Prìomh > Lèirmheasan > Ath-sgrùdadh gel stinger meala - fuasglaidhean pragmatach

Ath-sgrùdadh gel stinger meala - fuasglaidhean pragmatach

A bheil Hels Stinger Gels math?

Biodh gaol agad air blas smoothie nam measan, blas mango, agus blas seoclaid anas fheàrr! Chleachd mi iad sin rè an trèanadh marathon agam agus anns a ’mharaton agus cha robh duilgheadasan stamag agad. Tha am blas agus an inneach iongantach (a ’faireachdainn dìreach marmil) agus bha mi a ’faireachdainn mar gun tug e dhomh an breab a bharrachd a bha a dhìth orm rè mo ruith.





(ceòl toilichte) - Hey, is mise Tanner Bowden. Is mise an neach-obrach aig patrol uidheamachd, a-muigh agus deasc fallaineachd agus innsidh mi dhut mar a nì thu ath-chonnadh airson turas baidhsagal fada gus gibberish a sheachnadh. - 15 diogan, is e sin timcheall air an ùine a bheir e gus faireachdainn gu tur ùr fhosgladh anns an tionndadh Lexus LC ùr-nodha.

Am faireachdainn de ghrian blàth agus gaoth fionnar, fuaim buille cridhe an einnsean agus is e sin an spòrs a tha thu a ’faireachdainn bho àrd-choileanadh. Le milleadh crochaidh fìor-ùine, inneal aotrom agus làimhseachadh lùthmhor, ruigidh an tionndadh LC gun cho-rèiteachadh. An tionndadh Lexus LC ùr-nodha, a ’faighinn eòlas air an iongantach anns an riochd as iongantach aige. (Joy Music) - Mar sin mus bruidhinn sinn mu na toraidhean sin agus mar a tha thu gu bhith gan cleachdadh fhad ‘s a tha thu air do shlighe, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu carson a dh ’fheumas tu smaoineachadh air an daithead agad airson turas baidhsagal fada sa chiad àite agus is e am prìomh adhbhar airson sin a sheachnadh le Bonking.

Uill, bonking, a tha na fhacal gòrach, bidh rothaichean a ’gairm a’ phuing claoidhte seo leis nach urrainn do bhodhaig agus d ’inntinn a bhith a’ rothaireachd cas sam bith eile. Tha sin dona, gu dearbh, tha Bonking dona. Chan eil e math airson do shunnd, faodaidh e eadhon cron a dhèanamh air na h-àiteachan-obrach agad agus na buannachdan a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh air dhòigh eile.

cò ris a tha luibhean itch coltach



Is e an saidheans air cùl bonking na thachras anns a ’bhodhaig agad, agus an dòigh as fhasa a chuir, gu bheil an corp a’ call glycogen agus faodaidh tu dìreach smaoineachadh air sin mar easbhaidh gualaisg. Gu fortanach, tha casg air bonking gu tur agus is e an dòigh air sin a dhèanamh daithead na toraidhean a dh ’fheumas tu. An toiseach, measgachadh deoch gualaisg mar Maurtens Drink Mix 160.

Feumaidh tu cuideachd measgachadh deoch electrolyte hydration nas traidiseanta mar Skratchs Sport Hydration Mix agus tha thu gu bhith ag iarraidh cuid de bhàraichean cuideachd, tha Clif Bars nan deagh roghainn agus an uairsin tha thu ag iarraidh measgachadh de gels, is e seo fear bho Gu a tha mòr-chòrdte companaidh gel, no faodaidh tu candies chewy a chleachdadh mar Clif's Bloks thairis air na Toraidhean sin a bhios tu a ’cleachdadh. Is e a ’chiad dhà an fheadhainn a bhios tu ag òl bho na botail uisge agad le bhith a’ tòiseachadh le deoch àrd carb a ’measgachadh droch rap oir tha fios gu bheil iad ag adhbhrachadh mòran de stamag troimh-chèile, ach anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh tha iad air faighinn fìor mhath. A-nis is e am fear seo Maurtens Drink Mix 160, tha dreach eile ann cuideachd ach tha seo air mullach na loidhne agus mar sin is e a bhith a ’bruidhinn aon de na lùth-chleasaichean proifeasanta as luaithe a chleachdas tu, agus is e sin a nì e gus an ìre as àirde de charbohydrates a thoirt seachad as urrainn do bhodhaig cladhach ann an cruth neo-làthaireachd slaodach tron ​​bhotal uisge agad.

