Prìomh > Baidhsagal Beinne > Philadelphia rothaireachd beinne - mar a thuigeas tu

Philadelphia rothaireachd beinne - mar a thuigeas tu

Dè a th ’ann am prìomh-bhaile rothaireachd beinne an t-saoghail?



Tha na highwheelers gu math inntinneach. Bha highwheelers rudeigin mar an teicneòlas inntinneach seo, mar as trice air a rothaireachd le fir òga spòrsail, agus mar as motha am baidhc, is ann as luaithe a b ’urrainn dhut rothaireachd. Tha sgeulachdan ann mu eacarsaichean far an robh na peadalan ceangailte gu dìreach nuair a thòisich iad a ’dol sìos leathad chun chuibhle toisich agus cho luath‘ s as urrainn dha na cuibhlichean a bhith a ’snìomh, faodaidh na peadalan snìomh cho luath agus nuair a thèid iad sìos an cnoc agus a dhol ro luath bhiodh e duilich an cumail do chasan an sin agus mar sin bhiodh cuid de na fir òga a ’leagail an casan thairis air na crainn-làimhe agus leumadh iad far a’ bhaidhc air buaidh gus nach rachadh iad an sàs.

Na seòrsaichean bhaidhsagalan a bhios sinn a ’rothaireachd an-diugh, rudeigin mar seo nuair a chaidh rud a chruthachadh ris an canar am baidhc sàbhailteachd oir bha e tòrr nas sàbhailte. Mus do thòisich rothaireachd beinne, bha àrdachadh baidhsagal ann tràth anns na 1970n. Thòisich barrachd is barrachd dhaoine a ’faicinn a’ bhaidhsagal mar dhòigh còmhdhail a dh ’fhaodadh a bhith comasach, gu sònraichte leis na draghan àrainneachdail a bha a’ sìor fhàs.

Rinn mi agallamhan le mòran de na baidhsagalan beinne tràth agus mharcaich mi le mòran dhiubh, rud a bha gu math deatamach. Dh ’ionnsaich mi a’ cheart uimhir nuair a bha mi a ’dràibheadh ​​còmhla riutha mar a rinn mi nuair a bha mi nam shuidhe a’ bruidhinn riutha. Rothaireachd beinne mar a tha sinn fìor eòlach air an-diugh Thòisich e ann an Siorrachd Marin, tuath air San Francisco.



Chaidh a thòiseachadh le buidheann de dhaoine a bha nas motha a-steach do dhàn-thuras baidhsagal agus is e na rinn iad a bhith a ’toirt seann bhaidhsagalan-mara Schwinn ro WWII agus a’ rothaireachd truca pickup gu mullach na beinne. Tamalpais agus an uairsin rèis cho luath ‘s a ghabhas air na rathaidean salchar sìos a’ bheinn seo agus rèis gu làr. Bidh pàirtean gu tric air am briseadh fhad ‘s a tha iad a’ rothaireachd, agus mar sin dh ’ionnsaich iad gu math gu bheil an seòrsa meadhan seo nas dualtaiche briseadh na an seòrsa mol eile seo, agus mar sin feuchaidh sinn uile ris an deagh ionad a bhith againn.

Gu dearbh, b ’e pròiseas iteach a bh’ ann far an do lorg iad na pàirtean as fheàrr airson a chuir air baidhsagal. Is e an rud inntinneach mun bhaidhc seo gu bheil e air siubhal gu mòr ag ràdh gun deach am frèam a thogail ann an Marin County ach an uairsin fhuair sinn dìollaid Brooks bhon RA, fhuair sinn an derailleur bho Suntour ann an Iapan, fhuair sinn an TA crankset a-mach às an Fhraing. , tha post-suidheachain againn às an Eadailt dìreach airson an aon bhaidhc seo a thoirt gu buil. Thòisich bèicearan a ’faighinn barrachd teannachadh le luchd-coiseachd agus marcaichean ann am Marin.

Mar thoradh air an sin, chaidh a ’mhòr-chuid de na slighean baidhsagal beinne aon-shligheach ann an Siorrachd Marin a dhùnadh, agus thog buidhnean eile san sgìre na slighean aca fhèin agus mar sin tha daoine air slighean iongantach a thogail a tha air an togail gu dòigheil timcheall air rudeigin ris an canar eòlas sruthadh-Cruthaich. Airson baidhsagal beinne air a thrèanadh, thig slighe gu bhith na loidhne a dh ’innseas dhut càite am bu chòir am baidhc a dhol. Bha na h-eòlasan sin uile eadar-cheangailte; Bha eòlas aig Gary Fisher air na Grateful Dead oir choinnich e riutha agus e a ’rothaireachd aig an Tour Del Mar.



Bha e an dà chuid rèis baidhsagal rathaid agus fèis roc dùthchail. Tha mi a ’ciallachadh an-diugh, dè cho tric a bhiodh tu an dùil gum biodh còmhlan mar seo? na Grateful Dead airson cluich ann an rèis baidhsagal? Chan e sin an seòrsa ceanglaichean a dhèanadh tu an-diugh, ach aig an àm sin san àite seo bha sin a ’dèanamh ciall leis gu robhas a’ coimhead air baidhsagalan agus an sealladh ciùil mar rudeigin de sheòrsa groovy a bhiodh ann gus cuideachadh gus an saoghal a dhèanamh far an robh sinn ag iarraidh sin bhith.

A bheil rothaireachd beinne nas duilghe na ruith?

Squamish, an 'Cur-seachad a-muighPrìomh-bhaile na Cruinne'na shuidhe eadar Whistler agus Cladach a Tuath Bhancoubhar, BC. Tha e cuideachd na dhachaigh aig prìomh oifis Pinkbike.3. 2020.

