Prìomh > Eacarsaichean > Eacarsaich is breith anabaich - freagairtean cumanta

Eacarsaich is breith anabaich - freagairtean cumanta

A bheil eacarsaich a ’meudachadh cunnart iomrall?

Can EacarsaichAdhbharMì-phòsadh? Tha e glè choltach gun adhbharaich eacarsaich no togail rud trom (reusanta) - baga grosaireachd, pàisde no an leithid -iomrall. Gu dearbh, tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag aontachadh sineacarsaichnuair a tha thu trom, le cead an dotair agad,urrainnnas ìslecunnart iomrallagus a ’dèanamh mama agus pàisde nas fhallaine.Dùbhlachd 16 2019



Cùm sùil air an deireadh airson comhairle air mar a gheibh thu trom a-rithist às deidh breith-breith tràth. Bidh sinn a ’còmhdach tòrr rudan san artaigil seo, ach nuair a bhios tu deiseil a’ coimhead beachdan, freagraidh sinn.

Is e a ’chiad rud agus is dòcha an rud as cudromaiche a bu chòir fios a bhith agad mu iomrall tràth gu bheil e gu math cumanta. Bidh eadar 50 agus 60% de gach torrachas a ’tighinn gu crìch le breith anabaich. Tha timcheall air leth dhiubh sin nan iomrall tràth, a bhios tric a ’tachairt mus bi fios aig boireannach eadhon gu bheil i trom.

Tha breith anabaich tràth air a mhìneachadh mar chall torrachas a bhios a ’tachairt taobh a-staigh a’ chiad trì seachdainean deug bho bhith trom. Ach ann an da-rìribh, bidh a ’mhòr-chuid de mhì-ghiùlan tràth a’ tachairt mus fhaic do dhotair fetus le gluasadan cridhe air ultrasound, a bheir 7 gu 8 seachdainean mar as trice. Is e an deagh naidheachd ma tha breith anabaich tràth agad agus gu bheil bleeding faighneach ort, ge-tà, chì an dotair agad cridhe an fetus a ’gluasad air ultrasound - bidh 95% de na torrachas sin a’ leantainn gu leanabh obrachail.



Ach, tha ìre cridhe slaodach air ultrasound na chomharra draghail. Tha ìre cridhe slaodach air fhaicinn ann am faisg air 70% de dhroch bhreith tràth. Ann am faclan eile, tha an cothrom breith tràth 30 uair nas àirde ma tha an ultrasound a ’sealltainn ìre cridhe ìosal.

Tha ìre cridhe slaodach còmhla ri bleeding faighne air fhaicinn ann an 85% de na breithneachaidhean tràth. Dè cho slaodach a tha slaodach Ma tha an ìre cridhe tomhaichte nas ìsle na 110 buille sa mhionaid, tha e na adhbhar dragh. Faodaidh grunn nithean a bhith ag adhbhrachadh breith anabaich tràth.

Is e an adhbhar as cumanta nach eil an àireamh cheart de chromosoman aig an embryo no fetus. Tha 46 cromosoman aig fetus àbhaisteach - 23 bho gach pàrant. Tha àireamh ceàrr de chromosoman ann an 60 gu 70% de na breithneachaidhean tràth. tha an àireamh seo a ’fàs nas àirde.



Mar sin, tha boireannaich nas sine nas buailtiche breith anabaich, agus tha breith-breith nas dualtaiche tighinn bho dhuilgheadas cromosomal. Tha rudan eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ meudachadh do chunnart a thaobh breith chloinne tràth a ’toirt a-steach: smocadh ag òl reamhrachd caffeine deoch làidir a’ gabhail cungaidhean a bharrachd air vitamain prenatal tha rudan nach eil ag adhbhrachadh breith anabaich tràth a ’toirt a-steach: cuideam a bhith air feise rè torrachas eacarsaich rè torrachas a’ cleachdadh casg-gineamhainn mus tuit thu trom mì-chofhurtachd bhoilg no tinneas madainn. Gu dearbh, tha cunnart nas ìsle aig boireannaich le tinneas madainn a bhith a ’breith chloinne.

Is e na soidhnichean agus na comharran as cumanta de bhith a ’breith chloinne tràth bleeding faighne agus cramps. Bidh na comharraidhean sin cuideachd a ’tachairt ann am boireannaich aig nach eil breith anabaich tràth. Ma tha thu trom agus le dòrtadh fala, cuir fios chun dotair agad airson tuilleadh sgrùdaidh! Bidh deuchainn fala aig do dhotair gus na h-ìrean HCG agad agus ultrasound a thomhas, rud a tha cudromach oir dh ’fhaodadh gum bi torrachas ectopic aig cuid de bhoireannaich le torrachas tràth, rud nach eil cho cumanta ach mòran nas cunnartach.

