Prìomh > Baidhsagal Beinne > Feumaidh baidhsagalan beinne a bhith agad - co-dhùnaidhean practaigeach

Feumaidh baidhsagalan beinne a bhith agad - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè na goireasan a dh ’fheumas mi airson rothaireachd beinne?

11 riatanachsgeadachadhuilebaidhsagalan beinnebu chòir a bhith aca
  • Pumpa làr Topeak Joeblow Booster.
  • Slat-tomhais taidhrichean didseatach Schwalbe Airmax Pro.
  • MTBNeach-gleidhidh sìolaidhean teann.
  • Cèidse botal Tailor Syncros MB le innealan agus pumpa.
  • Garmin Edge 830.
  • Kit Tackle Ùr-ghnàthachaidhean Fìor.
  • Geàrd eabar aghaidh Mudhugger Shorty X.
  • Eideadh amhach Buff Merino.



Seo na deich prìomh ghoireasan baidhsagal beinne againn. Is dòcha nach bi iad gu tur riatanach, ach tha deich rudan ann a dh ’fhaodadh do eòlas marcachd adhartachadh no do bheatha air an t-slighe a dhèanamh nas fhasa. Pasgan uisgeachaidh.

Canaidh mòran dhaoine na cùl-taic de chàmhalan oir b ’iad an luchd-dèanaidh tùsail. An-diugh tha iad a ’tighinn ann an gach cruth agus meud. Is e seo backpack sgioba sia-liotair Evoc, mar sin tha e an ìre mhath beag.

Is e seo rudeigin a bhithinn a ’cleachdadh airson sgrìoban goirid agus airson rèisean. Multitool, bheir mi leam e air a h-uile turas. Is e fear gu math beag a tha seo agus mar sin gheibh mi a-mach à cuid de chùisean èiginn, ach tha fear mòr agam cuideachd le inneal slabhraidh agus mar sin bu chòir dha do chuideachadh ma ruitheas tu a-steach do thrioblaidean is chùisean meacanaigeach sam bith.



Canastair CO2. Is e inneal beag math a th ’ann. Nice agus aotrom, math airson èadhar fhaighinn anns an taidheir nuair a gheibh thu bonn rèidh.

Air bonn baidhsagal beinne, is dòcha gum feum thu dhà de na canastairean sin as urrainn dhut a thoirt leat oir tha iad gu math mòr, no is dòcha gum bi thu airson pumpa a bharrachd a thoirt leat dìreach gun fhios. Ach inneal beag math. Cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ seuladh bonn gun phìob.

Cuid de goggles marcachd. Cha bhith mi an-còmhnaidh gan cleachdadh, ach tha e soilleir gu bheil iad math nuair a tha e grianach. Tha lionsan dorcha snog agam a-staigh an sin.



Tha lionsan soilleir agam cuideachd nuair a tha e eabarach rudan a chumail a-mach às mo shùilean, agus beagan pinc cuideachd. Bidh iad a ’cuideachadh ann an droch shuidheachadh solais. Sin as coireach gu bheil mi buailteach an cleachdadh nuair a tha e grianach no nuair a tha e uamhasach fliuch.

Coimpiutaireachd baidhsagal. Is e seo an Garmin Edge 1000, mullach a ’mhodail loidhne as urrainn mòran a bharrachd a dhèanamh. Bidh seo a ’dèanamh an dà chuid mapadh agus clàradh de na tha thu a’ dràibheadh.

Tha mapadh glè mhath nuair a tha thu a ’dèanamh cuairtean mòra no nuair nach eil fios agad càite a bheil thu. Bidh mi a ’cleachdadh an Edge 510 gu dearbh agus mar sin tha e tòrr nas lugha dìreach airson sùil a chumail air far a bheil mi a’ dol. Cuideachd glè mhath dha Strava ma tha thu airson beagan rèisidh a dhèanamh air an t-slighe.



Seata de sholais. Tha seata beag aotrom math math airson do thoirt dhachaigh gun fhios nach tèid do ghlacadh san dorchadas. Ach tha marcachd oidhche mar rud a bu chòir a h-uile rothaiche beinne fheuchainn.

Is e foillseachadh USC a tha seo, is e 1200 lumens a th ’ann, bidh e a’ dol a thoirt uair no dhà gus am bi e na sholas làidir. Is e dìreach eòlas eadar-dhealaichte a th ’ann a bhith a’ dràibheadh ​​air an oidhche agus tha e spòrsail. Geàrd eabar.

An-diugh tha na fender fìor bheag, eireachdail sin. B ’àbhaist dha a bhith a’ coimhead uamhasach rudan nach robh mi a-riamh airson a bhith a ’rothaireachd. Bidh an fheadhainn bheaga sin a ’dol fon chrann forc agad agus gu dearbh bidh mi a’ draibheadh ​​fear dhiubh gu math tric a-nis.

Tha iad gu math èifeachdach a ’beachdachadh air cho beag’ s a tha iad, agus dìreach cùm tòrr den spraeadh sin bho bhith a ’faighinn a-steach do do shùilean. Neach-gleidhidh botal. Chaidh iad sin a-mach à fasan airson greis nuair a bha a h-uile duine a ’cleachdadh backpack, ach tha e coltach gu bheil mòran dhaoine na làithean seo air ais gu bhith a’ cleachdadh cèidse botal gus a bhith a ’giùlan backpack air an druim.

Airson turas nas giorra, tha sin coltach ri deagh bheachd dhomh. Nas lugha air ais sweaty agus faodaidh tu gluasad beagan nas fheàrr. Ach gu dearbh air turas nas fhaide bidh thu a ’smaoineachadh mu bhith a’ pacadh barrachd innealan agus beagan a bharrachd uisge is biadh ann an aon phasgan.

Mura h-eil, feuch botal ann an gleidhidh botal. Pads glùine, an-còmhnaidh deagh bheachd. Is e a ’chiad rud a thuiteas air an làr gu math tric, agus tha e a’ goirteachadh.

Tha e gu cinnteach na rud a tha air na cuideaman a leasachadh thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh. Gheibh thu badan glùine gu math snog, aotrom as urrainn dhut peadaladh fad an latha, agus tha cuid de shlatan glùine a ’tabhann tòrr dìon agus tha iad fhathast gu math comhfhurtail agus mar sin is fhiach ceap glùine a cheannach a fhreagras air an stoidhle marcachd agad, ach chan eil mi a’ draibheadh gu tric na làithean seo às aonais. Caman gnìomh.

Tha buannachdan pros anns a h-uile àite na làithean seo. Fìor mhath airson a bhith a ’steigeadh air clogaid, ciste agus airson a bhith a’ leantainn do charaidean, ach tha e cuideachd na dheagh bheachd film a dhèanamh dhut fhèin fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh. Dèan coimeas eadar thu fhèin agus na h-artaigilean ciamar a tha thu ag iarraidh agus faic a bheil thu ga fhaighinn ceart no ceàrr.

Mar sin, seo na deich goireasan baidhsagal beinne as fheàrr a th ’againn. Mas toil leat an artaigil seo, is toil leat e gu h-ìosal agus fàg beachd cuideachd, agus innis dhuinn dè as toil leat a chleachdadh nuair a tha thu a ’dràibheadh. Airson tuilleadh artaigilean bho GMBN, cliog an seo airson na bunaitean postachd againn no airson na deich molaidhean cumail suas as fheàrr againn, cliog an seo.