Tha beagan còmhstri càirdeil eadar sinn agus ar caraidean aig GMBN. Gu bunaiteach, lorg sinn gu bheil iad dha-rìribh math air rothaireachd. Mar sin feumaidh sinn a bhith a ’faireachdainn beagan nas fheàrr le fios gu bheil na tha sinn a’ dèanamh nas duilghe Tha Roadies gu dearbh dìreach nas freagarraiche, ceart? An urrainn dhut smaoineachadh air baidhsagal beinne a ’buannachadh rudeigin mar an Tour de France.- Bha Cadel Evans ann an 2011. (cliogan camara) - Tha, tha sin na dheagh àite sònraichte.



Ach an urrainn dhut smaoineachadh nan nochdadh marcaiche rathaid aig rèis baidhsagal beinne, gun sgriosadh iad e gu tur.- Peter Sagan, cha do chrìochnaich e ach rèis baidhsagal beinne Oiliompaiceach ann an 35 an-uiridh - ach bha e air taidhrichean a thrusadh trì tursan, Si. Thig air adhart tha, thoir cothrom dha - seadh rinn e, bha taidhriche rèidh aige trì tursan, an uairsin bha sinn a ’smaoineachadh gum biodh e na b’ fheàrr dhuinn feuchainn ris an fhear seo a chur gu deuchainn - ach dè an àite airson a dhèanamh.

An seo anns na Dolomites brèagha ann an sgìre Alta Badia. Tha sinn air dà chuairt a dhealbhadh, agus thèid an dà chuid a luchdachadh suas gu Wahoo ELEMNT. Bidh sinn a ’tòiseachadh an seo leis an dìreadh gu Passo Campolongo dìreach taobh a-muigh Arabba agus tha cappuccino snog air a bhith againn. - Tha, gu dearbh.- A-nis tha mi air slighe 35 cilemeatair a dhealbhadh.

Chan eil e ro fhada. Ach bheir e dìreadh na Pordoian agus cuideachd am Fedaia, a thig gu crìch aig an loch bhrèagha.- Tha sin ceart.

A-nis bidh mi a ’draibheadh ​​nas lugha na leth an recke St. Ach tha mi a ’dol dìreach thairis air a’ bheinn seo. Is dòcha nach eil suas.

Tha e a ’coimhead beagan neo-sheasmhach shuas an sin. Ach gu dearbh tha crios sliochd agam air an taobh eile. Chan urrainnear duilgheadas a thomhas ann an cilemeatairean. - Is dòcha ùine. - Tha. - Mar sin tha e mu dheidhinn cumhachd agus ìre cridhe, a bhios sinn a ’tomhas air na meatairean cumhachd power2max againn agus cuideachd ar Wahoo TICKRs.

Dè a tha nas duilghe? Offroad no ge bith dè a th ’ann no asphalt? Agus fhad ‘s a tha mi ris, Si, tha thu air baidhsagal beinne agus a’ caitheamh Lycra. Dè tha sin? - Tha e ceadaichte. Gheibh mi cead sònraichte. - A bheil thu cinnteach? - Tha. (Breicean craicte) (ceòl roc) - Thig air adhart, Si, cum suas e! (Ceòl roc) - A-nis is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè a tha seo a’ buntainn ri GCN, a bharrachd air còraichean bragging a dh’fhaodadh a bhith ann.

Is e an fhìrinn gu bheil an rathad agus far-rathaid a ’gluasad nas fhaisge air a chèile a-rithist. Le cead, tha a ’mhòr-chuid de na rudan a bhios fir GMBN a’ dèanamh cho fada bho tarmac as urrainn dhaibh fhaighinn. Ach na dìochuimhnich gu bheil mòran, mòran de bhaidhsagalan rèisidh an latha an-diugh le na breicichean diosc aca agus an saorsa gluasaid airson taidhrichean mòra, farsaing a ’fàs barrachd is barrachd.

Gu dearbh, tha mòran de bhaidhsagalan dànachd a ’cleachdadh cuibhlichean agus taidhrichean baidhsagal beinne dìreach, ge-tà, gus comas ceart far-rathaid a thoirt seachad. Bha sinn den bheachd gum biodh tu airson faighinn a-mach ciamar? tha e duilich a bhith a ’draibheadh ​​far-rathaid. Feumar aideachadh, bidh sinn a ’dèanamh deuchainn air sin air baidhsagal beinne 29er.

Mar a dh ’ionnsaich sinn o chionn ghoirid mu shràidean cobblestone Paris-Roubaix, chan eil e a’ dèanamh mòran eadar-dhealachaidh. Dè as urrainn dhomh a ràdh, tha mi dìreach a ’faireachdainn gu bheil sinn a’ dèanamh adhartas slaodach an seo. Is fheàrr a chì mi far a bheil Matt. (ceòl funky techno) - Uill, tha an rud èibhinn mu bhith ag ràdh a tha nas duilghe gu cinnteach an urra ri dè cho cruaidh ‘s a dh’fheuchas tu, dè a tha co-dhiù càite air baidhsagal rathaid? Tha bòidhchead na laighe anns an fhìrinn gun urrainn dhut coiseachd cho furasta no cho duilich 'sa tha thu ag iarraidh. (Pants) Ach na gabh dragh.

Tha fios agam gu bheil urram an rothaiche rathaid ann an cunnart gus an obraich mi gu cruaidh. (Pants) (ceòl techno funky) - Oh mo latha. Tha e na shreap duilich.