Is e aon de na ceistean as cumanta a thathas a ’faighneachd dhomh: An urrainnear casg a chur air pòsadh tràth? Tha am freagairt an urra ri co-dhiù a tha thu trom mu thràth. Ma tha thu trom agus airson casg a chuir air breith anabaich ro-luath san ath leatrom agad, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh. Cuir às do na droch chleachdaidhean sin.



Seachain deoch làidir, toitean, agus caffeine. Ma tha thu ro throm, caill cuideam, ma tha thu nas sine, faighnich don dotair agad mu IVF an co-bhonn ri bhith a ’dèanamh deuchainn air na h-embryos airson eas-òrdughan cromosomal. Ma tha thu air mòran iomrall tràth fhaighinn, i.

H. trì no barrachd faic an dotair agad gus faighinn a-mach airson call torrachas ath-chuairteach.

Gheibhear duilgheadasan làimhseachail trom, ach a-mhàin na rudan air an do bhruidhinn mi na bu thràithe, is dòcha nach urrainn dhut mòran a dhèanamh. Cha chuidich fois leabaidh. Cha bhith a ’seachnadh cuideam na chuideachadh, ged a dh’ fhaodadh e toirt ort faireachdainn nas fheàrr.

Chaidh cungaidhean progesterone a mholadh san àm a dh ’fhalbh, ach chan eil mòran fianais ann gu bheil e a’ lughdachadh an coltas gum bi iomrall tràth ann, ach is dòcha nach dèan e cron sam bith. Is e ceist eile a gheibh mi fad na h-ùine: Dè cho luath ‘s as urrainn dhut feuchainn ri bhith trom le leanabh an dèidh breith? Mì-phòsadh? Anns an àm a dh ’fhalbh, tha dotairean air a ràdh às aonais fianais sam bith gum bu chòir dhaibh feitheamh co-dhiù trì mìosan, ach tha dàta saidheansail làidir againn a’ sealltainn gum faod a bhith a ’feuchainn ri breith a-rithist sa bhad aon uair‘ s gu bheil thu a ’ovulate an cothrom gum bi torrachas soirbheachail a’ tachairt taobh a-staigh beagan sheachdainean às deidh breith chloinne tràth. Mu dheireadh, ma tha feum agad air làimhseachadh torachais gus a bhith trom le leanabh tha sinn a ’moladh gun dèan thu sgrùdadh air a’ chuas uterine mus tòisich thu air làimhseachadh a-rithist Nam bu toil leat an artaigil seo, cuimhnich gum bu toil leat an artaigil seo !!!! Ceist, fàg iad anns na beachdan gu h-ìosal Freagraidh sinn.

greimean-bìdh carb iom-fhillte

Subscribe to episodes ùra de Infertility TV gach seachdain, cliog air a ’cheangal san tuairisgeul gus tadhal air an làrach-lìn againn far am faod thu clàradh mar euslainteach

Dè na gnìomhan a tha a ’leantainn gu breith anabaich?

Dh ’fhaodadh cuid de dh’ easbhaidhean uterine no nèapraigean cervical lag (ceirbheacs neo-chomasach) an cunnart a mheudachadhiomrall. Smocadh, deoch làidir agus drogaichean mì-laghail. Tha barrachd cunnart ann am boireannaich a tha a ’smocadh nuair a tha iad tromiomrallna dèan nonsmokers. Bidh cleachdadh deoch làidir trom agus cleachdadh dhrogaichean mì-laghail cuideachd a ’meudachadh chunnartiomrall.16 jul. Dùbhlachd 2019

A bheil eacarsaich a ’toirt buaidh air torrachas tràth?

Ma tha thu fallain, tha na cunnartan ann an gnìomhachd meadhanach dian rètorrachastha iad gu math ìosal, agusdèangun a bhith a ’meudachadh cunnart cuideam breith ìosal, lìbhrigeadh ro-ùine, notorrachas tràthcall. Mus lean thu air adhart do sheanneacarsaichgnàthach no tòiseachadh air fear ùr, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinneacarsaichfhad ‘s a tha thu trom.