Faodaidh tu cuideachd briogadh orm ma tha thu airson fo-sgrìobhadh gu GMBN.

Dè a dh ’fheumas a h-uile rothaiche beinne?

Gear bunaiteach
  • Pasgan uisgeachaidh agus / no botail uisge.
  • Dìon sùla (speuclairean-grèine no lionsan soilleir)
  • Miotagan.
  • Nithean ciad-chobhair (faic an Liosta-sgrùdaidh Ciad Chobhair)

Bu chòir do rothaichean beinne a bhith gu math sùbailte agus practaigeach oir gu tric bidh sinn a ’caitheamh ar n-ùine ann am meadhan an àite a-nis a’ dèanamh rudan gu math cunnartach. Mar sin san artaigil seo, tha sinn a ’bruidhinn mu 10 rudan a bu chòir fios a bhith agad nuair a thig e gu cumail suas bhaidhsagalan agus marcachd. (Ceòl sàmhach techno) Tha a bhith a ’faighinn timcheall air baidhc cho furasta ri dìreach a bhith a’ gluasad do chroman bho aghaidh gu cùl, ach cuideachd bho thaobh gu taobh.

Feumaidh tu faighinn a-mach càite a bheil an gluasad sin, tha fios agad gu bheil crìochan a ’ghluasaid sin chun a’ chuibhle chùil agus suas is sìos. Agus na tha thu gu tric a ’faicinn le luchd-tòiseachaidh agus luchd-sgithidh adhartach nach bi iad a’ gluasad gu leòr no seach gu bheil iad a ’gluasad ro fhada aig an àm cheàrr agus mar sin gun robh tuiteam aca (ceòl sàmhach) Agus nuair a thig e gu lùban, bidh thu an uairsin a’ tòiseachadh le timcheall do chromagan gu gluais taobh a ’bhaidhc. Mar sin feuch ri fuireach air an taobh a-muigh nuair a thionndaidheas mi an rathad cheart timcheall - oisean na làimhe, tha na cnapan agam a-nis air taobh clì a ’phillein.

Gu dearbh, an rathad eile timcheall airson tionndadh clì. A ’hopadh grianach, tha, is e am fear mòr a tha ann am baidhsagal beinne a bharrachd air baidhsagalan rèisidh. Ceart gu leòr, bidh Peter Sagan a ’cromadh lùban uair sa bhliadhna a bhios rothaichean rèisidh gu tur a’ call (beep).

Ach chan eil e doirbh ionnsachadh rothaireachd beinne. Faodaidh tu a dhèanamh ann an aon fheasgar agus faodaidh tu a chleachdadh ceudan de thursan ann an aon turas, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith a ’leum gu ceart agus a’ rothaireachd fearann ​​teicnigeach. Tha mi air tòrr artaigilean a dhèanamh mun bunny hop agus mar sin thoir sùil orra.

Ach is e na mearachdan as cumanta an-còmhnaidh daoine a tha a ’feuchainn ris na fèithean aca a chleachdadh. Mar sin feuch an cleachd thu na gàirdeanan agus na casan gus am baidhc a thogail suas san adhar. Agus tha e mu dheidhinn a bhith a ’cleachdadh do chuideam.

An sgrùdadh 'M'. Uill is e sgrùdadh sàbhailteachd sìmplidh a tha seo den bhaidhc gus dèanamh cinnteach gu bheil e deiseil airson rothaireachd agus nach tuit dad dheth. Tha mi gu cinnteach air tòrr easan fhaicinn agus tòrr meacanaig ris nach robh dùil a dh ’fhaodadh a bhith air a sheachnadh le bhith dìreach a’ dèanamh a ’cheum shìmplidh seo, ris an canar an t-seic‘ M ’oir is e cumadh M a th’ ann air baidhc.

Mar sin, a ’tòiseachadh aig a’ chuibhle toisich, thoir sùil gus faicinn gu bheil rud sam bith a th ’agad làidir. Tha aon de na maxles sin agam. Faodaidh tu sùil a thoirt air agus a ràdh gu bheil e cruaidh, ach gu dearbh is toil leam sùil a thoirt air.

Spìon a ’chuibhle toisich, coisich mun cuairt, brùth na spògan còmhla. Cha bu chòir dhut gluasad barrachd air, dòigh air choireigin, beagan millimeatairean. Ma tha, tha òraid sgaoilte agad agus feumar dèiligeadh ris an sin.

Bruthadh taidhrichean, deiseil airson a roiligeadh. Gu ceart, suas ris na crainn-làimhe. Thoir sùil a-mach a bheil e snog agus fuasgailte, ach is dòcha gum bi thu a ’fidheall leotha beagan.

Faigh grèim air a ’BhB, faigh grèim air do ghàirdean crank, wiggle agus faireachdainn a bheil aon de na bearings agad air a’ bhreic ìosal no eadhon air do chasg. Co-ionann ri peadalan, thoir dhaibh uchd. A h-uile slighe chun phillean.

Cuideachd mar na crainn-làimhe, cha bhith na rudan sin a ’fuasgladh. Thoir sùil air na boltaichean sin ma tha sin riatanach. Agus, am pàirt mu dheireadh den M, chun a ’chuibhle chùil.

Thoir sùil air an axis agad mar an axis aghaidh. Faodaidh iad sin a leigeil ma sgaoil ma bhios tu a ’rothaireachd gu math garbh. Is dòcha gu bheil e beagan sgaoilte.

Thoir sùil dhùbailte air na spògan. Agus fhad ‘s a tha mi an seo is urrainn dhomh sùil a thoirt air na pocannan breic gu fradharcach. Gu tric thathas a ’cumail sùil air trèanadh ciad-chobhair anns an spòrs againn.

baidhsagal seach-rathad trì-fhillte

Agus is e rudeigin a th ’ann, tha fios agad, tha mi air a bhith anns an spòrs airson is dòcha 25 bliadhna agus chunnaic mi agus fhuair mi mo chuid chothromach de leòntan ann an suidheachaidhean mar seo, faodaidh e eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar beatha agus bàs. Glè thric, tha e dìreach mar chùis a bhith a ’cuideachadh cuideigin a dh’ fhaodadh a bhith air ciste no cnàimh briste a bhriseadh. Ach chì thu agus cluinnidh tu mu dhroch leòn nas miosa air an t-slighe.

Nuair a bha mi nam thrèanaiche, bha agam ri trèanadh fhaighinn ann an ciad-chobhair. Mar sin chaidh mi gu cùrsa, b ’e cùrsa trì latha a bh’ ann, gu sònraichte sònraichte airson spòrs a-muigh, agus a-nis bidh mi ag ùrachadh mi fhìn a h-uile trì bliadhna. Chan eil cuimhne agam air a h-uile càil, tha cuimhne agam gu leòr airson eadar-dhealachadh a dhèanamh air an t-slighe.

Mar sin gu cinnteach a mholadh? rachaibh a-mach agus coimhead airson cùrsa ciad-chobhair. Dè an uidheamachd marcachd a tha riatanach? Uill, clogaid, gu cinnteach. Miotagan, tha, deagh bheachd.

Brògan math cuideachd. Dè mu dheidhinn speuclairean? Uill, bidh iad a ’dìon do shùilean bho Dust, salachar, biastagan itealaich, geugan. Ach a bheil iad nas motha na dìreach dìon sùla? A bheil iad dha-rìribh gad chuideachadh a ’draibheadh ​​nas luaithe agus a’ toirt buaidh air do choileanadh? A ’lorg àirde ceart a’ phillein.