Gu math dìreach na sheasamh air mo bhaidhc. Bidh e gam phutadh chun ìre as ìsle. Chì thu gu bheil an ELEMNT a ’sealltainn dhomh gum feum mi a dhol suas an sin a tha a’ coimhead eadhon nas duilghe.

Gus a bhith onarach, chì thu sùil aithghearr air cho duilich ‘s a tha e. (Pants) Tha na solais taobh seo ceangailte ris na sònaichean cumhachd agam. Is e uaine an stairsneach.

workouts trèanair baidhsagal

Ach anns an raon feumaidh mi ceum suas gu math tric agus buidhe agus eadhon dearg fhaicinn. Tha sin gu dearbh dearg aig ìre na mara. Chan eil e aig ìre na mara.

Tha sinn aig 2,409 meatairean. (Pants) Ah. (Exhales) Buaidh. 100 meatair bhon mhullach.

Canain sneachda fuadain. - Uill, tha mi cha mhòr aig deireadh dìreadh, dìreach aon dìreadh a bharrachd. Is urrainn dhomh innse dhut gu bheil an èadhar gu math tana suas an seo cuideigin mar mise nach eil eòlach air an àirde.

Mura seall mi ach air na 2,058 meatairean a dh ’àirde, tha mu 160 meatair agam fhathast gu mullach a’ Pordoi. Tha mi cha mhòr an sin. (ceòl techno funky) (a ’tarraing anail mhòr) Ceart gu leòr, air an dàrna agus an sreap mu dheireadh den latha, am Passo Fedaia.

A-nis cha do mharcaich mi am fear seo agus mar sin chan eil mi cinnteach dè a bhiodh dùil. Ach an rud a tha fios agam gu bheil e mu 7 1/2 cilemeatair de dh'fhaid, claonadh cuibheasach 7%, a tha gu math duilich dha neach sam bith. Cumaidh mi e sa ghorm, oidhirp laghach fo smachd agus seasmhach, feuch gun còrd e riut cho mòr ‘s a ghabhas. (exhales) Feumaidh e coimhead brèagha - (pants) Ah.

Fàg an cruas an dàrna taobh airson mionaid. (Pants) Tha sin do-chreidsinneach. Am faic sinn càite a bheil sinn a ’dol? O tha, o tha! Sin far a bheil sinn a ’dol. (Ceòl buadhach) (Crunch Wheels) - Mu dheireadh shuas air an Passo Fedaia.

Ùine airson cofaidh. (exhales) - A-nis feumaidh mi aideachadh gun robh mi aig toiseach an latha a ’gabhail ris, bhon a bha sinn gu bhith nas lugha na leth an astair, gur dòcha gur mise a’ chiad fhear a rachadh tarsainn air an loidhne crìochnachaidh. Ach gu mì-fhortanach chì mi bhon t-slighe bheò agam gu bheil Matt ann mu thràth.

Air an taobh dheimhinneach, ge-tà, tha sin an dòchas gu bheil an cothrom aige. Ach, a-nis bidh duilgheadas ann leis an deuchainn iomlan againn oir ann am beagan mheatairean is dòcha nach bi mi a ’peadaladh a-rithist gus an ruig mi an loidhne crìochnachaidh. Mar sin chan fhaigh sinn dàta coileanaidh sam bith.

Ach obraichidh mi gu cruaidh co-dhiù, oir ged nach eil mòran fhèithean agam, fuirichidh na tha agam còmhla rium airson a ’chòrr de mo bheatha agus a’ dol sìos teàrnadh cnapach cudromach. Tha fios agam gu bheil tòrr rothaireachd beinne ann. Dh ’fhaodadh tu gu cinnteach baidhsagal groad fhaighinn sìos an seo.

Ach tha am prionnsapal fhathast mar an ceudna eadhon air greabhal. Tha seo a ’ciallachadh gum bi crithidhean gad chaitheamh a-muigh, agus is e sin as coireach gum faod dràibheadh ​​far-rathaid a bhith nas sàmhaiche na bhith a’ draibheadh ​​air adhart. Mar as duilghe an t-slighe, is ann as duilghe a bhios tu ag obair. (Ceòl Pyschedelic) - Si, tha do cappuccino cha mhòr fuar. - Coimhead, tha thu a ’coimhead beagan caite, beagan caite. - Yeah, bha sin gu math duilich. - Uill, rachamaid chun a ’phuing.- Tha.- Chì sinn dè an dàta a th’ agad.- Ceart gu leòr.- Tha ùidh agam anns na tha agad an sin.- Ceart gu leòr, agus mar sin bha mi air an rathad airson beagan a bharrachd air dà uair a thìde.

Chan eil a ’chumhachd cuibheasach agam ach 152 watt, rud nach eil mòran idir dhomh air pàipear. Tha mi air a bhith ag obair tòrr nas duilghe ma tha mi gu tur onarach. Mar a chanas tu, tha mi rud beag sgìth.

Ach feumaidh mi a ràdh, tha grin mòr air m ’aodann. Bha sin spòrsail. - Tha thu a ’coimhead mar gum biodh deagh àm agad.

Tha na staitistig agam glè choltach ris an fhear agadsa. Tha an coileanadh gu math ìosal. Ach ma tha thu a ’drileadh beagan nas doimhne, bha dà bhloca sreap leantainneach agam.

eacarsaichean neartachadh glùine airson rothaireachd

Gu follaiseach bidh an dithis a ’dìreadh an sin. Thòisich mi sònaichean ceithir is còig airson timcheall air 30 mionaid gach fear. An uairsin gu dearbh tha na de fragrances agam cuideachd - rud a tha inntinneach, ma choimheadas tu air na grafaichean sin den dàta coileanaidh agad air sreap, is e oidhirp gu math rèidh a th ’ann, nach eil? Fhad ‘s a nì thu coimeas eadar e agus na bha agam ri dhèanamh, bidh thu a’ dèanamh tòrr oidhirp ath-aithriseach fada os cionn luchd-cadail.

