Prìomh > Biadhan > Biadhan a chuireas maill ort - fuasglaidhean practaigeach

Biadhan a chuireas maill ort - fuasglaidhean practaigeach

Am bi uighean a ’fàs nas slaodaiche?

Uighean.Tha uigheanstòr sàr-mhath de phròtain lean ach às aonais na carbs a dh ’fheumar gus seisean dian fallas a chonnadh. Agus leis gu bheil pròtain a ’toirt nas fhaide don bhodhaig a bhith a’ cnàmh, omeleturrainncuideamthu sìosma thèid a chaitheamh ro fhaisg airdoObrachadh a-mach.16.06.2015



Spòrs teaghlaich airson a h-uile duine - neach-cuideachaidh Hey, dè a tha seo? - iongnadh ball càise dhut - iongnadh ball càise? Tha a h-uile seòrsa ball càise againn. Is e sin damhain-allaidh mòr. An urrainn dhut fàbhar a dhèanamh dhomh agus an damhan-allaidh mòr sin fhaighinn a-muigh? Chan eil sinn ga iarraidh nar iongnadh.

O bhalach thoir sùil air an damhan-allaidh sin. B ’fheàrr dhuinn a chuir dheth. Faigh a-mach às na bàlaichean càise againn.

Faigh a-mach às na bàlaichean càise againn, damhan-allaidh. Càit a bheil e a ’dol mar Neach-taic, càite a bheil e a’ dol? - Tha e slaodach. - Tha e gu math slaodach, ach chan eil sinn ga iarraidh anns na bàlaichean càise againn, a bheil? - Chan eil - Chan eil? - Chan eil. Chan eil. Chan eil - Chan eil, ceart gu leòr.



Feumaidh sinn barrachd iongnadh. Neach-cuideachaidh ceart gu leòr, a bheil thu a ’dol a dh’ ithe na bàlaichean càise? -Yes.- Uill, b ’fheàrr dhut iongnadh a thoirt dhomh an toiseach.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an damhan-allaidh a’ feuchainn ri faighinn a-steach a-rithist. Chan e, chan e, chan e. Chan e, neach-cuideachaidh.

Na bi ag ithe a h-uile ball càise agam, chan eil. Bidh thu gan ithe. O bhalaich, seo na bàlaichean càise agam.



Feumaidh sinn iad airson ar iongnadh ball càise. Dè tha sinn a ’smaoineachadh a tha an seo? - Mater.- Mater? Coimhead, tha e mater.

Uill bidh e dhomhsa. Hey, carson a tha Mater coltach ri Lightning McQueen? - Tha e - Tha e. O, is e sin Lightning McQueen, huh? - Seadh - Whoa.

Tha sin gu math fionnar. Ah, tha e air ais anns a ’bhall càise. - Deiseil? - Tha sinn deiseil airson fear eile.



Bidh thu ag ithe barrachd de na bàlaichean càise. Hey, feumaidh sinn an cumail airson na h-iongnadh againn. Whoa, chan e sin eadhon ugh. Is e lasair itealaich a th ’ann agus thuit e thairis.Whoa.Wings a-muigh, agus an uairsin cuiridh tu sìos e agus falbhaidh tu, leigidh sinn losgadh! Agus tha e ag itealaich air falbh, ceart? - Gheibh sinn ugh eile.- Nach dèan sinn rudeigin eile a ’faighinn.

Cùm sùil a-mach airson an damhan-allaidh seo. Bhuail thu mi le ball càise. Tha mi gad fhaighinn.

Is fheàrr nach buail thu mi le ball càise. Dè tha thu a 'dèanamh? O, ’s e seangan mòr a th’ ann. O, tha cus bhiteagan anns na h-uighean càise againn. - Ciamar a thogas tu e? - Chan eil fios agam.

Chì sinn. Tarraing suas e agus an uairsin thèid sinn mar sin. Crìochnaichte? Cùm sùil a-mach, Blaze! Uh-oh.- Faigh ugh eile.- Gheibh sinn ugh eile, ach chan eil barrachd bhàlaichean càise ann.

Neach-taic, chan urrainn dhut a h-uile dad ithe. Dè tha thu a 'dèanamh? Tha thu ag ithe (gàireachdainn) Tha thu a ’dol a chuir trioblaid orm oir dh’ ith mi na bàlaichean càise sin - cha do dh'ith mi ach còig - Sin còig cus. Dè tha thu a 'dèanamh? O, neach-cuideachaidh, tha bàlaichean càise air d ’aghaidh a-nis.

A ’bruidhinn air bàlaichean càise, tha dinosaur againn. A bheil thu a ’smaoineachadh gum bi e ag ithe na bàlaichean càise? Bidh falbh. - An urrainn dhomh a chleachdadh? - Bidh e ag ithe daoine aig an taigh.

Neach-taic a bhios Dinosaur ag ithe bàlaichean càise. - Ithidh mi bàlaichean càise - an ith thu iad cuideachd? O chan e, tha an dineosaur gan tilgeil ort. (chuckles) - Feuchaidh mi rin ithe - Bidh thu gan ithe - Chan eil, airson toirt air an dinosaur an ithe - Is toil leis a bhith ag ithe bàlaichean càise, nach eil? - Bheir mi ball càise dhut, thoir dhomh ball càise, Dinosaur no ith mo làmh - bidh e a ’sealltainn do dhaoine aig an taigh mar a bhios e ag ithe. (burp) (gàireachdainn) Dineosaur gòrach.

O seall, tha e ag ithe barrachd. Is toigh leam bàlaichean càise. Dè a-nis? Tha thu a ’dol a mhilleadh do dhìnnear.

Is fheàrr dhut stad. Neach-taic, dh'ith thu na h-uimhir. O bhalaich.

O, is e mialan a tha sin! Yuck! Thoir sùil air na mialan sin uile! Tha fios agad dè? Chan eil sinn airson dad a dhèanamh leis na mialan sin, ceart? Tilg iad anns na bàlaichean càise. (Gàireachdainn) - Deiseil? - Deiseil airson dè? Tha ball càise agad. O, na buail mi le ball càise.

Faodaidh tu ugh eile a thilgeil orm. No thoir dhomh ugh. Deiseil? Mar sin chì sinn dè as urrainn dhuinn a lorg san ath ugh againn.

O seall air sin. Chan eil eadhon anns an ugh. Is e làmh zombie a th ’ann.

O zombie. A bheil fios agad dè a tha e ag iarraidh? Tha e ag iarraidh bàlaichean càise. Oh-oh, neach-cuideachaidh.

Tha an làmh a ’tighinn airson bàlaichean càise. Thoir sùil air an sin. Bidh e ga thilgeil air ais a-steach. - Tha stain ball càise agam air mo chorragan - seall, tha an làmh a ’feuchainn ri bàlaichean càise fhaighinn - tha bàlaichean càise an seo - tha cuid aige.

Dè tha e a ’dol a dhèanamh leotha? Dè a tha thu a ’dol a dhèanamh leis? Ah, thilg e thu thugad. Chan e, chan e, chan e, làmh. Na bi dìreach a ’dèanamh bùrach. - Hey, tha fios agam dè a tha e a ’dol a dhèanamh.

Tha e a ’dol a chladhach. - Bha e airson gum faigheadh ​​sinn an rud reòta. Chì sinn dè a tha a-staigh.

Gu h-iomchaidh, mar sin seo am fear reòta againn. Dè tha sinn a ’smaoineachadh a tha ann? - Cù teth 13 punnd. - Cù 13 punnd Ho t? Dè mu dheidhinn Olaf aon not.

Chan e punnd a th ’ann. Tha sin gu math gòrach, nach eil? - Ceart. - A-nis feumaidh sinn ugh eile fhosgladh.

