Pokemon baidhc falbh - iomradh coileanta

An urrainn dhut baidhsagal a bhreith gus ugh a bhreith?

Ann an ùine ghoirid, marcachd afaodaidh baidhsagala bhith na dhòigh gu tur torach dea ’breith nan uighean agadagus a ’cumail sùil air XP, fhad‘ s a tha iad fhathast a ’cumail ri feallsanachd na h-aplacaid a bhith a’ faighinn trèanaichean gus an saoghal mun cuairt orra a sgrùdadh. Dìreach cuimhnich gum bi thu ullaichte a bharrachd agus bi faiceallach.Jul 29. 2016 Samhain.

Chan eil gasoline anns a ’bhòrd-spèilidh agam agus mar sin choisich mi an seo air a’ bhòrd-spèilidh - Chan eil gasoline aig do bhòrd-spèilidh? - Yeah, mar sin ghiùlain mi an seo e - Ceart gu leòr, lìonamaid gasoline. Is e bonn òir a th ’ann - chan eil buinn airgid agam - Dè? - (gàireachdainn) - Faigh do bhuinn, a chuthach! - Naja.Hi! - Dè tha a 'tachairt? - Nì sinn ceithir Adley - Four Adley? - Tha. - Carson a chanas tu ceithir Adley? - Leis gu bheil mi ceithir! - (gàireachdainn) Is e artaigil Adley an-diugh beachd Adley.

Is e seo an geama as fheàrr leatha a tha a ’còrdadh rithe a bhith a’ cluich. Mar sin tha i dha-rìribh ag iarraidh artaigil a dhèanamh dheth. Dè a bhios sinn a ’dèanamh? ? - Bidh sinn a ’cluich teaghlach stèisean gas - An mise an teaghlach an toiseach no an e mise an seòrsa stèisean gas an toiseach? - Is tusa an seòrsa stèisean gas an toiseach - (gàireachdainn) Ceart gu leòr, an tusa an teaghlach an toiseach? - Tha. - Ceart gu leòr, stèisean gas agus teaghlach, leig dhuinn falbh! - Nach cuir sinn crìoch air! - Oh tha, feumaidh sinn a stèidheachadh. (Fuaim càr a ’ruith ro luath) Ceart gu leòr, dè a dh’ fheumas sinn an toiseach? - Feumaidh sinn stiogairean. - Càite am bi an stèisean gas? - Ceart gu leòr, bidh an stèisean gas an seo a dh ’aithghearr.

Leis gu bheil hose stèisean gas aige .- Ceart gu leòr, is e sin stoc an stèisein gas.- Is e seo an inneal obrach agam.- Obair.- Seallaidh mi dhut dè an taigh a bhios agam.- Ceart gu leòr, dè an taigh a th ’agad? - An rud gu h-iomlan, an e mo thaigh.- Seo an taigh slàn agad? - Tha.- Agus is dòcha gu bheil thu ag obair an seo, an seo.- Seadh, cuiridh mi mo chuid rudan ceart an seo.- Ceart gu leòr, dè eile a dh ’fheumas sinn? - Uh, tha feum agam air mo bhaidhc.- Feumaidh tu baidhc agus tha feum agam air pumpa èadhair airson taidhrichean a ’bhaidhc oir is mise fear an stèisein gas.

Siuthad! - Gheibh sinn na rudan againn! - Tha e anns a ’gharaids. - Tha na rudan agam a-staigh an seo. Bruidhinn suas, gheibh thu na rudan agad, gheibh mi na rudan agam.- Feumaidh mi a dhol tro dhoras a ’gharaids. - Ceart gu leor. (doras creak a ’fosgladh) - Hey, an urrainn dhut doras a’ gharaids fhosgladh? Cuibhle, cuibhle.

O, seo mo bhaidhc. Leig leinn seo a chrochadh. (Hum) Gheibh sinn seo a-mach à seo an toiseach.

Tha dà làmh agam. Is dòcha dràibheadh ​​a-steach. Woo, woo, woo, woo.

Agus an seo thig mo bhaidhc. Agus tha e a ’tuiteam sìos cuideachd. A-nis gheibh sinn an còrr dheth.

caip rothaireachd geamhraidh

Ugh. Hmm, a h-uile càil a thèid leis. Is e seo mo Playstation.

A-nis tha sinn ga fhaighinn beagan rudan a bharrachd dhuinn.- Tha na rudan agam.- Tha an A pumper agam agus an uairsin lorg mi do wallet leis an airgead agad.- Tha sin agam.- Dè? Teine campa, is e deagh bheachd a tha sin.

Fosglaidh mi an stèisean gas agam. - Ceart gu leor. Feumaidh mi rudeigin.

A bheil sinn a ’ceannach rudeigin an seo? - Faodaidh, faodaidh tu greimean-bìdh a cheannach an seo. Agus is iad seo na h-innealan agam gus do chàr no do bhaidhc a chàradh aig an stèisean gas. Agus an uairsin is e sin an seòmar feitheimh - (mumbling) - Hey, chan eil mi air fosgladh fhathast! Faigh a-mach às an seo, dùinte.

