Prìomh > Lèirmheasan > Lèirmheasan bàraichean lùth bearraidh - mar a choileanas tu

Lèirmheasan bàraichean lùth bearraidh - mar a choileanas tu

A bheil Clif Bars math airson lùth?

An Takeaway.Bàraichean Clifair an dealbhadh airson daoine a dh ’fheumas luathlùthro, rè, no às deidh obair-obrach. Rud le glè bheag de shiùcar a bharrachd a tha àrd ann am freumhag agus gualaisg gun phròiseas,fallaingeir, agus bheir pròtain spionnadh dhutlùthìrean agus a ’toirt seachad uiread de bheathachadh riClifBàr.

lèirmheas diofraichte speisealta



Is e aon rud a tha gu soilleir a ’suidheachadh lùth-chleasaichean seasmhachd de gach seòrsa a bharrachd air daoine eile an fhìrinn gum bi sinn bho àm gu àm a’ coimhead air aon de na spùtanan foil sìmplidh sin agus a ’faicinn gu bheil cuid de charbohydrates sìmplidh a tha ag obair gu sgiobalta cha mhòr a’ sàbhaladh beatha nuair a gheibh thu do bhodhaig suas gu fìrinneach coileanadh rothaireachd astar, seadh Dan, is urrainn dhomh smaoineachadh air mòran, mòran chothroman thar nam bliadhnaichean aig rèisean far nach robh mi a ’faireachdainn cho math le cluicheadair a’ draibheadh ​​ri taobh, a ’ruighinn a-steach do phòcaid cùil agus a’ toirt gel dhomh le sealladh càirdeil anns an sùilean, nuair a tha e làn Uill an seòrsa sin a bhios ann, chan eil fhios agam am faigh mi faochadh bhon trom-inntinn caran brònach agam. Tha mi duilich, bidh feum agam air sin nas fhaide air adhart. Tha turas agam fhathast ri dhèanamh an-diugh.

Bha sealladh càirdeil agad cuideachd ann an sùilean, rinn mi Yes Oddly gu leòr, ach leis gu bheil na tha ann an da-rìribh dìreach gualaisg agus uisge, is urrainnear gels a mhì-chleachdadh gu tric, mar sin eadhon mura h-eil thu eòlach gu dìreach orm fhìn is dòcha gum bi fios agam bha cuideigin le fìor stamag troimh-chèile mar thoradh air droch dhìol gel, mar sin ciamar a tha thu a ’cleachdadh gels airson do bhuannachd? Tha mi a ’smaoineachadh gur e a’ chiad rud a dh ’fheumas sinn a thuigsinn dìreach na tha anns na gels againn, agus mar sin dh’ ainmich sinn gur e uisge agus gualaisg a tha annta, ge-tà, faodaidh na seòrsaichean gualaisg agus an ìre atharrachadh ann an gualaisg agus cuideachd na tha de dh’uisge ann. Feumaidh sinn beachdachadh air na trì rudan sin nuair a bhios sinn a ’co-dhùnadh ciamar agus cuin a chleachdas sinn na gels againn. A-nis, leig dhuinn sùil a thoirt air uisge an toiseach.

Gus am bi biadh air a ghabhail a-steach gu sgiobalta leis na caolan agad, feumaidh tu beagan uisge, air dhòigh eile tha thu an cunnart stamag fo bhlàth no bheireadh am biadh ùine mhòr co-dhiù. Ma tha gel agad, is e an rud as fheàrr a dhèanamh beagan uisge a thoirt leis mura h-eil an gel isotonic. Anns a ’chùis seo, cha bhith feum agad air uisge idir oir bidh an gel a’ sùghadh a-steach gu sgiobalta leis fhèin.



Tha mòran de charbohydrates anns gach sachet gel, agus mar sin chan urrainn dha do bhodhaig ach timcheall air trì fichead gram de charbohydrates a ghabhail a-steach san uair ma dh ’obraicheas 30 gram anns gach gels agad agus dhà san uair obraichidh e dhut mas e seo an aon stòr lùth agad, mas e seasgad gram, tha aon san uair gu math, ach tha thu a ’cleachdadh deoch lùth a tha cuideachd gualaisg, feumaidh tu cuideachd barrachd gualaisg a ghabhail a-steach gu cinnteach chan eil e nas fheàrr oir is dòcha gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil an dùmhlachd seo de charbohydrates ag adhbhrachadh cramps stamag uamhasach no a ’dèanamh tha thu a ’faireachdainn tinn agus is e sin rudeigin nach fhaighear a-mach ach tro dheuchainnean agus eòlas agus tha mi air faighinn a-mach a bhith a’ dùblachadh gu dona dhomh dà uair na tha de gels a bheir thu nuair a tha thu a ’faireachdainn ìosal ann an gualaisg a’ cur ris cuideachd a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn an aon rud tha, mar sin tha mi creidsinn gur e an rud as fhasa agus an dòigh air smaoineachadh mu dheidhinn, mar sheòrsa de chrios giùlain a bhios a ’giùlan mholacilean gualaisg a-steach don t-sruth fala agad. Ma chuireas tu cus air a ’chrios giùlain bidh fuigheall ann agus bidh am fuigheall sin nad stamag tha mi a’ smaoineachadh gu bheil beagan fuigheall agad an sin mar a tha e a ’coimhead. Le sin san amharc, a-nis feumaidh fios a bhith againn ciamar a dh ’itheas sinn gels gu h-èifeachdach fhad‘ s a tha sinn air an rathad, a-nis is e an dòigh as fheàrr air ath-chonnadh le baidhsagal air an rathad fosgailte. ithe beag agus gu tric.

Mar sin ma tha thu a ’draibheadh ​​airson còrr air dà uair a thìde, is e an dòigh as fheàrr air tòiseachadh a’ chiad gel agad a thoirt leat às deidh timcheall air 20 mionaid no mar sin. Tha, is e aon rud a tha thu airson a sheachnadh aig a h-uile cosgais a bhith ga fhàgail ro fhada mus gabh thu dad, agus mar sin a ’dèanamh do gel cha mhòr mar èiginn. A-nis faodaidh tu thu fhèin a dhìon bho seo le bhith a ’dealbhadh inntinn dìreach nuair a tha thu a’ dol a dh'ithe.

