a chumail nas comhfhurtail agus gu dìreach anns an uisge.

A-nis, ma tha thu ag iarraidh beagan a bharrachd fiosrachaidh mu mar a nì thu oisean ann an aimsir fhliuch, tha artaigil againn mu dheidhinn. Faodaidh tu fhaighinn gu furasta le bhith a ’cliogadh air Tha, agus ma tha thu airson na molaidhean againn air aodach geamhraidh airson rothaireachd fhaicinn, faodaidh tu sùil a thoirt air an seo gu h-ìosal. Agus airson ballrachd a thoirt do GCN - cliog air mo shoggy oir gu dearbh chan urrainn dhomh a chreidsinn na tha sinn a ’dèanamh. 'Cha bhith mi ga dhèanamh san uisge.

A-nis chan eil mi - bha mi airson a ràdh gur e an rud as fheàrr a th ’agam mu bhith a’ draibheadh ​​gu cruaidh agus tha sinn fhathast nan seasamh fhathast-seadh - Rachamaid. Tha mi bog troimhe.

Dè an t-aodach a bhios ort fo do chlogaid baidhsagal sa gheamhradh?

Seacaid slige bog. Airson barrachd blàths,gutha seacaid slige bog no geansaidh na roghainn eadhon nas fheàrr.Lestuth stad-gaoithe gus an aghaidh a dhìon,gutaghadh math de phòcaidean cùil, agus gu tric cuid de dh ’ionnsaigh uisge,gutha slige bog math gu tricdoa ’chiad loidhne de dhìon an aghaidh fìorgeamhradheileamaidean marcachd. Samhain.

Mar rothaiche fad-beatha agus ex-pro, tha mi gu litireil air a bhith a ’rothaireachd anns a h-uile sìde, uaireannan airson uairean a-thìde agus chan eil mi a’ dol a laighe, bha e gu math gruamach ach dh ’fhàg e beairteas de eòlas as urrainn dhomh a roinn le glè bheag de mholaidhean is chleasan bhuatsa ann an artaigil an latha an-diugh, a-nis chì thu gu bheil mi a ’caitheamh tòrr Assos san artaigil seo agus tha sin air sgàth gur e thu an com-pàirtiche aodaich againn aig gzn, ach faodar na molaidhean agus na cleasan sin uile a chuir an sàs ann an suaicheantas aodaich sam bith. no seòrsa sam bith de dh ’aodach a dh’ fhaodadh tu a bhith agad aig an taigh Rylan Ciad nithean an toiseach Do làmhan is do chasan - bidh iad sin a ’faighinn droch shìde na sìde fhuar, agus mar sin bu chòir tasgadh ann am paidhir bhrògan OB de dheagh chàileachd a bhith na phàirt riatanach den phreas-aodaich geamhraidh agad le do bhrògan agus do chasan orra as fhaisge air an talamh, uill, giùlainidh iad brùthadh an t-sradag bhon rathad