Tha fios agad dè, gheibh mi grèim air seo ann am mionaid, oh a bheil fear agad? Tilg e an seo. O, sgudal math. Tha againn, o, thoir sùil air.

biadh le electrolytes

Tha cearc agam. Buailidh mi an draoidh. O, chan eil e a ’losgadh.

Gun a bhith ag obair gu math. - Uill, chì sinn a bheil an fheòrag ag obair nas fheàrr. O, tha e a ’losgadh am fear beag aige.

Coimhead a-mach, neach-cuideachaidh! - An urrainn dhomh feuchainn? - Feuch dè? - Sin.— Oh gu cinnteach, dìreach thig agus faigh e bhuam. dìreach thig agus faigh e.

Dìreach faigh e. Na daoine aig an taigh. Thug neach-taic ionnsaigh orm.

Hey, thoir sùil air an seo. Dèanta? Chan eil e ag obair cho math leis na bàlaichean càise. Feumaidh sinn ball càise cruinn a lorg.

Thig air adhart, neach-cuideachaidh. Seo an fheòrag agus seo a bhaga de chnothan. Gu ceart, seo a bhaga de chnothan agus bheir mi a ’chearc sùil air a’ chearc agus cuiridh mi teine ​​ris - gheibh mi bàlaichean càise leam - chan eil, na gabh cromagan ball càise! hey guys aig an taigh a bheil thu a ’faicinn a’ chearc? am faic thu a dh'aithghearr e? a bheil thu a ’faicinn a’ chearc sin a-rithist? an-seo.

Coimhead, deiseil? Seall, cò! Thàinig e suas thugad.- Thàinig e chun neach-cuideachaidh.- Whoa.- Taing.- Ceart gu leòr, lorgaidh sinn rudan eile.Whoa, tha thu fhathast a ’losgadh do popper.

Dè tha sinn a ’smaoineachadh a tha an seo.- Tha mi a’ smaoineachadh Scooby Dooby Dooby Dooby Thu.— Scooby Dooby Cò, càite a bheil do bhrògan? - Hey, feumaidh mi rudeigin a shealltainn dhut.- Tha thu a ’dèanamh dè? Feumaidh tu sealltainn dhomh. ♫ Scooby Dooby Do, càite a bheil do bhrògan ♫ - gheibh mi e. - Ceart gu leor.

Dè a gheibh an neach-cuideachaidh agad? An dòchas gur e greim-bìdh Scooby a th ’ann. Neach-taic dè a th ’ann? - Is e leòmainn a th ’ann - Is e leòmainn a th’ ann? Càite an do lorg thu seo? - Lorg mi e bhon gharaids agam. - Dha-rìribh, tha sin mòr? A bheil sin dha-rìribh na leòmainn? - Tha.

Tha e coltach ri leòmhann banrigh - Wow, agus thug thu flùr beag dha ri ithe, wow. A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil grèim mòr air agus gu bheil e a’ dol a chuir stad ort? - Chan eil, chan eil e a ’stad - A bheil fios agad dè nach eil a’ seasamh fhathast? - Dè? - Lorg ugh eile. Glacaidh mi am fear seo. - Uighean a ’pronnadh orm. - Tha na h-uighean sin gad bhuaireadh? Uill, an cuir seo stad ort? - Chan eil - Is e Peppe r Muc a th ’ann. - Tha fios agad dè? Tha rudeigin eile agam ri shealltainn dhut.

Tha thu airson rudeigin beò fhaicinn? - Dè? - Muc Nuppa! - Tha thu a ’ciallachadh Pepper Pig, ceart? Piobar, buntàta! Deas? Fiobar piobar! Slisneagan buntàta. Ceart gu leòr fosgail sinn ugh eile. Dè a tha thu gu bhith a ’fosgladh an ath rud? - Tha mi a ’dol a fhosgladh ball càise. - A bheil thu a ’dol a fhosgladh giodar càise? - Dèanta? - Tilg a-null e an seo.

Whoa, ghlac mi agus a-steach an sin cha d ’fhuair sinn gin ach Everest. Deas? - Sky.— Everest.— Sky.- Sin Sky? - Sky.- Really? - Really Popadilly.— Wow, ach a bheil fios agad dè eile a th ’againn? - Dè? - Tha Rubble againn air an dùbailte.

Tha e gu bhith a ’tòiseachadh a’ cladhach leis an, o, tha e dìreach ag iarraidh brataichean càise. Chan e, Rubble. O, tha e dol a thilgeil iad uile air a cheann.

Dè tha thu a ’dèanamh, Rubble? - Tog na siotaichean càise agus cuir iad anns a ’charbad iad. - Mar sin, thoir sùil air Rubble. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ feuchainn a, dè a tha thu a ’dèanamh, Rubble? Feuchaidh mi ris. - Ruble, tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut am baga fhaighinn. - Tha mi a ’feuchainn ri ball càise fhaighinn.

Coimhead na tha sinn a ’dèanamh. Bury Rubble.- Chan fheum sinn Rubble.- Rubair Bury.- Fuirich, leig sinn fodha e .- Rubble on the Double.— Hey, tha fios agam.- Feumaidh sgudal air an dùbailte scoop airson faighinn a-mach às na bàlaichean càise.

Neach-taic, bidh thu ag ithe a h-uile ball càise Rubble - tha fios agad dè? Bidh mi a ’cur bàlaichean càise ann am poca - O, cuiridh tu iad sin anns na pocannan sin, mar sin is dòcha gun urrainn dhut an toirt leat nas fhaide air adhart? - Tha - Uill, fhad ‘s a nì thu, fosglaidh mi an ugh seo agus a-staigh an sin tha triceratops againn .Burrrrrr, na Triceratops. Tha fios agad dè a tha e ag iarraidh? Tha e ag iarraidh ugh eile! - Ceart gu leor. - Fhuair thu orainds.

Tilg e an seo! O, tha claidheamh againn. Argh. Is e claidheamh Jake a th ’ann.

Ruithidh mi a-steach don cheann. - Ithidh an dinosaur thu. - Ah, dinosaur duilich.

daithead rothaireachd

Fhuair mi e! Chuir mi às e oir is e claidheamh Jake an rud as fheàrr, ceart? -Oh seadh? -Hey, cluich ball-stèidhe. Tilg dhomh puff càise. Tilg dhomh puff càise.

Whoa, chaill mi e. Tilg dhomh beagan a bharrachd càise. Bataraidh suas! O, chaill mi e! Ceart gu leòr, dèan! Boom! Bhuail mi e, cha do bhuail sin trì.

Tilg a dhà, feuch an urrainn dhomh a bualadh. Tilg mi, o, homerun! - An uairsin ruith. Gheibh thu bàlaichean càise airson a chomharrachadh.

Faigh grèim air do bhall-stèidhe agus an tilg thu e? - Soilleir. Seo am bat baseball agad agus seo na cruinneachaidhean càise. Crìochnaichte? - chan eil - Tha do bheul làn.

Dèanta, seo thu! Wow. Neach-taic, feuch an urrainn dhut am ball càise sin a bhualadh. O, chaill i e. - Aon uair eile. - Chì sinn an urrainn dhut sin a bhualadh.

Miss e a-rithist. Feuch am fear seo. Caill e a-rithist, feuch am fear seo a-rithist.

Chaill mi a-rithist.Try this.Try this.And this.And this.And this.Come on, Assistant, bhuail na bàlaichean càise.

Yay, bhuail na bàlaichean càise. Neach-taic, bhuail na bàlaichean càise. Buail na bàlaichean càise.

Bàlaichean càise! Bàlaichean càise! Ann an Ceart gu leòr, thoir dhomh ugh eile. Deiseil, fàgaidh mi. Chan e, dìreach tilg thugam an ugh.