Smaoinich gur e an dòigh as èifeachdaiche air na gualaisgean as motha fhaighinn a-steach don bhodhaig agad dìreach le bhith a ’sùghadh bhon bhotal. A-nis is e an dàrna toradh a bhios tu a ’cleachdadh leis na botail uisge agad dìreach measgachadh uisgeachadh traidiseanta. Is e seo am Skratch Sport Hydration Mix air a bheil thu gu math eòlach.



Is e prìomh amas dhiubh sin ath-lìonadh ge bith dè a chailleas do bhodhaig nuair a bhios tu a ’fallas, agus mar sin tha electrolytes mar aon seòrsa. Tha am prìomh fhòcas an seo, ged a bhios iad gu tric a ’tighinn le nas lugha de charbohydrates cuideachd, agus an uairsin is e an ath fhear seo fear a dh’ fhaodadh a bhith agad glè mhath, glè mhath, am bàr lùth. Is e Clifs an tè seo.

Clif, gu math ainmeil airson bàraichean, tha a h-uile bàr coltach ri mar a bhios mi a ’dol a dhèanamh an aon rud agus ma thèid mo chaitheamh tron ​​phàirt as tràithe de dhraibheadh ​​bheir e dhut bunait de charbohydrates anns an daithead agad ann an cruth a bheir do bidh bodhaig thar ùine a ’cnàmh gu slaodach. Is e dha-rìribh na tha thu airson a dhèanamh airson a ’phàirt as tràithe den turas agus an uairsin bheir sin troimhe thu gu deireadh, tha fios agad timcheall air ceithir is còig nuair nach eil thu a’ dol gan ithe tuilleadh. Bidh iad a ’tighinn ann am measgachadh de bhlasan.

Mar eisimpleir, tha am fear seo mar phàirt de chruinneachadh fa cofaidh, Caramel Macchiato, a tha a ’faireachdainn glè mhath dhomh. Canar candies chewy ris na h-ath thoraidhean a th ’againn an seo. Tha iad sin gu ìre mhòr mar rubairean spòrs inbheach.



Bu mhath leinn gu bunaiteach a bhith a ’smaoineachadh air seo mar sheòrsa de lùth luath, an àite bàr, rud a dh’ fhaodas do bhodhaig a chladhach gu math luath. Tha Clifs Bloks, mar eisimpleir, air electrolytes a thogail a-steach gus am faigh thu seòrsa de bhreab dùbailte annta agus, mu dheireadh ach chan e as ìsle, tha gels againn a tha cho steigeach ann am pacaid bheag an seo gus am bi thu a ’brùthadh a-steach do do bheul. A-rithist, tha iad sin glè choltach ri cagnadh oir tha e na sheòrsa de lùth luath agus mar sin bidh thu a ’gabhail seo agus a’ smaoineachadh mu bhith a ’toirt a-steach barrachd aig deireadh an draibhear agad na aig an toiseach.

Tha iad sin eadar-ghluasadach le càirean. Is e aon rud airson a ’mhòr-chuid, mura h-eil iad uile, gum bi thu airson sip bheag uisge às deidh dhut fear a ghabhail, dìreach airson do bhodhaig a chuideachadh gus a chnàmh agus gus stamag a sheachnadh troimhe-chèile, tha amharas agam a-rithist air cuid dhiubh sin. tha fios gu bheil toraidhean ann, ach tha slighe timcheall air an sin. Dìreach air sgàth gur e blas seòlta a tha seo, Boston Cream Pie.