A-nis is dòcha gur e seo an rud as tiamhaidh a bu chòir fios a bhith aig rothaiche beinne, ach ma gheibh thu ceàrr e bidh fios agad. Gheibh thu cnapan goirt, cnapan goirt, chan fhaigh thu uiread de neart ’s a ghabhas. Mar sin tha thu airson gum bi e air a shuidheachadh chun àirde cheart, aig an leudachadh as motha nuair a tha post-suidheachain agad, agus mar sin tha an glùine fhathast beagan air a lùbadh agus chan eil na cnapan a ’creag taobh ri taobh.

Is dòcha gu bheil dòigh sgiobalta air àirde a ’phillein atharrachadh beagan seann-fhasanta le bhith a’ cur do shàilean air axis a ’pheadal agus an uairsin bu chòir do chas a bhith gu math dìreach. Cho luath ‘s a gheibh thu ball do chas air ais an sin, bidh sùbailteachd dà-thaobhach agad sa ghlùin. Mar a nì thu atharrachadh air an leac.

Le baidhc crochaidh làn agus crochadh adhair, is dòcha gur e am fear as cumanta, tha e gu math furasta. Chan eil agad ach pumpa clisgeadh. Chan eil agad ach a bhith ag atharrachadh seo suas no sìos agus gheibh thu timcheall air 30% slack.

Nuair a lùghdaicheas tu thu fhèin gu socair air a ’bhaidhc agus nuair a bhios tu a’ caitheamh an gèar marcachd àbhaisteach agad, bidh cuideam ort mar as àbhaist nuair a bhios tu air a ’bhaidhc cho furasta a dhèanamh. Breab dheth agus cleachd an fhàinne rubair a bu chòir a bhith agad air an t-inneal taise agad gus a thoirt sìos gu timcheall air 30%. Mar sin tha thu airson thu fhèin ìsleachadh gu socair gus nach buail thu an clisgeadh cùil dìreach gus am bi do chuideam iomlan thairis air.

Tiugainn. Is dòcha 31, 32%, feuchaidh mi seo. Tha am forc dìreach mar an aon bheachd, ach bhithinn a ’ruith beagan nas lugha, ag ràdh barrachd mu 25% sag.

Tha an liric Rockshox seo ag ràdh gur e forc 170 a th ’ann, mar sin 170 agus a’ toirt stiùireadh dhomh, suidhe timcheall an sin, 25%, agus is e am forc an dòigh as fhasa air do bhaidhc a thogail agus a roiligeadh an àite a bhith a ’hopadh air do bhaidhc. Agus is toil leam e nuair a tha mo ghuailnean dìreach os cionn na crainn-làimhe agus an uairsin na cleachd am breic toisich. Um, dè a th ’ann? Is dòcha gu bheil e timcheall air 28%.

Mar sin is dòcha beagan bog. Mar a gheibh thu briseadh sìos. Uill, bu chòir do dhuine sam bith le beagan ionnsachaidh sin a dhèanamh.

Aig amannan tha eòlas èiginn nuair a nì thu e agus nach do dh'ionnsaich thu mar a nì thu e ceart. Agus dìreach, tha fios agad, a ’seirbheiseachadh do bhaidhc, ag atharrachadh thaidhrichean, ionnsaichidh tu cho teann sa tha na taidhrichean agad air na criathran agad. Is dòcha gu feum thu rudan mar luamhan taidhrichean a ghabhail.

Eadhon le tubeless. Feumaidh tu fhathast tiùb ùr a ’mhòr-chuid den ùine a thoirt leat, oir ma reubas tu bonn nach urrainn dhut a chàradh, feumaidh tu rudeigin a chuir ann. Gheibh thu plugaichean gun phìob.

Tha grunn dhòighean ann airson na taidhrichean agad a chàradh. A-rithist is a-rithist feuch diofar dhòighean. Le beagan eòlais ionnsaichidh tu mar a gheibh thu a-mach às a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean.

Bu chòir fios a bhith aig bricichean. Cuiridh mi geall gu bheil thu uile eòlach orra mu thràth, ach taing airson a bhith a ’coimhead. A bheil thu airson artaigil de Blake fhaicinn a ’mìneachadh mar a dh’ ionnsaicheas tu Cras? h, thall an sin, tha e gu math tarraingeach.

Ma tha thu airson aon de Doddy fhaicinn mar as urrainn dhut na taidhrichean gun phìob agad a chàradh ann am beagan nas mionaidiche, an uairsin gu h-ìosal airson sin. Thumbs up agus cliog fo-sgrìobhadh.

Dè na goireasan a dh ’fheumas mi airson a’ chiad bhaidhsagal beinne agam?

Liosta Kit airson turasan ceart
  • Dà phìob a-staigh. Cha gheàrr aon phìob e.
  • Pumpa beag reusanta. Nuair a tha thu a-muigh air na beanntan cha bhith thu airson a bhith a ’strì le pumpa beag rinky-dink.
  • Ioma-inneal le inneal slabhraidh togte.
  • Luamhan taidhrichean.
  • Pasg càraidh puncture.
  • Pumpa turraing.
  • Seacaid.
  • A 'chiadPasgan cobhair.

An t-seachdain sa chaidh, dh ’iarr mi air mo luchd-èisteachd Instagram dè a bhiodh iad a’ toirt a-steach ann am bogsa inneal baidhsagal beinne luchd-tòiseachaidh. Bha e uamhasach gun do dh ’aontaich iad air iuchraichean Allen agus tacos. Deagh thòiseachadh ach tha rudeigin a dhìth.

An turas mu dheireadh a chuir sinn ri chèile baidhsagal beinne ùr, ma leanas tu ceannach fìor is dòcha gu bheil thu dìreach air d ’airgead gu lèir a chosg. Is e sin as coireach gu bheil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn innealan an-diugh. Faodaidh innealan math a bhith nas fheàrr na thu fhèin agus bidh do bhaidhc gu cinnteach a ’dol thairis air do shealbh, agus mar sin is e innealan an tasgadh as sgiobalta as urrainn dhut a dhèanamh nad chur-seachad ùr.

calcium carbonate ann am bainne almond

An-diugh tha sinn a ’toirt a’ bhogsa plastaig meud loaf seo agus ga lìonadh leis na h-innealan as riatanach a bu chòir a bhith agad mar neach-tòiseachaidh. Fhad ‘s a tha innealan-glanaidh, bealaidh, agus solar eile ann a tha riatanach airson a bhith a’ cumail suas baidhc, tha an artaigil seo ag amas air na dh ’fheumas tu gus pàirtean atharrachadh agus atharrachaidhean a dhèanamh. Bidh seo uile a ’tòiseachadh leis a’ bhogsa innealan fhèin.

Ma tha thu saor sin thig e le stiocair air w cha mhòr nach eil e comasach a thoirt air falbh. Nuair a tha thu air a dhèanamh do-dhèanta, tha e deiseil airson do stiocair. Bidh seo ga dhèanamh a ’coimhead agus a’ faireachdainn mar do bhogsa innealan, agus nuair a tha am bogsa inneal agad mar a ’mhòr-chuid, tha aon de na h-innealan as fheumaile agad mu thràth.