Faigh a-mach às an seo! Yahhhh.- (gàireachdainn) - tha thu dà phuing - tha stèisean gas fosgailte! - rachamaid don stèisean gas - tha stèisean gas fosgailte! tha sinn fosgailte! - (murmurs gu socair) beagan - tha stèisean gas fosgailte! - beep, beep. - Ag obair aig stèisean gas agus uiread de stuth.

O hello neach-ceannach - Halo, chan eil gas agam anns a ’bhaidhc agam - Ceart gu leòr, och chan eil! A ’coimhead mar gum faodadh tu beagan èadhair a chleachdadh anns na taidhrichean agad - Tha - Agus is dòcha glanadh. A bheil thu airson gun dèan mi làn dheuchainn? - Tha.- Is e sin dà bhuinn- Oh tha, dhìochuimhnich mi mo wallet.- Cha tug thu airgead sam bith? - I-- Faigh a-mach às an seo, feumaidh tu beagan airgid fhaighinn. - Ceart gu leor. (a ’seinn) Pàirc, pàirc.

Gheibh sinn m ’airgead. Leig leam seo a ghabhail. Tha mi an seo.

Thug mi m ’airgead an turas seo. - Huh? O hello neach-ceannach. Duilich, tha mi dìreach air bòrd-spèilidh a chuir air dòigh. - Tha mi a ’dol a dh'fhaighinn m’ airgead. - Ceart gu leòr, Bidh 2 bhuinn ann.

Aon airson an gasoline agus aon airson an càradh - Ceart gu leòr, na gabh cairtean - Tha, cha ghabh sinn cairtean, dìreach buinn òir. (Cearcaill clàr airgid) Ma tha thu airson do chairt a chleachdadh, tha bùth againn an seo le reòiteag agus nithean math agus stuthan meidigeach agus bruis dèanamh-suas. Bidh sinn a ’cleachdadh mhapaichean an sin.

Agus an uairsin tha àite feitheimh an seo. Ma tha thu airson feitheamh beagan nas fhaide. - Ceannaichidh sinn dèideagan. (shh, shh, shh, shh) - Oh, gabh mo leisgeul, neach-ceannach, tha ceist agam - Dè? - Lìon mi na taidhrichean dhut agus an uairsin lìonaidh mi a-nis iad - Ceart gu leòr - Dè an seòrsa gas a tha thu ag iarraidh? - Um, gas uaine.— Ceart gu leòr, fuaimean math.Glug, glug, glug, glug, glug, glug, glug.— A comb. - Glug, glug, glug, glug, glug, glug, glug gluck Ceart gu leòr, tha sin làn.

Tha cuideam an taidheir math! Yep.- Tha a h-uile dad a dh ’fheumas mi anns a’ mhàileid chicky agam .- Oh, a bheil thu airson seo a cheannach? - Tha.- Ceart gu leòr, feumaidh tu cairt a chleachdadh.

A bheil cairt agad? - Yeah - Leig leam seo a ruith tron ​​sganair agam gu math luath agus a cheannach. Agus chì mi - Ceart gu leòr, leig dhomh sùil a thoirt air - Ceart gu leòr, mar sin aon rud - feumaidh mi mo chlogaid a thoirt dheth - A dhà, trì, oh agus pancake? - Mhm. - O, brùthadh dèanamh suas, tha sin snog.

Gu ceart, is e sin $ 17. Cha ghabh sinn ach cairtean. - Ceart gu leòr, agus an till thu na cairtean a-màireach? - Tha, tillidh sinn na cairtean a-màireach - Seo e - Ceart gu leòr, leig dhomh sleamhnachadh - A bheil cuimhne agad air cairt eile? - Ceart gu leòr, dè an còd a th ’ann? - Ochd, sia, naoi.— Ochd, sia, naoi, tha thu ceart.

Ceart gu leòr, rachamaid. Tapadh leibh, neach-ceannach. O, neach-ceannach, dè an t-ainm a bh ’ort? - Is e Ariel a th ’ann. - An tusa Ariel? - Tha. - O, snog coinneachadh riut.

Is e m ’ainm Tall Chicken.— Math coinneachadh riut.- Halo Ariel.- Halò.- Ceart gu leòr, falbh agus fuirich san t-seòmar feitheimh.

Seo an stuth a cheannaich thu - cuiridh mi mo chlogaid air - Anns an àite feitheimh? - Tha - Gu ceart, bi faiceallach, tha e cunnartach an sin. (osna) Seadh, tha an stiùir math. Gu h-iomchaidh, bu chòir dhut a bhith gu math. - Hey, a bheil thu airson a dhol air do bhaidhsagal airson mionaid? - Seadh, rachamaid.