Tha Sarah Bjorkman agus mise nam gynae-eòlaiche agus tha mi cuideachd 11 seachdain trom uh agus is mise an duine aice, is mise an Dr Kurt Bjorkman agus tha mi nam eòlaiche-chloinne agus tha sinn a ’dèanamh aithris air an turas torrach seo fhad‘ s a bhios sinn a ’cruthachadh an t-seachdain seo ann an YouTube agus an stiùireadh torrachas seachdain. airson luchd-labhairt dùthchasach agus an com-pàirtichean a bheir dhut fiosrachadh seachdaineil mu na tha a ’dol air adhart le bhith trom le leanabh agus na tha a’ dol air adhart le leasachadh leanaibh cuideachd a ’tachairt.

Bidh sinn a ’làimhseachadh a h-uile càil gus an urrainn dhut ullachadh airson a’ bhreith agus an t-seachdain às deidh a ’bhreith. Tha agus mar sin an t-seachdain seo. Seachdain Tha sinn gu bhith a ’bruidhinn air cuspair mòr-chòrdte, Eacarsaich is Torrachas, mu dheidhinn mar as urrainn dhut buannachdan mamaidh is pàisde a mheudachadh gun a bhith a’ cur caol-dùirn, mar sin cùm sùil air airson na tha ri thighinn nuair a bhios tu air an dà chuid youtube agus cluinnidh tu bhuat air instagram youtube bha uimhir de cheistean againn mu spòrs agus torrachas tha e sàbhailte dè a bu chòir dhomh a dhèanamh dè cho tric dè na buannachdan a th ’ann agus tha e gu tur so-thuigsinn carson a tha sin na uiread de cheistean agus tha tòrr fiosrachaidh air an eadar-lìn mu eacarsaich agus torrachas agus tha cuid dhiubh stèidhichte gu math air fianais agus cuid eile nach eil.

An-diugh tha sinn airson na fìrinnean a thoirt dhut gus am bi thu làn armachd leis an fhianais as motha. ? - Fiosrachadh stèidhichte agus ùraichte mu eacarsaich rè torrachas gus an urrainn dhut na buannachdan slàinte a mheudachadh dhut fhèin agus don leanabh. Ach mus faigh sinn a-steach don sin, cluinnidh sinn ùrachadh mu na thachras do leasachadh an leanaibh aig seachdain 11.

Mar sin is e seachdain 11 a th ’ann agus tha an leanabh mu thràth a’ coimhead math mar dhuine beag bìodach, mu mheud aoil no ceithir òirlich a dh ’fhaid mus bi am pàisde air sùilean a leasachadh agus air tòiseachadh a’ rùsgadh. Tha e gu math inntinneach gu bheil am pea gu dearbh a ’dèanamh suas a’ mhòr-chuid de na sùilean, lionn amniotach a tha timcheall air an leanabh, a bhios an leanabh a ’slugadh agus a’ toirt anail a-steach gus cuideachadh le leasachadh sgamhain. Is e am prìomh theachdaireachd bhon phrògram seo gur e an gnìomhachd corporra seo ann an torrachas an tinneasan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus duilgheadasan torrach a lughdachadh agus slàinte corporra is inntinn na màthar a leasachadh.

Is e aithris mhòr a tha sin, ach tha e 100% fìor, leigheas breithneachail riatanach gus toraidhean a leasachadh airson an dà chuid màthair agus pàisde. Tha, mar sin tòisichidh sinn air a ’phrògram seo le bhith a’ co-roinn riut cuid de na rudan iongantach a dh ’fhaodas eacarsaich, nuair a thèid a dhèanamh ceart, cuideachadh airson màthair agus pàisde, agus tha sinn a’ dol a shealltainn dhut na tha an fhianais ag ràdh mu mar as urrainn dhut iad sin a mheudachadh buannachdan. Mar sin, bheir sinn fiosrachadh dìreach bho Cholaisde Obstetrics agus Gynecology Ameireagaidh a bharrachd air ath-sgrùdadh farsaing de 675 artaigil saidheansail sònraichte a chaidh a chleachdadh ann an cruthachadh. Stiùireadh Gnìomhachd Corporra agus Torrachas Canada.