Ionnsaichidh tu: treidhe. Nuair a bhios tu ag obair air do bhaidhc, bidh pàirtean agus innealan buailteach ruith air falbh. Mar sin cleachd an treidhe airson an stòradh, gu dearbh tha soithichean eile ann airson sùil a chumail air na pàirtean.

Ach aig deireadh an latha chan eil ann ach treallaich. Dèan cleachdadh air an inneal fìor chudromach seo a chleachdadh agus sàbhail tòrr frustrachas dhut fhèin. A-nis, mus cuir thu dad anns a ’bhogsa innealan agad, bu chòir pumpa làr a bhith agad.

Thug mi iomradh air an seo anns an artaigil co-chruinneachadh baidhsagal, ach bha mi airson a ràdh a-rithist an seo. Tha pumpa làr math sònraichte airson baidhsagal agus a ’toirt a-steach inneal-tomhais cuideam. Mar a thèid a ’phrìs suas, gheibh thu feartan eile mar barrachd tomhas-lìonaidh gach stròc agus eadhon tancaichean adhair a chuidicheas le bhith a’ freagairt taidhrichean.

Chan e a bhith a ’cumail cuideam taidhrichean rudeigin a tha thu airson tadhal air stòr, agus mar sin bu chòir seo a bhith mar aon de na ciad rudan a cheannaicheas tu, eadhon mus tig an t-inneal fhèin. Thug mi iomradh cuideachd air a ’phumpa clisgeadh san artaigil mu dheireadh. Cha chosg iad sin ach mu $ 20 agus, cuideachd, cuiridh iad às do eisimeileachd air gnìomhachas gus atharrachaidhean sìmplidh agus àbhaisteach a dhèanamh.

Gu dearbh, mura h-eil crochadh adhair aig do bhaidhc, cha bhith feum agad air. Is dòcha gu bheil seilbh agad air an ath fhear mu thràth: multitool. Bheir Multitools tonna de wrenches dhut gach dolar agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’lìonadh nam beàrnan mar a thogas tu arsenal an inneil agad.

Gheibh thu an-còmhnaidh hex a tha a dhìth, T25 no eadhon sreang labhairt anns an multitool earbsach agad. Faodaidh eadhon multitool làn-adhbhar a thighinn a-steach gu dòigheil. Eadar an Crankbrothers F15 agus an Leatherman Wingman seo, tha dreach beag againn uile dheth.

Air sgàth seo, cha bhith e a-riamh a ’goirteachadh beagan multitools timcheall ma tha thu airson faighinn suas gu luath gu sgiobalta. Ach mar a thuirt mi, bidh multitools a ’lìonadh nam beàrnan le bhith a’ tabhann a ’ghluasaid no na sgilean a gheibh thu bho innealan sònraichte. Mar sin faigh thu fhèin seata de iuchraichean metric hex gu math tràth.

An coimeas ris na wrenches anns an multitool agad, tha barrachd luamhain aca, bidh iad a ’freagairt ann an àiteachan nas teann, agus tha iad mòran nas fhasa an cleachdadh gu h-iomlan. Tha e cuideachd cudromach gum bi dùblaidhean de na wrenches anns an multitool agad oir - uaireannan feumaidh tu dhà den aon mheud. Leis gu bheil 3/4 den a h-uile càil ceangailte ris a ’bhaidhc agad le boltaichean hexagon, gheibh thu luach an airgid agad gu sgiobalta.

Tha iomadh seòrsa iuchraichean hex mar na làmhan-T seo, agus na h-innealan trì-slighe fìor ergonomic sin. Ach mar as trice gheibh thu an luach as fheàrr airson airgead bho na L-wrenches sin. Airson an artaigil seo, cheannaich mi seata $ 7 dhiubh sin bho Harbour Freight, agus gu h-onarach chan eil iad dona.

Tha an àite milis timcheall air $ 15, a bheir dhut seata de iuchraichean hex plated Bondhus. Tha barrachd luamhain aca sin, tha iad air an dèanamh de stàilinn nas cruaidhe agus a ’seasamh meirge nas fhaide. Chan eil iad cho sùbailte ri seata de làmhan-T. ach tha iad a ’tabhann buannachdan coltach ris aig cosgais mòran nas ìsle agus riatanasan àite.

Feumaidh tu inneal no dhà airson taidhrichean plastaig. Faodar a ’mhòr-chuid de thaidhrichean baidhsagal beinne a dhèanamh le làimh, ach nuair a dh’ fheumas tu luamhan teannachaidh, is e sin dìreach a tha a dhìth ort - chan e screwdriver. Mar sin airson beagan dhollairean tha iad mar sin.

An ath rud, faigh seata de chrannagan sròin snàthad fìor mhath, agus cuiridh mi cuideam air, seata fìor mhath. Airson an artaigil seo, cheannaich mi paidhir saor bho Harbour Freight, agus eu-coltach ris na h-iuchraichean hex a dh ’obraich gu math, tha iad sin uamhasach. Bidh na h-innealan-làimhe a ’gluasad nuair a phutas tu gu cruaidh, chan urrainn dhaibh an càball gluasaid a ghearradh gun inneal a bharrachd, agus b’ urrainn dhomh na fiaclan fhaicinn anns an lann gearraidh às deidh dhut a chleachdadh.

Air an làimh eile, faodaidh na cuilbhearan sin obair ioma-inneal a dhèanamh a ’toirt a-steach cutter, inneal crimping, agus gu dearbh cuilbhearan cunbhalach. Faodaidh e eadhon còmhdach a ghearradh ann am prìne. Faodar gach paidhir de chrannagan a chleachdadh cuideachd airson prìomh cheangal a leigeil ma sgaoil.

Dìreach faigh grèim air an t-seine agad mar seo agus pinch e còmhla. Le uimhir air an cleachdadh, bu chòir cuilbhearan sròin snàthad a bhith àrd air do liosta, ach airson gearradh leotha feumaidh tu seata ceart le luamhan math agus stàilinn chruaidh. Is e an ath inneal T25, wrench Torx de mheud 25, gun a bhith air a mheasgadh le sreangan torque.

Faodar sgriothan torx aithneachadh leis a ’phàtran rionnag bheag seo, agus is e am meud as mòr-chòrdte 25 T25 cho cumanta air baidhsagalan gur e mar as trice an aon torx a lorgas tu ann am multitool, tha làn sheata de wrenches torx agam le Park Tool T-handle ach is e na h-aon fheadhainn a chumas mi air beulaibh mo bhòrd-obrach meudan 25 agus 15. Gu dearbh, tha T25an agam air feadh mo bhùth airson faighinn gu furasta. Mar sin ged a dh ’fhaodadh tu làn sheata de na wrenches sin a cheannach, bidh T25 math math dhut.

Is e an ath inneal sreangan air a làimhseachadh le rubair a tha mòr gu leòr airson do ghunna, a tha mar as trice dìreach fo 30mm. Ged nach eil ach glè bheag de rudan air baidhsagal beinne ùr-nodha a dh ’fheumas an seòrsa wrench seo, faodaidh iad uile a bhith air an tionndadh le sreang a ghabhas atharrachadh. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh airson luamhain a bharrachd gus peadal stòlda a leigeil ma sgaoil.

