Prìomh > Biadhan > Pròtain ìm peanut - a ’lorg fhuasglaidhean

Pròtain ìm peanut - a ’lorg fhuasglaidhean

A bheil ìm cnò-talmhainn na stòr math de phròtain?

Ìm peanuttha beairteach ann an cridhe-fallaingeir agus is astòr math de phròtain, a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail dha luchd-glasraich a tha airson barrachd a thoirt a-steachpròtainnan daithead. A 2-spàin-bùird deìm cnò-bhainnetha suas ri 8 gram depròtainagus 2 gu 3 gram de fiber.1 Sultain, 2017



Rach cnò-chnò, falbh ìm, falbh cnò-chnò, falbh ìm, cò tha (gàireachdainn). (Ceòl sona) Hi, is mise Tracy Lockwood Beckerman. Neach-beathachaidh clàraichte ann am Baile New York.

Agus tha e na dhleastanas orm do chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach dè a bu chòir dhut ithe agus carson? An-diugh bidh sinn a ’tionndadh gu ar caraid steigeach, salainn, rèidh agus / no crunchy, ìm cnò-bhainne. Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu cho rèidh, uill tha thu crispy. Gus faighinn a-mach a bheil e nas fheàrr bho aran air a ghearradh no ma tha ìm cnò-bhainne na eucorach sleamhainn beathachaidh. (Gàireachdainn) ♪ Eucorach Smooth ♪ Is e sin a gheibh sinn a-mach sa phrògram de You Versus Food. (ceòl upbeat) Tha ìm peanut na sgaoileadh air a dhèanamh le cnòthan talmhainn ròsta.

Nuair a bhios cnòthan-talmhainn air an talamh, bidh iad a ’leigeil a-mach ola, a tha a’ cruthachadh an cunbhalachd pasty sin. Chan eil dad coltach riut. Tha cur-ris mar salann, ola agus siùcar anns a ’mhòr-chuid de bhiteagan cnòthan air an dèanamh gu malairteach gus blas agus inneach adhartachadh. (Joy Music) Tha ìm peanut air a dhèanamh suas le cnòthan-talmhainn agus tha cnòthan-talmhainn gu math fallain mar an fhìor mhaids a lorg thu air Tinder, tha an ìomhaigh as fheàrr aig peanuts.

tiodhlacan rothaireachd dha athair



Pròifil beathachaidh, i.e. Bidh mi gu cinnteach a ’tionndadh ceart nuair a chì mi ìm cnò-bhainne. (fuaim luath) Tha tòrr pròtain annta gus do chumail a ’faireachdainn làn.

Tha iad nan deagh roghainn ma tha thu a ’cumail ri daithead stèidhichte air planntrais no a’ feuchainn ri do gheama pròtain a leasachadh. Ìm peanut, chan ann dìreach airson clann. A bharrachd air an sin, tha geir math neo-bhàthte, snàithleach, antioxidants agus barrachd annta.

Tha thu a ’phacaid gu lèir. Tha searbhag folic aig peanuts cuideachd, a chuidicheas tu gus barrachd cheallan fala dearga a dhèanamh, agus mar sin a ’cumail do ìrean lùtha àrd. PB agus J, nas coltaiche ri PB agus yay.



Agus tha cuideachd an antioxidant resveratrol annta, àidseant anti-inflammatory a lorgar cuideachd ann am fìon. Mar sin cha bhith fìon a ’cagnadh beagan ìm cnò-bhainne. (Cliocan teangaidh) A rèir mòran sgrùdaidhean, dh ’fhaodadh ithe peanuts an cunnart bho ghalar cardiovascular a lughdachadh, agus eadhon a’ tabhann buaidhean cardioprotective.

Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil cleachdadh chnothan-talmhainn mar phàirt riatanach de dhaithead àbhaisteach. Mar sin gu bunaiteach tha do chunnart airson bàsmhorachd san fharsaingeachd a ’dol sìos nuair a tha cnòthan-talmhainn mar phàirt den daithead agad. ♪ Peanuts Bidh mi beò gu bràth ♪ Mar sin an ath thuras a smaoinicheas tu mu bhith a ’cur peanuts ris an ath bhiadh agad, dìreach a bheil fios agad gu bheil e a’ toirt 540 peanuts gus jar 12-unsa de ìm cnò-bhainne a dhèanamh? Wow. (ceòl upbeat) Ceart gu leòr, mar sin seo an rud ìm cnò-bhainne.

Tha e gu math àrd ann an calaraidhean. Mar sin cha bu chòir dhut a bhith ro crazy ag ithe. cuid de sheòrsa carcinogenic. a bharrachd air milleadh coitcheann bho stòradh neo-iomchaidh, mar sin dèan cinnteach gu bheil do ìm cnò-bhainne air a stòradh ann an àite fionnar, tioram, air a seuladh gu ceart, agus thoir sùil air a ’cheann-latha crìochnachaidh.



Ma tha thu air daithead paleo, tha ìm cnò-bhainne gun chrìoch. Tha peanuts air an seòrsachadh mar legumes, gun chnothan, agus tha legins àrd agus searbhag phytic, a tha ann am paleo no-no. Mu dheireadh, faodaidh cuid de bhrandagan de ìm cnò-chnò a bhith mì-fhallain ma tha cus stuthan cur-ris, ola glasraich, emulsifiers no siùcar annta, mar sin bi cinnteach gun leugh thu an leubail.

cairt creideas baidhsagal

Is dòcha gu bheil fios agad mu ìm cnò-talmhainn nàdarra, gun milsearan fuadain no stuthan-gleidhidh, le liosta gu math goirid de ghrìtheidean. Mar as trice salann, ola agus gu dearbh cnòthan-talmhainn. Coltach ris a ’mhòr-chuid de chàraidean fo-cheum, tha e gu math do-sheachanta gum bi PB nàdarra a’ briseadh. (Rolagan druma) Gun sguab, dìreach cuir sa ghlainne e.

Ma chumas am PB nàdurrach agad an cunbhalachd fhad ‘s a tha e na shuidhe sa jar, faodaidh gum bi cuir-ris neo-riatanach ann. # Justsayin.Hey butter peanut, cha bhris thu fhèin agus mise gu bràth.

No am bi sinn? (Ceòl grinn) Ann an sabaid eadar ìm cnò-bhainne, ìm almoin, agus ìm cashew Tha barrachd searbhagan geir monounsaturated aig ìm lus na grèine na ìm almoin, ach nas lugha de fiber. Tha barrachd antioxidants ann an ìm cnò pea na ìm cashew, ach beagan nas lugha de gheir monounsaturated. Agus tha am pròtain as motha de ìm cnò-bhainne. (èigheachd àrd) Rach PB is e do cho-là-breith a th ’ann, seadh PB is e do cho-là-breith deagh chur ri daithead fallain.

Tha geir fallain, fiber agus pròtain ann, a tha ga dhèanamh lìonadh, fallain, agus nas cudromaiche, lìonadh. Nuair a thèid a chaitheamh ann am modar agus a rèir stiùiridhean meud frithealaidh, faodaidh ìm cnò-bhainne cuid de dhroch chàraidean cumhachd a chruthachadh; PB agus soilire, PB agus banana, PB agus seoclaid, PB agus Tracy. ♪ Peanut, Peanut Butter agus Tracy. ♪ Chì mi ann an ùine sam bith airson prògram eile de You Versus Food. (ceòl upbeat) Bidh cuideigin a ’snaidheadh ​​a-steach don ìm cnò-bhainne agam.

Dh'fhàg thu e ajar. (gàireachdainn àrd) A bheil fios agad dè a tha a ’dol nas fheàrr còmhla na dìreach PB agus J? Sianal YouTube You and Well + Goods. Is fheàrr dhut fo-sgrìobhadh.

Mar a-nis! # Justsayin.Just sayin ’(a’ cnagadh do chorragan) (gàireachdainn) #Justsayin (a ’cnagadh do chorragan) Oh mo dhia (gàireachdainn). Bha sin dian.