Mar eisimpleir, ma tha thu a ’dèanamh rèis gu math duilich is dòcha gum biodh tu airson biadh beag p cruaidh ithe mu 20 mionaid mus tòisich thu an uairsin nuair a tha an t-astar gu math luath faodaidh tu gel a ghabhail às deidh timcheall air leth uair a thìde agus an uairsin a dhol air ais gu biadh cruaidh Fhad ‘s a bhios cùisean a’ socrachadh, till air ais gu gel a h-uile leth uair a thìde nuair a dh ’fhàsas an astar duilich a-rithist Bidh duilgheadasan coloin ag èirigh Nuair a bhios cus gels agad an dèidh a chèile gu sgiobalta gun lionn sam bith, a-nis bidh diofar dhaoine a’ dèiligeadh ri diofar gels ann an diofar dhòighean - cuid de dhaoine dùblaich suas às deidh dìreach beagan, agus cuid eile a ’sleamhnachadh gu math, gu math furasta. A-nis tha sinn ann an com-pàirteachas le Science In Sport, ach tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh gealltainn dhut oir tha mi air na toraidhean aca a chleachdadh gu math airson mòran de mo chùrsa-rèisidh. Is e rud eile ri bheachdachadh ma nì thu eacarsaich gu math cruaidh gun dèan do bhodhaig nas urrainn dha gus fuil fhaighinn dha na h-àiteachan as motha a dh ’fheumas e, agus mar sin bidh rudan mar an eanchainn agus na casan agad, a tha a’ ciallachadh gum faodadh do ghut a bhith a ’tuiteam goirid, a tha is urrainn dha dha-rìribh do chnàmh a lughdachadh no a ’ciallachadh gu bheil e ri taobh dad sam bith agus sin adhbhar math eile airson do ro-innleachd connaidh adhartachadh ann an rèis no ann an draibhear.



A-nis, rachamaid air ais chun an samhlachas loidhne cruinneachaidh againn, a tha ag ràdh mar a bhios do bhodhaig sgìth, bidh an loidhne cruinneachaidh a ’slaodadh agus a’ fàs nas fhasa a luchdachadh sìos. Bi onarach, tha ùine gu math nas duilghe aig rothaichean na rothaichean, ach tha an fhìrinn fhathast ann nach urrainn dhut ithe ach airson fàs nas fheàrr Tha, chaidh beagan rannsachaidh a dhèanamh o chionn ghoirid a tha air deagh bhuaidh saidhgeòlach fhaighinn air blas milis sa bheul . Mar sin rinn cuspairean deuchainn nas fheàrr nan dòrtadh iad beul beul milis timcheall am beul an àite dìreach a bhith a ’cleachdadh uisge.

Ged a tha seo a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ faighinn gualaisg agus lùth leis na gels lùth a th ’againn air ar turas, is urrainn dhuinn fhathast an rannsachadh a chleachdadh gu ar buannachd le bhith a’ cumail an gel sa bheul airson beagan dhiog mus cuir thu air falbh e agus mar sin faigh thu e beagan spionnadh mus bi na carbs eadhon a ’bualadh air na fèithean agad Is e aon rud a tha an-còmhnaidh a’ cur iongnadh orm carson nach eil duine a ’bruidhinn cus mu dheidhinn ab trèanadh a-nis, thoir leat e tha e a’ faireachdainn beagan gross ach tha e gu math cudromach nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn gu bheil thu a ’dèanamh eacarsaich le bhith a ’cur cuideam mòr air do bhodhaig airson ceudan mhìltean agus aig an aon àm a’ toirt air do bhodhaig liotairean de fhliuchas is sneachda a ghiullachd ceudan is ceudan de ghramaichean de charbohydrates, tha e gu math iongantach tha, tha mi a ’smaoineachadh, mar gum biodh na cuirp againn a’ dèanamh ro bhòidheach. iongantach agus mar sin tha na cothroman gun gabh e e, ged is ann le beagan cleachdaidh, mar cha bhith mi ag ràdh gum bu chòir dhut carbs a thoirt leat air a h-uile turas air beagan de na seiseanan as duilghe bu chòir dhut sùil gheur a thoirt air ro-innleachd beathachaidh a dh ’iarras tu Air latha an tachartais fhèin airson thu fhèin a nochdadh do dhiofar sheòrsaichean gualaisg agus gels, a bharrachd air biadh is deoch, às deidh a h-uile càil Mar an ceudna, san aon dòigh cha bhiodh sinn a ’caitheamh paidhir bhrògan ùra air latha an tachartas mura do dh ’obraich e gu ceart Chan eil thu cuideachd airson ro-innleachd beathachaidh ùr fheuchainn Bidh mòran rothaichean an uairsin an urra ri gels gus am faighinn tro chuairtean agus rèisean duilich, agus an dòchas le seo gu bheil fios agad gu cinnteach ciamar agus cuin a chleachdas tu iad. Feumaidh tu fios a bhith agad dè dìreach a tha annta, co dhiubh a dh ’itheas tu uisge leotha aig an aon àm, àm, cia mheud as urrainn dhut ithe ann an uair a thìde agus bu chòir dhut cuideachd do bhodhaig a thrèanadh gus an cnàmh eadhon fo fhìor chuideam corporra gu a bhith comasach air Tha agus ullachadh airson na spòrsan againn Dìreach cliog an seo gu h-àrd agus cùm ris a ’chuspair Seòrsa Bidhe cliog an seo airson an Liosta-cluiche Recipes againn gus fo-sgrìobhadh a dhèanamh airson bogsa beag GCNa air an taobh chlì shaoil ​​mi gum biodh mi a’ fo-sgrìobhadh beaganNo mi, bha mi airson a dhèanamh bha e buddy bha mi dìreach airson a bhith a ’pasgadh aodach snog snog snog

A bheil Clif Bars a ’toirt ort cuideam fhaighinn?