Ann am pinch, faodaidh tu an làmh rubair a chleachdadh mar òrd, a dh ’fheumas tu nas trice na tha thu a’ smaoineachadh. Bidh wrench math a ghabhas atharrachadh cuideachd leis na tomhasan air an clò-bhualadh gus an urrainn dhut a chleachdadh mar chaliper ann an cuid de chùisean. Bidh feum agad cuideachd air sreang mhòr san àm ri teachd oir tha feum air airson a ’mhòr-chuid de innealan casaid agus cuid de dh’ innealan camagan ìosal.

Mar sin luath gu leòr airson a chleachdadh iomadach. Mu dheireadh, cuiridh mi inneal cudromach eile ris an liosta: na bricichean. Tha bricichean cho saor is nach eil e a ’dèanamh ciall an liosta fhàgail - bho ghoireasan baidhsagal gu bhith a’ toirt air falbh o-cearcaill gu bhith a ’toirt air falbh salachar bho chinn sgriubha, tha e na iongnadh cho tric sa bhios sinn a’ coimhead airson tairn no peann gus an fheadhainn sin a dhèanamh airson an obair a dhèanamh. de pickaxe.

Chan eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine cia mheud uair a dh’ fheumas iad pickaxe gus am bi fear aca. Creideas e no nach eil, faodaidh tu a ’mhòr-chuid de chàradh a dhèanamh a’ cleachdadh na h-innealan air an do bhruidhinn sinn. Tha eadhon na rudan a dh ’fhàg sinn a-mach, mar an screwdriver Phillips gun fhios nach bi feum agad air, rim faighinn anns an multitool agad, ach ma tha thu an urra ris na nithean sònraichte anns an multitool agad, bu chòir dhut na dreachan sònraichte fhaighinn a bheir beatha dhut gu furasta.

Tha e coltach gur e screwdriver, wrench wrench, agus inneal slabhraidh a th ’air mullach an liosta. Às an sin, faodaidh tu innealan a cheannach nuair a dh ’fheumas tu iad. Cha bhi e fada mus bi feum agad air inneal casaid agus wrench torque, inneal bracaid aig a ’bhonn, luchd-gearraidh sònraichte, pasgan bleed agus lean an liosta.

Lìonaidh tu am bogsa agad cuideachd le paraphernalia beaga mar bonaidean crimp, crochadair derailleur ùr, agus bathar-cruaidh iomarcach. Ann an artaigil eile, thèid sinn thairis air inneal sònraichte, stuthan consumables, agus cuid de na rudan a dh ’fheumas tu mar a gheibh thu eòlas, ach airson a-nis seo àite math airson tòiseachadh. Faodaidh tu am bogsa seo agus a h-uile dad a cheannach gu furasta airson gu math nas ìsle na $ 100.

trèanadh eadar-ama rothaireachd

Dìreach thoir aire do na h-innealan sin agus faodaidh tu a bhith aca fad do bheatha, dè tha e a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail cùram dhiubh gus an cumail glan, an cuir air falbh agus an cumail sàbhailte bho do charaidean is do theaghlach a tha cinnteach gun caill iad iad san tuairisgeul , Tha mi air ceangal a dhèanamh ri dreach ìre inntrigidh agus prìomh dhreach de gach inneal a tha a ’nochdadh san artaigil. Ma chaill thu an artaigil mu dheireadh a bha sinn a ’cruinneachadh far an do chuir mi baidhsagal ùr, chuir mi a-steach e gu h-ìosal cuideachd. Tapadh leibh airson dràibheadh ​​còmhla rium an-diugh agus chì mi an ath thuras thu.

Dè cho cunnartach 'sa tha rothaireachd beinne?

Rothaireachd beinnena dhòigh math air eacarsaich fhad ‘s a tha thu a-muigh a’ faighinn tlachd às na seallaidhean ach chan eil e às aonais chunnartan. Cumantarothaireachd beinnetha dochann a ’toirt a-steach bruidhean, sgrìoban, cnàmhan briste agus leònan an dùirn, arsa lighiche leigheis spòrs Stuart Willick, MD. Faodaidh dochann nas miosa tachairt cuideachd.07.21.2016

Ged a tha gràin aig mòran againn air aideachadh gu bheil e cunnartach a bhith a ’rothaireachd baidhsagalan beinne. Agus ma tha thu nad rothaiche eòlach tha thu air a bhith timcheall airson bliadhna no dhà agus is dòcha gum faca tu daoine air an leòn no air an leòn air an t-slighe, tha fios agam air sin. Aig an àm seo an-uiridh chaidh mo leòn anns an Andes Pacifico agus bha feum agam air cuideachadh dhaoine eile gus faighinn a-mach à suidheachadh duilich.

Seo beagan mholaidhean air mar as urrainn dhut feuchainn ri bhith sàbhailte air na slighean. (Thumps) (crunches) (ceòl fuaraichte) Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ chiad phàirt de seo eòlach air na sgilean dràibhidh agad. A-nis, gu cinnteach air GMBN, bidh sinn a ’brosnachadh dhaoine gus a chraoladh agus na rudan sin a dhèanamh, feuchainn air agus iad fhèin a phutadh agus bidh mi a’ dèanamh.

Nuair a bha mi a ’trèanadh bha mi gu cinnteach a’ feuchainn ri toirt air daoine a phutadh beagan, ach tha e dha-rìribh gamble feuchainn ri do chunnartan a chumail aig ìrean reusanta ma tha thu den t-seòrsa draibhear a bhios an-còmhnaidh a ’dèanamh Ma dh’ fheuchas tu rudan os cionn na h-ìre aca no a ’dol fada seachad air an ìre agad a h-uile uair a bhios tu a’ dràibheadh, tuitidh tu aig àm air choreigin, tha coltas ann gu bheil Pr gu ìre mhath, agus gu dearbh faodaidh easan adhbhrachadh gu dochann. Mar sin feuch ris na cunnartan sin a chluich gus nach dèan thu e fad na h-ùine. Agus tha an aon rud fìor nuair a tha thu a ’leantainn cuideigin a tha nas luaithe.

Tha sinn a ’moladh seo gu ìre mhòr, ach ma tha an neach sin a tha thu airson a leantainn tòrr nas luaithe na thusa, tha e a’ ciallachadh gum bi thu taobh a-muigh do ìre comhfhurtachd, a ’gabhail grunn chunnartan airson cumail suas riutha. Ach is e sin rudeigin airson a bhith a ’cumail sùil. Is e a ’phuing mu dheireadh, nuair a thig e gu bhith a’ rothaireachd baidhc, chanainn, nam shuidheachadh, nam eòlas-sa, gu bheil mi air a ghoirteachadh dà uair oir bha mi a ’marcachd nuair a bha mi sgìth, an dà chuid ann an rèisean, agus mar sin tha thu a’ faireachdainn mar gum feum thu a dhèanamh , tha fios agad, bidh thu an-còmhnaidh aig do chuingealachadh fallaineachd, agus aig Andes Pacifico agus rèis eile ris an canar Trans Savoie is dòcha gun do rinn mi sia, seachd bliadhna air ais bha mi a ’draibheadh ​​agus a’ feuchainn ri dhol cho luath ‘s a b’ urrainn dhomh nuair a bha fios agam gu robh mi sgìth agus bha mi air smaoineachadh mu bhith ga dhèanamh nas slaodaiche, ach dìreach anns an teas seo den mhionaid bha mi a ’rothaireachd thairis air mo cheann agus air mo ghortachadh dà uair, mar sin.