Gu ceart, seo e, agus a-staigh, oo, tha Wiki againn. Gu h-iongantach, nimheil, feumaidh tu bàlaichean càise. - Mar sin, fosglaidh sinn na wikis againn - Wiki wiki, fhuair dickey.Wik i! - Agus lorg sinn - Puffs càise! - Simba agus Mushu! - Mushu.— Bho Mushulan.

Ceart, Mushulan? Feumaidh sinn, o chan eil againn ach aon. Hey, seall, tha Leonardo air a bhith an seo fad na h-ùine. Thoir dhomh Leonardo.

Trobhad. An e sin Leonardo no an e sin Donatello? - Donatello? - Tilg e an seo. Chì sinn.

Oh, him Head pops whoa, thoir sùil air an seo. Thoir sùil air an seo. Ho, ho! Reub e dheth.

An dèan sinn seo a-rithist? - Yeah, leis na cruinneachaidhean càise - Taing. Cleachdamaid am fear seo. Gu ceart, nì sinn e ann an gluasad slaodach.

Deiseil? - Whoa - Tha seo gu math èibhinn gun urrainn dhuinn seo a dhèanamh le oirthir càise, deiseil? Nì i e aig na daoine aig an taigh. (gàireachdainn) - An seo thig gruth càise - O, chaill e e, tha e airson Rubble fhaicinn air an Dùbailte. Anns an eadar-ama tha ugh eile againn.

fàs fèithean ibuprofen

Ceart gu leòr, tilg dhomh an ugh. Uh-oh.- Dèan cabhag - Dè, tàmailt, bho Taobh a-muigh, ceart? An e sin ainm an fhilm? - Yeah, tha e bho Inside In. - Taobh a-muigh. - A-staigh? - Taobh a-muigh.

Oh a-staigh. Gu tur ceart. O jeez. - Deiseil? - Dè th 'ann? an tionndaidh thu iad air Lìon thu ugh làn de chàise.

O, thilg thu iad air an sprùilleach. Bidh thu a ’tilgeil air falbh na bàlaichean càise. O bhalaich.

Bidh thu ga thionndadh gu caisteal ball càise agus thilg thu eadhon leumadair-feòir air a mhuin. O, chan e leumadair-feòir a tha sin. - Deiseil? - Tha.

O chan eil. Fuirich, bidh beannachd agam, Rubble. O, an urrainn dhut mo thoirt a-mach à seo, feuch. Leig às mi às an seo.

Na leig leam a marcachd. Ruble gòrach. O chan e, neach-cuideachaidh, tha an damhan-allaidh air ais.

Tha sinn a-mach à rudan. Feuchaidh mi ris an damhan-allaidh a thogail le mo làmh zombie beag. Dè an rud as fheàrr leat a lorg sinn san artaigil slàn seo? - An damhan-allaidh, an damhan-allaidh! - An damhan-allaidh, an rud as fheàrr leat? Leig mi às e tha mi nam zombie! (screams) (screams) Oh, fuirich mionaid, chan e zombie a th ’ann.

Chan e sin eadhon fìor làmh. Is e fìor làmh a tha sin. Mar sin, is toil leam. - Ruble, chan eil. - Fhuair mi a-mach gu bheil Gràdh ri suathadh, agus tha an Donatello iongantach againn, is toil leat na mialan, agus tha Rubbleon the Trouble againn, an sprùilleach mòr, agus fhuair sinn a-mach gu robh Triceratops agus lorg sinn, yuck, chan urrainn dhomh, bha mi gu tur a-steach don artaigil sin, Disgust; Piobar a ’Mhuc.

Lorg sinn Sky. Lorg sinn Blaze cuideachd! - Sèid anns an inneal uilebheist! - Tha sin ceart. Whoa, tha e ag itealaich timcheall. - Hey, tha fios agad dè? h-uile rud.- Mise cuideachd. Tha mi a ’smaoineachadh gur e artaigil math a th’ ann, agus is e sin as coireach gu bheil thu airson rudeigin a phutadh suas an seo? - Subscribe, agus tha mi an dòchas gun còrd an artaigil seo riut, dìreach mar an fheadhainn eile.- Mise cuideachd. Tha sinn gu mòr an dòchas gun do rinn thu ballrachd oir tha fios agad dè, tha beachd èibhinn againn nuair a tha 1 millean neach againn - tha sinn a ’smaoineachadh gun dèan sinn - dè , cò, cò, cò, chan urrainn dhuinn innse dhut mar neach-cuideachaidh, no? Bidh iad nan ball de iongnadh, agus tha e ag ràdh càise shìos an seo cuideachd.

Is e sin an litreachadh againn, dìreach càise. CEISTEAN.— Dèan cinnteach gun ith thu tòrr càise.— Tha, is e rud math a th ’ann ri ithe.

Is dòcha nach eil sin a ’dèanamh mòran de bhàllaichean càise ach tha feum againn air òrdagan cuideachd agus innis dhuinn, an toil leat bàlaichean càise no is dòcha gu bheil thu a’ còrdadh ri rudeigin eile mar marshmallows? Bhidio, a-nis dèan cinnteach gu bheil thu a ’fo-sgrìobhadh don teaghlach innleadaireachd gus tòrr artaigilean fionnar fhaicinn. Gu dearbh, tha artaigil fionnar eile an sin. Faodaidh tu a thaghadh agus coimhead air.

Tha mi a ’smaoineachadh gun còrd e riut gu mòr. Is e sgioba Mumuzumi.Surprises, Frozen, Blade.Masha a th ’ann, tha uimhir de artaigilean ri choimhead, mar sin leat! (ceòl neònach)

Dè na 3 biadhan nach ithe gu bràth?