Taing, neach-ceannach, Ariel - bye - an latha as fheàrr a-riamh - agus tha sinn dachaigh, seòmar-cadail leig sinn cuid de rudan a chuir ri chèile - tha stèisean gas gas skateboard fosgailte! Tha stèisean gas skateboard fosgailte! - Feumaidh mi rothaireachd air a ’bhòrd-spèilidh. Chan eil gas agam airson a ’bhòrd-spèilidh. Mar sin choisich mi a-null an seo le mo bhòrd-spèilidh. - Chan eil gas air do bhòrd-spèilidh? - Tha, mar sin ghiùlain mi an seo e. - Ceart gu leòr, leig leis a ’ghas a lìonadh.

Is e sin bonn òir. - Chan eil buinn airgid agam. - Dè? - (chuckles) - Faigh do bhuinn, a chuthach. - Glug, glug, glug, glug, glug, glug, glug, glug, glug - Seo e. - O, tapadh leat, ceart gu leòr, chuir mi an gas air an aghaidh, am bu mhath leat gas air a ’chùl, cuideachd? - Faodaidh - An urrainn dhut mo chuideachadh le sin? - Tha. - Glè mhath, glug, glug glug, glug, glug, glug, glug, glug, Whoa, whoa, whoa.

Gu ceart, tha sin tòrr gasoline air do bhòrd-spèilidh? - Tha, tha mo chuibhlichean briste sa mhòr-chuid - Chan eil, tha iad briste sa mhòr-chuid? - Tha - Tha, tha iad, an toir thu a-steach iad le èadhar fhad ‘s a bhios mi ga chàradh? - Nuair a tha mi dìreach air mo bhòrd-spèilidh a rothaireachd, tha na cuibhlichean agam dìreach a ’tuiteam dheth - Oh chan eil. Yeah, inflate e le èadhar agus nì mi na pàirtean eile. - Rinn mi e. - O, seadh, tha e fuasgailte, taobh eile.

Ceart gu leòr, bu chòir dhaibh a bhith gu math ron àm seo. Gu ceart, uile làn gasoline, faic càradh. Tha thu deiseil airson falbh. - Yay! - Taing airson tighinn chun bhùth agam, beannachd. - Se do bheatha. (rrrrrrrr) - Taing airson coimhead, beannachd.

A bheil e ceart gu leòr a bhith a ’rothaireachd gach latha?

Ged a bheir eacarsaich làitheil mar rothaireachd piseach air do shlàinte cardiovascular, àrdaichidh e do shunnd, agus bheir e spionnadh dhut, is urrainn dhut gu furasta peadaladh uair san latha agus gun not a chall. Gu mì-thoilichte dhut, is dòcha gum faigh thu eadhon beagan. Chan eil eacarsaich gach latha na adhbhar airson dearmad a dhèanamh air an daithead agad.Mar 26 2021

Mòran dhaoine. Tha mi cinnteach gum bi mi a ’coimhead air dìollaid baidhsagal agus a’ smaoineachadh chan e a-mhàin gum feum e a bhith mì-chofhurtail, ach tha e coltach gu bheil e dona dhutsa cuideachd. Tha fios agad - ag adhbhrachadh milleadh, pian, iomagain agus, ann an fir, is dòcha dysfunction erectile, is dòcha aillse prostate.

Ach a dh ’aindeoin sin tha mòran againn a’ rothaireachd air baidhsagalan agus gun duilgheadasan idir. Bidh cuid de rothaichean, air an làimh eile, ga dhèanamh. Rinn mi sin gus an innis mi dhut gu bheil e na adhbhar dragh mòr nuair a thachras rudeigin.

Coimhead - is e seo mo 'oh mo dhia! Tha an penis agam air a dhol gu tur caol! ‘Thig sinn air ais chun seo agus sinn a’ sgrùdadh nan cùisean a tha a ’buntainn ri slàinte is rothaireachd dhaoine. Gus seo a dhèanamh, tha sinn air com-pàirteachadh le aon de phrìomh urologists na RA - fear leis an ainm Anthony Koupparis - gus comhairle làidir, practaigeach a thoirt seachad air am bu chòir dha gach rothaiche fireann èisteachd ris agus nuair a dh ’fheumas tu adhbhar a bharrachd air eòlas clionaigeach farsaing gus na tha e ag ràdh a chreidsinn. tha e na dhuine iarainn cuideachd agus bidh na daoine sin a ’caitheamh mòran ùine san dìollaid. Mus tòisich sinn ge-tà, seo leasan anatomy sgiobalta.

Is e sin mise an dòigh anns am bi mi a ’rothaireachd. Tha seo a-nis na cnàimhneach a ’rothaireachd air baidhsagal agus gu bheil air a dhèanamh na shealladh faisg air penis.

Stad giggling air a ’chùl. Chan eil e math no fìor airson sgèile. Co-dhiù, a ’magadh gu aon taobh, tha e gu math cudromach a bhith a’ tuigsinn ar anatomy fhèin.