Gualainn air a sgaradh bho aon agus syndrome cuibhreann anns an sliasaid agam bhon fhear eile, agus mar sin dà dhroch leòn bho bhith a ’dol thairis air an ìre agam nuair a bha mi sgìth agus is dòcha nach bu chòir dhomh a bhith. Tha mi air a bhith a ’rothaireachd beinne bho mheadhan nan 90an, agus mar sin ùine uamhasach fada, agus chunnaic no chuala mi sgeulachdan bho charaidean no charaidean charaidean a chaidh a-steach do shuidheachaidhean steigeach, agus mar sin tha mi eòlach air beagan dhaoine a tha air cnàmhan a bhriseadh agus a tha a ’dèanamh an dìcheall sa choille. Cuideigin a bhris a chas agus a chuir iad fhèin chun ospadal.

Chuir eadhon amhach briste e fhèin far na slighe. (A ’sgrìobadh snàthad) Ach dh’ fhaodadh tu a bhith ann an suidheachadh far nach urrainn dhut thu fhèin fhalmhachadh, agus mar sin feumaidh tu dòigh gus fios a chuir chun na seirbheisean èiginn agus an dòchas gun ruig iad thu gus do chuideachadh a-mach à suidheachadh. Bha mi ann mi-fhìn, is toil leam a bhith a ’draibheadh ​​leis fhèin agus ann an suidheachaidhean mar seo feumaidh tu fios a leigeil gu cuideigin càite a bheil thu.

A-nis tha dòighean ann a dhol a-steach don sin le beagan a bharrachd cuideachaidh bho theicneòlas, air am bi mi a ’bruidhinn sa mhionaid. Ach is e an dòigh as fhasa dìreach innse do neach gaoil no ball teaghlaich, cuideigin mar seo, càite a bheil thu a ’dol agus an ùine air a bheil dùil agad tilleadh. Mar sin mura h-eil thu air ais faodaidh iad an inneal-rabhaidh a sheirm agus cuideigin a thoirt a-mach gus feuchainn ri do lorg.

Ann an suidheachadh leòn beag agus tha thu nad aonar, is dòcha gum biodh e nas fheàrr thu fhèin a chuir a-mach às an rathad. Feumaidh tu an co-dhùnadh seo a dhèanamh thu fhèin a-nis. Tha rudeigin mar wrist briste a tha mi a ’smaoineachadh a tha, tha fios agad, an urra ri cho dona‘ s a tha e, gu dearbh, ach is dòcha eadhon air ceann shìos na sgèile, is dòcha gum biodh e nas fheàrr feuchainn ri faighinn a-mach às thu fhèin.

Tha mi gu cinnteach air a bhith nam aonar ann an suidheachaidhean far an do thuit mi agus fhuair mi gearradh gu math dona air mo ghlùin agus smaoinich mi, 'Wow, is e sin gairm dùsgadh.' Gu math nas miosa na ‘dh’ fhaodainn a bhith ann an duilgheadas ’. Dèan cinnteach gu bheil plana teicheadh ​​agad airson do thuras. (ceòl fuaraichte) Faodaidh caitheamh gèar marcachd iomchaidh a bhith a ’ciallachadh an eadar-dhealachadh eadar dochann agus neo-leòn nuair a tha thu ann an suidheachadh far am bi thu a’ bualadh air an deic.

Bidh clogaid orm an-còmhnaidh nuair a bhios mi a ’rothaireachd air falbh bhon rathad, chan eil sin furasta a cho-rèiteachadh dhomh. Ma dhìochuimhnicheas mi mo chlogaid, cha bhith mi a ’draibheadh. Gu dearbh, dh ’fhaodadh tu clogaid làn-aghaidh a chaitheamh cuideachd, tha e an urra riut nuair a bhios mi a’ caitheamh aon dhiubh.

Rudan mar padaichean glùine, bidh mi an-còmhnaidh gan caitheamh gun a bhith a ’draibheadh ​​thar-dùthcha. Dìreach mar na miotagan a bhios mi an-còmhnaidh a ’caitheamh oir is iadsan a’ chiad rud a ghlacas mo shùil, agus chan e rud snog a th ’ann do làmhan fhosgladh. Bidh an liosta de uidheamachd marcachd freagarrach a ’dol, gu dearbh.

Faodaidh glainneachan do shùilean a dhìon bho dhol a-steach eabar, ach cuideachd geugan, rudan mar sin. Bidh thu a ’smaoineachadh mu bhith a’ caitheamh pants nas cruaidhe, mar sin shorts no pants nas cruaidhe airson sgitheadh ​​sìos leathad far a bheil barrachd comas agad tuiteam dheth agus sleamhnachadh, tha sin dìreach airson do chumail bho bhith a ’faighinn a h-uile càil a tha air a reubadh dheth. Is e aon rud mòr ri chuimhneachadh gèar teirmeach agus dìon-uisge ceart sa gheamhradh oir faodaidh tachartas beag a dh ’fhaodadh a bhith gad fhàgail le leòn beag a bhith gu math dona ma ghlacas tu fuachd agus gu bheil thu air d’ fhàgail nad aonar.

Pasgan ciad-chobhair, agus ged is dòcha nach biodh e practaigeach a thoirt leam anns a h-uile àite a thèid mi, bidh fear agam an-còmhnaidh sa chàr, ach ma tha thu a ’dol air turasan mòra no a’ dol gu àiteachan iomallach tha iad deatamach. Bha sinn air ar turas Patagonia an-uiridh is fìor thoil leam a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn fad na h-ùine oir bha e cho math, bha sinn ann an sgìre gu math iomallach agus thug Gabo an neach-iùil againn aire do na rudan sin agus mar sin bha pasgan ciad-chobhair gu math farsaing aige ann a bhac. (ceòl fuaraichte) Faodaidh teicneòlas ùr-nodha do chuideachadh gu cinnteach ann an suidheachadh èiginneach mar am fòn cealla agad nad phòcaid, fòn a chuir gu cuideigin, no gairm air seirbheisean èiginn.

Chaidh innse dhomh gu bheil 999 anns an RA, bidh sin ag obair eadhon mura h-eil comharra fòn agad. Cha tàinig orm a-riamh sin a dhearbhadh. Tha gnìomh tracadh beò aig cuid de dh ’innealan ùr-nodha.

Bidh mo Garmin a ’dèanamh, agus mar sin chleachd mi sin airson an turas solstice geamhraidh agam an-uiridh, a bha cuideachd a’ toirt a-steach a bhith a ’draibheadh ​​leotha fhèin ann am meadhan na h-oidhche ann am meadhan an àite a-nis, agus mar sin tha e gu math cudromach sin a dhèanamh. Bheir e ceangal dhut as urrainn dhut a roinn le neach sam bith a tha thu ag iarraidh agus chì iad gu bheil an adhartas agad ceart far a bheil thu. Bidh fònaichean cealla a ’dèanamh seo cuideachd.

Faodaidh tu an rud 'Lorg mo charaidean' a chomasachadh air Apple iPhones. Is e an aon rud a tha draghail mu dheidhinn gum bi am bataraidh agad air a dhrèanadh air a ’chùl. Agus an uairsin aon uair ‘s gun ruith e a-mach tha e soilleir nach urrainn dhut a chleachdadh a-nis, agus mar sin is e an rud math mun Garmin gu bheil bataraidh ceart aige ma nì thu rudeigin mar sin. (ceòl fuaraichte) Faodaidh ro-phlanadh a bhith na phàirt mhòr de shàbhailteachd cuideachd, mar sin fios a bhith agad air an t-slighe a tha thu a ’dol a ghabhail ma tha thu airson a dhol air turas mòr agus sin a cho-roinn le cuideigin eile, mar sin is toil leam a bhith a’ cleachdadh komoot, aon den chom-pàirtiche againn an seo aig GMBN gus am bi fios agam dè an talamh a tha mi buailteach a bhith a ’rothaireachd.