agus a ’ghaoth fhuar fhad‘ s a thèid iad tron ​​adhar Na gabh a dhol tro bhith gan tapadh thairis air na fionnaichean nad bhrògan agus an uairsin bidh ceannach paidhir de dheagh chòmhdach a ’cruth-atharrachadh do bhrògan samhraidh gu paidhir bhrògan rothaireachd geamhraidh a chumas na h-oirean agad blàth is blàth mar a bhios an geamhradh nas motha dhut fhèin A ’dèanamh comhfhurtachd air a’ bhaidhc na cha mhòr rud sam bith eile as urrainn dhut feuchainn, ach chan urrainn dhut fòcas a chuir air do làmhan is do chasan. blàth nuair a thòisicheas tu agus do bhaidhc a ’smaoineachadh air na buidhnean fèithean mòra sin a bhith a’ smaoineachadh air a h-uile àite sa ghaoith gus aghaidh do thràthan a dhìon agus eadhon na glutes agad nuair a thogas iad an spraeire bhon t-sràid do ghuailnean do ghàirdeanan bidh do ghaoith dìon-gaoithe còmhdach thairis air no mar a bhios mi a ’caitheamh taidhrichean còmhdach dùbailte na seallaidhean sin uile a gheibh thu às aonais padaichean suidheachain a chuidicheas gus na buidhnean fèithe sin a chumail blàth cho luath‘ s a bhios aon de na taidhrichean sin air en a ’faireachdainn fuar gur e fuil fhuar a th’ ann, tòisichidh e a ’sruthadh a-steach do làmhan agus tòisichidh e a ’cuingealachadh sruth fala mar a bhios do bhodhaig a’ feuchainn ris an teas a chumail tro na buill-bodhaig aige, a-nis tha pìos uidheamachd cudromach an seo a tha a ’dol a dhèanamh barrachd air aodach sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith agad gus do chumail blàth le cùm a ’toirt a-steach do chridhe blàth le fo-chòmhdach teirmeach tiugh de chàileachd àrd. Cha mhòr nach urrainn dhut a chaitheamh thairis air do phreas-aodaich samhraidh, is dòcha còmhdach a bharrachd no mar sin, ach nì e barrachd gus do chumail blàth ann an doimhneachd a ’gheamhraidh na rud sam bith eile as urrainn dhut a cheannach. Bu chòir a ’chiad phàirt de bhith a’ ceannach do phreas-aodaich rothaireachd geamhraidh a bhith na vest de dheagh chàileachd. Dh ’ainmich mi gum bu mhath leam taidhrichean còmhdach dùbailte an àite dìon gaoithe thig iad sin le dà shreath de stuth tiugh Roubaix, ach tha roghainn eile saor ann cuideachd agus is e sin pantyhose às aonais a ’ceannach badan cathair.