Bidh fios agad, tha mi cinnteach, nuair a bhios tu a ’rothaireachd gu bheil do penis agus testicles gu math falaichte. Is e an perineum a chanar ris an raon de stuth bog eadar na cnapan agad agus na testicles, agus nuair a tha thu air baidhsagal, bidh an sgìre seo a ’conaltradh ris an dìollaid agad. Fon chraiceann tha an urethra agad, is e sin an tiùb a tha a ’ceangal do bhroinn ris an t-saoghal a-muigh tron ​​pheanas.

Tha an perineum cuideachd na dhachaigh dha na soithichean fuil mòra agus do nerve pudendal, a tha a ’toirt faireachdainn na sgìre agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’togail. Os cionn an perineum tha do phrostat, gland a chruthaicheas fluid seminal agus a tha a ’dol tarsainn air an urethra. Leis gu bheil anatomy againn agus cumadh a ’phillein, tha e coltach gu bheil e reusanta an ceangal eadar rothaireachd agus pian no iomagain, dysfunction erectile agus duilgheadasan próstat a dhèanamh, ach bheir sinn sùil nas mionaidiche air.

Ach na gabh dragh. Cha bhith e nas beòthaile na na chunnaic thu roimhe, mhol iad dha Anthony an cuspair seo a bhriseadh sìos. Mar sin tha numbness againn, dysfunction erectile agus cuideachd aillse prostate, gu sònraichte aillse próstat.

Feuch an tòisich sinn le bodhar agus an toiseach, an urrainn dhomh innse? You mo sgeulachd penis numb? - Bhiodh sin, tha

Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil eòlas math againn air a chèile gus innse dhomh mu dheidhinn. B ’ann nuair a bha mi ann an tunail gaoithe ann an Indianapolis agus bha sinn a’ dèanamh deuchainn tunail gaoithe, agus sa chùis sin feumaidh tu suidhe gu socair air baidhc airson 30 mionaid fhad ‘s a tha do bhaidhc a’ dèanamh làn sguabadh de na ceàrnan gaoithe. Na tha e a ’ciallachadh Feumaidh tu a bhith gu tur gun ghluasad anns a’ bhodhaig àrd agad, oir cuiridh seòrsa sam bith de thionndadh a-mach an toradh.

Mar sin is e suidheachadh gu math fuadain a th ’ann a bhith a’ rothaireachd air baidhc agus às deidh na 30 mionaidean dh ’fhalbh mi agus thuig mi gu math luath nach robh mothachadh sam bith agam nam penis, a tha a’ dol air adhart, oir gu fortanach tha fios agad gu bheil am mothachadh air tilleadh. Mar sin aig a ’cheann thall tha mi a’ smaoineachadh nach do thachair dad fad-ùine, ach dè thachras sa gheàrr-ùine? Gu bunaiteach air sgàth an cuideam a tha thu a ’cur gu dìreach air an perineum, tha thu a’ brùthadh air na nearbhan agus tha thu a ’brùthadh air cuid de na soithichean fala agus is e sin a tha ag adhbhrachadh an tàir. Às deidh ùine a ’suidhe air neoni bheir e beagan milleadh beag nach e milleadh fad-ùine a th’ ann, bidh e gu bunaiteach a ’leantainn gu iomagain anns an sgìre a tha e a’ frithealadh, agus sin a thachair dhut.

Mar sin tha e coltach ri bhith a ’tuiteam na chadal ann an suidheachadh neònach agus a’ dùsgadh le do ghàirdeanan gu tur marbh agus tha e uamhasach duilich, ach thig am faireachdainn air ais gu math luath agus chan eil milleadh fad-ùine ann. Gu math coltach ri sin dìreach ceart. Mar sin dè a tha còir againn a dhèanamh an uairsin? Ma tha sinn a ’fulang le bodhar an dèidh a bhith a’ rothaireachd air baidhc, dè a ’chiad phort gairm? Ma lorgas tu gun tachair seo, gabh air a ’bhaidhc agus bidh e caol às deidh sin.

Tha fios agam barrachd air na nì mi, gheibh thu baidhsagal ceart agus cuideigin airson sùil a thoirt air do phillean agus a h-uile càil a thèid leis. A-nis ma gheibh thu air do bhaidhc airson ùine mhòr agus a h-uile uair a bhios e caol anns an sgìre sin agus ma dh ’fhanas e caol agus an uairsin nì thu an aon rud a-rithist agus a-rithist bidh e do-sheachanta gun dèan thu milleadh fad-ùine ach bidh mothachadh cumanta a’ gabhail thairis agus aon uair dìreach a ’faighinn am baidhc ceart iomchaidh agus dìollaid. Cha dèan aon ùine de mhì-chliù às deidh sin milleadh fad-ùine air an fhaireachdainn san raon seo no air togail sam bith agus an leithid.

Is e an ath chuspair an uairsin dysfunction erectile agus bho na chuala sinn mu dheidhinn numbness, a bheil ceangal an uairsin eadar rothaireachd, iomagain leantainneach a tha a ’leantainn gu dysfunction erectile? - is e am freagairt chan eil. Nas cudromaiche tha cudromachd dysfunction erectile sa chiad àite. Tha na pròiseasan a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan togail dìreach mar an ceudna ris na pròiseasan a tha a’ leantainn gu galar cardiovascular, a tha a ’leantainn gu ionnsaigh cridhe.

