Prìomh > Eacarsaichean > Fàs fèithean Ibuprofen - fuasglaidhean pragmatach

Fàs fèithean Ibuprofen - fuasglaidhean pragmatach

A bheil anti inflammatories a ’cur bacadh air fàs fèithean?

Cleachdadh fad-ùine thar-chunntair (OTC)anti-inflammatoryfaodaidh drogaicheanbacadh air fàs fèitheanann an daoine òga, fallain a tha an sàs ann an trèanadh cuideam, a rèir sgrùdadh ùr bho Karolinska Institutet, ag aithris air buaidh ibuprofen air a ’chnàimhneachfèitheanagus air fhoillseachadh ann an Acta Physiologica.28 Lùnastal 2017



Hey folks Greg Knuckles an seo le teòiridh sreang a ’socair air ais le pàirt a còig den t-sreath Q&A leth-latha againn. B’ e a ’cheist an-diugh an robh e ceart gu leòr dha lùth-chleasaichean neart seataichean a ghabhail gus anti-inflammatories a ghabhail a tha fios agad gus dèiligeadh ri fèithean goirt, is dòcha le duilgheadasan co-phàirteach no an cuir seo crìoch air fàs fèithean? dragh coitcheann beachd coitcheann nuair a bheir thu NSAIDs tha e coltach gu bheil fios agad mar ibuprofen gu bheil seo a ’cuingealachadh dè cho math‘ s as urrainn dha na fèithean agad dèiligeadh ri eacarsaich, dè an ìre a dh ’fhàsas tu, tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil an cleachdadh rè eacarsaich a ’cuingealachadh fàs fèithean. Tha mòran sgrùdaidhean ann cuideachd a tha a ’sealltainn nach eil buaidh no glè bheag de bhuaidh aige, agus gu dearbh tha cuid de sgrùdaidhean ann an seann daoine a tha a’ sealltainn gu bheil deagh bhuaidhean aige air fàs fèithean, mar sin gus dèiligeadh ris an t-seòrsa trèanadh bun-bheachdail seo agus mar a dhèiligeas tu ris tha lùb ahormetic, is e sin an seòrsa briathrachas ris an canar droch rud dhut, tha cuid de rudan math dhut agus tha cus dona dhut agus tha sin a ’dol airson mòran rudan, ach tha aon de na rudan a tha fìor a’ toirt buannachd do fhèithean fàs, atharrachadh fèithean, ma tha an sèid ro ìosal, cha bhith na fèithean a ’fàs, cha bhith iad ag atharrachadh gu math, agus ma tha an sèid ro àrd, bidh iad a’ fàs agus a ’freagairt nach bi na fèithean a’ faireachdainn glè mhath, is dòcha a chuidicheas le bhith a ’mìneachadh carson a tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha a ’sealltainn gu bheil SEDn airson seann daoine agus fèithean dha-rìribh a’ dèanamh buannachdail mar a tha thu a ’fàs nas sine Tha ìrean bunaiteach de sèid anns a’ bhodhaig agad buailteach a dhol suas, agus mar sin is dòcha gum bi na fèithean agad beagan nas mothachaile a thaobh eacarsaich ma bheir thu aon dhiubh sin sèididhean ciùin wh ile daoine nas òige agus san fharsaingeachd fallain Tha ìrean bunaiteach nas ìsle aig daoine, agus mar sin is dòcha nach bi e comasach dad a ghabhail gus sabaid an aghaidh sèid nas fhaide. Ìrean sèididh gus faighinn àrd gu leòr gus a ’bhuaidh as motha fhaighinn air nefit post-workout agus mar sin agus aon rud eile a bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a rinn sinn gu ruige seo a-nis san ùine ghoirid againn, a ’mhòr-chuid 16 seachdainean no nas lugha, a tha gu math math airson sgrùdadh trèanaidh ach chan eil e a ’tilgeil cus solas air Fàs fèithean fad-ùine Is e aon rud a gheibh thu taobh a-staigh na seataichean aon de na rudan eile a bhios iad a’ dèanamh anns na fèithean agad is e gum bi iad ag ithe gu bheil iad a ’lughdachadh iomadachadh gnìomhachd cealla saideal beagan agus is e seo cùis mhòr nach fhiach a dhol a-steach do cheallan saideal nam niuclasan agam fhèin, ach gu riatanach seachad air puing sònraichte airson gum bi na fèithean agad a ’fàs nas motha agus nas motha, feumaidh iad na niuclasan ùra agam fhìn a dhèanamh bho cheallan saideal, a tha gu bunaiteach nan ceallan gas a tha gu bunaiteach timcheall air na fèithean is fèithean agad.