CLIF BARstha greimean-bìdh so-ghiùlain, àrd lùth a tha freagarrach do dhaoine a tha a ’dèanamh gnìomhachd chorporra. Ach, dh ’fhaodadh gum bi na blasan tarraingeach aca a’ toirt air daoine a tha neo-ghnìomhach an taghadh. Air sgàth susbaint àrd siùcar agus gualaisg anbàraichean, ma dh ’ithear iad gun eacarsaich dh’ fhaodadh sin leantainn gubuannachd cuideam.

lèirmheas speisealta rockhopper



an robh gu leòr de na gels lùth diabetic math agad ma tha, chan eil thu nad aonar tha fios agam air mòran lùth-chleasaichean a tha air cus dhiubh fhaighinn thar nam bliadhnaichean no nach d ’fhuair a-riamh air adhart gu math ma tha thu a’ tighinn a-steach do aon de na roinnean sin a th ’agam deagh naidheachd dhutsa, tha roghainnean eile sgoinneil ann agus tha mi a ’dol gan còmhdach agus gan roinn leat an-diugh. Tha gels air an dealbhadh gus leigeil leinn gualaisg a ghabhail a-steach fhad ‘s a tha iad ag eacarsaich agus a’ faighinn glùcois a-steach don t-sruth fala agus na fèithean againn cho èifeachdach sa ghabhas, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil fèill orra nuair a thig e gu spòrs seasmhachd, ged a tha e follaiseach gur e stuth fuadain a th ’annta agus gu bheil iad gu math dùmhail , a dh ’fhaodadh leantainn gu troimh-chèile stamag, ach ciamar a shoirbhich le lùth-chleasaichean mus deach gels a chruthachadh? De na roghainnean sin air am bi sinn a ’coimhead an-diugh, feumaidh tu an gleoc ath-thionndadh, ach tha leasachaidhean eile nas ùire ann a gheibh mi a-steach cuideachd, agus mus gluais sinn air adhart thuca sin, is fhiach a thoirt fa-near gum faod thu, mas urrainn dhut Endurance rèisidh no eacarsaich beagan a bharrachd air 90 mionaid gus tòiseachadh air na stòran gualaisg a tha agad nad bhodhaig ath-lìonadh agus tha an t-sùim a thathar a ’moladh timcheall air 60 gram de charbohydrates san uair, mar sin cumaibh cuimhne nuair a bhios tu a’ tomhas lùth eile, Chan eil gabhail a-steach gualaisg Tha deochan lùth air a bhith fada nas fhaide na gels agus tha iad air a bhith gu math soirbheachail agus leis gu bheil iad air an lagachadh dhut mar-thà tha sin a ’ciallachadh gum faigh thu beagan neònach agus gu dearbh ma tha na cuibhreannan ceart agad as urrainn dhut a cheannach deiseil- rinn thu deochan lùth, ach faodaidh tu cuideachd am foirm pùdarrach a cheannach ma nì thu sin Dìreach dèan cinnteach gun caolaich thu leis an ìre cheart uisge airson an adhbhar seo, ach is e aon de na h-eas-bhuannachdan a tha ann a bhith a ’toirt deoch lùth leat, gu sònraichte nuair a ruitheas tu ning, is e an fhìrinn gu bheil e a ’fàs tòrr nas truime agus gu ìre mhath ri ghiùlan, ach is e sin nuair a nì thu A’ cleachdadh gels, bu chòir dhut fhathast a bhith ag ithe timcheall air 300 gu 500 mìleliotar uisge airson gach gel, ach thoir sùil air na molaidhean air an sin agus faodaidh tu a dhèanamh ma tha thu a ’faireachdainn treun no ma tha thu airson cumail ri rudeigin beagan nas nàdarra, feuchainn ri bhith a’ dèanamh do dheochan lùth fhèin, biodh sin le beagan sùgh mheasan no uisge cnò-chnò, dìreach cuir beagan mil agus is dòcha pinch salainn gus am faigh thu na electrolytes agad a-steach cuideachd. Cum ris an roghainn òil, mura h-eil thu a ’còrdadh ri cunbhalachd an gel no ma tha eagal ort nach fhaigh thu an ìre cheart de dh’ uisge, faodaidh tu dìreach an gel agad a dhòrtadh a-steach don bhotal uisge agad, cuir ris an uiread de leaghan a tha a dhìth ort airson an Gel sin, crathadh e gu math agus faodaidh tu a dhol às aonais.

Feumaidh tu dragh a bhith agad mu bhith a ’dèanamh àireamhachadh rè do dhreuchd no rèis. Is fheàrr leam, tha sinn aig Sweety's yeah, tha e coltach nach bi iad cho ceart ann an beathachadh ri toradh spòrs, ach bidh iad gu tur siùcair agus mar sin shunndach agus tha uimhir de roghainnean a-muigh an sin. aisle mòr-bhùth a ’dol agus gheibh thu pampered leis an raon seo cho follaiseach feuch dè as toil leat ach cuideachd dè a bu chòir a bhith a’ gabhail ris ma dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn beagan teth no ma tha do bhodhaig beagan nas cuideam agus mar sin is dòcha gu bheil e nas fheàrr rud sam bith a sheachnadh gu math searbh no bubbly anns a ’chùis seo, ged a tha mi toilichte a ràdh gu bheil mi a-nis air ais air jelly leanaban, ach chan eil mi a’ dol a dh ’òrdachadh dè a bu chòir dhut a bhith ag ithe. Is e buannachd eile mu dheidhinn candy gu bheil e follaiseach gu bheil iad tòrr nas saoire na toraidhean spòrs sònraichte.