A bheil e ceart gu leòr ìm cnò-bhainne ithe gach latha?

Ìm peanuttha e beairteach ann am measgachadh de bheathachadh - ach tha e cuideachd beairteach ann an calaraidhean agus geir. Fhad ‘s a tha anfallaingeir a-steachìm cnò-bhainnebeathachail, bu chòir dhut an ithe gu meadhanach gus buannachd cuideam neo-mhiannach no duilgheadasan slàinte a dh ’fhaodadh a sheachnadh. Malairteachìm cnò-bhainnebidh suaicheantasan gu tric air siùcar, ola agus geir a chur ris.29 Sultain, 2020

Am faigh mi cuideam ma bhios mi ag ithe ìm cnò-bhainne gach latha?

Buannachd cuideama ’tachairtnuair a bhios tugabh a-steach barrachd chalaraidhean na loisgeas tu. Mar sin,ìm cnò-bhainneeu-coltach ri leantainn gubuannachd cuideam ma thaithe ann am modar - ann am faclan eile,ma thabidh thu ga ithe mar phàirt de na feumalachdan calorie làitheil agad.Sep 17, 2019

A bheil ìm cnò-bhainne na bainne no pròtain?

Ìm peanutair a dhèanamh suas de mu 25%pròtain, ga dhèanamh na shàr luspròtainstòr. Ach, tha e ìosal anns an amino acid methionine.Apr 30, 2018

Nuair a bhios tu a ’coimhead airson grèim bìdh fallain, faodaidh cnothan a bhith coltach ri buannachadh cinnteach. Ach tha cuid de chnothan mì-fhallain no eadhon cronail, agus faodaidh cosgais daonna am buain a bhith draghail àrd aig amannan a b ’àbhaist a bhith na roghainn eile airson bainne dhaibhsan a tha airson toraidhean bainne a sheachnadh, ach thig am maitheas sin uile aig prìs, agus ma tha tha thu a ’feuchainn ri roghainnean nas uaine a dhèanamh is dòcha gu bheil thu airson stad a chuir air ithe almoin. Tha còrr air 80 sa cheud de almoin an t-saoghail a ’tighinn à California, agus tha e na ghnìomhachas ioma-billean dollar de sgeulachdan uamhasach tart is fiadhaich san stàit - a-nis den bheachd gun do ghabh a h-uile almon a tha thu ag ithe beagan a bharrachd air galan uisge airson fàs.

Tha an ùmhlachd seo air buaidh mhòr a chruthachadh eadhon a ’toirt buaidh air àireamh-sluaigh a’ bhradain ionadail a tha air a lughdachadh le ìrean uisge ìosal. Ach feitheamh al tha e a ’fàs nas miosa! Almon searbh Tha duilgheadas ann an cinneasachadh almon, ach faodaidh almoin searbh a bhith marbhtach. almonan milis, tha almoin searbh gu dearbh nan kernels apricot.

Bidh iad a ’toirt blas almond do rudan mar marzipan, ach tha ithe cunnartach iad cunnartach. Ann an almoin searbh amh tha todhar a bhios an corp ag atharrachadh gu cyanide mura tèid ullachadh ceart a dhèanamh. Tha sgrùdaidhean cùise de dhaoine a bhios gan ithe amh uamhasach eagallach, a ’toirt a-steach cùis far nach do dh’ ith boireannach 67-bliadhna ach dòrlach de almoin searbh oir bha iad den bheachd gu robh iad ‘cungaidh-leigheis’.

Dh ’adhbhraich eadhon an ìre bheag sin dizziness agus nausea, agus nuair a bha dusan a bharrachd aice bha i ciorramach agus air a slighe chun t-seòmar èiginn ann an 15 mionaidean. A dh ’aindeoin mòran thagraidhean air-loidhne, air a’ chaochladh, tha fìor phroifeiseantaich meidigeach a ’comhairleachadh dhaoine stad gu tur bho bhith a’ caitheamh almoin searbh amh. Mar sin na faigh comhairle meidigeach bho choigrich gun urra.