Tha cuid de bhuannachdan iongantach co-cheangailte ri bhith a ’leantainn an stiùiridh seo. Tha, agus gu sònraichte airson pàisde, is dòcha gum bi nas lugha de dhuilgheadasan ann. Tha e co-cheangailte ri cunnart nas lugha de preeclampsia Hipirtheannas gestational Tinneas an t-siùcair gestational Tha cunnart nas ìsle ann a bhith a ’feumachdainn roinn no lannsa cesarain, agus tha cunnart nas ìsle ann cuideachd de neo-sheasmhachd urinary agus cus cuideam fhaighinn rè torrachas, agus bidh e a’ cuideachadh leis an dreuchd seo- call cuideam trom agus tha an liosta shochairean seo a ’dol air adhart airson rudan mar smachd siùcar fuil nas fheàrr dha màthraichean a tha trom le leanabh, lughdachadh cuideam iomlan rè torrachas agus cuideachd cunnart nas ìsle de trom-inntinn rè torrachas no lughdachadh nas ìsle de chomharran trom-inntinn, mar sin gu nàdarra gheibh sinn tha na buannachdan iongantach sin uile bho bhith a ’faighinn eòlas air eacarsaich agus torrachas, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e an-còmhnaidh furasta, agus mar chom-pàirtiche ann an torrachas is e an obair agam a-nis a bhith a ’brosnachadh agus a’ toirt cothrom dhuinn coiseachd còmhla agus gu corporra a bhith gnìomhach agus dèanamh cinnteach gu bheil sinn gabh a-steach don obair-obrach againn airson an latha ach uaireannan tha sinn fhathast daonna agus tha sin a ’ciallachadh seadh, gu dearbh bidh mi gad iomain gu bhith ag ithe reòiteag agus mar sin dè an eacarsaich a th’ ann e agus molaidhean trom airson a dhèanamh troimhe? Bidh sinn a ’cumail ar liosta de shia molaidhean àireamh a h-aon cho sìmplidh‘ s a ghabhas. Bu chòir do bhoireannaich gun contraindications a bhith gnìomhach gu corporra rè torrachas gus an urrainn do bhoireannaich leis na h-contraindications iomlan sin cumail orra a ’gabhail pàirt anns na gnìomhan aca de bheatha làitheil ach cha bu chòir dhaibh a dhol an sàs ann an gnìomhan nas làidire nuair a ’dèanamh aon Mas e boireannach a th’ annad le contraindication càirdeach, tha e math suidhe sìos leis an dotair agad gus beachdachadh air na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a ’gabhail pàirt ann an eacarsaich nas dèine.

Moladh Àireamh a Dhà: Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le eacarsaich co-dhiù 150 mionaid de dh ’eacarsaich meadhanach dian a dhèanamh gach seachdain gus na buannachdan slàinte clionaigeach sin agus lughdachadh agus duilgheadasan a bhruidhinn sinn, agus ma tha thu a’ faighneachd, ciamar a bhios tu a ’seòrsachadh dian meadhanach? Tha dòighean fìor mhath ann airson smaoineachadh mu dheidhinn. Tha a ’chiad fhear cho sìmplidh ri bhith a’ tomhas do ìre cridhe. Faodaidh an clàr seo cuid de stiùiridhean sònraichte ìre cridhe a thoirt dhut airson a bhith a ’tomhas dè cho dian sa tha eacarsaich rè torrachas.

Is e dòigh math eile an deuchainn agallaimh agus seach gu bheil e a ’ciallachadh mura h-eil thu comhfhurtail còmhradh a dhèanamh leis an ìre gnìomhachd gnàthach agad, bu chòir dhut feuchainn ri a thionndadh sìos beagan gus an urrainn dhut moladh àireamh a trì a dhèanamh gum bu chòir gnìomhachd corporra a bhith os cionn Cruinneachadh co-dhiù trì latha san t-seachdain, ach thathas a ’moladh gnìomhachd làitheil gu làidir Moladh àireamh a ceithir Bu chòir do bhoireannaich a bhith ag obair a’ toirt a-steach an dà chuid eacarsaich aerobic agus trèanadh cuideam airson buannachdan slàinte nas motha. Tha cuid de sgrùdaidhean saidheansail mòra agus lèirmheasan eagarach ann a tha air leasachadh a thoirt air buannachdan slàinte ann an torrachas nuair a thèid strì an aghaidh agus aerobics còmhla seach dìreach a bhith a ’dèanamh eacarsaich aerobics c a-mhàin tha beagan fianais ann gum faodadh buannachdan a bharrachd a bhith ann a bhith a’ cur yoga no sìneadh socair ris an àireamh mholaidh. Faodar còig trèanadh fèithean làr Pelvic, ris an canar cuideachd eacarsaichean kegel, a dhèanamh gach latha gus an cunnart bho neo-sheasmhachd urinary a lughdachadh. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil trèanadh fèithean làr pelvic prenatal a’ lughdachadh cunnart neo-sheasmhachd urinary prenatal le timcheall air 50 agus an cunnart bho neo-sheasmhachd urinary iar-bhreith Faodar ìsleachadh le timcheall air 35 a leasachadh tro eacarsaich cheart, leithid eacarsaichean làr pelvic a thathar a ’moladh - Is dòcha gu bheil fios agad gu math nas fhaide air adhart ann an torrachas agus gum bi uterus mòr mar as trice a’ teannachadh pàirt den t-sruthadh fala a thilleas chun chridhe fhad ‘s a tha thu air do dhruim.

Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtail fhad‘ s a tha thu nad laighe air do dhruim, feuch ri suidheachadh ùr a lorg dìreach air sgàth gu bheil mi cinnteach gu bheil mòran agaibh a ’faighneachd a bheil mi airson gum bi fios agad nach eil gnìomhachd chorporra a’ dol le gin de na Toraidhean àicheil sin air a bhith ceangailte gu Miscarriage marbh-bhreith Bàs ùr-bhreith Bàs ro-luath breith ro-luath Urinary rupture ùr-bhreith Hypoglycemia cuideam breith ìosal Miscarriages breith no duilgheadasan breith Mar sin mura h-eil gin de na contraindications air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Na leig le eagal nan rudan sin stad a chuir ort bho bhith ag eacarsaich a-nis ma tha thu trom agus nach eil thu an-dràsta a ’dèanamh na 150 mionaidean de dh’ eacarsaich meadhanach dian san t-seachdain. Tha sin gu math, ach is e am moladh gum bi thu ag obair mean air mhean a dh ’ionnsaigh an amas sin mar a thig thu gu bhith mar aon de na moms iongantach sin a tha air a bhith a’ dèanamh gnìomhachd corporra fìor mhath mar-thà.

Bidh thu a ’ruith còig mìle san latha agus a’ togail cuideaman. Tha thu a ’dol don chlas snìomh. Tha e fìor mhath, cùm suas e, ach cumaibh cuimhne gur dòcha gum feum thu an gnìomhachd corporra agad atharrachadh mar a bhios an torrachas agad a ’dol air adhart.

Dh ’fhaodadh gum bi amannan ann nuair nach urrainnear na molaidhean sin a leantainn air sgàth sgìths no mì-chofhurtachd torrach. Faodaidh tu agus an uairsin tighinn air ais gu na sia molaidhean sin mas urrainn dhut gus am bi thu a-nis a’ tuigsinn na buannachdan iongantach sin bho thrèanadh torrachas agus a bheil e sàbhailte no nach eil. airson gun dèan thu e Is dòcha nach bi an ath cheist agad: Dè na h-eacarsaichean a bu chòir dhuinn a bhith a ’dèanamh? Tha mi airson gum bi fios agad nach eil an leithid de rud ann ri cleachdadh draoidheil no cleachdadh as fheàrr. Is e an t-amas agad na 150 mionaidean de dh ’obair-obrach seo a dhèanamh gach seachdain airson co-dhiù trì latha san t-seachdain Eacarsaich rè torrachas uh nas fhasa a ràdh na rinn mi uaireannan lorg mi e dhomh fhìn mura bhithinn a’ dèanamh eacarsaich sa mhadainn no feasgar cha do rinn e sin tachairt, uh, oir aig deireadh an latha cha b ’urrainn dhomh mo bhunan a shlaodadh far an lèine rudan eile a chuidich mi le bras spòrs ùr dha na caileagan uh tha crios taic agam crios torrach airson torrachas nas fhaide air adhart ma tha do bhroinn beagan nas motha tha mòran de mo charaidean air a ràdh gu bheil seo cuideachail dèan cinnteach gu bheil thu ag òl tòrr uisge nach cuir thu cus teas nuair a tha e 90 ceum a-muigh, na dèan eacarsaich a-muigh agus aig a ’cheann thall èist ris a’ bhodhaig agad agus feuch ris an eacarsaich seo a dhèanamh. an urrainn dhuinn a bhith cinnteach gu bheil margaidh a ’sìor fhàs airson dòighean-obrach agus planaichean sònraichte a tha trom le leanabh, agus ged a tha iad sin math g agus faodaidh iad a bhith gu sònraichte cuideachail nuair a dh’ fheumas tu àite tòiseachaidh, chan eil feum orra.

Cuimhnich, is e an amas an seo a bhith gnìomhach agus faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’coiseachd air leathad air baidhsagal pàipearachd yoga pilates a’ snàmh còmhla ri beagan strì no trèanadh cuideam. Mas e seo a ’chiad turas agad tha seo fìor mhath. Tha thu airson tòiseachadh gu slaodach agus an uairsin àrdachadh mean air mhean air an ìre de dh ’eacarsaich.