Is e an aon dhuilgheadas a th ’agad dèanamh cinnteach gum faigh iad an obair-obrach roimhe sin agus an àiteigin sa mheadhan nach eil gu math sean chan eil e gu tur daingeann tha cnapan-gunna agad a tha gu follaiseach nas fhasa a chnàmh agus bàr cruaidh ach ad nuair nach eil inneach gel’ t gu tur is e seo a tha thu a ’còrdadh riut agus tha, tha iad sònraichte airson spòrs ach ma tha thu ag iarraidh rudeigin coltach ris ach às aonais beathachadh spòrs bu chòir dhut dìreach bloc de jelly a ghabhail agus mar sin dè a chleachd mi mar leanabh no tha mi a’ smaoineachadh gur e Jello a chanas tu ris , agus anns a ’bhloc bheag an seo tha 92 gram de charbohydrates, ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil jelly gu follaiseach air a dhealbhadh gus a lagachadh le uisge. Ma chleachdas tu seo dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr agus nach dìochuimhnich thu am banana ‘a chleachd lùth-chleasaichean anns a h-uile spòrs, gu dearbh aig an taigh airson mo sheanmhair a dh’ iarr orm bananathan ithe, oir bha i air cluicheadairean teanas fhaicinn air Tbh a bha air an ithe, ach gu dona, tha e soilleir gum faigh thu bananathan aig stèiseanan gas aig triathlons agus tha e gu math cumanta gum bi banana a ’stobadh a-mach à pòcaid cùil geansaidh rothaireachd a-nis gus timcheall air 30 gram de charbohydrates agus banana cuibheasach a thoirt leis. fiber agus ma chleachdas tu measan eile a bhios àrd ann an siùcar cha mhothaich thu ach an susbaint fiber nas àirde aca agus cuideachd cho furasta ‘s a tha iad a chnàmh, gu sònraichte ma tha thu ag obair le biadhan cruaidh dian mar bhàraichean lùth aig a bheil na buannachdan tòrr nas fhaisge gu biadh àbhaisteach tha do stamag nas cleachdte riutha agus faodaidh iad an cnàmh, agus Gheibh thu rudeigin nas sònraichte a thaobh spòrs, bàr lùth le tòrr gualaisg, ìosal ann am pròtain agus geir gus an rud as fhaisge air roghainn gel fhaighinn, no dh ’fhaodadh tu a dhol airson rudeigin a tha nas slaodaiche, no nas fharsainge, chan eil agad ach coiseachd air ais sìos trannsa a ’mhòr-bhùth agus gheibh thu milleadh airson roghainn. Mar sin rachaibh airson rudeigin a tha thu a ’còrdadh riut oir tha sin nas dualtaiche a bhith air a chleachdadh mar chonnadh, ged a tha an cunnart dìreach dèan cinnteach gun tig e gu crìch, tha am beathachadh spòrs nach eil anns a’ jar greim-bìdh agus roghainnean dachaigh sgoinneil cuideachd.

suidheachadh trèanair baidhsagal

Tha flapjacks gu math cumanta nuair a bhios tu a ’rothaireachd, mar eisimpleir, siùcar mèinne no mil, no faodaidh tu an leigeil ma sgaoil le barrachd min-choirce agus cuir cnothan is sìol, m.e. B.

Ceapairean a dh ’fheumadh a bhith airson cuirmean-cnuic. Dh ’fhaodadh iad a bhith nan roghainn sgoinneil eile airson na gualaisg sin fhaighinn a-steach ma nì thu e le beagan silidh no mil an uairsin gheibh thu e snog agus àrd agus siùcar agus ma tha thu airson a chumail mar charbohydrate sìmplidh a tha furasta a chnàmh, agus mise bhiodh mi a ’moladh aran geal a chleachdadh, ach tha fios agam gu bheil sinn a’ coimhead airson roghainnean eile gel, ach ma tha thu a ’cagnadh oidhirpean seasmhachd fada a tha aig ìre ìosal is dòcha gun tòisich thu ag iarraidh rudeigin cridheil, mar sin carson nach cuir thu marmite no cuir marmite an àite na meala. , is e seo aon de na rudan as fheàrr leam airson grèim bidhe agus ma tha thu airson ìre eile a ghabhail eadhon cuir beagan càise agus gheibh thu a ’bhuannachd a bharrachd de chuid de cheapairean Proachand. Chan fheum e a bhith le aran a-mhàin, dh ’fhaodadh tu eadhon builg braiche a chleachdadh le beagan ìm innte agus an uairsin tha aon de na rèasanan, cinn-latha, apricots agus measan tiormaichte eile beòthail agus nuair a tha iad air an tiormachadh gabhaidh iad nas lugha àite na tha iad mushy.

Bònas Malairteach Ùr Gheibh thu barrachd beathachaidh leis na measan tiormaichte, ach cumaibh cuimhne gu bheil tòrr fiber annta fhathast agus mar sin bi mothachail gu bheil cnothan agad, gu sònraichte ma tha thu ag ath-aithris eacarsaich leudaichte aig ìre ìosal tha cnothan math ma tha thu ag obair anns an raon losgaidh geir sin gus lùth a thoirt dhut fhèin a tha gu math slaodach agus carson nach cuir thu an dà rud còmhla agus cuid de bhàlaichean lùth neònach a dhèanamh - stiùireadh ceum Tha mi a ’moladh sùil a thoirt air seo mus dèan mi dìreach airson dà gels a thoirt air ais gu sgiobalta, is dòcha gu bheil thu air droch eòlas fhaighinn le blas sònraichte no branda gels ach an uairsin tha na gels SAS agad a tha tòrr nas leaghan agus a-rithist tha gels Morton liùlach no cunbhalachd eile agad agus mar sin is fhiach beagan fheuchainn, ach mas e an taobh fuadain a th ’ann pu tha cuid de roghainnean nàdurrach ann dhut Nones anns a bheil sìol chia agus faodaidh tu, eadhon ged a tha thu treun, feuchainn ri do chuid fhèin a dhèanamh cha do rinn mi a-riamh e ach tha fios agam nuair a bhios tu a ’bogadh sìol chia bidh iad a’ tionndadh gu jelly agus an uairsin tionndaidh iad cuir a-steach cuid de sùgh ùbhlan cuir jam no mil agus tha an gel dachaigh agad fhèin, a bharrachd air mar a chì thu tha uimhir de roghainnean a-muigh an sin agus mar sin falbh agus feuch rudeigin ùr agus gu dearbh tha mi nosyso leig fios dhomh dè a tha thu a ’faireachdainn ma tha Ma tha thu airson rudeigin eadar-dhealaichte fheuchainn no ma tha molaidhean agad, faodaidh tu sin a dhèanamh anns an earrann bheachdan gu h-ìosal, thoir dhuinn rudeigin mar sin agus cuimhnich tadhal air na seanailean meadhanan sòisealta againn agus an leantainn.