Mar sin ma tha tinneas an t-siùcair ort, bruthadh-fala àrd, no ceò, tha coltas ann gu bheil dysfunction erectile ort, ach tha coltas ann gum bi tinneas cridhe ort cuideachd. Is e an fhìrinn, tòisichidh a ’mhòr-chuid de dhaoine meadhan-aois air baidhsagal. Ma tha thu a-nis nad rothaiche agus gu bheil thu den aois shònraichte sin a ’leasachadh dysfunction erectile, cha bu chòir a’ chiad smaoineachadh a bhith agad, ‘Oh, seo mo phillean’ dìreach air sgàth an rothaireachd. ‘Bu chòir dha a bhith, chan eil mi a’ dol a thiodhlacadh mo cheann sa ghainmhich Dh ’fhaodadh seo a bhith na chomharra air rudeigin nach deach a dhearbhadh.

Feumaidh mi seo a bhith air sgrùdadh a dhèanamh air an t-seòrsa milleadh air do nerve pubic a bhiodh an uairsin a ’leantainn gu dysfunction erectile. Mar sin a bheil e gu math duilich sin a dhèanamh? Chan eil am beagan neònach sin a ’toirt buaidh air do perineum a’ dol a thoirt dhut dysfunction dysfunction erectile. Rach agus faigh sùil air.

An toiseach, gus MOT ceart a bhith agad bho shealladh a ’chridhe, carson nach fhaigh thu làimhseachadh dysfunction erectile? Tha mi a ’ciallachadh, tha an cearcall air tighinn làn. Tha e air a dhol bho bhith na rud beagan cuckled gu fìor dhuilgheadas slàinte as urrainn dhut a rèiteach. Agus an uairsin gheibh thu iad.

Dè mu dheidhinn duilgheadasan co-cheangailte ri prostate agus aillse prostate gu sònraichte. Gu fortanach, chan eil buaidh sam bith aig rothaireachd air aillse a ’phròstain. Ach chan ann dìreach mar a bhios aillse a ’phròstain a’ leasachadh, tha e cuideachd na cheist a bheil thu a ’faighinn sgrìonadh neo-iomchaidh airson aillse a’ phròstain.

Is e aon de na rudan a bhios sinn a ’cleachdadh gus comharra a thoirt air cunnart aillse prostate a bhith a’ faighinn deuchainn fala agus thathas a ’smaoineachadh ma bhios tu a’ rothaireachd tòrr gum faodadh tu do phrostat a bhrachadh agus dh ’fhaodadh gur e seo an deuchainn fala agad ris an canar PSA ris an canar fuil àrdachadh gu h-ealanta. deuchainn deuchainn fala antigen sònraichte prostate a ruigeas a ’phuing a rinn thu an deuchainn fala sin tha e air àrdachadh gu h-ealanta agus an uairsin tha dòrlach iomlan de dheuchainnean ann nach robh feum agad a-riamh air sgàth gu robh thu a’ rothaireachd agus chan eil sin fìor, chan e - Tha cothrom ann dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air beagan, ach ma choimheadas tu air an rannsachadh stèidhichte air obair-lann air mòran, chan eil mòran de chomharran moileciuil airson aillse a’ phròstain, rothaireachd agus eacarsaich a ’dèanamh eadar-dhealachadh sam bith ri comharran aillse a’ phròstain, agus mar sin tha rothaireachd math Tha thu nas fallaine, tha e a ’leasachadh do shlàinte cardiovascular a h-uile càil a lùghdaicheas do chunnart aillse agus nach toir e buaidh air deuchainnean aillse prostate neo-iomchaidh agus an uairsin thèid e air adhart. Gu fortanach, chan eil cunnart àrd ann airson aillse prostate. Is e na bu chòir dhuinn a dhèanamh mar ghillean smaoineachadh mu dheidhinn.

Mar sin mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, tha an coltas ann gum bi aillse prostate nas àirde. Is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh a-nis a bhith mothachail air cuid de na comharraidhean a-nis, is e na rudan ris am bi sinn a’ coimhead rudan mar comharran obair uisge, pian cùil, duilgheadasan le sèididh san uisge, na rudan sin, ma tha dragh ort mu dheidhinn na rudan sin, ma gheibh thu eòlas air na rudan sin a-rithist An uairsin bu chòir dhut an dàrna cuid urologist no dotair teaghlaich fhaicinn agus deasbad reusanta a bhith agad mun mheasadh. Chan eil sin gu fèin-ghluasadach a ’ciallachadh gun tèid do sgrìonadh airson aillse a’ phròstain, ach coisichidh an dotair sònraichte sin thu tro rudan math an deuchainn agus is dòcha na buannachdan an cois deuchainn.