Is urrainn dhomh eadhon l a bhith a ’coimhead airson slighean teicheadh ​​ma tha mi a’ smaoineachadh gu robh mi air grèim fhaighinn air barrachd na is urrainn dhomh a chagnadh, no ann an èiginn, is dòcha slighe ghoirid gus faighinn air ais gu sìobhaltachd. Bi an-còmhnaidh mothachail gum faodadh seo obrachadh nuair a tha comharra agad, ach faodaidh tu na mapaichean sin a luchdachadh sìos gus an cleachdadh far-loidhne gus am faigh thu a-mach càite a bheil thu an àiteigin a-muigh agus ruith a-mach às a ’chomharra. Anns an eòlas agam leis na Epic Rides, is dòcha gur e na pàirtean as cunnartach pìos sam bith den rathad a dh ’fhaodadh tu a thighinn tarsainn.

Mar sin bidh mi a ’feuchainn ri iad sin a sheachnadh nuair as urrainn dhomh, no a bhith deiseil airson nuair a bhios tu a’ rothaireachd air an rathad, is dòcha gu bheil feum agad air solais no cuid de stuth àrd vis. (ceòl fuar) Rud as fhiach beachdachadh air is e trèanadh ciad-chobhair. Is dòcha gu bheil mi air a bhith agam anns na 10 bliadhna a dh ’fhalbh, bho mo làithean mar choidseadh sgilean gu na tha mi a’ dèanamh a-nis aig GMBN, agus b ’fheudar dhomh a chuir dheth trì tursan anns na 10 bliadhna a dh’ fhalbh mar eòlaiche ciad-chobhair, is dòcha gu bheil e math fios a bhith agad air rudeigin, agus co-dhiù fios a bhith agad, mar an ABC san RA, tha iad ga ainmeachadh Airwaves, B reathing, Circulation gus am faigh thu ann an suidheachadh èiginneach beachd air dè a nì thu agus is dòcha cuideigin a chuideachadh a-mach. (ceòl fuaraichte) Tha dòigh no dhà eile ann a dh ’fhaodadh teicneòlas do chuideachadh ann an clogaid POC èiginneach, tha siostam RECCO ann, a tha na shiostam teasairginn maoim-sneachda.

Na stiogairean beaga, gu bunaiteach taobh a-staigh a ’chlogaid, is dòcha gum faca tu san t-sneachd far a bheil daoine a’ dol an sàs ann am maoim-sneachda, agus tha e dìreach mar dhòigh air daoine a lorg, agus mar sin tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an ionadan sgithidh, tha liosta mhòr ann air làrach-lìn RECCO far an cleachdar iad. Agus faodaidh tu cuideachd an ceannach mar stiogairean iar-mhargaidh a dh ’fhaodadh dìreach do shàbhaladh. Tha lorg inneal air an inneal Garmin Edge seo.

Gheibh thu seo airson rudan eile cuideachd. A ’speisealachadh ann an ANGi, tha e coltach ri modal beag a chuireas tu air do chlogaid air a thogail a-steach, mar sin luasadair, eadhon GPS, rudan mar sin, mar sin ma dh’ èireas rudeigin, brag mòr agus an uairsin nach gluais thu, gheibh e a-mach gu bheil thu tha thu ann an aon tachartas agus bheir e ùine shònraichte dhut, mar sin le Garmin tha e 30 diogan, gus an urrainn dhut dìreach a chuir dheth ma tha a h-uile càil ceart gu leòr, tha a h-uile dad ceart gu leòr, cuir dheth sin. Mura h-eil, thèid teachdaireachd a chuir chun neach-conaltraidh èiginn agad a chuir thu air chois leis an inneal agad.

Mar sin feumaidh tu fòn cealla a tha air a chàradh leis an inneal seo gus a bhith comasach air a chuir air falbh, tha dòighean eile ann airson fiosan èiginn a chuir bho na h-innealan agad, a-nis bidh iad ag atharrachadh bho fhòn gu fòn ach air an Apple iPhone agam cumaidh mi an dà Keys as àirde a ’brùthadh agus bidh e a bhith air a thaisbeanadh. An dàrna cuid cuir dheth am fòn, no an ID meidigeach, no SOS èiginneach gus am bi an seòrsa fala agad, a h-uile fiosrachadh èiginn, fiosrachadh meidigeach a-staigh an sin gus am faod daoine sin a chleachdadh nuair a dh ’fheumas iad an aon rud a dhèanamh air an uaireadair agam, agus mar sin tha e air lorg tachartais , is urrainn dhomh sin a chuir air no dheth airson diofar ghnìomhan. Mar sin chuir mi air adhart e gu 'On' airson baidhsagalan a ruith agus a rèiseadh, agus 'Off' airson rothaireachd beinne.

Oir uaireannan, ma bhios tu a ’draibheadh ​​gu cruaidh, dh’ fhaodadh sin sin a phiobrachadh agus feumaidh tu stad a chuir air, buaidhean mòra. Tha an taic èiginn seo agad cuideachd. Gu bunaiteach, bidh mi a ’cumail sìos aon phutan airson greis, bheir e trì crathaidhean dhomh, agus an uairsin cuiridh e mo rabhadh cuideachaidh cuideachd. (ceòl fuarach) Sguiridh mi seo gu sgiobalta, tha mi gu math an dòchas mar a dh ’fheuchas mi e gu sàbhailte air na slighean.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mothachadh cumanta na rud mòr cuideachd, a’ feuchainn ri cumail a-mach à fearg, ach cha do rugadh a h-uile duine leis an sin, an e Jack a th ’ann? Tha e air cùl a ’chamara, chan eil dad de sin. Agus nuair a tha thu a ’dràibheadh ​​nad aonar, bi cinnteach gun smaoinich thu air innealan mar am fòn agad agus is dòcha an coimpiutair agad a dh’ fhaodadh do chuideachadh nuair a tha feum agad air. Gu ceart, ma tha thu airson stiùireadh fhaicinn air mar as urrainn dhut dìon a chaitheamh, cliog an sin air a shon, thoir seachad do òrdagan ma tha thu airson a dhol dhachaigh ann an aon phìos agus fo-sgrìobhadh.

A bheil feum agad air miotagan airson rothaireachd beinne?

Miotagan. Làn-mheurmiotaganfàbharach leis a ’mhòr-chuid debaidhsagalan beinneagus bheir iad dìon nas coileanta na mitts. An còmhdach air a thoirt seachad le làn-mheurmiotagana ’cuideachadh le bhith a’ dìon na làmhan bho thubaistean agus fo-fhàs, agus cuidmiotaganthig e le pleadhag air na palms gus cuiseanan a bharrachd a thoirt seachad.05.05.2021

A bheil duine air bàsachadh air baidhsagal beinne?