Tha an saoghal làn de bhiadhan blasda, ach faodaidh e bhith gu math duilich a bhith a ’taghadh dè a dh’ itheas sinn agus dè nach ith sinn, gu sònraichte nuair nach eil cuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe cho math dha na cuirp againn. Ge bith dè cho làidir ‘s a tha an t-uabhas agad, seo 10 biadh nach bu chòir dhut a-riamh deigh ithe nad bheul agus tha duilgheadasan mòra, mòra agad le dathadh bìdh chanadh cuid gu bheil e do-dhèanta a sheachnadh leis gu bheil beagan dheth ann agus gu tur a h-uile biadh bunaiteach. buidheann ach a-mhàin Biadh slàn gu dearbh, tha cuid air a ràdh gu bheil dathadh bìdh cuideachd air a chur ri seòrsan sònraichte de dh'fheòil a chaill an dath rè pròiseas còcaireachd an fheasgair, ach a bharrachd air beul-aithris cidsin a-staigh agus innleachdan còcaireachd seedy, gheibhear an toradh seo cha mhòr rud sam bith air a ro-phacaigeadh ach tha e cuideachd ri fhaighinn leotha fhèin ann an trannsa cùil a ’bhùth ghrosaireachd ionadail agad airson cliù gu math uamhasach fhaighinn agus a h-uile càil air sgàth gu bheil e uamhasach airson do shlàinte. Mar sin carson a tha dathadh bìdh cho dona nuair a chì thu na faclan fuadain agus dathadh agus toradh a thathar an dùil a chaitheamh, bu chòir dhut fuireach air falbh oir tha stuthan agus ceimigean annta nach eil gnìomhachas sam bith ann am bodhaig an duine.Most den àm, an buidhe agus dearg ann an ceithir Aminahs tha biphenyl agus benzidine, a tha air a bhith ceangailte ri cuid de na tinneasan agus na galairean as uamhasach ach dìreach salad gad chumail caol agus fallain ach bidh sinn ag iarraidh ort smaoineachadh a-rithist, ceart gu leòr tha mi a ’smaoineachadh mar as trice gu bheil na dreasaichean sin gu math saor a tha a ’ciallachadh nach eil ola ollaidh ann no co-dhiù chan eil gu leòr ann a bhith a’ cunntadh gu bheil na h-èididhean sin làn de ola amh NOLA agus ola glasraich bidh an dà chuid anns an ola uaireannan agus faodaidh sin a bhith cunnartach ge bith dè an ìre de garlic tioram a bheir thu dha air sgàth chan eil dòigh sam bith ann gum bi cothrom aige eadhon do fhuil a pheacadh fhad ‘s a tha thu còmhdaichte agus is e an ola uamhasach sin na h-olan sin an rud as miosa ri ithe amh, agus chan eil na buannachdan aca a tha ola ollaidh agus grapeseed a’ toirt seachad Mar sin an ath thuras a tha thu airson ithe gu fallain agus an salad seo a bhith agad fhathast, dòirt beagan ola ollaidh òil a bharrachd aig teòthachd an t-seòmair, cuir beagan fhìon-dhearcan leann-ubhal agus beagan salann mara ort agus bidh co-chòrdadh agad a tha buannachdail do dh ’ola canola do chridhe agus do dh’ artaireachd agus tha an sùgh seo chan eil ola math dhut amh carson air an talamh a bhiodh tu ga chleachdadh gus friochadh domhainn a dhèanamh air na taighean-bìdh agad air feadh an t-saoghail a ’cleachdadh canola agus ola glasraich, mura h-eil olan nas miosa agus na friogairean domhainn aca a’ faireachdainn math, leig dhomh mo shaill a chuir ann an toradh nas miosa na bhith a ’cleachdadh margarine gus na rolagan ugh agad, sgiathan cearc agus cnapan a frioladh, cinnteach gu bheil e blasda math, ach nuair a bhios sinn uile a’ coiseachd le ciamar a tha rudeigin a ’blasad agus nach eil? leis cho fallain ‘s a bhiodh e, bhiodh sinn uile a’ fulang le fìor dhuilgheadasan slàinte an-dràsta, ach aig an aon àm tha sinn a ’tuigsinn barrachd air carson a dh’ fheumas taighean-bìdh na h-olan sin a chleachdadh, gu sònraichte ola canola, oir is e seo aon de na roghainnean as saoire, ach ma tha thu aig an taigh carson nach eil e furasta ithe aig an taigh? Feuch an cuir thu friogais air do bhiadh agus ola grapeseed, tha e nas fhallaine Tha fios againn gu bheil e beagan nas daoire ach is fhiach e dhut fhèin agus do theaghlach Rice Ged a dh ’fhaodadh an inntrigeadh seo a bhith na iongnadh, tha sinn a’ cur ìmpidh ort gun a bhith a ’faighinn cuidhteas na soithichean taobh as mòr-chòrdte san t-saoghal cuideachd gu luath Na dìochuimhnich mu shoithichean cliathaich airson cuid de chultaran Is e reis gu tric prìomh dhòigh bìdh Gu fortanach, chan eil sinn ag ràdh gum bu chòir dhuinn fuireach air falbh bho rus gu tur nuair a thathas ga ullachadh aig an taigh no ann an taighean-bìdh càileachd.

Bu chòir gum biodh an rus sa mhias agad ceart gu leòr ach fuiricheadh ​​sinn air falbh bho ionadan le càileachd nas ìsle, agus is e am prìomh adhbhar nach bi a h-uile neach-obrach cidsin a ’dèanamh a h-uile rud a bheir e gus an cucair rus ullachadh gu ceart Tha tòrr arsainic aig Rice air sgàth càite agus mar a thèid fhàs, ach tha dòighean ann an arsenic a chòcaireachd bho rus. Chan eil sinn cinnteach a bheil cidsinean de chàileachd nas ìsle a ’toirt ùine airson seo a dhèanamh air làrach-lìn a tha còir a bhith a’ bogadh do reis thar oidhche oir tha coltas ann gu bheil seo a ’fosgladh a’ ghràin a tha a ’drèanadh a’ mhòr-chuid de thearsens. An dèidh dhut an àireamh a dhà as fheàrr a lorg a dh ’fhaodas a bhith ag òl a’ mhòr-chuid de ossining, bu chòir dhut a ghoil ann an còig cupan uisge airson a h-uile cupa reis agus mu dheireadh tha còir agad an rus a reubadh a-mach aon uair ‘s gu bheil e air bruich gu dearbh pròiseas tedious, ach aon a tha faodaidh e do chumail agus do shàbhailteachd.

Bidh luchd-togail bodhaig Soy Protein ag ithe tòrr agus is dòcha nach eil lughdachadh deamografach eile nas motha de phròtain tron ​​latha gus a bhith nas taine, feumaidh mòran anns an spòrs seo ithe dìreach os cionn an cuideam bodhaig as fheàrr ann an graman de phròtain gach latha agus mar sin aig deireadh an latha tha, tha sin tòrr bìdh airson rudan a dhèanamh nas fhasa dhut fhèin. Bidh mòran dhiubh ag ithe bhàraichean pròtain agus nuair a tha iad sgìth de bhith a ’cagnadh phròtain bidh iad a’ briseadh sìos pròtain cuideachd. Mar as trice bidh na crathadh sin air an dèanamh le pròtain cuibhleach, a tha fhathast mar aon de na cruthan pròtain as fhallaine ann an cruth crathadh, ach tha seòrsan eile ann, gu sònraichte pròtain soy, anns na bliadhnachan mu dheireadh chaidh mòran a dhèanamh mothachail gu bheil pròtain soy cho math dhut nuair a tha e gu ìre mhòr air a shlugadh a-nis airson vegans a tha gu math duilich a sheachnadh leis nach eil soy cha mhòr anns a h-uile biadh agus deoch vegan, chan eil uairean vegan mar tofu aig O'Regandiet agus gu dearbh tha na deochan pròtain a tha air an ainmeachadh a-nis airson an duilgheadas gu ìre mhòr soy isoflavonesin e aig a bheil àite estrogen a ’gabhail thairis cho luath‘ s a thèid e a-steach do chorp an duine tha broilleach an duine agad Feumaidh cuid de dhroch thinneasan, gu sònraichte ann am boireannaich, ìrean àrda de estrogen gus fàs a thoirt air estrogen gu nàdarra anns a h-uile bodhaig, mar sin bidh neach a ’toirt a-steach estrogen a bharrachd faodaidh seo leantainn gu fìor thinneasan.