A ’bruidhinn air puinnseanan uamhasach cashews, tha a’ mhòr-chuid de ews airgid a ’tighinn bho na h-Innseachan agus Bhietnam, agus chan eil iad furasta an taghadh agus an giullachd.

Tha grunn shreathan duilich aig ùbhlan cashew a dh ’fheumar faighinn cuidhteas, agus tha na sreathan sin puinnseanta. Tha luchd-obrach airidh air aon tuarastal Starvation airson a bhith a ’rùsgadh chnothan cashew, agus tha milleadh maireannach air mòran dhiubh bhon leaghan puinnseanta a bhios na creachainn a’ leigeil ma sgaoil. Nochd iris Time Magazine gu bheil cashews Bhietnam gu tric mar thoradh air campaichean saothair èignichte anns a bheil daoine a tha a ’gabhail dhrogaichean, agus chuir iad an teirm‘ cashews fala ’orra. stòr a ’bhrand as fheàrr leat.

Ach feitheamh, chan eil cnothan puinnseanta a ’tighinn gu crìch an sin

Cnothan-eich Tha cnothan-cnòimhe fallain agus blasta mar aon de na cnothan sin a dh ’fheumas tu airson barrachd ithe, ach cha bu chòir dhut a-riamh cnòmhagan eich ithe. Tha iad a ’coimhead coltach ri chèile, ach tha castan eich gu tur rèidh. Tha puing beag aig na castan math agus tha an eadar-dhealachadh deatamach.

Tha puinnsean aig gach pàirt de bhroilleach eich a bhios ag adhbhrachadh cuir a-mach agus, ann am meudan gu leòr, pairilis. Macadamia n uts Seadh, tha cnothan macadamia blasta, ach chan eil iad cho fallain, mar a shaoileadh tu. Tha sin air sgàth gu bheil faisg air 1,000 calaraidh ann an aon fhrithealadh de chnothan macadamia ann an aon chupa, agus tha e gu math furasta leth den bhiadh caloric làitheil agad ithe fhad ‘s a tha thu san aon fhrithealadh sin cuideachd a’ toirt a-steach 102 gram de gheir, a tha nas motha na tha Pennuts mòr-chòrdte ann am pesto , is dòcha gur e cnothan giuthais dìreach an suathadh crìochnachaidh a dh ’fheumas reasabaidh, ach tha aon rud neònach agus gu tur neo-sheasmhach a dh’ fhaodas tachairt do àireamh bheag de dhaoine a bhios gan cleachdadh ag ithe.

turasan baidhsagal carthannais

Is e ‘beul giuthais’ no syndrome cnò giuthais a chanar ris agus tha e na ghalar sealach a bhios mar as trice a ’leasachadh eadar 12 agus 48 uairean às deidh dhut na cnothan ithe. Airson greis, tha a h-uile càil eile blasad searbh, miotalach, no rancid, agus tha cuid de dhaoine air stad a chuir air a ’bhlas airson mìosan. Chuir an FDA a-mach rabhadh ann an 2011 a tha a ’leantainn chun an latha an-diugh, ach chan eil dearbhadh ann dè a tha ga adhbharachadh no ciamar a chuireas e stad air.

Tha e gu tur do-chreidsinneach gu bheil dìnnear sònraichte a ’tighinn suas, is dòcha gum biodh tu airson na cnothan giuthais a sgiobadh dìreach gun fhios.

A bheil ìm cnò-talmhainn na làn phròtain?

Gedìm cnò-bhainnenach eil apròtain iomlan- a ’ciallachadh nach eil a h-uile gin de na amino-aigéid riatanach a dh’ fheumas a ’bhodhaig ann - tha e a’ cunntadh a dh ’ionnsaigh làitheil neachpròtainin-ghabhail.

Dè an ìre de ìm cnò-talmhainn as urrainn dhomh ithe gach latha?