A-nis bu chòir dhut fhathast iad sin a nighe cho tric ’s a bhiodh tu a’ nighe taidhrichean pad, ach leis gu bheil dà shreath aca os cionn na cnapan agad tha e gad chumail beagan nas blàithe airson dhà a-mach à ceithir ràithean na RA, tha coltas ann gum faigh thu air falbh le dìreach caitheamh tilgeadh, rachaibh fo do chlogaid, ach ma tha an teòthachd r elyplummets chan eil thu airson gum bi do cheann blàth agus do chluasan air an còmhdach oir tha e na àite air leth airson tòrr teas a chall agus tha clogaidean cuideachd air am fionnarachadh gu sònraichte timcheall ar cinn na làithean seo fionnar mar sin is dòcha gur e àite math a th ’ann airson tòiseachadh nas arahama leis na tachartasan traidiseanta seo aig nach eil mòran thachartasan ma tha thu ann an àite gu math fionnar, ged a tha ad ceart ort le còmhdach rùsg, is e seo dòigh fìor èifeachdach agus saor airson do cheann a chumail fionnar. seach gu bheil iad nan stuthan saor ged nach eil e cho fuar agus mar sin an-diugh chan eil mi a ’caitheamh ach aon bhlàthadairean Cluas, tha e dìreach glè fhuar an àiteigin, cuidichidh dìonadair amhach snog thu le bhith a’ cumail tòrr teas oir tha tòrr fuil a ’sruthadh faisg air an uachdar an sin, a mharbhas thu a-nis ma tha thu a ’fuireach ann an Canada no san Ruis, bu chòir dhut a bhith ann am Beachdaich air balaclava ceart a chaitheamh oir tha fios againn gu bheil fir a’ còrdadh riut a bhith a ’rothaireachd gu math fuar air na fo-reitheachan mìorbhaileach a chaidh ainmeachadh mar-thà gu bheil, ceart gu leòr, ach tha iad sin math, tha mi a ’smaoineachadh gum b’ fhiach iomradh a thoirt orra dà uair gu h-àraidh ma tha thu a ’dealbhadh sgrìob chruaidh fhada ach fhathast airson stad letheach slighe aig a’ chafaidh, ma sguabas tu uiread ’s a nì mi thig thu chun chafaidh seo le vest gu math fliuch agus fuaraichidh sin thu chun a ’chnàimh gu math luath. Mar sin ma tha thu a ’giùlan fear eile nad phòcaid agus ga thionndadh a-mach mus suidh thu sìos gus tlachd a ghabhail anns an dàrna no an treas cupa cofaidh agad mar a tha mi a-nis, bidh thu cuideachd a’ seachnadh a bhith air do cho-èigneachadh bhon chòrr den bhuidheann oir bidh iad, nuair a dh ’fhàsas iad fliuch. agus fallas, bidh e na chleachdadh agad a bhith a ’fàileadh gu bunaiteach, oir bha sinn fhathast anns a’ chafaidh beag tha e snog agus aotrom is urrainn dhut a stòradh nad phòcaid cùil dìreach gun fhios nach biodh èiginn ann nuair a dh ’fhàsas an aimsir roghainn nas miosa bhithinn an-còmhnaidh a’ gabhail uisge an àite dìon-gaoithe. dìreach air sgàth gu bheil iad beagan nas luachmhoire agus tha an geamhradh ann agus na leig leinn dearmad a dhèanamh air gu bheil mi a ’fuireach san RA agus chan eil coltas uisge ann a-riamh cho fada air falbh a-nis, eadhon ged a tha fios agad gur dòcha nach eil feum agad air sreath a bharrachd oir fuirichidh an aimsir mar a tha e an-diugh, tha a bhith a ’gabhail fear fhathast air leth feumail oir smaoinich gu bheil e còig gra d taobh a-muigh agus gu bheil bonn rèidh agad no ma tha tilgeil meacanaigeach agad air gluasad a bharrachd nì e diofar mòr no a’ chiad fhear beagan mhionaidean whe n bidh thu a ’fàgail a’ chafaidh agus an uairsin nuair a bhios tu nuair a tha thu air turas buidhne agus gluasad a bharrachd eadhon ged is e an aon