Tha fios aig toraidhean innealan mar ll gum faod cuid den bhiadh ann an innealan reic a dhol a-mach agus a rèir cò leis a tha iad agus a lìonas iad, faodaidh sinn smaoineachadh gu bheil tòrr de bhiadh a dh ’fhalbh aig cuid de na h-innealan reic sin ge bith càite a bheil iad. Lorgaidh mi inneal reic, bidh cuid dhiubh air an ath-lìonadh gu cunbhalach agus air an deagh chumail suas agus gu dearbh chan eil sinn ag innse dhut fuireach air falbh bho bhith a ’reic biadh inneal gu tur, ach bidh sinn ag iarraidh air a h-uile duine a bhith faiceallach nuair a thaghas tu greim-bìdh blasta an latha. Duilgheadas mòr eile leis na h-innealan sin is e an fhìrinn gum feum mòran chompanaidhean puinnseanan a chuir an àiteigin air an inneal no taobh a-staigh an inneil gus casg a chuir air a ’phlàigh a dh’ fhaodadh tachairt nuair a tha biadh ann, faodaidh e a bhith na phuinnsean radain agus toraidhean uamhasach eile An tè sin chan eil thu ag iarraidh gum bi do bhiadh timcheall a ’tionndadh a-mach gur e toradh a bha cho ìosal sa ghabhas mar puinnsean radan a bh’ anns an fhàileadh puinnsean radan neònach agus a dhà air an t-slighe sìos a ’chute fhuair do lemonade sleamhnachadh tro chuid de phuinnseanan nach robh thu ag iarraidh ciamar a thàinig thu an conaltradh riutha leis a ’chanan agad chanadh sinn gun ruith thu na canaichean agad fon tap mus fosgail thu am mullach chan urrainn dhut a bhith a-riamh ro chinnteach rùsgan cèic is dòcha nach eil dad ag ràdh dhachaigh mar stew blàth a bhios a’ brùthadh air an stòbha agus fàileadh pasta ubhal ùr-fhuine ach nach eil tha an ùine aig a h-uile duine a dhol air adhart agus a bhith a ’dèanamh batter pie bho scratch iten, oir faodaidh e ùine mhòr a thoirt airson bracaist Marge dìreach Mea Banana An-diugh chan eil ùine aig mòran air a shon agus tha uimhir dhiubh an urra ris an rùsg pie deiseil s gum faigh thu gu tric anns a ’mhòr-bhùth an trannsa bèicearachd mòr-chòrdte, ach mar a thionndaidh e a-mach, is e seo Pies deiseil gu tur an fheadhainn as miosa airson a’ chèic a bha thu airson a dhèanamh airson a ’phàrtaidh dìnnear a tha thu a’ toirt aoigheachd, tha na paidhean seo air an dèanamh sa mhòr-chuid leis an na h-aon olan cho uamhasach air an tug sinn iomradh roimhe agus tha iad làn de gheir hydrogenated agus olan eile cuideachd ma tha thu fhathast airson cèic a bhruich airson a ’phàrtaidh dìnnear sin agus gu bheil iad goirid ann an ùine, feuch an reasabaidh seo air Forsize cuir ri chèile cuid de bhriosgaidean graham brùite le leaghadh b slàn agus beagan siùcair ann am mias bèicearachd, bèicearachd as fheàrr airson ochd gu 10 mionaidean agus an uairsin cuir ris an lìonadh as fheàrr leat Cuir am blas ris, còmhdaich leis a ’chòrr den rùsg cracker agad agus voila hey no cnag gus am bi thu air feuchainn air agus a bharrachd air an sin , tha sin agad.

Tha an t-àm ann a bhith ag argamaid nach e feòil lòin magadh na rudan as fheàrr a chuireas tu nad bhodhaig, ach tha iad air a bhith nan companach ceapaire àbhaisteach, a-riamh bho bha fios aig Iarla ainmeil Sandwich dè bha e a ’dèanamh air an aghaidh seo agus às aonais de fhuarachadh, chaidh feòil a shailleadh gus a ghlèidheadh, a bha gu h-iomlan nas fhallaine na feòil giullaichte an latha an-diugh, ged a chaidh aithris a thoirt air mòran chùisean de dh'fheòil air a mhilleadh tro eachdraidh ach bha sin uile mus deach nitradan a chruthachadh agus is e dha-rìribh na nitradan a bhios a ’dèanamh feòil air a leigheas. mar ghearraidhean fuar mì-fhallain, eadhon nas miosa na an salann a chaidh a chleachdadh uaireigin gus nitratan a shàbhaladh, gu dearbh, gu dearbh, tha iad ‘bidh thu gu tric gad lorg fhèin ann an uisge na Talmhainn agus goireasan nàdurrach eile Bidh iad air an cleachdadh sa mhòr-chuid gus casg a chuir air bacteria bho bhith a’ cruthachadh ann am biadh, ach tha cus de na gu Ten gu tric dona aig a ’cheann thall thig a h-uile càil gu crìch, ach is ann mar sin a tha Ham agus feòil ròsta tòrr nas fhallaine na na feòil mheasgaichte mar salami agus piobair teth agus gu dearbh Chan eil rth am Baloney as fheàrr le Ameireagaidh, ach tha aon ann a tha nas miosa na gearradh fuar sam bith agus bu chòir sin a bhith cearc. Seo far a bheil coltas ann gu bheil susbaint cearc dìreach an toradh gu math ìosal le pàirtean eile den chearc anns an rud ris an canar sin. Tha cuid air a bhith ag agairt nach eil ach an sgudal seo air a chleachdadh airson cearc a dhèanamh, ach dh ’fhaodadh sin a bhith gu math duilich. Thathas cuideachd ag aithris gu bheil gluten feòil ann an beairt àbhaisteach de bhlasadan cearc, a’ chiad amharc a rinn thu air an jelly ro-phacaichte cupannan a tha agad aig a ’bhùth ghrosaireachd, tha na dathan soilleir a’ tomhas dè an seòrsa dathan nàdarra a thathas a ’cleachdadh anns na pacaidean sin Tha Jello a’ coimhead fionnar nuair a bhios e a ’sgiathalaich air an sgeilp, ach tha coltas ann cuideachd gum faodadh e deàrrsadh san dorchadas Tha na toraidhean Jelly sin ann cuideachd milsearan fuadain. Is dòcha gum bi buannachdan slàinte aig rud eile gus gelatin a sheachnadh san fharsaingeachd, ach chan ann anns na cruthan ro-phacaichte sin, mar sin dèan fàbhar dhut fhèin agus fuirich air falbh ma tha thu a ’faireachdainn gu math cruthachail tha cuid de reasabaidhean jello dachaigh a tha air an dèanamh air-loidhne bho gelatin agus sùgh mheasan fìor.

Dh ’fhaodadh seo a bhith na roghainn eile ma tha thu airson do jello fhaighinn às aonais na dathan fuadain, blasan agus stuthan-gleidhidh, liotair braiche nach eil dèidheil air cocktail snog a-nis agus an uairsin bha latha duilich a dhìth air rudeigin gus an teas a thoirt dheth cho math carson nach eil Tom Collins no is dòcha mimosa còmhla riut champagne a bharrachd gun teagamh ach nuair a thèid an cleachdadh cus, faodaidh deochan deoch làidir de sheòrsa sam bith a bhith cronail don bhodhaig. Faodaidh seo a bhith follaiseach, rud nach eil cho follaiseach gu bheil seòrsan sònraichte de dheoch làidir ann gu math nas miosa don bhodhaig, is dòcha nach eil e na iongnadh gur e an fheadhainn as saoire a tha gu math dona airson do bhodhaig, deoch braiche gu sònraichte, air a bhith a ’ceannach deochan liotair braiche aig na stòran oisean ionadail aca airson bliadhnachan gus airgead a shàbhaladh agus seach gu bheil e na chuibhreann de na tha e cosgaisean airson uisge-beatha dearbhte a cheannach airson mòran nas lugha, Dh ’fhaodadh tu deochan a chuir a-steach sin A’ faighinn làmhan air a mheasgachadh le liotair braiche a gheibh thu fhathast far a bheil thu ga iarraidh. Tha do liotair braiche bodhaig faisg air lionn, ach air sgàth an dòigh anns a bheil e air a dhèanamh, tha e tha ìrean nas àirde de dheoch làidir agus siùcar san fharsaingeachd agus air an adhbhar seo cha bu chòir seo a bhith mar an dòigh as fheàrr air a bhith a ’toirt seachad agus a’ faighinn tlachd às a h-uile càil a tha a ’dèanamh dìmeas air a h-uile duine, a’ cnagadh artaigil math eile gu ciallach, fo-sgrìobhadh don t-sianal againn agus a ’bualadh air a’ chlag fios.

Am bi carbs gad dhèanamh nas slaodaiche?