An uairsin faodaidh an dithis agaibh co-dhùnadh am bu chòir dhut a dhol air adhart no nach bu chòir. Chan eil mi airson gum bi guys a ’seachnadh gu tur e sa chiad àite. Agus airson a ’mhòr-chuid, lorg sinn na rudan sin fada nas tràithe na làithean seo agus faodar an rèiteachadh gu tur.

Dè an aois a tha sinn a ’bruidhinn an seo? Dè an aois a bu chòir dhut dragh a ghabhail? Agus tha mi a ’tuigsinn gur dòcha gu bheil eisimpleirean tarraingeach ann a tha fios agad, cùisean tràth, ach tha thu ceart.

Mar sin agus leamsa nam chleachdadh, tha dealbh gu math sgapte agam. Mar sin tha cleachdadh cho mòr againn gum bi euslaintich anns na 30an aca tro na 80an agus na 90an a ’smaoineachadh mu dheidhinn, agus ma tha comharraidhean draghail agad na gabh dragh, na bi a’ tiodhlacadh do cheann sa ghainmhich agus a ’stiùireadh Bruidhinn gu reusanta agus measadh air dè an duilgheadas a th ’ann, ma tha brataichean dearga ann airson a dhol an gnìomh agus ma dh’ fheumas tu. Mar sin chan eil ceangal eadar rothaireachd agus aillse prostate, ach tha aillse a ’phròstain gu math mòr airson cuibhreann mòr de rothaichean Duilgheadas dìreach leis gur e fir a th’ annta, tha iad meadhan-aois agus mar sin feumaidh iad smaoineachadh mu dheidhinn Uill chan eil fios agam mu do dheidhinn ach is e an takeaway as motha a th ’agam bhon chòmhradh seo le Anthony gur dòcha nach bu chòir dhuinn ar slàinte a ghabhail mar rud ceart, bu chòir dhuinn a bhith an aghaidh ar bàsmhorachd fhìn agus cuideachadh a shireadh nuair a dh’ fheumas sinn e oir chan eil sinn a ’faighinn gs tana an duilgheadas as motha a tha againn bidh a h-uile càil a ’dol a-nis a-nis is dòcha gun tug mi seachad cus cus fiosrachaidh nuair a dh’ innis mi dhut mu mo penis numb anns an tunail gaoithe ach tha mi a ’smaoineachadh san t-seadh sin is dòcha gum bu chòir dhuinn uile feuchainn ri aon Còmhradh a bhith againn - Le is dòcha ar caraidean aig a’ chlub a ’ruith seo deireadh-seachdain, co-dhiù bruidhinn mun artaigil seo tha mi a ’smaoineachadh gum biodh sin na àite adhartach airson tòiseachadh.

A-nis cuideachd, feuch an dèan thu cinnteach gu bheil e a ’toirt moladh mòr dhomh airson taing a thoirt dha Anthony airson a chuid ùine agus eòlas iongantach a roinn leinn, agus ma tha thu airson artaigil eile fhaicinn air an aon chuspair. Chan eil againn ach aon air an t-sianal seo a chuidicheas tu gus an dìollaid cheart a cheannach dhut gus am bi agad ris a ’chiad dhuilgheadas de bhodhar a dhol air adhart.

A bheil 3 mìle air baidhsagal math?

Eadhon goiridbaidhcturas mar trìNa mìlteana ’losgadh àireamh iongantach de chalaraidhean. Airson na toraidhean as fheàrr, bu chòir dhut oidhirp leantainneach a chumail, seach a bhith a ’stad agus a’ tòiseachadh nuair nach eil sin riatanach airson adhbharan sàbhailteachd. Bidh oidhirp leantainneach a ’meudachadh na buaidhean losgaidh cardiovascular agus calorie a tha ann a bhith a’ rothaireachd abaidhc.

fuadach drochaid glute

Ma tha thu airson cuideam a chall, chan eil agad ach barrachd chalaraidhean a losgadh agus an ithe gu cunbhalach, agus faodaidh tu sin a dhèanamh an dàrna cuid le bhith ag atharrachadh do dhaithead agus a bhith ag eacarsaich barrachd, agus ma nì thu beagan eacarsaich is e a ’cheist, dè an spòrs as fheàrr a bhith a ’losgadh na cus chalaraidhean sin. Tha sinn mu thràth air coimeas a dhèanamh eadar an eadar-dhealachadh eadar snàmh agus ruith le deuchainn garbh agus a-nis bha sinn airson sùil a thoirt air na h-eadar-dhealachaidhean eadar rothaireachd agus ruith gus an urrainn dhuinn cùisean a chuir air dòigh beagan mar a thèid sinn chun deuchainn-lann eòlas-inntinn an seo ann an amar na sgioba agus Tha sinn a ’dol a thoirt saidheans an sàs an-diugh. Thagh sinn rothaireachd agus ruith oir tha an dà chuid nan gnìomhan air tìr gus am faigh sinn barrachd saidheans leis an àireamhachadh againn, ach cuideachd leis gu bheil iad le chèile air an cleachdadh gu farsaing gus do chuideachadh cuideam a chall, tha agus roimhe Le bhith a ’dèanamh coimeas eadar an àireamh calorie sinn fhìn bha sinn den bheachd gum b’ fhiach sùil a thoirt air vo Buannachdan agus eas-bhuannachdan gach spòrs.