Tòisich le dìreach còig mionaidean agus cuir còig mionaidean a bharrachd gach latha agus seachdain gus an urrainn dhut eacarsaich 30 mionaid gach latha gus am bi do bhodhaig a ’dol tro iomadh atharrachadh iongantach rè torrachas agus gu bheil cuid dhiubh gu math cudromach nuair a thaghas tu na h-eacarsaichean hormonaichean, a tha air an cruthachadh rè bidh torrachas ag adhbhrachadh cuid de na joints agad beagan nas socair. Bidh seo a ’fàs gu math cudromach nuair a bheir thu breith do dhuine beagan mhìosan an dèidh sin. Faodaidh e cuideachd cuid de na joints gluasadach agad fhàgail beagan nas lobhta agus nas dualtaiche do leòn.

Air an adhbhar seo, tha e math gluasadan gòrach, breabadh le buaidh àrd a sheachnadh nuair a ghabhas sin dèanamh. Lorgaidh tu cuideachd gu bheil do chothromachadh ag atharrachadh bhon bhroinn a tha a ’fàs agus gheibh thu a-mach gu bheil meadhan do dhomhainn beagan eadar-dhealaichte agus gu bheil na fèithean agus na joints agad, gu sònraichte do chùl ìseal agus do chromagan, air an ath-luchdachadh agus mar sin tha e math aon bheachd a bhith mothachail air an atharrachadh seo nad fhòcas. Ma tha thu a-mach à whack, sìneadh agus coimhead airson atharrachaidhean do bhodhaig.

Is dòcha gum faigh thu a-mach cuideachd gu bheil thu a ’tarraing anail beagan nas lugha na an àbhaist. Atharrachaidhean analach rè torrachas Tha seo fìor airson dà fheart chudromach: tha feum do bhodhaig airson ocsaidean a ’meudachadh, agus nas fhaide air adhart ann an torrachas bidh uterus agad a sheasas ann an slighe làn anail domhainn. Mar sin nuair a gheibh thu eòlas air an seo.

A ’faighinn eòlas ann an torrachas gum faodadh e a bhith gu tur àbhaisteach, a-nis tha beagan eacarsaichean ann ri sheachnadh leithid: B. Chan eil thu airson dad a dhèanamh far am faodadh trauma conaltraidh a bhith agad leis an stamag agad, mar sin gun dad ball-basgaid, gun charachd, cha robh bocsadh, uh, soccer, cha robh dad mar sin.Upwrestling duilich ort, uh, tha e math gun a bhith a ’speur an dàrna cuid, mura h-eil e gu tur feumaidh tu a h-uile càil a sheachnadh far am faodadh tu tuiteam a-rithist chan eil thu airson tuiteam air do stamag agus mar sin chan eil sgitheadh ​​sìos leathad a ’surfadh a’ marcachd ho rse msaa yeah uh Is dòcha gu bheil eacarsaichean mar yoga teth no pilates teth math airson a sheachnadh oir bidh iad a ’leantainn gu dìth uisge agus cus teasachadh.

Na bi a ’dàibheadh ​​ann an torrachas, um, agus na bi eadhon a’ feuchainn ri eacarsaich aig àirdean os cionn sia mìle troigh mura h-eil thu a ’fuireach mu thràth Co dhiubh a tha thu nad lùth-chleasaiche ràitheil no nad neach-tòiseachaidh, is e seo cuid de shoidhnichean rabhaidh a bu chòir coimhead a-mach nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich . Ma bheir thu fa-near gin dhiubh sin, bu chòir dhut stad agus innse do gynecologist rudan mar sèididh faighne, giorrad analach mus tòisich thu air eacarsaich, no lathadh no ceann goirt no fannachadh ma tha pian broilleach ort, laigse fèithe, pian laogh no sèid laoigh agus ma tha ma tha cnapan-starra pianail cunbhalach agad no àrdachadh fluid bhon t-sanas vagina agad, tha an t-àm ann do gynecologist a ghairm gu h-iomlan bho bhith gnìomhach ann an leatrom an t-seachdain seo agus is e eacarsaich an àireamh as urrainn dhut a dhèanamh gus duilgheadasan màthaireil a lughdachadh agus slàinte màthaireil a leasachadh Agus Toraidhean nuair a nì thu do phàisde fhèin airson cuideachadh air an t-slighe cuideachd Tha thu airson 150 mionaid de dhianas meadhanach a chleachdadh gach seachdain. Cuideachd tha beagan a-nis nas fheàrr na dad. Mar sin tha seo faisg oirnn an t-seachdain seo.