Bidh siùcar a bharrachd ag adhbhrachadh àrdachadh ann an insulin, agus bidh ìrean àrda insulin ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig a ’stòradh geir seach a bhith ga losgadh.
...
AVOID: Siùcar a bharrachd
  • Gràin.
  • Bàraichean bidhe.
  • Iogart ro-mhilsichte.
  • Toradh canasta.
  • Condiments, gu sònraichte ketchup, sauce BBQ, mustard meala, aodach Frangach agus an leithid.
24.01.2020

Dè am fear aig a bheil na gualaisgean as ìsle, am bun sin, am bobhla reis sin, no an canastair lemonade? Is e ceist cleas a tha seo. Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith eadar-dhealaichte ann an geir, vitamain, agus luachan beathachaidh eile, nuair a thig e gu gualaisg, tha iad gu ìre mhòr mar an ceudna. Dè dìreach a tha seo a ’ciallachadh airson do dhaithead? An toiseach, is e gualaisg an roinn beathachaidh airson siùcaran agus moileciuilean a bhios do bhodhaig a ’briseadh sìos gus siùcar a dhèanamh.

Faodaidh gualaisg a bhith sìmplidh no iom-fhillte a rèir an structar aca tha siùcar sìmplidh no monosaccharide. Tha glucose, fructose, agus galactose uile nan siùcairean sìmplidh. Cuir còmhla dhà dhiubh còmhla agus tha disaccharide, lactose, maltose, no sucrose agad.

Air an làimh eile, tha trì siùcar sìmplidh no barrachd air an ceangal ri chèile le gualaisg iom-fhillte. Is e oligosaccharides a th ’ann an gualaisg iom-fhillte le trì gu deich siùcar ceangailte; le barrachd air deich, tha polysaccharides. Rè a ’chladhach, bidh do bhodhaig a’ briseadh nan gualaisg iom-fhillte sin a-steach do na blocaichean togail monosaccharide aca, a ghabhas na ceallan agad a chleachdadh gus lùth a ghineadh.

Mar sin nuair a bhios tu ag ithe biadh a tha beairteach ann an gualaisg, bidh ìrean siùcar fala ag èirigh, mar as trice le teaspoon. Ach chan eil an t-slighe cnàmhaidh agad ag ath-fhreagairt san aon dòigh ri gualaisg uile. Smaoinich gu bheil stalc agus fiber, an dà chuid polysaccharides, gach cuid a ’tighinn bho phlanntaichean, an dà chuid air a dhèanamh suas de cheudan gu mìltean de monosaccharides ceangailte ri chèile, ach tha iad ceangailte gu eadar-dhealaichte agus bidh sin ag atharrachadh a’ bhuaidh aca air do bhodhaig.

Ann an stalc, a bhios planntaichean a ’stòradh ann am freumhaichean agus sìol gu sònraichte airson lùth, tha moileciuilean glùcois ceangailte le bannan alpha, agus tha a’ mhòr-chuid dhiubh furasta a bhriseadh sìos le enzyman anns an t-slighe cnàmhaidh agad. Ach ann am freumhag, tha na ceanglaichean eadar moileciuilean monosaccharide nam bannan beta nach urrainn do bhodhaig a bhriseadh sìos. Faodaidh fiber cuideachd cuid de na rionnagan a ghlacadh agus an cumail bho bhith a ’briseadh sìos, agus mar thoradh air an sin canar stalc resistant.

Tha biadh a tha àrd ann an stalc, mar chriomagan agus aran geal, furasta a chnàmh agus gu sgiobalta a ’leigeil a-mach tomhas math de ghlucas a-steach don fhuil agad, Dìreach dè a bhiodh a’ tachairt nam biodh tu ag òl rudeigin àrd ann an glucose mar sòda. Tha clàr-innse àrd glycemic aig na biadhan sin, an ìre leis am bi biadh sònraichte ag àrdachadh ìre siùcair san fhuil agad. Tha clàr-innse glycemic coltach ri soda agus aran geal oir tha an aon bhuaidh aca air an t-siùcar fala agad.

Ach nuair a bhios tu ag ithe biadhan àrd-fiber mar ghlasraich, measan, agus gràinnean slàn, bidh na ceanglaichean beta so-ruigsinneach seo a ’slaodadh sgaoileadh glùcois dhan fhuil. Tha clàr-innse glycemic nas ìsle aig na biadhan sin agus tha an clàr-innse glycemic as ìsle aig biadh mar uighean, càise agus feòil. Nuair a thèid siùcar a-steach don t-sruth fala bhon t-slighe cnàmhaidh, bidh do bhodhaig gnìomhach gus a ghiùlan gu na toitean agad, far am faodar a phròiseasadh agus a chleachdadh airson lùth.

Is e insulin, hormone synthesized anns an pancreas, aon de na h-innealan as cudromaiche anns a ’bhodhaig airson riaghladh siùcar. Nuair a bhios tu ag ithe agus an siùcar fala agad ag àrdachadh, thèid insulin a leigeil a-steach don fhuil. Bidh e ag adhbhrachadh gum bi na ceallan fèithe is geir agad a ’toirt a-steach glucose agus a’ tòiseachadh air siùcar a thionndadh gu lùth.

Bidh ìrean ris am bi aonad insulin a ’lughdachadh ìrean siùcar fala gar cuideachadh a’ tuigsinn rudeigin ris an canar cugallachd insulin. Mar as motha a bhios aonad sònraichte de insulin a ’lughdachadh ìre siùcar fala, is ann as motha a tha thu mothachail air insulin. Nuair a thuiteas cugallachd insulin, canar seo ri strì an aghaidh insulin. Tha am pancreas fhathast a ’cur a-mach insulin, ach bidh ceallan, gu sònraichte ceallan fèithe, a’ fàs nas lugha agus nas lugha de fhreagairt, agus mar sin cha bhith siùcar fala a ’tuiteam agus bidh insulin fala ag èirigh.

Faodaidh caitheamh cronail de ìrean àrda de charbohydrates leantainn gu strì an aghaidh insulin, agus tha mòran de luchd-saidheans den bheachd gu bheil strì an aghaidh insulin a ’leantainn gu droch staid ris an canar syndrome metabolic. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil constel de chomharran a’ toirt a-steach siùcar fuil àrd, meud waist nas motha, agus cuideam fuil àrd. Bidh e a ’meudachadh do chunnart a bhith a’ leasachadh shuidheachaidhean leithid galar cardiovascular agus tinneas an t-siùcair seòrsa II.

Agus tha an tricead a ’dol suas gu luath air feadh an t-saoghail. Anns na SA, tha Syndrome Metabolic Your Diet aig 32% den t-sluagh. Co-dhiù a tha do bhiadh a ’blasad milis no nach eil, is e siùcar a th’ ann an siùcar, agus faodaidh cus de charbohydrates a bhith na dhuilgheadas, mar sin is dòcha gum bi thu airson a bhith dèidheil air a ’cheapaire pasta burger pita burrito donut burger seo.

beul-aithris agus eacarsaich

Dè na biadhan a tha gad fhàgail cho sgìth?

'Gu mall'Gualaisgean

Gualaisgeana tha air an ithe le fiber, pròtain, no geiradhbharguslaodach, àrdachadh cunbhalach ann an siùcar fala. Bidh am fiber, pròtain, agus geir a ’cuideachadhslaodachdusgadh agus gabhail riutha singualaisgagus a ’cuideachadhthufuirich làn nas fhaide agus cuir casg air spìcean mòra no tuiteam ann an siùcar fala.

An-diugh tha sinn a ’bruidhinn air mar as urrainn do bhiadh buaidh a thoirt air na h-ìrean lùtha agad. Chuir mi artaigil a-steach o chionn ghoirid mu mar a tha uimhir de dhiofar adhbharan ann airson reamhar. B ’e aon dhiubh beathachadh, biadh ìosal calorie agus an neo-chomas na beathachadh a ghabhail a-steach, tha sinn a’ bruidhinn mu na trì rudan sin an-diugh.