A bheil bàraichean togail Clif fallain?

Tha seo gan dèanamh nas fhasa am brùthadh a-steach do phlana bìdh nuair a bhios tu a ’trèanadh no a’ feuchainn ri cuideam a chall, agus roghainn grèim bidhe nas fheàrr ma tha thu ag iarraidhpròtainàrdachadh eadar biadh.Bàraichean Togail Clifchan eil thu mì-fhallain, ach tha àireamhan gu diofar nuair a bhios tu a ’toirt a-steach stuthan daithead.

Hey guys dè am bàr pròtain blasad as fheàrr, bidh am freagairt againn. Fàilte air ais gu Roghainnean Fallain Dishes and Seams airson Dòigh-beatha Cosplay Is mise an neach-aoigheachd agad Charles Stark Tha mi air a bhith a ’toirt aire dhut, an-diugh tha ceithir bàraichean pròtain eadar-dhealaichte againn, gus sealltainn dhut gur e fear dhiubh as fheàrr leam, ach thagh sinn an seòrsa gabh fois mar a rinn mi Ag ithe planntaichean mar as trice co-dhiù, bha e a ’frithealadh seòrsa de fheòil-ithe agus bhuail mi an tiotal annam, ach tha e gam fhàgail tinn gus am feum mi bàraichean pròtain a lorg airson mo phròtain fhaighinn, an e sin e? bidh sin no pròtain a ’crathadh, ach is toil leam na bàraichean maidne agam airson bracaist agus mar sin thagh sinn ceithir stiùiridhean eadar-dhealaichte airson feuchainn an-diugh, trì dhiubh nach do dh’ fheuch mi fhathast, is e fear as fheàrr leam, ach chì sinn ma dh ’fhaodadh gur e aon de na Southern sin tha e math cuideachd agus faic a bheil e dèidheil air gin dhiubh cuideachd, tha, tha i a ’feuchainn ri mo mhealladh agus mar sin an seo tha sinn, bidh ceathrar againn agus chì sinn dè bu chòir dhuinn a bhith spòrsail gus tòiseachadh agus mar sin is e a’ chiad phàirt a th ’againn am bàr pròtain vigaVega seo bàr bidhe pròtain deich graman prot aon agus tha am fear seo sùbh-craoibhe gu math os cionn an ath fhear tha sinn den bheachd gu bheil mi nam bàr pròtain àrd a lorg mi an latha eile gus nach eil fios agam a bheil e gu math ùr, no ma tha e air a bhith greis , tha e ìosal GI saor bho ghluten agus tha e na phronnadh brownie agus mar sin tha mi air bhioran feuchainn ris na meditite seo mar blueberries agus min-choirce oir gu ruige seo tha scho kolade againn, an uairsin tha measgachadh brownie seoclaid Z-bar organach againn Mar sin smaoinich sinn, carson nach dèan thu deuchainn bàraichean cloinne agus an uairsin is e am fear as fheàrr leam gu pearsanta an sòn àite foirfe airson an duine taois briosgaid seoclaid y tha bàraichean pròtain gu math gruamach gu math structarach nach eil sin agad, tha sin a ’blasad mar a tha thu ag ithe taois bruich, rachamaid gu Bar Àireamh a h-Aon Miga Rebecca ProteinsNack Blueberry And Coating To Model Model The Bar For You Everything Right Here Awayo Moment Of Faodaidh TruthYou feuchainn ris a ’bhlas fuadain sùbh-craoibhe ceart gu leòr air falbh Chan eil dath fuadain air Sir Oh Tapadh leibh, tha e cho gorm siorup erry, bidh iad a’ cur do chofaidh a-steach, faodaidh sin a dhol, dè a tha san dàrna bàr mar bhàr rùsg brownie àrd-phròtain Think Bin mar sin faigh sinn am fear seo, chan eil sinn gu bhith air bhioran mu dheidhinn mar a tha e a ’coimhead tha gaol agam air meur-chlàr bha e glè bhlasta blas gu math tlàth se sin is e an seoclaid meallta seo a tha iad a’ cur air mullach an fheadhainn nach eil ag iarraidh blas seoclaid, ach tha sin dìreach a ’blasad mar seoclaid dorcha le uisge, tha e coltach ri èadhar le beagan chips ann, mar a bhith a’ fàileadh seoclaid nuair a choisicheas tu seachad air taigh-fuine An ath rud a th ’ann an aran seoclaid organach bèice gobhar? tha thu dha-rìribh a ’fàileadh tòrr a bharrachd bhailtean chuck anns an fhear mu dheireadh bhithinn a’ smaoineachadh gu bheil e coltach gum bi buannaiche aig bàr clif pàisde a tha blasad mar an dà brownies sin a cheannaich mi aig àm lòn san t-seòmar-bìdh aig an robh timcheall air trì walnuts orra paca COO fhios agad na tha mi a ’bruidhinn agus mar sin tha e a’ blasad glè mhath seadh tha e blasad agus tha sin sgoinneil bha fios agam ma tha e airson clann a dh ’fheumas a bhith math agus mar sin tha mi a’ popadh iad an seo sgoinneil gus a-nis tha e gu cinnteach ga chleachdadh gu math mu dheireadh is fheàrr leam iad sin a h-uile latha agus bidh mi a ’feuchainn ri bàr pròtain eile a lorg a bhios coltach ris na bàraichean Clif sin, ach is e sin as fheàrr leam am briosgaid seoclaid, nach e sin aon? uill feumaidh mi feuchainn gus am bi seo coltach ri taois bruich dìreach a-mach às a ’phasgan, tha e a’ coimhead coltach gu bheil thu dìreach a ’reubadh seo dheth agus ga chuir ann am pàisde a tha fìor mhath, an sin thèid e, tha e mar gum biodh taois bruich ag ithe mm- hmm mar bhriosgaidean dìreach na dèan an seòrsa batter roccookie reòta pearsanta a bharrachd air a bhith sàbhailte a-mach às a ’phasgan agus is dòcha gum bi iad sin dhutsa oir gu h-onarach tha e coltach gu bheil e math gu bheil aon Bhlas ann, agus mar sin tha e agad, bha sin na ceithir bàraichean a rinn sinn sgrùdadh agus a-nis tha iad, tha an t-àm ann an rangachadh bhon fheadhainn as lugha chun an dà rud as fheàrr leotha, co-dhiù an fheadhainn as fheàrr, an seo thèid sinn. Tha mi a ’smaoineachadh gum faodadh an dithis againn aontachadh anns a’ bhad gu bheil am bàr pròtain àrd pinc oh ceart gu leòr yeah ego ceart gu leòr tha am fear seo a-muigh, agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh gur e am bàr Z a th’ anns a ’phàirt as fheàrr leam den dithis seo, na bàraichean seoclaid -Z dhòmhsa is dòcha gu robh e g math, tha e blasad mar na pacaidean beaga donn brownie sin. air a chleachdadh gus cuimhneachain leanabachd a thoirt air ais agus is e greim-bìdh fallain a bh ’ann, b’ e sin mo roghainn, uill tha e cuideachd seoclaid l thairis air tha mi nas motha de leannan post-d sgiobalta agus mar sin is ann air sgàth sin as toil leam am fear seo a bharrachd agus is dòcha gu bheil thu nad leannan sùbh-craoibhe mar sin is dòcha gu bheil thu dèidheil air a ’bhòrd seo agus mar sin tha e dìreach a rèir dè na blasan a th’ agad, tha na cròileagain agam a ’dol nas motha mar sin oir is mise a th’ ann kinda tha e seoclaid, is e sin as coireach gu bheil mi gu math an sin tha e agad is e seo an lèirmheas againn airson na ceithir greimean-bìdh seo tha sinn an dòchas eadhon barrachd lèirmheasan grèim bidhe a thoirt thugad san àm ri teachd gheibh thu ar fìor fhreagairt agus ar smuaintean mu na blasadan-bìdh ma dh'fheuchas sinn riutha romhad, ma chòrd an artaigil seo riut, tapadh leat beachdaich air smash agus am putan coltach ris agus roinn an artaigil seo le cuideigin a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh a tha na bhroinn e. Thoir fa-near na ceanglaichean ceangailte againn gu h-ìosal le bhith a ’cliogadh air na ceanglaichean sin.