rùn a bhith ga thoirt air iasad do chuideigin eile agus latha cuideigin atharrachadh gu tur, agus ma chunnaic thu an gluasad èiginn a bharrachd sin, is dòcha gu bheil thu mar uill dèan cinnteach gu bheil e brèagha agus soilleir agus beòthail ma tha thu beagan nas fhaide na bha dùil no ma nochdas na cairtean gu h-obann agus gum fàs e beagan nas dorcha is toil leam an t-seillean seo gu mòr, orains gu bheil a ’chlach seo a’ clò-bhualadh com ann an artaigil mu dheidhinn aodach , is dòcha gum bi barrachd na iongnadh ort mo chluinntinn a ’bruidhinn mu dheidhinn eacarsaich, ach tha cuid de sheòrsan sìde ann nach urrainn dhut a dhol a-mach agus chan eil, cha bhith sinn a’ bruidhinn ü Mu do Chanèidianaich a-muigh an sin tha fios againn gu bheil thu guys hardcore agus bidh sinn a ’rothaireachd ge bith dè an t-sìde a th’ ann ged a tha e nas lugha na 40 tha thu dìreach mar rèis eadar-dhealaichte Tha mi a ’bruidhinn mu gheamhraidhean Bhreatainn far nach eil mi eòlach air ceum 2 gu 2 agus is e moraine a tha dìreach do-ruigsinneach dha draibheadh ​​a-muigh agus draibheadh ​​ann an aimsir mar sin, mar sin an àite sin a dhèanamh airson ar dràibheadh ​​le stad cafaidh dealbhaichte, carson nach giorraich thu e, carson nach draibheadh ​​thu uair a thìde gu leth gu cruaidh leis gum fuirich thu blàth gheibh thu deagh obair agus bidh thu dhachaigh beagan nas tràithe airson deoch bhlàth agus fras teth snog, a-nis a ’stad fuar, tha sin a’ faireachdainn beagan mì-ghoireasach agus is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh a bhith hypothermic airson a’ chiad beagan mhionaidean ach tha e math toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail airson a’ chòrr den turas ma nì thu seo air sgàth do feumaidh ùine a bhith aig a ’bhodhaig airson faighinn suas gu teòthachd obrachaidh nuair a tha thu sgeadaichte gu h-ealanta agus mar sin tha thu blàth taobh a-staigh a’ chiad 10 mionaidean an dàrna fear a choisicheas tu a-mach air an doras, mar a bhios an teòthachd agad ag èirigh bhon eallach obrach, teichidh tu do bhaidhc gu lèir bho chèile praiseach teth, fallas a bheir ort fìor fhuar nas fhaide air adhart fhad ‘s a bhios tu a’ rothaireachd nuair a thèid thu sìos aon de na fàilidhean, mar sin an àite sin a dhèanamh tha thu airson dràibheadh ​​dheth agus a ’faireachdainn beagan anns a’ chiad beagan mhionaidean tha e beagan fuar, blàthaich do bhodhaig bho dhianas na slighe agus an uairsin w tinn airson a ’chòrr comhfhurtail. Air an làimh eile, mura h-eil thu dha-rìribh ag iarraidh fuachd anns a ’chiad beagan mhionaidean, faodaidh tu an gluasad a bharrachd a ghabhail agus falbh às deidh còig gu deich mionaidean, a’ sgeadachadh airson an seòrsa turasan a bhios tu a ’dèanamh agus na seòrsaichean uachdar a bhios tu a’ dèanamh. bidh thu air adhart ma nì thu turas nas cruaidhe is dòcha gu bheil thu a ’caitheamh beagan nas lugha de dh’ aodach agus bidh e cuideachd a ’cuideachadh bhon adhar a bhith a’ cuairteachadh, chan eil thu dìreach a ’fàs ro fhliuch nuair a tha thu far an rathaid, ged a dh’ fhaodadh tu beagan nas lugha a chaitheamh aodach, agus tha sin air sgàth gu bheil tòrr nas lugha de ghaoth ann agus feumaidh tu a bhith ag obair tha e gu math duilich faighinn faisg air an astar a b ’àbhaist dhut a bhith air an rathad.