Mar sin bidh iad a ’tighinn ann an iomadh seòrsa blas gus an lùth sìmplidh sin a thoirt dhut a bheir dhut gualaisg ann an dòigh gu math èifeachdach, ach chan eil e gu leòr dìreach airson ithe agus òl gu deònach. Feumaidh ro-innleachd a bhith agad a thaobh na bhios tu ag ithe no ag òl agus cuin, dè cho tric a bhios tu ag ithe no ag òl na rudan sin fhad ‘s a tha thu a-nis chan fheum thu iad sin airson turasan goirid tuilleadh, ach nuair a tha thu ann an trì, ceithir, còig uairean a-thìde turasan, feumaidh tu smaoineachadh gu cinnteach mun ro-innleachd agad air mar a dh ’itheas tu na toraidhean sin a’ sealltainn dhut mar a nì thu e agus bidh sinn a ’dol ann am mionaid, ach air eagal gu bheil thu airson na ceumannan gu lèir a sgrìobhadh sìos ann an aon àite, seo iad son. Ceum a h-aon, tòisich a ’hydrating.

Ceum a dhà, gabh barrachd anns a ’chiad uair. Ceum a trì, atharraich do chonnadh. Ceum a ceithir, às deidh dà uair a thìde, cuir gels agus càirean.

Canaidh sinn gu bheil sinn a ’dol air turas baidhsagal còig uairean a thìde. A-nis tha amannan sònraichte ann a tha thu airson ath-chonnadh agus amannan sònraichte a tha thu airson ath-chonnadh le toraidhean sònraichte seach toraidhean sònraichte. Is e a ’chiad cheum air an eisimpleir turas baidhsagal còig uairean a thìde seo tòiseachadh air uisgeachadh.

A-nis tha uisgeachadh na ghaoith. Is e na tha sinn a ’dol a dhèanamh airson an turas seo gu bheil dà bhotal uisge againn, tha aon a’ dol a dh ’iarraidh am measgachadh deoch àrd carb a bha sinn a’ bruidhinn agus am fear eile gu bhith a ’faighinn measgachadh deoch electrolyte traidiseanta. A-nis, bho thoiseach do rothaireachd, ge bith a bheil am pathadh ort no nach eil, tòisichidh tu ag òl bhon dà bhotal seo, a ’dol air ais gach 15 mionaid no mar sin no mar sin, gach uair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gu bhith a ’toirt sip agus nach toir thu feumaidh tu leth do bhotal a shlugadh a h-uile uair a nì thu seo air do shlighe gu lèir, agus mar sin bidh sin uile bho uair a thìde gu deireadh a ’chòigeamh uair bidh thu air do hydradachadh fad na h-ùine.

Is e ceum a dhà san t-suidheachadh seo air a ’chuairt baidhsagal còig uairean a thìde seo dìreach barrachd ithe aig toiseach na slighe. Mar sin taobh a-staigh a ’chiad uair, taobh a-staigh a’ chiad dà uair a thìde, tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn air na bàraichean agad. Is iad sin na toraidhean bunaiteach connaidh fad-ùine agad, agus bidh thu airson iad sin ithe tràth fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh.

Gu bunaiteach, tha e mu dheidhinn a bhith a ’toirt air do bhodhaig lùth a losgadh gu slaodach, seach an siùcar luath a gheibh thu bhuat fhèin, a’ faighinn eòlas air na botail agad agus na rudan sin a chuireas tu gu crìch ag ithe. Mar sin ith barrachd aig an toiseach, tha fios agad, air an turas baidhsagal còig uairean a thìde againn, is dòcha gu bheil bàr agad anns a ’chiad uair agus is dòcha gu bheil thu leth a’ bhàr sa chiad leth uair a thìde agus an leth eile san dàrna leth uair a thìde agus an uairsin bàr eile no leth bhàr eadhon san dàrna uair. Is e rud eile a tha a ’dol leis an seo dìreach mar as fhaide a gheibh thu a-steach air do shlighe, is ann as lugha a tha thu airson ithe, mar sin ma dh'itheas tu rudan mar sin a tha nas duilghe a chagnadh agus gun tig cùisean sìos tràth, cuir aghaidh ris gu cinnteach gum bi thu deiseil a ’faighinn an lùth as aithne dhut nuair is dòcha nach eil thu airson seo ithe.