Le bhith a ’cliogadh air na ceanglaichean sin tha thu a’ cuideachadh le bhith a ’toirt taic don t-sianal againn a leigeas leinn barrachd artaigilean a thoirt thugad agus cuimhnich nuair a bhios sinn a’ cleachdadh stiallan, bidh sinn a ’feuchainn ri misneachd a thogail air ais ann an sgudal pinc sìmplidh a’ cheannaird agus fhuair iad an deugaire Harry Regan

An urrainn dhut fuireach faisg air Clif Bars?

Bhiodh, bhiodh e dona. Gus calaraidhean 2400 fhaighinn ann an latha,thufeumaidh tu 10 dhiubh ithe. Tha an leubail ag ràdh gu bheil 10% den RMD agad airson iarann ​​ach tha an RMD ag atharrachadh gu mòr airson fir is boireannaich (8 vs 18 mg / gach latha).

Tha na tha ceàrr air a h-uile càil an seo le teòiridh brosnachaidh, duilich gu bheil mi dìreach air crìoch a chuir air ruith slighe agus mar sin tha sinn gu cinnteach a ’faicinn atharrachadh anns a h-uile càil a tha a’ dol air adhart san t-saoghal agus mar a bhios sinn a ’dèanamh ar gnìomhan làitheil bhon fheadhainn aig uswho, nas gnìomhaiche nuair chan eil e ceadaichte ruith Tha mi gu math fortanach far a bheil mi tha na pàircean fhathast fosgailte airson ruith agus coiseachd tha cead againn fhathast trèanadh ann an stàite Virginia airson a dhol a-mach Tha fios agam nach eil seo fìor anns a h-uile àite daoine a thèid an cur dachaigh, tha sin nas cudromaiche, daoine a thèid a chuir dhachaigh bhon obair aca agus tha teachd-a-steach agam a tha gu mòr a ’cur cuideam air càite am faigh iad an ath bhiadh aca no bidh e comasach dhaibh mullach fhaighinn airson togail thairis air a ceann os cionn ceann a teaghlaich . Is e sin na fìor chùisean an seo, tha mi a ’ciallachadh, tha seo a’ dol nas fhaide na an rud slàinte, an rud eagallach, an rud slàinte a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air gin againn, a bhith draghail mu bhith a’ faighinn mullach os ar ceann os cionn ceann an leanaibh againn. Tha seo nas motha na as urrainn dhomh eadhon grèim fhaighinn.

ag itealaich le baidhsagal

Tha mi glè thoilichte gu bheil obair agam fhathast a bhios mi a ’faighinn pàigheadh ​​agus tha mi gam chreidsinn, tha mi a’ tuigsinn dè am beannachd a tha sin agus tha tòrr dhaoine a-muigh an sin nach eil an-dràsta, chan eil iad san t-suidheachadh seo, tha iad tha mi an dùil nach eil iad tha fios agam cò às a tha an t-airgead aca a ’tighinn tha fios agam gu bheil iad a’ cur màl agus morgaidsean air falbh ach tha an t-airgead fhathast agad agus mura faigh iad pàigheadh, chan fhaigh iad suim mhòr de gu h-obann airgead airson seo uile a phàigheadh ​​dheth, agus mar sin tha mi air a bhith a ’smaoineachadh dè a b’ urrainn dhomh a dhèanamh. Is e duine a th ’annam aig nach eil sianal mòr agus mar sin chan eil an uiread de bhuaidh agam. Tha beachd aig Seth James Demoor càite a bheil e a ’dol a dhèanamh neach-togail airgid a tha e a’ dol a dhèanamh Tha e a ’dol a dhèanamh lapan air an t-slighe.