An dòchas gur e sin a h-uile càil a dh ’fheumas tu a bhith agad mu eacarsaich agus torrachas. Fàg beachd gu h-ìosal bu mhath leinn cabadaich agus na dìochuimhnich a ’phutan‘ ballrachd ’a bhualadh gus dèanamh cinnteach gun toir thu sùil air an artaigil againn an ath sheachdain. Tha sinn a ’coimhead air adhart ri bhith gad fhaicinn.

Thuirt sinn air an artaigil seo gu robh e airson adhbharan foghlaim no dibhearsain a-mhàin. Chan eilear an dùil gur e comhairle meidigeach a th ’ann. Ma tha ceistean meidigeach sònraichte agad, bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche agad

An urrainn leum leum trom a bhreith trom?

Mì-phòsadhnach eilair adhbhrachadhle gnìomhachd boireannaich a tha trom le leanabh, leithidleum, eacarsaich làidir, agus conaltradh slaodach gu tric. Traumaag adhbhrachadh breith anabaichglè ainneamh. Cha bhith cuideam agus clisgeadh tòcailag adhbhrachadh iomrallan dàrna cuid.26 Lùnastal 2010

An urrainn do Orgasim breith anabaich adhbhrachadh?

Ma tha an torrachas agad àbhaisteach agus mura h-eil duilgheadasan agad, le bhith ri feise agusorgasmscha mheudaich do chunnart a dhol a-steach gu obair tràth noag adhbhrachadh iomrall. Nas fhaide air adhart ann an torrachas, anorgasmno eadhon gnè fhèinurrainncuir dheth giorrachadh.

An urrainn dhomh suidhe-ups a dhèanamh sa chiad tritheamh?

Suidh-àrdachadhagus mar as trice bidh crunches gu math anns ana ’chiad tritheamh, ach tha e nas fheàrr an seachnadh às deidh sin. (Bidh iad nas duilghedèanmar do chuidtorrachasa ’dol air adhart co-dhiù.) A bharrachd air an sin, bidh laighe còmhnard air do dhruim seachad air meadhan-thuigse buailteach do bhruthadh-fala ìsleachadh agus dh’ fhaodadh gum bi thu a ’faireachdainn dizzy.

A bheil e ceart gu leòr a bhith ag obair aig 5 seachdainean bho bhith trom?

Mura dèanadh tu sineacarsaichgu cunbhalach mus d ’fhuair thutrom, a-nis an t-àm airson faighinn ann an cleachdadh a dh ’fhaodadh a bhith gad fhrithealadh fad do bheatha. Tòisich le ìre ìosal de choileanadh agus obraich suas gu 30 mionaid gach latha, 3 gu5amannan gachseachdain. Samhain.

stairsneach lactate

An urrainn dha eagal breith anabaich adhbhrachadh?

Mar an ceudna, cha bhith thu air do thòiseachadh le fuaim àrd obannag adhbhrachadh iomrall. A ’mhòr-chuidadhbharandeiomrallan dàrna cuid neo-aithnichte no taobh a-muigh do smachd. Barrachd air leth deiomrallsa chiad tritheamh thathas den bheachd gur e tachartasan air thuaiream a th ’annair adhbhrachadhle eas-òrdughan cromosomal san ugh torrach.

An urrainn dha caffeine breith anabaich a thoirt nuair a tha thu trom?

A: Tha am freagairt FALSE - le cuid de chubaichean. Fad bhliadhnaichean, bha obstetricians den bheachd gu robh eadhon meadhanachcaffeinebha caitheamh a ’meudachadh cunnartiomrall.4 Ògmhios. 2012 r.

A bheil e ceart gu leòr Orgasim a bhith agad sa chiad tritheamh?

Faodaidh dotair mìneachadh nuair nach eil gnìomhachd gnèitheasachsàbhailte rè torrachas. Nuair a bhios duilgheadasan sònraichte aig boireannaich, faodaidh dotairean moladh a sheachnadhorgasmsagus gnìomhachd feise - a ’toirt a-steach masturbation -nuair a tha thu trom. Faodaidh an cuingeachadh a bhith sealach no buntainn ris an iomlantorrachas.20.05.2019

Cuin a thòisicheas tu air eacarsaich gus casg a chuir air breith anabaich?

Gu dearbh, bidh dotairean gu tric a ’brosnachadh boireannaich a tha trom le eacarsaich. Ach, lorg sgrùdadh às an Danmhairg air 92,671 boireannach a chaidh fhoillseachadh anns an iris BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology san Dàmhair 2007 gum faodadh eacarsaich làidir ron 18mh seachdain den torrachas an cunnart bho iomrall a mheudachadh.