Dh ’fhaodadh e a bhith, nam biodh na sgrùdaidhean sin a’ toirt bliadhnaichean is bliadhnaichean, an ùine a ruigeas tu chun a ’phuing Ma dh’ fheumas tu an searbhag myo-niuclasach anns na fèithean agad a mheudachadh gus an cumail a ’fàs, is dòcha nach biodh buaidhean àicheil NSAIDs nochdadh sa gheàrr-ùine, ach san fhad-ùine faodaidh iad a bhith stèidhichte air an fhianais a tha ri fhaighinn nam bheachdsa a bhith mar aon de na rudan sin as aithne dhut is dòcha gu bheil thu dìreach a ’goirteachadh no tha mi a’ ciallachadh mar k Pian dona no ge bith dè a bheireadh tu ann an seantansan ma tha cha toir thu iad ach airson latha no dhà no dhà no dhà is dòcha gu bheil e gu math agus ge bith dè a ’bhuaidh a bheireadh e air fàs fèithean beag gu leòr cha bhiodh e eadhon air a thoirt fa-near Tha fios agad mar a bheir thu cuideachadh le sèid le cuideachadh pian le ceann goirt ge bith dè an uairsin gluais air falbh bho incense cumail air adhart le beatha, ach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine tha mi a’ smaoineachadh nach eil e ciallach fuireach air maidean tùrail airson ùine mhòr airson fàs fèithean agus fàs fèithean cuideachd oir is dòcha nach e deagh bheachd a th ’ann bruidhinn mu dhrogaichean anti-inflammatory anns an lon g teirm co-dhiù, ma dh ’fheumas tu, is dòcha gu bheil duilgheadasan nas motha agad na bhith agad is e seo an artaigil ma chòrd e riut bu toil leat e agus fo-sgrìobhadh agus ma tha ceist sam bith agad nach freagair thu cuir e anns na beachdan gu h-ìosal agus ma tha Is toil leam do cheist taghaidh mi i agus freagraidh mi thu ceart gu leòr airson artaigil a-màireach agus sin agad e gus an ath thuras gum fuirich thu làidir fuireach slaodach agus tha mi an dòchas gu bheil cùisean math ron àm sin

A bheil a bhith a ’gabhail ibuprofen às deidh obair-obrach dona?

Ach a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an iris Proceedings of the National Academy of Sciences, nuair a chaidh a thogailàs deidh eacarsaichtha coltas gu bheil na drogaichean cuideachd a ’milleadh buaidh fàs fèithean air a thoirt seachad leeacarsaich. Mas e an amas agad a bhith nas làidire, dh ’fhaodadh feuchainn ri cuir às don phian le drogaichean anObrachadh a-machcho èifeachdach. Samhain.

lèirmheas wahoo kickr



Dh ’fhaodadh Ibuprofen an cunnart bho ionnsaigh cridhe agus duilgheadasan cridhe eile a mheudachadh. Tha Ibuprofen na dhroga cumanta thar-an-aghaidh, ach ma thèid a ghabhail airson ùine mhòr, tha droch bhuaidhean agus eadhon FATAL aige. Goirid! Dè a th ’ann an Ibuprofen Ibuprofen? Is e an t-ainm branda Advilor Motrin.

Buinidh e do sheòrsa de dhrogaichean air a bheil sinn eòlach mar dhrogaichean neo-steroidal anti-inflammatory, no NSAIDS airson goirid. Mar a tha Ibuprofen ag obair Bidh Ibuprofen a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air pian le bhith a’ cur bacadh air cinneasachadh prostaglandins. Tha prostaglandins air an dèanamh ann an ceàrnaidhean de mhilleadh tana no gabhaltachd a tha an sàs ann an làimhseachadh galair no leòn.