Cuir comhairle ris an dotair no neach-dietachd agad mura h-eil thu cinnteach ciamarmòranPB thubu chòir ithe, ach tha deagh riaghailt choitcheann timcheall air aon gu dà lobh-bhùird alatha. Thuirt Newell gu bheil mu bhith a ’frithealadh fallain de bhiadh àrd geir timcheall air dà lobh-bhùird.Dàmhair 15, 2018

Dè an ìre de chnò as urrainn dhomh ithe gach latha?

Tha na servings làitheil a thathar a ’moladh làn decnòthan-talmhainn(1-2 unsa a rèir do mheud) no 2 lobh-bhùird depeanutìm.

Ciamar as urrainn dhomh 3000 calaraidh ithe gach latha?

Biadh guithe, biadh ri sheachnadh

A ’caitheamh3,000 calaraidhairsonlathabho bhiadhan slàn, gun phròiseas no air an giullachd gu ìre bheag, leithid measan, glasraich, gràinnean slàn, geir fallain, agus pròtanan lean, a bhith dùbhlanach.
29 Lùnastal, 2019

A bheil ìm cnò-talmhainn math airson cholesterol?

Air sgàth an ìre àrd de gheir neo-bhàthte a th ’ann,ìm cnò-bhainneis dòcha gun cuidich e LDL neach a lughdachadhcholesterolìrean. Tha na h-ìrean LDL as fheàrr air an ceangal le cunnart nas ìsle de thinneas cridhe. Lorg sgrùdadh ann an 2015 gum faodadh cunnart nas ìsle a bhith aig daoine aig an robh tòrr chnothan bho bhàs galair cardiovascular.Gearran 4, 2021

Dè thachras don bhodhaig agad nuair a bhios tu ag ithe ìm cnò-bhainne gach latha?

Ittha mòran de bheathachadh ann, nam measg pròtain agus magnesium, a dh ’fhaodadh cuideachadh le dìonancridhe agus a ’riaghladh siùcar fala agusbodhaigcuideam. Ach,ag itheCusìm cnò-bhainneurrainn àrdachadhguin-ghabhail làitheil neachdegeir shàthaichte, sodium, agus calaraidhean.

baidhsagal beinne dealain santa cruz

Dè thachras nuair a bhios tu ag ithe chnothan gach latha?

Ma thabidh thu ag ithe chnothan a h-uile latha thufaigh pròtain, vitamain, mèinnirean, agus barrachd!Peanutstha barrachd pròtain agad na cnò sam bith (7g gach seirbheis), anns a bheil còrr air 30 de bhiotamain agus mèinnirean riatanach, agus tha iad nan stòr math de fiber agus geir mhath.

Dè an ìre de phròtain a tha ann an spàin-bùird de ìm cnò-bhainne?

Pròtain ann am ìm peanut. Is e an roghainn as fheàrr leis an teirm ‘Peanut Butter’ 1 spàin-bùird de ìm Peanut Smooth (le salann) anns a bheil timcheall air 4 gram de phròtain. Tha an ìre de phròtain airson grunn sheòrsaichean agus meudan frithealaidh de Peanut Butter air a shealltainn gu h-ìosal.

Dè a tha a ’dèanamh ìm cnò-talmhainn air a sgaoileadh àrd ann am pròtain?

Air a chruthachadh mar an àite greim-bìdh / biadh foirfe, tha 1 a ’frithealadh den pb làn chumhachd seo a’ toirt a-steach a h-uile pròtain, geir riatanach agus dìreach an ìre cheart de carbs do dhuine sam bith a tha gu dona mu bhith a ’fuasgladh an comas slàinte is fallaineachd. Uile nàdarra, saor bho ghluten, neo-gmo, àrd ann am pròtain, ìosal ann an siùcar agus àrd ann am freumhag. Sgaoil ìm cnò-bhainne àrd-phròtain.

Dè na grìtheidean a tha ann an crathadh pròtain ìm cnò-bhainne?