Mar sin tha ruith cuideam le cuideam bidh e a ’cuideachadh le osteoporosis le bhith a’ cur cuideam air na cnàmhan agus na joints air an làimh eile tha e a ’cur nas lugha de chuideam air na joints againn agus mar sin ag adhbhrachadh nas lugha de chunnart leòn. Feumaidh ruith glè bheag de uidheamachd agus faodar a dhèanamh cha mhòr ann an àite sam bith, ach feumaidh baidhsagal baidhsagal agus beagan a bharrachd kit Ged a tha baidhsagalan snìomh a-staigh aig a ’mhòr-chuid de gyms agus mar sin tha roghainnean eile ann cuideachd, faodaidh an dà spòrs a bhith sòisealta, ged a tha e coltach gu bheil baidhsagal beagan a bharrachd mar a tha e faodar a dhèanamh aig ìre beagan nas ìsle, faodaidh tu a-nis, gu dearbh, bhon phuing mu dheireadh Rothairich baidhc nas fhaide oir tha e nas lugha de chuideam. Cho-dhùin sinn calaraidhean a chleachdadh mar thomhas den bhodhaig againn oir tha a ’mhòr-chuid de dhaoine eòlach air an aonad seo agus tha e na dhòigh furasta air lùth a thomhas a tha sinn.

Bidh tu a ’toirt iomradh air kilocalories, a tha na chomharradh air mìle calaraidh, oir is e seo an àireamh a gheibh thu air bileagan bìdh sam bith, ach cuideachd air na lorgairean fallaineachd agad, tha a-nis gu math furasta cuideam a chall, feumaidh tu co-losgadh ort uile an ùine barrachd chalaraidhean tro na h-àiteachan-obrach agus na gnìomhan làitheil agad, an uairsin gabh a-steach tro bhiadh is deoch tron ​​latha. Le sin san amharc, leig dhuinn sùil a thoirt air mar as urrainn dhuinn ar caiteachas calorie a thomhas a-nis tha grunn roghainnean ann ach tha cuid nas cruinne na feadhainn eile a-nis dh ’fhaodadh tu àireamhair calorie sìmplidh a chleachdadh agus anns a’ chùis seo cuir do chuideam nad aois agus an uairsin tuairmse a dhèanamh air an dian gu bheil thu air a bhith ag obair leis, ach tha thu a ’dol a dh'fhaighinn àireamh gu math garbh bhuaithe oir feumaidh an àireamhair calorie obrachadh a-mach dè cho làidir‘ s a tha thu, thoir beachd dhut air cia mheud calaraidh a tha thu a ’losgadh. Bidh sinn a ’gabhail fois bho sin, bhiodh e na rianadair fallaineachd no uaireadair spòrs a dh’ fhaodas tomhas a dhèanamh air do reat cridhe rè a h-uile gnìomh gus am bi fios aige dè cho dian sa tha thu air trèanadh agus an uairsin cuir còmhla seo leis an dàta pearsanta a tha air a stòradh an sin mu thràth airson a bhith dhut comasach air tuairmse nas reusanta a thoirt air na tha de chalaraidhean agad Chaidh ar losgadh anns a ’ghnìomhachd seo, agus mar sin an-diugh tha sinn a’ dol aon cheum nas fhaide gus ar toradh còcaireachd a thomhas leis na dòighean tomhais as ceart, agus mar sin bidh sinn a ’dol chun obair-lann gus faicinn dè dìreach a tha sin a ’ciallachadh.