Mar sin, eadhon ged nach eil mo choileanadh cuibheasach cho àrd às deidh a h-uile càil, feumaidh mi a bhith ag obair gu cruaidh gus mo ghluasad a chumail air an rathad greabhail a tha gu math cas agus feumaidh mi a ràdh le bhith ag obair gu math cruaidh tro ghrunn shneachda. smaoineachadh gu bheil an fheachd seo ag innse na sgeulachd gu lèir. Is e mo chorp àrd a tha a ’dèanamh a’ ghort as motha. Feumar tòrr chreathadh a ghabhail a-steach. - Tha, ach aig a ’cheann thall, Si, dè a tha nas duilghe? Feumar a bhith air a dhràibheadh ​​far-rathaid airson cilemeatairean.

Tha an neart gluasadach sin agad, agus mar sin cha bhith thu cho luath no cho fada sin. Ach a thaobh cho cruaidh ‘s a tha e san uair, tha mi a’ dol air ais chun phuing tùsail agam. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cho cruaidh‘ s a tha thu airson gum bi e. - Tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gu bheil thu ceart gu dearbh.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cho cruaidh’ s a tha thu ag iarraidh, ach tha mi ag ràdh gu bheil seach-rathad na dhòigh eadar-dhealaichte air do bhodhaig obrachadh - bu mhath leam aontachadh le sin - tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gum feum mi a dhol dhan gym, Matt - Uill bhruidhinn sinn suas, ach dè do bheachd? Dè a tha nas duilghe? Offroad no rathad? - Tha, gabh pàirt anns na beachdan gu h-ìosal. Mus fhaigh thu greim ceart dèan cinnteach gu bheil ballrachd agad gu GCN. Tha e gu math sgiobalta.

Dìreach cliog air a ’chruinne. Agus ma tha thu ag iarraidh barrachd susbaint thoir sùil air mar a chaidh aig Matt air na fir GMBN a thoirt a-steach Gus sealltainn dhut mar a b ’urrainn dhut baidhsagal beinne a shiubhal sìos an sin anns na sia mìosan de do dhreuchd proifeasanta - cha robh agad ri sin innse dhaibh mu dheidhinn sin. - Bha sin na eòlas, nach robh? - A ’draibheadh ​​air an rathad, far-rathaid. - O seadh.

Càite an urrainn dhomh mo bhaidhc a rothaireachd ann am Philadelphia?

Leòn.Rothaireachd beinnecho cruaidh air a ’bhodhaig an taca riruith. Chan urrainn dhomh iomradh a thoirt air cia mheud uair a leòn mi mi fhìnruithle bhith a ’seachnadh mo chlàr-ama agus a’ dol fada, uaireannan gu litearra. Cha toir thu adhbrann airbaidhsagal beinne(mura h-eil tubaist neònach agad), na splints shin no hamstrings airson dragh a ghabhail.

Chan eil sinn uile a ’fuireach ann am pairèidean baidhsagal, ach le beagan eòlas faodaidh sinn uile co-dhiù aon cheum nas fhaisge air a bhith a’ rothaireachd air rathaidean sàmhach spòrsail. Mar sin san artaigil seo tha sinn gu bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn dealbhadh shlighean, mar a chleachdas tu an teicneòlas a th’ againn a-nis gus slighean ùra sgoinneil a lorg airson dràibheadh ​​agus an uairsin a leantainn, mar sin ma tha thu ùr don spòrs agus a ’faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ri rathaidean trang urrainn teicheadh. Tha thu dìreach a ’coimhead airson rathaidean ùra gus slighean eòlach a thogail.

An dòchas gun cuidich an artaigil seo! Mar sin dè na rathaidean math airson dràibheadh ​​orra? Tha rud beag an urra ri na tha thu a ’còrdadh riut gu pearsanta: is toil leam a bhith a’ dol suas is sìos cnuic, fhad ‘s nach eil iad ro chas, mòran taing. Is toil le daoine eile a bhith a ’siubhal air an fhrith no a’ draibheadh ​​cho luath ‘s as urrainn dhaibh. Mar sin fàgaidh sinn an seòrsa dealbhadh slighe seo dhut.

Ach, is e an rud a tha uile-choitcheann am measg gach rothaiche gaol air rathaidean socair, sàbhailte agus sàmhach, ach bu chòir dha a bhith: na bi a ’draibheadh ​​far a bheil thu a’ dràibheadh ​​canaidh mi a-rithist e gu buil: na bi a ’draibheadh ​​far am bi thu a’ dràibheadh draibheadh ​​far a bheil thu a ’draibheadh! 'ding'I faic mòran an seo far a bheil mi a' fuireach san RA. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil daoine eòlach air càraid de rathaidean bailteil is dùthchail agus tha iad eòlach orra oir tha iad gan draibheadh. Agus bho cocoon a ’chàir agad faodaidh iad a bhith a’ coimhead gu math brèagha: seallaidhean brèagha, sràidean snog farsaing, trafaic a tha a ’gluasad gu luath agus nach eil a’ còrdadh riutha! Uill, trafaic a tha a ’gluasad gu luath airson tòiseachadh: tha na rathaidean sin dona airson rothaireachd agus a dh’ aindeoin sin cho tric tha iad làn de rothaichean Rathaidean ri rothaireachd Seo far a bheil teicneòlas a ’tighinn a-steach, agus mar sin tha grunn shlighean coisrigte a’ lorg aplacaidean agus làraich-lìn a bhios sinn a ’cleachdadh an seo aig GCN ris an canar 'Komoot' agus tha dreach math an-asgaidh agus roghainn bunasach aca cuideachd.