Tha iad air an dèanamh mar fhreagairt air dochann leis a ’bhodhaig. Dè na h-eisimpleirean de NSAIDS eile? Tha cuid de NSAIDan cumanta thar-an-aghaidh a ’toirt a-steach ibuprofen, aspirin, naproxen, agus tha cuid de NSAIDan cungaidh a’ toirt a-steach etodolac, indomethacin, naproxen, diclofenac. Dè a ’bhuaidh as miosa a th’ ann? Ma thèid ibuprofen a thoirt gu cunbhalach agus thar ùine mhòr no ann an dòsan àrda, tha cunnart nas motha ann gum bi grèim cridhe marbhtach no stròc no tinneas cridhe mar fàilligeadh cridhe congestive.

plyometric ab workout



Na cleachd NSAIDs mus sèid thu às deidh lannsa seach-rathad cridhe, faodaidh seo tachairt gu h-obann agus tha e gu sònraichte draghail ann an inbhich nas sine. Ma tha ùidh agad anns na dh ’fhaodadh tachairt ma ghabhas thu cus cungaidh-leigheis, cliog air a’ cheangal gu h-àrd. Dè na frith-bhuaidhean eile a th ’aig ibuprofen? Chan e liosta iomlan a tha seo, ach tha cuid de na comharraidhean as cumanta a bu chòir dhut a bhith eòlach no mothachail a bhith a ’toirt a-steach atharrachaidhean ann an sealladh, giorrad an anail, sèid san aghaidh, teanga, làmhan no casan, àrdachadh cuideam luath, broth a tha dearg no tha purpaidh le blisters, fuilteach no tarry stòl, casadaich fuil, no vomit a tha coltach ri adhbharan cofaidh, fo-bhuaidhean GI mar nausea, pian epigastric, glè bheag de dh ’urination, fual dorcha, craiceann buidhe no buidhe no sùilean: canar a’ bhuidheach , ìre cridhe luath na dìochuimhnich a bhith a ’còrdadh riut, a’ roinneadh agus a ’fo-sgrìobhadh.

Tha cus bhuaidhean ri chuimhneachadh. Mar sin DÈ feumaidh mi faighneachd don dotair agam mus toir mi ibuprofen. Mar sin ma tha suidheachadh cridhe ort mar Mar eisimpleir, ma tha thu air fàiligeadh cridhe congestive, galar artery coronaich, no stròc, bruidhinn ris an dotair agad a bheil e sàbhailte NSAID a ghabhail.

Leig leam a ràdh a-rithist gum faod NSAIDS an cunnart agad bho ionnsaigh cridhe, fàilligeadh cridhe, agus stròc a mheudachadh. Ach, le bhith a ’gabhail aspirin dòs ìseal a’ dìon a ’chridhe agus bu chòir dhut a ghabhail mar a tha an dotair agad a’ stiùireadh. Ma tha eachdraidh agad air gastritis, ulcers, no eadhon bleeding anns an t-slighe gastrointestinal agad, bruidhinn ris an dotair agad a bheil e sàbhailte NSAID a ghabhail mar ibuprofen.



Ma tha cirrhosis no fàilligeadh cridhe no galar dubhaig ort, bu chòir dhut NSAIDan a sheachnadh oir faodaidh an droga seo na galairean sin a dhèanamh nas miosa. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha bruthadh-fala àrd ort agus gu bheil thu airson NSAIDan a ghabhail oir faodaidh iad sin do bhruthadh-fala àrdachadh. Tha cumhachan sònraichte ann a dh ’fhaodadh bleeding a dhèanamh nas miosa, leithid haemophilia; Mar sin bruidhinn ris an dotair no an t-solaraiche agad ma tha e sàbhailte NSAID a ghabhail.

Mar as trice ma tha thu gu bhith a ’faighinn lannsaireachd agus thèid stad a chuir air NSAIDS grunn làithean gu seachdain ron obair-lannsa. Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean eile a dh’ fhaodadh a bhith a ’meudachadh cunnart dòrtadh fala, leithid aspirin no Coumadin, bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil e sàbhailte NSAID a ghabhail mar ibuprofen, agus bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart Miscarriages tràth agus malformations. . Mar sin cuin a dh'fheumas mi stad a chuir air NSAID mar ibuprofen sa bhad? Ma tha comharran agad mu ath-bhualadh mothachaidh leithid sèid air an aghaidh.

Lips, teanga, amhach, wheezing, duilgheadas analach, no hives. ma tha comharran agad mu ionnsaigh cridhe no stròc: leithid pian broilleach a ’radiating ri do chlisge, do ghuailnean no do ghàirdeanan; ma tha comharran agad air stròc mar iomagain obann no laigse air aon taobh den bhodhaig agad agus ma tha duilgheadas agad bruidhinn no bruidhinn, sèid na casan. Bidh thu a ’faighinn gann analach gu h-obann ann an cuideigin, gu sònraichte le a’ chuing. ma tha sèid gheur ort no buannachd cuideam luath, comharran sèididh stamag, stòl fuilteach no pasty, casadaich fuil no cuir a-mach a tha coltach ri raointean cofaidh.