Mar sin a-rithist, ith barrachd aig an toiseach. Tha ceum a trì furasta tionndadh a dhèanamh air a ’chonnadh agad, agus is e eisimpleir de na tha mi a’ ciallachadh le sin gum faigh thu eòlas air do shlighe timcheall an draibhidh nas fhaide air adhart, can, uairean a dhà agus trì troimhe aig uair a ceithir, tha thu airson cumail a ’dèanamh na tha thu air a dhèanamh mu thràth. Tha pàirt mhòr dheth dìreach ag atharrachadh eadar an dà mheasgachadh deoch a th ’agad anns a’ bhotal agad, agus tha e timcheall air an àm seo cuideachd, is dòcha dà uair gu leth a tha thu dualtach ruith a-mach às a h-uile càil anns na botail agad.

tums airson cramps

Mar sin tha 224 botal ounce agam an seo, b ’urrainn dhomh a dhol troimhe ann an dà uair a thìde. Mar sin tha thu airson ath-lìonadh a thogail, hop air do shlighe mas urrainn dhut, stèisean gas no fuaran uisge air a bheil thu eòlach, agus tha thu cuideachd airson pacaidean a bharrachd de na measgachaidhean agad a thoirt leat oir tha thu airson cumail a ’toirt sin tron ​​turas gu lèir. Tha ceum a ceithir a ’cur gels agus tablaidean chewable.

A-nis, anns an turas baidhsagal còig uairean a thìde seo a tha sinn a ’dèanamh, tha sinn a’ dol a smaoineachadh air sin a dhèanamh eadar an dàrna agus an treas uair. Mar sin tha sinn a ’bruidhinn mun dàrna leth den turas agad. Is e aon rud math mu gels agus guma cagnaidh gu bheil iad furasta an dòs, gu h-àraidh na càirean, faodaidh tu leth a ’phacaid sin ithe agus an uairsin dìreach a thionndadh suas agus a chuir air ais nad phòcaid, ach an dòigh anns a bheil thu airson na toraidhean sin ithe mu dheidhinn a h-uile gin dhiubh 20 mionaid no mar sin.

Mar sin tha seirbheis agad de candy chewy, 20 mionaid às deidh sin is dòcha gum bi an dàrna leth den chew agad no gel na àite. Tha e an urra riut dè am fear? Is toil leat e nas fheàrr agus dè am fear as fhasa ithe leis gum bi thu beagan nas sgìth faisg air deireadh do shlighe. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu air gu leòr fhaighinn, tha fios agad gum faigh thu tro uairean trì gu ceithir agus an uairsin uairean ceithir gu còig agus an uairsin le sin uile? Stuff, tha fios agad gu bheil sinn a ’dèanamh turas baidhsagal còig uairean a thìde san eisimpleir seo, ach abair gu bheil thu gif ma tha thu a’ dealbhadh turas sia uairean a-thìde no turas seachd uairean a thìde, is e leudachadh air an ro-innleachd seo atharrachadh. e dòigh air choreigin.

Mar sin ma thèid thu air turas baidhsagal seachd uairean a thìde tilg latte eile a-steach aig an toiseach agus cleachdaidh tu an aon ro-innleachd leis na gels agus tablaidean chewable gus an tomhas a-mach anns na blocaichean 20 mionaid sin agus bhon deireadh gus dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr agad airson faighinn gu deireadh, agus dèan an aon rud leis na measgachaidhean deoch agad, tomhas dè cho tric ‘s a tha thu a’ dol a dh ’òl nuair a ruitheas tu a-mach agus dèan cinnteach gu bheil thu air gu leòr fhaighinn, tha fios agad nach e droch bheachd a th’ ann a bhith a ’rothaireachd le beagan a bharrachd de guma cagnaidh no leth bhàr nad phòcaid no ge bith dè a th ’ann, fhad‘ s a chumas sin thu bho na neòinean. Sin agad e, mar sin ath-chonnadh airson turas baidhsagal fada. Tha e gu math furasta ma tha na toraidhean ceart agad agus gu bheil beagan eòlas agad air mar a chleachdas tu iad nuair a bhios tu gan cleachdadh.

Mar sin tha sinn an dòchas gun do chòrd an artaigil riut, fàg commenter agus leig dhuinn ceist anns an earrann bheachdan gu h-ìosal mar a lìonas tu airson turas fada no ma tha na toraidhean as fheàrr leat no gu sònraichte blasan as fheàrr leat, tog iad air ar slighe agus dràibheadh ​​toilichte cuideachd.