Tha e anabarrach furasta. Mar sin a-nis tha mi air an làrach-lìn agad. Cliog mi air an duilleag dealbhaidh slighe.

Tha mi air an àite tòiseachaidh agam a thoirt seachad, cafaidh sàr-mhath as aithne dhomh, agus chuir mi a-steach ceann-uidhe a tha na bhùth tì sàr-mhath, ceannaich nota agus rinn Komoot gu litireil an còrr a tha fios agam bho eòlas gur e sràidean a thaghas mi. , agus lorg Komoot iad leis gu bheil a h-uile seòrsa de dh ’algorithms tùrail aige, dàta a tha e a’ faighinn thuige bhon luchd-cleachdaidh aige fhèin, agus cuideachd rudan ris an canar àrd-ùrlaran an sin a dh ’fhàg na daoine spioradail poblach agus a stiùir mi gus rudan mòra aonachadh airson rothaichean Mar sin anns a ’chùis seo slighean sgoinneil bho Portbury gu Clevedon Now mar a chì thu tha seo na fhìor-shealladh, a-nis tha mi ann an sunnd airson lùb, agus mar sin anns a’ chùis seo cuiridh mi cuideam air: Slighe baidhsagal deas a tha fìor mhath agus às deidh greis chì thu gu bheil Komoot gu litearra air coileanadh lùb a chruthachadh. A-nis tha gu leòr roghainnean beaga eile an seo airson cluich le bhith a ’toirt a-steach ge bith dè an seòrsa slighe a tha thu ag iarraidh. Mar sin chaidh mi air turas baidhsagal a tha mar as trice na rathaidean as sàmhaiche a-muigh an sin cuideachd a ’toirt dhomh greabhal no slighean rathaid nas luaithe, dè cho fada‘ s a tha mo shlighe: anns a ’chùis seo 44.1 cilemeatair, tha e ag innse dhomh dè an ìre de shreap a th’ ann agus càite air an t-slighe a thig e sìos gu, aig a ’phròifil àrdachaidh sin gu h-ìosal agus tha e eadhon a’ toirt ùine mheasta dhomh agus tha sin stèidhichte air cho iomchaidh sa tha mi a ’smaoineachadh a tha mi, mar a chì thu, a rinn mi fhìn airson measadh iriosal, gu math fialaidh leam fhìn Cho-dhùin fallaineachd.

Tha trì dòighean anns an urrainn dhut an t-slighe seo a leantainn: Is e a ’chiad fhear an t-slighe seann-sgoile, far am bi thu a’ sgrìobhadh sìos stiùiridhean cas, chan eil mi a-steach do phìos mapa a tha an uairsin a ’fàs fliuch agus fallas gu math cinnteach, carson. gu cinnteach chan eil thu airson sin a dhèanamh tuilleadh. An àite sin, faodaidh tu am fòn agad a chleachdadh mar sheòrsa de inneal seòlaidh. Mar sin tha app aig Komoot agus nuair a bhriogas mi air mo thuras bidh mi a ’tòiseachadh air an t-seòladh, a’ tionndadh stiùiridhean an dàrna cuid gu acoustically nuair a tha mi airson am fòn agam a chuir nam phòcaid no gu fradharcach nuair a tha cnoc agam, a leigeas leam am fòn agam a ghearradh chun na crainn-làimhe agam. Is e an treas dòigh coimpiutair coimpiutair GPS a chleachdadh mar seo Mar sin, is e Wahoo a tha seo, agus gu dearbh is urrainn dhomh a cho-fhigearadh leis a ’chunntas Komoot agam, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dhomh mo shlighe Komoot a lorg aig suathadh putan Ma tha thu airson a dhèanamh beagan a bharrachd rannsachaidh air an turas a tha san amharc agad mus fhalbh thu, is dòcha air sgàth gu bheil thu a ’dol ann, agus mar sin tha beagan a bharrachd ris, tha thu air barrachd a thasgadh, an uairsin tha mi a’ moladh Google gum bi mi a ’cleachdadh seo fad na h-ùine, tòrr dheth, airson filmeadh, ach gu dearbh tha e air leth feumail mura h-eil agad ach aon rud airson beachd fhaighinn air cò ris a tha an rathad coltach, eadhon dè a th ’anns a’ chabhsair agus cuideachd na suidheachaidhean trafaic oir faodaidh tu a bhith gu math cinnteach ma tha Google Street View Tha Auto ag adhbhrachadh cnap trafaic, tha coltas ann gun dèan na rothairean seann aois cuideachd, is e sin a bratach dhearg chinnteach agus tha e soilleir gu bheil e gu math furasta a chleachdadh.

Chan eil mi a ’smaoineachadh gum feum mi mìneachadh. Ach ge bith dè an ego a bhios tu a ’tarraing an duine beag orains a-steach don t-sràid tha thu airson sùil a thoirt air anns a’ chùis seo alleys sgoinneil bho Portbury gu Clevedon agus leis an t-slighe gabh do leisgeul airson beachd fhaighinn air an astar eadar-lìn agam. Brilliant Lane Portbury gu Clevedon, gu dearbh tha sin a ’coimhead math.