Faodaidh tu taic a thoirt dha na cuairtean. Tha e a ’togail còig ceud deug dolar gach neach, agus mar sin tha e a’ dol a thoirt seachad a h-uile còig ceud deug dolar a bheir e do chuideigin ann an èiginn gu bheil na daoine sin a ’toirt leis, a’ cur post-d agus a ’bruidhinn mun t-suidheachadh a tha e a’ dol a bhruidhinn gus dearbhadh leis an ìmpire agad, bidh e leigidh tu artaigil a chlàradh anns am bi thu a ’bruidhinn mun t-suidheachadh anns a bheil earbsa agad a-rithist ach tha e a’ dearbhadh gu bheil e ag ràdh agus tha mi a ’creidsinn 100% leis gu bheil a h-uile duine airson faighinn a-mach gu bheil an t-airgead a tha air a chosnadh gu cruaidh an-dràsta, a’ dol gu cuideigin ann an fheum a ’dèanamh a h-uile càil. an obair bidh e follaiseach gu h-iomlan seallaidh e mar a bheir e seachad e don neach a thèid gu math agus mar sin bheir mi taic dha gun iarr mi ort an urrainn dhut nad chridhe a bhith a ’faireachdainn gum bi am mion-fhiosrachadh aige bheir mi a-steach am post-d aige gu h-ìosal. ma tha sgeulachd agad a tha thu airson a chuir a-steach dha agus is dòcha gu bheil stuth ion-roghnach agam bidh mi $ 100 selbs t a ’toirt seachad dìreach $ 100 gu h-iomlan don adhbhar aige, bidh e a’ toirt seachad 100 a bhios $ 200 ceart an sin airson a ’chiad $ 1,500 agus gu fortanach Bidh mi a ’dèanamh uaireannan, is e sin as urrainn dhut a dhèanamh dìreach a dhol a-mach agus mu dheidhinn eacarsaich gus do tharraing air falbh bho cho dona sa tha an gnothach seo. Tha cuid againn gu math fada bho chuid de na rudan gu math duilich a tha a ’dol agus creid mi gum faigh mi na beannachdan gun a bhith dìreach ann an cuid de na suidheachaidhean sin, agus mar sin bidh mi a’ cleachdadh a ’ghuth a th’ agam air YouTube, dèan nas urrainn dhomh gus taic a thoirt do Seth agus an t-sianal agus a ’choimhearsnachd aige anns a’ choimhearsnachd againn an seo anns a ’choimhearsnachd teòiridh brosnachail is dòcha gu bheil beagan tar-poileanachadh a’ dol air adhart an seo mura h-eil thu eòlach air gu bheil e na ruitheadair tha e na mharathon ruitheadair astar fada leth marathon super fast guy super fast ruith e deuchainn ùine an latha eile aig 5:15 mìle no rudeigin mar 5:09 mìle 13 mìle seòlta ma lorgas tu nad chridhe tabhartas bidh barrachd mion-fhiosrachaidh air an t-sianal aige.

Bidh mi a ’toirt a-steach ceangal ris an t-sianal aige gu h-ìosal. Ceangal chun t-seòladh puist-d aige ma tha thu airson sgeulachd a chuir a-steach agus faicinn na th ’againn Can Guys Sponsor Lap Faodaidh tu taic a thoirt do shuim sam bith. Bidh craoladh beò de na cuairtean aige a tha e a’ dèanamh cumhachd a dh ’fhaodadh tu a bhith a ’dèanamh superchats bi faiceallach gu bheil youtube a’ toirt pìos mòr dheth leigidh tu le PayPal google pàigheadh ​​airson a h-uile stuth as urrainn dhut a thoirt seachad, mar a tha thu a ’faireachdainn nas sàbhailte no càite am faigh thu e nuair a tha feum agad air cuideachadh an sin, na bi sàmhach Tha mòran dhaoine a-muigh an sin as urrainn do chuideachadh Tha fios agam gu bheil sinn uile à diofar dhùthchannan ach chan eil thu nad aonar tha an saoghal ga dhèanamh dìreach cuimhnich nach eil thu nad aonar gheibh sinn tro thaing airson a bhith a ’coimhead agus an uairsin chì sinn gum faigh sinn coinneachadh anns na h-ath artaigilean guys, nas fhaide air adhart

Carson a tha Clif Bars a ’goirteachadh mo stamag?

Tha bàraichean ClifAir a luchdachadh le Lectins

Lectinssonpròtainean a tha an làthair ann am biadh plannta sònraichte, a ’toirt a-steach gràinean, cuid de mheasan is ghlasraich, agus mòran chnothan is sìol a’ toirt a-steach cnòthan-cnòimhe, cashews, agus sìol lus na grèine. Fiù mura faigh thu sinCràdh mineachbhoBàraichean Clif, dh ’fhaodadh na lectins a tha thu a’ caitheamh a bhith a ’milleadh milleadh.

A bheil e ceart gu leòr Bàr Clif ithe gach latha?