Dè a bhios gel Honey Stinger a ’dèanamh?

Tha Gels Stinger Miloptimization airson connadh èifeachdach ro agus rè oidhirpean lùth-chleasachd.Gelstoirt seachad sa bhad,mil- lùth le cumhachd a mhaireas, a chuireas dàil air sgìth fèithe agus a bheir cumhachd don bhodhaig agad na h-amasan agad a choileanadh.

A bheil caffeine aig gel Honey Stinger?

A ’cleachdadh ar organachna daoinefoirmle agus gu nàdarracaffeinatedle Green Tea Extract, seona daoinetha molaidhean ann de gach cuid milis agus tangy. Dearbhaichte gun ghlùtan le siorup tapioca organach, organachmil, electrolytes a bharrachd agus blasan nàdarrach connlach is kiwi, seona daoinecumaidh sin connadh dhut airson oidhirp lùth-chleasachd sam bith.

A bheil Honey Stinger Waffles fallain?

Às deidh sin uile, thig e air ais gu seo:Stinger mealaOrganicWafflesblas math. Is toil leam iad airson beagan lùth blasda nuair a bhios mi a ’ruith. Aig 160 calaraidh gach fear, ma tha feum agad air cuid de dhroch chalaraidhean, is dòcha gum bi thu airson coimhead ann an àite eile. Rud eile, feuch iad airson na feumalachdan seasmhachd agad fhèin.

An-diugh feuchaidh mi stroopwafels. Mar sin ma tha thu airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn agus mo chiad bheachd bheag fhaicinn an uairsin cùm sùil ort gus am bi fios agad gu bheil mi a ’dèanamh agus a’ luchdachadh suas artaigil làitheil mu bhiadh saor an seo air an t-sianal seo dhut fhèin a bhith na bhiadh ro-phacaichte faodaidh e a bhith na reasabaidh, a deuchainn blas tha e gu mòr an urra ri latha na seachdain agus mar sin dèan cinnteach gum buail thu an clag fios agus cuir comharra-lìn air duilleag, ceart gu leòr agus mar sin is e gearanan a th ’annamsa agus leamsa, ceart gu leòr, tha a’ chompanaidh seo air a bhith timcheall bho 1909 agus mar sin tha iad coltach ri dà bhriosgaid wafer tana le caramel sa mheadhan, ach dè as urrainn dhut a dhèanamh a tha seòrsa de bhith gan cuir air do mhuga? bho chofaidh no tì bidh an caramel a ’leaghadh ann an dòigh air choreigin, agus mar sin is e toradh Holland a tha seo agus chan eil dathan no blasan fuadain ann, tha dà riarachadh gach bogsa, mar sin airson waffle beag tha 170 calaraidh 6 gram de gheir 3 gu leth a gram de shaill trans duilich geir shàthaichte 8 milligram de cholesterol tha mòran milligram de sodium gualaisg iomlan 26 gram de fiber nas lugha na 15 gram de shiùcair iomlan agus tha pròtain 1 gram agus mar sin tha iad sin air an dèanamh gus am bi waffles bog air an lìonadh le Caramel Cinnamon agus Realbourbon Vanilla mar sin feuch sinn, ceart gu leòr, agus mar sin an seo tha cupa tì smùid agam, dìreach fosgail e, ceart gu leòr, is e sin an coltas a th ’orra, ceart gu leòr, tha e coltach ri waffle mòr còmhnard agus sin mar a nì mi sin o nach eil. ‘t innis dhomh nach eil e nas motha dh’ fheuch mi ri rud beag ceart a lorg thèid sinn ceart gu leòr gheibh sinn am fear fionnar bho sin ach tha mi airson sealltainn dè an coltas a tha air fear cho tioram.