is e an gnìomh mu dheireadh anail

Rinn mi cha mhòr a h-uile trèanadh agam gu tur far-rathaid nuair a bha an aimsir dona oir bha fios agam gum biodh tu a ’trèanadh rudeigin mar seo nas cruaidhe agus beagan nas blàithe, nam bu toil leat an artaigil seo thoir a leithid no òrdag dha no mar as toil leat. gairm e agus mas urrainn dhut smaoineachadh air rudeigin a chaill sinn, leig às e anns na beachdan gu h-ìosal agus leigidh mi leat falbh, cumaidh tu a ’marcachd mo chàraid

A bheil ceapan rothaireachd fionnar?

Ceapan rothaireachdcùm an sguab agus an uisge a-mach às do shùilean. Bidh iad cuideachd gad dhìon bho shuidheachadh grèine ìosal an Earraich agus an Fhoghair gun a bhith a ’toirt iomradh air na sunrises agus sunsets.Ceapan rothaireachdbidh an dithis a ’cumail do cheann blàth a-steachtarraingeachaimsir le bhith a ’gleidheadh ​​blàths agustarraingeachann an aimsir bhlàth tro fhilleadh taise agus breathability.25 Màrt 2017

Am bi bonaidean rothaireachd air prosbaig?

Gu tric bidh podiums ann an aodach marcaicheancaitheamhball-stèidhebonaideanleis an luchd-urrais air an àitebonaidean rothaireachd. Ach, tha cuid ann a bhios a ’feuchainn ri traidisean a ghleidheadh ​​agus a chumailcaitheamhiad. Tha a ’mhòr-chuid de podiums proifeasanta air a dhol slighe a’ bhuill-stèidhecap. Ach, bidh cuid a ’feuchainn ris an traidisean agus an sealladh a ghleidheadh.12 Ògmhios. 2016 Samhain.

Carson a bhios bonaidean claigeann air baidhsagalan?

Tha bonaidean claigeannriatanach do ghillean le falt nas giorra no cinn maol a tha dèidheil air ruith, fallas, baidhsagal agus cluich gu cruaidh fhad ‘s a tha iad a’ cumail ceann fionnar is tioram. Bidh iad a ’freagairt gu snog thairis air do chuidclaigeannagussonair a dhèanamh bho dhiofar stuthan asonair a dhealbhadh gus a bhith breathable, aotrom agus gu math comhfhurtail rè uairean fada decaitheamh.

A bheil baidhsagal san uisge cunnartach?

A ’marcachd anns anuisgetha barrachdcunnartachna bhith a ’rothaireachd ann an aimsir thioram airson adhbhar follaiseach: sleamhainn nuair a bhios e fliuch. Tha an rathad fhèin nas slaodaiche. Tha uachdar peantaichte agus cnapan-starra rathaid meatailt mar deigh. Bheir e nas fhaide stad agus tha e nas fhasa sleamhnachadh a-mach, agus mar sin feumaidh tu breiceadh nas tràithe agus nas aotroime, gu sònraichte air teàrnadh fliuch.01.09.2020

A bheil e ceart gu leòr dha baidhsagal a dhol air adhart?

Mar sin,uisgechan eil seo na dhuilgheadas mòr fhad ‘s a bheir thu ùine gu leòr airson tiormachadh a-mach. Draghan nas motha gum bu chòir dhuthavea bheil no nach eilfaighfliuch nuair a shuidheas tu sìos airson turas às deidh anuisge. Is e dòigh mòr-chòrdte airson an uisge a chumail far do phillean a bhith a ’cleachdadh seòrsa de chòmhdach plastaig a tha furasta a chuir air falbh no a thoirt air falbh.

Dè cho fuar ‘s a tha e ro fhuar airson rothaireachd?

Dha cuidrothaichean, a ’marcachd abaidhcann an teòthachd sam bith fo 50 ceum tha Fahrenheituamhasach fuar. Airson a ’cholbh seo, 'uamhasach fuar'air a mhìneachadh mar nas ìsle na 32 ceum.

Am bu chòir dhut balaclava a chaitheamh fo chlogaid?

Feumaidh tu caitheamhgubalaclava fodoclogaid baidhsagal-motair. GUbalaclavana aodach iomchaidh a tha a ’còmhdach sgìre do chinn is amhach gu lèir, le cuid de phàirtean de dh’ aghaidh (leithid do shùilean agus / no sròn is beul) air fhàgail gun lorg.

Carson a tha feum agad air caip uisge air baidhsagal?

Bidh bonaidean uisge rothaireachd air an cruthachadh gus eadhon do ghàirdeanan agus do làmhan a chumail tioram nuair a ruigeas tu airson na crainn-làimhe. Aon artaigil aodaich a dhìonas do bhodhaig gu lèir bho uisge. An coimeas ris a ’mhòr-chuid de dh’ innealan uisge, leigidh bonaidean uisge sruthadh adhair gus nach faigh thu fallas. Bidh bonn a ’chape a’ fuireach fosgailte gus an urrainn dha èadhar gluasad. Furasta a chuir air agus a thoirt dheth.

Dè as urrainn dha caip rothaireachd a dhèanamh dhutsa?