Aig a ’cheann thall, tha eòlas ionadail na ghoireas math dìreach a’ feitheamh ri brath a ghabhail, ge bith a bheil e didseatach air na meadhanan sòisealta no fìor rothaichean air thuaiream a chì thu nam eòlas-sa an-còmhnaidh nas toilichte a bhith a ’cabadaich mu shlighean, nach e bònas a th’ ann? gus an urrainn dhut gu cinnteach a ’chuid as fheàrr a dhèanamh dheth agus an uairsin na molaidhean agad a cho-roinn agus tha mi cinnteach gu bheil thu air lìonra rathaid air leth a thogail agus an uairsin lùban sònraichte a thogail. Is e sin dìreach na tha thu a ’còrdadh riut agus far am bi thu a’ cumail na h-ùine a chaitheas tu air rathaidean trang cho ìosal. An dòchas gun robh an artaigil seo feumail.

Feuch an toir thu moladh mòr dha ma chòrd e riut agus cùm sàbhailte agus faigh tlachd bho bhith a ’draibheadh. Tha e na rathad brèagha ùr

A bheil rothaireachd beinne na chur-seachad daor?

  • 9 nàdur-trombaidhcslighean a-steachPhilly. Na slighean leis na h-àiteachan as uaine.
  • Fasgadh Fiath-bheathaichean Nàiseanta John Heinz aig Tinicum. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • Slighe Cobbs Creek. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • Mìle Bartram. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • Pàirc Slighe Corran Aiseag Greys. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • WissahickonRothairSlighe. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • Kelly Drive / Lùb Eas an Ear. Dèan lethbhreac den cheangal.
  • Pàirc FDR. Dèan lethbhreac den cheangal.

Thoir sùil ort. Tha thu nad bhaga sgudail meadhanach glaiste ann an deireadh marbh gun dad ann am beatha gus do dhèanamh toilichte. Tha eadhon an t-eun den bheachd gu bheil thu a ’call. (Eun squeak) Tha an t-àm ann airson atharrachadh.

Rach a-muigh. A bheil thu a ’faicinn na cloinne seo? Tha iad a ’faighinn an ùine as fheàrr de am beatha air a’ bhaidhc aca. Tha fios aca dè a tha a ’dol.

Cha bhith uiread de spòrs agad a-riamh ris a ’chlann sin. Mura cheannaich thu baidhsagal beinne. Rach don bhùth agus èist ri cuideigin nach eil eòlach air na tha e a ’bruidhinn.

Feuch ri baidhsagal a reic dhut fhèin. Tagh baidhc agus ceannaich e. Dèan deiseil agus bhuail air na slighean ionadail agad.

Tha an t-àm ann do bhaidhc ùr snasail a rothaireachd. (Punnd baidhsagal) (gearain) Tuig nach eil a h-uile bùth bhaidhsagal is bùth baidhsagal air an cruthachadh co-ionann. Feuch a-rithist.

An turas seo nì thu do rannsachadh. Tadhail air bùth bhaidhsagal agus bruidhinn ris an luchd-obrach. Tha fios agad air baidhsagalan.

Ceannaich dàrna baidhc, gabh cuairt eadar-dhealaichte. An turas seo cha phaisg do bhaidhc ann an leth. Tog fallaineachd air na sreap agus misneachd air na teàrnadh.

Rothairich nas urrainn dhut agus na cuir cuideam air na rudan nach urrainn dhut. Bidh e nas fhasa. Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr, chan eil Gus an tuig thu nach eil duine eile a’ dràibheadh ​​ann an lèine-t agus shorts khaki.

Ùine airson sgeadachadh. Mar sin kitted. (bass trom hip hop music) Tòisich le bhith a ’cleachdadh faclan tinn mar shred agus gnar.

Cùm a ’draibheadh, leig thu fhèin seachad air na sreap agus na teàrnadh. Tha am miann a bhith nas fheàrr a ’fàs annad. Faigh obsessed le do bhaidhc.

Dèan socrachadh air specs, ceàrnan cinn, agus rudan neònach mar cruas teannachaidh. An uairsin tuig gu bheil feum agad air dàrna obair gus taic a thoirt don tràilleachd agad. (a ’glanadh amhach) Tha mi a’ ciallachadh, dìoghras? (Lawnmower hums) Ceannaich baidhc airson an treas uair.

Tha barrachd fheartan aig an fhear seo, barrachd taise agus bidh am post cathair a ’dol suas is sìos. - Cute. - Chan eil e a-nis dìreach a ’draibheadh ​​freumhaichean, a’ cur boinneagan agus ag ionnsachadh cleas.

Snog. Tha e nas motha na dìreach cur-seachad a-nis. Is e dòigh-beatha a th ’ann.

Aon latha bidh thu ag innse do na co-obraichean agad mu na h-iomairtean a rinn thu agus cho cruaidh ‘s a tha thu a’ rùsgadh. Chan eil iad ag èisteachd. Uill tha aon.

Is e Jess an t-ainm a th ’oirre agus tha i a’ draibheadh ​​cuideachd. Tha i a ’faighneachd,‘ A bheil thu airson rothaireachd uaireigin? Agus tha thu ag ràdh, “Sìol thusa! “Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil Jess math. Coltach, rea lly math.

Bidh i gad theagasg air an t-slighe suas agus fad na slighe sìos. Chan urrainn dhut eadhon a dhol sìos na tha i a ’rothaireachd. Faodaidh tu a dhèanamh sìos ach tha thu sgìth.

Tha i air a bhith a ’feitheamh 30 mionaid ach tha i ag ràdh gur e deagh spòrs a bha seo. Tha i ag ràdh gum bu chòir dhut a dhèanamh a-rithist uaireigin. Tha thu ag aontachadh eadhon ged a phronnadh i thu.