Tha iad gu math duilich, ach is e an caramel a th ’anns an ionad, ceart gu leòr gus am fàg mi am fear seo na shuidhe air mo chupa tì agus nì mi na tha draoidheil agus thig mi air ais gus feuchainn, mar sin dè a thuit a-steach an sin, ach mise? Tha mi a ’dol a dhèanamh a’ phàirt nach do thuit, tha sin tòrr a bharrachd leaghadh, ceart gu leòr seadh tha an caramel seo air leaghadh gu tur a ’coimhead an caramel seo leaghte fìor mhath cho math is gum faigh thu am pasgan beag dùbailte aig Dollar Tree, ach tha feadhainn nas motha a-muigh an sin a tha a ’tighinn a-steach ann an can, gu math milis airson còig dolaran ann an stòran Kroger fìor mhath tha mi a’ smaoineachadh gur e beachd beag grinn a th ’ann gu bheil e gu math blasta is urrainn dhut gu cinnteach blas fhaighinn air an sinamon sa charamel, mar sin tha mi gu cinnteach gam moladh tha toradh eadar-dhealaichte dhòmhsa ach is toil leam e ach seadh bhithinn ga òl le tì no cofaidh co-dhiù tha mi an dòchas gun do chòrd biadh na pacaid an t-seachdain seo riut, mas urrainn dhomh an lorg air amazon ceangailidh mi iad gu h-ìosal dhut, is e Ceangal ceangailte Amazon, ach faodaidh tu fios a bhith agad mura dèan thu sin gu cinnteach, faodaidh tu a chleachdadh. Ach um, ma chòrd an artaigil seo riut, feuch an fosgail thu r agus thoir seachad e agus roinn e. Fàg beachd gu h-ìosal Ma tha thu a-riamh air Tostroopwafel fheuchainn bu mhath leam faighinn a-mach anns na beachdan gu h-ìosal agus na dìochuimhnich gu bheil fàilte ort an-còmhnaidh mo leantainn air an instagram twitter facebook meadhanan sòisealta eile tha e na chnap de clan babe na dèan dragh gu bheil sinn fhathast gum bu chòir artaigil eile tòiseachadh air clàradh fèin-ghluasadach an seo a dh ’aithghearr no faodaidh tu briogadh air uair sam bith.

Nochdaidh mi suas air an scrion. Ach seadh, chì mi thu an seo

Cò leis a tha Honey Stinger?

Òr DuitseachMil

tha seilbh aigeagus ag obair Òir Duitseach. Tha mac Bill Gamber Sr., Bill Gamber Jr., na Cho-stèidheadair airStinger mealaagus na shuidhe air anStinger mealaBòrd.

Dè a th ’ann an waffle Honey Stinger?

Sreath tana den chlasaig againnmilgainmhich eadar dà tanawaffles. An àireamh as motha againn a ’reicwafflebidh blas a ’sàsachadh na gucagan blas agad agus gad chumail a’ dol mar greim-bìdh feasgar, rè a ’ghnìomhachd as fheàrr leat no a’ dol gu math leis a ’chupa cofaidh no tì agad.

Cuin a bu chòir dhomh càirean Honey Stinger ithe?

Cleachd 5-10 mionaidean ron ghnìomhachd airson spreadhadh de lùth, a h-uile 45-60 mionaid rè eacarsaich gus connadh a thoirt do fhèithean gnìomhach agus casg a chuir air bonking, no dìreach às deidh eacarsaich gus glycogen fèithe ath-leasaichte a thoirt air ais gu luath agus luathachadh fhaighinn air ais.

cuibhlichean cadex

Cuin a bu chòir dhomh waffle Honey Stinger ithe?

Nuair a bhios tu a ’cleachdadhStinger mealano toradh sam bith airson a ’chiad uair tha e na dheagh riaghailt choitcheann airson toradh fheuchainn ro sheisean trèanaidh agus faicinn mar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn agus a ’freagairt. Feuch an toradh an-còmhnaidh ann an seisean trèanaidh mus toir thu a-steach toradh ùr rè farpais.

Cuin a bu chòir dhomh Honey Stinger Waffles ithe?

Nuair a bhios tu a ’cleachdadhStinger mealano toradh sam bith airson a ’chiad uair tha e na dheagh riaghailt choitcheann airson toradh fheuchainn ro sheisean trèanaidh agus faicinn mar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn agus a ’freagairt. Feuch an toradh an-còmhnaidh ann an seisean trèanaidh mus toir thu a-steach toradh ùr rè farpais.