Faodaidh na ceapan rothaireachd as fheàrr mòran rudan a dhèanamh: faodaidh iad do dhìon bhon ghrèin agus stad a chuir air fallas agus uisge bho bhith a ’faighinn nad shùilean. Faodaidh tu an cleachdadh cuideachd airson aithris a dhèanamh, ge bith an e sin ‘I love Rapha’ no ‘I love Lug the Dog’.

Dè an dòigh as fheàrr air caip uisge a chaitheamh?

Tha seacaidean uisge rothaireachd math airson a bhith a ’tilgeil thairis air geansaidh, ach chan eil iad a’ cumail do chasan (no backpack) tioram. Seo far am bi bonaidean uisge a ’tighinn a-steach. Nuair a chluinneas tu na faclan rain cape no poncho, is dòcha gum faic thu na capes plastaig saor sin a gheibh thu air turas uisge aig Disneyland.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Riaghailtean rothaireachd Usa - freagairtean sìmplidh do cheistean

Dè na riaghailtean a th ’ann airson rothaireachd? Laghan rothaireachd Feumaidh co-dhiù aon bhreic obrach a bhith agad. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte le clag no adharc. Feumaidh iad a bhith uidheamaichte leis na leanas nuair a bhios tu a ’rothaireachd aig ciaradh an fheasgair, beul na h-oidhche no san dorchadas: Solas-solais geal (gun a bhith nas fhaide na dhà) Solas dearg solas earball. Faileadair cùil dearg.

Lube slabhraidh baidhsagal - fuasglaidhean seasmhach

Dè an leann as fheàrr airson slabhraidhean baidhsagal? Lubes slabhraidh baidhsagal as fheàrr - na bricichean againnRock N Roll Gold. Lube slabhraidh dìomhair Super Silca. Lube fliuch ola uaine. Crìochnaich Wet Line. CeramicSpeed ​​UFO Ceramic lube. Tru Claonadh A h-uile sìde. Molten Speedwax. Bidh slabhraidhean cèir a ’toirt beagan obair a bharrachd, ach is fhiach an oidhirp. Lube slabhraidh squirt. Lube àrd-choileanaidh, stèidhichte air cèir.

Rothaireachd Moireach - fuasglaidhean innleachdach

A bheil baidhsagalan Moireach fhathast air an dèanamh? Anns an Ògmhios 1988, fhuair a ’bhuidheann tasgaidh Breatannach Tomkins plc Companaidh saothrachaidh Murray Ohio. Taobh a-staigh trì bliadhna, sguir Huffy, Maighstir Rathaid agus Moireach a ’dèanamh bhaidhsagalan anns na Stàitean Aonaichte. Ann an 1998, ghluais Moireach cinneasachadh baidhsagal bho Lawrenceburg gu factaraidh neo-aonadh ann am Mississippi.

Baidhsagal dealain fillte - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè am baidhc fillte dealain as fheàrr? Dealain Brompton

Bacadh calorie rothaireachd - fuasgladh practaigeach

Cia mheud calaraidh a loisgeas tu ma bhios tu a ’rothaireachd air baidhc airson 30 mionaid? A rèir Oilthigh Harvard, bidh rothaireachd aig astar meadhanach de 12 gu 13.9 mìle san uair ag adhbhrachadh gum bi neach 155-punnd a ’losgadh 298 calaraidh ann an 30 mionaid. Aig ìre nas luaithe de 14 gu 15.9 mìle san uair, loisgidh duine den aon chuideam 372 calaraidh.

Boltaichean baidhsagal - a ’freagairt nan ceistean

Cò às a tha boltaichean baidhsagal air an dèanamh? Tha Boltaichean Titanium tòrr nas prìseile na stàilinn, ach tha timcheall air 40% nas aotroime airson na cuideaman cuideam a-muigh an sin. Mar as trice air a chleachdadh airson na fasteners deireadh àrd seo tha Ìre 5 Titanium (6AL-4V), a tha a ’sliotadh a-steach dìreach fon chlas neart stàilinn 10.9.16 мая 2020 г.