Soidhnichean de dhuilgheadasan grùthan leithid nausea, pian bhoilg àrd, itch, sgìth, comharraidhean sgìth coltach ri flù, call càil bìdh, fual dorcha no stòl dath crèadha, a ’bhuidheach. Soidhnichean de dhuilgheadasan dubhaig, a tha dualtach a bhith le glè bheag de dh ’urination, pian no duilgheadas fual, sèid anns na casan no d’ adhbrannan, sgìth no giorrad analach, agus soidhnichean de chunntadh cealla fola dearga ìosal leithid bàn no aotrom, gann an anail, luath buille cridhe, duilgheadas a ’dìreadh. Tha cuid de dhroch dhroch chunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann am beatha. Bidh ath-bheachdan craiceann ris an canar Toxic Epidermal Necrolysis, fear eile leis an t-ainm Steven Johnson Syndrome, a ’sgrùdadh frith-bhuaidhean droga cumanta eile thar-chunntair ris an canar Benadryl.

rothaireachd chafing

Ciamar a bu chòir dhomh ibuprofen a ghabhail agus dè an dòs? Is e an ìre as motha de ibuprofen airson inbheach 800 milligram gach dòs, no timcheall air 3200 milligram gach latha, tha sin timcheall air ceithir dòsan. Cleachd dìreach an ìre as lugha de ibuprofen a dh ’fheumas tu gus faochadh a thoirt air do pian, sèid no fiabhras. Tha mi a ’moladh a bhith a’ toirt ibuprofen le beagan bìdh gus faochadh a thoirt do pian stamag agus troimh-chèile stamag.

An urrainn dha inbhich nas sine ibuprofen no NSAIDS eile a ghabhail? Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cudromach beachdachadh air dòighean neo-chungaidh-leigheis leithid call cuideim, sìneadh, barrachd gnìomhachd chorporra, agus leigheas gus na h-euslaintich pian fèitheach seo a chuideachadh. Gu dearbh, is e an ath cheum den chleachdadh agam Tylenol a chleachdadh mar a dh ’fheumar no a bha san amharc gus cuideachadh le faochadh no riaghladh symptom. Is ann ainneamh a thathas a ’cleachdadh NSAIDs.

Ma tha euslainteach fhathast feumach air prophylaxis NSAIDGI, bu chòir beachdachadh air seo anns na seann daoine, gu sònraichte an fheadhainn le factaran cunnairt eile, mar sin nam chleachdadh bidh mi a ’cleachdadh rudeigin mar a chanas sinn ri luchd-dìon pumpa pròtain: mar omeprazole no pantoprazole, gus an stamag a dhìon. . An uairsin bu chòir an NSAID a thòiseachadh leis an dòs èifeachdach as ìsle airson an ùine as giorra. Is ann ainneamh a bhios mi ga chleachdadh airson còrr air còig latha, gu sònraichte air inbhich nas sine.

Is e aon de na fo-bhuaidhean as teirce dìreach airson gum bi fios aig do ghillean, faodaidh NSAIDS ìrean potaisium àrdachadh cuideachd, gu sònraichte ann an inbhich nas sine, gu sònraichte ma tha iad diabetic no ma tha galair dubhaig orra. Ceist an latha? A bheil thu a ’gabhail NSAID mar ibuprofen agus an robh frith-bhuaidhean sam bith agad? Ma tha thu air frith-bhuaidhean fhaighinn, dèan liosta dhiubh san tuairisgeul gu h-ìosal. Ma tha thu airson barrachd artaigilean fhaicinn, na dìochuimhnich SUBSCRIBE, LIKE and COMMENT agus faodaidh tu briogadh an seo gu dìreach no cliog an seo, cliog deas, cliog an seo.

Pssst, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ gabhail NSAID gus faochadh a thoirt don cheann goirt agam!

A bheil e ceart gu leòr ibuprofen a ghabhail mus tog thu cuideaman?