Ach chan eil dragh agad gu nas fhaide air an latha. (Cuine) (ceòl bas hip hop trom) Tòisich a ’draibheadh ​​a h-uile latha às deidh latha obrach. Lorg buidhnean ionadail agus dràibheadh ​​le draibhearan a chuidicheas tu gus do gheama adhartachadh.

Bi nad dhràibhear nas fheàrr le bhith a ’dèanamh dìreach feuch ri cumail suas. (bass trom, ceòl hip) a ’mothachadh do bhaidhsagalan eile mar am baidhc sìos an cnoc seo agus am baidhc thar-dùthcha. Dh'fhaodadh rothaireachd rathaid a bhith spòrsail.

Suidh air geansaidh salachar agus lorg beagan leuman airson do chleasan a chleachdadh. Tha seo a ’coimhead tòrr nas duilghe na bha thu a’ smaoineachadh. Tha e gu math àrd, tha sin a ’coimhead uamhasach cunnartach.

Chan eil. Rach barrachd, streap nas àirde, leum nas fhaide, agus gabh nas luaithe na bha thu a-riamh a ’smaoineachadh a bha comasach. Thoir aire air do bhaidhc agus leasaich e.

Ceannaich innealan, ceannaich pàirtean, ceannaich barrachd innealan airson na pàirtean a stàladh. Caith uairean a ’co-dhùnadh air an ath bhaidhc agad. Faigh a-mach do bhaidhc bruadar agus carbon.

Bidh an tràilleachd agad a ’fàs nas miosa. Caithidh tu nas lugha de ùine ag obair agus barrachd ùine a ’coimhead air baidhsagalan. Rothairich barrachd shlighean, gearradh barrachd faiche.

Barrachd shlighean, barrachd faiche. Slighean, faiche. Ceannaich do bhaidhc bruadar.

Thoir leat cuid de charaidean agus rothaireachd nas fhaide agus nas àirde na bha e a-riamh. Leig le do bhaidhsagal Gabh gu àiteachan nach eil fios aig a ’mhòr-chuid eadhon a bhith ann. Rach air ceann-latha eile.

An turas seo tha thu comasach air cumail suas. Gun leisgeulan, gun leisgeulan. Tha seo tòrr nas fheàrr.

baidhsagalan ann an holland

An turas seo chan eil i gad bhualadh ach aig còig mionaidean, tha thu le chèile air bhioran, àrd aig còig, chan urrainn dhi a bhith a ’creidsinn dè cho math‘ s a tha thu air faighinn. Halo buddy, aon latha chì thu fios naidheachd air baidhsagal ùr. Tha e coltach riutsa, ach 15% nas aotroime, 35% nas cruaidhe, agus dearg.

Tha e cuideachd a ’cosg tòrr a bharrachd sgrathan na am baidhc a cheannaich thu. Gabh turas baidhsagal gus faighinn thairis air. Faigh a-mach dè cho math ‘s a tha thu air faighinn agus dè an spòrs a tha dràibheadh ​​spòrsail air a thoirt a-steach do do bheatha.

Chan eil e mu dheidhinn na baidhsagalan a bhios tu a ’rothaireachd, tha e mu dheidhinn na turasan a bheir do bhaidhc ort. (Air hisses) Uill, is dòcha nach e an turas seo a th ’ann. (‘I Got The Juice’ le Dream Junkies) ♪ Mother Beloved, bidh gràdh agad air seo ♪♪ Ceumnaichte bho reubaltach gu reabhlaideach Anns an sgìre agam tha iad dèidheil air seo ♪♪ Brisidh mi e ♪♪ Mar a bhith a ’tionndadh an einnsean air Motor Ascension ♪♪ Bidh a h-uile taobh a ’toirt aire dhomh ♪♪ Thoir sùil air m’ anam ♪ ♪ Thoir sùil air mo chridhe ♪♪ Thoir sùil air mo dhòchas ♪♪ Thoir an saoghal air mo dhruim ♪♪ Ach tha mi fhathast ga ghiùlan ♪♪ Innis dhaibh gu bheil làmh aig Dia ♪ ♪ Cha leig mi às e came Thàinig III bho thaobh a ’chuain ♪♪ A’ snàmh leis an rud as fheàrr chan urrainn dhomh a dhol às àicheadh ​​gun deach mo thaghadh Tha, is e Miggity-Mack a ’bleoghan a’ mhaicreafòn ♪♪ Chan eil mi a ’smaoineachadh Bheir mi air ais e

Dè cho cunnartach 'sa tha rothaireachd beinne?

Rothaireachd beinnena dhòigh math air eacarsaich fhad ‘s a tha thu a-muigh a’ faighinn tlachd às na seallaidhean ach chan eil e às aonais chunnartan. Cumantarothaireachd beinnetha dochann a ’toirt a-steach bruidhean, sgrìoban, cnàmhan briste collar agus leònan amhaich, arsa lighiche leigheis spòrs Stuart Willick, MD. Faodaidh dochann nas miosa tachairt cuideachd.fichead 's a h-aon . 2016.

A bheil rothaireachd beinne cruaidh?

Baidhsagal beinnegu tric bidh sreap biorach aig slighean, agus mar as trice bidh rathaidean a ’cumail ri ìrean nas ciùine, nas cunbhalaiche. Ach, faodaidh ìrean cas a bhith aig rathaidean agus tionndadh cas, dìreach mar a thabaidhsagal beinnefaodaidh slighean a bhith rèidh. Tha turas rathaid anns na beanntan gu cinnteach nas mothaduilichna aMTBrothaireachd air slighe ìre rèile.19. 2016.