Chan eil mi ag èisteachd a-rithist taing airson a bhith a ’cleachdadh an obair-lann agad agus an ùine agad an-diugh tha sinn airson sùil a thoirt air calaraidhean a chaidh a losgadh an aghaidh rothaireachd le ruith agus bha mi airson faighinn a-mach ciamar as urrainn dhuinn sin a dhèanamh agus mar as urrainn dhuinn sin a thomhas gu ceart an seo ceart gu leòr. a ’dol a thomhas caitheamh ocsaidean ris an canar vo2 mar as trice agus daoine an seo an vo2 max, ach bidh seo submaximal. Is e cuideachd an uiread de ocsaidean a bhios tu a ’cleachdadh aig ìre eacarsaich sònraichte, agus stèidhichte air an sin, le beagan bharailean, faodaidh tu caiteachas calorie a thrèanadh agus tha sin gu soilleir ag atharrachadh a rèir na rùintean leis a bheil thu ag obair agus tha uimhir de ùine againn an-diugh. Nam biodh sinn a ’taghadh dà sheòrsa ìre gus faighinn a-mach dè an oide as fheàrr a th’ ann, tha mi a ’smaoineachadh airson na tha thu airson a dhèanamh an-diugh oir tha e soilleir gu bheil thu airson coimhead gum faodadh ìrean t de dhaoine a bhith air an cumail suas gus am b’ urrainn dhuinn sùil a thoirt air ìre 2 a ’coimhead, gu math eacarsaich aerobic agus an uairsin is dòcha ìre 4, agus obair-obrach stèidhichte air stairsnich a dh ’fhaodadh a bhith nan sònaichean a bhiodh daoine a’ cumail troimhe airson na h-amannan sònraichte aca, agus bidh thu a ’dèanamh nuair a bheir sinn leughaidhean vo2 chì thu eadar-dhealachadh mòr ann an caitheamh ocsaidean bhon eadar-ghluasad bho a ’coiseachd gu ruith ceart gu leòr, cuideachd airson a h-uile facal, tha mi ag iarraidh atharrachadh ann an astar, ceart gu leòr, tha mi air bhioran faicinn dè na toraidhean a fhuair mi fhìn agus Heather bho bhith a’ tomhas ar calaraidhean a chaidh a losgadh fhad ‘s a bha mi a’ ruith agus an uairsin a ’rothaireachd. Tha Heather air an tarraing as giorra a tharraing agus bidh mi ag obair nas cruaidhe nas fhaisge air an stairsnich aice ann an sòn 4, ach cumaidh mi ri comas aerobic anns a ’chrios agam gus an dian a mheudachadh.

Tha a ’mhòr-chuid a’ gabhail ris gu bheil ruith a ’losgadh barrachd chalaraidhean na rothaireachd, agus mar sin bidh sinn air bhioran gus faicinn a bheil seo fìor agus ma tha an eadar-dhealachadh eadar rothaireachd agus ruith deiseil, tha an t-àm ann dha Ionatan beagan matamataigs a dhèanamh agus an cardio Pooh a dhèanamh airson an fheadhainn againn oidhirpean gus obrachadh a-mach ceart n fhuair sinn dìreach ar n-anail air ais Jonathan Tha mi airson sùil a thoirt air na h-àireamhan an toiseach An toiseach, ciamar a thig mo chalaraidhean a-mach nuair a bhios mi a ’rothaireachd air baidhc an taca ri ruith Nuair a choimheadas sinn air airson uair a thìde, Nuair a ruitheas sinn airson san uair, tha e timcheall air 900 91 calaraidh san uair agus an uairsin tha Lochlannach 868 ceart gu leòr, agus mar sin tha eadar-dhealachadh timcheall air 124 agus an uairsin cha robh mòran Sotracer aig a ’chunntas abairtean beagan nas àirde agus mar sin tha na h-adhbharan airson a bhith beagan nas motha follaiseach, mar sin tha e a’ cleachdadh barrachd nas òige, mar sin a thaobh caitheamh cumhachd dha-rìribh tha dùil agad gum bi e nas àirde, mar sin tha sin 1156 bho bhith a ’ruith agus 994 bho bhith a’ draibheadh ​​baidhsagal gus am bi an eadar-dhealachadh a ’tighinn a-mach beagan a bharrachd aig 212. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e sàbhailte a ràdh gu robh an dithis againn den bheachd sin bhiodh ruith aig an forefro nt den deuchainn bheag againn an seo, a rinn e, leis an eileamaid gealltanach cruithneachd den spòrs agus leis gu robh e nas fhaisge air rothaireachd làn eacarsaich bodhaig gu bheil a ’bhuannachd seo aige, ach gu dearbh faodar rothaireachd a dhèanamh fada nas fhaide mar sin ma tha tòrr ùine agad air do thaobh is dòcha gum biodh e na b ’fheàrr rothaireachd a chleachdadh gus barrachd chalaraidhean a losgadh, ach gu pearsanta tha mi a’ smaoineachadh gur e ruith an dòigh as fhasa dhomh cuideam a chall, gu ìre air sgàth gu bheil e a ’cuir às do mo mhiann, gu ìre air sgàth nuair a gheibh mi rudeigin mar seo bidh mi ag òl cofaidh is cèic gu math tric, rud nach eil dona idir ma tha aon de na Spòrs sin agad agus is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a ’feuchainn ri beagan cuideam a chall feuch an cuir thu fios thugainn agus cuir a-steach na beachdan gus am bi sinn bu toil leam cluinntinn mu dheidhinn. An dòchas gun do chòrd an artaigil agad ris Lorg a ’chruinne air feadh na sgrìn agus lorg na h-artaigilean eile a rinn sinn agus ma tha thu airson artaigil fhaicinn a rinn sinn a’ call calaraidhean, mìltean dhiubh, bidh sinn a ’cur eagal air an artaigil seo an seo agus ma tha thu airson coimeas fhaicinn eadar snàmh is ruith nuair a thig e gu caitheamh calorie gheibh thu gu h-ìosal e

Dè an ìre gu bheil 10000 ceum air baidhc?

10,000 ceumbhiodh faisg air 5 mìle. Gabh 10 àbhaisteachceumannanagus tomhais anastareadar na puingean tòiseachaidh is crìochnachaidh agad.