Uill, is e a ’chiad rud a th’ againn tòiseachadh leis an lùth. Bheir a h-uile biadh a dh'itheas tu lùth dhut. Ach tha diofar bhiadhan a ’toirt diofar mheudan de lùth dhut agus tha càileachd bìdh eadar-dhealaichte a’ toirt buaidh air comas do bhodhaig lùth a dhèanamh.

Uill, gu h-àrd is e seo a chanainn mar bhiadh nàdarra, gun phròiseas agus beathachail. Bhiodh mi a ’seòrsachadh biadh sgudail fo sin. Ach, tha dùmhlachd beathachaidh nas àirde aig an fheadhainn as àirde na an fheadhainn gu h-ìosal.

Gach uair a bheir thu a-steach biadh bidh e a ’tighinn a-steach don t-siostam cnàmhaidh agad, ri fhaicinn an seo le do bheul. Nuair a thèid e a-steach don t-siostam cnàmhaidh agad, tha e air a bhriseadh sìos anns na co-phàirtean as lugha aige.N Ann an cruth glasraich agus measan no gualaisg, tha a h-uile gualaisg air a bhriseadh sìos gu glucose, air a riochdachadh an seo leis na luachan g.

Nuair a thèid glucose a thoirt a-steach don t-sruth fala agad, bidh na h-ìrean siùcair fala agad ag èirigh. Ach mar as luaithe a thèid biadh a bhriseadh sìos, is ann as luaithe a dh ’èireas do ìre siùcar fala. Anns an diagram seo tha dà loidhne againn: an loidhne ghorm agus an loidhne dhearg.

Mas fheàrr, tha sinn airson gum bi na h-ìrean siùcair fala againn seasmhach tron ​​latha, ag iarraidh spìcean beaga agus dòsan beaga anns na h-ìrean siùcair fala againn, agus cumaidh sin sinn gu ìre mhath seasmhach a thaobh ar ìrean lùtha tron ​​latha. Ach nuair a bhios sinn ag ithe biadh mar seoclaid, chips, briosgaidean, deochan carbonated, rudan a tha àrd ann an susbaint? Siùcar agus furasta airson do bhodhaig a chnàmh, àrdaichidh iad na h-ìrean siùcair fala agad gu math luath agus freagraidh do bhodhaig iad agus lughdaichidh e na h-ìrean siùcair fala sin cho luath is gum bi thu a ’faireachdainn sgìth. An seo chì sinn spìcean luath ann an siùcar fala, boinneagan luath, agus tha e air na dipichean sin gus am bi thu a ’faireachdainn gu math lethargic no sleepy.

Tha sinn airson feuchainn ri na h-ìrean siùcair fala againn a chumail seasmhach, agus mar sin is e seo an àireamh as motha nuair a thig e gu lùth. Bidh sinn ag ithe biadh agus atharraichidh biadh na h-ìrean siùcair fala againn. Bidh ìrean siùcar fala ag atharrachadh, mar as motha a thèid iad sìos, is ann as luaithe a thèid iad sìos, agus mar sin tha sinn airson seo a chumail seasmhach.

Ach is e an ath phuing gu bheil lùth air a chruthachadh anns na ceallan againn. An seo tha cealla againn. Is e an rud a thachras glucose bhon fhuil agad a thèid a thoirt a-steach do na ceallan agad.

A-nis tha na rudan beaga sin agad ris an canar mitochondria, agus is iadsan ionadan cumhachd do cheallan. Bidh iad a ’pumpadh lùth a-steach don bhodhaig agad. A-nis bidh glucose a ’dol a-steach don chill agad, tha e air a phròiseasadh agus air a thionndadh gu lùth, agus an uairsin tha an lùth air a stiùireadh a-steach don bhodhaig agus bidh thu a’ faireachdainn sgoinneil.

Ach aon rud a dh ’fhàg mi a-mach gu ruige seo, tha a h-uile dad uaine an seo. Tha an uaine a ’seasamh airson beathachadh. Gheibh sinn barrachd beathachaidh bho na biadhan sin na as urrainn dhuinn bho na biadhan sin.

Thathas cuideachd ag iarraidh luchd-beathachaidh a thoirt a-steach don bhodhaig againn, agus tha na beathachadh sin deatamach airson ar cuirp gus lùth a dhèanamh. Tha feum air na beathachadh sin uile a tha air am mìneachadh an seo anns na ceumannan gus glucose a thionndadh gu lùth. Mura faigh sinn gu leòr de na rudan sin, cuiridh sin maill air comas ar ceallan glucose a thionndadh gu lùth.

Ciamar a tha seo a ’toirt buaidh ort? Uill, sa chiad dol a-mach, mura h-eil thu ag ithe gu leòr dhiubh, chan eil thu a ’faighinn beathachadh gu leòr. Nuair a tha beathachadh gu leòr agad, chan urrainn dhut na beathachadh sin a chleachdadh gus siùcar a thionndadh gu lùth. Is e an dàrna puing, mura h-urrainn dhut a ghabhail a-steach, mar sin ma tha IBS agad, galar Crohn, colitis ulcerative, no seòrsa sam bith de dhuilgheadas innidh, cha bhith e comasach dhut beathachadh a ghabhail a-steach cho èifeachdach.

Is e eisimpleir de seo, ma tha easbhaidh searbhag gastric ìosal agad, nach urrainn dhut beathachadh sònraichte a ghabhail a-steach leithid vitimín B. An toiseach, feumaidh sinn beathachadh gus faighinn a-steach don bhodhaig againn. Feumaidh na beathachadh sin a bhith comasach air na beathachadh sin a ghabhail a-steach gus an urrainn don bhodhaig againn an cleachdadh gus lùth gy a chruthachadh.

Leig leam dìreach geàrr-chunntas a dhèanamh. Feumaidh sinn biadh, bidh biadh a ’cruthachadh lùth. Je Mar as beathachail a tha am biadh, is ann as motha de bheathachadh a thèid a chleachdadh anns na pròiseasan cinneasachadh lùth.

Mura h-eil gin de na beathachadh sin againn, bidh duilgheadas aig a ’bhodhaig againn siùcar a thionndadh is urrainn dhuinn na beathachadh a thoirt a-steach do na cuirp againn, agus feumaidh sinn cuideachd dèanamh cinnteach nach bi sinn ag ithe biadh a tha ro àrd ann an siùcar. Bidh sinn a ’faighinn na siùcar fala sin tron ​​latha. Is e seo dìreach sealladh farsaing goirid air mar a tha lùth air a chruthachadh anns a ’bhodhaig againn.

Dha daoine a tha a ’fulang le sgìths broilleach, no dìreach reamhar coitcheann, tha comas ann agus chan e an aon adhbhar a th’ ann, ach is e an comas gur dòcha nach eil beathachadh gu leòr anns an daithead a tha thu ag ithe. Tha cothrom ann cuideachd gum bi thu a ’toirt a-steach na beathachadh sin ach nach urrainn dhut an gabhail a-steach. Tha mi a ’moladh gum faigh thu do chnàmh ann an òrdugh agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ caitheamh deagh raon de bheathachadh.

Gu crìch, is e an aon chomhairle a th ’agam gur dòcha gu bheil thu ag ithe gu leòr de na biadhan sin. A-rithist, mura h-eil thu a ’faighinn lùth gu leòr, is dòcha nach eil do bhodhaig ag ithe gu leòr. Gun chonnadh gu leòr airson an latha gu lèir.

Tha puing no dhà ann dhut. An dòchas gun cuidich sin. Sùil aithghearr air mar a bhios do bhodhaig a ’cleachdadh biadh airson lùth.

Ma tha ceist sam bith agad, sgrìobh iad anns an earrann bheachdan gu h-ìosal. agus bidh mi toilichte do chuideachadh.