A bheil rothaireachd beinne a ’losgadh barrachd chalaraidhean na coiseachd?

San fharsaingeachd,rothaireachdair a lorg gulosgadhthubarrachd chalaraidhean. Gu cuibheasach,guFear 180 punndrothaireachdaig 5.5 mìle / uairloisgidhtimcheall air 320calaraidhean. Air an làimh eile, an aon neachurrainn losgadhmu 305calaraidheancuincoiseachdaig 3.5 mìle / uair.

A bheil rothaireachd beinne àrd dian?

Beinntha bikikng gu math nàdarraHIITgnìomhachd stoidhle fhad ‘s a dh’ fhaodas neach a tha a ’marcachd syle / roghainn agus fallaineachd fallaineachd a dhèanamh barrachd no nas lugha.

A bheil e sàbhailte baidhsagal a dhèanamh ann am Philadelphia?

Feumaidh rothaicheanturasgu ro-innseach, a tha a ’toirt a-steach tionndadh ceart air comharran, a’ rothaireachd le sruthadh an trafaic agus a ’stad aig solais dearga agus stad air soidhnichean.Philadelphiatha an lagh ag iarraidh air rothaiche fo aois 12 clogaid a chaitheamh nuair a tha e a ’rothaireachd, ged a thathas a’ brosnachadh clogaidean gu làidir airson gach marcaiche.1. 2020.

A bheil e sàbhailte a bhith a ’rothaireachd air baidhc ann am Philadelphia?

Rothairnan carbad laghail, a tha a ’ciallachadh gu bheil còir agad a bhith a’ faireachdainnsàbhailteair an rathad. A thaobh sràid aon-shligheach le pàirceadh air gach taobh,marcachdann am meadhan na sràide thaCeart gu leor. Tòisich air bufferedbaidhcbidh frith-rathaidean an uairsin ag obair suas gu sràidean eile mean air mhean.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Toradh geansaidh mairtfheòil - leabhar-làimhe coileanta

Dè an sùim a bhios 1lb de mhairtfheòil a ’dèanamh? Tha e an urra ri dè cho tais ‘s as toil leat do gheansaidh. Bidh geansaidh àbhaisteach a ’call leth den cuideam tòiseachaidh aige ann an taiseachd, agus mar sin is e 2: 1 an co-mheas ceart. Faodaidh geansaidh ‘taiseachd ìosal’ a bhith 1/3 na chuideam tòiseachaidh, co-mheas 3: 1. Mar sin nì 2-3 punnd mairt 1 punnd de jerky.13 сент. 2010 г.

Mullaich waffle Beilgeach - fuasglaidhean maireannach

Dè na mullaich as fheàrr airson waffles? 7 Top Waffle ToppingsBrandied Apricot Butter. Tha an t-ìm làn mheasan seo mìorbhuileach air waffles ach tha e cuideachd math air aran crùbach, popovers blàth, pancagan agus muffins.Perfect Blueberry Syrup. Sauce Seoclaid-Fudge Beilgeach. Compote Berry fiadhaich. ìm measan cloiche. Caora le Lemon Mint Syrup. Uachtar bruichte Bourbon.27. 2017.

An urrainn dhut cofaidh òl le soirbheachadh - mar a dhèiligeas tu

A bheil caffeine ann an soirbheachadh? Mar eisimpleir, anns na capsalan dòigh-beatha tha caffeine agus an Lactobacillus acidophilus probiotic, a dh ’fhaodadh cuid de na buaidhean slàinte sin a thabhann, leithid lughdachadh geir agus slàinte gut nas fheàrr (8, 9, 10) .28.10.2018

Sram rival vs force - fuasglaidhean do na duilgheadasan

A bheil SRAM Force nas fheàrr na farpaiseach? Tha SRAM Red agus Force le chèile nan gearradh os cionn Rival. Tha nas lugha de leathad, gnìomh nas aotrom, agus cuideam nas aotroma. Tha an eadar-dhealachadh cuideam eadar Dearg agus Feachd beag gu leòr aig dìreach 7 gram agus tha an coileanadh gluasadach glè choltach; mar sin is e SRAM Force.4 янв mo roghainn airson gluasad luach. 2018 г.

Sreap beinne cas - mar a bu chòir dhut dèiligeadh

Dè an dòigh as luaithe air cnoc cas a dhìreadh? Tha na sia molaidhean gu h-ìosal deatamach airson a bhith a ’dol nas luaithe suas an cnoc.Think Positive! Tha mòran de rothaichean dìreach a ’co-dhùnadh gu bheil iad nan sreapadairean bochda agus a’ faireachdainn gun do chaill iad mus tòisich an sreap eadhon. Tòisich gu Tòraidheach, ach chan ann gu slaodach. Faigh a-mach às an dìollaid. Cuir air bhog na h-earrannan nas còmhnairde, brùth air na pàirtean cas. Gabh do Momentum thairis air a ’mhullach.

Bannan dìon le làmhan - a ’lorg fhuasglaidhean

Dè a chanar ri bannan dìon le làmhan? Còmhlain Còmhnaidh Compact / Còmhlain Tube Tha bannan dìon teann a ’toirt a-steach tiùb nas fhaide na an àbhaist (timcheall air 4 troighean) le dà làmh plastaig air gach ceann. Tha iad uaireannan air an ainmeachadh mar bannan dìon “tube freagarrach”. Tha iad eadar-dhealaichte nan cleachdadh, agus faodar an cleachdadh gus a ’bhodhaig àrd, na gàirdeanan agus a’ bhodhaig as ìsle a thrèanadh.