Saor-thuras Chanadarothaireachd beinnepro Jordie Lunnair bàsachadhann an tubaist fhad ‘s a bha slighemarcachdle caraidean ann an Cabo San Lucas, Mexico, dh’ainmich a theaghlach Dihaoine. Ann an aithris gu Pinkbike, thuirt teaghlach Lunn gun do chaill Lunn a bheatha a ’dèanamh dìreach na bha e dèidheil air. '

A bheil rothaireachd beinne cruaidh?

Baidhsagal beinnegu tric bidh sreap biorach aig slighean, agus mar as trice bidh rathaidean a ’cumail ri ìrean nas ciùine, nas cunbhalaiche. Ach, faodaidh ìrean cas a bhith aig rathaidean agus tionndadh cas, dìreach mar a thabaidhsagal beinnefaodaidh slighean a bhith rèidh. Tha turas rathaid anns na beanntan gu cinnteach nas mothaduilichna aMTBrothaireachd air slighe ìre rèile.19. 2016.

Carson a bhios briogais ghoirid air baidhsagalan beinne?

Bidh briogais ghoirid air baidhsagalan beinneoir tha pòcaidean a bharrachd aca,sonabrasion resistant,sonnas comhfhurtail na Lycra, agus a ’tabhann barrachd raon gluasad. Iadsoncuideachd nas blàithe, coimhead nas fheàrr, agussonpàirt derothaireachd beinnecultar agus fasan.

Dè cho duilich 'sa tha rothaireachd beinne?

Baidhsagal beinnegu tric bidh sreap biorach aig slighean, agus mar as trice bidh rathaidean a ’cumail ri ìrean nas ciùine, nas cunbhalaiche. Ach, faodaidh ìrean cas a bhith aig rathaidean agus tionndadh cas, dìreach mar a thabaidhsagal beinnefaodaidh slighean a bhith rèidh. Turas rathaid anns anbeanntangu cinnteach barrachdduilichna aMTBrothaireachd air slighe ìre rèile.19. 2016.

A bheil e ceart gu leòr dha MTB leis fhèin?

Tha, tha cuid de chunnartan gnèitheach annrothaireachd beinne leis fhèin, ge-tà leis na ceumannan iomchaidh, tha esàbhailte. Tha e gu tric air mobaidhsagal beinneturasanaonargu bheil mi a ’faireachdainn an fheadhainn as ceangailte ri nàdar agus an fheadhainn as dualtaiche stad agus gàire a dhèanamh air farsaingeachd ar slighean agus ar beanntan.

Dè a dh ’fheumas tu airson baidhsagal beinne?

Ge bith an e innealan riatanach a th ’ann airson armachd a chumail anns an armachd dachaigh agad no pìosan innleachdach de shit a thig a-steach gu dòigheil air na slighean, is iad sin na rudan a dh’ fheumas a bhith aig luchd-baidhsagal beinne. Is e a bhith a ’bualadh air na slighean aon de na rudan as spòrsail as urrainn dhut a dhèanamh air dà chuibhle, ach chan eil a h-uile turas mar an ceudna.

Dè na goireasan as fheàrr airson baidhsagal beinne?

Seo liosta Dion de 9 goireasan baidhsagal beinne. Tha an liosta cuideachd a ’toirt a-steach pasgannan baidhsagal beinne riatanach a bu chòir dhut a ghiùlan agus baga cromag airson na piseagan sin a ghiùlan. Chan eil rothaireachd spòrsail às aonais an gèar cheart an dà chuid dhut fhèin agus don bhaidhc. Tha goireasan baidhsagal air an dealbhadh gus an turas a dhèanamh nas freagarraiche dhut gu sònraichte nuair a thèid thu air turasan rathaid.

A bheil feum agad air gèar a bharrachd airson baidhsagal beinne?

Mìos no dhà agus chuimhnich thu gu feum baidhsagalan gèar a bharrachd airson an eòlas as fheàrr fhaighinn. Mar sin, feumaidh tu faighinn chun bhaidhc ùr sin a ’cumail sùil air na goireasan. Bidh seo chan ann a-mhàin a ’dèanamh cinnteach à fad-beatha do bhaidhc ach cuideachd gus tlachd fhaighinn às an turas.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Seòras hincapie bean - ciamar a dh ’fhuasglas tu

A bheil George Hincapie agus Lance Armstrong fhathast nan caraidean? Bidh Armstrong a ’bualadh a-mach aig Hincapie a bhith air a iodholachadh ged a bha an dithis aca a’ cromadh. Tha Lance Armstrong air a ghearan a nochdadh mun dòigh anns a bheil e tàmailteach leis gun do chuir e às dha marcaichean eile a bha cuideachd a ’gabhail dhrogaichean, a’ toirt a-steach seann chompanach sgioba agus fhathast dlùth charaid Seòras Hincapie, nach do phàigh an aon phrìs.28 2020.

Lèirmheasan camara 2019 - mar a choileanas tu

Dè an camara as fheàrr ann an 2020? Na camarathan DSLR as fheàrr anns na h-Innseachan ann an 2021Canon EOS 5D Mark IV. Tha an Canon EOS 5D Mark IV a ’tighinn uidheamaichte le camara 30.4MP le sensor làn-fhrèam CMOS. Nikon D750. Tha an Nikon D750 na dheagh roghainn eile ma tha thu airson ìomhaighean àrd-inbhe a ghlacadh gun strì. Canon EOS 1500D. Nikon D5600. Canon EOS 80D. Nikon D3500.

App a chuireas nad chuimhne ithe - fuasglaidhean practaigeach

Ciamar a chuireas mi an cuimhne mi fhìn barrachd ithe? Tha an artaigil seo a ’liostadh 16 dòighean furasta air do mhiann a mheudachadh. Biadh beag nas trice. Co-roinn air Pinterest. Ith biadh làn beathachaidh. Cuir barrachd chalaraidhean ris na biadh agad. Dèan Mealtime mar Ghnìomh Sòisealta tlachdmhor. Trick Your Brain le diofar mheudan pleata. Clàraich amannan bìdh. Na seachain bracaist. Ith nas lugha de fiber.

Stuthan bèicearachd sòda - mar a nì thu rèiteachadh

Ciamar a chleachdas tu soda bèicearachd mar leasachadh? Bun-loidhne: Gheibhear sodium bicarbonate ann an cruth pùdar, pill no capsal. Bu chòir dòsan de 90135 mg / lbs (200300mg / kg) a thoirt suas gu 3 uairean ron eacarsaich no mar a bhios 3 no 4 dòsan nas lugha a ’sgaoileadh thairis air an latha.13 2016.

Buaidhean gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr - ceistean cumanta

Dè na comharran fiosaigeach a th ’ann an dìth cadail? Comharraidhean bochdainn cadailfatigue.irritability.mood atharrachaidhean.difficulty a ’cuimseachadh agus a’ cuimhneachadh.a lughdachadh feise feise.23. 2020.

Uphill workouts - mar a dhèiligeas tu

A bheil ruith suas cnoc na dheagh eacarsaich? A bharrachd air togail fèithean, neart agus luaths, bidh ruith suas an cnoc cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-siostam cardiovascular, ag obair fèithean duilich a thrèanadh, a ’leudachadh laoigh, a’ brosnachadh suidheachadh ruith - gu bunaiteach na rudan cudromach a dh ’fheumas ruitheadairean faighinn air adhart, agus is e sin as coireach gun do chuir sinn romhainn dàibheadh ​​domhainn a-steach dha agus thoir