An urrainn dha eacarsaich suidhe suas breith anabaich?

An urrainn do shuidheachain breith anabaich a bhith trom le leanabh? Chan e eacarsaich suidhe no crunching an roghainn cheart de ghnìomhachd airson boireannach a tha trom le leanabh. Tha sin air sgàth gu bheil barrachd cron aige don torrachas agad na math. Tha e cunnartach oir, sa chiad àite, tha e a ’toirt a-steach laighe air do dhruim.

An urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh anns a ’chiad tritheamh den torrachas?

An urrainn eacarsaich a bhith ag adhbhrachadh iomrall anns a ’chiad tritheamh? Is e freagairt shìmplidh chan eil. Nuair a thèid a dhèanamh gu leòr; chan urrainn dha eacarsaich a bhith ag adhbhrachadh breith anabaich. Ma tha do leatrom fallain, chan eil cunnart ann a dhol an sàs ann an gnìomhachd corporra sam bith. Tha dragh air a ’mhòr-chuid de mhàthraichean mu bhith a’ crathadh an leanaban mar a bhios iad ag eacarsaich; na gabh dragh mu dheidhinn sin.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair calorie 3500 - mar a nì thu fuasgladh

A bheil e comasach 3500 calaraidh a losgadh gach latha? Feumaidh tu 3500 calaraidh a losgadh gach latha gus aon not a chall gach latha, agus feumaidh tu àite sam bith eadar 2000 agus 2500 calaraidh ann an latha ma tha thu a ’dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a ghortachadh fad an latha agus eacarsaich a dhèanamh gus na calaraidhean a tha air fhàgail a chall. Cha mhòr nach eil seo comasach.2 дек. 2020 г.

Cuideam cèise iolaireram - lorg fuasglaidhean

Dè an diofar eadar SRAM agus SRAM Eagle? 2. Chan e Slabhraidh FLOWLINK ùr SRAM an ceangal as laige. Is e an eadar-dhealachadh eadar SRAM Eagle agus 50 fàinne ceum suas fiacail gur e ath-dhealbhadh 'làr suas' a th 'ann. Tha an t-sèine Iolaire 12 astar gu tur ùr, le pleitean cruinn a-staigh agus prìneachan gu tur a bhios a ’cuir às do dhràibhear.24 мар. 2016 г.

Eacarsaich baidhsagalan - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

A bheil eacarsaich baidhsagal math airson abs? Mar as luaithe a choileanas tu an eacarsaich, is ann as fhasa a bhios e ach bidh coileanadh a ’bhaidhsagal aig astar slaodach a’ toirt barrachd brosnachaidh bhoilg. Is e na fèithean bun-sgoile a tha ag obair ann am pronnadh baidhsagal an rectus abdominus, na cnapan, agus na h-obliques. Bidh cumail do chasan far an talamh a ’cuimseachadh air an abs.9 as ìsle agad. 2016.

Casan air an crathadh gu h-ùr - freagairtean do na cùisean

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh às deidh dhut do chasan a chrathadh? An dèidh a bhith a ’crathadh, cuir do chasan tioram le searbhadair agus cuir inneal tais a-steach. Bidh seo a ’hydradachadh, a’ bogachadh, agus a ’dìon do chraiceann a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iteach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad mar thoradh air losgadh ràsair no cnapan ràsair. Lorg inneal taise a tha saor bho dheoch làidir gus a bhith a ’truailleadh do chraiceann.

Resistance band ab workout - freagairtean do na cùisean

A bheil bannan dìon a ’cuideachadh abs? Neartaichidh tu an abs àrd, meadhan agus as ìsle agad ann an dìreach 10 mionaidean - a ’cleachdadh dìreach aon phìos uidheamachd. Bidh workouts còmhlan dìon ga dhèanamh furasta a neartachadh agus tòna gun buaidh a bharrachd air na co-phàirtean agad.29 янв. 2020 г.

A bheil e gu diofar dè an ùine den latha a bhios tu ag obair - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh

A bheil e nas fheàrr eacarsaich a dhèanamh sa mhadainn no air an oidhche? “Tha coileanadh eacarsaich daonna nas fheàrr air an fheasgar an taca ris a’ mhadainn, leis gu bheil iad ag ithe nas lugha de ocsaidean, is e sin, bidh iad a ’cleachdadh nas lugha de lùth, airson an aon dian eacarsaich san fheasgar an aghaidh na maidne,” thuirt Gad Asher, neach-rannsachaidh anns an Weizmann Roinn saidheans saidheans Institiùd Saidheans, 21 июл. 2019 г.