Tha an Dr Michelle Clark bho Slàinte Luathaichte ag ràdhibuprofenbu chòir a sheachnadh dìreachroimhe seoguObrachadh a-machagus chan eilair a thoirtgu còig uairean an dèidh eacarsaich. “Tha e gu math duilich air na dubhagan a h-uile càil a shìoladh a-mach gu h-àraidh ma tha thu a’ dèanamh gnìomh seasmhachd a dh ’fheumas tòrr uisgeachadh.”5 Dùbhlachd 2012

A bheil painkillers a ’toirt buaidh air fàs fèithean?

Painkillersdh'fhaodadh cron a dhèanamh air dobuannachdan

Chaidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh a tha air sealltainn sinpainkillersurrainn cur a-steachbuannachd fèithean; is e an aon dhuilgheadas a bhith a ’mìneachadh nan toraidhean gu ceart. Is e aon dhuilgheadas sa bhad gun deach mòran de na sgrùdaidhean sin a dhèanamh a ’cleachdadh cuspairean deuchainn creimich.
24 Lùnastal 2016

A bheil sèid a ’cur stad air fàs fèithean?

A bharrachd air a bhith a ’càradh gach lathafèithmilleadh bho eacarsaich,sèida ’brosnachadh atharrachaidhean trèanaidh leithid iomadachadh cealla saideal, ceum riatanach ann an leasachadh nas motha, nas làidirefèithsnàithleach.

rothaireachd airson luchd-tòiseachaidh

A bheil NSAIDs dona airson fàs fèithean?

Stèidhichte air an fhianais a th ’ann an-dràsta, chan eil mòran adhbhar ann a bhith a’ creidsinn gun cleachdar corra uairNSAIDanbidh àicheiltoirt buaidh air fàs fèithean, ged a tha ceist ann fhathast mu èifeachdas an cleachdadh ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean inflammatory. Fianais air a ’bhuaidh hypertrophic a th’ aig cleachdadh cronailNSAIDancho soilleir.1 Dùbhlachd 2012

A bheil e ceart gu leòr obair a dhèanamh air ibuprofen?

Lorg sgrùdadh ann an 2012 sinibuprofendh ’fhaodadh e dochann eacarsaich adhbhrachadh anns a’ bhroinn bheag agus dysfunction cnap-starra gut adhbhrachadh ann an lùth-chleasaichean a tha fallain. A bharrachd air an sin, rinn sgrùdadh o chionn ghoirid deuchainn air buaidhibuprofenair coileanadh a bha air a mhilleadh le goirt fèithe.25 Iuchar. 2016 Samhain.

A bheil e ceart gu leòr ibuprofen a ghabhail gach latha?

Tha esàbhailte ibuprofen a ghabhailgu cunbhalach airson grunn bhliadhnaichean ma dh ’òrdaicheas do dhotair e, agus fhad‘ s nach dèan thu singabhbarrachd air an dosachadh a thathar a ’moladh. Ma dh ’fheumas tugabh ibuprofenle beul airson ùine mhòr agus tha thu ann an cunnart a bhith a ’faighinn brochan stamag, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh gus cuideachadh le do stamag a dhìon.16 Giblean 2020

suidheachadh luamhan breic baidhsagal beinne

A bheil ibuprofen a ’toirt buaidh air buannachd fèithean?

Dosan àrd deibuprofenair sealltainn gu bheil iad a ’bacadhfèithsynthesis pròtain às deidh eacarsaich eacarsaich.

Carson nach eil mi goirt às deidh dhomh obrachadh a-mach?

Mar a bhios do bhodhaig a ’fàs nas làidire, agus na fèithean agad ag atharrachadh a rèir an seòrsa gluasad ùr, cha bhith thu a’ faireachdainn angoirtàs deidh sin. Mar a thèid thu air adhart tron ​​atharrachadh corporra, lùghdaichidh na DOMS agus, mar as trice taobh a-staigh dusan no mar sinworkouts, stadaidh tu ga fhaireachdainn gu tur.2 Dàmhair 2018

Dè a ’bhuaidh a th’ aig ibuprofen air synthesis pròtain fèithe?

DOI: 10.1139 / H08-019 Geàrr-chunntas Thathas air sealltainn gu bheil dòsan àrd de ibuprofen a ’cur bacadh air synthesis pròtain fèithe às deidh eacarsaich eacarsaich. Shuidhich sinn buaidh dòs meadhanach de ibuprofen (400 mg x d (-1)) air a chaitheamh gach latha às deidh trèanadh an aghaidh air hypertrophy fèithe agus neart.

A bheil e dona ibuprofen a ghabhail airson buannachd fèithean?