Cuin a bu chòir dhomh càise lùth Honey Stinger Energy ithe?

Cleachd 5-10 mionaidean ron ghnìomhachd airson spreadhadh delùth, a h-uile 45-60 mionaid rè eacarsaich gus connadh a thoirt do fhèithean gnìomhach agus casg a chuir air bonking, no dìreach às deidh eacarsaich gus glycogen fèithe ath-nuadhachadh gu luath agus luathachadh fhaighinn air ais.

Ceistean Eile San Roinn Seo

Obair bunaiteach rothaireachd - mar a nì thu rèiteachadh

A bheil rothaireachd na dheagh obair bunaiteach? Bidh baidhsagal cuideachd ag obair air na fèithean bunaiteach agad, a ’toirt a-steach do dhruim agus do abdominals. Le bhith a ’cumail suas do bhodhaig gu dìreach agus a’ cumail a ’bhaidhc ann an suidheachadh feumaidh tomhas de neart cridhe. Bidh abdominals làidir agus fèithean cùil a ’toirt taic don spine agad, a’ meudachadh seasmhachd, agus a ’leasachadh comhfhurtachd fhad‘ s a tha thu a ’rothaireachd.Jan 21, 2020

Aodach baidhsagal siubhail - freagairtean àbhaisteach agus ceistean

Dè an t-aodach siubhail a bhios ort? Ma tha thu airson aodach a tha sònraichte do rothaireachd a chaitheamh, tha trì sreathan a-rithist, mar as trice a h-uile dad a dh ’fheumas tu: Ciseal bonn goirid no le sleagh fhada, a tha an aon rud ri vest teirmeach. Geansaidh rothaireachd le sleagh fhada no gilet.A breathable , seacaid rothaireachd uisge-dìon.

A ’cumail meatair cumhachd rothaireachd - co-dhùnaidhean practaigeach

Am bi ìrean Power Meter a ’freagairt air mo bhaidhc? Cho fad ‘s gu bheil an cead riatanach agad eadar do ghàirdean crank agus fuireach slabhraidh (agus a’ gabhail ris gu bheil cromagan co-fhreagarrach agad mu thràth), bu chòir dhut a bhith comasach air aon de na meatairean cumhachd agad a chleachdadh air do bhaidhc.18. 2021.

Lòn baidhsagal drochaid Richmond san rafael - fuasglaidhean obrachail

An urrainn dhut baidhsagal a dhèanamh thairis air Drochaid Richmond-San Rafael? An-dràsta, tha rothaichean a tha a ’siubhal chun iar far na drochaid a-steach do Marin County air an toirt gu Francisco Boulevard East, aig a bheil frith-rathad a thig gu crìch an dèidh cairteal mìle. Feumaidh baidhsagalan an uairsin an rathad a cho-roinn le carbadan eile.4 мая 2021 г.

Rothaireachd speuclairean-grèine - a ’lorg fhuasglaidhean

Dè na speuclairean-grèine as fheàrr airson rothaireachd? Na speuclairean-grèine rothaireachd as fheàrr, ann an òrdugh roghainnRapha Pro Team Full Frame Glasses. Stoidhle a ’coinneachadh ri susbaint. Rathad Prizm Jacket Flight Oakley. SunGod Velans FF. Tifosi Eyewear Alliant Gunmetal Fototec Light Night Lens. Oakley Custom Holbrook. Koo Open Cube. Sunglasses Oakley Jawbreaker. Glainneachan Rothaireachd POC Do Blade.

Rothaireachd thairis air daoine 50 bliadhna - iomradh coileanta

A bheil rothaireachd math airson daoine nas sine na 50? Tha mòran aig daoine aois 50 bliadhna no nas sine airson buannachd fhaighinn bho rothaireachd. Tha dòighean-obrach aerobic le buaidh bheag mar rothaireachd foirfe dha daoine nas sine na 50 nach urrainn eacarsaichean àrd dian a dhèanamh; is dòcha air sgàth nach eil na glùinean cho math ‘s a b’ àbhaist dhaibh a bhith.