An urrainn dhut uighean ithe 2 mhìos a-mach à ceann-latha?

Tha,Faodaidh tuis dòchaitheiadsanuighean a dh ’fhalbhagus na seall air ais gu bràth. Ma tha e air fhuarachadh,uigheanfuireach mar as tricesàbhailtegu math às deidh dhaibh a dhol à bithceann-latha. Ge bith dè sinceann-lathagu dearbh, is e an ùine stòraidh as fheàrr airson amhuigheananns na sligean aca, a rèir an USDA, tha 3 gu 5 seachdainean.28 Lùnastal 2013

An urrainn dhut ugh ithe a dh ’itheas tu?

Ma tha anugha ’dol fodha no a’ fuireach aig a ’bhonn, tha e fhathast ùr. Seannughseasaidh an dàrna cuid air a cheann nofleòdradh. Tha anfleòdradhdeuchainn ag obair leis gu bheil èadhar a ’togail suas taobh a-staigh anughmar a bhios e a ’fàs, agus bidh seo a’ meudachadh a neart. Ach, anugh a sheòlasfhathast sàbhailte guithe.18 Cèitean, 2019

Dè an àireamh 1 de ghlasraich puinnseanta?

Kale IsAonden fheadhainn as truailleadhGlasraichFaodaidh tu ceannach. Seo carson. Gach bliadhna, bidh Buidheann Obrach na h-Àrainneachd (EWG) a ’foillseachadh an liosta Dirty Dozen aca, a bhios a’ ruith nan 12 pìosan toraidh anns a bheil na h-àireamhan as àirde de fhuigheall puinnseanan.20.03.2019

Dè a th ’ann an gualaisg slaodach?

Gu mall-carbs cleasachd: Eòrna neamhnaid, peas, pònairean, leantailean, sweetcorn, pumpkin.

Dè a th ’ann an gualaisg slaodach?

Carbs slaodachmar aran làn-ghràin agus pastas, tha coirce agus rus donn làn snàithleach agus bheir iad barrachd ùine airson a chnàmh, agus mar sin cha bhith iad a ’leantainn chun an aon àrdachadh luath ann an siùcar fala a bha a’ grinneachadhcarbsurrainn adhbhrachadh.21 jan. Dùbhlachd 2019

Dè na 3 biadhan a tha ag adhbhrachadh sgìth?

Chan eilag ithegu leòr, noag ithe biadhnach eil beathachail, canag adhbhrachadh sgìth. Ma nì thuith biadh a dh ’adhbhraicheasspìcean anns an t-siùcar fala agad, cho luath ‘s a thuiteas na h-ìrean siùcair sin, tha thu a’ faireachdainnfatigued.Ithcothromachadhdaithead, lìon le measan, glasraich, gràinnean slàn, agus pròtain. Seachain no cuir casg air sgudalbiadhàrd ann an siùcar agus geir.

Dè na biadhan as urrainn dhomh ithe gus mo chladhach a dhèanamh nas slaodaiche?

11 Biadhan a tha a ’cnàmh slaodach 1 1) Uisge fuar. 2 2) Smoothies. 3 3) Deoch làidir. 4 4) Mionach. 5 5) bainne. 6 (barrachd stuthan)

Dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh gus do bhodhaig a dhèanamh nas slaodaiche?

'Tha geir air a thionndadh gu lùth gu math nas ìsle na gualaisg agus pròtain.' Ged a bu chòir dhut biadh mar biadh luath no feòil throm agus càise a sheachnadh, cha leig thu leas a bhith draghail mu gheir monounsaturated fallain a lorgar ann am biadh mar chnothan, ola ollaidh, agus avocado, a dh ’fhaodadh gnìomhachd eanchainn adhartachadh. 2.

Dè na biadhan ri ithe gus pròiseas fàs nas sine a dhèanamh nas slaodaiche?

Ged a tha e coltach nach eil e tarraingeach, tha broccoli air a luchdachadh le bhiotamain C agus fiber daithead. Tha am biadh sàr-mhath seo cuideachd beairteach ann am beta carotene agus selenium agus tha an dà chuid air an dearbhadh gu bheil iad a ’fàs nas slaodaiche. 7. Seoclaid Dorcha Tha seoclaid dorcha as fheàrr leotha eadar-nàiseanta àrd ann an cocoa a dh ’fhaodadh a bhith gu math buannachdail dha do shlàinte.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Ath-sgrùdadh baidhsagal radcity - fuasglaidhean maireannach

A bheil baidhsagalan RadCity math? Thug an RadCity 4 buaidh mhòr oirnn le a càileachd air leth comhfhurtail agus rèidh. Tha làimhseachadh a tha dùil aig a ’bhaidhc seo agus faireachdainn socair fliuch mar thoradh air a chasg aghaidh agus taidhrichean girthy. Tha geoimeatraidh socair aige cuideachd, raon atharrachaidh gu leòr anns a ’phost-suidheachain agus an gas, a bharrachd air dìollaid ghrinn agus greimichean ergonomic.3 авг. 2020 г.

Farpaisean rothaireachd nàiseanta - ciamar a nì sinn fuasgladh

Ciamar a tha thu airidh air farpais nàiseanta Rothaireachd na SA? Tha Farpaisean Nàiseanta Rothaireachd Gran Fondo na SA fosgailte do rothaichean ro-teisteanasach (aois rèisidh) 14 agus nas sine, a tha air an dearbhadh mar Shaoranaich na SA no Luchd-còmhnaidh Maireannach (cairt uaine) le ballrachd rothaireachd USA dearbhte.

Stocainnean rothaireachd fionnar - Leabhar-làimhe coileanta

Dè na stocainnean as fheàrr airson rothaireachd? Na 9 stocainnean rothaireachd as fheàrr airson samhradh #SockDopingTons of Patterns. SockGuy Lucky 13. sockguy.com. $ 10.95. Luach as fheàrr. Tommaso 3-phasgan. amazon.com. $ 14.99. Solas agus Durable. Defeet Aireator 6 'Rooster. defeet.com. $ 14.99. Gnìomhachas Seilbh Dubh. Wattstyle pìleat cuimhne. memorypilot.com. Dùmhail. Swiftwick Aspire Seachd. swiftwick.com.30 июл. 2020 г.

Amasan rothaireachd - mar a dhèiligeas tu

Dè a th ’ann an deagh amas rothaireachd? Tha amasan as urrainn dhut a thomhas agus a smachdachadh uaireannan nas freagarraiche na an fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith taobh a-muigh do smachd. Is dòcha gur e deagh amas sònraichte a th ’ann a bhith a’ rothaireachd 10 mìle ann an 25 mionaidean. Ach is dòcha gum bi an amas coileanaidh sin airson tachartas sònraichte taobh a-muigh do smachd ma gheibh thu bonn rèidh.

Cathair cathair - iomradh coileanta

Dè an cathair baidhsagal as comhfhurtail? Gu h-iomlan as cofhurtaile: Suidhe Baidhsagal Comhfhurtachd Bikeroo. Tha còrr air 6,400 marcaiche baidhsagal dèidheil air cathair a ’bhaidhc Bikeroo seo airson grunn adhbharan. Còmhla ri dealbhadh ergonomic, tha am pillean mòr-chòrdte a ’nochdadh pailteas gu leòr agus cumadh mòr airson comhfhurtachd a bharrachd agus taic a bharrachd.Mar 19, 2021

Àirde cathair a ’bhaidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Am bu chòir dhut a bhith comasach air suathadh air an talamh air baidhc? 5 Freagairtean. Airson baidhc àbhaisteach ann an cleachdadh àbhaisteach cha bu chòir dhut, bhon t-suidheachan, a bhith comasach air suathadh air an talamh (gun a bhith a ’lùbadh, no ach a-mhàin, is dòcha, air fìor mhullach).