Measg na h-uile pròtain crathadh pròtain còmhla gus am bi e rèidh. Dèan dòrtadh a-steach do chupan agus faigh tlachd às an crathadh pròtain ìm cnò-bhainne as fheàrr a-riamh! Bàraichean lùth ìm peanut - 4 tàthchuid! Ann an dìreach mionaidean, bidh an crathadh pròtain ìm cnò-talmhainn as fheàrr leat - dìreach 4 ghrìtheidean sìmplidh agus làn de 17 gram de phròtain.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Ath-sgrùdadh baidhsagal radcity - fuasglaidhean maireannach

A bheil baidhsagalan RadCity math? Thug an RadCity 4 buaidh mhòr oirnn le a càileachd air leth comhfhurtail agus rèidh. Tha làimhseachadh a tha dùil aig a ’bhaidhc seo agus faireachdainn socair fliuch mar thoradh air a chasg aghaidh agus taidhrichean girthy. Tha geoimeatraidh socair aige cuideachd, raon atharrachaidh gu leòr anns a ’phost-suidheachain agus an gas, a bharrachd air dìollaid ghrinn agus greimichean ergonomic.3 авг. 2020 г.

Farpaisean rothaireachd nàiseanta - ciamar a nì sinn fuasgladh

Ciamar a tha thu airidh air farpais nàiseanta Rothaireachd na SA? Tha Farpaisean Nàiseanta Rothaireachd Gran Fondo na SA fosgailte do rothaichean ro-teisteanasach (aois rèisidh) 14 agus nas sine, a tha air an dearbhadh mar Shaoranaich na SA no Luchd-còmhnaidh Maireannach (cairt uaine) le ballrachd rothaireachd USA dearbhte.

Stocainnean rothaireachd fionnar - Leabhar-làimhe coileanta

Dè na stocainnean as fheàrr airson rothaireachd? Na 9 stocainnean rothaireachd as fheàrr airson samhradh #SockDopingTons of Patterns. SockGuy Lucky 13. sockguy.com. $ 10.95. Luach as fheàrr. Tommaso 3-phasgan. amazon.com. $ 14.99. Solas agus Durable. Defeet Aireator 6 'Rooster. defeet.com. $ 14.99. Gnìomhachas Seilbh Dubh. Wattstyle pìleat cuimhne. memorypilot.com. Dùmhail. Swiftwick Aspire Seachd. swiftwick.com.30 июл. 2020 г.

Amasan rothaireachd - mar a dhèiligeas tu

Dè a th ’ann an deagh amas rothaireachd? Tha amasan as urrainn dhut a thomhas agus a smachdachadh uaireannan nas freagarraiche na an fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith taobh a-muigh do smachd. Is dòcha gur e deagh amas sònraichte a th ’ann a bhith a’ rothaireachd 10 mìle ann an 25 mionaidean. Ach is dòcha gum bi an amas coileanaidh sin airson tachartas sònraichte taobh a-muigh do smachd ma gheibh thu bonn rèidh.

Cathair cathair - iomradh coileanta

Dè an cathair baidhsagal as comhfhurtail? Gu h-iomlan as cofhurtaile: Suidhe Baidhsagal Comhfhurtachd Bikeroo. Tha còrr air 6,400 marcaiche baidhsagal dèidheil air cathair a ’bhaidhc Bikeroo seo airson grunn adhbharan. Còmhla ri dealbhadh ergonomic, tha am pillean mòr-chòrdte a ’nochdadh pailteas gu leòr agus cumadh mòr airson comhfhurtachd a bharrachd agus taic a bharrachd.Mar 19, 2021

Àirde cathair a ’bhaidhsagal - leabhar-làimhe coileanta

Am bu chòir dhut a bhith comasach air suathadh air an talamh air baidhc? 5 Freagairtean. Airson baidhc àbhaisteach ann an cleachdadh àbhaisteach cha bu chòir dhut, bhon t-suidheachan, a bhith comasach air suathadh air an talamh (gun a bhith a ’lùbadh, no ach a-mhàin, is dòcha, air fìor mhullach).