Gu dearbh, tha rannsachadh roimhe a ’moladh gum faod làimhseachadh le ibuprofen hypertrophy fèithe a lughdachadh faisg air 50 sa cheud, agus tha sin a’ ciallachadh gum faodadh a bhith a ’gabhail inhibitor COX gu math a bhith mì-thorrach airson buannachdan fèithe. [2,3] Ged a tha iad sin nan toraidhean inntinneach, feumaidh sinn cumail nar n-aire gun deach na sgrùdaidhean sin a dhèanamh ann am modalan creimich.

Dè as fheàrr airson fàs fèithean aspirin no ibuprofen?

Gu h-iongantach, dh ’fhiosraich a’ bhuidheann a bha a ’gabhail aspirin dòs ìseal dà uair na buannachdan ann am meud fèithe na an fheadhainn a bha a’ gabhail ibuprofen. Bha buannachdan neart cuideachd beagan nas lugha anns a ’bhuidheann ibuprofen. Mar sin, anns a ’chùis seo, bha e coltach gu robh ibuprofen a’ lughdachadh hypertrophy fèithean anns na cuspairean fallain sin.

Ceistean Eile San Roinn Seo

100 glainne speur - leabhar-làimhe coileanta

A bheil speuclairean-grèine 100 sa cheud math? Tha an Speedcraft 100% na speuclairean rothaireachd mòr agus trom, le craoladh mòr agus sealladh flashy. Tha còmhdach meòrachail soilleir agus stoidhle ùr-nodha nad aghaidh air lionsan siolandair Speedcraft. Tha càileachd optigeach math, agus tha fionnarachadh iomchaidh aca a bharrachd air còmhdach anti-ceò gus cuideachadh le casg a chuir air ceò gun iarraidh.

Ghee vs butter - Leabhar-làimhe coileanta

Carson a tha ghee nas fhallaine na ìm? Tha dùmhlachd nas àirde de gheir na ìm ann an ghee. Gram airson gram, tha e a ’toirt beagan a bharrachd searbhag butyric agus geir shàthaichte slabhraidh ghoirid eile. Tha sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathaichean a ’moladh gum faodadh na geir sin lughdachadh sèid agus adhartachadh slàinte gut (3).

Greens duilleach amh - ceistean cumanta

Dè na greens duilleach as urrainn dhut ithe amh? Arugula. Anns an Eadailt, bidh arugula amh gu tric air a chur ri pizza an dèidh a bhith a ’fuine gus nach bi e a’ frasadh, agus bidh arugula air a ghearradh gu garbh gu tric air a chur ri pasta. Bok Choy. Broccoli. Sprouts a ’Bhruiseil. Càl. Cauliflower. Kale. Watercress.20 июл. 2015 г.

Buannachdan truailleadh - mar a dhèiligeas tu

An urrainn dha truailleadh a bhith na rud math? Tha truailleadh nitrogen fìor mhath! Aon uair ‘s gu bheil e san àile, gabhaidh nitrogen a ghlacadh leis an uisge agus a thasgadh air an talamh. Faodaidh an aon nitrogen a bhith a ’tuiteam air achadh àitich agus a’ biathadh bàrr agus planntaichean a bhios daoine a ’cleachdadh. Dh ’fhaodadh tasgadh nitrogen ar cuideachadh le bhith a’ biathadh an t-saoghail agus ag àrdachadh àireamh-sluaigh na cruinne.

Sgòr trim - mar a nì thu rèiteachadh

Ciamar a tha sgòr Trimp air a thomhas? Is e an cruth as sìmplidh agus as bunaitiche a bhith a ’cleachdadh Ìre Cridhe gus measadh a dhèanamh air cuideam trèanaidh dìreach a bhith ag iomadachadh an Ìre Cridhe cuibheasach airson obair-obrach leis an àm ann am mionaidean. Mar sin ma ruitheas lùth-chleasaiche airson dà uair a thìde le Ìre Cridhe cuibheasach de 140 BPM, is e an TRIMPavg 120 x 140 = 16,800.

John College korioth - mar a choileanas tu

Dè am bàr a bh ’aig korioth John College? Dh ’fhosgail John Korioth agus a chompanach gnìomhachais Chris am bàr aca, SIX, ann an Austin, Texas, ann an 2005. Mar a’ chlann ùr fionnar air a ’bhloc, bha a’ chiad dà bhliadhna aca ann an gnìomhachas cruaidh, agus bha meas mòr aig daoine sa bhaile orra.