A bheil eDroch ri bàr Clif ithe gach latha? Air sgàthBàraichean Cliftha tòrr nas àirde de carbs agus siùcar ann, chan eil iad idir mathfallaingreim-bìdh airson a h-uile suidheachadh. Tha Chon a ’moladhag ithe Bàr Clifro no rè gnìomhachd meadhanach gu àrd dian nuair a dh ’fheumas tu lùth seasmhach.24.06.2021

workouts còmhlan cumhachd

Cuin a bu chòir dhut Bàr Clif ithe?

GUCLIF BARCumhachdBàr, le gualaisg còmhla ri cuid de phròtain agus geir stèidhichte air planntrais, tha e nas fheàrr a chaitheamh 12 uair ro obair-obrach agus tha e na stòr connaidh goireasach air-falbh.

Dè cho fada ‘s as urrainn dha Clif Bar mairsinn?

Bàraichean Clifcuir ceann-latha ‘as fheàrr a-mach air a’ phacaid a-muigh gus sealltainn cuin a gheibh iad blas as fheàrr. Is e an ceann-latha crìochnachaidh fhèinfada nas fhaidena sin. Is e riaghailt riaghailt mhath beachdachadhBàraichean Clifa thighinn gu crìch 2 bhliadhna às deidh an ceann-latha as fheàrr nuair a bhios tu gan stòradh ann an àite fionnar, dorcha.

An urrainn dhut mairsinn air bàraichean lùth?

Tha,faodaidh tu mairsinn air bàraichean lùtha-mhàin. Ach chan eil e ciallach idir a rèir m ’eòlais. Bhon uairsinbàraichean lùththa stòr a bharrachdlùthachurrainnna cuir an àite glasraich, measan, bainne agus daithead àbhaisteach àbhaisteach. Iturrainna thoirt mar greim-bìdh tron ​​latha.

A bheil bàraichean pròtain a ’toirt ort cuideam fhaighinn?

Buannachd cuideam

Mòranbàraichean pròtaintha tòrr calorie ann, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ toirt seachad àireamh mhòr de chalaraidhean ann an dìreach aon fhrithealadh, dèanamhefurasta calaraidhean a chuir ris gun a bhith ag ithe tòrr de bhiadh a bharrachd. Mar eisimpleir, cuidbàraichean pròtainfaodaidh suas ri 350 calaraidh gach fear a bhith annbar.
03/16/2020

Ceistean Eile San Roinn Seo

Lèirmheasan taidhrichean baidhsagal Kenda - fuasgladh do

Dè cho fada ’s a mhaireas taidhrichean baidhsagal Kenda? Is e an gliocas gnàthach gum mair na taidhrichean baidhsagal rathaid agad an àite sam bith eadar 1,000 agus 3,000 mìle. Bu chòir taidhrichean àrd (nas daoire) mairsinn co-dhiù 2,500 mìle.9 янв. 2019 г.

Cleasan baidhsagal fionnar - co-dhùnaidhean practaigeach

Dè an cleas as fhasa air baidhc? Ceum 1: An Sleamhnag Ok tha sinn a ’tòiseachadh leis an taisbeanadh as bunaitiche as urrainn dhut a dhèanamh, a’ faighinn spòrs air talamh sgaoilte agus làithean fliuch, cuideachd is e an cleas as fhasa a thoirt dheth. Ceum 2: An Cuibhle Ceum 3: An Stoppie no Endo. Ceum 4: Am Bunnyhop. Ceum 5: A ’leum. Ceum 6: Pìosan is Pìosan Eile 180 Beachdan.

Baidhsagalan greabhail as fheàrr - mar a dhèiligeas tu

Dè am baidhc greabhail as fheàrr? An raon deuchainn: Na rinn sinn deuchainn? BikePriceWeightBMC URS 01 AON (gu deuchainn) 8,999 8.02 kg Cannondale Topstone Carbon Lefty 3 (gu deuchainn) 7,499 9.75 kg Canyon Grail CF SLX 8 eTap (gu deuchainn) 4,779 8.22 kg Cabhsair Fustle GRX600 (airson ath-sgrùdadh) ) 2,276 9.84 kg

Baidhsagal Diy - ciamar a nì sinn fuasgladh

A bheil e nas saoire baidhsagal a thogail no baidhc a cheannach? Cosgais. Is e an gliocas gnàthach gu bheil e a ’cosg nas lugha baidhc iomlan a cheannach, an taca ri bhith a’ togail fear suas bho fhrèam. Tha seo fìor airson a ’mhòr-chuid. Leis na cùmhnantan a tha rim faighinn air frèamaichean agus co-phàirtean aotrom, uaireannan is e togail frèam an roghainn as saoire.24 янв. 2019 г.

Baidhsagal sneachda - mar a choileanas tu

An urrainn dhut baidhsagal a rothaireachd air sneachda? Bu chòir dhut a bhith beagan fuar an-còmhnaidh mus tòisich thu a ’rothaireachd.” Tha baidhsagalan geir uamhasach, ach is dòcha nach fheum thu taidhrichean ceithir-òirlich airson spreadhadh san t-sneachda. Faodaidh baidhsagal geamhraidh a bhith garbh air baidhsagalan, ged-tà. Ma tha thu ag iarraidh beagan a bharrachd tarraing ann an suidheachaidhean reòthte, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann am paidhir thaidhrichean reamhar.30 окт. 2020 г.

Mar a gheibh thu baidhsagal saor - fuasglaidhean obrachail

Dè am baidhsagal saor as fheàrr? Na 9 baidhsagalan as fheàrr fo $ 500 de 2021Best Uile gu lèir dha fir: Baidhsagal Beinne Granite Peak Mountain aig Amazon. Unisex as fheàrr: Schwinn GTX Comfort Hybrid Bike aig Amazon. Am baidhsagal beinne as fheàrr: Rothair beinne Nishiki Pueblo aig Dick's. Am baidhsagal tar-chinealach as fheàrr: am baidhsagal rathaid as fheàrr: am baidhsagal siubhail as fheàrr: am baidhc dealain as fheàrr: am baidhc fillte as fheàrr: